فهرست مطالب
کشیدگی رباط آسیب حاد بافت نرم ماهیچهای و اسکلتی است که طی فعالیت ورزشی یا بدنی شدید، نرمش یا حتی حین انجام فعالیتهای روزمره اتفاق میافتد. رباطها یا لیگامان، الیافهای طنابی درهم تنیده هستند که استخوانها را به هم وصل میکنند. ضربه، افتادن یا پیچخوردگی که در اصطلاح عامیانه به آن رگ به رگ شدن میگویند، از علل اصلی کشیدگی رباط به شمار میآیند. در ادامه این مطلب از دکترتو با کشیدگی رباط، علائم و علت این عارضه، روشهای درمان کشیدگی رباط بیشتر آشنا خواهید شد. اما اگر دردهای اسکلتی عضلانی خاصی را تجربه میکنید بهتر است در این باره با پزشک ارتوپد مشورت کنید. شما میتوانید علاوه بر تعیین وقت حضوری با بهترین پزشکان دکترتو بصورت آنلاین یا تلفنی در ارتباط باشید.
کشیدگی رباط چیست؟
کشیدگی رباط، آسیب شایع ناحیه مفصلی است که در اثر ضربه، چرخش ناگهانی یا حرکت غیرطبیعی در ناحیه مفصل ایجاد میشود. رباطها بافتهای همبندی هستند که استخوانها را به هم متصل میکنند و ثبات و انسجام مفصل را تامین مینمایند. کشیدگی رباط درجات مختلفی دارد که عبارتند از:
- کشیدگی درجه اول: کشیدگی جزئی و کشش رباط بدون پارگی
- کشیدگی درجه دوم: پارگی نسبی رباط با ورم و درد متوسط
- کشیدگی درجه سوم: پارگی کامل و شدید رباط با درد شدید، ورم و محدودیت حرکتی
علائم کشیدگی رباط
برخی از مهمترین علائم و نشانههای کشیدگی رباط عبارتند از:
- درد و ناراحتی در ناحیه صدمه دیده که بلافاصله پس از آسیب ایجاد میشود و ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشد.
- تورم و ورم در ناحیه آسیب دیده به دلیل التهاب و خونریزی در اطراف رباط
- محدودیت حرکتی: فرد قادر به حرکت دادن مفصل به طور کامل و راحت نیست.
- ایجاد کبودی و لکههای قرمز در اطراف ناحیه آسیب دیده که نشاندهنده خونریزی زیرپوستی است.
- دردناک بودن لمس ناحیه آسیبدیده: فشار یا لمس محل آسیب معمولا باعث افزایش درد میشود.
- ناپایداری مفصل: در موارد شدیدتر، مفصل ممکن است دچار ناپایداری و عدم ثبات شود و درد مفاصل داشته باشید.
در صورت بروز این علائم باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص و درمان مناسب انجام شود. عدم مراجعه بهموقع و عدم پیگیری میتواند باعث تشدید عوارض جانبی شود.
متن انگلیسی:
mayoclinic
Signs and symptoms will vary, depending on the severity of the injury, and may include: Pain, Swelling, Bruising, Limited ability to move the affected joint, Hearing or feeling a “pop” in your joint at the time of injury
ترجمه متن:
بسته به شدت آسیب، علائم و نشانهها متفاوت است و ممکن است شامل درد، ورم، کبودی، توانایی محدود در حرکت دادن مفصل آسیبدیده، شنیدن یا احساس صدای تق در مفصل در زمان آسیب باشد.
