فهرست مطالب
دیسک گردن، که به عنوان فتق دیسک گردنی نیز شناخته می‌شود، یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند در سنین جوانی نیز رخ دهد و بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. بر اساس گزارش‌های پزشکی، عوامل خطر این بیماری در بزرگسالان جوان عواملی مانند آسیب‌های ورزشی و کار با کامپیوتر طولانی‌مدت هستند. این وضعیت نه تنها درد و محدودیت حرکتی ایجاد می‌کند، بلکه می‌تواند به مشکلات عصبی منجر شود. در این مقاله از دکترتو به بررسی علت دیسک گردن در جوانی می‌پردازیم و نقش عوامل مؤثر مانند ضربه، ژنتیک و سبک زندگی را بررسی می‌کنیم.
علت دیسک گردن در جوانی چیست؟
برخلاف تصور عموم، فتق دیسک گردن یا مشکلات دیسک گردن تنها به سنین بالا محدود نمی‌شود و در جوانی هم رخ می‌دهد. ژنتیک یکی از مهم‌ترین عوامل است؛ بعضی افراد به صورت ارثی دیسک‌های ضعیف‌تر یا مستعد فرسایش دارند. همچنین، حوادث ناگهانی مانند سقوط، تصادفات رانندگی یا آسیب‌های ورزشی هم به دیسک گردن آسیب زده و زمینه‌ساز بروز فتق دیسک در جوانی می‌شود.
از طرف دیگر، تکرار فشار ناشی از فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن یا نشستن طولانی‌مدت هم به مرور زمان روی دیسک‌ها اثر می‌گذارد. وضعیت نامناسب بدن هنگام نشستن یا کار با گوشی و کامپیوتر نیز فشار مضاعفی به ستون فقرات وارد می‌کند. حتی سیگار کشیدن هم روی مشکلات دیسک نقش دارد، زیرا جریان خون‌رسانی به دیسک‌ها را کاهش داده و روند ترمیم طبیعی آن‌ها را مختل می‌کند. مجموعه این عوامل می‌تواند باعث بالا رفتن خطر بروز دیسک گردن در جوانان شود.
از علل اصلی فتق دیسک گردن در جوانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- وضعیت بدنی نامناسب هنگام کار و استراحت
- کم‌تحرکی
- فرسودگی دیسک به دلیل بالا رفتن سن
- ورزش‌های پرخطر
- چاقی
- مصرف دخانیات
- ضربه به گردن
- عوامل ژنتیکی
- نقص مادرزادی
| عامل ایجاد دیسک گردن | نمونه‌های رفتاری و موقعیتی |
|---|---|
| وضعیت بدنی نامناسب | خم‌کردن گردن به‌سمت موبایل یا لپ‌تاپ، نشستن طولانی پشت میز |
| افزایش سن | فرسودگی دیسک به دلیل بالا رفتن سن |
| کم‌تحرکی و ضعف عضلات | نشستن طولانی‌مدت، بی‌تحرکی روزانه |
| فعالیت و فشارهای تکراری سنگین | بلند کردن اجسام سنگین، حرکات شغلی تکراری |
| ورزش‌های پرخطر | وزنه‌برداری سنگین، ژیمناستیک، فوتبال |
| چاقی | اضافه‌وزن و فشار مداوم بر ستون فقرات |
| مصرف دخانیات | سیگار و مواجهه با نیکوتین |
| ضربه و تروما | تصادف، ضربه مستقیم |
| عوامل ژنتیکی یا سابقه خانوادگی | سابقه خانوادگی مشکلات دیسک |
| ناهنجاری‌های مادرزادی | تنگی کانال نخاعی |
سبک زندگی از دلایل دیسک گردن در جوانی
امروزه سبک زندگی، یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش احتمال ابتلا به دیسک گردن در جوانی است. ساعت‌های طولانی استفاده از موبایل و لپ‌تاپ، نشستن مداوم پشت میز، خواب ناکافی و استرس‌های روزمره باعث می‌شوند گردن فشار زیادی را تحمل کند. کم‌تحرکی هم اوضاع را بدتر می‌کند؛ زیرا وقتی عضلات گردن و شانه ضعیف باشند، دیسک‌ها بدون محافظ می‌مانند و زودتر آسیب می‌بینند. مطالعات نشان داده‌اند دانشجویان و کارمندانی که بیشتر روز پشت میز می‌نشینند، نسبت به دیگران بیشتر در معرض بیرون‌زدگی دیسک گردن قرار دارند.
