فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.
علائم پانیک چیست؟ (نشانه های حملات پانیک چیست؟)
حمله پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خطر یا مرگ
- ترس از دست دادن کنترل بدن
- ضربان قلب سریع و تپش قلب
- لرزش
- تنگی نفس یا گرفتگی گلو
- لرز
- گرگرفتگی
- حالت تهوع
- گرفتگی شکم
- درد قفسه سینه
- سردرد
- سرگیجه یا ضعف
- کرختی و بی حسی دست و پاها
- احساس غیرواقعی بودن
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۱. اولین علائم پانیک (علایم حملات پانیک)
اولین علائم پانیک که به آن علائم اختلال هراس هم می‌گویند اضطراب شدید و حس ترس جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تنش و گرفتگی عضلانی هستند.
۲. احساس خطر
احساس خطر از شایع‌ترین نشانه‌های پانیک است که فرد مبتلا همواره احساس خطر شدیدی می‌کند و ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل یا مردن دارد. این احساس خطر باعث عصبی شدن، بیقراری یا نگرانی در فرد شده انگار که خطری در پیش است.
۳. افزایش ضربان قلب
افزایش ضربان قلب و تپش قلب ناگهانی از دیگر علائم اختلال هراس است. زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود. حین حملات اضطرابی بدن تلاش دارد که اکسیژن بیشتری جذب کند و به همین دلیل سریع‌تر نفس میکشد.
به علاوه اینکه در آن لحظه بدن هورمون‌هایی مانند هورمون آدرنالین ترشح کرده که باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد فشار به ماهیچه‌ها و عضلات بدن می‌شود. در بیشتر موارد، حمله پانیک باعث تاکی کاردی شده و ضربان قلب تا بیش از ۲۰۰ تا در هر دقیقه یا حتی بیشتر می‌رود. این تپش قلب باعث ایجاد سرگیجه و تنگی نفس می‌شود.
متن انگلیسی:
betterhealth
For many people, the feelings of panic occur only occasionally during periods of stress or illness
ترجمه متن:
برای بسیاری از افراد، احساس وحشت تنها گاهی در دوره‌های استرس یا بیماری رخ می‌دهد.
۴. تنگی نفس و فشار در قفسه سینه
از دیگر نشانه‌های پانیک حس تنگی نفس و درد قفسه سینه عصبی است. زمانی که شدت علائم اختلال هراس شدید باشد با تپش قلب، تنگی نفس و سایر علایم پانیک همراه می‌شود و فرد احساس می‌کند که سکته قلبی کرده و نگران است که بمیرد.
۵. درد قفسه سینه
حملات پانیک به واسطه مکانیسم‌هایی که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر گذاشته باعث بروز درد قفسه سینه می‌شوند. فعال شدن اتونومیک و هیپرونتلاسیون حین حملات پانیک باعث اسپاسم عروق کرونر شده و به ایسکمی میوکارد و درد قفسه سینه تبدیل خواهد شد. درد قفسه سینه درد تند و تیزی است و به محض تمام شدن حمله، درد قفسه سینه هم برطرف می‌گردد.
از آنجایی که نشانه های پانیک در افراد مختلف متفاوت است نمی‌توان دقیق گفت که این درد چه زمانی برطرف می‌شود اما به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول میکشد و گاهی ممکن است تا چند ساعت ادامه داشته باشد.
۶. تعریق
یکی از بارزترین علائم اختلال هراس، عرق کردن است. تقریبا همه ما در مواقعی که دچار اضطراب شدیم، تعریق را تجربه کردیم. درست همانند بیشتر نشانه ها و علائم اضطرابی، تعریق بیش از حد هم بخشی از واکنش ذاتی بدن نسبت به استرس است. البته نوع تعریق متفاوت خواهد بود و ممکن است عرق سرد کنید یا عرق گرم یا هر دو را با هم داشته باشید.
