فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.
علائم پانیک چیست؟ (نشانه های حملات پانیک چیست؟)
حمله پانیک چیه؟ حملات پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خطر یا مرگ
- ترس از دست دادن کنترل بدن
- ضربان قلب سریع و تپش قلب
- لرزش
- تنگی نفس یا گرفتگی گلو
- لرز
- گرگرفتگی
- حالت تهوع
- گرفتگی شکم
- درد قفسه سینه
- سردرد
- سرگیجه یا ضعف
- کرختی و بی حسی دست و پاها
- احساس غیرواقعی بودن
حمله پانیک از بیماری های اعصاب و روان است. یکی از بدترین چیزها درباره حملات اضطرابی، ترس شدید از حملات بعدی است. فرد ممکن است به حدی از حملات پانیک بترسد که از انجام برخی کارها پرهیز کند.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۱. اولین علائم پانیک (علایم حملات پانیک)
اولین علائم پانیک که به آن علائم اختلال هراس هم می‌گویند اضطراب شدید و حس ترس جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تنش و گرفتگی عضلانی هستند.
۲. احساس خطر
احساس خطر از شایع‌ترین نشانه‌های پانیک است که فرد مبتلا همواره احساس خطر شدیدی می‌کند و ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل یا مردن دارد. این احساس خطر باعث عصبی شدن، بیقراری یا نگرانی در فرد شده انگار که خطری در پیش است.
۳. افزایش ضربان قلب
افزایش ضربان قلب از دیگر علائم اختلال هراس است. زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود. حین حملات اضطرابی بدن تلاش دارد که اکسیژن بیشتری جذب کند و به همین دلیل سریع‌تر نفس میکشد.
به علاوه اینکه در آن لحظه بدن هورمون‌هایی مانند هورمون آدرنالین ترشح کرده که باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد فشار به ماهیچه‌ها و عضلات بدن می‌شود. در بیشتر موارد، حمله پانیک باعث تاکی کاردی شده و ضربان قلب تا بیش از ۲۰۰ تا در هر دقیقه یا حتی بیشتر می‌رود. این تپش قلب باعث ایجاد سرگیجه و تنگی نفس می‌شود.
متن انگلیسی:
betterhealth
For many people, the feelings of panic occur only occasionally during periods of stress or illness
ترجمه متن:
برای بسیاری از افراد، احساس وحشت تنها گاهی در دوره‌های استرس یا بیماری رخ می‌دهد.
۴. تنگی نفس و فشار در قفسه سینه
از دیگر نشانه های پانیک حس تنگی نفس و فشار در قفسه سینه است. زمانی که شدت علائم اختلال هراس شدید باشد با تپش قلب، تنگی نفس و سایر علایم پانیک همراه می‌شود و فرد احساس می‌کند که سکته قلبی کرده و نگران است که بمیرد.
۵. درد قفسه سینه
حملات پانیک به واسطه مکانیسم‌هایی که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر گذاشته باعث بروز درد قفسه سینه می‌شوند. فعال شدن اتونومیک و هیپرونتلاسیون حین حملات پانیک باعث اسپاسم عروق کرونر شده و به ایسکمی میوکارد و درد قفسه سینه تبدیل خواهد شد. درد قفسه سینه درد تند و تیزی است و به محض تمام شدن حمله، درد قفسه سینه هم برطرف می‌گردد.
از آنجایی که نشانه های پانیک در افراد مختلف متفاوت است نمی‌توان دقیق گفت که این درد چه زمانی برطرف می‌شود اما به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول میکشد و گاهی ممکن است تا چند ساعت ادامه داشته باشد.
۶. تعریق
یکی از بارزترین علائم اختلال هراس، عرق کردن است. تقریبا همه ما در مواقعی که دچار اضطراب شدیم، تعریق را تجربه کردیم. درست همانند بیشتر نشانه ها و علائم اضطرابی، تعریق بیش از حد هم بخشی از واکنش ذاتی بدن نسبت به استرس است. البته نوع تعریق متفاوت خواهد بود و ممکن است عرق سرد کنید یا عرق گرم یا هر دو را با هم داشته باشید.
۷. گرگرفتگی
گرگرفتگی از نشانه های شایع اضطراب است که در مواقع بروز حملات اضطرابی و پانیک هم فرد ناگهان حس گرمای شدید می‌کند و حالت گرگرفتگی دارد. علت گرگرفتگی در واقع واکنش بدن برای آمادگی مقابله با خطر پیش رو است. حس گرگرفتگی ناشی از حمله پانیک باعث سرخ شدن صورت و عرق کردن کف دست‌ها و زیر بغل می‌شود.
۸. لرزش
لرزش یکی از علائم پانیک است که با بروز حملات اضطرابی در اثر واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می‌شود. همانطور که عضلات موقع پرواز یا فرار از موقعیت‌های تحریک کننده دچار فشار و تنش شده، حس لرزش در بدن می‌کنید.
مدتیه دچار هراس و تپش قلب شدی؟
برای بررسی علائم مشاوره بگیر.
۹. حالت تهوع
مغز و سیستم گوارش به هم متصل هستند و زمانی که بدن به حالت اضطرابی وارد می‌شود، تغییراتی در بدن ایجاد خواهد شد و سیستم گوارش را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. نتیجه آن هم حالت تهوع یا استفراغ است. معمولا حالت تهوع بعد از برطرف شدن علایم پانیک برطرف می‌گردد.
۱۰. گرفتگی شکم
زمانی که دچار استرس می‌شوید، سیستم عصبی بدن سیگنال‌هایی به معده و روده‌ها می‌فرستد و باعث تحریک عضلات دستگاه گوارش می‌گردد و بدن واکنش نشان می‌دهد و بلافاصله محتویات خود را بیرون می‌ریزد. در نتیجه حالت تهوع، کرامپ و گرفتگی شکم، نفخ یا اسهال به عنوان علایم پانیک بروز می‌کنند. از دیگر علائم اختلال هراس در مواقع استرس و حمله اضطرابی می‌توان به دلشوره، قار و قور شکم و حس گرفتگی روده‌ها اشاره کرد به این حالت شایع، گرفتگی شکم اضطرابی می‌گویند.
۱۱. سرگیجه
حس ضعف، سبکی سر و سرگیجه از نشانه های شایع پانیک در مواقع حملات اضطرابی هستند. بیشتر نشانه‌های فیزیکی این حملات از تغییر ناگهانی الگوی نفس کشیدن نشات می‌گیرند که معمولا باعث شده که دی اکسید کربن بیشتری وارد بدن شود و اکسیژن کمتری به ریه‌ها برسد. این کمبود اکسیژن می‌تواند باعث حس سرگیجه یا سبکی و سیاهی رفتن سر شود. افزایش آدرنالین ناشی از قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا و بحرانی هم منجر به سرگیجه خواهد شد.
۱۲. سردرد
اضطراب و استرس بسته به علایم و عوامل محرک باعث بروز سردردهای متفاوتی می‌شوند. معمولا اضطراب عامل محرکی برای ایجاد سردردهای تنشی و میگرنی است. سردردهای نوع تنشی، درد خفیف تا متوسطی را به وجود آورده که انگار دور سر را با باند محکمی بسته‌اند.
۱۳. بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
حین ترس و در طول حملات پانیک، رگ‌های خونی منقبض شده و ضربان قلب و فشار خون بالا می‌روند و جریان خون کمتری به اندام‌های بدن به خصوص دست و پاها می‌رسد. یکی از علایم پانیک بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا، و سرد شدن دست و پا است. مضطرب شدن هم باعث ایجاد تغییرات و واکنش‌های فیزیکی در بدن می‌شود.
۱۴. ترس از دست دادن کنترل بدن
یکی از بدترین علایم و نشانه های پانیک، حس ترس از دست دادن کنترل بدن است. حس ترسی که اگر نتوانید شرایط پیش آمده بعدی را کنترل کنید ممکن است اتفاق وحشتناکی بیفتد. افرادی که به طور مزمن ترس از دست دادن کنترل بدن را تجربه کرده همیشه در ترس و استرس به سر می‌برند.
۱۵. ترس مرگ
ترس مرگ نقش حیاتی در بسیاری از اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراس ایفا می‌کند و از نشانه های متداول پانیک محسوب می‌شود. حین حمله پانیک فرد حس از دست دادن کنترل دارد اینکه سررشته کار از دستش خارج شده و ترس مرگ یا مردن به سراغش می‌آید.
متن انگلیسی:
mayoclinic
One of the worst things about panic attacks is the intense fear that you’ll have another one
ترجمه متن:
یکی از بدترین مسائل در مورد حملات پانیک، ترس شدید از این است که حمله دیگری را تجربه کنید.
علایم پانیک خفیف
علایم پانیک خفیف ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد و در شرایط مختلف و با شدت‌های متفاوت ظاهر شوند:
- اضطراب، احساس نگرانی یا ترس بیش از حد، حتی در موقعیت‌هایی که نگرانی ندارید.
- تنفس سریع، کوتاه و عمیق، سختی تمرکز بر تنفس
- نبض سریع بیشتر از حالت عادی
- تعریق بیش از حد و سرد
- لرزش بدن یا لرزش در قسمت‌های خاص مانند دستان
- سردرد ناگهانی یا درد شدید در منطقه سر
- احساس عدم واقعیت در محیط اطراف
- حس گرما یا سردی ناگهانی در بدن
- عصبانیت ناگهانی، احساس ناراحتی یا ترس از چیزهای ناشناخته
- درد شکم، احساس آشفتگی معده یا اسهال
علائم حمله پانیک شدید
زمانی که حمله اضطرابی شدید شود شدت علائم و دفعات آنها نیز بیشتر خواهد شد. از علایم پانیک شدید عبارتند از:
- تپش قلب شدید
- تنگی نفس
- تنش عضلانی
- لرزش
تعداد دفعات حملات پانیک زیاد شده؟ برای رهایی از این مشکل مشاوره بگیر.
علائم پانیک قلبی
علائم پانیک قلبی شامل موارد زیر می‌شوند:
- درد قفسه سینه: احساس درد، فشار یا تنگی در قفسه سینه، که ممکن است به عنوان درد قلبی تشخیص داده شود.
- تپش قلب
- تنفس نامنظم
- تعریق بیش از حد و عرق سرد و لرزش بدن
- سرگیجه و سردرد ناگهانی و شدید
علایم پانیک شبانه
پانیک شبانه می‌تواند بدون هیچ دلیل خاصی در طول شب رخ دهد و باعث بیدار شدن ناگهانی از خواب شود. از شایع ترین نشانه های حمله پانیک در خواب که فرد تجربه کرده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعریق
- تپش قلب بالا
- لرزش بدن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- لرز
- گرگرفتگی
- حس مرگ
نشانه های پانیک معمولا چند دقیقه طول میکشد؟
حملات پانیک به صورت مکرر و غیرمنتظره و ناگهانی و بدون هیچ گونه عامل محرک بیرونی روی می‌دهند. نشانه‌ها و علائم اختلال هراس معمولا از چند دقیقه تا نیم ساعت طول می‌کشند. البته اثرات جسمی و حسی حمله تا چند ساعت باقی می‌مانند.
درمان علائم پانیک
درمان پانیک می‌تواند شدت و دفعات بروز حملات اضطرابی را کم کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود ببخشد. اصلی‌ترین روش‌های درمان علایم پانیک روان درمانی و دارودرمانی هستند که بسته به وضعیت و شرایط بیمار، سابقه بیماری، شدت اختلال هراسی و تشخیص روان درمانگر تجویز می‌شوند. تراپی به بیمار کمک کرده که به واقعیت این حملات پی برده و یاد بگیرد که چطور باید با آنها مقابله کند. دارو برای پانیک هم شامل موارد زیر می‌شود:
| درمان علائم پانیک | نمونه داروها |
|---|---|
| بازدارنده‌های جذب سروتونین | مانند فلوکستین، پاروکستین و سرتالین |
| بازدارنده‌های جذب سروتونین و نوراپی نفرین | مانند ونلافاکسین و دولوکستین |
| بنزودیازپین‌ها | مانند آلپروزولام (زاناکس) و کلونازپام |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
حملات پانیک نوعی وضعیت اضطرابی شدید هستند که احساس ترس ایجاد می‌کنند. از علائم پانیک می‌توان به تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات اشاره کرد. این حملات به صورت مکرر و پیش بینی نشده و عمدتا بدون هیچ دلیل خاصی روی می‌دهند. بیش از ۳۵ درصد مردم در زندگی خود این نوع حملات اضطرابی را تجربه می‌کنند.
بی توجهی و عدم درمان مناسب باعث طولانی‌تر شدن حملات شده و روند زندگی معمول فرد را مختل می‌کند. بنابراین در صورت مشاهده علائم اختلال هراس بهتر است به دکتر روانپزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا تراپی و داروهای مناسب را با توجه به شدت علایم تجویز کند.
شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره دکتر روانشناس آنلاین و همچنین دکتر روانپزشک آنلاین (دکتر اعصاب و روان آنلاین) وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من تقریبا بیشتر علائم پانیک رو دارم مثلا دست و پاهام سرد میشه و گزگز میکنه عرق سرد میریزم و همیشه پیشونیم و کف دستام عرق میکنه قفسه سینم درد میکنه سر درد و سرگیجه های ناگهانی دارم و بعضی اوقات نفسم میگیره و به زور نفس میکشم اما قلبم همیشه به طور عادی تند میزنه و از هیچی هم نمیترسم حتی مرگ برعکس چیز های ترسناک رو دوست دارم
سلام
بیشتر علایم مشکلات تیروییدی مثل پرکاری دارید
البته از نظر اختاتل اضطرابی باید بررسی شوید
در صورت عدم درمان ممکن است علایم شدید تر شود
متخصص روانپزشک
سلام من علائم پانیک رو دارم ولی قلبم به طور عادی همیشه تند میزنه از هیچی هم نمیترسم برعکس آدم شجاعی هم هستم ولی دست و پاهام سرد میشه گزگز میکنه عرق سرد میریزم همیشه کف دستام و پیشونیم عرق میکنه وقتی که خوابم قلبم نسبت به زمان های دیگه تند تر میزنه قفسه سینم هم بعضی اوقات طوری درد میکنه که به سختی نفس میکشم جدا از اون تنگی نفس هم دارم میشه بی زحمت بگید پانیک هست یا نه و اگه نیست پس چه بیماریه؟
ممنون
سلام
بیشتر علایم پرکاری تیرویید و تپش قلب دارید
لزوما این علایم به معنای حمله پانیک نیست
از نظر اختلالات اضطرابی هم باید معاینه و بررسی شوید
متخصص روانپزشک
سلام
من مدتیه تنگیه پفس شدید،ضربان قلب و تپش پر نوسان،کتف درد،سرگیجه شدید دارم
چکاپ کلی انجام دادم،همه چی مناسب بود،دمتر قلب رفتم شرایط مطلوب بود شکر خدا،پزشک عمومی رفتم چندتا قرص آرام بخش داد ولی حملات داره بیشتر میشه.
برای درمان پیش چه دکتری باید برم
لطفا راهنماییم کنید
سلام
با این توضیحات
در اولین فرصت به متخصص روانپزشک مراجعه کنید
از لینک زیر هم می توانید نوبت بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام و احترام؛
روزتون بخیر باشه، خسته نباشید.
من شاید بتونم راحت بگم که اکثر علائم حملات پانیک رو دارم، خیلی هاشون به کرّات واسم رخ دادن.
جدیداً هم تست افسردگی دادم، پاسخ متوسط رو به تشدید بیشتر بود.
پیگیری کردم که زیر نظر پزشک باشم، البته نمیخوام که به داروهای شیمیایی عادت کنم اما خب در کُل با هزینه بالایی واسه جلسات مشاوره مواجه شدم، لااقل واسه من بالاست.
۱مدتی هم ترشح هورمون پرولاکتینم در غده هیپوفیز واسم بالا بود (اکثراً درگیری های هورمونی رو دارم) و خودمم احساس افسردگی رو حس میکنم چون با مشکلات زیادی دسته و پنجه نرم کردم و میکنم.
ممنون میشم اگر راهنمایی بفرمایید!
سلام
در برخی موارد نیاز به دارو دارید
مخصوصا با نرمال نبودن هورمون هایتان
عوارض استفاده نکردن از دارو
بیشتر از استفاده از ان است
پس از نرمال شدن وضعیت بدنی بهتر است به روانشناس مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام من حدودا ۲ ماهه همش بیخودی استرس دارم همش دل اشوب دارم حتی وقتی شرایط عالیه باز هم یهو کف دست و پام بدون دلیل یخ میکنه و گز گز میکنه همش احساس میکنم قراره یه اتفاقی بیفته نفسای خیلی عمیق میکشم دائم بعضی روزا سر درد میشم اولا کمتر بود اما الان زیاد شده دائم کف دست و پام یه میکنه الان که لرزش دست هم گرفتم.چیکار باید کنم یعنی اینا علائمه پنیکه؟
سلام
خیر
بیشتر علایم اضطراب و پرکاری تیرویید دارید
و بهتر است معاینه و ازمایشات لازم صورت گیرد
متخصص روانپزشک
سلام من چند وقتی هست که از یک چیزی شدیدا میترسم و زمانی که بترسم، بدنم سریع عرق میکنه و سرد میشم.
گاهی هم توی خواب میترسم و از خواب میپرم.
گاهی اوقات یکدفعه قلبم درد میگیره از ناراحتی یا ترس.
آیا این ها علائم پانیک هست؟
سلام
بیشتر علایم اختلالات اضطرابی دارید
ولی درصورتیکه درمان انجام نشود می تواند به پانیک تبدیل شود
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام خسته نباشید
سه سالیه که ترس از آینده دارم.شاید از نظر خیلیا مسخره باشه ولی یهو از ادم فضایی ها میترسم از تکنولوژی میترسم ناامید و احساس پوچی دارم از جنگ میترسم شاید جنگی نباشه ولی میترسم..زمان حمله ایران و اسرائیل من وقتی شنیدم لرز شدید تهوع چشمام سیاهی میرفت و استرس شدید تپش قلب دلپیچه حالم خوب نبود بزور نفس میکشیدم اصلا الان هم همین استرس هارو دارم میترسم بمیرم حالم بده..از چیزی که اتفاق نیفتاده یا ثابت نشده میترسم ترس بیش از حد از یه چیزایی یهو میاد سراغم یا یادم میفته یهو..از پیشبینی ها میترسم از تغییرات اقلیمی اب و هوایی هم حتی میترسم.این حالات بنظرتون حمله پنیک بوده یا نه؟
سلام
خیر علایم پانیک نیست
ولی اختلال اضطرابی شدید و فوبیا مشخص است
از نظر ptsd هم باید واکاوی شوید
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام خسته نباشید
من دو سه سالیه که ترس از آینده دارم….شاید از نظر خیلیا مسخره باشه ولی یهو از ادم فضایی ها میترسم از تکنولوژی میترسم ناامید و احساس پوچی دارم از جنگ میترسم شاید جنگی نباشه ولی میترسم..زمان حمله ایران و اسرائیل من وقتی شنیدم لرز شدید تهوع چشمام سیاهی میرفت و استرس شدید تپش قلب دلپیچه حالم خوب نبود بزور نفس میکشیدم اصلا الان هم همین استرس هارو دارم میترسم بمیرم حالم بده..از چیزی که اتفاق نیفتاده یا ثابت نشده میترسم ترس بیش از حد از یه چیزایی یهو میاد سراغم یا یادم میفته یهو..از پیشبینی ها میترسم از تغییرات اقلیمی اب و هوایی هم حتی میترسم..این حالات بنظرتون حمله پنیک بوده یا نه؟؟
سورنا عزیز
خیر علایم پانیک نیست
ولی اختلال اضطرابی شدید و فوبیا مشخص است
از نظر ptsd هم باید واکاوی شوید
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام، من استرس و اظطراب خیلی خیلی شدید دارم و افسردگی دارم و اینکه سرم درد میکنه بعضی وقتا و ضربان داره حتی بینی و دندون هامم ضربان دار میشن سرم مثل قلب میزنه و بعضی وقتا قفسه سینم وقتی زیاد راه میرم درد میگیره، کف دستام عرق سرد میکنه و گرگرفتگی موقع استرس میگیرم و بعضی وقتا دستام عین یخچال یخ یخ میشه خیلی یخ میشه خیلی هم زیاد میخوابم و همیشه خوابم میاد و بشدت خسته ام و هیچ حالی ندارم و فقط به خواب و مردن فکر میکنم
سلام
همانطور که خودتان می دانید علایم اختلال اضطرابی شدید است
و مثل هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام من مدتی که یهو میافتم رو لرز و دندونام و فکم خود به خود بهم میخورند و نمیتونم کنترل کنم و دستم میافته رو لرزش و بیحس میشه دهیچی نمیتونم دستم بگیرم حتی گوشی نمیدونم باید چکارکنم
سلام
علایم پنیک اتک شدید دارید
و بسیار خطرناک است
و در اولین فرصت باید درمان شوید
بسیار جدی بگیرید
متخصص روانپزشک