فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
میل و لذت جنسی در زنان تنها به یک عامل محدود نمیشود، بلکه نتیجه تعامل پیچیده ذهن، بدن و رابطه است. تغییرات هورمونی، اضطراب، استرس یا خشکی واژن میتوانند زمینهساز سردی جنسی شوند. در چنین شرایطی، استفاده از رویکردهای طبیعی و گیاهی بهعنوان مکمل، توجه بسیاری را جلب کرده است. درمان خانگی سرد مزاجی زنان با داروهای گیاهی بیشتر بر افزایش انرژی، بهبود خلق و تقویت جریان خون متمرکز است. شواهد علمی موجود هنوز محدود و ناهمگون هستند، اما تجربه بالینی و سنتهای درمانی نشان میدهند که این ترکیبات در بخشی از زنان میتوانند تغییر مثبتی ایجاد کنند. نکته کلیدی، استفاده متعادل و در نظر گرفتن شرایط فردی است. در این مطلب از دکترتو، با گزینههای گیاهی مؤثر برای بهبود سردمزاجی زنان آشنا میشوید.
درمان خانگی بی میلی زنان با داروهای گیاهی
برای افزایش لذت جنسی در زنان، استفاده از داروهای گیاهی با منشاء طبیعی میتواند روشی موثر و کمعارضه باشد. درمان سردمزاجی زنان با داروهای گیاهی بهعنوان روشی طبیعی و کمکی مطرح است و میتواند با بهبود خلق، افزایش جریان خون یا تنظیم هورمونها به تقویت میل جنسی کمک کند. البته اثر این گیاهان در همه یکسان نیست و باید با در نظر گرفتن شرایط فردی و در صورت نیاز همراه با اصلاح سبک زندگی به کار روند. برخی از مهمترین داروهای گیاهی برای درمان سرد مزاجی زنان عبارتند از:
- جینسینگ قرمز: بهبود گردش خون و تقویت عملکرد جنسی
- ماکا: افزایش انرژی و بهبود خلق و میل جنسی
- زعفران: اثر مثبت بر خلق، آرامش و لذت جنسی
- شبدر قرمز: کمک به زنان یائسه با اثرات شبهاستروژنی
- رازیانه: کاهش خشکی واژن و بهبود میل در برخی زنان
- گل سرخ: ایجاد آرامش روانی و افزایش رضایت جنسی
جینسینگ قرمز
جینسینگ قرمز یکی از شناختهشدهترین گیاهان تقویتی در طب سنتی شرق است که به دلیل خاصیت افزایش انرژی و کاهش خستگی شهرت دارد. این گیاه با تحریک تولید نیتریک اکسید در بدن باعث بهبود جریان خون در اندامهای تناسلی میشود و به همین دلیل میتواند در افزایش میل جنسی و تقویت عملکرد جنسی زنان مؤثر باشد. برخی مطالعات نشان دادهاند که مصرف منظم جینسینگ قرمز میتواند به افزایش رضایت جنسی و کاهش مشکلات ناشی از خشکی یا ضعف برانگیختگی کمک کند.
ماکا
ماکا گیاهی ریشهای از پرو است که به آن «جینسینگ پرویی» هم میگویند. ترکیبات موجود در این گیاه باعث افزایش انرژی، بهبود خلق و کاهش استرس میشود و همین عوامل بهطور غیرمستقیم بر میل جنسی تأثیر مثبت دارند. در پژوهشهای کوچک گزارش شده است که ماکا میتواند میل و رضایت جنسی زنان، بهویژه در دوران یائسگی یا هنگام مصرف برخی داروها، را بهتر کند. استفاده منظم و متعادل از ماکا ممکن است به افزایش کیفیت رابطه جنسی و احساس صمیمیت بیشتر منجر شود.
زعفران
زعفران یکی از گیاهان با ارزش دارویی و غذایی است که اثرات آرامبخش و ضدافسردگی دارد. مطالعات نشان دادهاند که زعفران میتواند علاوه بر بهبود خلق و کاهش اضطراب، در تقویت میل و عملکرد جنسی زنان نیز نقش داشته باشد. مصرف دوزهای مناسب از زعفران در رژیم غذایی یا به شکل مکمل، میتواند بر کاهش خستگی، افزایش لذت و بهبود کیفیت رابطه مؤثر باشد.
به فکر شروع درمان بیمیلی جنسی با داروی گیاهی هستی؟
قبلش با یه متخصص مشورت کن.
