حفظ آرامش در بحران جنگ یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانیم در مواقع بحرانی وقوع جنگ انجام دهیم. گرچه آرام بودن در شرایط جنگی کار ساده‌ای نیست و علائم اضطراب ناگهان ممکن است کنترل اوضاع را از دستمان خارج کند اما با مدیریت شرایط می‌توان به خود و دیگران کمک کرد.
اگر خودتان بتوانید با مسئله جنگ کنار بیایید، بهتر می‌توانید به فرزندانتان کمک کنید. به نحوه صحبت با کودکان درباره جنگ توجه کنید. کودکان واکنش شما به اخبار را درک می‌کنند، بنابراین آرامش شما به آنها کمک می‌کند تا بدانند که شما بر اوضاع کنترل دارید.
حمله هسته‌ای یا انجفار اتمی، حادثه‌ای بسیار مرگبار و خطرناک است. در صورتی که در معرض چنین حادثه‌ای قرار گرفتید، باید بدانید در لحظه انفجار، ۱۰ دقیقه پس از آن و روزهای بعد چه اقداماتی را انجام دهید. در چنین مواقعی به سرعت خود را به محلی امن برسانید و تا زمانی که دستورالعمل خروج از پناهگاه صادر نشده، محل خود را ترک نکنید. اگر در محلی هستید که احتمال انفجار هسته‌ای وجود دارد، پیش از وقوع حادثه محل‌های امن را شناسایی کنید و یک کیف اضطراری برای مواقع ضروری آماده داشته باشید.
کیف اضطراری یک وسیله ضروری برای بقا در شرایط بحرانی است که می‌تواند در مواقعی مانند زلزله، سیل یا جنگ به کمک افراد بیاید. این کیف باید شامل اقلامی باشد که نیازهای اولیه مانند آب، غذا، دارو، تجهیزات کمک‌های اولیه، چراغ قوه، و ابزارهای ضروری دیگر را برای چند روز برآورده کند. همچنین، نگهداری صحیح و بررسی منظم محتویات کیف از اهمیت بالایی برخوردار است تا در مواقع اضطراری، افراد به سرعت قادر به استفاده از آن باشند.
تعیین سن بارداری برای سلامت مادر و جنین بسیار مهم است و به برنامه‌ریزی مراقبت‌های به موقع کمک می‌کند. روش‌های مختلفی مانند سونوگرافی و بررسی تاریخ قاعدگی برای این منظور استفاده می‌شود.
فیشیال صورت مجموعه‌ای از تکنیک‌های درمانی و زیبایی است که با هدف پاکسازی عمیق، تغذیه و تقویت پوست انجام می‌شود. اگر برایتان مهم است که بدانید فیشیال صورت چیست و چه تأثیری دارد، باید گفت این روش در کاهش خشکی، لک و چین‌وچروک پوستی بسیار مؤثر است.
پادها به‌طور فریبنده‌ای بی‌ضرر به نظر می‌رسند، اما بخار آنها حاوی نیکوتین بالا و مواد شیمیایی سمی است. از جمله مضرات پاد می‌توان التهاب ریه، سرفه مزمن، کاهش عملکرد تنفسی و حتی افزایش ریسک بیماری‌های قلبی را نام برد.
عوارض آیکاس به یک یا دو مورد محدود نمی‌شود؛ مصرف آن ممکن است باعث افزایش سفتی رگ‌ها و اختلال در عملکرد عروق خونی شود. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که آیکاس می‌تواند التهاب تنفسی و خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی را افزایش دهد.
عوارض ویپ (مضرات ویپ) از تنگی نفس تا خشکی دهان، سردرد و سرفه متغیر است. در موارد شدیدتر هم گزارش‌هایی از بروز بیماری ریوی ناشی از مصرف ویپ و افزایش خطر حملات قلبی و سکته دیده شده است. سیگارهای الکترونیکی نباید توسط جوانان، بزرگسالان جوان یا زنان باردار استفاده شوند.
چسب نیکوتین یک روش درمانی جایگزین برای کمک به ترک سیگار است که با آزادسازی تدریجی نیکوتین از طریق پوست، میل به سیگار کشیدن را کاهش می‌دهد. استفاده صحیح، منظم و طبق دستورالعمل آن می‌تواند شانس موفقیت در ترک سیگار را به‌طور قابل توجهی افزایش دهد.
تغییرات چهره بعد از ترک سیگار معمولاً در مدت نسبتاً کوتاهی قابل مشاهده‌اند. در حقیقت ترک سیگار نه‌تنها به بهبود سلامت داخلی کمک می‌کند، بلکه ظاهر فرد را هم جوان‌تر، باطراوت‌تر و سرحال‌تر نشان می‌دهد.
قرص وارنیکلین دارویی مؤثر برای ترک سیگار است که میل به سیگار را کاهش داده و علائم ترک را تسکین می‌دهد، بدون اینکه نیکوتین داشته باشد. این دارو می‌تواند با عوارضی همراه باشد، اما در صورت مصرف صحیح تحت نظر پزشک، قابل کنترل است.