درمان خانگی زودانزالی مردان با داروهای گیاهی و طب سنتی

پزشک تاییدکننده:

نویسنده: انتشار: 1401/02/11 بروزرسانی: ۱۴۰۳/۱۲/۱۲

۱۰۰ نظر

آنچه در این مقاله می‌خوانید

درمان خانگی زودانزالی مردان با داروهای گیاهی و طب سنتی شامل استفاده از جینسینگ، زنجبیل، زعفران و جوز هندی است که به تقویت قوای جنسی و افزایش کنترل انزال کمک می‌کنند. مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند ترکیب دارچین و عسل یا شیر و زعفران می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد جنسی داشته باشد. همچنین، روغن‌های گیاهی مانند روغن نعناع و سیاهدانه با کاهش حساسیت آلت تناسلی به بهبود این مشکل کمک می‌کنند. رعایت تغذیه سالم، کاهش استرس و انجام تمرینات تقویت عضلات کف لگن نیز در کنار این روش‌ها می‌تواند تأثیر بیشتری داشته باشد.

تأیید‌‌‌‌‌‌‌ شده توسط پزشکان متخصص دکترتو

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.

زمان مطالعه : 10 دقیقه

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

درمان خانگی زودانزالی یکی از روش‌های محبوب برای کنترل این مشکل بدون نیاز به داروهای شیمیایی است. زودانزالی یکی از مشکلات شایع در بین مردان است که می‌تواند باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و نارضایتی در روابط زناشویی شود. بسیاری از افراد به دنبال درمان خانگی زودانزالی هستند تا با استفاده از روش‌های طبیعی، کنترل بهتری بر انزال خود داشته باشند. خوشبختانه، راهکارهای مختلفی مانند استفاده از گیاهان دارویی، تمرینات تقویت‌کننده عضلات کف لگن، تکنیک‌های رفتاری و تغییر در سبک زندگی می‌توانند به بهبود این مشکل کمک کنند. بسیاری از افراد ممکن است در نتیجه زودانزالی از رابطه جنسی خودداری کنند، اما روش‌های مؤثر در درمان خانگی زودانزالی وجود دارند که می‌توانند به شما در مدیریت این اختلال کمک شایانی کنند.

زودانزالی چیست و چرا رخ می‌ دهد؟

زودانزالی یکی از رایج‌ترین مشکلات جنسی در میان مردان است که می‌تواند منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس و ایجاد نارضایتی در روابط زناشویی شود. علت زود انزالی می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عوامل روان‌شناختی مانند اضطراب، استرس و افسردگی، مشکلات فیزیولوژیکی مانند حساسیت بیش‌ازحد آلت تناسلی و عدم تعادل هورمونی، یا سبک زندگی ناسالم مانند تغذیه نامناسب، مصرف الکل و سیگار و کمبود فعالیت بدنی مرتبط باشد. این مشکل در برخی افراد موقتی است، اما در برخی دیگر به یک چالش بلندمدت در زندگی زناشویی تبدیل می‌شود. خوشبختانه، روش‌های متعددی برای درمان خانگی زودانزالی وجود دارد که می‌توانند بدون نیاز به داروهای شیمیایی، به بهبود این اختلال کمک کنند. در ادامه، بهترین روش‌های طبیعی و خانگی برای کنترل و درمان زودانزالی را بررسی خواهیم کرد.

داروهای گیاهی برای درمان زودانزالی

برای درمان زود انزالی به روش‌های طبیعی، برخی داروهای گیاهی می‌توانند به افزایش کنترل انزال و بهبود عملکرد جنسی کمک کنند. این گیاهان معمولاً با کاهش استرس، تقویت جریان خون و تنظیم هورمون‌ها تأثیر می‌گذارند. در ادامه، چند مورد از بهترین گیاهان دارویی برای درمان خانگی زودانزالی آورده شده است.

انتخاب روش صحیح درمان زود انزالی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

قرص جینسینگ برای زود انزالی

جینسینگ یکی از معروف‌ترین گیاهان دارویی برای تقویت قوای جنسی و بهبود عملکرد جنسی است. قرص جینسینگ، به‌ویژه جینسینگ قرمز کره‌ای، می‌تواند با افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی، کاهش استرس و تقویت سطح انرژی به بهبود کنترل انزال و کاهش زودانزالی کمک کند. تحقیقات نشان داده است که جینسینگ تأثیر مثبتی بر افزایش میل جنسی، بهبود کیفیت نعوظ و افزایش تحمل جنسی دارد. برای استفاده، معمولاً روزانه یک تا دو قرص طبق دستور پزشک مصرف می‌شود. بااین‌حال، مصرف بیش از حد ممکن است باعث بی‌خوابی، افزایش ضربان قلب یا مشکلات گوارشی شود.

پودر دیلی پلاس برای زود انزالی

پودر دیلی پلاس (Daily Plus) یک مکمل گیاهی است که به‌منظور بهبود عملکرد جنسی در آقایان طراحی شده است. این پودر حاوی ترکیباتی مانند جینسینگ، ماکا و خارخاس است که به‌طور سنتی برای افزایش میل جنسی و بهبود نعوظ استفاده می‌شوند. همچنین، وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های گروه B، آهن و منیزیم در این محصول می‌تواند به افزایش سطح انرژی و استقامت کمک کند.

تکنیک‌ های درمان زودانزالی در خانه

تکنیک‌های متفاوتی وجود دارند که می‌توانند انزال شما را به تاخیر بیندازند. برخی از این تکنیک‌ها در زمان رابطه جنسی قابل اجرا هستند و برخی دیگر نیاز به تمرین‌ متداوم دارند. در ادامه این تکنیک‌ها را بررسی خواهیم کرد.

رفتار درمانی زود انزلی

رفتاردرمانی یکی از روش‌های مؤثر و غیرتهاجمی برای درمان زود انزالی است که بر کنترل زمان انزال و بهبود کیفیت رابطه جنسی دارد. این روش شامل تمرین‌ها و تکنیک‌هایی است که به فرد کمک می‌کند تا توانایی کنترل بر واکنش‌های جنسی خود را تقویت کند. از جمله تکنیک‌های معروف رفتاردرمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

روش توقف – شروع برای درمان زود انزلی

روش توقف-شروع یکی از مؤثرترین تکنیک‌های رفتاردرمانی برای درمان زود انزالی است که به تقویت کنترل بر زمان انزال کمک می‌کند. این روش بر شناخت آستانه تحریک جنسی و مدیریت آن تمرکز دارد و معمولاً توسط پزشکان و متخصصان جنسی توصیه می‌شود.

نحوه انجام روش توقف-شروع:

در هنگام تحریک جنسی (چه در خودارضایی و چه در رابطه جنسی)، زمانی که فرد احساس نزدیکی به انزال دارد، تحریک متوقف می‌شود.
به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه منتظر بمانید تا حس اوج تحریک کاهش یابد.
پس از کاهش تحریک، مجدداً تحریک را شروع کنید.
این چرخه را ۳ تا ۴ بار قبل از انزال کامل تکرار کنید.

روش فشار دادن برای درمان زود انزالی

روش فشار دادن یکی دیگر از تکنیک‌های رفتاردرمانی است که برای مدیریت زود انزالی و افزایش کنترل بر انزال استفاده می‌شود. این روش ساده و مؤثر به کمک شناخت آستانه انزال و ایجاد وقفه در جریان تحریک عمل می‌کند.

نحوه انجام روش فشار دادن:

در حین تحریک جنسی (خودارضایی یا رابطه جنسی)، زمانی که فرد احساس می‌کند به انزال نزدیک می‌شود، تحریک متوقف شود.
با استفاده از انگشت شست و اشاره، به‌آرامی سر آلت تناسلی (در نزدیکی تاج آلت) فشار وارد کنید.
فشار را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه ادامه دهید تا حس انزال کاهش یابد.
چند ثانیه صبر کنید تا تحریک کاملاً فروکش کند و سپس دوباره تحریک را از سر بگیرید.
این فرآیند را چند بار تکرار کنید تا فرد توانایی کنترل انزال را تقویت کند.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان

از دیگر گزینه‌های درمان زود انزالی، انجام ورزش کگل در آقایان است. برای یافتن عضلات کف لگن، تمرکز خود را بر روی عضلاتی بگذارید که برای قطع ادرار در میانه‌ی جریان ادرار از آن ها کمک می‌گیرید. عضلات کف لگن همان عضلاتی هستنند برای نگه‌داشتن باد معده یا مدفوع نیز از آنها استفاده می‌کنید. وقتی فهمیدید ماهیچه‌های کف لگن کجا هستند، می‌توانید تمریناتی را در حالت ایستاده، نشسته یا درازکش انجام دهید.

برای انجام تمرین‌های تقویت کننده‌ی کف لگن مراحل زیر را دنبال کنید؛

عضلات کف لگن خود را برای ۳ ثانیه منقبض کنید.
سپس آنها را به مدت ۳ ثانیه شل کنید.
این کار را چندین بار پشت سر هم در طول روز انجام دهید.
هر روز ۳ بار و در هر مرتبه ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.
از نگه‌داشتن نفس خودداری کنید و در حین تمرینات، آزادانه نفس بکشید.
هنگام انجام تمرینات تقویت عضلات کف لگن مراقب باشید از عضلات شکم یا باسن به جای عضلات کف لگن استفاده نکنید.
تقویت عضلات لگن ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشد.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان — تمرینات کگل با تقویت عضلات کف لگن به کنترل بهتر انزال و کاهش زودانزالی در مردان کمک می‌کند.

درمان زود انزالی با طب سنتی

در طب سنتی از گزینه‌های مختلف گیاهی برای درمان زود انزالی استفاده می‌شود. در کنار داروهای گیاهی مختلف، طب سنتی انجام تمرینات ورزشی مانند یوگا را نیز در کنترل هرچه بهتر نعوظ موثر می‌داند. اکثر درمان‌های طب سنتی در راستای رفع سردمزاجی است و می‌تواند به بهبود رابطه جنسی کمک زیادی کند.

سیر سیاه برای درمان زود انزالی

سیر سیاه، که از تخمیر سیر معمولی به دست می‌آید، به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی و تأثیرات مثبت بر سلامت عمومی مورد توجه قرار گرفته است. برخی منابع ادعا می‌کنند که مصرف سیر سیاه می‌تواند با بهبود جریان خون و افزایش سطح تستوسترون، به درمان زودانزالی کمک کند. با این حال، هیچ سند و مدرک علمی معتبری مبنی بر اثربخشی سیر سیاه در درمان زودانزالی وجود ندارد. بنابراین، اتکا به سیر سیاه به‌عنوان روش اصلی درمان زودانزالی توصیه نمی‌شود. در صورت مواجهه با این مشکل، مشاوره با پزشک متخصص و استفاده از روش‌های درمانی تأییدشده اهمیت دارد.

درمان زود انزالی با عسل

عسل به دلیل ترکیبات مغذی و خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و کنترل زودانزالی کمک کند. ترکیب عسل با برخی مواد طبیعی دیگر مانند سیاه‌دانه، زنجبیل و دارچین، باعث افزایش جریان خون، کاهش استرس و تقویت قوای جنسی می‌شود. در ادامه، برخی از ترکیبات مؤثر عسل در درمان زودانزالی را معرفی می‌کنیم.

درمان زودانزالی با عسل و سیاه‌دانه

ترکیب عسل و سیاه‌دانه به دلیل تأثیر مثبت بر تنظیم هورمون‌ها و تقویت قوای جنسی، یکی از روش‌های طبیعی برای بهبود زودانزالی محسوب می‌شود. برای تهیه این معجون، سه واحد عسل طبیعی را با یک واحد سیاه‌دانه نیم‌کوب‌شده ترکیب کرده و روزانه یک قاشق مرباخوری قبل از خواب مصرف کنید. این ترکیب باعث افزایش انرژی، بهبود جریان خون و تقویت کنترل انزال می‌شود.

زنجبیل و عسل برای زودانزالی

زنجبیل به دلیل خاصیت افزایش‌دهنده گردش خون، می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و کنترل زودانزالی کمک کند. برای تهیه این ترکیب، نصف قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده‌شده را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و قبل از خواب میل کنید. این معجون به افزایش توانایی جنسی، کاهش استرس و بهبود کنترل انزال کمک می‌کند.

دارچین و عسل برای زودانزالی

دارچین یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد نعوظ است. ترکیب عسل و دارچین می‌تواند به تقویت قوای جنسی و بهبود کنترل انزال کمک کند. برای استفاده از این روش، یک قاشق چای‌خوری دارچین را با یک قاشق غذاخوری عسل در یک لیوان آب ولرم حل کرده و میل کنید. این ترکیب به بهبود گردش خون و افزایش انرژی جنسی کمک می‌کند.

درمان زود انزالی با عسل — عسل با تقویت انرژی، بهبود گردش خون و کاهش استرس می‌تواند به درمان زودانزالی و افزایش کنترل انزال کمک کند.

درمان زود انزالی با خمیر دندان

استفاده از خمیردندان برای درمان زود انزالی، به دلیل وجود ترکیبات بی‌حس‌کننده‌ای مانند منتول، ممکن است به‌طور موقت حساسیت آلت تناسلی را کاهش دهد؛ بااین‌حال، این روش نه‌تنها تأثیر قابل‌توجهی در بهبود زود انزالی ندارد، بلکه می‌تواند عوارض جانبی جدی‌ای مانند تحریک، سوزش، التهاب و حتی سوختگی پوست ناحیه تناسلی را به همراه داشته باشد. متخصصان توصیه می‌کنند به‌جای استفاده از خمیردندان، از روش‌های تأییدشده و ایمن‌تری مانند اسپری‌ها یا ژل‌های تاخیری مخصوص، کاندوم‌های تاخیری و تکنیک‌های رفتاری برای مدیریت زود انزالی استفاده شود.

درمان زود انزالی با وازلین

ستفاده از وازلین برای درمان زودانزالی توصیه نمی‌شود. اگرچه برخی افراد معتقدند که وازلین با ایجاد لایه‌ای ضخیم روی آلت تناسلی، حساسیت را کاهش داده و انزال را به تأخیر می‌اندازد، اما این روش با خطرات و عوارضی همراه است. وازلین می‌تواند باعث تحریک پوست، واکنش‌های آلرژیک و افزایش جذب باکتری‌ها شود که ممکن است به عفونت منجر گردد. همچنین، استفاده از وازلین به‌عنوان روان‌کننده می‌تواند به تخریب کاندوم‌های لاتکس منجر شود و خطر بارداری ناخواسته یا انتقال بیماری‌های مقاربتی را افزایش دهد.

درمان زود انزالی با پیاز

پیاز به دلیل دارا بودن ترکیباتی مانند آلیسین، می‌تواند به بهبود جریان خون و افزایش میل جنسی کمک کند. برخی منابع طب سنتی مصرف پیاز را برای تقویت قوای جنسی و کاهش زودانزالی توصیه می‌کنند. با این حال، شواهد علمی کافی برای تأیید اثربخشی پیاز در درمان زودانزالی وجود ندارد. در صورت تمایل به استفاده از پیاز به‌عنوان یک روش مکمل، می‌توانید آن را به‌صورت خام در سالادها یا به‌عنوان چاشنی در غذاها مصرف کنید. با این حال، برای درمان مؤثر زودانزالی، مشاوره با پزشک متخصص و استفاده از روش‌های درمانی تأییدشده توصیه می‌شود.

درمان زود انزالی با خرما

در طب سنتی از خرما هم برای درمان زود انزالی استفاده می‌شود. طبع گرم آن می‌تواند سردمزاجی را بهبود دهد و از طرفی مواد مغذی درون خرما هم می‌تواند به تقویت قوای جنسی در آقایان کمک کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که افرادی که زود انزالی دارند حتما خرما را در برنامه غذایی خود قرار دهند.

اینفوگرافی درمان زود انزالی — برای درمان زود انزالی می‌توان از ورزش کگل کمک گرفت.

درمان زود انزالی با اسپند

در طب سنتی اسپند برای درمان سردمزاجی و افزایش میل جنسی استفاده می‌شود که نتیجه آن می‌تواند به درمان انزال زودرس کمک کند. معمولا اسپند را به صورت دم‌نوش همراه با عسل مصرف می‌کنند.

شاه زیره یا زیره رومی برای زود انزالی

شاه‌زیره، که با نام‌های کراویا یا زیره رومی نیز شناخته می‌شود، در طب سنتی به‌عنوان درمان مؤثر زودانزالی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای بهره‌مندی از این خاصیت، توصیه می‌شود حدود ۱۰ گرم (معادل یک قاشق غذاخوری) از دانه‌های شاه‌زیره را آسیاب کرده و یک تا دو ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف کنید. به دلیل طعم تلخ این دانه‌ها، آسیاب کردن و سپس میل کردن آن‌ها می‌تواند مصرف را آسان‌تر کند.

توجه داشته باشید که مصرف بیش‌ازحد شاه‌زیره ممکن است برای کلیه‌ها مضر باشد؛ بنابراین، در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید.

