فهرست مطالب
سبکی سر حالتی است که در آن فرد ممکن است احساس کند محیط اطراف یا خود او در حال چرخش است یا ناپایدار به نظر می‌رسد. این حالت می‌تواند به صورت موقتی یا مکرر رخ دهد و اغلب با احساس ناخوشایندی همراه است که ممکن است تعادل فرد را بر هم زده و موجب شود که راه رفتن یا ایستادن برای او دشوار شود. در برخی موارد، سبکی سر می‌تواند با علائم دیگری همچون تهوع، استفراغ، تعریق یا ضعف عمومی همراه باشد. این علائم ممکن است نشان‌دهنده وضعیت‌های پزشکی مختلفی باشند و بررسی آنها توسط پزشک ضروری است. اگر به این احساس دچار شده‌اید، از بهترین دکتر عمومی در دکترتو نوبت حضوری یا مشاوره آنلاین دریافت کنید.
احساس سبکی سر یعنی چه؟
سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر کمبود خون‌رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند. روش دیگر برای توصیف سبکی سر عنوان “احساس تلو تلو خوردن” است. این مسئله ممکن است با دید تار و از دست دادن تعادل همراه باشد. در حالیکه همیشه سبکی سر باعث ایجاد نگرانی نمی‌شود، اما گاهی می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد و خطر سقوط و افتادن را افزایش دهد.
به همین دلیل، هنگامی که احساس سبکی سر می‌کنید، باید احتیاط کنید. این عارضه اغلب هنگامی رخ می‌دهد که شما به سرعت از موقعیت نشسته به موقعیت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهید. این تغییر وضعیت موجب کاهش جریان خون به مغز میشود، همچنین می‌تواند یک افت فشار خون ایجاد کند که موجب احساس ضعف و غش کردن نیز میشود. شما احتمالا این وضعیت را هنگامی که به علت بیماری یا کمبود آب مصرفی دچار کم آبی شوید تجربه خواهید کرد که با نشستن یا دراز کشیدن به پشت، حالتان بهتر خواهد شد.
سبکی سر ممکن است با تهوع همراه باشد. این مسئله ناشی از احساس عدم تعادل یا ناپایداری است که اغلب به علت مشکلات گوش داخلی، مغز، قلب یا استفاده از داروهای خاصی ایجاد میشود. این مسئله می‌تواند خطرناک باشد، زیرا احساس تعادل شما را تغییر می‌دهد و می‌تواند منجر به سقوط و افتادن شما شود.
متن انگلیسی:
healthdirect
«Lightheadedness is when you feel dizzy and like you might faint.»
ترجمه متن:
«سبکی سر یعنی وقتی که احساس سرگیجه دارید و ممکن است غش کنید.»
برای درمان سبکی سر چای نبات نخورید!
از دکتر مشاوره بگیرید.
کمبود چه ویتامینی باعث سبکی سر میشود؟
تجربه سبکی سر می‌تواند هم گیج‌کننده و هم ترسناک باشد. اغلب، این حالت به عنوان نشانه‌ای از بدن شما عمل می‌کند که چیزی به خوبی پیش نمی‌رود. یکی از عواملی که می‌تواند باعث سبکی سر شود، کمبود ویتامین‌ها است. در این مقاله به بررسی کمبود ویتامین‌هایی که می‌توانند به سبکی سر منجر شوند، پرداخته میشود و راهکارهایی برای مقابله با این وضعیت ارائه خواهد شد.