تفاوت پارگی و کشیدگی رباط زانو
در مواردی که شدت ضربه وارده زیاد نباشد، فقط بافت رباط آسیب میبیند و ساختار اصلی سالم است، به این حالت، کشیدگی خفیف رباط زانو میگویند. اما اگر شدت آسیب زیاد باشد و ساختار رباط از بین برود، پارگی رباط زانو اتفاق افتاده است. تفاوت اصلی بین پارگی و کشیدگی رباط زانو براساس شدت آسیب، علائم و نشانهها، دوره بهبودی و نقاهت و نوع درمان به شرح زیر است:
| نوع | شدت آسیب | علائم و نشانهها | میزان بازیابی و بهبودی | نوع درمان |
|---|---|---|---|---|
| کشیدگی رباط | آسیب جزئی تا متوسط به رباط. میزان پارگی رباط کم است. | درد، ورم و محدودیت حرکتی متوسط. | بازیابی و بهبودی معمولا سریعتر و راحتتر است. | درمان محافظهکارانه شامل استراحت، یخدرمانی و فیزیوتراپی. |
| پارگی رباط | آسیب شدید و کامل به رباط. معمولا پارگی کامل یا نزدیک به کامل رباط است. | درد شدید، ورم زیاد، ناپایداری مفصل و محدودیت حرکتی شدید. | بازیابی و بهبودی طولانیتر و مشکلتر است و نیاز به درمان جراحی دارد. | ممکن است نیاز به درمان جراحی برای ترمیم یا بازسازی رباط باشد. |
در مجموع، پارگی رباط زانو نوعی آسیب شدیدتر نسبت به کشیدگی رباط است که نیازمند درمان و بازیابی طولانیتری است.
علائم کشیدگی رباط زانو
علائم کشیدگی رباط زانو عبارتند از درد در ناحیه داخلی، خارجی یا پشت زانو، یا حین حرکت، تورم و التهاب، احساس گرما در ناحیه زانو، محدودیت حرکتی در خم و راست کردن کامل زانو، احساس ناپایداری و لغزش حین راه رفتن، کبودی و جمع شدن خون اطراف زانو. در موارد شدیدتر ممکن است فرد قادر به تحمل وزن روی پای آسیب دیده نباشد.
در ناحیه مفصل زانو و مچ درد داری؟
همین حالا از متخصص نوبت بگیر.
علت کشیدگی رباط
کشیدگی رباط میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که برخی از مهمترین علل کشیدگی رباط عبارتند از:
- ضربه و آسیب مستقیم یا افتادن روی زانو
- صدمات ناشی از فعالیت بیش از حد، انجام فعالیتهای ورزشی یا بدنی سنگین و طولانی مدت، کشیدگی رباط به علت خستگی و کاهش انعطافپذیری رباطها
- تروما و تصادف با اتومبیل
- حرکات ناگهانی و تغییر جهت سریع مانند پیچ خوردن مچ پا هنگام دویدن یا تغییر جهت ناگهانی
- ضعف عضلات اطراف مفصل در مقابل فشارهای وارده به مفاصل زانو، مچ پا و ران
- کمبود انعطافپذیری، عدم انجام مرتب حرکات کششی عضلات و رباطها
راه های تشخیص کشیدگی رباط
برای تشخیص کشیدگی رباط زانو، پزشک از روشهای زیر استفاده میکند:
- معاینه بالینی و فیزیکی و لمس محل آسیب، ارزیابی علائم و نشانههای کشیدگی رباط
- بررسی دامنه حرکتی زانو، ثبات مفصل و وجود درد و تورم در محل آسیب
- انجام آزمایشهای مختلف کششی، چرخشی و پیچشی جهت بررسی میزان ناپایداری زانو
- سیتی اسکن
- ام آر آی
- عکس رادیولوژی
با استفاده از این روشهای تشخیصی، پزشک میتواند شدت و محل دقیق کشیدگی رباط زانو را مشخص کند و درمان مناسب را تجویز نماید. تشخیص دقیق بسیار مهم است برای جلوگیری از عوارض و معالجه بهموقع آسیب.
درمان کشیدگی رباط
روشهای مختلفی برای درمان کشیدگی رباط وجود دارند که بسته به شدت آسیب تجویز میشوند. با چند برنامه ساده در کنار توانبخشی میتوان آسیبدیدگی مفصل را برطرف نمود و درد و ورم را کاهش داد، توان حرکتی از دسترفته را بازگرداند. روشهای درمان کشیدگی رباط عبارتند از:
- دارودرمانی و مصرف مسکن و داروهای ضدالتهاب
- فیزیوتراپی جهت بهبود دامنه حرکتی مفصل آسیبدیده، تمرینات حرکتی جهت تقویت عضلات
- بریسها و پشتیبان مفاصل با سفت نگهداشتن اندام آسیبدیده امکان آسیب را بهحداقل میرساند.
- تزریق پلاسمای غنیشده با پلاکت یا پیآرپی میتواند فرایند ترمیم بعد از کشیدگی رباط را تسریع کند.
