قرص پروبیوتیک چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

قرص پروبیوتیک نوعی مکمل حاوی باکتری‌ها و مخمرهای مفید است که به حفظ تعادل میکروبی بدن، تقویت سیستم ایمنی و بهبود مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست کمک می‌کند. برخی از پروبیوتیک‌ها همچنین در کاهش التهاب، بهبود سلامت پوست و حتی حمایت از سلامت روان نقش دارند. مصرف این مکمل برای افرادی که از مشکلات گوارشی، سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا عوارض مصرف آنتی‌بیوتیک رنج می‌برند، توصیه می‌شود. در ادامه این مطلب از دکترتو همراه ما باشید که به پاسخ پرسش‌های شما خواهیم پرداخت. قبل از مصرف هر نوع مکملی بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. شما می‌توانید از مشاوره آنلاین دکترتو برای این کار استفاده کنید.

قرص پروبیوتیک چیست؟

قرص یا مکمل‌ های پروبیوتیک مکمل‌هایی هستند که حاوی میکروارگانیسم‌های زنده هستند. این مکمل‌ها با متعادل کردن سطح میکروارگانیسم‌های مفید در بدن انسان به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و همچنین سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند.

پروبیوتیک‌ها انواع بسیار مختلفی دارند اما برای اینکه مصرف یک پروبیوتیک برای سلامتی شما مفید باشد این پروبیوتیک باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:

• از انواعی باشد که تاثیر آن بر روی بدن با تحقیقات ثابت شده است.
• به شکلی باشد که مصرف آن برای بدن ایمن باشد.
• حاوی میکروب‌های زنده مفید باشد.
• میکروارگانیسم‌هایی داشته‌باشد که بتوانند در دستگاه گوارش زنده بمانند.

شناسنامه دارویی	توضیحات
قرص پروبیوتیک چیست؟	قرص پروبیوتیک مکملی است که از میکروارگانیسم‌های زنده برای حفظ یا بهبود باکتری‌های خوب بدن (میکروفلورا طبیعی) تشکیل شده است.
نام عمومی دارو	پروبیتک
نوع دارو	مکمل و ویتامینی
دسته بندی بارداری	پروبیوتیک‌ها معمولا برای استفاده در دوران بارداری بی‌خطر هستند.
نیمه عمر	چند روز تا چند ماه
مکانیسم اثر	پروبیوتیک‌ها عملکردهای مخاطی را بهبود می‌بخشند، سیستم ایمنی بدن را تحریک می‌کنند، نشت آنتی ژن را از طریق مخاط کاهش می‌دهند و سیتوکین‌های ضد التهابی تولید می‌کنند.
بهترین شرایط نگهداری	در دمای اتاق‌، دور از رطوبت و گرما نگهداری شود.
نحوه مصرف	پروبیوتیک‌ها را با معده خالی مصرف کنید (یعنی ۲ تا ۳ ساعت پس از آخرین وعده غذایی و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بعدی)
اشکال دارویی	قرص، کپسول، پودر خوراکی

انواع پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها در اشکال مختلفی مانند کپسول، قرص، پودر، نوشیدنی‌های تخمیری، ماست‌های پروبیوتیک و مکمل‌های جویدنی در دسترس هستند. کپسول و قرص‌ها معمولا دوز مشخصی از باکتری‌های مفید را ارائه می‌دهند و برای مصرف روزانه راحت هستند.

پودرهای پروبیوتیک را می‌توان در آب یا غذا حل کرد و برای افرادی که مشکل بلع دارند، مناسب است. نوشیدنی‌های تخمیری مانند کفیر و کومبوچا نیز حاوی مقادیر زیادی از این باکتری‌های مفید هستند. هر شکل پروبیوتیک ویژگی‌های خاص خود را دارد و بسته به نیاز فرد، گزینه مناسب انتخاب می‌شود.