شبدر قرمز
شبدر قرمز به دلیل داشتن ایزوفلاونهای گیاهی با اثرات شبهاستروژنی، در زنان یائسه کاربرد بیشتری دارد. این ترکیبات میتوانند بخشی از کاهش استروژن پس از یائسگی را جبران کنند و علائمی مثل خشکی واژن، گرگرفتگی و سرد مزاجی زنان را بهبود دهند. مصرف منظم شبدر قرمز در قالب دمنوش یا مکمل، میتواند باعث افزایش صمیمیت و کیفیت رابطه جنسی در زنان یائسه شود، هرچند مصرف آن باید با احتیاط و با در نظر گرفتن شرایط فردی انجام گیرد.
رازیانه
رازیانه گیاهی سرشار از فیتواستروژنهاست که از گذشته در طب سنتی برای بهبود سلامت زنان استفاده میشده است. این گیاه با تقویت هورمونهای زنانه میتواند به کاهش خشکی واژن، بهبود برانگیختگی و افزایش میل جنسی کمک کند. در برخی پژوهشها مصرف روغن یا عصاره رازیانه به بهبود رضایت جنسی زنان یائسه مرتبط دانسته شده است. البته باید توجه داشت که مصرف بیش از حد یا بدون نظر متخصص ممکن است عوارضی داشته باشد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت joinmidi
Many things can make sex less exciting for women throughout life, and especially during menopause, including problems in the areas of desire, arousal, orgasm, and pleasure
ترجمه فارسی:
عوامل متعددی میتوانند در طول زندگی، بهویژه در دوران یائسگی، باعث کاهش جذابیت رابطه جنسی برای زنان شوند. این مشکلات میتوانند شامل اختلال در میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و تجربه لذت باشند.
ترکیب گیاهان گرم برای افزایش میل جنسی
یکی دیگر از داروهای گیاهی افزایش میل جنسی در زنان، یک مکمل گیاهی متشکل از گیاهان گرم است که وجود مواد مغذی در آن ثابت شدهاست. در این ترکیب گیاهانی مانند جینسینگ، ماکا و غیره وجود دارد که میتواند به افزایش شهوت جنسی و برانگیختگی کمک کند.
دمنوش گیاهی افزایش میل جنسی زنان
دمنوشهایی مانند دمنوش جینسینگ، دارچین، زعفران، رازیانه و چای سبز با ماکا میتوانند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کنند. این دمنوشها با افزایش جریان خون، آرامش روانی و تعادل هورمونی اثر میگذارند. مصرف روزانه یک تا ۲ فنجان در زمان مشخص میتواند مؤثر باشد. زنان باردار یا دارای بیماری زمینهای باید قبل از مصرف داروی گیاهی با پزشک مشورت کنند.
| روش خانگی | نحوه استفاده | نکات مهم و احتیاطی |
|---|---|---|
| مصرف خوراکیهای گرمکننده | افزودن زنجبیل، دارچین، فلفل سیاه، میخک یا عسل به غذا و نوشیدنیها | ممکن است برای افراد با مشکلات گوارشی تحریککننده باشد؛ در بارداری با پزشک مشورت شود |
| نوشیدنیهای گرم و دمنوشها | مصرف دمکرده زنجبیل و دارچین، چای گیاهی گرم، شیر گرم با عسل | مصرف زیاد ادویه میتواند باعث معدهدرد شود؛ در صورت مصرف دارو، تداخل بررسی شود |
| ماساژ با روغن گرم | ماساژ ناحیه شکم یا کمر با روغن کنجد یا بادام گرمشده | از روغن باکیفیت استفاده شود؛ در صورت حساسیت پوستی قطع شود |
| فعالیت بدنی ملایم | پیادهروی، حرکات یوگا یا تمرینات کششی آرام | از فعالیت سنگین خودداری شود؛ پیوستگی در ورزش مهم است |
| پرهیز از سرما و استرس | پوشیدن لباس گرم، خواب کافی، دوری از باد سرد و کنترل استرس | کمک به حفظ گرمای بدن؛ تأثیر در بلندمدت بهتر دیده میشود |
شربت گیاهی افزایش میل زنان
برخی از شربت افزایش میل زنان در داروخانه با هدف افزایش میل جنسی طراحی شدهاند. شربتهایی شامل عصاره ماکا، زنجبیل، جینسینگ و عسل میتوانند در این زمینه مؤثر باشند. این شربتها معمولا با افزایش انرژی و بهبود گردش خون، به بهبود عملکرد جنسی زنان کمک میکنند. مصرف آنها باید طبق دستور روی محصول یا توصیه متخصص باشد. برخی از این شربتها در داروخانههای گیاهی موجود هستند.
