فهرست مطالب
هیپرسومنیا یا پرخوابی یک نوع اختلال خواب است که با خواب‌آلودگی بیش‌ازحد در طول روز حتی با وجود خواب کافی در شب مشخص می‌شود. برای افراد مبتلا به اختلال هیپرسومنیا معمولا بیدار شدن دشوار است و ممکن است نیاز به چند بار چرت‌زدن در طول روز داشته‌باشند. این وضعیت میتواند به شدت روی عملکرد روزانه و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. اگر شما هم این علائم را دارید، اولین راه این است که علت آن را پیدا کنید. به همین منظور، می‌توانید از بهترین متخصصان روانپزشکی یا اعصاب و روان در سایت دکترتو نوبت بگیرید یا با آنها مشاوره آنلاین و تلفنی برقرار کنید.
اختلال پرخوابی (هایپرسومنیا) چیست؟
پرخوابی، که اشاره به خواب‌آلودگی بیش‌ازحد دارد، نوعی اختلال خواب است که در آن فرد در طول روز به سختی بیدار می‌ماند. افرادی که پرخوابی دارند می‌توانند در هر زمان به خواب بروند و ممکن است مشکلات دیگر مرتبط با خواب، از جمله کمبود انرژی و مشکلات تمرکز را تجربه کنند. بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، تا ۴۰ درصد از مردم گاهی اوقات علائم خواب بیش‌ازحد دارند.
هیپرسومنیا میتواند به اشکال مختلفی مانند هیپرسومنیای اولیه (فقط همراه با خستگی مفرط)، هیپرسومنیا ثانویه (همراه با ایجاد مشکل در سبک زندگی روزانه و بیماری آپنه خواب، پارکینسون، خستگی مفرط و نارسایی کلیه)، هیپرسومنیا ایدیوپاتیک، نارکولپسی و سندرم کلاین‐لوین ظاهر شود.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
علائم اختلال پرخوابی
علائم مرتبط با هیپرسومنیا یا پرخوابی معمولا شامل خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز (حتی در زمان کار یا رانندگی)، مشکل در بیدار شدن، چرت‌زدن مداوم و کاتاپلکسی (از دست دادن ناگهانی کنترل عضلانی به دلیل تجربه احساسات شدید مثل خندیدن) هستند. همچنین بیماری هایپرسومنیا میتواند با تحریک‌پذیری، اختلال شناختی و اختلالات خلق و خو همراه شود که به شدت روی سلامت کلی بدن و عملکرد فردی تأثیر می‌گذارد.
| علت پرخوابی | علائم پرخوابی |
|---|---|
| اختلالات خواب نارکولپسی (خواب آلودگی در روز) | خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز |
| آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب) | مشکل در بیدار شدن |
| خواب کافی نداشتن در طول شب (محرومیت از خواب) | چرت‌زدن مداوم |
| اضافه وزن | کاتاپلکسی |
علت پرخوابی (خواب زیاد نشانه چیست؟)
مهمترین علت خواب زیاد از نظر روانشناسی ابتلا به بیماری‌ها خلقی مانند افسردگی است. اگر فرد بیماری روحی یا تروما نداشته باشد، ممکن است به دلیل کمبود خواب یا استرس نیاز به پرخوابی را احساس کند.
برای بیماری هایپرسومنیا چندین علت بالقوه وجود دارد، از جمله:
- اختلالات خواب مانند بیماری نارکولپسی (خواب آلودگی در روز)
- آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب)
- خواب کافی نداشتن در طول شب (محرومیت از خواب)
- اضافه وزن
- مصرف مواد مخدر یا الکل
- آسیب به سر یا بیماری عصبی، از قبیل مولتیپل اسکلروز یا بیماری پارکینسون
- داروهای تجویزی مانند آرام‌بخش یا آنتی‌هیستامین
- ژنتیک و سابقه خانوادگی پر خوابی
متن انگلیسی:
به نقل از سایت my.clevelandclinic
Hypersomnia is more common in females than males. It’s thought to affect about 5% of the population. It’s usually diagnosed in adolescence or young adulthood (mean age is 17 to 24 years).
ترجمه فارسی:
هیپرسومنیا (پرخوابی) در زنان بیشتر از مردان شایع است. تصور می‌شود این اختلال حدود ۵ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار میدهد. هیپرسومنیا معمولا در نوجوانی یا جوانی (بین سنین ۱۷ تا ۲۴ سال) تشخیص داده می‌شود.
علت خواب زیاد در زنان
خواب زیاد در زنان به دلیل تغییرات هورمونی (در دوران قاعدگی یا یائسگی)، کم کاری تیروئید یا افسردگی، آپنه خواب که در زنان سایع‌تر است و مصرف داروهایی مانند داروی ضدافسردگی و مسکن خواب‌آور ایجاد می‌شود.
دلیل پر خوابی در بارداری
علت خوابیدن زیاد برای زنان باردار معمولا افزایش سطح هورمون‌ها (به ویژه پروژسترون که باعث خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود)، خستگی جسمی و عاطفی، کمبود آهن و اختلالات خواب مانند آپنه خواب است که میتواند در دوران بارداری رخ دهد و روی سلامت مادر تأثیر بگذارد.
علت خواب زیاد در مردان
علت خواب آلودگی زیاد در مردان معمولا به دلیل سبک کاری طولانی مدت است اما عواملی مانند آپنه خواب انسدادی، اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون و افسردگی، استفاده از داروهایی مانند مسکن و مصرف الکل هم می‌توانند علت تمایل به خواب زیاد باشند.
علت خواب زیاد در کودکان
تمایل به خواب زیاد در کودکان بیشتر به دلیل پرتحرکی رخ میدهد. همچنین کودکان نیز مانند بزرگسالان می‌توانند درگیر آپنه خواب یا مشکل در خوابیدن و سندرم کلاین‐لوین شوند. سندرم کلاین‐لوین یک اختلال نادر است که میتواند منجر به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز شود.
علت پرخوابی و خستگی
معمولا احساس خستگی مداوم همراه با پرخوابی به دلیل فعالیت شدید یا کمبود آهن یا ویتامین بدن اتفاق می‌افتد. افسردگی، دیابت، بیماری قلبی، سندرم خستگی مزمن، بیماری آنفولانزا، کم‌کاری تیروئید، بیماری سلیاک، سوءتغذیه و انواع سرطان هم می‌توانند در ایجاد آن دخیل باشند.
خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
کمبود ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B9 ،B12 ،C ،D، آهن و منیزیم از شایع‌ترین علت خوابیدن زیاد (اختلال هایپرسومنیا) و خستگی غیر قابل توضیح هستند. کمبود ویتامین d بیش از ۵۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده که حدود ۱۲.۵ درصد از آنها با کم خونی فقر آهن دست و پنجه نرم می‌کنند.
آیا شما هم علائم بیماری هایپرسومنیا را دارید؟
برای تشخیص دقیق همین الان نوبت بگیرید.
تشخیص اختلال هایپرسومنیا یا پرخوابی
اگر به طور مداوم در طول روز احساس خواب‌آلودگی و خواب بیش از اندازه می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید. در تشخیص پرخوابی پزشک از عادات خواب شما سوال می‌کند، چه مقدار در شب می‌خوابید، آیا در طول شب بیدار می‌شوید و در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید یا خیر. پزشک همچنین می‌خواهد بداند که آیا شما دچار مشکلات عاطفی هستید یا داروهایی را مصرف می‌کنید که ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کنند.
پزشک متخصص ممکن است نیاز به انجام برخی از تست‌ها از جمله آزمایش خون، اسکن کامپیوتری (CT) و یک آزمایش خواب به نام پلی سومنوگرافی را لازم بداند. در برخی موارد، الکتروانسفالوگرافی (EEG) که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه گیری می‌کند هم باید انجام شود.
درمان اختلال پرخوابی یا خواب زیاد
اگر پرخوابی یا خواب بیش از اندازه در شما تشخیص داده شود، پزشک میتواند داروهای مختلفی برای درمان آن از جمله محرک‌ها، داروهای ضد افسردگی و چندین داروی جدید مانند مُدافینیل (Provigil) و سدیم اکسیبات (Xyrem) تجویز کند.
اگر با آپنه ناشی از خواب تشخیص داده شود، پزشک شما ممکن است یک درمان شناخته‌شده به عنوان فشار مداوم مثبت راه هوایی یا CPAP را تجویز کند. با CPAP، در حالی که در خواب هستید، ماسک روی بینی خود می‌گذارید. دستگاهی که جریان پیوسته هوا را به مجرای بینی هدایت می‌کند، به ماسک وصل می‌شود. فشار هوا از طریق مجرای بینی باعث می‌شود مسیرهای هوایی باز شوند.
