کدام روش تنگ کردن واژن بهتر است؟ جراحی یا درمان های خانگی

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

تنگ کردن واژن به روش‌های مختلفی گفته می‌شود که با هدف بازگرداندن استحکام، انعطاف‌پذیری و تنگی عضلات واژن انجام می‌شوند. با گذر زمان، عواملی مانند زایمان طبیعی، افزایش سن، تغییرات هورمونی و فعالیت‌های جنسی مکرر ممکن است باعث گشاد شدن واژن شوند. این مسئله می‌تواند روی لذت جنسی، اعتماد به نفس و حتی سلامت زنان تأثیر بگذارد. به همین دلیل معمولا برای درمان این اتفاق از روش‌های مختلفی برای تنگ کردن واژن استفاده می‌شود که شامل روش‌های جراحی و غیرجراحی هستند. در این مقاله، به بررسی کامل انواع روش‌های تنگ کردن واژن، از درمان‌های خانگی و گیاهی تا روش‌های پزشکی می‌پردازیم. همچنین اگر نیاز به دریافت نوبت ویزیت حضوری از متخصص زنان یا مامایی دارید، می‌توانید از سایت دکترتو نوبت بگیرید یا مشاوره آنلاین و تلفنی دریافت کنید.

تنگ کردن واژن چیست؟

واژن یکی از اندام‌های حیاتی در بدن زنان است که با گذشت زمان و تحت تأثیر عواملی مانند زایمان طبیعی، افزایش سن، تغییرات هورمونی و حتی سبک زندگی دچار تغییرات می‌شود. یکی از این تغییرات، کاهش استحکام و گشادی واژن است که می‌تواند بر لذت جنسی، اعتماد به نفس و حتی سلامت زنان تأثیر بگذارد.

خوشبختانه، روش‌های مختلفی برای عمل زیبایی واژن و به طور اختصاصی برای تنگ کردن واژن وجود دارد که از تمرینات ورزشی و درمان‌های گیاهی گرفته تا روش‌های پزشکی پیشرفته مانند لیزر، آر اف و جراحی را شامل می‌شود.

خدمات زیبایی زنان

از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب

زیبایی واژنافتادگی رحمپاپ اسمیر و تمامی خدمات پزشکی زنان

با بهترین کیفیت از پزشکان برتر

مشاهده همه

راه های تنگ کردن واژن: انواع روش تنگ کردن واژن با یا بدون جراحی

برای تنگ کردن واژن روش‌های مختلفی وجود دارد که شامل روش‌های جراحی و غیرجراحی است. این روش‌های شامل کربوکسی تراپی، لیزر درمانی یا تمرینات ورزشی مانند کگل هستند. معمولا عمل جراحی تاثیرات بهتری دارد.

روش‌های تنگ کردن واژن	توضیحات
واژینوپلاستی	جراحی برای اصلاح گشادی واژن با کوتاه کردن و بازسازی عضلات کف لگن
پریونیوپلاستی	تمرکز بر تقویت عضلات پرینه برای بهبود تنگی و عملکرد جنسی
لیزر درمانی	تحریک کلاژن‌سازی برای افزایش استحکام دیواره‌های واژن
تنگ کردن واژن با آر اف (RF)	استفاده از امواج رادیویی برای تقویت و سفت شدن بافت‌های واژن
تنگ کردن واژن با کربوکسی‌تراپی	تزریق دی‌اکسیدکربن برای افزایش جریان خون و تحریک کلاژن‌سازی
تمرینات کگل و ورزش‌های لگنی	تقویت عضلات واژن از طریق تمرینات فیزیکی
استفاده از داروها و کرم‌های گیاهی	مانند ژل‌های گیاهی یا روغن‌های طبیعی

۱. واژینوپلاستی یا عمل تنگ کردن واژن

واژینوپلاستی یا عمل زیبایی واژن (که به‌عنوان کولپورافی خلفی نیز شناخته می‌شود) عملی است که برای تنگ کردن واژن طراحی شده است. طی جراحی تنگ کردن واژن، ماهیچه‌های جدا شده را به هم نزدیک می‌کنند و پوست اضافی را بر می‌دارند. سپس از بخیه برای محکم کردن بافت شل در قسمتی از واژن یا تمام آن استفاده می‌کنند. در نهایت اندازه دهانه واژن را کاهش می‌دهند.

