فهرست مطالب
ویتامین دی بسیار مهم است و برای بدن ما ضروری است. اگر ویتامین دی بدن ما کاهش پیدا کند ممکن است با مشکلات بسیاری مواجه شویم. مثلا بدن ما ضعف پیدا کند، دچار افسردگی شویم و یا استخوان‌های بدن ما تضعیف شوند. اما آیا ممکن است که ویتامین دی در بدن ما زیاد شود؟ اگر ویتامین D در بدن ما افزایش پیدا کند، خطرناک است؟ چه خطراتی ممکن است ما را تهدید کند؟ مصرف زیاد مکمل ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
در صورتیکه شما هم درباره جواب این سوالات کنجکاو هستید، می‌توانید این مطلب را تا انتها بخوانید. در این مطلب درباره عارضه مصرف بیش از حد ویتامین دی صحبت کرده‌ایم. اگر می‌خواهید بیشتر درباره ویتامین دی اطلاعات داشته‌باشید می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید و درباره عوارض و خاصیت‌های این مکمل اطلاعات کسب کنید. همچنین می‌توانید از دکتر تغذیه نوبت بگیرید و بهترین رژیم غذایی که حاوی ویتامین دی باشد را دریافت کنید.
مقدار ویتامین دی لازم در هر سن چقدر است؟
برای اینکه بدانیم ویتامین دی دریافتی بدن ما بیشتر از حد کافی است، باید در درجه‌ی اول با میزان طبیعی ویتامین دی در بدن افراد مختلف در سنین مختلف آشنا باشیم. بدون شک میزان ویتامین دی بستگی به گروه‌های سنی دارد و میزان دریافت آن برای هر گروه با گروه دیگر متفاوت است. مقدار مصرف ویتامین در در سنین مختلف باید متناسب با نیاز آنها به دریافت ویتامین دی باشد. به طور کلی دوز نگهدارنده ویتامین D بر مبنای سن در گروه‌های سنی زیر، شامل موارد زیر است؛
- نوزادان زیر ۱ سال؛ ۱۰ میکروگرم
- تا ۱۸ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- تا ۷۰ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- بالای ۷۰ سال؛ ۲۰ میکروگرم
- باردار و شیرده؛ ۱۵ میگروگرم
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
بالا بودن ویتامین دی در آزمایش
مقدار ویتامین D بالاتر از ۱۵۰ نانو گرم بر میلی لیتر، بیشتر از حد طبیعی است و به عبارتی فرد دچار اوردوز شده‌است. تشخیص کمبود ویتامین دی بر اساس آزمایش خون انجام می‌شود. البته وجود علايم هم به تشخیص آن کمک می‌کند.
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن انسان بالغ بالاتر از ۳۰ نانوگرم بر میلی لیتر است.
مصرف زیاد ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
جالب است بدانید که هر چیزی که برای بدن مفید است را نباید بیش از اندازه مصرف کرد، زیرا می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد کند. مولتی ویتامین ها را باید با حساب و کتاب مصرف کنید. مثلا اگر ویتامین دی برای بدن ضروری است، نباید بیش از اندازه مصرف شود. چون می‌تواند عوارضی برای بدن ما به جای بگذارد. در ادامه بیشتر به مضرات مصرف زیاد ویتامین دی می پردازیم.
ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌توانند به سادگی از بدن دفع شوند. ویتامین D هم یکی از این ویتامین‌هاست. سمیت ویتامین دی معمولا بر اثر خوردن بیش از حد مکمل‌ها ایجاد می‌شود و با قرار گرفتن در معرض آفتاب یا خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D این اتفاق نمی‌افتد. بر اساس اطلاعاتی که در mayoclinic قرار داده‌شده‌است، اگر مقدار این ویتامین در بدن بیشتر از حد طبیعی شود، می‌تواند عوارضی مختلفی را در بدن به جای بگذارد.
نحوه مصرف آمپول و قرص ویتامین دی چجوریه؟
برای جلوگیری از عوارض حتما مشاوره دارویی بگیر.
خطرات مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
اگر ویتامین دی را به اندازه‌ی زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به جای بگذارد. از خطرات مصرف زیاد ویتامین دی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- کلسیفیکاسیون بافت‌های نرم
- نفروکلسینوزیس
- عوارض عصبی
- در مواردی حتی مرگ
علائم مصرف زیاد ویتامین دی
بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز است. علائم مصرف زیاد ویتامین دی شامل موارد زیر هستند؛
- از مهم‌ترین عوارضی که ویتامین دی زیادتر از حد طبیعی می‌تواند در بدن ایجاد کند، هایپرکلسیمی است. این به معنی افزایش پیدا کردن کلسیم خون است. کلسیم زیاد در خون باعث ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ، ضعف و تکرر ادرار می‌شود.
- درد استخوان یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است در اثر بالا رفتن مقدار ویتامین دی بدن ایجاد شود.
- آسیب رسیدن به کلیه‌ها از دیگر عوارض احتمالی بالا بودن میزان ویتامین دی در بدن است.
- ایجاد سنگ کلیه، به خصوص سنگ‌های کلسیمی از عوارض بالا بودن میزان ویتامین دی بدن است.
مسمومیت با ویتامین دی
مسمومیت با ویتامین دی شامل مصرف زیاد ویتامین دی است که بدن نتواند میزان اضافی آن را دفع کند و تجمع آن باعث ایجاد مشکلاتی شود. یکی از مواردی که می‌تواند ایجاد مسموست کند، مصرف قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یا ۶۰۰۰۰ به طور روزانه برای مدتی است. این حجم از ویتامین دی را نمی‌توان در بدن جای داد و مقدار اضافی آن ایجاد مسمومیت می‌کند. می توانید مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین دی را بخوانید و درباره آن آگاهی بیشتری داشته باشید.
آیا مسمویت ویتامین دی باعث نارسایی کلیه می شود؟
یکی از مهم‌ترین عارضه‌های ویتامین دی بالا رفته در بدن، نارسایی کلیه‌ها و از کارافتادن آنهاست. چرا این اتفاق می‌افتد؟ هنگامی که ویتامین دی در بدن بالا می‌رود، میزان کلسیم خون نیز افزایش پیدا می‌کند. وقتی کلسیم زیاد شود، احتمال رسوب آن در کلیه بالا می‌رود و می‌تواند سنگ کلیه ایجاد شود. از طرفی میزان کار کلیه‌ها چند برابر می‌شود و همین بر کلیه فشار وارد می‌کند. احتمال نارسایی کلیه در سمیت ویتامین دی وجود دارد.
اگه علائم نارسایی کلیه داری، تا دیر نشده نوبت بگیر!
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در کودکان
در صورتیکه که کودکان بیش از اندازه ویتامین دی مصرف کنند، ممکن است که سمیت در بدنشان ایجاد کند. علائم ناشی از مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین دی در بدن کودکان شبیه به بزرگسالان است و شامل موارد زیر است؛
- تهوع
- استفراغ
- از دست رفتن اشتها
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
- یبوست
- درد شکمی
- ضعف عضلات
- درد عضله و مفصل
- گیجی
- خستگی
- آسیب جدی به کلیه‌ها
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری
ویتامین دی بر روی رشد جنین تاثیرات مهمی دارد و در صورتیکه میزان این ویتامین در بدن مادر باردار کم یا زیادتر از حد کافی شود، می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری بر جنین بر روی رشد عصبی او بسیار است. با وجود اینکه جفت هم مقداری ویتامین دی می‌سازد اما منبع اصلی دریافت ویتامین دی جنین مادر است. بنابراین مادران باردار باید مراقب مکمل‌هایی که مصرف می‌کنند باشند.
چگونه ویتامین دی را کاهش دهیم؟
از آنجایی که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد سمیت در بدن نمی‌شود، موردی که ویتامین دی را به طور نامعمول افزایش می‌دهد، دریافت آن از راه مکمل است. بنابراین اولین خط درمان این است که دریافت ویتامین دی از راه مکمل را متوقف کنیم. پس تمامی مکمل‌های ویتامین دی را کنار بگذارید.
از طرف دیگر میزان کلسیم دریافتی از رژیم‌های غذایی مختلف هم باید کاهش پیدا کند. همچنین ممکن است که پزشک مایعاتی چون بیس فسفانات و یا کورتیکواستروئیدها را به صورت وریدی تجویز کند.
راهنمای دکترتو برای مصرف ویتامین دی
با توجه به اینکه در کشور ما کمبود ویتامین دی در بیشتر افراد مشاهده می‌شود، استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اینکه به چه صورت ویتامین‌های مکمل را مصرف کنیم و از طریقه‌ی مصرف درست آنها کمک بگیریم، بسیار اهمیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مصرف صحیح ویتامین دی مکمل، می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید. همچنین اگر با مسمومیت ویتامین D مواجه شده‌اید، دریافت نوبت دکتر تغذیه از دکترتو می‌تواند رژیم غذایی مناسبی را برای شما فراهم کند.
سلام دخترم ۳سال سه ماه ۹تا قرص دی خورده چکار کنم
سلام
احتمال مسمومیت وجود دارد
در اولین فرصت به درمانگاه مراجعه کنید
سلام و احترام
بنده موقع ادرار کردن حدودا ۱۰ثانبه زمان می‌برد تا ادرار کنم
آیا طبیعی هست ؟
با تشکر
درضمن هفتگی یا طی ۲هفته یک عدد ویتامین دی مصرف میکنم
سلام
معمولا طبیعی است
ولی برای اطمینان بهتر است از نظر مشکلات پروستات معاینه شوید
متخصص اورولوژیست
سلام وقت بخیر
من ۳۵ هفته باردارم ،در ماه سوم ویتامین دی ۳۹ داشتم اما دکترم نگفت که نیاز نیست هفته ای یک قرص ۵۰۰۰۰ بخورم ،سونوی انومالی و ان تی نرمال داشتم ، یک ماه هم هست کلا قطع کردم مصرف ویتامین دی رو ولی خیلی میترسم
ممکنه چه عوارضی برای جنین داشته باشه؟
عوارضش در غربالگری مشخص میشه؟
سلام
روی ازمایشات غربالگری معمولا تاثیری ندارد
ولی برای مصرف یا حتی قطع دارو
باید ازمایش خون برای ویتامین دی۳ انجام دهید
سلام وقت بخیر آقای دکتر ببخشید من پیش متخصص رفتم‌آزمایش کلی دادم‌ویتامین دی خیلی پایین بود قرص ۵۰۰۰۰۰ هفته ای یکی بعد از ناهار تجویز کردن من اشتباهی تا ۶ روز پشت سر هم روزی یکی بعد از ناهار میخوردم تا اینکه همسرم گفت باید ماهی یکی ۵۰۰۰۰ بخوری رفتم پیش متخصص پرسیدم گفت هفته ای یکی بعد از ناهار هست گفت زیادش آسیب به کبد هست دیگه گفت خوردی نوش جانت🥰ولی خیلی نگران هستم دیگه گفت قطع کن تا ۳ هفته بعد از ۳ هفته ماهی یکی الان سمت چپ کار معده درد میکنه میترسم آسیب به کبد باش نگرانم ممنونم از راهنمائیتون🙏
سلام
در اولین فرصت ازمایش ویتامین دی۳ را تکرار کنید
تا براساس ان تعیین دز شود
سلام و احترام.
ببخشید آزمایش ویتامین دی پسر من رو ۲۵/۳۳نشون داده و دکتر روزی یک عدد ویتامین دی ۳ (۱۰۰۰)نوشته تا دو ماه .
آیا این مقدار زیاد و مضر نیست؟
سلام
با توجه به سطح ویتامین دی ۳
ایرادی ندارد
بعد از اتمام دوره حتمن ازمایش را تکرار کنید
سلام من خود سرانه ویتامین دی میخوردم ویتامین دی از ادرار دفع میشه چطوری دفع کنیم
سلام
در این صورت فقط باید اب زیاد بنوشید و تحرک بدنی تان افزایش باید
و دارو و مکمل استفاده نکنید
سلام وقت بخیر
ببخشید مادر من سرما خوردن دوبار سرم وصل کردن که هر دوبار دکتر آمپول ویتامینD دادن که توی سرم ترزیق شد.
الان متاسفانه حالشون بدتر شده آیا ممکنه از عوارض مصرف ویتامینD باشه؟
الان کلیه شون درد میکنه و بی حالی هستن،به نظرتون چه کار کنیم نمیدونیم
سلام
تزریق ویتامین دی۳ باید عضلانی باشد
و معمولا در سروم ممنوع است
حتمن پیگیری کنید
سلام
من ۲۰سالمه دکتر تیروئیدم با قرص تیروئید ویتامین D3تجویز کرد هفته ای یدونه
دکتر زنان هم که رفتم دارو دادن واسه بارداری ویتامین و اینا تجویز کردن که توش ویتامین D3 بود روزی یکی گفتن بخور الان زیادی خوردن ویتامینDهم که عوارض داره الان نمی‌دونم چیکارکنم
سلام
بستگی به دز و میزان کمبود ویتامین دی ۳ دارد
معمولا مشکلی ندارد
ولی بهتر است یک ماه بعد ازمایش خون برای بررسی ویتامین دی۳ بدهید
سلام، من به دختر ۷ ساله م شربت ایمونس رو میدم، ویتامین دی موجود در ایمونس براش کافیه یا قطره ویتامین دی هم بدم؟
سلام
ویتامین دی۳ را زمانی می توانید جداگانه بدهید
که کمبود ویتامین دی۳ در ازمایش مشخص شود
وگرنه همین شربت کافی است
سلام خانم دکتر..مادرم حدود۲۳سال هست ویتامین دی میخوره مشکل مفصل داشته پادرد کمر درد..هرروزه میخوره والا چند مکمل باهم داره میخوره و همچنان درد داره..من بهش گفتم چرا باید هروز بخوری برات ضرره گفت دکتر برام تجویز کرده..لطفا راهنماییم کنید🙏🏼
سلام
بستگی به دز دارو دارد
اگر دز ۱۰۰۰۰ است معمولا هفتگی واگر دز ۵۰۰۰۰ است معمولا ماهیانه باید استفاده شود