| علت سبکی سر | علائم کمبود ویتامین | راهکار درمانی |
|---|---|---|
| کمبود ویتامین D | خستگی مزمن درد استخوان و ضعف عضلانی افزایش خطر افسردگی سبکی سر و سرگیجه | افزایش مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی آزاد، روغن کبد ماهی، و تخم‌مرغ استفاده از مکمل‌های ویتامین D با توصیه پزشک قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت مناسب |
| کمبود ویتامین B12 | سبکی سر خستگی و ضعف عمومی تنگی نفس کمخونی | مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین B12 مانند گوشت، مرغ، ماهی، و لبنیات استفاده از مکمل‌های ویتامین B12 در صورت نیاز و با نظر پزشک |
| کمبود ویتامین C | خستگی کبودی آسان تضعیف سیستم ایمنی سبکی سر به علت ضعف عمومی | افزایش مصرف مرکبات و سایر میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C استفاده از مکمل‌های ویتامین C با مشورت پزشک |
| کمبود آهن (ماده معدنی) | سبکی سر خستگی شدید پوست رنگ‌پریده تپش قلب | مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند گوشت قرمز، حبوبات، و اسفناج استفاده از مکمل‌های آهن در صورت تجویز پزشک |
| کمبود ویتامین E | ضعف عضلانی بی‌ثباتی در راه رفتن مشکلات بینایی سبکی سر | مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E مانند بادام زمینی، اسفناج، و روغن جوانه گندم استفاده از مکمل‌های ویتامین E با توصیه پزشک |
علت سبکی سر چیست؟ (سایر دلایل سبکی سر)
سبکی سر دلایل مختلفی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره کرده‌ایم:
۱. سبکی سر و تپش قلب (فشار خون پایین)
شایع‌ترین علت سبکی سر، هیپوتانسیون ارتواسپتیک است. (کاهش ناگهانی در فشار خون زمانی که فرد تغییر وضعیت می‌دهد و می‌ایستد.) سبکی سر همراه با تپش قلب می‌تواند نشان‌دهنده موارد زیر باشد:
- استرس و سبکی سر: اضطراب می‌تواند باعث هر دوی این علائم شود، که تپش قلب و سبکی سر را شامل میشود.
- سبکی سر و کم خونی: کم خونی، به ویژه ناشی از کمبود آهن، می‌تواند سبب کاهش اکسیژن‌رسانی به مغز و افزایش تپش قلب شود تا جبران کمبود اکسیژن صورت گیرد.
- هیپوگلیسمی: کاهش سطح قند خون می‌تواند تپش قلب و سبکی سر را به همراه داشته باشد.
- بیماری‌های قلبی: بیماری‌های قلبی مانند بیماری‌های دریچه‌ای قلب یا فیبریلاسیون دهلیزی می‌توانند باعث تپش قلب و سبکی سر شوند.
- اختلالات حجم خونی: دهیدراتاسیون یا سایر موارد که باعث کاهش حجم خون می‌شوند، می‌توانند به تپش قلب و سبکی سر منجر شوند.
۲. افسردگی و سبکی سر به هم ربط دارند؟
افسردگی و سبکی سر می‌توانند به یکدیگر مرتبط باشند. افسردگی یک اختلال خلقی است که می‌تواند تأثیرات متعددی بر سلامت جسمانی فرد داشته باشد، از جمله ایجاد احساس سبکی سر یا سرگیجه. این رابطه ممکن است به دلایل زیر رخ دهد:
- تغییرات هورمونی و نوروشیمیایی: افسردگی می‌تواند باعث تغییر در سطوح هورمون‌ها و ناقل‌های عصبی در مغز شود که این تغییرات می‌توانند بر حفظ تعادل و احساس ثبات فیزیکی تأثیر بگذارند.
- داروهای ضد افسردگی: برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است عوارض جانبی مانند سرگیجه یا سبکی سر ایجاد کنند، خصوصاً در ابتدای شروع مصرف یا تغییر دوز.
- اضطراب همراه: افراد مبتلا به افسردگی اغلب دچار اضطراب نیز هستند، که خود اضطراب می‌تواند منجر به تجربه سرگیجه و ناپایداری شود.
- کاهش فعالیت فیزیکی و ضعف عمومی: افسردگی می‌تواند موجب کاهش سطح فعالیت فیزیکی و ضعف عمومی شود، که هر دو می‌توانند به سبکی سر منجر شوند.
