فهرست مطالب
ویتامین دی بسیار مهم است و برای بدن ما ضروری است. اگر ویتامین دی بدن ما کاهش پیدا کند ممکن است با مشکلات بسیاری مواجه شویم. مثلا بدن ما ضعف پیدا کند، دچار افسردگی شویم و یا استخوان‌های بدن ما تضعیف شوند. اما آیا ممکن است که ویتامین دی در بدن ما زیاد شود؟ اگر ویتامین D در بدن ما افزایش پیدا کند، خطرناک است؟ چه خطراتی ممکن است ما را تهدید کند؟ مصرف زیاد مکمل ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
در صورتیکه شما هم درباره جواب این سوالات کنجکاو هستید، می‌توانید این مطلب را تا انتها بخوانید. در این مطلب درباره عارضه مصرف بیش از حد ویتامین دی صحبت کرده‌ایم. اگر می‌خواهید بیشتر درباره ویتامین دی اطلاعات داشته‌باشید می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید و درباره عوارض و خاصیت‌های این مکمل اطلاعات کسب کنید. همچنین می‌توانید از دکتر تغذیه نوبت بگیرید و بهترین رژیم غذایی که حاوی ویتامین دی باشد را دریافت کنید.
مقدار ویتامین دی لازم در هر سن چقدر است؟
برای اینکه بدانیم ویتامین دی دریافتی بدن ما بیشتر از حد کافی است، باید در درجه‌ی اول با میزان طبیعی ویتامین دی در بدن افراد مختلف در سنین مختلف آشنا باشیم. بدون شک میزان ویتامین دی بستگی به گروه‌های سنی دارد و میزان دریافت آن برای هر گروه با گروه دیگر متفاوت است. مقدار مصرف ویتامین در در سنین مختلف باید متناسب با نیاز آنها به دریافت ویتامین دی باشد. به طور کلی دوز نگهدارنده ویتامین D بر مبنای سن در گروه‌های سنی زیر، شامل موارد زیر است؛
- نوزادان زیر ۱ سال؛ ۱۰ میکروگرم
- تا ۱۸ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- تا ۷۰ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- بالای ۷۰ سال؛ ۲۰ میکروگرم
- باردار و شیرده؛ ۱۵ میگروگرم
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
بالا بودن ویتامین دی در آزمایش
مقدار ویتامین D بالاتر از ۱۵۰ نانو گرم بر میلی لیتر، بیشتر از حد طبیعی است و به عبارتی فرد دچار اوردوز شده‌است. تشخیص کمبود ویتامین دی بر اساس آزمایش خون انجام می‌شود. البته وجود علايم هم به تشخیص آن کمک می‌کند.
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن انسان بالغ بالاتر از ۳۰ نانوگرم بر میلی لیتر است.
مصرف زیاد ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
جالب است بدانید که هر چیزی که برای بدن مفید است را نباید بیش از اندازه مصرف کرد، زیرا می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد کند. مولتی ویتامین ها را باید با حساب و کتاب مصرف کنید. مثلا اگر ویتامین دی برای بدن ضروری است، نباید بیش از اندازه مصرف شود. چون می‌تواند عوارضی برای بدن ما به جای بگذارد. در ادامه بیشتر به مضرات مصرف زیاد ویتامین دی می پردازیم.
ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌توانند به سادگی از بدن دفع شوند. ویتامین D هم یکی از این ویتامین‌هاست. سمیت ویتامین دی معمولا بر اثر خوردن بیش از حد مکمل‌ها ایجاد می‌شود و با قرار گرفتن در معرض آفتاب یا خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D این اتفاق نمی‌افتد. بر اساس اطلاعاتی که در mayoclinic قرار داده‌شده‌است، اگر مقدار این ویتامین در بدن بیشتر از حد طبیعی شود، می‌تواند عوارضی مختلفی را در بدن به جای بگذارد.
نحوه مصرف آمپول و قرص ویتامین دی چجوریه؟
برای جلوگیری از عوارض حتما مشاوره دارویی بگیر.
