فهرست مطالب
درد و اضطراب زایمان بر تجربه مادر و روند زایمان اثر می‌گذارند. زایمان با هیپنوتیزم بر پایه تمرکز ذهنی، آرام‌سازی پیشرونده، تنفس و تصویرسازی هدایت‌شده است تا بدن در پاسخ به انقباض‌ها، آرام‌تر و هماهنگ‌تر عمل کند. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس، ذهن‌آگاهی و موسیقی به‌عنوان گزینه‌های غیر‌دارویی متناسب با ترجیحات مادران توصیه شده و هیپنوتیزم برای زایمان هم معمولا در همین دسته آموزش داده میشود و می‌تواند همراه با سایر روش‌های کاهش درد استفاده شود. در این مطلب از دکترتو، هدف، مزایا و محدودیت‌های این روش را به زبان ساده مرور می‌کنیم تا بتوانید انتخابی آگاهانه داشته‌باشند.
زایمان با هیپنوتیزم چیست؟
زایمان با هیپنوتیزم به زبان ساده یعنی به‌کارگیری تلقین‌های امن، تمرکز هدایت‌شده و آرام‌سازی تا ترس کمتر و درد قابل‌مدیریت‌تر شود. این روش با آموزش پیش از زایمان و تمرین منظم تقویت میشود و برای بیشتر بارداری‌های کم‌خطر قابل استفاده است.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد هیپنوتیزم می‌تواند اضطراب و برداشت ذهنی از درد را پایین بیاورد و برای بعضی مادران مصرف مسکن را کم کند، هرچند کیفیت شواهد کاملا مشخص نیست و نتیجه‌ها بین مطالعات فرق دارد. هیپنوتیزم در صورت آموزش درست معمولا ایمن است اما در اختلالات جدی روان‌پزشکی باید با نظر پزشک انجام شود.
این روش جایگزین مراقبت پزشکی یا بی‌حسی‌های دارویی نیست و بهتر است در چارچوب طرح زایمان و همراهی تیم درمان به‌کار رود.
| نکات مهم | توضیحات |
|---|---|
| زایمان با هیپنوتیزم چیست؟ | استفاده از هیپنوتیزم، تلقین و آرام‌سازی برای کاهش ترس و مدیریت طبیعی درد زایمان |
| شرایط مناسب | بارداری کم‌خطر |
| شرایط نامناسب | بارداری پرریسک، نیاز احتمالی به سزارین |
| مزایا | کاهش اضطراب و ترس، مدیریت بهتر درد، تسهیل تنفس و آرامش، کاهش مصرف دارو |
| عوارض احتمالی | معمولا ایمن و گاهی خستگی موقت |
| نحوه اجرا | آموزش از چند ماه قبل (کلاس و تمرین روزانه)، طراحی طرح زایمان، استفاده از تنفس و تجسم هنگام درد، حمایت محیطی و حضور همراه |
| زمان شروع آموزش | توصیه میشود از چند ماه قبل از زایمان (نه فقط ماه هفتم یا هشتم) تمرین‌ها آغاز شود |
چه کسانی می توانند زایمان طبیعی با هیپنوتیزم انجام دهند؟
کسانی که به دنبال داشتن زایمان طبیعی هستند اما تنها چالش آنها درد و ترس زایمان و انقباضات آن است، می‌توانند بهترین کاندید برای انجام این روش باشند. در واقع روش زایمان بدون درد با هیپنوتیزم برای کسانی مناسب است که از نظر شرایط بارداری در حالت کاملا سالم و بدون هیچ مشکل خاصی هستند و می‌توانند یک زایمان طبیعی و بدون ریسک بالا را داشته‌باشند.
منظور از این شرایط کسانی هستند که اضافه وزن بارداری ندارند، مشکلات بارداری مانند قند خون بالا یا فشار خون بالا در بارداری در آنها وجود ندارد و در نهایت شرایط لگن و نحوه قرارگیری جنین در رحم کاملا مناسب است. از طرفی کسانی که نمی‌خواهند در زمان زایمان خود مسکن و داروهای آرام‌بخش مصرف کنند، زایمان با هیپنوتیزم می‌تواند گزینه مناسبی برای آنها باشد.
آیا به فکر زایمان با هیپنوتیزم هستی؟
برای تشخیص قطعی، همین حالا از پزشک نوبت بگیر!