۷. گرگرفتگی
گرگرفتگی از نشانه های شایع اضطراب است که در مواقع بروز حملات اضطرابی و پانیک هم فرد ناگهان حس گرمای شدید می‌کند و حالت گرگرفتگی دارد. علت گرگرفتگی در واقع واکنش بدن برای آمادگی مقابله با خطر پیش رو است. حس گرگرفتگی ناشی از حمله پانیک باعث سرخ شدن صورت و عرق کردن کف دست‌ها و زیر بغل می‌شود.
۸. لرزش دست و بدن
لرزش دست یا لرزش بدن یکی از علائم پانیک است که با بروز حملات اضطرابی در اثر واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می‌شود. همانطور که عضلات موقع پرواز یا فرار از موقعیت‌های تحریک کننده دچار فشار و تنش شده، حس لرزش در بدن می‌کنید.
مدتیه دچار هراس و تپش قلب شدی؟
برای بررسی علائم مشاوره بگیر.
۹. حالت تهوع
مغز و سیستم گوارش به هم متصل هستند و زمانی که بدن به حالت اضطرابی وارد می‌شود، تغییراتی در بدن ایجاد خواهد شد و سیستم گوارش را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. نتیجه آن هم حالت تهوع یا استفراغ است. معمولا حالت تهوع بعد از برطرف شدن علایم پانیک برطرف می‌گردد.
۱۰. گرفتگی شکم
زمانی که دچار استرس می‌شوید، سیستم عصبی بدن سیگنال‌هایی به معده و روده‌ها می‌فرستد و باعث تحریک عضلات دستگاه گوارش می‌گردد و بدن واکنش نشان می‌دهد و بلافاصله محتویات خود را بیرون می‌ریزد. در نتیجه حالت تهوع، کرامپ و گرفتگی شکم، نفخ یا اسهال به عنوان علایم پانیک بروز می‌کنند. از دیگر علائم اختلال هراس در مواقع استرس و حمله اضطرابی می‌توان به دلشوره، قار و قور شکم و حس گرفتگی روده‌ها اشاره کرد به این حالت شایع، گرفتگی شکم اضطرابی می‌گویند.
۱۱. سرگیجه
حس ضعف، سبکی سر و سرگیجه از نشانه های شایع پانیک در مواقع حملات اضطرابی هستند. بیشتر نشانه‌های فیزیکی این حملات از تغییر ناگهانی الگوی نفس کشیدن نشات می‌گیرند که معمولا باعث شده که دی اکسید کربن بیشتری وارد بدن شود و اکسیژن کمتری به ریه‌ها برسد. این کمبود اکسیژن می‌تواند باعث حس سرگیجه یا سبکی و سیاهی رفتن سر شود. افزایش آدرنالین ناشی از قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا و بحرانی هم منجر به سرگیجه خواهد شد.
۱۲. سردرد
اضطراب و استرس بسته به علایم و عوامل محرک باعث بروز سردردهای متفاوتی می‌شوند. معمولا اضطراب عامل محرکی برای ایجاد سردردهای تنشی و میگرنی است. سردردهای نوع تنشی، درد خفیف تا متوسطی را به وجود آورده که انگار دور سر را با باند محکمی بسته‌اند.
۱۳. بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
حین ترس و در طول حملات پانیک، رگهای خونی منقبض شده و ضربان قلب و فشار خون بالا می‌روند و جریان خون کمتری به اندام‌های بدن به خصوص دست و پاها می‌رسد. یکی از علایم پانیک بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا، و سرد شدن دست و پا است. مضطرب شدن هم باعث ایجاد تغییرات و واکنش‌های فیزیکی در بدن می‌شود.
۱۴. ترس از دست دادن کنترل بدن
یکی از بدترین علایم و نشانه های پانیک، حس ترس از دست دادن کنترل بدن است. حس ترسی که اگر نتوانید شرایط پیش آمده بعدی را کنترل کنید ممکن است اتفاق وحشتناکی بیفتد. افرادی که به طور مزمن ترس از دست دادن کنترل بدن را تجربه کرده همیشه در ترس و استرس به سر می‌برند.
۱۵. ترس مرگ
ترس مرگ نقش حیاتی در بسیاری از اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراس ایفا می‌کند و از نشانه های متداول پانیک محسوب می‌شود. حین حمله پانیک فرد حس از دست دادن کنترل دارد اینکه سررشته کار از دستش خارج شده و ترس مرگ یا مردن به سراغش می‌آید.
متن انگلیسی:
mayoclinic
One of the worst things about panic attacks is the intense fear that you’ll have another one
ترجمه متن:
یکی از بدترین مسائل در مورد حملات پانیک، ترس شدید از این است که حمله دیگری را تجربه کنید.
علایم پانیک خفیف
علایم پانیک خفیف ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد و در شرایط مختلف و با شدت‌های متفاوت ظاهر شوند:
- اضطراب، احساس نگرانی یا ترس بیش از حد، حتی در موقعیت‌هایی که نگرانی ندارید.
- تنفس سریع، کوتاه و عمیق، سختی تمرکز بر تنفس
- نبض سریع بیشتر از حالت عادی
- تعریق بیش از حد و سرد
- لرزش بدن یا لرزش در قسمت‌های خاص مانند دستان
- سردرد ناگهانی یا درد شدید در منطقه سر
- احساس عدم واقعیت در محیط اطراف
- حس گرما یا سردی ناگهانی در بدن
- عصبانیت ناگهانی، احساس ناراحتی یا ترس از چیزهای ناشناخته
- درد شکم، احساس آشفتگی معده یا اسهال
علائم حمله پانیک شدید
زمانی که حمله اضطرابی شدید شود شدت علائم و دفعات آنها نیز بیشتر خواهد شد. از علایم پانیک شدید عبارتند از:
- تپش قلب شدید
- تنگی نفس
- تنش عضلانی
- لرزش
تعداد دفعات حملات پانیک زیاد شده؟ برای رهایی از این مشکل مشاوره بگیر.
علائم پانیک قلبی
علائم پانیک قلبی شامل موارد زیر می‌شوند:
- درد قفسه سینه: احساس درد، فشار یا تنگی در قفسه سینه، که ممکن است به عنوان درد قلبی تشخیص داده شود.
- تپش قلب
- تنفس نامنظم
- تعریق بیش از حد و عرق سرد و لرزش بدن
- سرگیجه و سردرد ناگهانی و شدید
علایم پانیک شبانه
پانیک شبانه می‌تواند بدون هیچ دلیل خاصی در طول شب رخ دهد و باعث بیدار شدن ناگهانی از خواب شود. از شایع ترین نشانه های حمله پانیک در خواب که فرد تجربه کرده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعریق
- تپش قلب بالا
- لرزش بدن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- لرز
- گرگرفتگی
- حس مرگ
نشانه های پانیک معمولا چند دقیقه طول میکشد؟
حملات پانیک به صورت مکرر و غیرمنتظره و ناگهانی و بدون هیچ گونه عامل محرک بیرونی روی می‌دهند. نشانه‌ها و علائم اختلال هراس معمولا از چند دقیقه تا نیم ساعت طول می‌کشند. البته اثرات جسمی و حسی حمله تا چند ساعت باقی می‌مانند.