از طرف دیگر، اضافه‌وزن هم فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند. زمانی که وزن بالا باشد، تعادل بدن تغییر می‌کند و گردن مجبور به تحمل بار اضافی می‌شود. سیگار هم این خطر را تشدید می‌کند، زیرا نیکوتین جریان خون دیسک‌ها را کاهش داده و باعث خشک و شکنندگی دیسک می‌شوند؛ بنابراین، اصلاح سبک زندگی از طریق ورزش منظم، مدیریت وزن و ترک سیگار، نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به دیسک گردن در جوانی دارد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت kamranaghayev
Cervical herniated disc signs and symptoms include neck pain, numbness, tingling, weakness in the arms and hands, and, in severe cases, issues with coordination and balance.
ترجمه فارسی:
علائم و نشانه‌های فتق دیسک گردن شامل درد گردن، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف در بازوها و دست‌ها و در موارد شدید هم مشکل هماهنگی و تعادل است.
۱. وضعیت بدنی نامناسب هنگام کار و استراحت
یکی از مهم‌ترین دلایل دیسک گردن در جوانی، عادت‌های غلط در نشستن و خوابیدن است. زمانی که برای مدت طولانی گردن به سمت موبایل یا لپ‌تاپ خم می‌شود، فشار زیادی به دیسک‌ها وارد می‌شود و به مرور باعث تحلیل و آسیب آن‌ها می‌شود. حتی چند دقیقه نشستن با گردن خمیده هم فشار ایجاد می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که جوانانی که ساعت‌ها با وضعیت بد به صفحه‌نمایش خیره می‌شوند، بیشتر در معرض بیرون‌زدگی دیسک قرار دارند.
وضعیت خواب هم نقش مهمی در این وضعیت دارد. استفاده از بالش‌های خیلی بلند یا خیلی کوتاه، گردن را در زاویه نامناسب قرار می‌دهد و فشار روی دیسک‌ها را بیشتر می‌کند. رعایت اصول ارگونومی، استفاده از صندلی و تکیه‌گاه مناسب و نگه داشتن گوشی یا لپ‌تاپ در زاویه درست، تا حد زیادی این فشارها را کم کرده و خطر دیسک گردن را کاهش می‌دهد.
علائم دیسک گردن رو داری و نمی‌دونی چیکار کنی؟
همین حالا برای بررسی تخصصی نوبت بگیر.
۲. کم تحرکی
نشستن طولانی‌مدت و کمبود فعالیت بدنی یکی از دلایل مهم دیسک گردن در جوانان است. زمانی که بدن تحرک کافی نداشته‌باشد، عضلات گردن و شانه ضعیف می‌شوند و نمی‌توانند به‌خوبی از دیسک‌ها محافظت کنند. از طرفی، بی‌تحرکی باعث می‌شود خون‌رسانی و تغذیه طبیعی دیسک‌ها هم مختل شود و این روند به تحلیل و فرسایش سریع‌تر آن‌ها منجر می‌شود.
۳. ورزش های پرخطر
برخی ورزش‌ها مانند وزنه‌برداری سنگین، ژیمناستیک، فوتبال یا اسنوبرد فشار زیادی به ستون فقرات و دیسک‌های گردن وارد می‌کنند. این حرکات پرضربه یا چرخشی باعث ایجاد ترک‌های ریز یا تضعیف لایه خارجی دیسک شده و زمینه بیرون‌زدگی را فراهم می‌کنند. اگر زمینه ژنتیکی یا سابقه خانوادگی مشکلات ستون فقرات دارید، انجام این ورزش‌ها ریسک ابتلا به دیسک گردن را افزایش می‌دهند.
۴. چاقی
اضافه‌وزن فشار زیادی روی ستون فقرات و به خصوص دیسک‌های گردن وارد می‌کند. وقتی بدن وزن بیشتری تحمل می‌کند، دیسک‌ها مجبور به تحمل بار اضافی می‌شوند و این فشار دائمی باعث تحلیل یا حتی بیرون‌زدگی آن‌ها می‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که جوانان چاق بیشتر از همسالان خود در معرض مشکلات عضلانی‌اسکلتی مانند دیسک قرار دارند. به همین دلیل کنترل وزن از طریق تغذیه سالم و ورزش منظم، یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از دیسک گردن در جوانی است.
۵. مصرف دخانیات
سیگار کشیدن روند تخریب دیسک‌های گردن را سرعت می‌دهد. مواد شیمیایی مانند نیکوتین باعث کاهش جریان خون و کم شدن تغذیه دیسک می‌شوند. همین موضوع احتمال ترک‌خوردگی و بیرون‌زدگی دیسک را بالا می‌برد. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می‌توان برای محافظت از دیسک‌های گردنی انجام داد.
