فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
پادرد در بارداری یکی از شکایات شایع میان زنان باردار است که معمولا به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش وزن و فشار بر سیستم گردش خون ایجاد می‌شود. این عارضه معمولا زنان در سنین باروری را در سه‌ماهه دوم و سوم بارداری تحت تاثیر قرار می‌دهد، هرچند ممکن است زودتر هم ظاهر شود. بر اساس مطالعات بیشتر زنان باردار حداقل یک بار با این مشکل روبرو می‌شوند که می‌تواند از خستگی ساده تا گرفتگی‌های دردناک متغیر باشد. این درد نه تنها بر کیفیت زندگی روزانه تاثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند نشان‌دهنده نیاز به مراقبت‌های پیشگیرانه باشد. در ادامه، به بررسی علل، علائم، انواع و راه‌های درمان می‌پردازیم. اگر باردار هستید و به دنبال راهی برای درمان این عارضه هستید، تا انتهای این مطلب از دکترتو همراه ما باشید.
پادرد در بارداری چگونه است؟
در بارداری خانم‌ها انواع دردها را تجربه می‌کنند. رشد جنین و تغییرات هورمونی در تمام بدن تاثیر گذاشته و علائم مختلفی را ایجاد می‌کنند. یکی از عوارض بارداری، پادرد در بارداری است. بسیاری از خانم‌ها در این دوره از درد، تورم و خستگی پاها شکایت می‌کنند.
افزایش وزن بدن، رشد جنین و بزرگ‌شدن رحم باعث فشار بیشتر به پاها می‌شوند. تغییرات هورمونی و گردش خون هم در مشکلات پا تاثیر دارند. به همین دلیل خانم‌ها بیشتر در سه‌ماهه سوم بارداری دچار درد پا شده و به دنبال روشی برای تسکین آن هستند.
جدول زیر خلاصه نکات مهم درباره درد پا در بارداری را نشان می‌دهد.
| نکات مهم | توضیحات |
|---|---|
| علائم | تورم، گرفتگی، درد تیرکشنده، خستگی عضلانی، بی‌حسی |
| علل | تغییرات هورمونی، افزایش وزن، ادم، فشار رحم بر عروق، تغییر وضعیت بدن |
| زمان شروع | معمولا از سه‌ماهه دوم و سوم (گاهی اوایل) آغاز شده و شبها یا بعد از ایستادن طولانی شدت می‌یابد |
| درمان | کفش مناسب، ورزش، بالا بردن پا |
| عوارض | معمولا بی‌خطر اما احتمال اختلال خواب و کاهش تحرک اگر درمان نشود وجود دارد |
انواع درد پا در بارداری چیست؟
درد پا در بارداری می‌تواند بخش‌های مختلفی از اندام تحتانی را درگیر کند، از جمله ران، ساق، مچ، پاشنه و ماهیچه‌های کلی پا. این دردها معمولا ناشی از افزایش حجم خون، شل‌شدن رباط‌ها و فشار جنین بر عروق و اعصاب است. درگیر شدن قسمت‌های مختلف بستگی به وضعیت بدن، فعالیت روزانه و موقعیت جنین دارد. درک انواع پا درد به انتخاب درمان هدفمند کمک می‌کند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت thefeetpeople
Many of the causes of foot pain and leg aches during pregnancy occur due to changes in hormone levels, particularly of the hormones relaxin and progesterone that lead to increased laxity in the ligaments – meaning the ligaments are much more flexible than normal. This added flexibility is essential to help support changes around the pelvis to accommodate the growing baby, as well as assist in the birthing process.
ترجمه فارسی:
بیشتر دلایل درد پا و گرفتگی عضلات ساق در دوران بارداری به‌دلیل تغییر در سطح هورمون‌ها، به‌ویژه هورمون‌های ریلکسین و پروژسترون است. این هورمون‌ها باعث می‌شوند رباط‌ها شل‌تر و انعطاف‌پذیرتر از حالت معمول شوند. این افزایش انعطاف‌پذیری برای تغییرات لگن و آماده‌سازی بدن برای رشد جنین و فرآیند زایمان ضروری است.
گرفتگی عضلات پا در بارداری
گرفتگی عضلات پا، انقباض ناگهانی و دردناک ماهیچه‌ها است که معمولا ساق یا کف پا را درگیر می‌کند. علل آن معمولا شامل کمبود گردش خون به دلیل فشار رحم بر وریدهای لگنی، خستگی عضلانی و کمبود مواد معدنی است.
