فهرست مطالب
ویتامین دی بسیار مهم است و برای بدن ما ضروری است. اگر ویتامین دی بدن ما کاهش پیدا کند ممکن است با مشکلات بسیاری مواجه شویم. مثلا بدن ما ضعف پیدا کند، دچار افسردگی شویم و یا استخوان‌های بدن ما تضعیف شوند. اما آیا ممکن است که ویتامین دی در بدن ما زیاد شود؟ اگر ویتامین D در بدن ما افزایش پیدا کند، خطرناک است؟ چه خطراتی ممکن است ما را تهدید کند؟ مصرف زیاد مکمل ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
در صورتیکه شما هم درباره جواب این سوالات کنجکاو هستید، می‌توانید این مطلب را تا انتها بخوانید. در این مطلب درباره عارضه مصرف بیش از حد ویتامین دی صحبت کرده‌ایم. اگر می‌خواهید بیشتر درباره ویتامین دی اطلاعات داشته‌باشید می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید و درباره عوارض و خاصیت‌های این مکمل اطلاعات کسب کنید. همچنین می‌توانید از دکتر تغذیه نوبت بگیرید و بهترین رژیم غذایی که حاوی ویتامین دی باشد را دریافت کنید.
مقدار ویتامین دی لازم در هر سن چقدر است؟
برای اینکه بدانیم ویتامین دی دریافتی بدن ما بیشتر از حد کافی است، باید در درجه‌ی اول با میزان طبیعی ویتامین دی در بدن افراد مختلف در سنین مختلف آشنا باشیم. بدون شک میزان ویتامین دی بستگی به گروه‌های سنی دارد و میزان دریافت آن برای هر گروه با گروه دیگر متفاوت است. مقدار مصرف ویتامین در در سنین مختلف باید متناسب با نیاز آنها به دریافت ویتامین دی باشد. به طور کلی دوز نگهدارنده ویتامین D بر مبنای سن در گروه‌های سنی زیر، شامل موارد زیر است؛
- نوزادان زیر ۱ سال؛ ۱۰ میکروگرم
- تا ۱۸ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- تا ۷۰ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- بالای ۷۰ سال؛ ۲۰ میکروگرم
- باردار و شیرده؛ ۱۵ میگروگرم
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
بالا بودن ویتامین دی در آزمایش
مقدار ویتامین D بالاتر از ۱۵۰ نانو گرم بر میلی لیتر، بیشتر از حد طبیعی است و به عبارتی فرد دچار اوردوز شده‌است. تشخیص کمبود ویتامین دی بر اساس آزمایش خون انجام میشود. البته وجود علايم هم به تشخیص آن کمک می‌کند.
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن انسان بالغ بالاتر از ۳۰ نانوگرم بر میلی لیتر است.
مصرف زیاد ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
جالب است بدانید که هر چیزی که برای بدن مفید است را نباید بیش از اندازه مصرف کرد، زیرا می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد کند. مولتی ویتامین ها را باید با حساب و کتاب مصرف کنید. مثلا اگر ویتامین دی برای بدن ضروری است، نباید بیش از اندازه مصرف شود. چون می‌تواند عوارضی برای بدن ما به جای بگذارد. در ادامه بیشتر به مضرات مصرف زیاد ویتامین دی می پردازیم.
ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌توانند به سادگی از بدن دفع شوند. ویتامین D هم یکی از این ویتامین‌هاست. سمیت ویتامین دی معمولا بر اثر خوردن بیش از حد مکمل‌ها ایجاد میشود و با قرار گرفتن در معرض آفتاب یا خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D این اتفاق نمی‌افتد. بر اساس اطلاعاتی که در mayoclinic قرار داده‌شده‌است، اگر مقدار این ویتامین در بدن بیشتر از حد طبیعی شود، می‌تواند عوارضی مختلفی را در بدن به جای بگذارد.
نحوه مصرف آمپول و قرص ویتامین دی چجوریه؟
برای جلوگیری از عوارض حتما مشاوره دارویی بگیر.
خطرات مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
اگر ویتامین دی را به اندازه‌ی زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به جای بگذارد. از خطرات مصرف زیاد ویتامین دی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- کلسیفیکاسیون بافت‌های نرم
- نفروکلسینوزیس
- عوارض عصبی
- در مواردی حتی مرگ
علائم مصرف زیاد ویتامین دی
بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز است. علائم مصرف زیاد ویتامین دی شامل موارد زیر هستند؛
- از مهم‌ترین عوارضی که ویتامین دی زیادتر از حد طبیعی می‌تواند در بدن ایجاد کند، هایپرکلسیمی است. این به معنی افزایش پیدا کردن کلسیم خون است. کلسیم زیاد در خون باعث ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ، ضعف و تکرر ادرار میشود.
- درد استخوان یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است در اثر بالا رفتن مقدار ویتامین دی بدن ایجاد شود.
- آسیب رسیدن به کلیه‌ها از دیگر عوارض احتمالی بالا بودن میزان ویتامین دی در بدن است.