- در مواردی که شدت آسیب دیدگی زیاد باشد، شدت کشیدگی به حدی باشد که باعث پارگی رباط زانو یا پارگی رباط صلیبی شود، تنها راه درمان، جراحی خواهد بود.
انتخاب روش مناسب درمان کشیدگی رباط به ویژگیهای فردی، شدت آسیب دیدگی، میزان فعالیتها و ورزشی که انجام میدهد، شرایط زندگی روزمره و سلامت عمومی فرد و تشخیص پزشک بستگی دارد. اگر شدت کشیدگی رباط در حد خفیف یا متوسط باشد، با روشهای درمان خانگی، استراحت و مراقبت میتوان مشکل را برطرف کرد.
متن انگلیسی:
healthcare.utah
Grade 1 sprains are the least serious. They involve a stretched (not torn) ligament and usually go away within one to two weeks using at-home treatment. Grade 2 sprains involve a severe stretch and partial tear to the ligament. The healing process takes a bit longer (one or more months)
ترجمه متن:
کشیدگی رباط درجه ۱ چندان جدی نیست آنها شامل یک رباط کشیده (نه پارگی) هستند و معمولاً طی یک تا دو هفته با استفاده از درمان خانگی از بین میروند. کشیدگی درجه ۲ شامل کشش شدید و پارگی جزئی رباط است. روند بهبودی کمی بیشتر طول میکشد (یک یا چند ماه).
رباط پات آسیب دیده و نگران طول درمانشی؟ همین حالا مشاوره بگیر.
مسکن برای کشیدگی رباط
جهت کاهش و کنترل درد بعد از کشیدگی رباط میتوانید با تجویز پزشک، مسکنهایی مانند ایبوپروفن و استامینوفن مصرف کنید.
درمان خانگی کشیدگی رباط
برای درمان خانگی کشیدگی رباط زانو، استراحت کامل اندام آسیبدیده، استفاده از کیسه یخ در محل آسیب، پیچاندن محل آسیب با باند الاستیک، قرار دادن زانو در وضعیت بالاتر از سطح قلب هنگام استراحت، انجام حرکات کششی آرام و محدود، مصرف مسکنها و ضد التهابها و استفاده از بریس توصیه میشوند. در صورت عدم بهبود علائم در ۲-۳ هفته اول، باید به پزشک مراجعه کنید.
برای کشیدگی رباط چی خوبه؟
بستگی به شدت آسیب، برخی راهکارهای خانگی و پزشکی میتوانند روند بهبود و درمان را تشریع کنند. در مواردی که شدت آسیب و کشیدگی رباط خفیف باشد، میتوانید با این راهکارها از پس این مشکل بربیایید:
- استراحت کامل و پرهیز از فعالیتهای جسمی شدید که فشار زیاد به رباط آسیب دیده وارد میکنند.
- کمپرس یخ روزی چند بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه باعث کاهش التهاب، تورم و درد میشود.
- جهت حفظ دامنه حرکتی با تجویز پزشک میتوانید حرکات کششی آرام و محدود انجام دهید.
- تا بهبودی کامل، فعالیت ورزشی سنگین نداشته باشید.
- جهت کاهش درد و التهاب میتوانید مسکن مصرف کنید.
مراقبت از کشیدگی رباط در خانه
برای مراقبت از کشیدگی رباط در خانه، اقدامات زیر را انجام دهید:
- اندام آسیبدیده را به طور کامل استراحت دهید و از انجام هرگونه فعالیت فیزیکی شدید خودداری کنید.
- در ۴۸ ساعت اول، هر ۲-۳ ساعت یک بار به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه، کیسه یخ را روی محل آسیب قرار دهید تا به کاهش درد و التهاب کمک کند.
- با استفاده از باند کشی یا باند الاستیک، محل آسیب را به آرامی ببندید تا از تورم و حرکات بیش از حد جلوگیری شود.
- داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- هنگام استراحت، اندام آسیبدیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید تا به کاهش تورم کمک کند.
- پس از کاهش درد و تورم، حرکات کششی و تقویتی آرام را شروع کنید تا عملکرد اندام بهبود یابد.