این روش جراحی برای خانم‌هایی مناسب است که گشادی واژن آن‌ها شدید است و با روش‌های غیرجراحی به نتیجه نمی‌رسند. در این عمل، عضلات به هم نزدیک شده و پوست اضافی برداشته می‌شود. واژینوپلاستی می‌تواند تحت بیهوشی یا بی‌حسی موضعی انجام شود.

تجربیات جراحی تنگی واژن

جراحی تنگ کردن واژن می‌تواند نتایج مثبت و منفی داشته‌باشد. برخی از زنان از نتایج آن راضی بوده‌اند اما برخی دیگر ممکن است با عوارضی روبه‌رو شوند.

تجربیات زنان	مزایا	معایب
بهبود رضایت جنسی	افزایش لذت جنسی	امکان درد و ناراحتی پس از عمل
افزایش اعتماد به نفس	بهبود عملکرد عضلات لگنی	خطر عفونت و عوارض جانبی
بازگشت به حالت قبل از زایمان	افزایش استحکام دیواره‌های واژن	هزینه بالا و نیاز به استراحت پس از عمل

۲. عمل تنگ کننده واژن با کربوکسی تراپی

کربوکسی‌تراپی یک روش غیرتهاجمی است که با تزریق گاز دی‌اکسیدکربن در بافت‌های واژن باعث افزایش گردش خون، تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی واژن می‌شود. این روش نیاز به بیهوشی ندارد و معمولا به چندین جلسه درمانی نیاز است.

متن انگلیسی:
There’s no such thing as a “loose” vagina. Your vagina may change over time due to age and childbirth, but it won’t lose its stretch permanently.
ترجمه فارسی:
چیزی به عنوان واژن گشاد وجود ندارد. واژن هر کسی به مرور زمان به علت بالاتر رفتن سن یا زایمان دستخوش تغییرات می‌شود، اما قدرت کشش خود را از دست نمی‌دهد.

به نقل از سایت healthline

۳. عمل تنگ کردن واژن با دستگاه آر اف

تنگی واژن با آر اف از امواج رادیویی برای تحریک تولید کلاژن و افزایش استحکام دیواره‌های واژن استفاده می‌کند. آر اف نسبت به جراحی کم‌خطرتر است و دوران نقاهت بسیار کوتاهی دارد. گرمای تولید شده در این روش باعث انقباض بافت‌ها می‌شود. بافت‌های داخلی و خارجی واژن سفت شده و تولید کلاژن افزایش پیدا می‌کند. برای نتیجه بهتر باید بیمار در طی ۳ ماه تحت ۳ درمان جداگانه قرار بگیرد. در روش تنگی واژن با امواج رادیویی بلافاصله می‌توان فعالیت‌های روزمره را از سر گرفت. نیاز به هیچ بخیه‌ای نداشته و فعالیت جنسی مشکلی ایجاد نمی‌کند.

۴. عمل تنگ كردن واژن با لیزر

لیزر درمانی واژن یکی از محبوب‌ترین روش‌های غیرجراحی برای تنگ کردن واژن است. این روش با افزایش تولید کلاژن در دیواره‌های واژن به سفت شدن و بهبود انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند. از مزایای لیزر می‌توان به بی‌درد بودن، عدم نیاز به بیهوشی و کوتاه بودن دوره نقاهت اشاره کرد.