نوع پروبیوتیک	توضیحات	مزایا	موارد مصرف
لاکتوباسیلوس	رایج‌ترین نوع پروبیوتیک که به هضم لاکتوز، جلوگیری از اسهال و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.	کمک به هضم لاکتوز جلوگیری از اسهال تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش خطر ابتلا به برخی عفونت‌ها	عدم تحمل لاکتوز اسهال بهبود عفونت‌های دستگاه ادراری اگزما
بیفیدوباکتریوم	نوع دیگری از پروبیوتیک رایج که به هضم، سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.	کمک به هضم بهتر غذا بهبود سلامت روده تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش علائم IBS	یبوست کولیت اولسراتیو بیماری کرون
ساکارومایسس بوولاردی	نوعی مخمر پروبیوتیک که به درمان اسهال و جلوگیری از عفونت‌های مخمری کمک می‌کند.	درمان اسهال جلوگیری از عفونت‌های مخمری تقویت سیستم ایمنی بدن	اسهال عفونت‌های مخمری بیماری التهابی روده
لوکازیدوفیلوس	نوعی پروبیوتیک که به کاهش علائم IBS و سایر مشکلات گوارشی کمک می‌کند.	کاهش علائم IBS بهبود سلامت روده کاهش نفخ و گاز	بیماری التهابی روده کولیت زخمی

نحوه مصرف قرص پروبیوتیک

مصرف قرص پروبیوتیک معمولا بر اساس دستور پزشک یا راهنمای روی بسته‌بندی انجام می‌شود. برخی از پروبیوتیک‌ها باید با معده خالی مصرف شوند تا جذب بهتری داشته‌باشند، درحالی‌که برخی دیگر همراه با غذا مؤثرتر هستند.

نوشیدن آب کافی هنگام مصرف این مکمل‌ها ضروری است. همچنین، مصرف مداوم پروبیوتیک‌ها برای مشاهده تأثیر مطلوب توصیه می‌شود. اگر فرد از آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کند، بهتر است پروبیوتیک را چند ساعت بعد از آنتی‌بیوتیک مصرف کند تا از تخریب باکتری‌های مفید جلوگیری شود.

می‌دونی مکمل پروبیوتیک رو چطور باید مصرف کنی؟

همین الان مشاوره بگیر.

متخصص تغذیه

بهترین زمان مصرف قرص پروبیوتیک

بهتر است پروبیوتیک‌ها در اسرع‌ وقت از طریق اسید معده دریافت شوند. برای انجام این کار، توصیه می‌شود پروبیوتیک‌ها را با معده خالی مصرف کنید (یعنی ۲ تا ۳ ساعت پس از آخرین وعده غذایی و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بعدی)، تا باکتری‌های پروبیوتیک بتوانند با بیشترین سرعت ممکن در معده حرکت کنند.

چه مقدار پروبیوتیک در روز مصرف کنیم؟

معمولا دوز روزانه پروبیوتیک بین ۱ تا ۱۰ میلیارد CFU (واحد تشکیل‌دهنده کلنی) در نظر گرفته می‌شود اما برخی شرایط پزشکی ممکن است دوزهای بالاتری را نیاز داشته‌باشند. در برخی مکمل‌ها، مقدار پیشنهادی روی بسته‌بندی درج شده است. بهتر است در مصرف این مکمل دقت داشته‌باشید زیرا مصرف بیش‌ازحد پروبیوتیک می‌تواند باعث نفخ و ناراحتی گوارشی شود.

چه مدت می توانیم پروبیوتیک مصرف کنیم؟

برای مشکلات گوارشی مانند اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک، معمولا ۲ هفته مصرف پروبیوتیک کافی است اما برای مشکلات مزمن مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، مصرف طولانی‌تری احتیاج است. برخی افراد پروبیوتیک‌ها را به‌عنوان بخشی از سبک زندگی سالم به‌طور مداوم مصرف می‌کنند. بااین‌حال، بهتر است پس از چند ماه مصرف، یک دوره استراحت در نظر گرفته شود و میزان تأثیر آن بر بدن بررسی شود.

کپسول پروبیوتیک برای چیست؟

کپسول پروبیوتیک برای بهبود سلامت گوارش، تنظیم فلور میکروبی روده، تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب بدن استفاده می‌شود. این مکمل‌ به هضم بهتر غذا، کاهش مشکلاتی مانند یبوست و نفخ و مقابله با عوارض جانبی آنتی‌بیوتیک‌ها کمک می‌کند. برخی از پروبیوتیک‌ها تأثیرات مثبتی بر سلامت پوست، کاهش اضطراب و حتی کنترل وزن دارند. کپسول‌های پروبیوتیک معمولا برای استفاده راحت‌تر طراحی شده‌اند و دوز مشخصی از باکتری‌های مفید را فراهم می‌کنند.