- در صورت عدم بهبود یا تشدید علائم، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
برای کشیدگی رباط به کدام دکتر مراجعه کنیم؟
برای اطلاع بیشتر درباره کشیدگی رباط می توانید از بهترین دکتر ارتوپد ایران نوبت بگیرید.
در ادامه لیستی از برجسته ترین پزشکان ارتوپد در شهرهای مختلف ایران را مشاهده میکنید.
نتیجه گیری
کشیدگی رباط آسیبی است که در کمین ورزشکاران رشتههای مختلف از فوتبال گرفته تا هاکی و بوکس قرار دارد. حتی ورزشکاران ورزشهای غیرتماسی مانند تنیس، گلف یا قایقرانی هم در معرض کشیدگی رباط دست و بازو قرار دارند. احتمال آسیب دیدگی و کشیدگی رباطها حین گرم کردن بدن یا حتی حین انجام کارهای روزمره هم ممکن است اتفاق بیفتد. درد، تورم و کبودی و محدودیت دامنه حرکتی از شایعترین علائم کشیدگی رباط هستند.
در صورتی که راهکارهای خانگی تاثیری در بهبود درد و علائم کشیدگی رباط نداشته باشند، بهتر است به دکتر متخصص ارتوپد مراجعه کنید. عدم مراجعه بهموقع و تشخیص نادرست پزشک ممکن است باعث بروز عوارض جانبی جدی شود و حتی محدودیت حرکتی دائمی ایجاد کند. اما شما میتوانید با مشاوره آنلاین دکتر ارتوپد دکترتو فرآیند درمان خود را تسریع کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
با درود و خسته نباشید
اگه کپسول مچ پا پاره بشه و ناحیه مچ پا آب بیاره
چقد طول میکشه که خوب بشه و راه های زودتر خوب شدن رو بفرمایید
گچ بگیرم خوبه یا آتل؟
بهترین خوراکیا برای درمانش؟
از راهنماییتان بسیار سپاسگزارم
سلام. پارگی کپسول مچ پا و تورم ناشی از آن معمولاً چند هفته طول میکشد تا با استراحت، بالا نگه داشتن پا، کمپرس یخ و استفاده از کفش یا بانداژ حمایتی بهبود یابد. گچ یا آتل در موارد شدید یا ناپایداری مفصل ممکن است توسط پزشک توصیه شود، اما تصمیم نهایی با معاینه متخصص است. برای تسریع بهبود، مصرف پروتئین کافی، میوه و سبزیجات تازه، و مواد حاوی ویتامین C و روی مفید است و از فشار زیاد به پا خودداری کنید.
سلام اگه رباط زانو کش بیاد و متورم و التهاب زیاد داشته باشه وقتی التهابش خوب بشه باید چکار کنیم
سلام. بعد از اینکه التهاب و تورم رباط زانو کاهش پیدا کرد، مهم است که با حرکات و تمرینات مناسب تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش انعطاف پذیری شروع کنید تا از آسیب دوباره جلوگیری شود. فیزیوتراپی زیر نظر متخصص معمولاً بهترین روش است و استفاده از گرما یا سرما، ماساژ ملایم و رعایت تدریجی فعالیتهای ورزشی نیز کمککننده خواهد بود.
سلام چند روز پیش تو فوتبال یکی با کف استوکش اومد روی سینه پام .اوایل زیاد درد نداشت ولی فردا صبحش خیلی درد داشت رفتم پیش شکسته بند و جا انداخت ولی از دو روز بعدش دردم از قوزک پام تا روی سینه پام خیلی خیلی شدید بود رفتم عکس انداختم شکستگی نداشت رفتم پیش ارتوپد گفت رباط مچت آسیب دید و آتل گچی گرفت که واقعا اولین شب آتل تا صبح نخوابیدم اینقد درد شدیدی داشتم . بنظرتون بعد بیست روز با آتل گچی مچم خوب میشه و دوباره میتونم فوتبال بازی کنم؟
سلام
با توجه به اینکه آسیب رباط مچ پای شما شدید بوده و هنوز درد زیادی دارید، بعد از بیست روز استفاده از آتل ممکن است هنوز رباط کامل بهبود نیافته باشد. معمولا رباطها ۴ تا ۶ هفته زمان نیاز دارند تا استحکام نسبی پیدا کنند و ورزش سنگین مثل فوتبال ممکن است زود باشد و خطر آسیب مجدد داشته باشد. بهتر است طبق توصیه ارتوپد، بعد از برداشتن آتل، حرکات فیزیوتراپی و تقویت مچ را انجام دهید و تنها وقتی درد کامل رفع شد و مچ ثبات پیدا کرد، ورزش شدید را شروع کنید. عجله نکنید تا دچار آسیب طولانیمدت نشوید.