۵. تنگ کردن واژن با نخ

یکی دیگر از روش‌های موثر تنگ کردن واژن، تنگ کردن با استفاده از نخ است. به این روش لیفت واژن با نخ هم گفته می‌شود. این نخ‌ها برای ترمیم نقایص زیبایی واژن و بهبود عملکرد پرینه استفاده می‌شود. این روش فواید زیادی دارد که از جمله آن می‌توان به بهبود راحتی و عملکرد واژن و پرینه و عدم نیاز به بستری شدن در بیمارستان اشاره کرد.

۶. تنگ کردن واژن با روش پی آر پی (پلاسمای غنی از پلاکت)

در این روش از خون خود شخص برای جوانسازی واژن استفاده می‌شود. در روش پی آر پی، پلاکت موجود در خون را جدا‌کرده و به بافت واژن تزریق می‌کنند. پلاکت‌ها و عوامل رشد موجود در خون با استفاده از سانتریفیوژ جدا شده و با استفاده از سوزن بسیار ظریف به بافت واژن تزریق می‌شود.

این فرآیند توسط FDA تایید شده و هیچ مشکلی برای فرد ایجاد نمی‌کند. مدت زمان این روش ۳۰ دقیقه بوده و درد بسیار جزئی احساس خواهید کرد. این روش باعث سفت شدن و تنگ شدن دهانه واژن، حساسیت بیشتر، افزایش میل جنسی، تجربه ارگاسم شدیدتر و درمان بی ‌اختیاری ادرار می‌شود.

نمی‌دونی برای تنگ کردن واژن چیکار کنی؟

همین الان مشاوره بگیر!

دکتر متخصص زنان

۷. تزریق ژل برای تنگ کردن واژن

تزریق ژل واژن یک روش پرکاربرد جوانسازی است که می‌توان از آن برای جوانسازی و بهبود بافت بخش‌های واژن بهره برد. در این روش تنگ کردن واژن، ژل یا فیلرهای پرکننده به دیواره قدامی و خلفی واژن در داخل تزریق می‌شود. به این ترتیب حجم و ضخامت این نواحی افزایش می‌یابد و درعین‌حال کانال واژن محکم‌تر و سفت‌تر می‌شود.

۸. دارو و قرص تنگ کردن واژن – برای تنگ شدن واژن از چه قرصی استفاده کنیم؟

قرص‌های گیاهی و داروهای مختلفی برای کمک به تنگی واژن موجود هستند، از جمله:

• قرص‌های استروژن: برای افزایش استحکام بافت واژن در زنان یائسه
• قرص‌های گیاهی: مانند مکمل‌های حاوی ماکا، انار یا کوهوش سیاه
• ژل‌های سفت‌کننده واژن: محصولات موضعی حاوی ترکیبات گیاهی یا کلاژن‌ساز

تنگ كردن واژن با قرص ويتامين e

برخی افراد ممکن است به استفاده از ویتامین ای برای تنگ کردن واژن روی بیاورند. ویتامین E بیشتر برای مرطوب کردن و کاهش خشکی واژن در زنان یائسه کاربرد دارد و در حال حاضر هیچ منبع علمی معتبری خواص آن را برای تنگ کردن واژن تائید نکرده است. این قرص‌ها معمولا به‌صورت موضعی استفاده می‌شوند و با قرار دادن درون واژن، به مرطوب‌کردن و تقویت بافت‌های داخلی کمک می‌کنند.

۹. رفع گشادی واژن با استفاده از محلول ها و کرم های سفت کننده واژن

در کنار روش‌های تایید شده پزشکی محصولات مختلفی به‌عنوان کرم و محلول های سفت کننده واژن نیز در بازار وجود دارد که تولیدکنندگان آنها مدعی‌اند که این محصولات را می‌توان برای تنگ کردن واژن مورد استفاده قرار داد. برخی از این موارد عبارت‌اند از:

• ژل تنگ کننده فوری IsoSensuals Tight
• ژل وی – تایت (V-Tight)
• ژل یا روغن مازو یا گال بلوط