۳. احساس سبکی سر و خواب‌آلودگی چه علتی دارند؟
احساس سبکی سر و خواب‌آلودگی می‌توانند ناشی از دلایل متعددی باشند که شامل موارد زیر می‌گردد:
- کمبود خواب یا خواب آشفته: نرسیدن به خواب کافی یا مشکلات مرتبط با کیفیت خواب می‌تواند باعث سبکی سر و خواب‌آلودگی در طول روز شود.
- اختلالات تیروئید: هیپوتیروئیدی یا فعالیت کم تیروئید می‌تواند باعث خستگی مفرط و سبکی سر شود.
۴. احساس سبکی سر و سرگیجه نشانه چیست؟
احساس سبکی سر و سرگیجه ناگهانی ممکن است ناشی از شرایط مختلفی باشد، از جمله اختلالات گوش داخلی، افت فشار خون، مشکلات بینایی، یا حتی اختلالات عصبی. این شرایط می‌تواند علامتی از بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری منییر، ورتیگو، یا ضعف عمومی نیز باشد.
۵. علت سبکی سر در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی، سبکی سر غالباً ناشی از عدم تعادل در بدن تلقی میشود. علل متداول شامل ضعف عمومی بدن، کمبود مایعات، عدم تعادل در خون یا بلغم و مشکلات مرتبط با هضم هستند. درمان‌ها شامل تقویت بدن و تعادل‌بخشی به عناصر مختلف بدن است.
۶. احساس سبکی سر و حالت تهوع نشانه چیست؟
احساس سبکی سر همراه با حالت تهوع اغلب نشان‌دهنده مشکلاتی در گوش داخلی یا مسائل مربوط به سیستم عصبی مرکزی است. این علائم می‌توانند نشانه‌هایی از ورتیگو، میگرن، یا حتی اختلالات گوارشی باشند.
۷. علت سبکی سر در بارداری چیست؟
سبکی سر در دوران بارداری می‌تواند به دلایل متفاوتی رخ دهد، از جمله تغییرات هورمونی، کاهش قند خون، افزایش نیاز به آهن، یا حتی کاهش فشار خون ناشی از تغییرات گردش خون در بدن. مراقبت‌های دوران بارداری باید این عوامل را شناسایی و درمان کنند.
۸. سبکی سر و معده به هم مرتبط هستند؟
مشکلاتی مانند رفلاکس معده به مری (GERD)، زخم معده، و گاستریت می‌توانند باعث ایجاد حالت تهوع و سبکی سر شوند. این شرایط گاهی اوقات باعث تولید یا آزادسازی برخی مواد شیمیایی در بدن می‌شوند که می‌توانند روی سیستم عصبی مرکزی تأثیر گذارند و منجر به سرگیجه یا سبکی سر شوند.
در موارد مسمومیت غذایی، تولید سموم توسط باکتری‌ها می‌تواند باعث سرگیجه و حالت تهوع شود. این سموم می‌توانند بر عملکرد عادی سیستم عصبی تأثیر بگذارند و منجر به احساس سبکی سر شوند.