سلام من چند روز پیش مسابقه فوتبال پریدم توپو زدم امدنی پایین مچم موند زیرم چرخید الان مچم باد کرده خون مردگی دارد روی پام هم باد کرده و میسوزد
سلام
به نظر میرسد مچ پای شما دچار پیچخوردگی یا ضربه شدید شده است. بهتر است تا چند روز استراحت کنید، پای خود را بالا نگه دارید و از یخ برای کاهش ورم و درد استفاده کنید. همچنین از بستن مچ با بانداژ کشی یا استفاده از کفش مناسب حمایتکننده کمک بگیرید و اگر درد شدید یا ورم و کبودی زیاد ادامه داشت یا قادر به تحمل وزن نبودید، سریعاً به پزشک یا متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
متخصص ارتوپدی
سلام من چند روز پیش به حالت سجده نشسته بودم و به همان حالت به پشت خابیدم وو یهو خاستم بلند شم به حالت ایستاده که شدم فشار زیادی به زانوی پام وارد شد و دردی در زانوم شروع شد که کمکم شدید شد طوری که ورم کرد و دیگه پامو نمیتونم به زمین بگیرم بایستم آیا این درد پارگی رباط هست یا کشیدگی و چقدر درمانش طول خواهد کشید و من آلن بایدچه بکنم تا زودتر خوب شوم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام
درد و ورم ناگهانی زانو پس از فشار یا تغییر وضعیت شدید میتواند ناشی از کشیدگی، پارگی جزئی رباط یا آسیب به منیسک باشد، بهخصوص اگر نتوانید روی پا بایستید. در این وضعیت تا زمان معاینه پزشک ارتوپد باید از ایستادن طولانی، خمکردن زانو و وارد کردن وزن روی پا خودداری کنید، از کمپرس سرد و بستن باند کشی ملایم استفاده کنید و پا را بالا نگه دارید. انجام امآرآی برای تشخیص دقیق لازم است. زمان بهبودی بسته به شدت آسیب از چند هفته تا چند ماه متغیر است، بنابراین مراجعه سریع به پزشک اهمیت زیادی دارد.
متخصص ارتوپدی
سلام من چند روز پیش به حالت سجده نشسته بودم و به همان حالت به پشت خابیدم وو یهو خاستم بلند شم به حالت ایستاده که شدم فشار زیادی به زانوی پام وارد شد و دردی در زانوم شروع شد که کمکم شدید شد طوری که ورم کرد و دیگه پامو نمیتونم به زمین بگیرم بایستم آیا این درد پارگی رباط هست یا کشیدگی و چقدر درمانش طول خواهد کشید و من آلن باید بکنم تا زودتر خوب شوم.
سلام.من دوسال پیش حین والیبال وقتی که اومدم اسپک بزنم توپ با شدت خورد به ناحیه ای بین انگشت شست و کف دستم و بسیار شدید درد گرفت و این درد ادامه دار بود تورم و کبودی کم بود ولی بیشتر همون ناحیه سفید شده بود نمیتونستم انگشتمو خم کنم . از طرفی اصلا رعایت نکردم و ورزشمو ادامه دادم و اتل یا گچ نگرفتم و بعد از یک ماه ورزشمو قطع کردم
چند ماه بعد عکس دستمو گرفتم و دکتر گفت علائمی از شکستگی نیست.