تنگ کردن واژن خانگی- آیا تنگ کردن واژن در خانه ممکن است؟

در کنار روش‌های پزشکی، روش‌های خانگی برای تنگ کردن واژن هم وجود دارند. این روش‌ها معمولا نیاز به انجام در طولانی مدت دارند و نتیجه برخی از آنها هنوز از نظر علمی اثبات نشده است. برخی روش‌های طبیعی و خانگی برای تنگ کردن واژن شامل موارد زیر هستند:

• استفاده از گیاهان مانند پوست انار
• استفاده از سرکه سیب برای شستشو (در حد متعادل)
• ماساژ با روغن‌های طبیعی مانند روغن گردو یا روغن نارگیل
• استفاده از ژل‌های گیاهی سفت‌کننده

تنگ کردن واژن با ورزش

تنگ کردن واژن با ورزش یکی از روش‌های موثر برای تنگی واژن است. تمرینات فیزیکی می‌تواند ماهیچه‌های واژن را تقویت و منسجم کند. برخی از ورزش‌هایی که می‌توانند به تقویت عضلات لگن و تنگ شدن واژن کمک کنند عبارت است از:

• تمرینات کگل
• اسکوات
• پل باسن (Hip Bridge)
• یوگا و حرکات خاص لگنی
• حرکات پیلاتس

۱. ورزش کگل برای تنگی واژن

اولین قدم برای انجام ورزش کگل برای زنان این است که عضلات درستی را برای تقویت پیدا کنید. این عضلات را می‌توانید به‌راحتی هنگام ادرار شناسایی کنید (زیرا عضلاتی هستند که جریان ادرار را متوقف می‌کنند). پس از این که تشخیص دادید کدام عضلات باید درگیر شوند، آماده شروع هستید. به یاد بسپارید که تمرینات کگل زمانی که مثانه خالی است، مؤثرترند.

برای انجام این تمرینات:

• اگرچه انجام این تمرینات در حالت نشسته هم ممکن است اما بهتر است به کمر دراز بکشید.
• عضلات کف لگن را منقبض کنید.
• پنج ثانیه نگه دارید و سپس پنج ثانیه شل کنید.
• این تمرین را حداقل پنج بار پشت‌سرهم تکرار کنید.
• با بهبود استقامتتان، می‌توانید زمان انجام این حرکات را به ۱۰ ثانیه افزایش دهید.

برای رسیدن به بهترین نتیجه، ۳ ست تمرینات کگل را ۵ الی ۱۰ بار در روز انجام دهید.

۲. ورزش اسکات برای تنگ کردن واژن

حرکات اسکات برای تقویت عضلات کف لگن و سفت کردن واژن انتخاب مناسبی هستند. برای انجام این حرکت در وضعیتی بایستید که پاها کمی باز هستند و باسن کمی عقب‌تر قرار دارد (به‌نحوی‌که انگار روی یک نیمکت نشسته‌اید). سپس بلند شوید، مدتی بایستید و سپس دوباره حرکت اسکات را تکرار کنید. برای رسیدن به بهترین نتیجه، ۱۰ تا ۲۰ بار در روز این تمرین را تکرار کنید.

۳. حرکت بچه از راه های تنگ کردن واژن

حرکت بچه در یوگا به طور اختصاصی برای سفت کردن عضلات لگن استفاده می‌شود. این حرکت یک تمرین بسیار آسان است که هرکسی حتی بدون تمرین زیاد هم می‌تواند آن را انجام دهد.

برای انجام حرکت بچه، روی یک تشک بنشینید و زانوهایتان را خم کنید. سپس زانوها را به‌اندازه عرض تشک باز کنید و قسمت بالایی مچ پا را روی زمین قرار دهید به‌نحوی‌که انگشت شست پا زمین را لمس کند. به نحوی قرار بگیرید که ناف بین ران‌ها و سرتان روی زمین قرار داشته باشد. دست‌هایتان را به نحوی باز کنید که کف دست‌ها به سمت زمین باشد.

