تغذیه و رژیم – مجله سلامت دکترتو

تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

تغذیه بعد از عمل جراحی تومور مغزی باید چگونه باشد؟

تغذیه بعد از عمل جراحی تومور مغزی برای حمایت از ترمیم بافت‌ها، مدیریت علائم مانند خستگی یا تورم مغز و حفظ وزن ایده‌آل ضروری است.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

کدام داروی گیاهی برای تقویت مغز و اعصاب موثر است؟

داروهای گیاهی برای تقویت مغز و اعصاب با مکانیسم‌هایی مانند افزایش جریان خون مغزی، کاهش التهاب عصبی و استرس اکسیداتیو عمل می‌کنند.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

تقویت مغز و اعصاب از چه روش هایی ممکن است؟

تقویت مغز و اعصاب شامل خواب منظم (حدود ۷ تا ۹ ساعت)، ورزش هوازی روزانه، تغذیه غنی از امگا۳ (ماهی، آجیل)، ویتامین‌های B (تخم‌مرغ، سبزیجات برگ‌دار) و منیزیم (تخمه کدو) امکان‌پذیر است.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالمسلامت روان

بعد از عمل بینی چی بخوریم؟

بعد از عمل بینی چی بخوریم که به کاهش التهاب و تسریع روند بهبود کمک کند؟ رژیم غذایی مناسب بعد از عمل بینی شامل مصرف مواد غذایی نرم، پرآب و سرشار از ویتامین‌ها است.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالمزیبایی

غذاهای پروتئین دار برای لاغری، کامل‌ ترین برنامه غذایی برای یک رژیم کامل

غذاهای پروتئین دار برای لاغری با ایجاد سیری طولانی مدت، به کاهش وزن کمک می‌کنند. منابع حیوانی مانند گوشت کم‌چرب، ماهی و لبنیات کم‌چرب و منابع گیاهی مانند حبوبات و آجیل بهترین انتخاب‌ها هستند.

1 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

قرص کورتیزول و لاغری، نگاهی بر همه بایدها و نبایدها

قرص کورتیزول به عنوان یک داروی هورمونی شناخته می‌شود که سطح هورمون کورتیزول در بدن را افزایش می‌دهد.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

بررسی صفر تا صد اثربخشی سرکه سیب برای لاغری

مکانیسم سرکه سیب برای لاغری، داشتن خاصیت افزایش متابولیسم، کاهش اشتها، تنظیم قند خون و بهبود گوارش است.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

تمام حقایق درباره قرص سیر گارلت برای لاغری

قرص سیر گارلت برای لاغری یک مکمل گیاهی تهیه‌شده از عصاره سیر است که برخی افراد آن را به عنوان کمک‌کننده در کاهش وزن می‌شناسند، اما شواهد علمی کافی برای اثبات اثرگذاری مستقیم آن وجود ندارد.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

آیا قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری روش موثری است؟

قرص کروم ۲۰۰ برای لاغری، مکمل حاوی کروم پیکولینات است که با تنظیم انسولین و قند خون، به‌طور غیرمستقیم به لاغری کمک می‌کند.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

آیا قرص منیزیم در لاغری تاثیرگذار است؟

قرص منیزیم به‌طور غیرمستقیم به لاغری کمک می‌کند. این مکمل با تنظیم متابولیسم، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش قند خون، استرس و التهاب، و بهبود خواب، چربی‌سوزی را تقویت می‌کند.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

قرص ناف لاغری چیست و چه کاربردی دارد؟

قرص ناف لاغری، چسب‌های حاوی ترکیبات فعال (مانند چای سبز، کافئین یا عصاره‌های گیاهی) است که روی ناف قرار می‌گیرند و ادعا می‌شود از طریق پوست، متابولیسم را افزایش داده، اشتها را کاهش می‌دهند و …

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

نکاتی درباره بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری

بهترین زمان مصرف امگا ۳ برای لاغری، همراه با وعده‌های غذایی چرب (مانند ناهار یا شام) است تا جذب آن افزایش یابد و متابولیسم بهبود پیدا کند.

2 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم