فهرست مطالب
ویتامین دی بسیار مهم است و برای بدن ما ضروری است. اگر ویتامین دی بدن ما کاهش پیدا کند ممکن است با مشکلات بسیاری مواجه شویم. مثلا بدن ما ضعف پیدا کند، دچار افسردگی شویم و یا استخوان‌های بدن ما تضعیف شوند. اما آیا ممکن است که ویتامین دی در بدن ما زیاد شود؟ اگر ویتامین D در بدن ما افزایش پیدا کند، خطرناک است؟ چه خطراتی ممکن است ما را تهدید کند؟ مصرف زیاد مکمل ویتامین دی خطرناک است؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
در صورتیکه شما هم درباره جواب این سوالات کنجکاو هستید، می‌توانید این مطلب را تا انتها بخوانید. در این مطلب درباره عارضه مصرف بیش از حد ویتامین دی صحبت کرده‌ایم. اگر می‌خواهید بیشتر درباره ویتامین دی اطلاعات داشته‌باشید می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید و درباره عوارض و خاصیت‌های این مکمل اطلاعات کسب کنید. همچنین می‌توانید از دکتر تغذیه نوبت بگیرید و بهترین رژیم غذایی که حاوی ویتامین دی باشد را دریافت کنید.
مقدار ویتامین دی لازم در هر سن چقدر است؟
برای اینکه بدانیم ویتامین دی دریافتی بدن ما بیشتر از حد کافی است، باید در درجه‌ی اول با میزان طبیعی ویتامین دی در بدن افراد مختلف در سنین مختلف آشنا باشیم. بدون شک میزان ویتامین دی بستگی به گروه‌های سنی دارد و میزان دریافت آن برای هر گروه با گروه دیگر متفاوت است. مقدار مصرف ویتامین در در سنین مختلف باید متناسب با نیاز آنها به دریافت ویتامین دی باشد. به طور کلی دوز نگهدارنده ویتامین D بر مبنای سن در گروه‌های سنی زیر، شامل موارد زیر است؛
- نوزادان زیر ۱ سال؛ ۱۰ میکروگرم
- تا ۱۸ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- تا ۷۰ سال؛ ۱۵ میکروگرم
- بالای ۷۰ سال؛ ۲۰ میکروگرم
- باردار و شیرده؛ ۱۵ میگروگرم
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
بالا بودن ویتامین دی در آزمایش
مقدار ویتامین D بالاتر از ۱۵۰ نانو گرم بر میلی لیتر، بیشتر از حد طبیعی است و به عبارتی فرد دچار اوردوز شده‌است. تشخیص کمبود ویتامین دی بر اساس آزمایش خون انجام می‌شود. البته وجود علايم هم به تشخیص آن کمک می‌کند.
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن
میزان طبیعی ویتامین دی در بدن انسان بالغ بالاتر از ۳۰ نانوگرم بر میلی لیتر است.
مصرف زیاد ویتامین دی چه عوارضی دارد؟
جالب است بدانید که هر چیزی که برای بدن مفید است را نباید بیش از اندازه مصرف کرد، زیرا می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بدن وارد کند. مولتی ویتامین ها را باید با حساب و کتاب مصرف کنید. مثلا اگر ویتامین دی برای بدن ضروری است، نباید بیش از اندازه مصرف شود. چون می‌تواند عوارضی برای بدن ما به جای بگذارد. در ادامه بیشتر به مضرات مصرف زیاد ویتامین دی می پردازیم.
ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌توانند به سادگی از بدن دفع شوند. ویتامین D هم یکی از این ویتامین‌هاست. سمیت ویتامین دی معمولا بر اثر خوردن بیش از حد مکمل‌ها ایجاد می‌شود و با قرار گرفتن در معرض آفتاب یا خوردن مواد غذایی حاوی ویتامین D این اتفاق نمی‌افتد. بر اساس اطلاعاتی که در mayoclinic قرار داده‌شده‌است، اگر مقدار این ویتامین در بدن بیشتر از حد طبیعی شود، می‌تواند عوارضی مختلفی را در بدن به جای بگذارد.
نحوه مصرف آمپول و قرص ویتامین دی چجوریه؟
برای جلوگیری از عوارض حتما مشاوره دارویی بگیر.
خطرات مصرف زیاد ویتامین دی چیست؟
اگر ویتامین دی را به اندازه‌ی زیاد مصرف کنید، ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به جای بگذارد. از خطرات مصرف زیاد ویتامین دی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- کلسیفیکاسیون بافت‌های نرم
- نفروکلسینوزیس
- عوارض عصبی
- در مواردی حتی مرگ
علائم مصرف زیاد ویتامین دی
بهترین زمان مصرف ویتامین دی در طول روز است. علائم مصرف زیاد ویتامین دی شامل موارد زیر هستند؛
- از مهم‌ترین عوارضی که ویتامین دی زیادتر از حد طبیعی می‌تواند در بدن ایجاد کند، هایپرکلسیمی است. این به معنی افزایش پیدا کردن کلسیم خون است. کلسیم زیاد در خون باعث ایجاد حالت تهوع و حتی استفراغ، ضعف و تکرر ادرار می‌شود.
- درد استخوان یکی دیگر از عوارضی است که ممکن است در اثر بالا رفتن مقدار ویتامین دی بدن ایجاد شود.
- آسیب رسیدن به کلیه‌ها از دیگر عوارض احتمالی بالا بودن میزان ویتامین دی در بدن است.
- ایجاد سنگ کلیه، به خصوص سنگ‌های کلسیمی از عوارض بالا بودن میزان ویتامین دی بدن است.
مسمومیت با ویتامین دی
مسمومیت با ویتامین دی شامل مصرف زیاد ویتامین دی است که بدن نتواند میزان اضافی آن را دفع کند و تجمع آن باعث ایجاد مشکلاتی شود. یکی از مواردی که می‌تواند ایجاد مسموست کند، مصرف قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ یا ۶۰۰۰۰ به طور روزانه برای مدتی است. این حجم از ویتامین دی را نمی‌توان در بدن جای داد و مقدار اضافی آن ایجاد مسمومیت می‌کند. می توانید مطلب بهترین زمان مصرف ویتامین دی را بخوانید و درباره آن آگاهی بیشتری داشته باشید.
آیا مسمویت ویتامین دی باعث نارسایی کلیه می شود؟
یکی از مهم‌ترین عارضه‌های ویتامین دی بالا رفته در بدن، نارسایی کلیه‌ها و از کارافتادن آنهاست. چرا این اتفاق می‌افتد؟ هنگامی که ویتامین دی در بدن بالا می‌رود، میزان کلسیم خون نیز افزایش پیدا می‌کند. وقتی کلسیم زیاد شود، احتمال رسوب آن در کلیه بالا می‌رود و می‌تواند سنگ کلیه ایجاد شود. از طرفی میزان کار کلیه‌ها چند برابر می‌شود و همین بر کلیه فشار وارد می‌کند. احتمال نارسایی کلیه در سمیت ویتامین دی وجود دارد.
اگه علائم نارسایی کلیه داری، تا دیر نشده نوبت بگیر!
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در کودکان
در صورتیکه که کودکان بیش از اندازه ویتامین دی مصرف کنند، ممکن است که سمیت در بدنشان ایجاد کند. علائم ناشی از مصرف بیش از اندازه‌ی ویتامین دی در بدن کودکان شبیه به بزرگسالان است و شامل موارد زیر است؛
- تهوع
- استفراغ
- از دست رفتن اشتها
- تشنگی بیش از حد
- تکرر ادرار
- یبوست
- درد شکمی
- ضعف عضلات
- درد عضله و مفصل
- گیجی
- خستگی
- آسیب جدی به کلیه‌ها
عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری
ویتامین دی بر روی رشد جنین تاثیرات مهمی دارد و در صورتیکه میزان این ویتامین در بدن مادر باردار کم یا زیادتر از حد کافی شود، می‌تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. عوارض مصرف زیاد ویتامین دی در بارداری بر جنین بر روی رشد عصبی او بسیار است. با وجود اینکه جفت هم مقداری ویتامین دی می‌سازد اما منبع اصلی دریافت ویتامین دی جنین مادر است. بنابراین مادران باردار باید مراقب مکمل‌هایی که مصرف می‌کنند باشند.
چگونه ویتامین دی را کاهش دهیم؟
از آنجایی که مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین دی و قرار گرفتن در معرض آفتاب باعث ایجاد سمیت در بدن نمی‌شود، موردی که ویتامین دی را به طور نامعمول افزایش می‌دهد، دریافت آن از راه مکمل است. بنابراین اولین خط درمان این است که دریافت ویتامین دی از راه مکمل را متوقف کنیم. پس تمامی مکمل‌های ویتامین دی را کنار بگذارید.
از طرف دیگر میزان کلسیم دریافتی از رژیم‌های غذایی مختلف هم باید کاهش پیدا کند. همچنین ممکن است که پزشک مایعاتی چون بیس فسفانات و یا کورتیکواستروئیدها را به صورت وریدی تجویز کند.
راهنمای دکترتو برای مصرف ویتامین دی
با توجه به اینکه در کشور ما کمبود ویتامین دی در بیشتر افراد مشاهده می‌شود، استفاده از مکمل‌های ویتامین دی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. اینکه به چه صورت ویتامین‌های مکمل را مصرف کنیم و از طریقه‌ی مصرف درست آنها کمک بگیریم، بسیار اهمیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره مصرف صحیح ویتامین دی مکمل، می‌توانید از مشاوره دارویی دکترتو کمک بگیرید. همچنین اگر با مسمومیت ویتامین D مواجه شده‌اید، دریافت نوبت دکتر تغذیه از دکترتو می‌تواند رژیم غذایی مناسبی را برای شما فراهم کند.
خسته نباشید. من هفته ۳۶ بارداری هستم و طبق تجویز پزشک هر روز یک عدد ویتامین دی ۱۰۰۰ مصرف میکنم بعد چهار پنج روز اشتباهی دوز پنجاه هزار استفاده کردم الان خیلی استرس گرفتم نمیدونم باید چیکار کنم یعنی خیلی خطرناکه؟
سلام
دز مناسبی در بارداری نیست
ازمصرف ویتامین D در دوزهای بالا مثلاً ۵۰۰۰۰واحد و بالاتر در بارداری باید اجتناب کرد.
حتمن به پزشکتان مراجعه کنید
سلام
d3 من ۱۴.۵بوده دکتر ی آمپول d3نسخه کرده و زدم و ی اشتباهأ خودمم ی ۵۰هزار خوردن مشکلی که برام پیش نمیاد
سلام
معمولا مشکلی پیش نمی اید
ولی دز ۵۰۰۰۰ معمولا ماهیانه است
دقت کنید
سلام اگه ۱۰ تا قرص ویتاممین دی را بخورم یکجا ایا میمیرم
سلام
مصرف زیاد از هر دارویی ممکن است عوارض زیادی داشته باشد
مراقب باشید
در آزمایش خونم ویتامین د ۱۶۰ هست چون هرماه آمپول د۳ تزریق میکردم و قرص کلسیم د می خوردم . فورا مکملم رو قطع کردم چقدر طول میکشه ویتامین د بیاد پایین و نرمال بشه
سلام
سه ماه مصرف نکنید
و پس از سه ماه ازمایش خون را تکرار کنید
سلام وقت بخیر
من آزمایش دادم و ویتامین دی پایین داشتم
و همیشه خسته و بیحالم
هر هفته یک عدد ویتامین دی ۵۰۰۰۰ میخورم
به نظرتون باید تعداد بیشتری بخورم تا خوب شم؟
و اینکه برای این موضوع به دکتر تغدیه باید مراجعه کنم؟
سلام
خیر
این دز بیشترین دوزی است که مصرف میکنید
احتمالا دو هفته بعد نیاز به ازمایش دارید
و در صورت بهبود شاید توصیه به مصرف ماهیانه گردد
متخصص تغذیه
سلام خسته نباشید ببخشید من دخترم ۹ سالشه ازمایش انجام داد ویتامین دی خیلی پایین بود دکتر براش ویتامین دی ۵۰۰۰۰۰ تجویز کرد روزی یه عدد بخوره تا یه هفته بعد اون هفته ای یه قرص ۵۰۰۰۰۰ الان بعد خوردن ۴ روز دخترم دو روز استفراغ می کنه هیچ اشتهایی نداره فقط آب میخوره ، الان من می ترسم دوباره بهش قرص ویتامین دی بدم بخوره چکار کنم ببرمش دکتر یا نه البته دو روز که حالش خوب نیست بهش ندادم مکمل ویتامین دی رو لطفا راهنمایی کنید من چکار کنم
سلام
این دز اصلا مناسب کودکان نیست
علایم مسمومیت با ویتامین دی ۳ دارند
دز ۵۰۰۰۰ بطور ماهیانه و نهایتا هفتگی باید مصرف شود
زیر نظر پزشکتان باشید و پیگیری کنید
سلام من دیروز ازمایش خون دادم و ویتامین d3 روی عدد ۸۰ هست ولی هیچ قرصی نمی‌خورم
ایا خطری هست؟
سلام
مقادیر بالاتر از ۳۶ نانومول بر لیتر به عنوان مقادیر طبیعی ویتامین D تلقی می شود.
و نیازی به دارو ندارید
تندرست باشید
سلام من ۴۲سال دارم امروز اصلا حواسم نبود دوعدد قرص ویتامین دی خوردم کمی سرگیجه و حالت تهوع دارم
سلام
اگر قرص ۵۰ هزار بوده است
حتمن به درمانگاه مراجعه کنید
تا احتمال مسمومیت بررسی شد
اب زیاد بنوشید
سلام من ۴۲سال دارم امروز اصلا حواسم نبود دوعدد قرص ویتامین دی خوردم کمی سرگیجه و حالت تهوع دارم
دوست عزیز
اگر قرص پنجاه هزار بوده است
حتمن به درمانگاه مراجعه کنید
تا احتمال مسمومیت بررسی شد
اب زیاد بنوشید
سلام خسته نباشید
من ۲۲ سالمه و ورزشکارم از داروخونه ویتامین دی ۵۰۰۰۰ خریدم و اونجا گفتن که هفته ای یکبار بخور اما تو اینترنت که میگردم اکثرا میگن ماهی یه بار مصرف کنید(مشکل خاصی هم ندارم)
سلام
بله ماهی یک بار بیشتر مصرف نکنید
ان هم زیر نظر پزشک