فواید کپسول پروبیوتیک برای بزرگسالان

کپسول‌های پروبیوتیک متعددی در بازار موجود هستند که بر اساس سویه‌های باکتری درون آنها می‌توانند برای بیماری‌های متفاوت مفید باشند. برای کسب بهترین نتیجه باید کپسولی را انتخاب کنید که سویه باکتری متناسب با مشکل شما را داشته‌باشد. به همین دلیل بهتر است از پزشک داروساز کمک بگیرید.

کپسول پروبیوتیک برای پارکینسون

پروبیوتیک‌ها یکی از راهکارهای درمانی جانبی هستند که مصرف آنها ایمن بوده و خطر مشخصی ندارد. از همین رو می‌توان از این مکمل‌ها برای بهبود یبوست و علائم حرکتی بیماران مبتلا به یبوست پارکینسون استفاده کرد. جدیدترین اخبار مبنی بر این است که دو داروی بایوذن و بایودوپا نخستین مکمل‌ های پروبیوتیکی هستند که برای کنترل آلزایمر و درمان بیماری‌های ام اس و پارکینسون تولید شده و به زودی به بازار عرضه می‌شوند.

قرص پروبیوتیک برای چیست؟

قرص پروبیوتیک برای تقویت سلامت روده، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می‌شود. این مکمل می‌تواند به درمان یبوست، اسهال، نفخ و مشکلات مرتبط با سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها تأثیر مثبتی بر سلامت روان، کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب دارند.

قرص پروبیوتیک برای مردان

قرص پروبیوتیک‌ برای افزایش سطح انرژی و حتی بهبود سلامت جنسی مردان کمک‌کننده است. برخی مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها ممکن است در بهبود سطح تستوسترون و سلامت پروستات هم نقش داشته‌باشند.

قرص پروبیوتیک برای زنان

قرص پروبیوتیک‌ در زنان به حفظ تعادل میکروبی واژن، کاهش عفونت‌های قارچی و بهبود سلامت گوارشی کمک می‌کند. برخی از انواع خاص مانند لاکتوباسیلوس روتری و لاکتوباسیلوس رامنوسوس برای سلامت واژن مفید هستند. بهترین قرص پروبیوتیک زنان محصولاتی هستند که ترکیبی از این گونه‌های مفید را شامل شوند و به بهبود سلامت عمومی زنان کمک کنند.

قرص پروبیوتیک برای اسهال

قرص پروبیوتیک‌ می‌تواند به درمان اسهال ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، عفونت‌های گوارشی یا سندرم روده تحریک‌پذیر کمک کنند. برخی از گونه‌های خاص مانند لاکتوباسیلوس رامنوسوس GG و ساکارومایسس بولاردی در کاهش مدت و شدت اسهال مؤثرند.

این مکمل‌ها تعادل میکروبی روده را بازیابی کرده و رشد باکتری‌های بیماری‌زا را محدود می‌کنند. مصرف منظم پروبیوتیک مانند قرص فمی لاکت هنگام ابتلا به اسهال یا پس از مصرف آنتی‌بیوتیک توصیه می‌شود.

قرص پروبیوتیک برای لاغری

مطالعات انجام شده در مورد پروبیوتیک‌ها و تاثیر آنها بر کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌ وزن و چاقی نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش وزن و کاهش درصد چربی بدن کمک کنند. این تحقیقات نشان می‌دهد که پروبیوتیک‌ها ممکن است تعداد کالری جذب شده از غذا را کاهش دهند. با توجه به اینکه التهاب در بدن می‌تواند منجر به چاقی شود، پروبیوتیک‌ها با اثر بر سطح هورمون‌ها و پروتئین‌های مربوط به اشتها و ذخیره چربی و کاهش التهاب می‌توانند از بروز چاقی جلوگیری کنند.

قرص فمی لاکت یکی از مکمل‌ های پروبیوتیک موجود در بازار است که حاوی لاکتوباسیلوس گاسری است که یکی از سویه‌های موثر در تثبیت وزن است. مصرف این محصول می‌تواند هضم و جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و از همین رو به عنوان یک قرص پروبیوتیک موثر در لاغری معرفی شود.

قرص پروبیوتیک برای نفخ شکم

تحقیقات نشان داده که اگرچه مصرف پروبیوتیک‌ها در ابتدا ممکن است باعث نفخ شکم شود اما در صورت ادامه مصرف نه‌تنها این عارضه برطرف خواهد شد، بلکه مصرف پروبیوتیک موجب کاهش علائم نفخ شکم می‌شود. قرص لاکتول یکی از قرص‌های پروبیوتیک موجود در بازار است که حاوی باکتری اسیلوس کواگولانس است. این باکتری با تنظیم فلور میکروبی روده از نفخ شکم جلوگیری می‌کند.