درمان پزشکی و درمان خانگی سبکی سر چیست؟
سبکی سر که به علت خونریزی شدید، حمله قلبی یا سکته مغزی نیست، اغلب با گذر زمان کمتر میشود. درمان‌های دیگر به شرایط زیر بستگی دارد. درمان برای علل کم اهمیت سبکی سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- نوشیدن آب بیشتر به ویژه در آب و هوای گرم و یا در طول ورزش
- دریافت مایعات داخل وریدی
- خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین
- نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت‌ها
- دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن
- داشتن خواب کافی
برای موارد جدی‌تری از سبکی سر که از بین نمی‌رود، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- رژیم کم نمک و محدود کردن مصرف نمک
- داروهای ادرارآور (دیورتیک)
- داروهای ضد میگرن
- داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام یا آلپرازولام
- داروهای ضد تهوع
- درمان تعادل، بعنوان مثال توانبخشی وستبولار (تمرین برای کاهش حساسیت سیستم تعادل به حرکت)
- روان‌درمانی برای کاهش اضطراب
- تزریق آنتی‌بیوتیک در گوش داخلی سمتی که باعث ایجاد مشکلات تعادل میشود (این کار گوشی را باعث ایجاد مشکلات تعادل میشود غیرفعال می‌کند و به گوش دیگر اجازه می‌دهد تعادل را برقرار سازد)
- حذف ارگان حساس گوش داخلی، که به نام عمل “خارج کردن لابیرنت” شناخته میشود (یک عمل جراحی نادر برای غیر فعال کردن عملکرد گوش داخلی است که موجب ایجاد مشکلات تعادل میشود، بنابراین گوش دیگر می‌تواند تعادل را برقرار سازد)
بهترین قرص برای سبکی سر چیست؟
انتخاب دارو برای سبکی سر باید بر اساس علت زمینه‌ای این حالت صورت گیرد. در مواردی که سبکی سر ناشی از ورتیگو یا میگرن است، داروهایی مانند بتاهیستین یا داروهای ضد میگرن ممکن است توصیه شوند. با این حال، مشورت با پزشک قبل از مصرف هر نوع دارویی ضروری است.
اگز شما هم سبکی سر دارید و چشمانتان سیاهی می‌رود، کلیک کنید!
پیشگیری از سبکی سر امکان پذیر است؟
با رعایت موارد زیر می‌توانید سبکی سر را بهبود ببخشید یا عوارض ناشی از آن مانند سرخوردن و برخورد به اشیا را کاهش دهید:
- اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن
- اجتناب از الکل یا تنباکو
- حفظ تعادل
- حرکت با عصا
- جابه جا کردن موانع سر راه
- نور کافی
- نشستن یا دراز کشیدن
- اجنتاب از رانندگی
- استفاده از یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی مختلف
- خواب کافی
- اجتناب از استرس اضافی
- نوشیدن مایعات کافی
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
در صورت داشتن علائم زیر به دکتر عمومی مراجعه کنید:
- ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
- لکنت زبان
- درد در بازو، گردن، یا فک
- سردرد ناگهانی شدید
- غش
- بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
- تغییرات بینایی، مانند دوبینی
- ضربان قلب سریع یا نامنظم است
- تشنج
- استفراغ
برای دریافت نوبت از لیست پزشکان عمومی کشور می‌توانید از دکترتو کمک بگیرید. در دکترتو همچنین می‌توانید از مشاوره با دکتر عمومی آنلاین بهرمند شوید.
دکترتو مراقب سلامت شماست!
سلام من ۳۱سالمه از اواسط کروناهست سرگیجه شدید ماهی یکدفعه می‌گرفتم با تهوع و استفراغ بعد ک معدم خالی میشد خوب میشدم ولی سبکی سر دارم همچنان ادامه داره دکتر گوش رفتم انجام معاینه گفت گوش میانی مشکلی نداره با این حال گوش چپم مشکل شنوایی داره و چندسال سال پیش ام آرای هم دادم گفتن مغز مشکلی نداره
دکتر اعصاب هم رفتم دارو داد ک حالت کما می‌گرفتم سریع قطشون کردم
الان دیگه سرگیجه شدید کمتر شده ولی سبکی سر همش دارم لطفاً راهنمایی کنید آیا لازمه دوباره ام آر آی انجام بدم ؟
سلام
بهتر است فشار خون تان روزانه چک شود
فشار خون را دست کم نگیرید
در صورت منظم بودن
برای اطمینان بهتر است اسکن یا ام ار ای مغزی انجام دهید
متخصص مغزواعصاب
سلام و خسته نباشید من نزدیک ۵ ساله احساس سبکی سر میکنم تاری دید و سرگیجه دارم نیازی هست به دکتر مراجعه کنم
سلام
بله حتمن
هم از نظر فشار خون و هم مشکلات مغز و اعصاب نیاز به پیگیری و درمان دارید
متخصص مغزواعصاب
سلام وقت بخیر
من نزدیک یک ماه خیلی اضطراب و استرس داشتم بعدش کلن بی حال شدم و حس میکنم وقتی میخام بلند بشم و بشینم راه برم و حرکات دیگه داخل سرم تکون میخوره و ده دقیقه خوبه باز دوباره تکرار میشه
میشه لطفاً راهنمایی کنید.