از ۳۰ ثانیه تا چند دقیقه در این وضعیت بمانید. مدتی طول می‌کشد تا بتوانید نتایج حاصل از تمرینات یوگا را مشاهده کنید، بنابراین صبور باشید و تسلیم نشوید.

۴. ورزش پل باسن برای تنگ کردن واژن

حرکت پل باسن برای سفت کردن واژن در حالت درازکشیدن عالی است. برای انجام این حرکت، به نحوی دراز بکشید که زانوها به سمت بالا باشند و از هم کمی فاصله داشته‌باشند. در این وضعیت باید پنجه پاها زمین را لمس کنند. به‌آرامی باسن را از روی زمین بلند کنید و عضلات سرینی را منقبض کنید.

شانه‌ها باید روی زمین قرار داشته‌باشند و بدنتان باید همچون یک پل به نظر برسد. قبل از اینکه به‌آرامی باسن را پایین بیاورید، مدتی این وضعیت را حفظ کنید. هر روز صبح ۱۰ تا ۲۰ بار تمرین پل باسن را تکرار کنید.

۵. بالا بردن پا از راه های تنگ کردن واژن

بالابردن پا باعث سفت شدن عضلات کف لگن و شکم می‌شود. برای انجام این حرکت، روی یک زیرانداز نرم یا فرش، به کمر دراز بکشید. پای راستتان را به سمت سقف بلند کنید و برای مدتی پا را کاملا صاف در همین وضعیت نگه دارید. پای راست را پایین بیاورید و سپس این حرکت را با پای چپ تکرار کنید. هنگامی که این حرکت را انجام می‌دهید از قوس دادن به کمر خودداری کنید. این حرکت را ۱۰ بار برای هر پا تکرار کنید.

۶. حرکات کششی برای تنگ کردن واژن

حرکات کششی لگن را می‌توان برای تقویت عضلات لگن انجام داد. ساده‌ترین روش برای انجام این حرکت این است که روی لبه صندلی بنشینید و پاهایتان را باز نگه دارید. سپس به سمت مچ پاها خم شوید و دست‌ها را به سمت بیرون باز کنید. ۱۰ بار در روز این تمرین را انجام دهید.

ابزارهای مناسب برای تنگ کردن واژن

امروزه ابزارهایی در بازار وجود دارد که برای تقویت عصلات کف لگن و عضلات واژن طراحی شده‌اند. لازم به تکرار نیست که هر چه این عضلات قوی‌تر باشند، احتمال تغییر بافت واژن کاهش می‌آید. دو ابزار مفید وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید.

تنگ کردن واژن با توپک بن وا

توپک‌های بن وا توپ‌های کوچک و سنگینی هستند که برای قرارگرفتن در واژن طراحی شده‌اند. این توپ‌ها اغلب به‌صورت جفتی هستند و توسط یک‌رشته به هم متصل می‌شوند. ممکن است رشته این توپک‌ها آویزان باشد که بیرون آوردن آنها را آسان‌تر می‌کند. توپک‌های بن وا در وزن و اندازه‌های مختلفی در دسترس‌اند و ممکن است از مواد مختلفی از جمله فلز، سیلیکون و پلاستیک ساخته شوند.

این توپک‌ها واژن را منقبض می‌کنند و عضلات کف لگن را تقویت می‌کنند. اگر می‌خواهید توپک‌ها راحت‌تر در واژن قرار بگیرند می‌توانید آنها را چرب کنید. منقبض کردن عضلات پا و انجام تمرینات کگل کمک می‌کند که توپک‌ها را در واژن نگه دارید.

توپک‌های بن وا نباید برای بیش از ۴ ساعت استفاده شوند. علاوه بر این، نباید از آنها در دوران بارداری یا در دوران نقاهت پس از زایمان استفاده کنید.

واژینال کونز برای سفت شدن واژن

واژینال کونز یا مخروط‌های واژینال (vaginal cones) برای تقویت عضلات کف لگن با استفاده از استقامت بدنی استفاده می‌شوند. واژینال-کونز به‌اندازه تامپون است و زمانی که در واژن قرار می‌گیرد، ماهیچه‌ها فشرده می‌شوند تا از طریق انقباض غیرفعال، آن را در جای خود نگه دارند.