شربت گیاهی آفرودیت، داروی محرک زنان
در این شربت گیاهی از جینسینگ، گیاه تریبولوس، جینجر، زنجبیل، دارچین، خارخاسک، گرده درخت نخل اره و غیره استفاده شدهاست. مصرف آفرودیت میتواند به بهبود برانگیختگی، افزایش میل جنسی در زنان، افزایش رضایت از ارگاسم و موارد دیگر کمک کند.
قطره گیاهی افزایش میل جنسی زنان
قطرههای گیاهی زیادی برای افزایش میل جنسی زنان تولید شدهاند که شامل ترکیباتی مانند جینسینگ، گل سرخ، گیاه پنج انگشت، و ماکا هستند. این قطرهها معمولا بهصورت زیر زبانی یا مخلوط با نوشیدنی استفاده میشوند. اثر آنها به تدریج و با مصرف مداوم ظاهر میشود. برای انتخاب مناسبترین گزینه، مشورت با داروساز یا پزشک طب سنتی توصیه میشود.
قطره گیاهی زسترا برای افزایش میل جنسی در زنان
قطره زسترا یک فرآورده گیاهی است که بهصورت موضعی روی ناحیه تناسلی خارجی استفاده میشود. این قطره حاوی ترکیباتی مانند روغن گل یاس، فلفل قرمز و گیاهان محرک است که میتوانند جریان خون را در این ناحیه افزایش دهند و باعث تحریک حسی و افزایش میل جنسی شوند. استفاده از آن باید طبق دستور مصرف انجام شود و بهتر است قبل از رابطه بهکار برده شود.
طریقه مصرف قطره گل سرخ برای خانمها
قطره گل سرخ یکی از گزینههای محبوب برای افزایش آرامش و بهبود میل جنسی زنان است. این قطره حاوی عصاره خالص گل سرخ است که به صورت خوراکی یا با افزودن به آب یا دمنوش مصرف میشود. رایحه و ترکیبات طبیعی گل سرخ میتوانند در کاهش اضطراب و افزایش احساسات عاشقانه مؤثر باشند. توصیه میشود روزانه چند قطره و با مشورت متخصص مصرف شود.
افزایش میل جنسی زنان با قطره گیاه پنج انگشت
گیاه پنجانگشت با خاصیت تنظیمکننده هورمونها، یکی از موثرترین گیاهان در افزایش میل جنسی زنان بهویژه در دوران پیشیائسگی و پسیائسگی است. قطره این گیاه معمولا بهصورت خوراکی و روزانه چند قطره در آب مصرف میشود. تاثیر آن بهمرور و پس از چند هفته نمایان میشود. استفاده از آن باید طبق دستور پزشک یا داروساز باشد و در موارد بارداری یا شیردهی توصیه نمیشود.
درمان خانگی ارضا نشدن زن
درمان خانگی ارضا نشدن در زنان بیشتر بر یادگیری بدن، کاهش فشار عملکرد و تقویت تحریک مؤثر تمرکز دارد. بسیاری از موارد با اصلاح عادتها، تکنیکهای درست تحریک کلیتوریس، بهبود لغزندگی و افزایش زمان برانگیختگی بهتر میشوند. هدف این است که مسیر برانگیختگی را طولانیتر و لذت را قابل پیشبینیتر کنیم، نه اینکه صرفا زمان به اوج را کوتاه کنیم. در ادامه، راهکارهای خانگی کمخطر و کاربردی را میبینید:
- پیشنوازش طولانیتر: حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه لمس غیرجنسی و سپس لمسات صمیمی
- تمرکز بر کلیتوریس: استفاده از ریتم ثابت، فشار ملایم تا متوسط، تغییر ندادن سریع تکنیک
- روانکننده پایه آب یا سیلیکون: کاهش سایش و درد، افزایش لذت و دوام تحریک