سلام
از نظر کمخونی، فقر اهن و مشکلات تیروییدی باید چکاپ شوید
نیاز به مکمل دارید
در صورت وجود اضطراب شدید و تپش قلب بالا
بهتر است دارو ها را زیر نظر متخصص مصرف نمایید
متخصص روانپزشک
۱۴ سالمه دو روزه داخل سرم و کلا بدنم احساس سبکی میکنم حالت تهوع هم دارم و انگار که دارن قلبمو میکشن بیرون حس و حس میکنم یکم گیجم نمیدونم چرا بعضی وقتا دیگه واقعا احساس میکنم الاناست که بیهوش شم
سلام
علایم افت فشار و قند خون دارید
اگر اضطراب دارید باید به هر طریقی کنترل شود
در صورت ادامه علایم
بهتر است به پزشک مراجعه کنید
متخصص داخلی
۱۴ سالمه دو روزه داخل سرم و کلا بدنم احساس سبکی میکنم حالت تهوع هم دارم و انگار که دارن قلبمو میکشن بیرون حس و حس میکنم یکم گیجم نمیدونم چرا بعضی وقتا دیگه واقعا احساس میکنم الاناست که بیهوش شم
دوست عزیز
علایم افت فشار و قند خون دارید
اگر اضطراب دارید باید به هر طریقی کنترل شود
در صورت ادامه علایم
بهتر است به پزشک مراجعه کنید
متخصص داخلی
سلام وقتی توی خواب هستم سرم خالی کوش چپ صدا صدا میده مثل قوری سر گاز وقتی سرم بالا میکنم استفراغ میکنم
سلام
علایم التهاب و عفونت گوش داخلی و میانی دارید
از نظر مجاری نیم دایره ای هم باید بررسی شوید
متخصص گوش و حلق و بینی
سلام
من احساس سبکی سر و بدن دارم ممکن هس از کمبود ویتامین باشه ؟؟
سلام
ابتدا از نظر تغییرات فشار خون باید چک شوید
هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند. سبکی سر ممکن است با تهوع همراه باشد. این مسئله ناشی از احساس عدم تعادل یا ناپایداری است که اغلب به علت مشکلات گوش داخلی، مغز، قلب یا استفاده از داروهای خاصی ایجاد میشود
ازمایش خون کامل هم برای کمبود ویتامین و مینرال لازم است
متخصص مغزواعصاب
چند روزی هست سرم حالت ضعف وغش دارد حس خوبی نیست بیشتر درقسمت پشت سر این حس رو دارم که سرم رو سنگین میکنه بیشتر درقسمت راست وپشت سر وکمی گوش راست
میتونه به علت ضربه به پشت سرباشه؟
آیا جای نگرانی هست؟
چون حس خوبی نیست
ممنون میشم راهنمایی کنید
سپاسگزارم
سلام
قبل از هرچیزی از نظر تغییرات ناگهاتی فشار خون باید چک شوید
سپس از نظر مغز و اعصاب
متخصص قلب و عروق
سلام من یک دختر یک سال دارم یک دفع از هوش میری باید چیکار کنم
سلام
علایم خطرناکی است
احتمالا نیاز به اسکن مغزی هم دارند
در اسرع وقت زیر نظر متخصص اطفال باشید
https://doctoreto.com/doctors/speciality/pediatric
سلام یک هفتس احساس میکنم هوا توسرمه توگوشامه. بنظرتون سیلی باعثش این احساس میشه چیکارکنم
سلام
احتمال سینوزیت و عفونت گوش میانی وجود دادر
باید از نزدیک معاینه شوید