این مخروط‌ها برای زنانی که می‌توانند عضلات لگنشان را تشخیص دهند و منقبض کنند ایده‌آل هستند. وزن این مخروط‌ها بین ۲۰ الی ۱۰۰ گرم است و معمولا در یک ست ۵ تایی عرضه می‌شوند. برای دستیابی به بهترین نتیجه، واژینال کونز باید همراه با تمرینات کگل استفاده شوند. با ترکیب این دو، می‌توانید عضلاتی که تقویت آنها بدون جراحی دشوار است را هدف قرار دهید. واژینال کونز ابزاری کارآمد برای جوان‌تر و سفت‌تر به نظر رسیدن نواحی خصوصی شما هستند. برای این کار:

• سبک‌ترین مخروط را در واژن قرار دهید.
• عضلاتتان را منقبض کنید. از این ابزار دو بار در روز و هر بار حدود ۱۵ دقیقه استفاده کنید.
• هر چه در نگه‌داشتن مخروط در واژن خود موفق‌تر می‌شوید، وزن مخروط مورداستفاده را افزایش دهید.

داروهای گیاهی برای تنگ کردن واژن

یکی از راه‌های تنگ کردن واژن استفاده از گیاهان است. استفاده از درمان‌های گیاهی مقرون‌به‌صرفه است اما ممکن است باعث ایجاد عوارض شود. حتما قبل از امتحان کردن هر یک از این روش‌ها، با پزشکتان مشورت کنید. در اینجا به معرفی روش‌های گیاهی معروف و محبوب پرداخته‌ایم.

توجه کنید که این محصولات بیشتر اثر موقتی دارند و ممکن است برخی از آن‌ها باعث حساسیت یا عفونت شوند.

انگور فرنگی هندی برای تنگ کردن واژن

انگور فرنگی هندی یا آمله، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، درخشان و مستحکم کردن موها و درخشان و زیبا کردن پوست، برای سفت کردن واژن نیز موثر است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ۵ تا ۷ عدد گیاه آمله را به همراه ۱ تا ۲ فنجان آب در یک قابلمه بریزید. آن را بجوشانید تا محلول غلیظی به دست آید. سپس این محلول را در جایی خنک نگهداری کنید که بتوانید به طور مرتب از آن استفاده کنید. قبل از رفتن به حمام محلول حاصل را در اطراف ناحیه واژن استعمال کنید.

کوهوش سیاه برای تنگ کردن واژن

کوهوش سیاه گیاهی است که برای برطرف‌کردن بیشتر مشکلات زنانه کاربرد دارد. ایزوفلاون‌های موجود در این گیاه دارای خواص فیتواستروژنیک هستند و به جوان‌سازی اندام تناسلی زنانه کمک می‌کنند. فعالیت فیتواستروژنی کوهوش سیاه از نظر علمی اثبات شده است. کوهوش سیاه همچنین به‌عنوان یک روش خانگی تنگ کردن واژن شناخته می‌شود که اثرگذاری بالایی دارد.

عصاره کوهوش سیاه را در خانه تهیه کنید و به‌صورت روزانه آن را روی عضلات داخلی و خارجی واژن استعمال کنید. این کار باعث سفت‌تر شدن عضلات می‌شود. استفاده از این درمان به زنان باردار و زنان شیرده توصیه نمی‌شود.

مارچوبه برای تنگ کردن واژن

مارچوبه گیاهی دارویی در طب آیورودا است که ترشحات هورمونی را تنظیم می‌کند و به‌عنوان یک تقویت‌کننده برای دستگاه تناسلی زنانه عمل می‌کند. از زمان‌های گذشته تابه‌حال این گیاه برای تنگ کردن واژن و جلوگیری از افتادگی واژن استفاده می‌شود. ۲ تا ۳ بار در روز ۳ گرم پودر مارچوبه مصرف کنید.