خطرات مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
اگر ویتامین دی را به اندازه‌ی زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به جای بگذارد. از خطرات مصرف زیاد ویتامین دی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- کلسیفیکاسیون بافت‌های نرم
- نفروکلسینوزیس
- عوارض عصبی
- در مواردی حتی مرگ
علائم مصرف زیاد ویتامین دی
بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز است. علائم مصرف زیاد ویتامین دی شامل موارد زیر هستند؛
- از مهم‌ترین عوارضی که ویتامین دی زیادتر از حد طبیعی می‌تواند در بدن ایجاد کند، هایپرکلسیمی است. این به معنی افزایش پیدا کردن کلسیم خون است. کلسیم زیاد در خون باعث ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ، ضعف و تکرر ادرار می‌شود.
- درد استخوان یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است در اثر بالا رفتن مقدار ویتامین دی بدن ایجاد شود.
- آسیب رسیدن به کلیه‌ها از دیگر عوارض احتمالی بالا بودن میزان ویتامین دی در بدن است.
- ایجاد سنگ کلیه، به خصوص سنگ‌های کلسیمی از عوارض بالا بودن میزان ویتامین دی بدن است.
مسمومیت با ویتامین دی
مسمومیت با ویتامین دی شامل مصرف زیاد ویتامین دی است که بدن نتواند میزان اضافی آن را دفع کند و تجمع آن باعث ایجاد مشکلاتی شود. یکی از مواردی که می‌تواند ایجاد مسموست کند، مصرف قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یا ۶۰۰۰۰ به طور روزانه برای مدتی است. این حجم از ویتامین دی را نمی‌توان در بدن جای داد و مقدار اضافی آن ایجاد مسمومیت می‌کند. می توانید مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین دی را بخوانید و درباره آن آگاهی بیشتری داشته باشید.
آیا مسمویت ویتامین دی باعث نارسایی کلیه می شود؟
یکی از مهم‌ترین عارضه‌های ویتامین دی بالا رفته در بدن، نارسایی کلیه‌ها و از کارافتادن آنهاست. چرا این اتفاق می‌افتد؟ هنگامی که ویتامین دی در بدن بالا می‌رود، میزان کلسیم خون نیز افزایش پیدا می‌کند. وقتی کلسیم زیاد شود، احتمال رسوب آن در کلیه بالا می‌رود و می‌تواند سنگ کلیه ایجاد شود. از طرفی میزان کار کلیه‌ها چند برابر می‌شود و همین بر کلیه فشار وارد می‌کند. احتمال نارسایی کلیه در سمیت ویتامین دی وجود دارد.
اگه علائم نارسایی کلیه داری، تا دیر نشده نوبت بگیر!
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در کودکان
در صورتیکه که کودکان بیش از اندازه ویتامین دی مصرف کنند، ممکن است که سمیت در بدنشان ایجاد کند. علائم ناشی از مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین دی در بدن کودکان شبیه به بزرگسالان است و شامل موارد زیر است؛
- تهوع
- استفراغ
- از دست رفتن اشتها
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
- یبوست
- درد شکمی
- ضعف عضلات
- درد عضله و مفصل
- گیجی
- خستگی
- آسیب جدی به کلیه‌ها
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری
ویتامین دی بر روی رشد جنین تاثیرات مهمی دارد و در صورتیکه میزان این ویتامین در بدن مادر باردار کم یا زیادتر از حد کافی شود، می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری بر جنین بر روی رشد عصبی او بسیار است. با وجود اینکه جفت هم مقداری ویتامین دی می‌سازد اما منبع اصلی دریافت ویتامین دی جنین مادر است. بنابراین مادران باردار باید مراقب مکمل‌هایی که مصرف می‌کنند باشند.
چگونه ویتامین دی را کاهش دهیم؟
از آنجایی که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد سمیت در بدن نمی‌شود، موردی که ویتامین دی را به طور نامعمول افزایش می‌دهد، دریافت آن از راه مکمل است. بنابراین اولین خط درمان این است که دریافت ویتامین دی از راه مکمل را متوقف کنیم. پس تمامی مکمل‌های ویتامین دی را کنار بگذارید.
از طرف دیگر میزان کلسیم دریافتی از رژیم‌های غذایی مختلف هم باید کاهش پیدا کند. همچنین ممکن است که پزشک مایعاتی چون بیس فسفانات و یا کورتیکواستروئیدها را به صورت وریدی تجویز کند.