به علاوه اگر دارویی مصرف کنید که موجب خواب‌آلودگی شما می‌شود، با پزشک خود در مورد تغییر آن به دارویی که خواب آوری کمتری دارد مشورت کنید. شما همچنین می‌توانید قبل از خواب به رختخواب بروید تا خواب بیشتری را در شب داشته باشید و از مصرف الکل و کافئین پرهیز کنید.
قرص درمان پرخوابی
مودافینیل برای درمان خواب‌آلودگی بیش از حد ناشی از نارکولپسی (شرایطی که باعث خواب‌آلودگی زیاد در طول روز می‌شود) یا اختلال خواب هایپرسومنیا میتواند موثر باشد. این دارو سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که میتواند به بیدار نگه داشتن شما در طول روز کمک کند.
درمان پرخوابی با داروهای گیاهی
برای کاهش تمایل به خواب زیاد در بیماری پرخوابی، طب سنتی مصرف داروهای گیاهی که به افزایش هوشیاری کمک می‌کنند را توصیه می‌کند. این داروها شامل جنسینگ، نعناع، ماکا، زنجبیل یا کندر هستند. می‌توانید آنها را به صورت دمنوش هم مصرف کنید اما حتما در مورد مقدار مصرف داروهای گیاهی با متخصص طب سنتی مشورت کنید.
چگونه از اختلال هایپرسومنیا پیشگیری کنیم؟
اگرچه هنوز روش دقیقی برای پیشگیری از بیماری هایپرسومنیا (خواب بیش از اندازه) وجود ندارد، اما رعایت برخی موارد کمک‌کننده است. سعی کنید هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید. از نوشیدن الکل و کافئین تا حد امکان در زمان خواب شبانه خودداری کنید. داروهایی که باعث خواب‌آلودگی می‌شوند را مصرف نکنید و تا حد امکان شغل‌های با شیفت طولانی در شب را قبول نکنید.
برای مدیریت پرخوابی، همین الان از دکتر متخصص مشاوره بگیر.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
بیماری هایپرسومنیا یا پرخوابی یک بیماری پیچیده است که معمولا با خواب زیاد در طول روز، خستگی مزمن و بیحالی حتی با وجود خواب کافی در شب خودش را نشانه میدهد. انواع بیماری خلقی یا عصبی می‌توانند دلیل ایجاد پرخوابی باشند. علائم هایپرسومنیا را می‌توان با دارو درمانی کنترل کرد اما همچنان روش دقیقی برای درمان قطعی و پیشگیری از آن وجود ندارد.
در صورتیکه علائم پر خوابی و بی حالی در طول روز را دارید، برای بررسی دقیق علت آن به متخصص روانپزشک یا دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری و استفاده از سیستم مشاوره آنلاین روانپزشک و دکتر مغز و اعصاب آنلاین نیز برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام خسته نباشی من شبها معمولا ساعت ۱۰ میخوابم و صبح ساعت ۵ بيدارم هميشه
ولی سرکار بعد از ظهر خوابم مگيره چکار کنم
دوست عزیز
خواب آلودگی شما به خاطر خستگی و شغل شما می تواند باشد که موضوع غیرطبیعی بنظر نمیرسد.
سلام وقت بخیر .من شدیدن پر خوابم اگه سه چهار روز پشت سرهم بخوابم بازم خوابم میاد خیلی ناراضی هستم از این موضوع اگه درمانی هست دارویی لطفاً کمکم کنید ممنون.
سلام
ابتدا دلیل ان باید مشخص شود
عواملی مثل کم خونی و کمبود برخی ویتامین ها
و همچنین مشکلات مغز و اعصاب و..