- ایجاد سنگ کلیه، به خصوص سنگ‌های کلسیمی از عوارض بالا بودن میزان ویتامین دی بدن است.
مسمومیت با ویتامین دی
مسمومیت با ویتامین دی شامل مصرف زیاد ویتامین دی است که بدن نتواند میزان اضافی آن را دفع کند و تجمع آن باعث ایجاد مشکلاتی شود. یکی از مواردی که می‌تواند ایجاد مسموست کند، مصرف قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یا ۶۰۰۰۰ به طور روزانه برای مدتی است. این حجم از ویتامین دی را نمی‌توان در بدن جای داد و مقدار اضافی آن ایجاد مسمومیت می‌کند. می توانید مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین دی را بخوانید و درباره آن آگاهی بیشتری داشته باشید.
آیا مسمویت ویتامین دی باعث نارسایی کلیه می شود؟
یکی از مهم‌ترین عارضه‌های ویتامین دی بالا رفته در بدن، نارسایی کلیه‌ها و از کارافتادن آنهاست. چرا این اتفاق می‌افتد؟ هنگامی که ویتامین دی در بدن بالا می‌رود، میزان کلسیم خون نیز افزایش پیدا می‌کند. وقتی کلسیم زیاد شود، احتمال رسوب آن در کلیه بالا می‌رود و می‌تواند سنگ کلیه ایجاد شود. از طرفی میزان کار کلیه‌ها چند برابر میشود و همین بر کلیه فشار وارد می‌کند. احتمال نارسایی کلیه در سمیت ویتامین دی وجود دارد.
اگه علائم نارسایی کلیه داری، تا دیر نشده نوبت بگیر!
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در کودکان
در صورتیکه که کودکان بیش از اندازه ویتامین دی مصرف کنند، ممکن است که سمیت در بدنشان ایجاد کند. علائم ناشی از مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین دی در بدن کودکان شبیه به بزرگسالان است و شامل موارد زیر است؛
- تهوع
- استفراغ
- از دست رفتن اشتها
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
- یبوست
- درد شکمی
- ضعف عضلات
- درد عضله و مفصل
- گیجی
- خستگی
- آسیب جدی به کلیه‌ها
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری
ویتامین دی بر روی رشد جنین تاثیرات مهمی دارد و در صورتیکه میزان این ویتامین در بدن مادر باردار کم یا زیادتر از حد کافی شود، می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری بر جنین بر روی رشد عصبی او بسیار است. با وجود اینکه جفت هم مقداری ویتامین دی می‌سازد اما منبع اصلی دریافت ویتامین دی جنین مادر است. بنابراین مادران باردار باید مراقب مکمل‌هایی که مصرف می‌کنند باشند.
چگونه ویتامین دی را کاهش دهیم؟
از آنجایی که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد سمیت در بدن نمی‌شود، موردی که ویتامین دی را به طور نامعمول افزایش می‌دهد، دریافت آن از راه مکمل است. بنابراین اولین خط درمان این است که دریافت ویتامین دی از راه مکمل را متوقف کنیم. پس تمامی مکمل‌های ویتامین دی را کنار بگذارید.
از طرف دیگر میزان کلسیم دریافتی از رژیم‌های غذایی مختلف هم باید کاهش پیدا کند. همچنین ممکن است که پزشک مایعاتی چون بیس فسفانات و یا کورتیکواستروئیدها را به صورت وریدی تجویز کند.
راهنمای دکترتو برای مصرف ویتامین دی
با توجه به اینکه در کشور ما کمبود ویتامین دی در بیشتر افراد مشاهده میشود، استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اینکه به چه صورت ویتامین‌های مکمل را مصرف کنیم و از طریقه‌ی مصرف درست آنها کمک بگیریم، بسیار اهمیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مصرف صحیح ویتامین دی مکمل، می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید. همچنین اگر با مسمومیت ویتامین D مواجه شده‌اید، دریافت نوبت دکتر تغذیه از دکترتو می‌تواند رژیم غذایی مناسبی را برای شما فراهم کند.
من ب مدت ۵ روز ویتامین د ۳ ۱۰۰۰۰ مصرف کردم همراه با مولتی ویتامین ضررداره برام یان خواهشا
سلام
بله دز ان بالاست
از طرفی مولتی ویتامین هم مقداری از این ویتامین دارد
این ویتامین با این دز معمولا هفتگی باید مصرف شود
سلام من دیابت دارم و دکتر گفته هر روز ۱ یک قرص ویتامین دی بخور اگه من هر روز ویتامین دی بخورم ضرر نداره
سلام
بستگی به نوع قرص و میلی گرم ِ قرص دارد
طبق دستور مصرف کنید
سلام.من تقریبا یه هفته ای هست که قرص ویتامین ۵۰۰۰۰ رو میخورم. خیلی بی حال میشم. اشتها اصلا ندارم . همش میخوام استراحت کنم . وقتی فهمیدم از این قرص هست دیگه نمیخورم.چه کار کنم که عوارضش ار بدنم خارج بشه. ممنون میشم پاسخ بدید
سلام
علایم مسمومیت با ویتامین دی۳ دارید
ماهی یک عدد ۵۰۰۰۰ باید مصرف کنید
نه هفته ای
سلام ،من هر روز یک قرص فولیکوژن میخورم و هرماه هم یک قرص ویتامین D (d3(50000) میخورم ،به نظرتون مشکلی داره مصرف این دو قرص با هم ؟ چون قرص فولیکوژن مقداری هم d3 داره. ممنون میشم راهنماییم کنید🙏
سلام
خیر ایرادی ندارد
ولی قبل از مصرف ماه بعد
ازمایش خون برای ویتامین دی۳ دهید
اگر کمبود این ویتامین ندارید
مصرف نکنید
پدرم با مصرف زیاد ویتامین دی تا پای مرگ هم رفت، تو رو به خدا مواظب باشید
سلام
بله مسمومیت با ویتامین دی۳ بسیار خطرناک است
با اروی تندرستی برای شما و عزیزان تان
ایا مصرف زیاد ویتامینDباعث سرگیجه در بارداری میشود
هربار این قرص رو میخورم شدید دچار مشکل میشوم
عطیه عزیز
بله، مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند در بارداری باعث عوارضی مانند سرگیجه، تهوع، و حتی مشکلات گوارشی شود. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و به راحتی در بدن ذخیره میشود، بنابراین مصرف زیاد آن می‌تواند به مسمومیت و مشکلاتی از جمله سرگیجه و بالا رفتن سطح کلسیم خون منجر شود.
اگر بعد از مصرف دچار سرگیجه می‌شوید، بهتر است مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند میزان مناسب ویتامین D را بر اساس نیاز شما در دوران بارداری تنظیم کند یا راه‌های دیگری برای تامین ویتامین D پیشنهاد دهد.
سلام من ازمایش خون دادم و ویتامین دی خونم ۱۱ بود . دکتر آمپول ویتامین د۳ نوشت ماهی یکی ،بنظر شما کم نیست؟میشه بعد دو هفته بعدی رو بزنم؟یا تو این مدت قرص بخورم
سلام
زیر ۱۸ نانومول در لیتر به عنوان کمبود شدید ویتامین D تلقی می شود.
خیر به هیچ وجه
باید ماهیانه تزریق شود
من لووکسین ۵۰ ناشتا و گلورنیتبنا ۵/۲۵بعد ناهار میخورم و روزانه قرص ۱۰۰۰ویتامین د۳ میخورم الان ۳روزه گلو درد و طعم شیرین و فلز توی دهنم داره میتونه واسه مصرف ویتامبن باشه؟خیلی حالم رو بد کرده
سلام
بله
اگز مدت زیادی ویتامین دی۳ مصرف می کنید
در دز دارو باید تجدید نظر شود
معمولا این دارو باید هفتگی مصرف شود نه روانه
با پزشکتان مشورت کنید
۱۲تا توی ۱۲رور خوردم .الان از هرچی ک شیرین باشه حالت تهوع میگیرم .اگه دیگه نخورم حالم خوب میشه؟ یا اینکه خطرناکه واحتمال خوب شدن نداشته باشم .حالت تهوع و درد توی معده هم دارم 😭
دوست عزیز
در صورت کمبود این ویتامین نهایتا نیاز به ۵۰ هزار واحد درماه دارید
باید اب زیاد بنوشید
تحرک بدنی تان را بیشتر کنید
لبنیات کمتر مصرف کنید
در صورت ادامه علایم به پزشک مراجعه کنید
پزشک عمومی
توی ماه گذشته ۶۲هزار ویتامین د۳خوردم .باید چ کارکنم این حالت بد .درد شکم حالت تهوع و شیرینی زیاد دهنم از بین بره .لطفا کمکم کنید
سلام
در صورت کمبود این ویتامین نهایتا نیاز به ۵۰ هزار واحد درماه دارید
باید اب زیاد بنوشید
تحرک بدنی تان را بیشتر کنید
لبنیات کمتر مصرف کنید
دوست عزیز
در صورت کمبود این ویتامین نهایتا نیاز به ۵۰ هزار واحد درماه دارید
باید اب زیاد بنوشید
تحرک بدنی تان را بیشتر کنید
لبنیات کمتر مصرف کنید
سلام من هفت روز میشه اشتباهی بجای اینکه روزی ۱عدد ویتامین D100بخورم دوتا خوردم عوارضی برای جنین داره خیلی نکرانم
سلام
ایرادی ندارد
ولی تا دو هفته مصرف نکنید
و زین پس احتیاط کنید
آب زیاد بنوشید
و زیر نظر پزشکتان باشید
سلام من ۳ماه بارداری ۷روزی میشه به جای اینکه روزی۱قرص ویتامینD100بخورم روزی ۲تا خوردم عوارضی برای جنین داره ممنون میشم جواب بدید خیلی نگرانم
دوست عزیز
ایرادی ندارد
ولی تا دو هفته مصرف نکنید
و زین پس احتیاط کنید
آب زیاد بنوشید
و زیر نظر پزشکتان باشید