روش‌هایی برای مقابله با خشکی پوست در دوران کرونا

کرونا و شست و شوی دست

خشکی پوست، مشکلی جدید و شایع که در دوران کرونا به وفور دیده می‌شود

بیماری کرونا علاوه بر مراقبت‌هایی مثل پوشیدن ماسک و شست و شوی مداوم دست‌ها، نیازمند مراقبت‌های دیگری نیز می‌باشد. در واقع، عوارض جانبی ایجاد شده در اثر این مراقبت‌ها،‌ خود نیاز به مراقبت دارند. یکی از عوارضی که اکثر افراد با آن مواجه شده‌اند، خشکی پوست دست‌ها است. شست و شوی مداوم دست‌ها با مواد شوینده و تماس با الکل، می‌تواند بر روی پوست تاثیر منفی بگذارد. در نهایت نیز باعث خشکی و ترک خوردگی پوست دست‌ها می‌شود.

اگر در شرایط عادی، با شکایت خشکی پوست به پزشک مراجعه می کردید، احتمالا این جواب را می‌شنیدید: تنها راه درمان خشکی پوست و اگزما،‌ اجتناب از تماس مستقیم مواد ضدعفونی کننده و مواد شوینده با پوست است. اما اکنون شرایط غیرعادی است. و از آنجا که کروناویروس همچنان در حال گسترش در سطح جهانی است، مقامات بهداشتی بر شستن منظم و صحیح دست‌ها به عنوان یکی از موثرترین راه‌های جلوگیری از شیوع عفونت، تاکید دارند. بنابراین به جای پیشگیری، که در این شرایط امکان پذیر نیست، باید به دنبال روشی برای درمان خشکی پوست بود.

ویروس کرونا از طریق قطرات سرفه و عطسه به هوا منتقل می‌شود. سپس از طریق بینی، دهان یا چشم وارد سیستم بدنی اطرافیان می‌شود. اما با تماس دست‌ها به سطوح آلوده، ویروس بیش‌تر گسترش می‌یابند.

هر فرد چه مدت زمانی را با مواد ضدعفونی کننده در تماس است؟

طبق راهنمای اعلام شده توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، برای مهار موثر میکروب‌ها، افراد باید حداقل ۲۰ ثانیه دست خود را بشویند. ضد عفونی کننده‌های حاوی الکل با حداقل غلظت ۶۰ درصد نیز می‌توانند برای خلاصی از ویروس کرونا استفاده شوند. به گفته‌ی یکی از پزشکان، برخی روز‌ها دست‌هایش را تا ۸۰ بار نیز شسته است.

خشکی پوست چه مشکلاتی ایجاد می‌کند؟

خشکی پوست با کمبود آب در سطحی‌ترین لایه‌ی پوست یعنی اپیدرم مشخص می‌شود. اگرچه خشکی پوست به طور یکسان بر مردان و زنان تأثیر می‌گذارد، اما افراد مسن بیش‌تر در معرض خشکی پوست قرار دارند. همچنین خشکی پوست در افرادی که سابقه‌ی اگزما دارند، بیش‌تر دیده می‌شود. از عوارض خشکی پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

نابودی چربی‌های مفید پوست در اثر شست و شو

صابون و الکل، میکروب‌ها و سایر آلودگی‌های پوستی را از بین می‌برند اما همراه با آن‌ها، چربی‌های محافظتی پوست را نیز تخریب می‌کنند. این امر باعث خشکی، ترک خوردگی، درد و حساسیت پوست می‌شود.

اگزما

پوست، سدی در برابر نفوذ میکروب‌هاست اما ترک‌های پوستی می‌توانند خطر ورود میکروب‌ها را افزایش داده و همچنین منجر به شرایطی مانند اگزما (درماتیت آتوپیک) و سلولیت شوند.

خارش

خارش پوست یکی از شایع‌ترین علائم خشکی پوست است. خشکی پوست باعث ایجاد لکه‌های خشن، خشک و قرمز بر روی پوست می‌شوند که بسیار خارش آور هستند. داروهایی مثل کورتیکواستروئیدهای موضعی، لوسیون‌ها و کرم‌های روان کننده می‌توانند به کاهش خارش کمک کنند. بنابراین باید از این محصولات استفاده کنید اما قطعا نمی‌توانید شستن دست‌ها را متوقف کنید! 

تغییر رنگ پوستی

چرخه‌های خارش مکرر ممکن است به ضخیم شدن و تیرگی پوست منجر شود.

عفونت‌های پوستی

عفونت‌های باکتریایی ثانویه، یکی دیگر از عوارضی است که در اثر خشکی شدید پوست ایجاد می‌شوند. عفونت‌ها ممکن است خفیف بوده و به صورت خودبخود برطرف شده یا شدیدتر باشند و درمان آنتی بیوتیکی لازم باشد.

خشک کردن نامناسب پوست، یک عامل آسیب رسان

عدم خشک کردن مناسب پوست دست نیز می‌تواند باعث خشکی پوست شود زیرا تبخیر آب روی دست، باعث از بین رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود.

علاوه بر این، خشک کردن کامل دست‌ها در کاهش انتقال باکتری‌ها و ویروس‌هایی که در اثر رطوبت روی پوست ایجاد می‌شوند، بسیار مهم است.