می تواند دخیل باشد
پس از تشخیص می توانید از دارو های لازم استفاده کنید
متخصص داخلی
چه کار باید بکنم علت پر خوابی مشخص بشه
سجاد عزیز
برای شناسایی علت پرخوابی، اولین قدم مشاوره با یک پزشک است تا تاریخچه پزشکی شما بررسی شود و عوامل مختلفی مانند مشکلات خواب، اضطراب، افسردگی، کم‌خوابی مزمن، یا اختلالات هورمونی و متابولیک بررسی شوند. پزشک ممکن است شما را به یک متخصص خواب ارجاع دهد یا آزمایش‌هایی مانند تست خواب شبانه (پلی سومنوگرافی) انجام دهد. همچنین، برخی آزمایش‌های خون برای بررسی اختلالات تیروئید، کم‌خونی یا دیابت نیز ممکن است نیاز باشد. پرخوابی میتواند ناشی از مشکلات جسمی یا روانی باشد، بنابراین بررسی جامع توسط متخصص میتواند به شناسایی علت کمک کند.
متخصص روانپزشک
یا دیر خوابیدن میتواند باشد یا مشکل کبدی یا چربی خون اگر داشته باشی میتواند تاثیر داشته باشد
طبیعی هستش وقتی که غذا میخوری سنگین میشوی و نیاز به خواب داری پس خوشا به سعادتت سیستم بدن قوی و محکم هست
سلام من خیلی میخوابم همیشه بدن درد دارم یه راه حلی به من بدهید
سلام
من در طول ردز خیلی میخوابم و وقتی هم پا میشم از خواب بازم کمبود خواب دارم و سرگیجه شدید
سلام دوست عزیز
بهتره با مراجعه به متخصص داخلی میزان کم خونی، کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین ها بررسی شود. از این لینک می تونید نوبت بگیرید.
دکتر متخصص داخلی
سلام دکتر من ۱۷ سالمه همش احساس خستگی و خواب آلودگی میکنم بدنم خیلی کسله آزمایش دادم نرمال بود علتش چیه و اینکه من برای مشکل معده ای که دارم دکتر قرص های ( بیسموتان. کلردیازپوکساید لیبروپرازول و مترونیپازول ) تجویز کرده ممکنه بخواطر این قرص ها باشه ؟؟؟
چون بدنم خیلی حالت کسل و ضعف داره
سلام دوست عزیز
این کسلی و بیحالی شما میتونه به علت عفونت معده شما نیز باشد. با مصرف این داروها به مدت ۱۴ روز و ادامه داشتن علایم بهتره برای بررسی مشکلات تیروئید و کم خونی به متخصص داخلی مراجعه کنید.
بهترین متخصص داخلی
منم همینطوری هستم نمیدونم علتش چیه
سلام دوست عزیز
دلایل پر خوابی میتونه ناشی ارپز قطع تنفس در خواب، افسردگی، اضافه وزن داشتن، ژنتیک و موارد دیگر باشد. بهتره با متخصص ریه در خصوص اختلال پرخوابی مشورت کنید.
نوبت‌دهی اینترنتی بهترین دکترهای ریه
سلام،من شبها تقریبا ۱۱ میخوابم ولی صبح اصلا نمیتونم تا ۱۲ ظهر بیداربشم و ۱۲ ظهر هم با کلی ترفند و بدبختی بیدارمیشوم… و اگر مجبور بشم صبح برای کار یا کلاس بیداربشم،،، حتما درطول صبح خواب آلود هستم و هوشیاری و تمرکزم پایین میادوهیچ کار مفیدی نمیتونم انجام بدم و درصورت امکان درمحل کارم چرت میزنم،سابقه ژنتیکی نداریم، آیا این همون پرخوابی است؟
سلام دوست عزیز
به نظر میرسه در طول شب خواب با کیفیتی نداشته باشید و یا اینکه به اختلال پرخوابی دچار باشید. بنابراین بهتره ابتدا مشکلات تیروئید بررسی و سپس برای بررسی اختلالات خواب به متخصص ریه مراجعه کنید تا با انجام تست خواب خانگی این مورد را بررسی کنند. از این لینک میتونید نوبت بگیرید.
متخصص ریه
سلام وقت بخیر من شبا هر ساعتی بخوابم روز بعدش ۱۲ بیدار میشم و متاسفانه بعد از ظهر هم تا ۳ ساعت میخوابم
کم خونی هم دارم ۱۷ سالمم هس خیلی هم بی حوصلم و تقریبا در طول روز هیچ کاری نمیکنم
لطفا راهنماییم کنین راه درمانش چیه؟
سلام دوست عزیز
علت این بیحالی و پرخوابی شما کم خونی، کم کاری تیروئید و افسردگی میتونه باشه. برای بررسی کم خونی و مشکل کم کاری تیروئید به متخصص داخلی مراجعه کن.