- تمرین کگل: روزانه ۳ نوبت، هر نوبت ۱۰ انقباض ۵ ثانیهای برای بهبود حس و کنترل عضلات کف لگن
- مایندفولنس ۵ دقیقهای قبل از رابطه: تنفس عمیق، اسکن بدن، کنارگذاشتن حواسپرتی
- ارتباط شفاف: بیان واضح اینکه چه لمس، چه سرعت و چه فشاری لذتبخشتر است
- تغییر پوزیشنها: وضعیتی که تماس مستقیمتر با کلیتوریس یا فشار لگنی بهتر ایجاد کند
- تکنیک توقف و ادامه: در آستانه اوج، ۱۰ تا ۲۰ ثانیه مکث و دوباره شروع برای تقویت شدت
- استفاده از ویبراتور خانگی: ابتدا انفرادی برای کشف ریتم مطلوب، سپس در رابطه
- تنظیم زمان و فضا: نور کم، موسیقی آرام، حذف مزاحمت گوشی و استرس محیطی
- گرمکردن ذهنی: خیالپردازی مجاز، خواندن یا شنیدن محتوای رمانتیک غیرتحریکزای افراطی
- برنامه هفتگی لذت بدون هدف: یک یا دو نوبت نزدیکی بیهدف رسیدن به اوج برای کاهش فشار ذهنی
- خودارضایی هدایتشده: شناخت نقاط لذت و انتقال دقیق این ترجیحات به شریک
- رسیدگی به خشکی یا درد: افزایش روانکننده و کاهش شدت یا تغییر زاویه تماس
- خواب و فعالیت بدنی منظم: ۷ تا ۹ ساعت خواب و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه برای بهبود خلق و برانگیختگی
افزایش میل زنان در طب سنتی
افزایش میل زنان در طب سنتی بیشتر بر تعادل مزاج، آرامسازی ذهن و بهبود جریان خون تکیه دارد. رویکرد عملی این است: اول خواب و استرس را تنظیم کنیم، بعد با تغذیه و فرآوردههای گیاهیِ کمخطر، زمینهی میل را تقویت کنیم. اثر گیاهان معمولاً خفیف تا متوسط و تدریجی است و در همه یکسان عمل نمیکند. برخی از روشهای افزایش میل جنسی زنان در طب سنتی عبارتند از:
- خواب منظم شبانه و نور صبح + پیادهروی یا یوگای ملایم
- مدیریت استرس (تنفس عمیق، مدیتیشن کوتاه، نوشتن نگرانیها)
- تغذیه گرم و سبک در شب (سوپ، ادویههای ملایم مثل زنجبیل و دارچین)
- ماساژ ملایم با روغن کنجد یا گل سرخ برای آرامسازی
- دمنوش گل سرخ قبل از خواب
- دمنوش بهارنارنج برای کاهش تنش
- زعفران به میزان کم و منظم در غذا
- جنسینگ در دورههای کوتاه برای انرژی
- ماکا برای بهبود خلق و انرژی (دورهای)
- زنجبیل یا دارچین برای بهبود گردش خون
- رازیانه یا شبدر قرمز در صورت نبود منع هورمونی
- نزدیکیِ زمانبندیشده با پیشنوازش طولانیتر و محیط آرام
درمان خانگی دیر انزالی زنان
دیرانزالی در زنان یعنی طولانیشدن زمان رسیدن به اوج یا نرسیدن به ارگاسم با وجود تحریک کافی. بیشترِ موارد با اصلاح عادتها، افزایش زمان برانگیختگی، تمرکز روی کلیتوریس و کاهش حواسپرتی بهتر میشود. هدف در خانه، ساختن مسیر قابلاعتمادِ لذت است؛ یعنی پیشنوازش طولانیتر، روانکنندگی بهتر و تکنیکهایی که ریتم ثابت و تماس مؤثر ایجاد میکنند. نکته کلیدی این است که فشار «حتماً باید به اوج برسم» را بردارید و روی تجربه دلپذیر تمرکز کنید، نه صرفاً پایان آن.
- پیشنوازش ۲۰–۳۰ دقیقهای (لمس غیرجنسی سپس صمیمی)
- تمرکز بر کلیتوریس با ریتم ثابت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه و تغییر ندادن سریع تکنیک
- روانکننده پایه آب یا سیلیکون برای کاهش سایش و درد
- تکنیک توقف و ادامه (Edging): در آستانه اوج ۱۰–۲۰ ثانیه مکث، سپس ادامه
- تمرینهای کف لگن: کگل ملایم و ریلکسکگل روزی ۳ نوبت
- مایندفولنس کوتاه قبل از نزدیکی: تنفس دیافراگمی و اسکن بدن ۵ دقیقه
- چیدمان فضا: نور کم، موسیقی آرام، حذف مزاحمت گوشی
- پوزیشنها با تماس بیشتر کلیتوریس: زن-بالا، یا بالش زیر لگن در میشنری
- کششهای ریلکسیشن لگن: کودک، پروانه، هپیبیبی هرکدام ۲–۳ دقیقه
- زمانبندی: در ساعتی که انرژی و خلق بهتر است
- کاهش الکل و نیکوتین؛ ۷الی ۹ ساعت خواب و پیادهروی روزانه ۲۰ الی ۳۰ دقیقه
۴.۶ (۵۱۸ نظر)۴.۹ (۱۷۵ نظر)۴.۸ (۱۶۴ نظر)۵ (۱۳۹ نظر)۵ (۱۳۶ نظر)۵ (۸۲ نظر)نتیجه گیری
درمانهای گیاهی میتوانند بهعنوان مکملی طبیعی در کاهش سردمزاجی زنان نقش ایفا کنند. گیاهانی مانند جینسینگ قرمز با تقویت جریان خون، ماکا و گل سرخ با بهبود خلق، زعفران با اثرات آرامبخش و شبدر قرمز و رازیانه با اثرات شبهاستروژنی، بیشترین کاربرد را داشتهاند. هرچند این گیاهان جایگزین درمانهای پزشکی قطعی نیستند، اما در بستر سبک زندگی سالم و همراه با توجه به شرایط فردی میتوانند اثرات مثبت داشته باشند. تجربه نشان میدهد که استفاده هدفمند و آگاهانه از این ترکیبات میتواند کیفیت زندگی جنسی و عاطفی زنان را بهبود دهد و مسیر بازگشت به رضایت جنسی را هموارتر کند.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام پسر من زیاد خود ارضایی کرده والان ازدواج کرده و ماهی یکبار شاید کاری انجام دهد وهمسرش ناراحت است اما چیزی نمیگوید یک بچه هم دارند که۲
ساله است چکار میشود کرد. من اولین بار است که سوال میکنم
سلام، کاهش تمایل جنسی بعد از ازدواج و داشتن سابقه خودارضایی شدید در گذشته میتواند طبیعی باشد و به مرور با ارتباط صمیمانه، گفتوگو با همسر و تنظیم زندگی جنسی بهبود یابد. بهتر است پسر شما سبک زندگی سالم، ورزش، خواب کافی و کاهش استرس داشته باشد و در صورت ادامه مشکل، مشاوره با روانشناس یا مشاور جنسی کمک میکند تا روابط زناشویی و رضایت همسر حفظ شود و فشار روانی کاهش یابد.
روانشناس خوب-سکس تراپیست
سلام پسر من زیاد خود ارضایی کرده والان ازدواج کرده و ماهی یکبار شاید کاری انجام دهد وهمسرش ناراحت است اما چیزی نمیگوید یک بچه هم دارند که۲ساله است چکار میشود کرد
سلام من موقع رابطه خشک میشه واژنم و به ارگاسم نمیرسم . بعدش زیر دلم درد میگیره و کمر درد میگیرم
سلام
خشکی واژن و نرسیدن به ارگاسم همراه با درد زیر شکم و کمر میتواند ناشی از استرس، کاهش هورمونها، کمبود تحریک کافی یا مشکلات فیزیولوژیک مانند عفونت یا التهاب لگن باشد. استفاده از روانکنندهها هنگام رابطه، ارتباط صادقانه با شریک جنسی درباره نیازها و آرامش قبل از رابطه میتواند کمککننده باشد. اگر درد مداوم یا شدید باشد، یا با علائم غیرطبیعی دیگر همراه شود، بهتر است به متخصص زنان مراجعه کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب انجام شود.
متخصص زنان و زایمان
سلام من ۲۵ سالمه و اولین باره که رابطه برقرار میکنم
ولی ارضا نمیشم با مالش یه تیکه از بدنم فقط بدنم لرزش میگیره مسشه راهنمایی کنین
سلام، مشکل شما در ارضا نشدن در اولین تجربه جنسی تا حدی طبیعی است و بسیاری از افراد در دفعات اول چنین تجربهای دارند. تمرکز بر آرامش، کاهش استرس و شناخت بدن خود با آرامش و بدون عجله میتواند کمککننده باشد. استفاده از پیشبازی طولانی، تنفس عمیق و توجه به نقاط تحریکپذیر مختلف بدن و گفتوگو با شریک جنسی نیز مفید است. اگر این مشکل ادامه پیدا کند یا باعث اضطراب شدید شود، مشاوره با یک متخصص سلامت جنسی میتواند راهنمایی دقیقتر و روشهای ایمن برای تجربه جنسی رضایتبخش ارائه دهد.
روانشناس خوب-سکس تراپیست
سلام من خانم ۴۸ ساله هستم خیلی میل جنسی شدید دارم وحشتناک برعکس همسرم
بنظرتون چه کنم
کمکم کنید