حوله‌های دستمال کاغذی یکبار مصرف، بهداشتی‌تر از خشک کن‌های برقی بوده و خطر انتقال ویروس‌ها را کاهش می‌دهند. اگر از سشوار استفاده می‌کنید، اطمینان حاصل کنید که دست‌ها کاملا خشک باشند.

برای جلوگیری از انتقال عفونت، حوله‌های پارچه‌ای باید به طور مکرر عوض شوند. به خصوص اگر توسط چندین نفر استفاده می‌شوند.

درمان‌های توصیه شده برای مقابله با خشکی پوست

اهداف اصلی درمان خشکی پوست شامل متوقف کردن خارش، توقف روند از دست دادن آب و ترمیم پوست است. این درمان‌ها عبارتند از:

روی کرم‌ها، مرطوب کننده‌ها و ماسک‌های دست سرمایه گذاری کنید

پس از خشک شدن دست‌ها، بلافاصله از کرم دست استفاده کنید تا رطوبت پوست حفظ شود. 

روزانه دو تا سه بار کرم نرم کننده را روی پوست مرطوب بمالید.

به طور کلی، هر چه مرطوب کننده، ضخیم ‌تر و چرب‌تر باشد، موثرتر خواهد بود.

با استفاده از یک لایه‌ی ضخیم از کرم دست و یک دستکش پنبه‌ای، به خصوص در شب و قبل از خواب، می‌توانید به تغذیه و ترمیم پوست کمک کنید.

 لوسیون‌ها پوست را بیش‌تر خشک می‌کنند. کرم‌هایی که غالبا دارای روغن هستند، بعد از شستن دست‌ها موثرتر می‌باشند.

هنگام دوش، از آب ولرم استفاده کنید

دما را پایین بیاورید و زمان حمام را بیش از حد طولانی نکنید. طبق توصیه‌ی متخصصان پوست، مدت زمان دوش‌ نباید بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد.

پس از حمام، بدن خود را به آرامی خشک و سپس مرطوب کنید.

صابون‌های ملایم و بدون عطر گزینه‌ی خوبی برای شست و شوی دست‌ها هستند.

دستکش

لازم است بدانید که پوشیدن دستکش‌هایی که به پوست اجازه‌ی تنفس نمی‌دهند و باعث ایجاد عرق می‌شوند، اوضاع را بدتر می‌کند. زیرا عرق می‌تواند برای پوست بسیار تحریک کننده باشد. لذا از دستکش‌های نخی و پنبه‌ای استفاده کنید.

وقتی دستانتان در آب است برای مثال در زمان شست و شوی ظروف، دستکش بپوشید. 

روغن نارگیل

آیا می‌دانید که روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب ضروری بوده و خاصیت نرم کنندگی دارد؟

عسل

مطالعات مختلف نشان داده است که عسل دارای ویژگی‌های مرطوب کنندگی، التیام بخشی و ضد التهابی است. عسل در درمان خانگی برای رفع خشکی پوست ایده آل است. عسل کاملا طبیعی است و می‌تواند به طور مستقیم روی پوست اعمال شود.

آلوئه ورا

براساس مطالعات انجام شده، ژل آلوئه ورا به تسکین خشکی پوست کمک می‌کند. می‌توان آلوئه ورا را بر روی ناحیه‌ی آسیب دیده اعمال کرد و با جوراب یا دستکش پوشاند.

روغن دانه‌ی آفتابگردان

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد نشان داد که روغن دانه‌ی آفتابگردان به عنوان مرطوب کننده، خشکی پوست را بهبود می‌بخشد. در همان مطالعه مشخص شد که روغن زیتون در واقع مانع نفوذ رطوبت به پوست شده و به عنوان مرطوب کننده مناسب نیست.

جو دوسر

بلغور جو دوسر، دارای آنتی اکسیدان و خاصیت ضد التهابی است. اگر به دنبال رفع خارش هستید، این درمان مفید است. بعد از استفاده از جو دوسر، حتماً پوست خود را مرطوب کنید تا در پوست ثابت شود. جو دوسر را پودر کرده و با آب گرم مخلوط کنید.

رژیم‌های غذایی

برخی غذاها به سلامت پوست کمک می‌کنند. که عبارتند از:

بلوبری، گوجه فرنگی‌، هویج، لوبیا، نخود فرنگی. عدس و غذاهای سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳.

داروهای ضد خارش

آنتی هیستامین‌های خوراکی مانند دیفن هیدرامین، هیدروکسی زین و سیتریزین با بهبود خواب فرد در شب، خارش عمومی را در پوست خشک کاهش می‌دهند. اما تاثیر مستقیمی بر خود خارش ندارند.

پرهیز از هوای سرد

هوای سرد، یکی از دلایل عمده‌ی خشکی و تحریک پوست است. در صورت ادامه‌ی شیوع بیماری کرونا تا فصل پاییز، باید بیش‌تر مراقب خشکی پوست دستتان باشید. برای مقابله با سرمای هوا، خانه را گرم و مرطوب نگه دارید.

 

منابع: aad، nytimes، washingtonpost، health.harvard،mayoclinic، medicalnewstoday، healthline، webmd، independent

نظرات کاربران

نظر دهید

سوال پزشکی دارید؟

با بهترین پزشکان از راه دور مشاوره کنید

مشاوره با پزشک

نظر دهید

مشاوره با پزشک نوبت دهی مطب