فهرست مطالب
هیپرسومنیا یا پرخوابی یک نوع اختلال خواب است که با خواب‌آلودگی بیش‌ازحد در طول روز حتی با وجود خواب کافی در شب مشخص می‌شود. برای افراد مبتلا به اختلال هیپرسومنیا معمولا بیدار شدن دشوار است و ممکن است نیاز به چند بار چرت‌زدن در طول روز داشته‌باشند. این وضعیت می‌تواند به شدت روی عملکرد روزانه و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. اگر شما هم این علائم را دارید، اولین راه این است که علت آن را پیدا کنید. به همین منظور، می‌توانید از بهترین متخصصان روانپزشکی یا اعصاب و روان در سایت دکترتو نوبت بگیرید یا با آنها مشاوره آنلاین و تلفنی برقرار کنید.
اختلال پرخوابی (هایپرسومنیا) چیست؟
پرخوابی، که اشاره به خواب‌آلودگی بیش‌ازحد دارد، نوعی اختلال خواب است که در آن فرد در طول روز به سختی بیدار می‌ماند. افرادی که پرخوابی دارند میتوانند در هر زمان به خواب بروند و ممکن است مشکلات دیگر مرتبط با خواب، از جمله کمبود انرژی و مشکلات تمرکز را تجربه کنند. بر اساس گزارش بنیاد ملی خواب، تا ۴۰ درصد از مردم گاهی اوقات علائم خواب بیش‌ازحد دارند.
هیپرسومنیا می‌تواند به اشکال مختلفی مانند هیپرسومنیای اولیه (فقط همراه با خستگی مفرط)، هیپرسومنیا ثانویه (همراه با ایجاد مشکل در سبک زندگی روزانه و بیماری آپنه خواب، پارکینسون، خستگی مفرط و نارسایی کلیه)، هیپرسومنیا ایدیوپاتیک، نارکولپسی و سندرم کلاین‐لوین ظاهر شود.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
علائم اختلال پرخوابی
علائم مرتبط با هیپرسومنیا یا پرخوابی معمولا شامل خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز (حتی در زمان کار یا رانندگی)، مشکل در بیدار شدن، چرت‌زدن مداوم و کاتاپلکسی (از دست دادن ناگهانی کنترل عضلانی به دلیل تجربه احساسات شدید مثل خندیدن) هستند. همچنین بیماری هایپرسومنیا می‌تواند با تحریک‌پذیری، اختلال شناختی و اختلالات خلق و خو همراه شود که به شدت روی سلامت کلی بدن و عملکرد فردی تأثیر می‌گذارد.
| علت پرخوابی | علائم پرخوابی |
|---|---|
| اختلالات خواب نارکولپسی (خواب آلودگی در روز) | خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز |
| آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب) | مشکل در بیدار شدن |
| خواب کافی نداشتن در طول شب (محرومیت از خواب) | چرت‌زدن مداوم |
| اضافه وزن | کاتاپلکسی |
علت پرخوابی (خواب زیاد نشانه چیست؟)
مهمترین علت خواب زیاد از نظر روانشناسی ابتلا به بیماری‌ها خلقی مانند افسردگی است. اگر فرد بیماری روحی یا تروما نداشته باشد، ممکن است به دلیل کمبود خواب یا استرس نیاز به پرخوابی را احساس کند.
برای بیماری هایپرسومنیا چندین علت بالقوه وجود دارد، از جمله:
- اختلالات خواب مانند بیماری نارکولپسی (خواب آلودگی در روز)
- آپنه خواب (قطع تنفس در طول خواب)
- خواب کافی نداشتن در طول شب (محرومیت از خواب)
- اضافه وزن
- مصرف مواد مخدر یا الکل
- آسیب به سر یا بیماری عصبی، از قبیل مولتیپل اسکلروز یا بیماری پارکینسون
- داروهای تجویزی مانند آرام‌بخش یا آنتی‌هیستامین
- ژنتیک و سابقه خانوادگی پر خوابی
متن انگلیسی:
به نقل از سایت my.clevelandclinic
Hypersomnia is more common in females than males. It’s thought to affect about 5% of the population. It’s usually diagnosed in adolescence or young adulthood (mean age is 17 to 24 years).
ترجمه فارسی:
هیپرسومنیا (پرخوابی) در زنان بیشتر از مردان شایع است. تصور می‌شود این اختلال حدود ۵ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار میدهد. هیپرسومنیا معمولا در نوجوانی یا جوانی (بین سنین ۱۷ تا ۲۴ سال) تشخیص داده می‌شود.