راهنمای دکترتو برای مصرف ویتامین دی
با توجه به اینکه در کشور ما کمبود ویتامین دی در بیشتر افراد مشاهده می‌شود، استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اینکه به چه صورت ویتامین‌های مکمل را مصرف کنیم و از طریقه‌ی مصرف درست آنها کمک بگیریم، بسیار اهمیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مصرف صحیح ویتامین دی مکمل، می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید. همچنین اگر با مسمومیت ویتامین D مواجه شده‌اید، دریافت نوبت دکتر تغذیه از دکترتو می‌تواند رژیم غذایی مناسبی را برای شما فراهم کند.
ایا خوردن یونی بن بلند با قرص ویتامین d3 1000برای زن باردار در روز ضرر داره باعث افزایش ویتامین دی میشه
سلام
خوردن یونی بن بلند (که معمولاً حاوی ویتامین‌های مختلف است) همراه با قرص ویتامین D3 1000 برای زن باردار باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف بیش از حد ویتامین D ممکن است باعث مسمومیت و افزایش کلسیم در خون شود که می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. در دوران بارداری بهتر است مقدار ویتامین D مصرفی طبق تجویز پزشک تنظیم شود تا از هرگونه عوارض جانبی جلوگیری شود.
متخصص زنان و زایمان
سلام من به مدت ۸ هفته ۱۶ تا قرص ۵۰۰۰۰ واحد مصرف کردم ، الان کف پاهام خیلی درد می‌کنه ، به نظر شما از عوارض مصرف ویتامین دی می‌تونه باشه؟
سلام من به مدت ۸ هفته ۱۶ تا قرص ۵۰۰۰۰ واحد مصرف کردم ، الان کف پاهام خیلی درد می‌کنه ، به نظر شما از عوارض مصرف ویتامین دی می‌تونه باشه؟
سلام، مصرف زیاد ویتامین D می‌تواند باعث مسمومیت و ایجاد عوارضی مانند درد در نواحی مختلف بدن، از جمله کف پا، شود. ویتامین D در بدن نقش مهمی در جذب کلسیم دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث افزایش سطح کلسیم خون و در نتیجه مشکلاتی مانند درد مفاصل، عضلات و حتی آسیب به بافت‌های مختلف بدن شود. اگر احساس می‌کنید که درد کف پا به دلیل مصرف ویتامین D است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بررسی‌های لازم انجام شود و درمان مناسب برای شما تجویز گردد. همچنین ممکن است نیاز باشد که میزان مصرف ویتامین D شما کاهش یابد.
سلام خوبی من کمبود ویتامین دی شدیددارم دکتر بهم قرص ویتامین دی پنجاه هزار داده تادنزدیک یه هفته میشه بدجوری پاهام مگیره نمیتونم راه برم گرفتارم استرس اینو دارم ازکار اخراجم نکنن تواین شرایط سخت اقتصادی ممنون راهنمایی بفرمایید
سلام! کمبود ویتامین D می‌تواند باعث مشکلات عضلانی و گرفتگی عضلات شود که شما احساس می‌کنید. البته با شروع مصرف قرص ویتامین D، ممکن است علائم بهبود پیدا کنند، اما در برخی افراد ممکن است عوارض موقتی مانند گرفتگی عضلات در ابتدا ایجاد شود. اگر گرفتگی‌های شما شدید یا طولانی‌مدت است، ممکن است نیاز به بررسی بیشتر داشته باشد. برای رفع استرس و تسکین گرفتگی‌ها، می‌توانید از روش‌های ساده مانند ماساژ عضلات، استفاده از کمپرس گرم یا انجام تمرینات کششی ملایم استفاده کنید. همچنین بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که مصرف ویتامین D مناسب است و عوارضی ندارد.
من یه مدت بصورت مداوم افتاب میگرفتم و قرص ویتامینD۳ماهیانه هم مصرف میکردم
حالت تهوع و سرگیجه داشتم ازمایش دادم ویتامین D۳بالا بود
الان مصرف مکمل D۳رو قطع کنم و درمعرض افتاب قرار نگیرم کافیه؟یا برای پایین اومدن این ویتامین باید قرص خاصی مصرف کنم؟
سلام
اگر سطح ویتامین D۳ شما بالا است، قطع مصرف مکمل و عدم قرارگیری در معرض آفتاب کافی است تا سطح آن به حالت طبیعی برگردد. در بیشتر موارد، بدن به طور خودکار و به تدریج سطح ویتامین D را به حالت نرمال باز می‌گرداند.
