نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
برگ سنا یک ملین محرک است که ماده مؤثر آن (سنوزید) با تحریک دیواره روده بزرگ، دفع را حدود ۸ ساعت پس از مصرف برمیانگیزد.
از میان دمنوشهای یبوست، تنها ملینهای محرک مانند سنا و ریواس واقعاً روده را به حرکت درمیآورند؛ دمنوشهای لعابدار مانند شنبلیله مدفوع را نرم میکنند و دمنوشهای میوهای مانند عناب اثر ملایمی دارند.
سرکه سیب درمان اثباتشدهای برای یبوست نیست و هیچ کارآزمایی بالینی اثر آن را بر نرم شدن مدفوع یا افزایش حرکات روده تأیید نکرده است.
تخم کتان برای رفع یبوست تنها به شکل آسیابشده یا خیسانده مؤثر است؛ دانه کامل خام بیشتر دستنخورده دفع میشود و روغن تخم کتان فیبر ندارد.
شربت خاکشیر و گلاب یک درمان خانگی برای یبوست خفیف و گذراست؛ اثر ملین آن از لعاب خاکشیر میآید که آب را در روده نگه میدارد و مدفوع را نرم و حجیم میکند.
برای زردی چشم، رژیم غذایی متعادل و کمچرب شامل میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات، ماهی، مرغ بدون پوست و چربیهای سالم مناسبتر است.
پروتئین وی پودری از آب پنیر است که برای ترمیم عضله پس از تمرین، حفظ عضله در کاهش وزن و جبران کمبود پروتئین غذا مصرف میشود. این مکمل هورمونی نیست و به دلیل سطح پایین تستوسترون در زنان، بدن را حجیم نمیکند.
رژیم عدس یک برنامه غذایی برای کاهش وزن است که در آن عدس بهعنوان منبع اصلی پروتئین گیاهی و فیبر، همراه با سبزیجات، غلات کامل و پروتئینهای کمچرب مصرف میشود.
نفخ شکم اغلب به غذا ربط دارد؛ کربوهیدراتهایی که در روده کوچک جذب نمیشوند، به روده بزرگ میرسند و با تخمیر باکتریایی گاز تولید میکنند. در این میان، مقدار غذا هم به اندازه نوع آن اهمیت دارد.
آویشن برای نفخ شکم اثری ملایم دارد و بیشتر در نفخی که همراه با سنگینی معده و سوءهاضمه پس از غذا باشد کمک میکند؛ در نفخ ناشی از گاز ساده تأثیر چندانی ندارد.
عسل اثر درمانی ثابتشدهای برای کاهش نفخ ندارد و احساس آرامش بعد از مصرف آن بیشتر به گرمای نوشیدنی مربوط است تا خود عسل.
کاهش ۱۰ کیلوگرم چربی در یک هفته از نظر علمی ممکن نیست؛ هر کیلوگرم چربی بدن حدود ۷۷۰۰ کیلوکالری انرژی دارد و از بین بردن ۱۰ کیلو به کسری نزدیک به ۷۷ هزار کیلوکالری در هفت روز نیاز دارد.