علت خواب زیاد در زنان
خواب زیاد در زنان به دلیل تغییرات هورمونی (در دوران قاعدگی یا یائسگی)، کم کاری تیروئید یا افسردگی، آپنه خواب که در زنان سایع‌تر است و مصرف داروهایی مانند داروی ضدافسردگی و مسکن خواب‌آور ایجاد می‌شود.
دلیل پر خوابی در بارداری
علت خوابیدن زیاد برای زنان باردار معمولا افزایش سطح هورمون‌ها (به ویژه پروژسترون که باعث خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز می‌شود)، خستگی جسمی و عاطفی، کمبود آهن و اختلالات خواب مانند آپنه خواب است که می‌تواند در دوران بارداری رخ دهد و روی سلامت مادر تأثیر بگذارد.
علت خواب زیاد در مردان
علت خواب آلودگی زیاد در مردان معمولا به دلیل سبک کاری طولانی مدت است اما عواملی مانند آپنه خواب انسدادی، اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون و افسردگی، استفاده از داروهایی مانند مسکن و مصرف الکل هم میتوانند علت تمایل به خواب زیاد باشند.
علت خواب زیاد در کودکان
تمایل به خواب زیاد در کودکان بیشتر به دلیل پرتحرکی رخ میدهد. همچنین کودکان نیز مانند بزرگسالان میتوانند درگیر آپنه خواب یا مشکل در خوابیدن و سندرم کلاین‐لوین شوند. سندرم کلاین‐لوین یک اختلال نادر است که می‌تواند منجر به خواب‌آلودگی بیش از حد در طول روز شود.
علت پرخوابی و خستگی
معمولا احساس خستگی مداوم همراه با پرخوابی به دلیل فعالیت شدید یا کمبود آهن یا ویتامین بدن اتفاق می‌افتد. افسردگی، دیابت، بیماری قلبی، سندرم خستگی مزمن، بیماری آنفولانزا، کم‌کاری تیروئید، بیماری سلیاک، سوءتغذیه و انواع سرطان هم میتوانند در ایجاد آن دخیل باشند.
خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
کمبود ویتامین و مواد معدنی از جمله ویتامین B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B9 ،B12 ،C ،D، آهن و منیزیم از شایع‌ترین علت خوابیدن زیاد (اختلال هایپرسومنیا) و خستگی غیر قابل توضیح هستند. کمبود ویتامین d بیش از ۵۰ درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده که حدود ۱۲.۵ درصد از آنها با کم خونی فقر آهن دست و پنجه نرم می‌کنند.
آیا شما هم علائم بیماری هایپرسومنیا را دارید؟
برای تشخیص دقیق همین الان نوبت بگیرید.
تشخیص اختلال هایپرسومنیا یا پرخوابی
اگر به طور مداوم در طول روز احساس خواب‌آلودگی و خواب بیش از اندازه می‌کنید، با پزشک خود صحبت کنید. در تشخیص پرخوابی پزشک از عادات خواب شما سوال می‌کند، چه مقدار در شب می‌خوابید، آیا در طول شب بیدار می‌شوید و در طول روز احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید یا خیر. پزشک همچنین می‌خواهد بداند که آیا شما دچار مشکلات عاطفی هستید یا داروهایی را مصرف می‌کنید که ممکن است در خواب شما اختلال ایجاد کنند.
پزشک متخصص ممکن است نیاز به انجام برخی از تست‌ها از جمله آزمایش خون، اسکن کامپیوتری (CT) و یک آزمایش خواب به نام پلی سومنوگرافی را لازم بداند. در برخی موارد، الکتروانسفالوگرافی (EEG) که فعالیت الکتریکی مغز را اندازه گیری می‌کند هم باید انجام شود.
درمان اختلال پرخوابی یا خواب زیاد
اگر پرخوابی یا خواب بیش از اندازه در شما تشخیص داده شود، پزشک می‌تواند داروهای مختلفی برای درمان آن از جمله محرک‌ها، داروهای ضد افسردگی و چندین داروی جدید مانند مُدافینیل (Provigil) و سدیم اکسیبات (Xyrem) تجویز کند.
اگر با آپنه ناشی از خواب تشخیص داده شود، پزشک شما ممکن است یک درمان شناخته‌شده به عنوان فشار مداوم مثبت راه هوایی یا CPAP را تجویز کند. با CPAP، در حالی که در خواب هستید، ماسک روی بینی خود می‌گذارید. دستگاهی که جریان پیوسته هوا را به مجرای بینی هدایت می‌کند، به ماسک وصل می‌شود. فشار هوا از طریق مجرای بینی باعث می‌شود مسیرهای هوایی باز شوند.
به علاوه اگر دارویی مصرف کنید که موجب خواب‌آلودگی شما می‌شود، با پزشک خود در مورد تغییر آن به دارویی که خواب آوری کمتری دارد مشورت کنید. شما همچنین می‌توانید قبل از خواب به رختخواب بروید تا خواب بیشتری را در شب داشته باشید و از مصرف الکل و کافئین پرهیز کنید.
قرص درمان پرخوابی
مودافینیل برای درمان خواب‌آلودگی بیش از حد ناشی از نارکولپسی (شرایطی که باعث خواب‌آلودگی زیاد در طول روز می‌شود) یا اختلال خواب هایپرسومنیا می‌تواند موثر باشد. این دارو سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که می‌تواند به بیدار نگه داشتن شما در طول روز کمک کند.
درمان پرخوابی با داروهای گیاهی
برای کاهش تمایل به خواب زیاد در بیماری پرخوابی، طب سنتی مصرف داروهای گیاهی که به افزایش هوشیاری کمک می‌کنند را توصیه می‌کند. این داروها شامل جنسینگ، نعناع، ماکا، زنجبیل یا کندر هستند. می‌توانید آنها را به صورت دمنوش هم مصرف کنید اما حتما در مورد مقدار مصرف داروهای گیاهی با متخصص طب سنتی مشورت کنید.
چگونه از اختلال هایپرسومنیا پیشگیری کنیم؟
اگرچه هنوز روش دقیقی برای پیشگیری از بیماری هایپرسومنیا (خواب بیش از اندازه) وجود ندارد، اما رعایت برخی موارد کمک‌کننده است. سعی کنید هر شب در یک زمان مشخص به رختخواب بروید. از نوشیدن الکل و کافئین تا حد امکان در زمان خواب شبانه خودداری کنید. داروهایی که باعث خواب‌آلودگی می‌شوند را مصرف نکنید و تا حد امکان شغل‌های با شیفت طولانی در شب را قبول نکنید.
برای مدیریت پرخوابی، همین الان از دکتر متخصص مشاوره بگیر.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
بیماری هایپرسومنیا یا پرخوابی یک بیماری پیچیده است که معمولا با خواب زیاد در طول روز، خستگی مزمن و بی‌حالی حتی با وجود خواب کافی در شب خودش را نشانه میدهد. انواع بیماری خلقی یا عصبی میتوانند دلیل ایجاد پرخوابی باشند. علائم هایپرسومنیا را می‌توان با دارو درمانی کنترل کرد اما همچنان روش دقیقی برای درمان قطعی و پیشگیری از آن وجود ندارد.
در صورتیکه علائم پر خوابی و بی حالی در طول روز را دارید، برای بررسی دقیق علت آن به متخصص روانپزشک یا دکتر مغز و اعصاب مراجعه کنید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری و استفاده از سیستم مشاوره آنلاین روانپزشک و دکتر مغز و اعصاب آنلاین نیز برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام خسته نباشید ، من تقریبا از ۷ ماه پیش ( تقریباً از زمانی که مادرم فوت شد ) دچار پر خوابی شدم ، یعنی اگر کسی بیدارم نکنه ساعت ها میخوابم ، مثلاً اگه ۲ شب بخوابم شاید حتی تا ۴یا ۵ بعد از ظهر فردا بخوابم .
البته با توجه به علایمی که تو سایت نوشته بودین فکر کنم بخاطر افسردگی باشه .
اگر لطف کنید و راهنمایی کنید ممنون میشم 🌹.