سفت کردن واژن با آلوئه ورا

آلوئه‌ورا یک گیاه شگفت‌انگیز برای مشکلات مختلف پوستی است و خواص دارویی زیادی دارد. خاصیت ترمیم‌کننده این گیاه باعث شده که درمان موثری برای تنگی واژن باشد. برای استفاده از آلوئه‌ورا این اقدامات را انجام دهید:

• داخل این گیاه حاوی ژل است؛ بنابراین قسمتی از یک آلوئه‌ورا را بردارید و آن را باز کنید.
• ژل داخلی آن را با قاشق یا هر وسیله دیگری جمع کنید و در ظرفی بریزید.
• دست‌هایتان را به‌خوبی بشویید و سپس این ژل را با انگشتتان در داخل و اطراف واژن استعمال کنید.

پوست انار برای تنگ شدن واژن

پوست انار دارای ترکیبات قابض است که می‌تواند به افزایش استحکام بافت واژن کمک کند. معمولا به صورت جوشانده برای شستشوی واژن یا ترکیب با روغن‌های گیاهی استفاده می‌شود.

روغن گردو برای تنگی واژن

روغن گردو حاوی ترکیبات تقویت‌کننده پوست و بافت است که می‌تواند به بهبود خاصیت ارتجاعی واژن کمک کند. این روغن معمولا به صورت موضعی استفاده می‌شود.

همین الان بهترین دکتر برای تنگ کردن واژن را پیدا کن.

دکتر تنگ کردن واژن

انواع مواد غذایی برای تنگ کردن واژن

میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از فیتواستروژن هستند می‌توانند برای تنگ شدن واژن کمک کنند. برخی از خوراکی‌های مفید برای تنگ کردن واژن عبارت‌اند از:

• دانه شنبلیله
• دانه کنجد
• ماست
• سیب
• هویج
• سویا
• مواد غذایی غنی از پروبیوتیک
• گردو و فندق

میوه های مفید برای تنگ کردن واژن

یکی دیگر از راه‌های تنگ کردن واژن، استفاده از میوه‌ها است. برخی از میوه‌های موثر برای سفت کردن واژن عبارت‌اند از:

• انار
• موز
• سیب
• آووکادو
• توت فرنگی

پوزیشن های سکس برای تنگ و سفت کردن واژن

اگر تنگ نبودن واژن یا کوچک بودن آلت تناسلی همسر باعث شده که رابطه جنسی لذت بخشی نداشته‌باشید، نگران نباشید زیرا پیداکردن پوزیشن سکس مناسب می‌تواند باعث شود که واژن سفت‌تر به نظر برسد. در این قسمت به آموزش رابطه جنسی و پوزیشن‌های بهتر برای داشتن یک تجربه جنسی فراموش‌نشدنی پرداخته‌ایم:

۱. پوزیشن ایستاده برای تنگ شدن واژن

برای امتحان کردن این پوزیشن مقابل دیوار بایستید و از همسرتان بخواهید دخول را انجام دهد. برای این که این پوزیشن بتواند تأثیرگذاری مناسبی داشته‌باشد، ممکن است نیاز باشد روی یک چهارپایه بایستید یا پاهای خود را کمی کج کنید تا فضای بیشتری برای دخول به همسرتان بدهید. در این پوزیشن جنسی، پاهای شما و همسرتان نزدیک هم هستند، بنابراین او بیشتر می‌تواند واژن را احساس کند.

پزشکان پیشنهادی

۴.۱ (۲۰۲۱ نظر)

دکتر الهام آذین مهر

تخصص زنان، زایمان و نازایی

نوبت بگیرید

۴.۹ (۱۲۴۳ نظر)

زهرا عسکری سرطاوسی

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۴.۸ (۷۷۴ نظر)

دکتر فرشته عباسلو

تخصص زنان، زایمان و نازایی

نوبت بگیرید

۴.۸ (۶۹۷ نظر)

دکتر سارا عبداللهی کشکولی

تخصص زنان، زایمان و نازایی

نوبت بگیرید

۴.۷ (۶۷۴ نظر)

دکتر غزال کواری

تخصص زنان، زایمان و نازایی

نوبت بگیرید

۵ (۵۵۲ نظر)

عشرت حسنلو

تخصص مامایی

نوبت بگیرید

۲. تنگ شدن واژن با پوزیشن لوتوس

پوزیشن جنسی نیلوفر آبی یا لوتوس یکی دیگر از پوزیشن‌های عالی برای اصطکاک بیشتر در حین دخول است. از همسرتان بخواهید روی یک سطح صاف چهارزانو بنشیند. در این شرایط باید پاهایتان را باز کنید و روی پاهای او بنشینید به‌نحوی‌که صورت‌هایتان روبروی هم باشند و پاهایتان دور باسن و کمر همسرتان قرار گرفته باشند. سپس از همسرتان بخواهید که دخول را انجام دهد.

این پوزیشن نه‌تنها باعث می‌شود که آلت تناسلی همسرتان بیشتر به دیواره‌های واژن برخورد داشته‌باشد، بلکه اگر پاهایتان را به‌دور او بپیچید، این حس به همسرتان القا می‌شود که کاملا توسط شما احاطه شده است.

۳. سفت کردن واژن با پوزیشن پلانک

این یکی از بهترین پوزیشن‌های جنسی برای تنگ‌تر به نظر رسیدن واژن است و زنان این پوزیشن را خیلی دوست دارند زیرا می‌توانند ارتباط رودررو و صمیمیت عالی‌ای را در طول رابطه جنسی تجربه کنند. برای این پوزیشن به پشت دراز بکشید (همچون پوزیشن سنتی که در آن مرد روی زن قرار می‌گیرد) اما باید پاهایتان کاملا بسته باشند. مطمئن شوید که واژن به‌اندازه کافی روان شده است و سپس از همسرتان بخواهید که دخول را انجام دهد. در این شرایط ران‌های به هم فشرده شما باعث می‌شوند که واژن از نظر همسرتان سفت‌تر به نظر برسد.

هزینه عمل تنگ كردن واژن در دکترتو کلینیک

هزینه تنگ کردن واژن بستگی به روش انتخابی دارد. معمولا روش‌های خانگی کم هزینه هستند اما هزینه عمل تنگ كردن واژن بالاتر است. برای اطلاع دقیق از هزینه عمل جراحی به دکترتو کلینیک مراجعه کنید. با مراجعه به بخش دکترتو کلینیک می‌توانید از خدمات پزشکی معتبرترین پزشکان با قیمت کمتر و دسترسی راحت‌تر استفاده کنید:

• هزینه جراحی واژینوپلاستی: ۱۰ تا ۳۰ میلیون تومان
• هزینه تنگ كردن واژن با لیزر: ۳ تا ۵ میلیون تومان
• قیمت آر اف واژن: ۲ تا ۳ میلیون تومان
• هزینه کربوکسی‌تراپی: ۱.۵ تا ۴ میلیون تومان

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

تنگ کردن واژن می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی زنان، افزایش اعتماد به نفس و ارتقای رضایت جنسی کمک کند. روش‌های متنوعی از ورزش و درمان‌های گیاهی تا تکنیک‌های پزشکی مانند لیزر و آر اف وجود دارد. انتخاب بهترین روش باید با توجه به نیاز فردی و مشورت با پزشک انجام شود.

قبل از اینکه هر روشی را برای تنگ کردن واژن امتحان کنید، بهتر است حتما با دکتر زنان یا دکتر مامایی مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین متخصص زنان و زایمان در شهر خود آشنا شوید، به صورت تلفنی یا آنلاین با پزشکتان مشورت کنید و همچنین برای دریافت نوبت مشاوره حضوری اقدام کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!