فهرست مطالب
فراموشی به ناتوانی در به خاطر سپردن اطلاعات یا رویدادها اشاره دارد. این اتفاق یک تجربه رایج برای بسیاری از افراد به خصوص در سنین بالا است و می‌تواند در درجات مختلف خفیف تا شدید رخ دهد. توجه به این نکته مهم است که اگر فراموشی مداوم باشد، با گذشت زمان بدتر شود یا به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه تأثیر بگذارد، حتما باید برای ارزیابی بیشتر با یک متخصص مشورت کنید.
برای تشخیص و درمان فراموشی می‌توانید از متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک کمک بگیرید. در سایت دکترتو می‌توانید با بهترین متخصصین سراسر کشور آشنا شوید، با آنها به‌صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و در صورت نیاز تعیین وقت ویزیت حضوری اقدام کنید.
بیماری فراموشی چیست؟
بیماری فراموشی به انگلیسی forgetfulness، یکی از انواع بیماری های اعصاب و روان است که به از دست دادن خاطرات از جمله حقایق، اطلاعات و تجربیات گذشته افراد اشاره دارد. افراد مبتلا به بیماری فراموشی که به آن سندرم فراموشی نیز گفته می‌شود، معمولاً می‌دانند چه کسانی هستند و در شناخت هویت خود مشکلی ندارند. اما در به یاد آوردن کلمات، جمله سازی یا حل جدول به مشکل می‌خورند.
فراموشی تجزیه ای چیست؟
فراموشی تجزیه‌ای اختلالی است که با شکاف‌ها یا ناتوانی‌های حافظه به صورت گذشته‌نگر مشخص می‌شود. این شکاف‌ها شامل ناتوانی در به خاطر آوردن اطلاعات شخصی است که معمولاً ماهیت آسیب زا یا استرس زا دارد.
علائم همراه با فراموشی چه چیزهایی هستند؟
لغت “دمانس” یک لغت کلی برای توصیف مجموعه‌ای از علائم از جمله اختلال حافظه، منطق، قضاوت، صحبت کردن و سایر توانایی‌های ذهنی است. دمانس معمولا به‌تدریج شروع می‌شود، طی زمان بدتر شده و توانایی‌های فرد را برای فعالیت، روابط و تعاملات اجتماعی مختل می‌کند.
در بیشتر موارد از دست دادن حافظه یکی از اولین یا قابل تشخیص‌ترین علائم دمانس است. سایر علائم اولیه شامل پرسیدن مکرر سوالات تکراری، فراموش کردن کلمات شایع هنگام صحبت، مخلوط شدن کلمات (مثلا گفتن “تخت” به جای “میز”)، زمان طولانی‌تر برای تکمیل کارهای روزمره مانند پختن غذا، قرار دادن وسایل در جاهای نامناسب مانند قرار دادن کیف پول در کابینت، گم‌شدن هنگام پیاده روی یا رانندگی در مناطق آشنا، تغییرات در خلق یا رفتار بدون علت واضح، می‌شود.
بیماری فراموشی در جوانان و سالمندان
در افراد جوان، فراموشی بیشتر با وقایع خاص یا تروما همراه است. برخی از دلایل احتمالی عبارتند از: آسیب مغزی آسیب زا (TBI)، صدمات شدید سر ناشی از تصادفات یا حوادث مربوط به ورزش. این اتفاق بسته به میزان آسیب دیدگی ممکن است موقت یا دائمی باشد.
در افراد مسن ، فراموشی در بیشتر موارد مربوط به کاهش شناختی مرتبط با سن و شرایط عصبی است. برخی از دلایل احتمالی عبارتند از:
- بیماری آلزایمر: شایع‌ترین علت زوال عقل بوده که باعث از بین‌رفتن حافظه تدریجی همراه با سایر نقص‌های شناختی می‌شود.
- زوال عقل عروقی: این نوع زوال عقل به دلیل کاهش جریان خون به مغز رخ می‌دهد و منجر به اختلال در حافظه می‌شود.
بیماری فراموشی در کودکان
فراموشی در سن پایین یا فراموشی در کودکان به شکل‌های مختلفی بروز می‌کند. برخی از علائم رایج فراموشی در کودکان شامل موارد زیر است:
- فراموش کردن تکالیف
- فراموش کردن وسایل شخصی
- به یاد نیاوردن تاریخ‌ها یا رویدادهای مهم
- مشکل در حفظ اطلاعات
- بی‌نظمی مزمن
بهترین روش مدیریت و بهبود بیماری فراموشی چیه؟
با متخصص مشورت کن.
رابطه افسردگی و بیماری فراموشی
فراموشی و افسردگی می‌توانند به هم مرتبط باشند، اگرچه رابطه بین این دو بسته به فرد و شرایط خاص متفاوت است. عوامل موثر بر فراموشی همراه با افسردگی عبارتند از:
- اختلال شناختی
- اختلال حافظه اپیزودیک
- ناتوانی در ادراک و مشکلات حافظه
- فراموشی روان‌زا
علت فراموشی چیست؟ (فراموشی چگونه اتفاق می افتد)
چرا دچار فراموشی می شویم؟ بیماری فراموشی می‌تواند دلایل زیادی داشته و به مرور یا ناگهانی ایجاد شود. مهم‌ترین علائم این بیماری عبارتند از:
| علل ایجاد کننده بیماری فراموشی | توضیحات |
|---|---|
| افزایش سن | در فراموشی طبیعی مرتبط با افزایش سن فرد ممکن است گاهی نام اشخاص را فراموش کند اما کمی بعد آن را به یاد می‌آورد، ممکن است وسایل خود را در جای اشتباهی قرار دهد یا مجبور شود بیشتر از قبل نیاز به یادداشت‌کردن قرارها یا کارهای خود داشته باشد. اما در کل قابل مدیریت هستند. |
| دمانس | نوعی اختلال حافظه که به مرور بدتر می‌شود. ممکن است فردی بیش از یک نوع دمانس را داشته باشد که با نام دمانس مختلط شناخته می‌شود. |
| نقص شناختی خفیف | این اختلال افت قابل توجه در حداقل یکی از حوزه‌های توانایی‌های ذهنی، از جمله حافظه است. بیماری‌های اختلال شناختی خفیف توانایی بیمار را برای انجام فعالیت‌های روزانه و ارتباطات اجتماعی از بین نمی‌برند. |
| داروها | داروها یا ترکیبات دارویی خاصی می‌توانند باعث گیجی یا فراموشی شوند. |
| حوادث یا آسیب های جزئی به سر | آسیب سر ناشی از زمین خوردن یا تصادف(حتی اگر منجر به بیهوشی نشود) می‌تواند باعث مشکلات حافظه شوند. |
| بیماری‌های روحی | استرس، اضطراب، علائم ترومای روحی یا افسردگی می‌توانند باعث فراموشی، گیجی، ناتوانی در تمرکز و سایر مشکلاتی شوند که فعالیت روزانه را مختل می‌کنند. |
| کمبود ویتامین B12 | ویتامین ب۱۲ به حفظ سلامتی سلول‌های عصبی و گلبول‌های قرمز کمک می‌کند. کمبود ویتامین B12 که در افراد مسن شایع‌تر است می‌تواند باعث مشکلات حافظه شود. |
| کم کاری تیروئید | غده تیروئیدی که کم‌کار باشد، باعث فراموشی و سایر بیماری‌های ذهنی می‌شود. |
| بیماری‌های مغزی | تومور یا عفونت در مغز باعث مشکلات حافظه یا سایر علائم شبه دمانس می‌شود. |
۱. علت فراموشی زود هنگام یا علت فراموشی لحظه ای چیست؟
بیماری فراموشی لحظه ای یا فراموشی ناگهانی در بزرگسالان می‌تواند ناشی از استرس، افسردگی، کمبود خواب یا مشکلات تیروئید باشد. علل دیگر عبارتند از: عوارض جانبی برخی داروها، رژیم غذایی ناسالم یا نداشتن مایعات کافی در بدن (کم آبی). مراقبت از این دلایل زمینه‌ای ممکن است به حل مشکلات حافظه کمک کند.
۲. تفاوت آلزایمر با فراموشی چیست؟
بسیاری از مردم نگران فراموشکار شدن هستند. آنها فکر می‌کنند فراموشی از علائم اولیه آلزایمر است ولی همه افرادی که مشکلات حافظه دارند آلزایمر ندارند. سایر دلایل مشکلات حافظه می‌تواند شامل افزایش سن، شرایط پزشکی، مشکلات عاطفی، اختلال شناختی خفیف یا نوع دیگری از زوال عقل باشند.
۳. علت فراموشی خواب بعد از بیدار شدن
فراموشی لحظه ای بعد از خواب یک اتفاق طبیعی است. این اتفاق به طور کلی به شرایط عصبی شیمیایی در مغز ارتباط دارد که در طول خواب REM رخ می‌دهد، مرحله‌ای از خواب که با حرکات سریع چشم و رویا دیدن مشخص می‌شود.
۴. علت فراموشی در بارداری و پس از زایمان
در طول بارداری و پس از زایمان، مغز سیل هورمون‌های نوسانی را به سراسر بدن می‌فرستد. این اتفاق مانند یک کامیون حاوی انواع خوراکی‌ها با اندازه‌ها و طعم‌های مختلف است که بر انواع نورون‌های مغز تأثیر می‌گذارد. تغییرات فیزیولوژیکی در مغز باعث می‌شوند زنان مشکلات حافظه، تمرکز ضعیف و فراموش کردن وقایع را تجربه کنند.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت newsinhealth
Forgetfulness can arise from stress, depression, lack of sleep or thyroid problems.
ترجمه فارسی:
فراموشی می‌تواند ناشی از استرس، افسردگی، کمبود خواب یا مشکلات تیروئید باشد.
۵. فراموشی با ضربه به سر
هنگامی که فراموشی پس از ضربه یا آسیب مغزی رخ می‌دهد به آن فراموشی پس از ضربه گفته می‌شود. چندین ناحیه از مغز در فرآیند حافظه درگیر هستند از جمله آمیگدال، هیپوکامپ، مخچه و قشر جلوی مغز. آسیب به یک یا چند مورد از این نواحی در بیشتر موارد می‌تواند منجر به فراموشی پس از سانحه شود.
۶. فراموشی و ام اس همراه با سردرد
بین ۴ تا ۷ نفر از هر ۱۰ نفر مبتلا به ام اس فراموشی و حواس پرتی و عدم تمرکز را تجربه می‌کنند. این تغییرات خفیف تا متوسط هستند و همه مبتلایان به ام اس مشکلات شناختی همراه با سردرد را تجربه نخواهند کرد.
۷. فراموشی بعد از شوک درمانی، آیا شوک درمانی خطرناک است؟
اثرات نامطلوب شناختی الکتروشوک درمانی (ECT) استفاده از آن را محدود می‌کند. پایدارترین عارضه جانبی بعد از جریان درمانی، فراموشی رتروگراد است. مدت کوتاهی پس از ECT، اکثر بیماران رویدادهایی که در زمان نزدیک به دوره ECT رخ داده‌اند را فراموش می‌کنند.
۸. فراموشی بعد از بیهوشی و عمل تومور مغزی
محققان و برترین متخصص نورولوژی دنیا به این نتیجه رسیدند که افراد میانسال پس از انجام بیهوشی در عمل جراحی، در معرض خطر بیشتر از دست دادن حافظه و زوال شناختی قرار می‌گیرند. فراموشی بعد از سکته مغزی نیز در میان بزرگسالان شیوع زیادی دارد.
همین الان بهترین دکتر روانپزشک رو برای درمان آلزایمر را پیدا کن!
درمان فراموشی چیست؟
تشخیص فقدان حافظه و شروع دمانس می‌تواند دشوار باشد. برخی افراد سعی می‌کنند مشکلات حافظه را پنهان کنند و برخی از افراد خانواده بدون اینکه بدانند تا چه حد به نقص حافظه عادت کرده‌اند نواقص حافظه بیمار را جبران می‌کنند.
تشخیص سریع حتی اگر چالش‌برانگیز باشد بسیار اهمیت دارد. تشخیص علل برگشت‌پذیر نقص حافظه باعث می‌شود درمان مناسب و به موقع دریافت شود. همچنین تشخیص زودهنگام اختلال شناختی خفیف، بیماری آلزایمر یا اختلال مرتبط دیگر به دلایل زیر می‌تواند مفید باشد:
- شروع درمان برای مدیریت علائم
- آموزش فرد و عزیزان او در مورد بیماری
- تعیین اولویت‌های درمانی آینده
- تعیین تسهیلات درمانی و گزینه‌های درمان خانگی
- تعیین مسائل حقوقی و مالی
بهترین راه درمان فراموشی چیست؟
در بسیاری از موارد فراموشی بدون درمان برطرف می‌شود. با این حال، اگر یک اختلال فیزیکی یا روانی زمینه‌ای وجود داشته باشد، ممکن است درمان آن شرایط ضروری باشد. جهت درمان فراموشی و برای الزایمر پیش چه دکتری بریم؟روان درمانی یا درمان شناختی رفتاری (CBT) در کنار متخصص روانشناسی یا روانپزشکی می‌تواند به برخی از افراد مبتلا به فراموشی کمک کند. درمان فراموشی با هیپنوتیزم نیز راهی موثر برای یادآوری خاطرات فراموش شده است.
برای درمان فراموشی چه بخوریم؟
در حالی که هیچ غذای خاصی وجود ندارد تا فراموشی را به طور کامل درمان کند، یک رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند از سلامت مغز و عملکرد شناختی آن حمایت کند:
- اسیدهای چرب امگا ۳: ماهی‌های چرب مانند سالمون، قزل آلا و ساردین و همچنین گردو و دانه کتان
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان: مصرف انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، انواع توت‌ها (زغال اخته، توت فرنگی)، بروکلی، هویج و فلفل دلمه‌ای
- غلات کامل: گندم، کینوا، برنج قهوه‌ای و جو دوسر
- آجیل و دانه‌ها: گردو، بادام، تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تنبل سرشار از ویتامین E، آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم هستند.
- چای سبز: چای سبز حاوی ترکیباتی مانند کافئین و آنتی اکسیدان است که با بهبود عملکرد مغز و حافظه مرتبط است
- زردچوبه: حاوی ترکیب فعالی به نام کورکومین است. کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که برای سلامت مغز مفید است
- شکلات تلخ: حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان‌هایی است که با بهبود عملکرد شناختی مرتبط هستند.
روش درمان فراموشی در طب سنتی چیست؟
در طب سنتی، مصرف مواد غذایی زیر به بهبود مشکل فراموشی کمک می‌کند:
- جینسینگ آمریکایی و آسیایی
- چای سبز
- رزماری
انواع بیماری فراموشی کدامند؟
انواع مختلفی از بیماری فراموشی وجو دارد. برخی از آنها عبارتند از:
- بیماری فراموشی کلمات
- فراموشی زود هنگام
- فراموشی حافظه کوتاه مدت
- فراموشی حافظه بلند مدت
برای جلوگیری از فراموشی و آلزایمر چه باید کرد؟
با رعایت موارد زیر می‌توانید به پیشگیری از این بیماری کمک کنید:
- مدیریت فشار خون بالا
- مدیریت قند خون
- تناسب اندام و نگه‌داشتن وزن سالم
- ترک سیگار و الکل
- پیشگیری و اصلاح کم شنوایی
- داشتن خواب کافی
- افزایش فعالیت بدنی
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
خوشبختانه تست‌هایی برای تعیین درجه اختلال حافظه و تشخیص علت بیماری فراموشی وجود دارد. بهتر است یکی از دوستان یا اعضا خانواده برای بیان مشاهدات همراه شما باشد. برای تشخیص دمانس و سایر اختلالات حافظه لازم است به بهترین دکتر فراموشی در تهران یعنی دکتر روانشناس یا روانپزشک خوب مراجعه کنید. در سایت دکترتو امکان مشاوره آنلاین روانپزشک و مشاوره روانشناسی تلفنی نیز برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من ۲۱ سالمه و تا بحال بیماری خاصی نداشتم، جدیدا خیلی گوشه گیر و افسرده شدم و امید به زندگی ندارم، چند روزیه که خیلی چیزا رو فراموش میکنم، مثلا گوشیمو تو محل کارم جا می‌ذارم یا صبح بعد از بیدار شدن چای دم میکنم اما یادم میره بخورم و زیر گاز رو خاموش نمی‌کنم، وسایلم دائم اینور و اونور جا می‌مونه، شاید برای بعضیا طبیعی باشه ولی من تا یکی دوسال پیش یه نابغه بودم و هیچی رو فراموش نمی‌کردم…. درمانی داره؟؟؟؟
سلام! به نظر می‌رسد که شما در حال تجربه استرس و افسردگی هستید که می‌تواند تأثیر زیادی بر حافظه و تمرکز شما بگذارد. این مشکلات معمولاً با احساسات منفی، اضطراب و کاهش انرژی همراه هستند که ممکن است باعث فراموشی و بی‌توجهی به جزئیات کوچک در زندگی روزمره شوند. مهم است که در این شرایط به سلامت روانی خود توجه کنید و با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید تا علل ریشه‌ای این احساسات شناسایی و راهکارهای مناسب برای مدیریت آنها پیدا شود. همچنین، توجه به بهبود سبک زندگی، مثل خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند تا روحیه‌تان بهتر شود و حافظه‌تان تقویت شود.
متخصص روانپزشک
سه ماه پیش یه روز چند بار حمله پانیک گرفتم بعدش کلن استرس ودلشوره میگیرم وترس والان یک ماه میشه اسم افراد رو یادم میره ولی گاهی چند دقیقه بعد یادم میاد اسمشون ممنون میشم بگید چکار کنم
سلام، حملات پانیک و استرس مداوم می‌توانند تأثیر زیادی روی حافظه و تمرکز داشته باشند. مشکل در یادآوری نام افراد ممکن است به دلیل استرس و اضطراب بیش از حد باشد، که بر عملکرد طبیعی ذهن تأثیر می‌گذارد. توصیه می‌شود به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا درمان مناسب برای کنترل استرس و حملات پانیک را دریافت کنید. همچنین تکنیک‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، ورزش‌های سبک و خواب کافی می‌توانند در کاهش علائم مؤثر باشند. مصرف ویتامین‌هایمختلف و مکمل‌های تقویت حافظه نیز تحت نظر پزشک می‌تواند کمک‌کننده باشد.
سلام ۳۸ ساله هستم وتقریبا چند ماهی هستش که چیزی رو جایی میزارم فراموش میکنم یا کسی روقبلا دیدم به سختی متوجه میشم کی بوده به نظر شما باید چیکارکنم
سلام
فراموشی یا دشواری در یادآوری افراد و مکان‌ها ممکن است به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، کمبود خواب، یا حتی تغذیه نامناسب رخ دهد. در این شرایط، پیشنهاد می‌شود که ابتدا سبک زندگی خود را بررسی کنید و به بهبود عوامل تأثیرگذار بر حافظه مانند خواب، رژیم غذایی، و فعالیت بدنی پرداخته و استرس خود را کاهش دهید. اگر این مشکل ادامه یافت یا بدتر شد، بهتر است به یک پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا دلایل احتمالی دیگر مانند اختلالات حافظه یا مشکلات شناختی بررسی شود.
متخصص مغزواعصاب
۳۰سال دارم حدود ۴سال میشه فراموشی دارم در شناخت افرادی کمتر دیدمشان دوست های قدیمی مشکل دارم اجناسی وکار های خانه را فراموش میکنم
درگذشته زیاد درس میخواندم فعلا هر قدرمطالعه کنم زودخسته میشوم یادنمی گیرم حافظه ام بیخی ضعیف شده، زیاد نگران هستم کمک کنید ممنون میشم
سلام
فراموشی و مشکلات حافظه‌ای که توصیف کرده‌اید می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله استرس، اضطراب، یا مشکلات روانی دیگر. همچنین، برخی شرایط مانند ADHD (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی) می‌تواند باعث مشکلاتی در تمرکز و حافظه شود. در ADHD، افراد ممکن است در مدیریت زمان، فراموشی کارها، و یادآوری اطلاعات مشکل داشته باشند. توصیه میکنم به یک پزشک متخصص یا روانشناس مراجعه کنید تا دلیل دقیق مشکل شما شناسایی شود و درمان‌های مناسب برای شما تجویز گردد. همچنین، تکنیک‌های مدیریت استرس، بهبود خواب، و تمرینات مغزی می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.
متخصص روانپزشک
توجهم به خیلی چیزا کم شده راه خونه رو گم می کنم تواشپزی خیلی وقتها یه چیزی رو کم اضافه می کنم سر سفره یادم میاد یا بقیه میگن چی کم داره اسم وصورت اشخاص رو یادم می ره بعضی کلمات واسم وسایل را عوضی می گم به نظرتون آلزایمر گرفتم و باید درمان بشم
سلام
ممکن است این علائم ناشی از اختلالات مختلفی مانند ADHD (اختلال کم توجهی و بیش فعالی) یا مشکلات حافظه مانند آلزایمر باشد، اما باید توجه داشته باشید که بسیاری از مشکلات حافظه و توجه ممکن است به دلیل استرس، اضطراب، یا اختلالات خواب هم به وجود آیند. بهترین کار این است که با یک پزشک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک مشورت کنید تا علت دقیق علائم شما شناسایی شود و درمان مناسب تجویز گردد. آزمایشات و ارزیابی‌های تخصصی می‌تواند به تشخیص دقیق‌تر کمک کند.
متخصص روانپزشک
سلام شوهرمن۴ماه پیش تشنج میکنه MRA نشونداد.که ضایعه مغزی به قطر ۱۰در۸میلی درسمت چپش بالای چشم مشاهده شده الآن که سه ماه ازش گذشته دچار فراموشی شده وتحت درمان است به نظر شما خوب می شه ۵۹سالشه داغون شدم کمکم کنید ممنون
سلام، با توجه به اینکه همسر شما ۴ ماه پیش دچار تشنج شده و ضایعه مغزی به اندازه ۱۰ در ۸ میلیمتر در سمت چپ مغز بالای چشم مشاهده شده است، فراموشی و مشکلات شناختی می‌تواند از عوارض ناشی از ضایعه مغزی یا اختلالات مرتبط با آن باشد. درمان‌هایی مانند داروهای ضد تشنج و داروهای تقویتی برای حافظه و شناخت ممکن است کمک‌کننده باشند. البته پیش‌بینی بهبودی کامل به عوامل مختلفی مانند نوع و محل ضایعه مغزی، شدت آسیب، سن فرد و پاسخ به درمان بستگی دارد. برای مدیریت بهتر این شرایط، پیگیری درمان‌های پزشکی، مشاوره با نورولوژیست، و همچنین حمایت روانی و اجتماعی به شما و همسرتان کمک خواهد کرد. توصیه میکنم که با پزشک متخصص نورولوژی همسر شما به طور مداوم در تماس باشید تا روند درمان بهتر پیش برود.
متخصص مغزواعصاب
سلام یک سالی هست که دچار فراموشی کوتاه مدت میشم ،زمان حال کارهای روزمره رو انجام میدم حدود یک تا چندماه بعد دوباره همونارو جز به جز تکرار میکنم ،با روانشناس هم صحبت کردم لطفاً راهنمایی کنید تکرار اتفاقات و تاریخ واقعا اذیت کنندست
سلام، متوجه نگرانی شما هستم. فراموشی کوتاه مدت و تکرار اتفاقات و کارها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد، از جمله استرس، اضطراب، مشکلات خواب، یا حتی اختلالات حافظه کوتاه‌مدت. خوشبختانه شما با یک روانشناس صحبت کرده‌اید که می‌تواند کمک بزرگی باشد، اما اگر این مشکل همچنان ادامه داشته باشد، بهتر است به پزشک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک مراجعه کنید تا بررسی‌های دقیق‌تری انجام دهند و علت احتمالی را شناسایی کنند. همچنین تمرینات حافظه و تکنیک‌های کاهش استرس می‌تواند به شما کمک کند تا این وضعیت کنترل شود. در هر صورت، پیگیری دقیق و به موقع مهم است تا مطمئن شوید که هیچ مشکل جدی‌تری وجود ندارد.