ضربه به گردن، علت دیسک گردن در جوانی
آسیب‌های ناگهانی مانند تصادف رانندگی یا ضربه مستقیم به لایه‌ی خارجی دیسک آسیب زده و باعث بیرون‌زدگی هسته داخلی می‌شوند. این نوع ضربه یکی از مهم‌ترین دلایل دیسک گردن در سنین جوانی است. علاوه بر این، شرایطی مانند شکستن گردن در مداخلات مانیپولاسیون (تکنیک درمانی که با استفاده از حرکات سریع، کنترل‌شده و با فشار بالا، مفصل یا مهره‌های ستون فقرات به جایگاه صحیح خود برمی‌گردند) یا حرکات تکراری و فشارهای مداوم هم به مرور باعث ضعف دیسک خواهند شد. به همین دلیل، محافظت از گردن در برابر آسیب و رعایت اصول ایمنی در ورزش‌ها و فعالیت‌های روزانه، به خصوص برای جوانان اهمیت زیادی دارد.
برای درمان دیسک گردن، همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
عوامل ژنتیکی از دلایل دیسک گردن در جوانی
عوامل ژنتیکی می‌توانند یکی از دلایل اصلی بروز دیسک گردن در سنین جوانی باشند؛ یعنی برخی از ما با ژن‌هایی به دنیا می‌آییم که کیفیت بافت‌های تشکیل‌دهنده دیسک‌های بین‌مهره‌ای (مانند کلاژن و آگرِکان) یا توان ترمیم آن‌ها را ضعیف‌تر می‌کند. نتیجه این است که دیسک زودتر فرسوده می‌شود، ترک‌های ریز در حلقه فیبروزی ایجاد می‌شود و هسته ژله‌ای آسان‌تر بیرون‌زدگی پیدا می‌کند؛ وضعیتی که می‌تواند با درد گردن، بی‌حسی یا تیرکشیدن به شانه و دست همراه شود.
داشتن سابقه خانوادگی نشانه زمینه ژنتیکی است. با این حال، ژن‌ها به تنهایی تعیین‌کننده قطعی نیستند؛ سبک زندگی نامناسب، نشستن طولانی، بلند کردن نادرست اجسام و سیگار کشیدن و افزایش سن هم می‌تواند خطر را چند برابر کند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت sciencedirect
Risk factors for the condition include trauma, repetitive activities, congenital abnormalities of the spine, and certain genetic factors.
ترجمه فارسی:
عوامل خطر بروز دیسک گردن شامل ضربه، فعالیت‌های تکراری، ناهنجاری‌های مادرزادی ستون فقرات و برخی عوامل ژنتیکی است.
نقض مادرزادی، علت دیسک گردن در جوانی
برخی افراد از بدو تولد ناهنجاری‌های ستون فقرات دارند که روی سلامت دیسک‌های گردن تأثیر دارد. برای مثال در سندرم کلیپل–فایل (Klippel-Feil) دو یا چند مهره گردنی به‌طور غیرطبیعی به هم جوش خورده‌اند که باعث فشار اضافی روی دیسک‌های مجاور می‌شود. این فشار غیرطبیعی روند تحلیل دیسک را سریع‌تر کرده و احتمال بیرون‌زدگی دیسک را در سنین پایین افزایش می‌دهد.
علاوه بر این، شرایطی مانند تنگی کانال نخاعی یا حرکات غیرطبیعی و بیش‌ازحد برخی بخش‌های گردن، که در برخی اختلالات عصبی نادر دیده می‌شوند، تحلیل دیسک را تشدید می‌کنند. در چنین مواردی، تشخیص زودهنگام و پیگیری توسط متخصص بسیار مهم است تا بتوان با اقدامات پیشگیرانه و درمانی مناسب، پیشرفت مشکلات گردن را کنترل کرد.
۴.۷ (۹۳۳ نظر)۴.۶ (۷۹۶ نظر)۴.۹ (۶۴۷ نظر)۴.۵ (۶۹۴ نظر)۴.۵ (۶۵۰ نظر)۵ (۵۰۸ نظر)نتیجه گیری
علت دیسک گردن در جوانی معمولا نتیجه عوامل قابل پیشگیری مانند آسیب‌های ناگهانی و سبک زندگی ناسالم است. آسیب‌های ورزشی یا تصادفات می‌تواند لایه خارجی دیسک را پاره کند و منجر به بیرون‌زدگی شود. نداشتن فعالیت فیزیکی و چاقی، که عضلات حمایت‌کننده گردن را ضعیف کرده و فشار روی دیسک‌ها را افزایش می‌دهد هم از عوامل دیگر است. برای جلوگیری، جوانان باید به ورزش منظم، حفظ وضعیت بدنی مناسب و اجتناب از عوامل خطر بپردازند تا سلامت ستون فقرات خود را حفظ کنند و از عوارض بلندمدت بکاهند. اگر دچار دیسک گردن در جوانی هستید، بهتر است هرچه زودتر با متخصص ارتوپدی برای درمان سریع‌تر مشورت بگیرید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!