درد ماهیچه پا در بارداری
درد ماهیچه پا، احساس کوفتگی یا تیرکشندگی مداوم در بافت‌های عضلانی است که از ران تا کف پا گسترش می‌یابد. علل آن فشار مکانیکی افزایش وزن بر فیبرهای عضلانی، التهاب ناشی از فعالیت بیش‌ازحد و اختلال در تعادل الکترولیت‌ها به دلیل تهوع بارداری است.
درد ران پا در بارداری
درد ران پا، سوزش یا فشار در بخش بالایی اندام تحتانی است که معمولا به دلیل فشرده شدن عصب سیاتیک توسط رحم در حال رشد ایجاد می‌شود. علل آن هم معمولا کشش رباط‌های لگنی و جابجایی مرکز ثقل بدن است. افزایش وزن همچنین بر مفصل ران فشار وارد می‌کند و گردش خون را کند می‌کند.
درد ساق پا در بارداری
در بارداری، گرفتگی ساق شایع و علت آن چندعاملی و نامشخص است و کشش و تمرینات پا می‌توانند کمک کنند. اگر درد یا تورم یک‌طرفه، با گرمی یا قرمزی ساق یا بدترشدن با راه‌رفتن دارید، احتمال لخته عمقی (DVT) مطرح است و به ارزیابی فوری نیاز دارد.
درد مچ پا در بارداری
درد مچ پا شامل تورم و سفتی مفصل، معمولا به دلیل احتباس مایع و فشار رحم بر وریدها است. این عارضه معمولا با استراحت با پاهای بالاتر از سطح زمین، تمرینات پا و جوراب فشاری بهبود می‌یابد.
درد پاشنه پا در بارداری
در بارداری، درد پاشنه می‌تواند ناشی از فاشیای پلانتار باشد (به خصوص با افزایش وزن و تغییر الگو‌ی قدم برداشتن)، اما علل دیگری هم مطرح‌اند که تشخیص دقیق با پزشک است.
درد پای چپ در بارداری
درد پای چپ در بارداری معمولا به اختلالات عروقی نسبت داده می‌شود که رحم در حال رشد بازگشت وریدی را مختل می‌کند. هورمون‌ها و افزایش حجم خون هم ممکن است نفوذپذیری عروقی را افزایش دهند و باعث ادم و درد شوند. درمان کلی شامل مصرف آب کافی، تحرک روزانه منظم و نظارت پزشکی است.
درد پای راست در بارداری
درد پای راست در بارداری معمولا به عوامل فیزیکی و موقعیتی نسبت داده می‌شود. این درد می‌تواند ناشی از عدم تقارن در تغییرات پا (مانند کاهش قوس کف پا) و جابجایی لگن باشد که با رشد رحم بیشتر می‌شود. هورمون رلاکسین هم الاستیسیته یا انعطاف بافت را تغییر می‌دهد و باعث فشار مکانیکی بیشتر می‌شود. درمان شامل تغییر موقعیت خواب به سمت چپ، تمرینات تعادلی و پوشیدن کفش‌های مناسب است تا ثبات بدن حفظ شود.
علائم پادرد در بارداری چیست؟
علائم پا درد در بارداری معمولا تدریجی ظاهر می‌شوند و با تغییرات فیزیولوژیکی بدن همخوانی دارند. این علائم می‌توانند از ناراحتی خفیف تا اختلال در تحرک متغیر باشند و معمولا با تورم همراه‌اند. شناسایی زودهنگام آن‌ها به پیشگیری از تشدید درد کمک می‌کند. معمولا خانم‌های باردار علاوه بر درد پا دچار علائم زیر می‌شوند:
- تورم (ادم) در مچ و کف پا
- گرفتگی ناگهانی
- احساس تیرکشندگی یا سوزش
- سفتی مچ و پاشنه
- بی‌حسی یا گزگز
علت پادردت رو نمی‌دونی؟
همین حالا نوبت حضوری بگیر و با پزشک مشورت کن.