قرص پروبیوتیک برای یبوست

پروبیوتیک‌ها با افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، کاهش pH روده بزرگ و افزایش متابولیسم نمک صفراوی، یبوست را کاهش می‌دهند. بهترین قرص پروبیوتیک برای یبوست عبارت‌اند از قرص فمی لاکت توپلاس، قرص پایلوشات، کپسول پرودایجست و دیلیست که با بهبود عملکرد روده، نشانه‌های یبوست را کاهش می‌دهند.

قرص پروبیوتیک برای معده

مصرف مکمل‌ های پروبیوتیک می‌تواند برای افرادی که از مشکلات معده ناشی از مصرف آنتی‌بیوتیک یا رژیم غذایی نامناسب، رفلاکس معده یا گاستریت رنج می‌برند مفید باشد. البته بیشترین تاثیر پروبیوتیک‌ها در درمان گاستریت زمانی رخ می‌دهد که این مکمل‌ها در کنار درمان آنتی‌بیوتیکی استفاده شوند.

قرص پروبیوتیک برای زخم معده

زخم معده ناشی از افزایش جمعیت باکتری هلیکوباکترپیلوری در معده رخ می‌دهد. تحقیقات نشان داده که مکمل‌‌های پروبیوتیک حاوی باکتری‌های لاکتوباسیلوس می‌تواند جمعیت هلیکوباکتری را درون معده کاهش داده و بدین ترتیب در بهبود زخم معده موثر باشند. بایوفلورا و پایلوشات از مکمل‌ های پروبیوتیک موجود در بازار هستند که می‌توانند در درمان زخم معده نیز به‌عنوان داروی کمکی مصرف شوند.

متن انگلیسی:
The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics defines probiotics as “live microorganisms that, when administered in adequate amounts, confer a health benefit on the host.
ترجمه فارسی:
انجمن علمی بین‌المللی پروبیوتیک‌ و پری بیوتیک‌، پروبیوتیک‌ها را به عنوان میکروارگانیسم‌های زنده تعریف می‌کند که وقتی به مقدار کافی تجویز می‌شوند، برای سلامتی بدن میزبان مفید هستند.

به نقل از سایت ods

قرص پروبیوتیک برای عفونت واژن

سویه‌های مختلف باکتری لاکتوباسیلوس می‌توانند نقش مهمی در ایجاد و حفظ تعادل باکتریایی واژن ایفا کنند. از آنجا که باکتری‌های مختلفی درون واژن زنان زندگی می‌کنند، مصرف قرص واژینال پروبیوتیک می‌تواند با حفظ تعادل جمعیت باکتری‌های مفید درون واژن، از واژن در مقابل عفونت‌ها جلوگیری کند و به درمان عفونت واژن کمک کند.

قرص لاکتوفم یکی از مکمل‌‌های پروبیوتیکی است که در حفظ تعادل میکروبی دستگاه تناسلی نقش داشته و می‌تواند باعث بهبود عفونت واژن در زنان شود.

قرص پروبیوتیک برای بوی بد دهان

پروبیوتیک‌ها می‌توانند تعادل میکروبی دهان را تنظیم کرده و از رشد باکتری‌های مولد بوی بد جلوگیری کنند. برخی گونه‌ها مانند لاکتوباسیلوس سالیواریوس به کاهش باکتری‌های عامل بوی بد دهان کمک می‌کنند. مصرف منظم این مکمل‌ها همراه با رعایت بهداشت دهان و دندان می‌تواند تأثیر مثبتی در کاهش بوی بد دهان داشته‌باشد.

قرص پروبیوتیک در بارداری

مصرف پروبیوتیک در بارداری معمولا ایمن است و می‌تواند به بهبود گوارش، کاهش یبوست و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. همچنین برخی مطالعات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها ممکن است خطر دیابت بارداری و عفونت‌های واژینال را کاهش دهند. بااین‌حال، زنان باردار باید قبل از مصرف هرگونه مکمل، با پزشک مشورت کنند.