سلام اگر بعد از این حادثه (که متاسفیم) این اتفاق افتاده
احتمال اختلال پرخوابی بالاست
بهتر است زودتر به پزشک مراجعه کنیدمتخصص روانپزشکی
سلام
من ب شدت میخوابم یعنی اگر کار نداشته باشم دو روز هم میخوابم ولی اگ کارم داشته باشم نمیخوابم مثلا تو هفته قبل تو ۳ روز کلا پنج ساعت خوابیدم من ۳۰ سالمه ماشین سنگین دارم هر شش ماه چکاب میدم هر ۳ ماه خون میدم تنها مشکلی هم ک دارم غلظت خون فقط
کلا سیستم خوابم بهم ریخته اگ میشه راهنماییم کنین ممنون
سلام
علاوه بر غلظت خون ( که این هم بسیار موثر است)
از نظر مغز و اعصاب هم باید چک شوید
در شغل شما ممکن است این عارضه خطرناک باشد:
متخصص مغزواعصاب
سلام من تقریبا دیر میخوابم و زود هم بیدار میشم در طول روز احساس خواآلودی میکنم و حتی نمیتونم در بطری رو باز کنم تز کسلی وقتی هم میخوابم بعضیوقت ها چندبار با ترس و استرس از خواب میپرم دلیل خاصی داره؟
سلام
بطور کلی علایم اختلال اضطرابی دارید
از نظر کم خونی و مشکلات تیروییدی هم باید بررسی شوید
جدی بگیرید
و حتمن به پزشک مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام من ۱۸ سالم یه مدت زیاد می خوابم معمولا روز ها تا ۱۲ خواب هستم و با کلی درد سر بیدار میشم بعد از بیداری هم تا ساعت چهار نهایت بتونم بیدار بمونم بعدش بازم به خواب عمیق میرم علتش چی میتون باشه بیماری خاصی هم ندارم داروم مصرف نمی کنم
سلام
ابتدا از نظر کم خونی و فقر آهن بررسی شوید
در صورت نرمال بودن از نظر روانپزشکی نیاز به معاینه دارید
درمان را جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
دوست عزیز
ابتدا از نظر کم خونی و فقر آهن بررسی شوید
در صورت نرمال بودن از نظر روانپزشکی نیاز به معاینه دارید
درمان را جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام من راننده ماشین سنگین هستم وصبح ساعت ۵ میرم سرکار وهمین که پشت فرمان میشینم بعدچنددقیقه دچارخواب الودگی ومنگی میشم علت چیه ممنونم
جناب مرادی عزیز
هم از نظر خستگی چشم، کم خونی و…
و هم مشکلات مغز وا عصاب باید معاینه شوید
با توجه به شغلتان این مسیله را جدی بگیرید
ازمایش خون ضروری است
متخصص مغزواعصاب
سلام
سلام من راننده ماشین سنگین هستم فقط درحین رانندگی بعدچنددقیقه دجارمنگی خواب الودگی ویا درد خفیف گردن میشوم علت چییست کمک کنید لطفا ممنونم
سلام
هم از نظر خستگی چشم، کم خونی و…
و هم مشکلات مغز وا عصاب باید معاینه شوید
با توجه به شغلتان این مسیله را جدی بگیرید
ازمایش خون ضروری است
متخصص مغزواعصاب
سلام من خیلی میخوابم ساعت ۱۲ یا ۱ میخوابم ۱۱ یا ۱۲ بلند میشم اما بازم خوابم میاد و بازم کل روز و میخوابم اصلا نمیتونم مقاومت کنم در برابر خواب احساس کسالت میکنم و خستم
باید چیکار کنم
سلام
سن تان را قید کنید
بسته به سن ممکن است طبیعی باشد
ولی بطور کلی از نظر کم کاری تیرویید و کم خونی و سایر موارد خون
باید ازمایش کامل دهید
متخصص روانپزشک
سلام من زمانی ک میخوابم بمبم بترکه بیدار نمیشم و ساعتها تو خواب هستم طوری ک اطرافیانم بهم گفتن بیدارت کردیم و صحبت کردیم ولی ب هیچ وجح یادم نمیاد خواب بسیار سنگینی دارم ممنون میشم راهنماییم کنید.؟!
دوست عزیز
استرس روزمره، مشکلات شغلی، مشکلات خانوادگی یا رویدادهای زندگی ناگوار میتوانند باعث خواب سنگین شوند. استرس و اضطراب ممکن است باعث اختلال در ساعت خواب و کیفیت خواب شود. برخی از بیماری های فیزیکی میتوانند باعث خواب سنگین شوند، از جمله بیماری های قلبی، عوارض کلیوی، بیماری تیروئیدی و دیابت.
سلام من تلاسمی دارم و خیلی پرخوابم روزانه زیادی میخوابم کل روز کسلم لطفا راه حل بدید
سلام
مهمترین دلیل این علایم کمبود آهن و برخی ویتامین های دیگر است
اولویت را در درمان بگذارید
مشکل کسل بودن و پرخوابی حل می شود
متخصص داخلی