اگر ویتامین D شما بسیار بالا باشد و علائم تهوع یا سرگیجه ادامه پیدا کند، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. در برخی موارد، پزشک ممکن است مکمل‌هایی مانند کلسیم یا داروهای خاص برای کاهش سطح ویتامین D تجویز کند. به طور کلی، مهم است که مصرف مکمل‌ها را زیر نظر پزشک انجام دهید و از دوزهای بالای آنها خودداری کنید.
سلام خسته نباشید من یه قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ رو امروز خوردم، ماهانه یکی میخورم، بعد دکتر بهم یک مکمل ویتامین ب و منیزم داده که ویتامین دی ۶۰۰ داره،امکان مسمومیت هست؟
نیلای عزیز
مصرف ویتامین D به میزان بالا در کوتاه‌مدت معمولاً مشکلی ایجاد نمی‌کند، به‌خصوص اگر شما به‌طور ماهانه یک دوز ۵۰۰۰۰ واحدی مصرف می‌کنید. با این حال، اگر شما در حال مصرف یک مکمل دیگر با ویتامین D 600 همزمان هستید، میزان کل مصرف ویتامین D شما ممکن است به حدود ۵۶۰۰۰ واحد برسد که کمی بالاتر از مقدار توصیه‌شده برای یک فرد معمولی است. مسمومیت با ویتامین D زمانی رخ می‌دهد که سطح آن در بدن به مقدار بسیار زیاد افزایش یابد، که معمولاً در صورتی اتفاق می‌افتد که دوز مصرفی به مدت طولانی بیشتر از ۱۰۰۰۰ واحد در روز باشد. اگر نگران هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا میزان مصرف ویتامین D شما متناسب با نیاز بدن‌تان تنظیم شود و از عوارض احتمالی جلوگیری شود.
سلام خسته نباشید من یه قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ رو امروز خوردم، ماهانه یکی میخورم، بعد دکتر بهم یک مکمل ویتامین ب و منیزم داده که ویتامین دی ۶۰۰ داره،امکان مسمومیت هست؟
سلام پسر من سه سالشه یه قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ خورده هیچ علائمی هم نداره چیکار باید کنم
سلام
اگر فرزند شما به‌طور تصادفی یا غیرعمدی قرص ویتامین D 50000 مصرف کرده است، بهتر است فوراً با پزشک یا مراکز اورژانس تماس بگیرید. دوز بالای ویتامین D می‌تواند منجر به مسمومیت شود، حتی اگر علائمی مشاهده نمی‌کنید. مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند باعث افزایش کلسیم خون شود و عوارضی نظیر تهوع، استفراغ، درد شکم، ضعف عضلانی و مشکلات کلیوی به‌دنبال داشته باشد.
پزشک ممکن است برای ارزیابی وضعیت کودک، آزمایش‌های لازم را تجویز کند و در صورت لزوم درمان‌های مورد نیاز را انجام دهد. مهم است که این مسأله به‌طور سریع پیگیری شود.
دخترم چند روزه بود داکتر گفته بود یک قطره ویتامین D برایش بدهم اما من نفهمیدم و۱۵ قطره هر روز برایش میدادم تا یک ونیم ماه آیا عوارضی جدی دارد
سلام
بهتر است ازمایش خون برای ویتامین دی۳ دهید
تا در صورت نرمال بودن، دارو قطع شود
چون مصرف زیاداین ویتامین می تواند منجر به مسمومیت گردد
سلام وقت بخیر من قصد بارداری دارم و شروع کردم ب خوردن ویتامین د۳ولی اول اطلاع نداشتم هرروز می‌خوردم الان چیکار کنم لطفاً جواب بدین
سلام
ایرادی ندارد
بستگی به دز دارو دارد
اگر بیشتر از دز ۴۰۰ استفاده میکردید
قبل از اقدام به بارداری ازمایش خون برای ویتامین دی۳ بدهید