خواص بادام زمینی برای زود انزالی

بادام‌زمینی سرشار از مواد مغذی مفید مانند آرژینین، منیزیم، روی و اسیدهای چرب مفید است که می‌توانند به تقویت عملکرد جنسی و بهبود کنترل انزال کمک کنند. آرژینین موجود در بادام‌زمینی باعث افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی شده و به بهبود عملکرد نعوظ کمک می‌کند. روی (Zinc) یکی از مواد کلیدی در تنظیم تستوسترون و بهبود کیفیت اسپرم است که کمبود آن می‌تواند منجر به زودانزالی شود. همچنین، منیزیم موجود در بادام‌زمینی با کاهش استرس و اضطراب، یکی از عوامل مؤثر در زودانزالی را کنترل می‌کند. مصرف منظم بادام‌زمینی به همراه یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به بهبود سلامت جنسی و افزایش کنترل بر انزال کمک کند.

خواص هسته انبه برای زود انزالی

هسته انبه در طب سنتی به عنوان یک درمان طبیعی برای تقویت قوای جنسی و کنترل زودانزالی شناخته می‌شود. این هسته حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، و مواد معدنی مانند منیزیم و روی است که می‌توانند در افزایش میل جنسی، بهبود گردش خون و تقویت عضلات کف لگن نقش داشته باشند. برخی مطالعات سنتی نشان می‌دهند که پودر هسته انبه ممکن است به تأخیر در انزال کمک کند و عملکرد جنسی را بهبود بخشد. برای استفاده، معمولاً پودر هسته انبه را با عسل یا شیر ترکیب کرده و به‌صورت روزانه مصرف می‌کنند. البته شواهد علمی محدودی برای تأثیر مستقیم آن بر زودانزالی وجود دارد، اما در کنار یک رژیم غذایی سالم و تمرینات تقویتی می‌تواند مفید باشد.

درمان زود انزالی با واجبی

واجبی (نوره) یک ماده سنتی ایرانی است که از ترکیب آهک و زرنیخ تهیه می‌شود و برای از بین بردن موهای زائد و سم‌زدایی پوست استفاده می‌شود. برخی معتقدند که نوره می‌تواند به کاهش زودانزالی کمک کند، زیرا زرنیخ موجود در آن حاوی آرسنیک است که در طب سنتی برای تقویت قوای جنسی و افزایش کنترل انزال توصیه شده است. همچنین، برخی افراد بر این باورند که استفاده منظم از واجبی باعث تنظیم هورمون‌های بدن و بهبود گردش خون در ناحیه تناسلی می‌شود.

نحوه استفاده از واجبی برای زودانزالی

مقدار کمی نوره را با آب مخلوط کنید تا حالت خمیری پیدا کند.
آن را روی موهای زائد ناحیه تناسلی بمالید و ۳ تا ۵ دقیقه صبر کنید.
کاملاً با آب بشویید و از یک روغن طبیعی (مثل روغن زیتون یا نارگیل) برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید.

درمان زود انزالی بعد از ترک اعتیاد

یکی از مواردی که می‌تواند در کنترل نعوظ مردان موثر باشد، ترک اعتیاد است. مشخص شده که برای برخی از آقایان ترک مصرف مواد مخدر و کنار گذاشتن دخانیات می‌تواند در بهبود زمان انزال موثر باشد. البته گاهی اوقات سایر گزینه‌های درمانی مانند مشاوره و درمان‌های روان‌شناختی هم نیاز است.

برای درمان زود انزالی چی بخوریم؟

رژیم غذایی سالم یکی از مواردی است که احتمالا می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و به نوبه آن رابطه جنسی کمک کند. مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند به افزایش میل جنسی، تقویت قوای جسمانی و کنترل بهتر انزال کمک کند. در ادامه، چند ماده غذایی مفید در این زمینه معرفی می‌شوند:

موز: حاوی آنزیم بروملین و پتاسیم است که به افزایش میل جنسی و کاهش احتمال زودانزالی کمک می‌کند.
سیر: دارای آلیسین است که با افزایش جریان خون در آلت تناسلی، به بهبود عملکرد جنسی و کنترل انزال کمک می‌کند.
مارچوبه: سرشار از ویتامین‌های A و C است که به بهبود سلامت جنسی و افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کند.
زنجبیل و عسل: ترکیب این دو ماده می‌تواند به بهبود جریان خون و کاهش استرس کمک کرده و در نتیجه، عملکرد جنسی را تقویت کند.
تخم‌مرغ: منبع غنی از پروتئین و ویتامین B1 است که به افزایش انرژی و کاهش خستگی کمک می‌کند و می‌تواند در کنترل انزال مؤثر باشد.

گنجاندن این مواد غذایی در رژیم روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و کاهش زودانزالی کمک کند.

پزشکان پیشنهادی