مقالات تغذیه و رژیم

در دسته مقالات تغذیه و رژیم دکترتو با انواع درمان های خانگی با مواد غذایی، رژیم های غذایی، انواع دمنوش ها و خواص مواد غذایی آشنا خواهید شد. داشتن تغذیه و رژیم سالم نه تنها می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر مستقیم بگذارد؛ بلکه برای سلامت روح و روان شما نیز بسیار مفید است.

مطالب برگزیده در دسته تغذیه و رژیم

تفاوت رژیم گیاه خواری و خام گیاه خواری چیست؟
خام گیاه خواری نوع سخت‌گیرانه‌تری از گیاه خواری که در آن مواد غذایی پخته نمی‌شوند. خام گیاه خواران نسبت به گیاه خواران ریسک کمتری برای ابتلا به انواع بیماری‌ها دارند. اگر انواع رژیم گیاهخواری تحت نظارت دکتر تغذیه گرفته نشود، ممکن است فرد با کمبود مواد مغذی در بدن مواجه...
مصرف زنجبیل در صبحانه چه مزایایی دارد؟
زنجبیل دارویی گیاهی با طبع گرم است که خواص زیادی برای فشارخون، قند خون، مشکلات گوارشی و غیره دارد. استفاده از زنجبیل در وعده صبحانه به صورت چای، مربا و غیره به افزایش انرژی و چربی‌سوزی کمک می‌کند. بهتر است زنجبیل را ناشتا مصرف کنید.
تغذیه پریودی ، راهکاری برای تسکین درد پریودی!
در دوران پریودی باید غذاهایی بخورید که سرشار از پروتئین، آهن و آنتی اکسیدان هستند. چای زنجبیل، چای بابونه و چای نعناع برای تسکین درد پریود مفید است. در دوران پریود از خوردن غذاهای چرب، پر نمک و شیرینی تا حد امکان خودداری کنید.
بهترین زمان مصرف انواع قرص ویتامین دی را بشناسید.
ویتامین دی از مهم‌ترین مکمل های بدن است و باید در زمان مخصوصی مصرف شود. بهترین زمان مصرف این ویتامین در روز است. ویتامین دی انواع مختلفی دارد و در دوزهای مختلفی تهیه شده است که مصرف آن‌ها با هم متفاوت است.

آخرین مطالب در دسته تغذیه و رژیم

حلقه گذاری معده

حلقه معده یا گاستریک باندینگ؛ عمل حلقه معده چطور باعث لاغری می‌شود؟

حلقه معده یکی از انواع عمل‌های لاغری است که تا حدودی ساده‌تر از بقیه به نظر می‌رسید. در عمل حلقه معده یا باندینگ معده، حلقه‌ای در قسمت بالای معده دورتادور معده قرار داده می‌شود. وظیفه این حلقه تنگ کردن ورودی معده برای کاهش غذای مصرفی و احساس سیری بیشتر است. حلقه معده هم مانند دیگر انواع عمل‌ لاغری در صورتی انجام می‌شود که فرد مبتلا به چاقی مفرط بعد از تلاش برای کاهش وزن با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه نرسیده باشد. علاوه بر این فرد متقاضی این عمل باید از مشکلات و بیماری‌های مربوط به چاقی رنج ببرد.

عمل-لاغری

انواع عمل لاغری پرطرفدار و موثر؛ کدام یک بهتر است؟

امروزه افراد زیادی به سمت عمل لاغری روی آورده‌اند. به نظر می رسد راز داشتن یک بدن تراشیده و خوش استایل رژیم غذایی سالم، تمرین‌های مقاومتی، کاردیو و خواب شبانه خوب است. اما حقیقت این است که ژنتیک بیشترین تأثیر را در این مسئله دارد. حتی اگر شما همه چیز را درست انجام دهید، باز هم ممکن است استایل مورد نظرتان را نداشته باشید. در حال حاضر می‌توانید از انواع عمل لاغری مثل بای پس معده یا بادی اسکالپ برای کاهش چربی و افزایش عضله در برخی نقاط بدن مثل شکم و چربی‌های دور پهلو که از لاغر کردن آنها