بهترین پروبیوتیک برای سندروم روده تحریک پذیر

مطالعات نشان داده که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند منجر به کاهش علائم بیماری سندروم روده تحریک پذیر شود. کپسول BIO IBS یکی از بهترین انواع مکمل‌‌های پروبیوتیک موجود در بازار برای درمان روده تحریک پذیر است. سویه‌های موجود در این مکمل عبارت‌اند از لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس رامنوسوس و لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس.

پودر پروبیوتیک برای چیست؟

پودر پروبیوتیک نوعی مکمل حاوی باکتری‌های مفید است که به بهبود سلامت گوارش، تقویت ایمنی و تنظیم فلور میکروبی بدن کمک می‌کند. ساشه پروبیوتیک معمولا در آب، شیر، ماست یا آبمیوه، حل شده و مصرف می‌شود. افراد دارای مشکلات گوارشی مانند نفخ، یبوست یا اسهال می‌توانند از این شکل از پروبیوتیک استفاده کنند که جذب بالاتری دارد. همچنین، برخی از انواع پودر پروبیوتیک برای کودکان، سالمندان و افرادی که قادر به بلع قرص یا کپسول نیستند، مناسب است.

خواص پودر پروبیوتیک برای کودکان

پودر پروبیوتیک‌ به بهبود سلامت گوارش کودکان، کاهش مشکلاتی مانند یبوست، اسهال و نفخ کمک می‌کند. مصرف منظم پودر پروبیوتیک می‌تواند سیستم ایمنی کودک را تقویت کرده و احتمال ابتلا به عفونت‌های گوارشی و تنفسی را کاهش دهد. همچنین، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها در کاهش آلرژی‌های غذایی و اگزما نقش دارند.

پودر پروبیوتیک برای کودکانی که آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اند، مفید است زیرا به بازسازی باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند. بااین‌حال، والدین باید قبل از تهیه مکمل‌های پروبیوتیک برای کودکان، با پزشک مشورت کنند.

می‌خوای برای درمان سندروم روده تحریک پذیر از پروبیوتیک استفاده کنی؟ مشاوره بگیر.

دکتر سندرم روده تحریک پذیر

چه کسانی بیشتر به پروبیوتیک نیاز دارند؟

اگر علائم عدم تعادل میکروبی در سیستم گوارشی یا جاهای دیگر دارید، پروبیوتیک‌ها به بازگرداندن تعادل میکروبیومی دستگاه گوارش به شما کمک می‌کنند. علاوه بر آن افرادی که اخیرا بیماری یا درمانی داشته‌اند که میکروبیوم بدن آنها را ضعیف کرده است، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به بازگرداندن تعادل میکروارگانیسم‌ها در بدن کمک کند.

به طور کلی، مصرف قرص یا اشکال دیگر پروبیوتیک برای افراد زیر توصیه می‌شود:

• افرادی که آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اند (برای بازسازی فلور روده)
• مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و بیماری‌های التهابی روده
• افرادی که مشکلات گوارشی مانند یبوست، نفخ یا اسهال دارند
• کسانی که دچار ضعف سیستم ایمنی هستند
• زنان مستعد عفونت‌های قارچی یا واژینوز باکتریایی
• کودکان و نوزادانی که کولیک یا مشکلات گوارشی دارند
• سالمندانی که جذب مواد مغذی در بدنشان کاهش یافته است
• افرادی که استرس بالایی دارند (زیرا استرس می‌تواند تعادل میکروبی روده را مختل کند)

محصولات پروبیوتیک دار و انواع غذاهای پروبیوتیکی

محصولات پروبیوتیک‌دار شامل مکمل‌ها (قرص، کپسول، پودر، ساشه)، ماست‌های پروبیوتیک، کفیر، دوغ پروبیوتیک و برخی انواع پنیرهای تخمیری هستند. غذاهای پروبیوتیکی طبیعی شامل غذاهای تخمیرشده‌ای مانند ترشی‌های طبیعی (بدون سرکه) و برخی نوشیدنی‌های تخمیری هستند که در گروه غذاهای مناسب برای دستگاه گوارش آسیب پذیر قرار می‌گیرند. این غذاها سرشار از باکتری‌های مفید هستند که به بهبود سلامت گوارش و تقویت ایمنی کمک می‌کنند.