زایمان طبیعی با هیپنوتیزم برای چه کسانی مناسب نیست؟
کسانی که از نظر شرایط بارداری پرریسک هستند و ممکن است متخصص زنان برای آنها انجام سزارین را ضروری بداند، گزینه مناسبی برای زایمان طبیعی با هیپنوتیزم نخواهند بود. برای مثال کسانی که وزن بالایی دارند، شرایط لگن آنها ایده‌آل نیست یا جنین در موقعیت مناسبی قرار ندارد، شاید داوطلب خوبی برای این روش نباشند. اگر می‌خواهید بدانید این روش زایمان برای شما مناسب است یا نه باید با متخصص مامایی یا دکتر زنان مشورت کنید.
مزایای زایمان با هیپنوتیزم
روش زایمان طبیعی با هیپنوتیزم مزیت‌های زیادی دارد. کاهش ترس و اضطراب مادر، مدیریت بهتر درد، تسهیل تنفس و آرامش، افزایش اعتماد به نفس مادر از مهمترین مزیت‌های این روش هستند. مزیت دیگر این است که در این روش از دارو و مسکن استفاده نمی‌شود. در نتیجه کسانی که تمایلی به گرفتن دارو در زمان زایمان ندارند، می‌توانند از این روش برای داشتن یک زایمان سالم و کاهش درد زایمان کمک بگیرند:
- کاهش ترس و اضطراب
- مدیریت درد زایمان
- تسهیل در تنفس و آرامش
- افزایش اعتمادبه‌نفس
- تسهیل زایمان طبیعی
متن انگلیسی:
به نقل از سایت healthline
HypnoBirthing is the use of hypnosis to help control breathing and naturally manage pain during labor and birth.
ترجمه فارسی:
زایمان با هیپنوتیزم استفاده از هیپنوتیزم برای کنترل تنفس و مدیریت طبیعی درد زایمان است.
زایمان با هیپنوتیزم چگونه انجام می شود؟
اول از همه باید در نظر داشت که زایمان با هیپنوتیزم از ماه هفتم تا هشتم آغاز میشود و زنان باردار اگر می‌خواهند از این روش استفاده کنند باید از قبل در دوره‌های آمادگی این روش شرکت کرده و تکنیک‌های هیپنوتیزم و روش هیپنوتیزم درمانی را آموزش ببینند. در نتیجه نمی‌توان فقط در روز زایمان از این روش استفاده کرد.
این روش تحت‌نظر یک روان‌شناس و یک ماما یا دکتر زنان، از چهار تا دو ماه قبل از زمان زایمان شروع میشود. در این دوره‌ها به زنان آموزش داده خواهد شد که بدن آنها در حین زایمان چگونه کار می‌کند و همزمان مهارت‌های مثبت اندیشی و تنفس کنترل شده را یاد می‌گیرند.
انجام زایمان با هیپنوتیزم یعنی مجموعه‌ای از قدم‌های ساده که از دوران بارداری شروع و تا اتاق زایمان ادامه پیدا می‌کند:
- آموزش پیش از زایمان: شرکت در کلاس‌های هیپنوتیزم
- تمرین روزانه: گوش‌دادن به فایل‌های صوتی آرام‌ساز
- طراحی طرح زایمان: هماهنگی با تیم درمان
- حین زایمان: استفاده از تنفس ریتمیک و تمرکز در فازهای مختلف درد
- حمایت محیطی: حضور همراه انتخابی و کم‌کردن عوامل استرس‌زا
عوارض زایمان با هیپنوتیزم چیست؟
خطرات زایمان با هیپنوتیزم معمولا خفیف و گذرا است و اگر آموزش درست و نظارت بالینی وجود داشته‌باشد، این روش ایمن به‌حساب می‌آید. در حال حاضر هیچ عارضه جانبی جدی گزارش نشده است؛ این روش معمولا ایمن تلقی میشود اما در موارد نادر ممکن است احساس خستگی موقت ایجاد کند. برای افراد با سابقه اختلالات روان‌پزشکی، ارزیابی پزشک ضروری است.
برای انجام زایمان طبیعی با هیپنوتیزم، همین الان نوبت دکترتو رزرو کن.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
روش‌های زایمان بدون درد شامل تکنیک‌های متنوعی است که یکی از آنها زایمان با هیپنوتیزم است، روشی طبیعی که از تکنیک‌های جامع هیپنوتیزم برای کنترل درد و ترس زایمان طبیعی استفاده می‌کند اما کاملا بدون درد نیست. برای اطمینان از مناسب بودن این روش، توصیه میشود در ماه هفتم تا هشتم بارداری با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید تا شرایط شما بررسی و درباره بایدها و نبایدها راهنمایی شوید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!