gastric balloon

عمل بالن معده یا گاستریک بالون چقدر در لاغری موثر است؟

چیزی در مورد عمل بالن معده شنیده‌اید؟ اگر می‌خواهید برای کاهش وزن از طریق عمل‌های لاغری اقدام کنید و به دنیال کم‌ضررترین روش هستید، عمل بالن معده گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. در این روش بدون بریدن و کوچک‌کردن معده، حجم معده کم می‌شود. در اثر کاهش حجم معده زودتر سیر می‎‌شوید؛ پس غذای کمتری می‌خورید؛ در نتیجه لاغر می‌شوید. عمل بالن معده به شما کمک می‌کند که به اهداف بلندمدت خود در کاهش وزن برسید. بالون معده نسبت به روش‌های پزشکی کاهش وزن، مانند بای پس معده و اسلیو معده روش ساده‌تری است. بالون معده کمک زیادی به

Gastric-bypass-surgery

عمل بای پس معده چیست؟ بعد از عمل بای پس چقدر وزن کم می‌کنید؟

اسم «عمل بای پس معده» یا «گاستریک بای پس» را شنیده‌اید؟ اگر شما هم از چاقی زجر می کشید احتمالا به این عمل لاغری فکر کرده اید. در عمل بای پس معده جراح متخصص گوارش، تغییراتی در ساختار دستگاه گوارشی شما ایجاد می‌کند. نتیجه ی تغییر در لوله گوارشی و کوچک شدن معده باعث می شود که مقدار غذای دریافتی بدن کم شود و بر اثر کوتاه شدن روده باریک، جذب مواد غذایی در روده هم کمتر خواهد بود. مطمئناً جراحی نباید گزینه اول شما برای کاهش وزن باشد؛ اما گاهی برخی انسان‌ها با وجود رژیم غذایی و ورزش هم وزن

gastric-sleeve-surgery

عمل اسلیو معده یا گاسترکتومی اسلیو چیست؟ + راهنمایی کامل

آیا برای لاغری به فکر عمل اسلیو معده هستید؟ تا چه اندازه با فواید و عوارض این عمل آشنایی دارید؟ در عمل اسلیو معده، متخصص گوارش قسمت بزرگی از معده را برمی‌دارد و شکل معده به نحوی تغییر می‌کند که شبیه به یک موز یا آستین (اسلیو) می‌شود. قسمت‌های حذف‌شده‌ی معده شامل قسمت‌هایی است که هورمون گرسنگی یا گرلین را تولید می‌کنند. این یک روش جدیدتر از روش بای پس معده است و معمولاً هزینه‌ی کمتری نسبت به بای پس دارد اما بررسی‌های مختلف نشان داده است که به اندازه‌ی بای پس معده مؤثر است. عمل‌های لاغری مجموعه از عمل‌های

عمل-سیکس-پک

عمل سیکس پک ، راهی سریع برای رسیدن به اندامی ورزشکارانه

«داشتن سیکس پک در کمتر از ۱ هفته»، «اندامی ایده‌آل در چند هفته»، اینها تبلیغاتی هستند که این روزها مانند آن را زیاد می‌بینیم و می‌شنویم. این تبلیغات و دیدن نتایج جراحی سیکس پک، باعث شده است که این عمل زیبایی به‌خصوص در میان «مردان» و حتی «ورزشکاران» محبوبیت زیادی کسب کند. سیکس پک یا شکم شش تکه به مجموعه‌ای از عضلات خوش‌فرم در ناحیه شکمی گفته می‌شود که احتمالا شما هم به دنبال آن هستید. البته داشتن این عضلات خوش‌فرم و جذاب کار چندان آسانی هم نیست. اما رسیدن به این شکم شش تکه جذاب، یک راه تقلب هم

اشتباهات-رایج-هنگام-کاهش-وزن

۲۷ اشتباه رایج کاهش وزن که سد لاغری شماست!