گیاهان پروبیوتیک دار

برخی از گیاهان و مواد غذایی گیاهی به‌طور طبیعی حاوی پروبیوتیک‌ها یا پری‌بیوتیک‌ها (غذای باکتری‌های مفید) هستند از جمله:

• تره‌فرنگی (حاوی اینولین، پری‌بیوتیک قوی)
• سیر (تقویت‌کننده رشد باکتری‌های مفید روده)
• پیاز (حاوی فیبر پری‌بیوتیک)
• مارچوبه (مؤثر در رشد پروبیوتیک‌های مفید)
• موز نارس (منبع غنی از نشاسته مقاوم و پری‌بیوتیک)
• ریشه کاسنی (تقویت‌کننده فلور روده)

ماست پروبیوتیک

ماست پروبیوتیک حاوی باکتری‌های مفید مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم است که به سلامت روده، بهبود هضم و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. این نوع ماست به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش، کاهش یبوست و تقویت جذب مواد مغذی کمک کرده و در بهبود عفونت‌های گوارشی و واژینال نیز مفید است. ماست یونانی یکی از انواع ماست‌های حاوی پروبیوتیک است. ماست‌های پروبیوتیک همچنین ممکن است در کاهش التهاب و بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر مؤثر باشند.

میوه های پروبیوتیک دار

برخی میوه‌ها به‌عنوان پری‌بیوتیک عمل می‌کنند و رشد باکتری‌های مفید را در روده تقویت می‌کنند، از جمله:

• سیب (دارای فیبر پری‌بیوتیک مانند پکتین)
• کیوی (مؤثر در بهبود سلامت گوارش)
• خرما (حاوی فیبر پری‌بیوتیک و تقویت‌کننده میکروبیوم روده)
• زغال‌اخته (کمک به رشد باکتری‌های مفید در روده)

پنیر پروبیوتیک

برخی از انواع پنیرها مانند پنیر گودا، چدار و موزارلا حاوی پروبیوتیک‌های طبیعی هستند. این پنیرها در طی فرآیند تخمیر، باکتری‌های مفیدی تولید می‌کنند که می‌توانند به بهبود سلامت روده، تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم کمک کنند. پنیرهای پروبیوتیک برای کسانی که نمی‌توانند ماست یا سایر محصولات لبنی را مصرف کنند، گزینه‌ مناسبی هستند.

پزشکان پیشنهادی

۵ (۱۷۲ نظر)

حسین فزونی

تخصص تغذیه

نوبت بگیرید

۴.۹ (۱۵۹ نظر)

دکتر پیمان فردوسی

پزشک عمومی

نوبت بگیرید

۴.۹ (۷۵ نظر)

دکتر امیر باستانی

تخصص داخلی

نوبت بگیرید

۴.۶ (۸۲ نظر)

دکتر زیبا خرم

تخصص داخلی

نوبت بگیرید

۴.۸ (۶۹ نظر)

دکتر معصومه مهنی

پزشک عمومی

نوبت بگیرید

۴.۶ (۷۰ نظر)

دکتر مریم علوی راد

تخصص اعصاب و روان (روانپزشکی)

نوبت بگیرید

عوارض قرص پروبیوتیک

برخی از انواع مکمل‌ های پروبیوتیک گازهایی را در روده به عنوان محصولات جانبی تولید می‌کنند. این مکمل‌ها اگر به طور ناگهانی و بیش از حد معمول دریافت شوند، ممکن است باعث افزایش نفخ و گاز در طول هضم شوند:

• نفخ و گاز روده
• اسهال خفیف در اوایل مصرف
• واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد
• احتمال عفونت در افراد دارای نقص ایمنی
• احساس ناراحتی در معده
• ایجاد مقاومت باکتریایی در مصرف طولانی‌مدت (نادر)

نتیجه‌ گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

مصرف پروبیوتیک‌ها به بالابردن میزان ایمنی بدن کمک کرده و سلامت بدن را بهبود می‌بخشد. بسیاری از پزشکان مصرف غذاها و قرص پروبیوتیک را به بیماران خود توصیه می‌کنند. البته توجه داشته‌باشید افرادی که داروهای مرتبط با سرکوب سیستم ایمنی مصرف می‌کنند یا افراد مبتلا به بیماری‌های شدید و همچنین نوزادان باید پیش از مصرف انواع پروبیوتیک‌ها با متخصص تغذیه مشورت کنند.

در سایت نوبت‌دهی آنلاین پزشکان دکترتو، می‌توانید از زمان‌های نوبت ویزیت حضوری پزشک متخصص مورد نظرتان آگاه شوید و آن را ثبت کنید یا مشاوره تخصصی آنلاین و تلفنی دریافت کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!