دوباره دو ماه بعد دردش بیشتر شد و دکتر براش اتل نوشت و هیچ عکسی نگرفت
درد و نقطه سفید رنگ هم برام موند
حالا دوماه هست که والیبالمو دوباره شروع کردم دردش بیشتر میشد ولی حالا چند روزه که خیلی درد میکنه
چند تا از رگ های همون ناحیه واضح هستن
همون نقطه سفیدی مثل همیشه وجود داره
تورم و کبودی هم نداره
به لمس حساس نیست ولی هنگام حرکت یا گرفتن اشیا خیلی درد میگیره
لطف کنید بگید مشکلش چیه و چه کار باید بکنم همچنین حین ورزش اتل ببندم؟
سلام، درد مداوم و نقطه سفید روی انگشت همراه با تشدید درد هنگام حرکت و ورزش میتواند ناشی از آسیب به تاندون، لیگامان یا التهاب مزمن استخوان باشد که با عکس ساده قابل تشخیص نیست. بهتر است برای بررسی دقیق، یک پزشک متخصص ارتوپدی یا دست را معاینه کند و در صورت نیاز MRI یا سونوگرافی انجام شود تا علت دقیق مشخص شود. تا مراجعه، استفاده از اتل هنگام ورزش برای محافظت از انگشت و خودداری از فشار مستقیم روی ناحیه توصیه میشود.
متخصص ارتوپدی
سلام خسته نباشید ببخشید من رباط صلیبیم دچار کشیدگی شده چند مدت باید استراحت داشته باشم
سلام، کشیدگی رباط صلیبی معمولاً بسته به شدت آسیب بین چند هفته تا چند ماه طول میکشد تا بهبود یابد؛ استراحت نسبی، کاهش فعالیتهای سنگین، فیزیوتراپی و تقویت عضلات اطراف زانو توصیه میشود و بهتر است برنامه دقیق زمانبندی بازگشت به فعالیت ورزشی توسط پزشک یا فیزیوتراپ تعیین شود.
فیزیوتراپیست
سلام.
تنیس کار میکنم.چند ماه قبل مچ دست راستم آسیب دید.پیش دکتر فیزیوتراپ رفتم. گفت که رباط مچ دستت آسیب دیده.
دستور داده ۱۰ روز آتل ببندم. بعد روزی چند بار کمپرس یخ بذارم تا التهاب کم بشه. از درمانهای خانگی هم میتونی استفاده کنی( مانند زردچوبه، دنبه، تخم مرغ)
کمی بهتر شده، مثلا حدود ۲۰، ۳۰ درصد.
بنظر شما چیکار کنم تا هر چه زودتر خوب بشه و بتونم دوباره ورزش کنم؟
سلام
برای بهبود سریعتر آسیب رباط مچ دست، ادامه درمانهای فیزیوتراپی و استفاده از آتل طبق دستور پزشک اهمیت زیادی دارد. تمرینات تقویتی و کششی که فیزیوتراپ آموزش میدهد، همراه با استراحت کافی و جلوگیری از فشار روی مچ، روند بهبود را تسریع میکند. کمپرس یخ و مراقبتهای خانگی کمککننده هستند، اما برای بازگشت ایمن به ورزش، بهتر است پس از بهبود قابل توجه و تأیید فیزیوتراپ یا پزشک، فعالیتهای سنگین را از سر بگیرید تا از دوباره آسیب دیدن جلوگیری شود.
متخصص ارتوپدی
سلام
در فوتبال قوزک خارجی پام توسط فردی ضربه خورد و با زانو اومدم رو زمین افتادم چون در حال دویدن بوذم،
حالا کمی تورم داره قوزک پام و زانوم هم کمی درد داره مخصوصا بشینم رو دو زانو
سه هفته پیش این اتفاق افتاد و پزشک بعد از عکسبرداری و معاینه فقط نوشت تروما
لطفا راهنمایی کنید چرا سه هفته گذشته اما کمی درد دارم در زانو و قوزک پام
سلام، بعد از ضربه و تروما به قوزک و زانو، تورم و درد جزئی تا چند هفته طبیعی است زیرا بافتها هنوز در حال بهبود هستند. سه هفته بعد معمولاً درد کاهش مییابد، اما ممکن است به دلیل التهاب باقیمانده، کشیدگی رباط یا حساسیت مفصل، کمی درد هنگام فشار یا خم شدن زانو وجود داشته باشد. استراحت، یخگذاری، بالا نگه داشتن پا و استفاده از کفش مناسب میتواند کمک کند، اما اگر درد شدید شد، تورم زیاد ماند یا حرکت محدود شد، بهتر است دوباره توسط پزشک بررسی شوید.
متخصص ارتوپدی