متخصص داخلی
سلام من ۱۷سالمه درسام وکارام زیاد شدن همیشه خوابم میاد خستم بی حوصله ام متاسفانه پرخوابی ژنتیکی هم داریم و کم خونی هم دارم برای درست شدن این موضوع باید چیکارکنم؟
سلام همراه گرامی
بهتره به پزشک مراجعه کنین تا آزمایشات لازم انجام بشه و درمان مناسب براتون شروع بشه
سلام من شب ها ساعت ۱ میخوابن و صبح ها ساعت ۹ بیدار میشم ، ولی اصلا نمی تونم روی کار هام تمرکز کنم ، مشکل کم کاری تیروئید هم دارم . بعضی از روز ها هم بخاطر مدرسه ساعت ۶ بیدار میشم که بعد این که به خونه میرسم یعنی بعد از ظهر حدود ۵ یا ۶ میخوابم و همچنان خسته و بی حوصله هستم ، ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام آیا دیر خوابیدن در شب وسر صبح بلندنشدن باعت خواب آلودگی میتونه بشه ؟
سلام همراه گرامی
اگر کیفیت خواب و میزان خواب کافی و مناسب نباشه ممکنه باعث خواب آلودگی بشه.
۹ دلیل بی‌خوابی و راه های درمان آن
سلام دکتری که مربوط ب خواب هستش به چه نامی هستش من تاحالا نشنیدم آیا باید به پزشک عمومی مراجعه کرد؟من خوابم خیلی زیاده از بچگی همینطور بودم هر زمان اراده کنم به ۳دقیقه نمیکشه خوابم برده وخیلی خیلی سخت بیدارمیشم وحداقل ۳۰دقیقه طول میکشه ویندوزم بالا بیاد ممنونم اگر کمکم کنید
سلام همراه گرامی
برای این مشکلتون می تونین به متخصص روانپزشک مراجعه کنین:
لیست متخصصین روانپزشک
سلام
من یک هفته به کنکورم مونده خیلی خوابم میاد شب ها ساعت ۱۲ میخوابم در طول روز هم خواب الودگی نمیزاره درس بخونم مشکل من از چی میتونه باشه؟؟
سلام دوست عزیز
خواب معمول برای بدن ۸ ساعت است. بهتره به اندازه کافی در طول روز بدون استرس بخوابید تا در طول روز احساس خواب آلودگی نداشته باشید.
سلام اگر همش بخای بخوابی چون وقتی بیداری کسی باهات حرف میزنه عصبی میشی
و همین خابتو ب ۱۸ ساعت برسونه
بیماریه؟
سلام همراه گرامی
خواب بیشتر از ۸ ساعت در شبانه روز نه تنها برای بدن مفید نیست، بلکه مضر هم هست. برای این مشکلتون لازمه به متخصص داخلی مراجعه کنین تا آزمایش های لازم براتون انجام بشه تا علت مشخص بشه:
لیست متخصصین داخلی
احساس سنگینی کردن در خواب و تلاش برای بلند شدن ونتوانستن دلیلش چیه
سلام دوست عزیز
وعده‌ی غذایی قبل از خواب، استرس، محیط اتاق خواب، نور و تهویه‌ی فضا، عادت‌های خواب و… همگی در بیدار شدن فرد موثر هستند.
سلام بر مدافعان سلامت
چند روزی هست به پر خوبی و سستی اعضا و کری دست و پاها دچار شده ام
سن ام ۵۴ و سیگاری هستم
اکثرا در کارگاه تولیدی خودم یک شیفت کار میکنم .
اصلا دارو و الکل مصرف نمیکنم
۴ ساله بازنشست و قبلا دبیر ورزش بودم
داداش چی میگین من ۳۲ ساعت میخوابم .باز بیدار میشم بعد ۲ساعت ۲۴ ساعت دیگه میخوابم اب دهنم هم میره . حال ندارم غذا بخورم
سلام
اختلال پرخوابی نیاز به نوار مغز دارد
گاهی مشکلات هورمونی مثل افزایش بیش از حد ملاتونین هم می تواند باعثش شود
بهتر است از نزدیک معاینه و تحت ازمایش قرار گیرید