نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
تست آنلاین میسوفونیا معمولاً با پرسشهایی درباره واکنش به صداهایی مانند جویدن، سرفه، تنفس و تقتق کردن، شدت ناراحتی و اثر آن بر زندگی روزمره را میسنجد.
طرحواره بازداری هیجانی یکی از طرحوارههای ناسازگار اولیه است که در آن فرد احساسات خود، حتی هیجانهای مثبت، را سرکوب میکند و آنها را مشکلساز یا نشانه ضعف میداند.
طرحواره منفیگرایی و بدبینی الگویی فکری ناسازگار است که فرد در آن پیامدهای منفی را بزرگنمایی و جنبههای مثبت زندگی را نادیده میگیرد و معمولاً انتظار دارد اوضاع بد پیش برود.
طرحواره جلب توجه یا پذیرشجویی الگویی روانشناختی است که در آن احساس ارزشمندی فرد به تأیید، تحسین و پذیرش دیگران وابسته میشود.
طرحواره خویشتنداری ناکافی یا خودانضباطی ناکافی، الگویی ناسازگار است که در آن فرد ناراحتی، تلاش و ناکامی را تحملناپذیر میداند و در کنترل هیجانها، تکانهها و رفتارهایش مشکل دارد.
بیخوابی کودکان به مشکل مداوم در به خواب رفتن یا خواب ماندن گفته میشود که با وجود فرصت کافی برای خواب، بر عملکرد روزانه کودک اثر میگذارد.
طرحواره شکست، یک باور عمیق و ناسازگار درباره بیکفایتی، ناتوانی یا محکومبودن به شکست است که معمولاً از تجربههای منفی دوران کودکی شکل میگیرد.
طرحواره خویشتن تحولنیافته الگویی ناسازگار است که در آن هویت، احساسات و تصمیمهای فرد بیش از حد با افراد نزدیک، بهویژه والدین یا همسر، درهمتنیده میشود.
طرحواره وابستگی الگویی ذهنی است که در آن فرد خود را برای تصمیمگیری و مدیریت زندگی مستقل ناتوان میداند و بیش از حد به کمک یا تأیید دیگران تکیه میکند.
طرحواره انزوای اجتماعی یا بیگانگی، باور عمیقِ «من به دیگران تعلق ندارم» یا «با بقیه فرق دارم» است و ممکن است حتی در میان روابط واقعی و سالم نیز احساس شود.
طرحواره ملاکهای سختگیرانه الگویی ناسازگار است که فرد را وادار میکند برای ارزشمند یا پذیرفته شدن، همیشه عملکردی بسیار بالا و بینقص داشته باشد.
طرحوارههای ناسازگار، باورها و الگوهای عمیق فکریـهیجانی هستند که معمولاً از نیازهای برآوردهنشده دوران کودکی شکل میگیرند و بر روابط، تصمیمها و رفتارهای فرد اثر میگذارند.