 کاهش وزن و مشکلات آن  احتمالا همه ی ما، تاکنون تجربه ی این را داشته ایم که برای کاهش وزن، برنامه ی ورزشی و رژیم غذایی خاصی را دنبال کنیم. بعضی اوقات فکر می کنیم همه ی کارها را درست انجام می دهیم، اما هنوز به نتیجه نرسیده ایم. در واقع ممکن است با انجام برخی اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن، مانع پیشرفت خود شویم. اما این اشتباهات رایج هنگام کاهش وزن چیستند؟ برای کاهش وزن صحیح و باید و نبایدهای آن بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین متخصصین تغذیه در شهر خود آشنا

درمان-زخم-معده

درمان زخم معده و مهم ترین نکات غذایی برای بیماران

زخم معده چگونه ایجاد می‌شود؟ معده برای کمک به هضم غذا و محافظت در برابر میکروب‌‌ها، یک اسید قوی تولید می‌‌کند. اگر لایه‌ی مخاطی معده فرسوده شود و به طور موثر کار نکند، باعث از بین رفتن پیوستگی پوشش محافظتی می‌شود. در نتیجه، اسید معده و سایر آنزیم‌های گوارشی به لایه‌های زیرین نفوذ کرده و باعث آسیب می‌شوند و به این شکل زخم گوارشی ایجاد می‌شود. زخم‌های گوارشی به دو دسته‌ی زخم معده و زخم اثنی عشر (زخم روده یا زخم دوازدهه) تقسیم می‌شوند. زخم معده در هر سنی می‌تواند رخ دهد، اما با افزایش سن احتمال ابتلا به آن

روش-صحیح-اندازه-گیری-وزن

روش صحیح اندازه گیری وزن: 9 حقیقت جالب در مورد وزن کشی صحیح!

چرا باید وزن خود را اندازه گیری کنیم؟ بسیاری از مردم تمایل دارند جواب این سوال را بدانند: وزن من چقدر است؟ اما برای همه‌ی افراد یک وزن ایده آل وجود ندارد و برای هر فرد متفاوت است، زیرا عوامل مختلفی در این امر نقش دارند. این عوامل شامل سن، نسبت ماهیچه به چربی، قد، جنس و نحوه‌ی توزیع چربی بدن یا فرم بدن است. اندازه گیری مناسب وزن به شما این امکان را می‌دهد که بر افزایش یا کاهش آن نظارت داشته باشید. اضافه وزن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و

داروهای افزایش وزن

داروهای افزایش وزن و چاقی کدامند؟

 نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و توجه روز افزون افراد به مساله ی چاقی و لاغری، برآن شدیم تا در مجله ی سلامت دکتر تو، مقالاتی با مضمون رژیم غذایی و دارو تدوین کنیم. در این سری مقالات به بررسی ارتباط مفید یا مضر داروها با تناسب اندام پرداخته ایم. مقالات تناسب اندام و رژیم غذایی در 4 عنوان زیر در مجله ی سلامت دکتر تو منتشر می شود: چاق هستم یا لاغر؟ آشنایی با انواع رژیم های غذایی! چاقی ولاغری با چه بیماری هایی مرتبط است؟   داروهای کاهش وزن و لاغری کدامند؟

داروهای کاهش وزن

داروهای کاهش وزن و لاغری کدامند؟

نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و توجه روز افزون افراد به مساله ی کاهش وزن، چاقی و لاغری، برآن شدیم تا در مجله ی سلامت دکتر تو، مقالاتی با مضمون رژیم غذایی و دارو تدوین کنیم. در این سری مقالات به بررسی ارتباط مفید یا مضر داروها با تناسب اندام پرداخته ایم. مقالات تناسب اندام و رژیم غذایی در 4 عنوان زیر در مجله ی سلامت دکتر تو منتشر می شود: چاق هستم یا لاغر؟ آشنایی با انواع رژیم های غذایی! چاقی ولاغری با چه بیماری هایی مرتبط است؟ داروهای کاهش وزن و

چاق هستم یا لاغر؟

چاق هستم یا لاغر؟ آشنایی با انواع رژیم های غذایی!

نقش داروها در تناسب اندام چیست؟ با توجه به اهمیت تناسب اندام و توجه روز افزون افراد به مساله ی چاقی و لاغری، برآن شدیم تا در مجله ی سلامت دکتر تو، مقالاتی با مضمون داروها و تناسب اندام تدوین کنیم. در این سری مقالات به بررسی ارتباط مفید یا مضر داروها و تناسب اندام پرداخته ایم. مقالات داروها و تناسب اندام در 4 عنوان زیر در مجله ی سلامت دکتر تو منتشر می شود: چاق هستم یا لاغر؟ آشنایی با انواع رژیم های غذایی! چاقی ولاغری با چه بیماری هایی مرتبط است؟  داروهای کاهش وزن  و لاغری کدامند؟ داروهای

توضیحات تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام