فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.
علائم پانیک چیست؟ (نشانه های حملات پانیک چیست؟)
حمله پانیک چیه؟ حملات پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خطر یا مرگ
- ترس از دست دادن کنترل بدن
- ضربان قلب سریع و تپش قلب
- لرزش
- تنگی نفس یا گرفتگی گلو
- لرز
- گرگرفتگی
- حالت تهوع
- گرفتگی شکم
- درد قفسه سینه
- سردرد
- سرگیجه یا ضعف
- کرختی و بی حسی دست و پاها
- احساس غیرواقعی بودن
حمله پانیک از بیماری های اعصاب و روان است. یکی از بدترین چیزها درباره حملات اضطرابی، ترس شدید از حملات بعدی است. فرد ممکن است به حدی از حملات پانیک بترسد که از انجام برخی کارها پرهیز کند.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۱. اولین علائم پانیک (علایم حملات پانیک)
اولین علائم پانیک که به آن علائم اختلال هراس هم می‌گویند اضطراب شدید و حس ترس جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تنش و گرفتگی عضلانی هستند.
۲. احساس خطر
احساس خطر از شایع‌ترین نشانه‌های پانیک است که فرد مبتلا همواره احساس خطر شدیدی می‌کند و ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل یا مردن دارد. این احساس خطر باعث عصبی شدن، بیقراری یا نگرانی در فرد شده انگار که خطری در پیش است.
۳. افزایش ضربان قلب
افزایش ضربان قلب از دیگر علائم اختلال هراس است. زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود. حین حملات اضطرابی بدن تلاش دارد که اکسیژن بیشتری جذب کند و به همین دلیل سریع‌تر نفس میکشد.
به علاوه اینکه در آن لحظه بدن هورمون‌هایی مانند هورمون آدرنالین ترشح کرده که باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد فشار به ماهیچه‌ها و عضلات بدن می‌شود. در بیشتر موارد، حمله پانیک باعث تاکی کاردی شده و ضربان قلب تا بیش از ۲۰۰ تا در هر دقیقه یا حتی بیشتر می‌رود. این تپش قلب باعث ایجاد سرگیجه و تنگی نفس می‌شود.
متن انگلیسی:
betterhealth
For many people, the feelings of panic occur only occasionally during periods of stress or illness
ترجمه متن:
برای بسیاری از افراد، احساس وحشت تنها گاهی در دوره‌های استرس یا بیماری رخ می‌دهد.
۴. تنگی نفس و فشار در قفسه سینه
از دیگر نشانه های پانیک حس تنگی نفس و فشار در قفسه سینه است. زمانی که شدت علائم اختلال هراس شدید باشد با تپش قلب، تنگی نفس و سایر علایم پانیک همراه می‌شود و فرد احساس می‌کند که سکته قلبی کرده و نگران است که بمیرد.
۵. درد قفسه سینه
حملات پانیک به واسطه مکانیسم‌هایی که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر گذاشته باعث بروز درد قفسه سینه می‌شوند. فعال شدن اتونومیک و هیپرونتلاسیون حین حملات پانیک باعث اسپاسم عروق کرونر شده و به ایسکمی میوکارد و درد قفسه سینه تبدیل خواهد شد. درد قفسه سینه درد تند و تیزی است و به محض تمام شدن حمله، درد قفسه سینه هم برطرف می‌گردد.
از آنجایی که نشانه های پانیک در افراد مختلف متفاوت است نمی‌توان دقیق گفت که این درد چه زمانی برطرف می‌شود اما به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول میکشد و گاهی ممکن است تا چند ساعت ادامه داشته باشد.
۶. تعریق
یکی از بارزترین علائم اختلال هراس، عرق کردن است. تقریبا همه ما در مواقعی که دچار اضطراب شدیم، تعریق را تجربه کردیم. درست همانند بیشتر نشانه ها و علائم اضطرابی، تعریق بیش از حد هم بخشی از واکنش ذاتی بدن نسبت به استرس است. البته نوع تعریق متفاوت خواهد بود و ممکن است عرق سرد کنید یا عرق گرم یا هر دو را با هم داشته باشید.
۷. گرگرفتگی
گرگرفتگی از نشانه های شایع اضطراب است که در مواقع بروز حملات اضطرابی و پانیک هم فرد ناگهان حس گرمای شدید می‌کند و حالت گرگرفتگی دارد. علت گرگرفتگی در واقع واکنش بدن برای آمادگی مقابله با خطر پیش رو است. حس گرگرفتگی ناشی از حمله پانیک باعث سرخ شدن صورت و عرق کردن کف دست‌ها و زیر بغل می‌شود.
۸. لرزش
لرزش یکی از علائم پانیک است که با بروز حملات اضطرابی در اثر واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می‌شود. همانطور که عضلات موقع پرواز یا فرار از موقعیت‌های تحریک کننده دچار فشار و تنش شده، حس لرزش در بدن می‌کنید.
مدتیه دچار هراس و تپش قلب شدی؟
برای بررسی علائم مشاوره بگیر.
۹. حالت تهوع
مغز و سیستم گوارش به هم متصل هستند و زمانی که بدن به حالت اضطرابی وارد می‌شود، تغییراتی در بدن ایجاد خواهد شد و سیستم گوارش را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. نتیجه آن هم حالت تهوع یا استفراغ است. معمولا حالت تهوع بعد از برطرف شدن علایم پانیک برطرف می‌گردد.
۱۰. گرفتگی شکم
زمانی که دچار استرس می‌شوید، سیستم عصبی بدن سیگنال‌هایی به معده و روده‌ها می‌فرستد و باعث تحریک عضلات دستگاه گوارش می‌گردد و بدن واکنش نشان می‌دهد و بلافاصله محتویات خود را بیرون می‌ریزد. در نتیجه حالت تهوع، کرامپ و گرفتگی شکم، نفخ یا اسهال به عنوان علایم پانیک بروز می‌کنند. از دیگر علائم اختلال هراس در مواقع استرس و حمله اضطرابی می‌توان به دلشوره، قار و قور شکم و حس گرفتگی روده‌ها اشاره کرد به این حالت شایع، گرفتگی شکم اضطرابی می‌گویند.
۱۱. سرگیجه
حس ضعف، سبکی سر و سرگیجه از نشانه های شایع پانیک در مواقع حملات اضطرابی هستند. بیشتر نشانه‌های فیزیکی این حملات از تغییر ناگهانی الگوی نفس کشیدن نشات می‌گیرند که معمولا باعث شده که دی اکسید کربن بیشتری وارد بدن شود و اکسیژن کمتری به ریه‌ها برسد. این کمبود اکسیژن می‌تواند باعث حس سرگیجه یا سبکی و سیاهی رفتن سر شود. افزایش آدرنالین ناشی از قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا و بحرانی هم منجر به سرگیجه خواهد شد.
۱۲. سردرد
اضطراب و استرس بسته به علایم و عوامل محرک باعث بروز سردردهای متفاوتی می‌شوند. معمولا اضطراب عامل محرکی برای ایجاد سردردهای تنشی و میگرنی است. سردردهای نوع تنشی، درد خفیف تا متوسطی را به وجود آورده که انگار دور سر را با باند محکمی بسته‌اند.
۱۳. بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
حین ترس و در طول حملات پانیک، رگ‌های خونی منقبض شده و ضربان قلب و فشار خون بالا می‌روند و جریان خون کمتری به اندام‌های بدن به خصوص دست و پاها می‌رسد. یکی از علایم پانیک بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا، و سرد شدن دست و پا است. مضطرب شدن هم باعث ایجاد تغییرات و واکنش‌های فیزیکی در بدن می‌شود.
۱۴. ترس از دست دادن کنترل بدن
یکی از بدترین علایم و نشانه های پانیک، حس ترس از دست دادن کنترل بدن است. حس ترسی که اگر نتوانید شرایط پیش آمده بعدی را کنترل کنید ممکن است اتفاق وحشتناکی بیفتد. افرادی که به طور مزمن ترس از دست دادن کنترل بدن را تجربه کرده همیشه در ترس و استرس به سر می‌برند.
۱۵. ترس مرگ
ترس مرگ نقش حیاتی در بسیاری از اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراس ایفا می‌کند و از نشانه های متداول پانیک محسوب می‌شود. حین حمله پانیک فرد حس از دست دادن کنترل دارد اینکه سررشته کار از دستش خارج شده و ترس مرگ یا مردن به سراغش می‌آید.
متن انگلیسی:
mayoclinic
One of the worst things about panic attacks is the intense fear that you’ll have another one
ترجمه متن:
یکی از بدترین مسائل در مورد حملات پانیک، ترس شدید از این است که حمله دیگری را تجربه کنید.
علایم پانیک خفیف
علایم پانیک خفیف ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد و در شرایط مختلف و با شدت‌های متفاوت ظاهر شوند:
- اضطراب، احساس نگرانی یا ترس بیش از حد، حتی در موقعیت‌هایی که نگرانی ندارید.
- تنفس سریع، کوتاه و عمیق، سختی تمرکز بر تنفس
- نبض سریع بیشتر از حالت عادی
- تعریق بیش از حد و سرد
- لرزش بدن یا لرزش در قسمت‌های خاص مانند دستان
- سردرد ناگهانی یا درد شدید در منطقه سر
- احساس عدم واقعیت در محیط اطراف
- حس گرما یا سردی ناگهانی در بدن
- عصبانیت ناگهانی، احساس ناراحتی یا ترس از چیزهای ناشناخته
- درد شکم، احساس آشفتگی معده یا اسهال
علائم حمله پانیک شدید
زمانی که حمله اضطرابی شدید شود شدت علائم و دفعات آنها نیز بیشتر خواهد شد. از علایم پانیک شدید عبارتند از:
- تپش قلب شدید
- تنگی نفس
- تنش عضلانی
- لرزش
تعداد دفعات حملات پانیک زیاد شده؟ برای رهایی از این مشکل مشاوره بگیر.
علائم پانیک قلبی
علائم پانیک قلبی شامل موارد زیر می‌شوند:
- درد قفسه سینه: احساس درد، فشار یا تنگی در قفسه سینه، که ممکن است به عنوان درد قلبی تشخیص داده شود.
- تپش قلب
- تنفس نامنظم
- تعریق بیش از حد و عرق سرد و لرزش بدن
- سرگیجه و سردرد ناگهانی و شدید
علایم پانیک شبانه
پانیک شبانه می‌تواند بدون هیچ دلیل خاصی در طول شب رخ دهد و باعث بیدار شدن ناگهانی از خواب شود. از شایع ترین نشانه های حمله پانیک در خواب که فرد تجربه کرده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعریق
- تپش قلب بالا
- لرزش بدن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- لرز
- گرگرفتگی
- حس مرگ
نشانه های پانیک معمولا چند دقیقه طول میکشد؟
حملات پانیک به صورت مکرر و غیرمنتظره و ناگهانی و بدون هیچ گونه عامل محرک بیرونی روی می‌دهند. نشانه‌ها و علائم اختلال هراس معمولا از چند دقیقه تا نیم ساعت طول می‌کشند. البته اثرات جسمی و حسی حمله تا چند ساعت باقی می‌مانند.
درمان علائم پانیک
درمان پانیک می‌تواند شدت و دفعات بروز حملات اضطرابی را کم کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود ببخشد. اصلی‌ترین روش‌های درمان علایم پانیک روان درمانی و دارودرمانی هستند که بسته به وضعیت و شرایط بیمار، سابقه بیماری، شدت اختلال هراسی و تشخیص روان درمانگر تجویز می‌شوند. تراپی به بیمار کمک کرده که به واقعیت این حملات پی برده و یاد بگیرد که چطور باید با آنها مقابله کند. دارو برای پانیک هم شامل موارد زیر می‌شود:
| درمان علائم پانیک | نمونه داروها |
|---|---|
| بازدارنده‌های جذب سروتونین | مانند فلوکستین، پاروکستین و سرتالین |
| بازدارنده‌های جذب سروتونین و نوراپی نفرین | مانند ونلافاکسین و دولوکستین |
| بنزودیازپین‌ها | مانند آلپروزولام (زاناکس) و کلونازپام |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
حملات پانیک نوعی وضعیت اضطرابی شدید هستند که احساس ترس ایجاد می‌کنند. از علائم پانیک می‌توان به تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات اشاره کرد. این حملات به صورت مکرر و پیش بینی نشده و عمدتا بدون هیچ دلیل خاصی روی می‌دهند. بیش از ۳۵ درصد مردم در زندگی خود این نوع حملات اضطرابی را تجربه می‌کنند.
بی توجهی و عدم درمان مناسب باعث طولانی‌تر شدن حملات شده و روند زندگی معمول فرد را مختل می‌کند. بنابراین در صورت مشاهده علائم اختلال هراس بهتر است به دکتر روانپزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا تراپی و داروهای مناسب را با توجه به شدت علایم تجویز کند.
شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره دکتر روانشناس آنلاین و همچنین دکتر روانپزشک آنلاین (دکتر اعصاب و روان آنلاین) وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
من در موقع هایی که احساس خطر با اضطراب شدید دارم این اعلائم ها رو میتونم ببینم لرزش های زیاد و تنگی و نفس و احساس پوچی کردن در این مواقع حتا صدامم شروع به لرزیدن میکنه و حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه طول میکشه تا به حالت عادی برگردم
میتونه حمله پانیک باشه؟؟
سلام وقتتون بخیر
من ۱۵ سالمه و چند سال هستش که حال التهوع های شدید و احساس دل درد و گرفتگی شکم مخصوصا پایین و دور شکمم دارم و سردرد و سرد شدن دست و پاهام واسترس و اضطراب همیشگی دارم ولی بعداز اینکه قرص مصرف میکنم مثل دمیترون و دی سیکلومین و گاهی اوقات کلیدیوم سی و قرص های اعصاب و روان حالم خیلی بهتر میشه اما بی‌حال میشم و خوابم میگیره و وقتی دورم شلوغ باشه همچنین احساسی ندارم و شبها و هر زمان که تنها میشم اینطوری میشم و خیلی گریه میکنم چون واقعا خسته شدم و دلم ادامه زندگیم رو نمیخواد میشه بگین احتمال پانیک هستش؟
سلام
احساساتی که توصیف کردید، مانند درد شکم، تهوع، سردرد، بی‌حالی، گریه و اضطراب، می‌تواند ناشی از اضطراب یا اختلال پانیک باشد. پانیک معمولاً با حملات اضطرابی همراه است که باعث می‌شود فرد احساس ترس و ناتوانی داشته باشد. در چنین شرایطی، وقتی تنها می‌شوید، ممکن است احساس ضعف و ناامیدی بیشتری کنید.
استفاده از داروهای مانند دمیترون، دی سیکلومین و قرص‌های اعصاب می‌تواند به طور موقت علائم را کاهش دهد، اما مهم است که درمانی برای علت اصلی اضطراب و پانیک داشته باشید. پیشنهاد میکنم به یک روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام من خواهرم نزدیک به سه ساله که بی دلیل لاغر شده وچند وقتیه که ناگهانی حالش بد میشه و حرفایی میزنه وگریه میکنه اول بردیمش چکاب کامل داد گفتن سالمه و الان وزنش ۳۸کیلویه و سنش ۱۸ بعد گفتن دعا و این چیزا وهرجایی رفتیم بهتر نشده و گریه میکنه میگه من میمیرم امشبم غش کرد و خرناسه میکشید وچشماش سفید شد ایا امکان دار پانیک عصبی داشته باشه
واین مشکلات از موقع که ازدواج کرده براش افتاده و ما از قبل هیچ مشکل خانوادگی نداشتیم ممنون میشم کمکم کنید
دوست عزیز
علائمی که توصیف کردید، مانند لاغری شدید، حملات ناگهانی، گریه، احساس مرگ، و بی‌هوشی، ممکن است به حملات پانیک یا اضطراب شدید مربوط باشد. این حملات می‌توانند باعث احساس ناتوانی و ترس شدید شوند و علائم جسمی مانند لرزش، تنگی نفس، و حتی غش را به همراه داشته باشند.
بهتر است خواهرتان توسط یک متخصص روانپزشکی معاینه شود. این متخصصان می‌توانند با انجام ارزیابی‌های دقیق‌تر، تشخیص دقیق‌تری ارائه دهند و در صورت لزوم دارو درمانی یا مشاوره تخصصی برای کاهش علائم تجویز کنند. همچنین مراجعه به روانشناس برای پیگیری جلسات روان‌درمانی می‌تواند کمک‌کننده باشد.
متخصص روانپزشک
سلام وقت بخیر، مدتیه این علائم رو دارم، به خاطر مشکلات خانوادگی که دارم اصطراب شدیدی رو دارم تحمل میکنم
خواب که هستم از ترس مردن بیدار میشم تنگی نفس میگیرم ضربان قلبم میره بالا و انگار عضلاتم سفت میشن و حرکت کردن برام سخت میشه
شاید اضطراب خیلی زیاده شاید هم پنیک
برای درمانش باید به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس؟
سلام
این علایم می تواند بسیار خطرناک باشد
در اسرع وقت به روانپزشک مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام من دو روزه اين حالتو پيدا كردم و خيلي اذيت ميشم يكدفعه اي تپش قلب خيلي خيلي بالايي ميگرم و نفس نفس ميزنم و حس خيلي عجيب غريبي بهم دست ميده فكر ميكنم تو اين دنيا نيستم يا روحم داره از بدنم جدا ميشه واقعا نميدونم چطوري بگم خيلي اذيت ميشم ممكنه حمله پانيك باشه ؟توي اي حالت تهوع خيلي شديد و سردرد هم دارم
سلام
می تواند اگر درمان نشود به پنیک حتی پنیک در خواب تبدیل شود
علایم اختلال اضطرابی دارید
جدی بگیرید
و در اسرع وقت به متخصص مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام من دو روزه اين حالتو پيدا كردم و خيلي اذيت ميشم يكدفعه اي تپش قلب خيلي خيلي بالايي ميگرم و نفس نفس ميزنم و حس خيلي عجيب غريبي بهم دست ميده فكر ميكنم تو اين دنيا نيستم يا روحم داره از بدنم جدا ميشه واقعا نميدونم چطوري بگم خيلي اذيت ميشم ممكنه حمله پانيك باشه ؟توي اي حالت تهوع خيلي شديد و سردرد هم دارم
دوست عزیز
می تواند اگر درمان نشود به پنیک حتی پنیک در خواب تبدیل شود
علایم اختلال اضطرابی دارید
جدی بگیرید
و در اسرع وقت به متخصص مراجعه کنید
متخصص روانپزشک
سلام بنده ۲۳ سالمه از ۱۶ سالگی زمان دبیرستان ، با ترس و اضطراب از خواب بیدار میشدم و حالت تهوع و معده درد داشتم بخاطره همین درد نمیتونم صبحانه بخورم چند مدتی یه مقدار بهتر بودم اما جدیدن بدتر شدم سره ساعت ۶ یا ۷ صبح از خواب میپرم و حالت تهوعم ده برابر شده جوریکه فکر میکنم هرلحظه ممکنه بالا بیارم ، درضمن بخاطره افسردگی که داشتم دکتر رفته بودم و شبی یدونه فلوکستین ۱۰ میخورم ولی دیگه فایده ی انچنانی نداره ممنون میشم راهنماییم کنید که این اختلال پانیک هست یانه
سلام
پانیک نیست
ولی اختلال اضطرابی مشهود است
و حتمن نیاز به معاینه و درمان دارید
از نظر ibs هم باید معاینه شوید
متخصص روانپزشک
سلام من دوسال پیش همین بیماری پانیک داشتم خوب شدم ولی الان دوباره یه یه ماهی میشه دوباره با یه اتفاق دچار درگیر فکری و همین بیماری پانیک شدم ممنون
سلام
علایم پانیک بسیار می تواند خطرناک باشد
مخصوصا در خواب
انجام نوار مغز ضروری است
متخصص روانپزشک
من بعد شکستگی جمجمه و جراحی کرانیوتومی و جراحی ترمیم جمجمه،،(کرانیو پلاستی)دچار این علایم میشم حدود دو ساله،ام ار آی و سی تی هر ۸ماه یک بار و نوار مغز گرفتم گفتند که مشکل مغزی ندارم،ممکنه این علایم پنیک اتک باشه،ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام
تغییر رفتاری و علایمی مشابه پانیک تا یک سال پس از جراحی ممکن است قابل انتظار باشد
بهتر است دارو مصرف شود
و هر سه ماه نوار مغز یا اسکن را زیر نظر پزشکتان انجام دهید
اختلال اضطرابی ممکنه درمان نشه و فقط علایم کمتر بشه یا کامل درمان میشه؟
سلام
بسته به میزان علایم و همراهی فرد بیمار دارد
ولی معمولا بخوبی کنترل و درمان می شود
بشرطی که زیر نظر روانپزشک و مشاور باشید
اگر شدت علائم متوسط رو به پایین باشه
و فرد همراهی کنه و طبق نظر روان پزشک باشه
حداقل چقدر طول میکشه تا علائم کم شه؟
سلام مجدد
حداقل دو ماه باید دارو مصرف کنند
و زیر نظر تراپیست و روانپزشک باشند تا بتوانیم قضاوت کنیم