برای بهبود حافظه و کاهش فراموشی کوتاه‌مدت، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند یادداشت‌برداری برای پیگیری کارها، تمرینات ذهنی مانند حل پازل و یادگیری زبان، و مدیریت استرس از طریق مدیتیشن و تنفس عمیق استفاده کنید. خواب کافی، تغذیه سالم شامل میوه‌ها و سبزیجات، و ورزش منظم نیز می‌توانند به تقویت عملکرد مغز کمک کنند. اگر این روش‌ها موثر نبودند، مراجعه به متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک پیشنهاد می‌شود.
متخصص روانپزشک
سلام و خداقوت
مادرم ۶۲ سال دارند؛ دیابت و قندخون و چربی خون و فشار خون هم دارند.
مدتی هست که بعضا در یادآوری بعضی کلمات که شاید کاربرد روزانه شون کمتر باشه دچار وقفه و مشکل میشند و مجبور میشند بهشون اشاره کنند یا اون کلمه رو بپرسند؛ البته خیلی محدود و کم هست اما بعضا اتفاق میفته حال آنکه قبلا اینطور نمیشدند. بعضا (البته باز هم محدود) اسم من و برادرم رو جابجا میگند (باز هم میگم که خیلی اتفاق نمیفته ولی میفته). بعضی موقعها هم یادشون میره در ماشین رو وقتی پیاده میشند قفل کنند. اذکار و افعال نماز هم بعضا یادشون میره ولی غالبی نیست و محدوده.
واقعش نگرانشونم و نمیدونم مقدمات فراموشیه یا آلزایمر
حتی نمیدونم باید ازشون بخوام بریم دکتر جهت پیشگیری و درمان یا نه؛ چون حس میکنم بهشون القاء میشه که آره! تو دیگه داری فراموشی و آلزایمر میگیری و فلان!! بعد خدای نکرده حالشون تشدید شه و افسرده میشند.
شما رو به خدا راهنماییم کنید دکتر! باید چه کنیم؟ نگرانم.
سلام
تغییرات خفیف در حافظه در سن مادرتان ممکن است بخشی از فرآیند طبیعی پیری باشد، اما علائمی که ذکر کرده‌اید مانند فراموشی کلمات یا جابجایی نام‌ها می‌تواند نشان‌دهنده نیاز به بررسی بیشتر باشد. مشکلات شناختی می‌توانند به دلایل مختلفی از جمله بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون بالا ایجاد شوند. پیشنهاد میکنم با یک پزشک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک مشورت کنید تا ارزیابی دقیقی انجام شود و عوامل مؤثر بر حافظه بررسی شوند. همچنین، کنترل دقیق بیماری‌های زمینه‌ای مانند قند خون و فشار خون برای حفظ سلامت مغز ضروری است. در عین حال، باید این موضوع را به آرامی با مادرتان مطرح کنید و به‌جای ایجاد نگرانی، بر اهمیت پیشگیری و حفظ سلامت تأکید کنید.
متخصص مغزواعصاب
کم ذهن شودم
سلام من ۴۵ ساله هستم چندین ماهه که بیشتر شبا از خواب بیدار میشم و برای چند ثانیه فراموش میکنم کجا هستم و کی هستم و یا چراغ گوشیم و روشن میکنم و دنبال چیز بیهوده ای میگردم و دوباره میخوابم،قبلا دیر به دیرتر این حالت پیش نیومد ولی جدیدا هفته ای حداقل دو بار اینجوری میشم،میخاستم بدونم علائم فراموشیه