علت پادرد در بارداری چیست؟
علت پا درد در بارداری چندعاملی است. شایع‌ترین علل شامل تغییرات هورمونی، افزایش وزن، تغییر مرکز ثقل بدن، خستگی عضلانی و کمبود الکترولیت‌ها هستند. در بارداری با رشد جنین و بزرگ‌شدن رحم احتمال پا درد هم بیشتر می‌شود. این عارضه علل مختلفی داشته و گاهی لازم است برای آن اقدامات درمانی انجام شود. در ادامه علل اصلی درد پا در حاملگی را به شما توضیح می‌دهیم:
- افزایش وزن
- تورم و ادم: تجمع و احتباس مایعات در بدن باعث تورم مچ پا و درد در این ناحیه می‌شود
- افزایش ترشح هورمون ریلکسین: ترشح این هورمون از سه‌ماهه اول شروع شده و نزدیک به زایمان افزایش پیدا می‌کند
- گرفتگی عضلات پا
- رگ‌های واریسی: افزایش جریان خون و تغییرات هورمونی در بارداری می‌تواند منجر به واریس شود. همچنین افزایش حجم رحم و فشار به رگ‌های خونی می‌تواند این عارضه را ایجاد کند.
- تغییرات ناخن پا: ممکن است در ناخن تغییراتی مشاهده کنید.
پا درد در اوایل بارداری نشانه چیست؟
پادرد در بارداری ماه اول یا پا درد در اوایل بارداری (سه‌ماهه اول) نادر است و معمولا بعد از تغییرات هورمونی اولیه یا خستگی عمومی ایجاد می‌شود. اگر همراه با درد شکمی یا خونریزی بود، ارزیابی فوری پزشکی لازم دارید.
علت پا درد در بارداری موقع خواب
پا درد موقع خواب معمولا از نوع گرفتگی ساق، از کاهش گردش خون در حالت درازکش ناشی می‌شود. فشار رحم بر وریدهای لگنی بازگشت خون را کند می‌کند. کمبود منیزیم و خستگی روزانه هم در این اتفاق نقش دارند.
علت پادرد شدید در بارداری
پا درد شدید می‌تواند نشانه اختلالات جدی‌تری مانند ترومبوز وریدی عمقی (لخته) باشد که گردش را مسدود می‌کند. بر خلاف درد خفیف، شدت آن با قرمزی، گرما یا تب همراه است و به بررسی دقیق پزشکی نیاز دارد.
علت پادرد و کمردرد در بارداری
پا درد و کمر درد معمولا همزمان به دلیل تغییر در وضعیت بدن ایجاد می‌شوند. افزایش وزن فشار بر ستون فقرات و اندام تحتانی را توزیع می‌کند. فشار رحم بر عصب سیاتیک هم درد را به پا منتقل می‌کند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت medi
There are several reasons why feet change during pregnancy and cause pain: pregnancy hormones loosen joints and cartilage connections. The ligaments also become more elastic. This prepares the normally rigid pelvis for birth. These changes have an impact even in places where they are not helpful.
ترجمه فارسی:
دلایل مختلفی وجود دارد که پاها در دوران بارداری تغییر می‌کنند و دچار درد می‌شوند. هورمون‌های بارداری باعث شل‌شدن مفاصل و اتصالات غضروفی می‌شوند و رباط‌ها نیز انعطاف‌پذیرتر می‌شوند. این تغییرات بدن را برای زایمان و باز شدن لگن آماده می‌کند اما در عین حال می‌تواند بر بخش‌های دیگر بدن، مانند پاها، نیز تاثیر بگذارد و باعث درد یا ناراحتی شود.
درمان پادرد در بارداری – برای رفع پا درد در بارداری چه کنیم؟
درمان پا درد در بارداری در درجه اول بر پیشگیری و تسکین غیر دارویی با تاکید بر ایمنی جنین تمرکز دارد. بهترین قدم تنظیم سبک زندگی و داشتن روتین سالم از تحرک روزانه و مواد غذایی مغذی و سلامت است. مشورت با پزشک برای موارد شدید درد پا هم ضروری است:
- ورزش‌های سبک مانند شنا یا یوگا بارداری
- ماساژ و کشش پا قبل از خواب
- مصرف آب کافی و غذاهای غنی از مواد مغذی
برای درمان پادرد بارداری همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
درمان خانگی پادرد در بارداری
برای درمان پادرد در حاملگی می‌توانید اقداماتی را در خانه انجام دهید. برخی از روش‌های درمان خانگی عبارتند از:
- روزانه ۵ دقیقه پاهای خود را رها کنید. یکی از بهترین راه‌ها برای درمان درد پا در بارداری رهاکردن پاها است.
- برای کفش خود کفی طبی تهیه کنید. این کفی‌ها گودی پا را پوشانده و فشار را کاهش می‌دهند.
- از جوراب‌های بلند تا ران استفاده کنید.
- حمام و استفاده از استخر به کاهش ورم پا کمک می‌کند.
- ماساژ عضلات پا به کاهش درد کمک می‌کند.
آیا پا درد در بارداری خطرناک است؟
پا درد در بارداری معمولا خطرناک نیست و بخشی از تغییرات طبیعی بدن است اما اگر شدید یا ناگهانی باشد، می‌تواند عوارضی مانند اختلال خواب یا کاهش تحرک را ایجاد کند. همچنین پا درد شدید می‌تواند با DVT یا لخته عمقی مطرح شود. برای پره‌اکلامپسی به علائمی مانند سردرد شدید، اختلال بینایی، تنگی‌نفس و تورم ناگهانی صورت و دست‌ها توجه کنید. نظارت منظم و درمان زودهنگام، خطرات را به حداقل می‌رساند.
۴.۷ (۹۹۴ نظر)۴.۶ (۸۶۰ نظر)۴.۵ (۷۹۷ نظر)۴.۹ (۷۰۷ نظر)۴.۷ (۵۸۵ نظر)۴.۶ (۵۹۰ نظر)پیشگیری از پادرد در بارداری
برای پادرد در حاملگی با رعایت برخی نکات می‌توان از پا درد مزمن جلوگیری کرده و احتمال این عارضه را کاهش داد:
- تا حد ممکن از پیاده‌روی با پای برهنه خودداری کنید. سعی کنید استراحت کنید و پاهای خود را بالا بیاورید.
- از کفش‌های مناسب و طبی استفاده کنید. کفش طبی تا حدی پا درد ناشی از وزن اضافی و کاهش تعادل را تسکین می‌دهد.
- پیاده‌روی ماهیچه ساق پا را به کار می‌اندازد. هر روز کمی پیاده‌روی داشته‌باشید.
- هر روز مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف غذاهای پرنمک تا حد امکان خودداری کنید.
- سایز کفش مناسب خود را انتخاب کنید.
- مصرف مکمل زیر نظر پزشک می‌تواند از مشکلات عضلات پا جلوگیری کند.
نتیجه گیری
پادرد در بارداری از مشکلات شایع این دوره بوده و گاهی ممکن است در کنار درد، علائمی مانند تورم، خستگی و فشار آن را احساس کنید. از دلایل اصلی درد پا در حاملگی می‌توان به افزایش وزن و تورم پا اشاره کرد. با افزایش وزن فشار روی پاها بیشتر شده و دردی در کف پا حساس می‌کنید. افزایش ترشح هورمون ریلکسین، گرفتگی عضلات پا، واریس و تغییرات ناخن پا از دیگر دلایل درد در این ناحیه هستند.
ممکن است این عارضه با درمان‌های خانگی برطرف شود و پیاده‌روی با کفش طبی و مناسب و شنا به تسکین درد کمک کند. اما بهتر است برای بررسی دقیق و برای تشخیص علت و درمان پا درد در بارداری به دکتر زنان و زایمان یا دکتر ارتوپد مراجعه کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام در هفته ۳۳بارداری درد یک طرفه پای سمت چپم خیلی اذیت میشم چی دستور میفرمایید
سلام
در این هفته و با وزن گرفتن جنین
این علایم قابل انتظار است
روزانه با روغن زیتون و حوله گرم ماساژ دهید
بهیچ وجه از دارو مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک
استراحت مطلق داشته باشید
سلام من زیادازکمروپام زیاددردمیکنه
حلیمه عزیز
درد در ناحیه کمر و پاها می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد، مانند:
مشکلات عضلانی یا اسکلتی: مثل گرفتگی عضلات یا مشکلات دیسک کمر.
سیاتیک: فشردگی عصب سیاتیک که می‌تواند باعث درد از کمر به پاها شود.
آرتروز یا بیماری‌های مفصلی: که ممکن است در کمر یا مفاصل لگن تأثیر بگذارد.
اختلالات گردش خون: مشکلات در جریان خون به پاها.
برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به پزشک متخصص ارتوپد یا نورولوژیست مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای شما معاینات، تصاویر رادیولوژی یا آزمایشات دیگری تجویز کند.
متخصص ارتوپدی
سلام درد یک طرفه پای سمت شپم در ۳۳هفتگی چی دستور می دهید با تشکر
من از هفته ۱۶بارداری ران چپم گوشت روش درد میکنه قسمت بیرونی رانم درحدی ک نمیتونم پیاده روی کنم بنظرتون چکارکنم
سلام
در این مواقع فقط باید استراحت مطلق داشته باشید
از هیچ دارو یا مسکنی استفاده نکنید
مگر با تجویز پزشک
متخصص زنان و زایمان
سلام من هفته ۱۰ بار داریم از ماه اول بارداری که پا درد دارم تا الان ام روز ام شب چه در خواب چه در بداری چه در راه رفتن چه در نیشستن باشم خیلی هم شدید درد دارم زیادتر قسمت زانویم درد دارد فکر میکنم که پام مشکنی باید چه کار کنم پیش از بارداری پام درد داشت اما کم بود
سلام
با این شرایط از نظر ویتامین دی۳ و کلسیم باید بررسی شود
در ماههای بعد
بعلت وزن گرفتن جنین این درد ممکن است بیشتر شود
از هیچ دارویی استفاده نکنید مگر با تجویز پزشک
متخصص زنان و زایمان
سلام وقت بخیر
هفته ۹ بارداری هستم شبها از پادرد و ضعف در پاها و داغ شدنشون از خواب پامیشم و دیگه نمیتونم بخوابم بطوریکه خوابم رو مختل کرده،چکار میتونم انجام بدم تا اروم بگیره؟
سلام
این علایم درد بارداری قابل انتظار است
اب زیاد بنوشید
ماساژ دهید
از هیچ دارویی استفاده نکنید مگر با تجوبز پزشک
تندرست باشید
سلام وقت به خیر دوماه هستم و شب ها خیلی ضعف پا دارم پای چپ هست از زانو ضعف دارم تا مچ پا جوری ضعف می‌ره که از خواب بیدار میشم
سلام! ضعف یک طرفه پا که از زانو تا مچ پا ادامه دارد، می‌تواند ناشی از مشکلات عصبی یا عضلانی باشد. این وضعیت ممکن است به علت فشاری بر اعصاب، مشکلات دیسک کمر، یا حتی اختلالات گردش خون رخ دهد. اگر این ضعف به طور مکرر شما را بیدار می‌کند، پیشنهاد میکنم هرچه سریع‌تر با پزشک متخصص عصبی یا ارتوپد مشورت کنید تا علت دقیق بررسی شود. همچنین، پزشک ممکن است درخواست انجام آزمایشاتی مانند MRI یا نوار عصب و عضله برای تشخیص مشکل داشته باشد.
متخصص ارتوپدی
سلام هفته۳۰ بارداری هستم به شدت و به خصوص شب درد ساق پا دارم انگاری همه رگ هاش داره قطع میشه و با پوشیدن جوراب بدتر میشه
پمادی چیزی نیست برای تسکین درد
سلام
در سه ماهه انتهایی بارداری این علایم قابل انتظار است
بعلت بارداری از هیچ دارویی مصرف نکنید حتی پماد
مگر اینکه پزشک تجویز کرده باید
از نظر دیابت بارداری و کمبود ویتامین دی۳ هم باید بررسی شوید
متخصص زنان و زایمان
علت و درمان پادرد شبانه در هفته ی نوزده بارداری چیست؟ فقط هم شبا موقع خواب درد دارم. در طول روز اوکی ام
سلام
از نظر کمبود ویتامین دی۳ و کم خونی باید معاینه شوید
البته با وزن گرفتن جنین
این علایم قابل انتظار است
آیا در بارداری شبیه درد قاعده گی مثل پا درد و کمر درد عادی است
سلام
بله
ولی از هیچ نوع مسکنی استفاده نکنید مگر اینکه پزشگتان تجویز کند
پادردی در شب
چی بگم والله فقط درمان آب خوردن بود والا اطلاعات جدیدی بهم اضافه نشد حالا ده نفر هم نشسته این مقاله رو ترجمه و ویرایش کرده به هر حال متن ترجمه ایراد نداشت