درمان علائم پانیک
درمان پانیک می‌تواند شدت و دفعات بروز حملات اضطرابی را کم کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود ببخشد. اصلی‌ترین روش‌های درمان علایم پانیک روان درمانی و دارودرمانی هستند که بسته به وضعیت و شرایط بیمار، سابقه بیماری، شدت اختلال هراسی و تشخیص روان درمانگر تجویز می‌شوند. تراپی به بیمار کمک کرده که به واقعیت این حملات پی برده و یاد بگیرد که چطور باید با آنها مقابله کند. دارو برای پانیک هم شامل موارد زیر می‌شود:
| درمان علائم پانیک | نمونه داروها |
|---|---|
| بازدارنده‌های جذب سروتونین | مانند فلوکستین، پاروکستین و سرتالین |
| بازدارنده‌های جذب سروتونین و نوراپی نفرین | مانند ونلافاکسین و دولوکستین |
| بنزودیازپین‌ها | مانند آلپروزولام (زاناکس) و کلونازپام |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
حملات پانیک نوعی وضعیت اضطرابی شدید هستند که احساس ترس ایجاد می‌کنند. از علائم پانیک می‌توان به تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات اشاره کرد. این حملات به صورت مکرر و پیش بینی نشده و عمدتا بدون هیچ دلیل خاصی روی می‌دهند. بیش از ۳۵ درصد مردم در زندگی خود این نوع حملات اضطرابی را تجربه می‌کنند.
بی توجهی و عدم درمان مناسب باعث طولانی‌تر شدن حملات شده و روند زندگی معمول فرد را مختل می‌کند. بنابراین در صورت مشاهده علائم اختلال هراس بهتر است به دکتر روانپزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا تراپی و داروهای مناسب را با توجه به شدت علایم تجویز کند. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام وقت بخیر من دچار بیماری پنیک هستم اما چند مشکل اساسی پیدا کردم که نمی‌دانم از علائم این بیماری هست یا نه؟قبلا داروی اس سیتاور و میخوردم تا ۱سال منتها به معده ام نمیساخت قطعش کردم چون دسترسی به دکترم نداشتم نمیتونم خودم رو بشناسم فراموشی بیش از حد کنترل رو سیستم مغزی و ذهنی به طور کامل ندارم شب ها تب و لرز شدید دارم و همیشه ترس کنترل نداشتن ذهن مغز باهام هستش همش میترسم که نکنه دیونه بشم دکتر قرص ریسپریدون ۱۰بهم داده اما باز نگران و ترس و دارم چون پیش فعال هم هستم
سلام من تازه زایمان کردم و مدتیه ک حملات شدید بهم دست میده اینجوری ک اول تپش قلب میگیرم بعد سرم گیج میره و تنگی نفس میگیرم در حدی سخت نفس میکشم ک گلوم تا ته خشک خشک میشه دست راستمم موقع حمله میلرزه چنددقیقه تو این حالتم تا کم کم خوب بشم بعدشم تاچندین ساعت حالت افسردگی و ناراحتی شدید سراغم میاد و میترسم ک بمیرم و هردفعه ب بچه هام نگاه میکنم ناخوداگاه یاد مرگ میفتم و نگرانشون میشم ک بعداز من چیکار کنن کی مثل خودم مواظبشون باشه
سلام، با توجه به علائمی که ذکر کردید، به نظر می‌رسد شما ممکن است دچار حملات پانیک یا اضطراب شدید باشید، که می‌تواند در دوران پس از زایمان، به‌ویژه در شرایط فشار روحی، ایجاد شود. این حملات معمولاً با تپش قلب، تنگی نفس، لرزش و احساس ترس از مرگ همراه هستند. همچنین ممکن است افسردگی و نگرانی‌های زیاد در مورد سلامتی یا بچه‌ها به دنبال آن بیایند. توصیه میکنم که به پزشک یا روانپزشک مراجعه کنید تا وضعیت شما بررسی شود و درمان‌های مناسب برای کاهش اضطراب و بهبود وضعیت روحی شما تجویز شود. در این دوره حساس، حمایت خانواده و مشاوره می‌تواند به شما کمک زیادی کند.
من یکسال ونیم هست که حملات شدید پانیک دارم تا حدی که تو سی سی یو بستری شدم بدترین و شدیدترین علایم رو تجربه کردم توانایی حرف زدن هم نداشتم تپش قلب لرزش دست تنگی نفس احساس مرگ تهوع شدی صدای شکم بی اشتهایی حتی از بوی نان هم تهوع میشدم بعد از مرخصی کلیییی دارو تجویز کردن من با مصرف دارو ها که حالم خوب نبود فقط منگ بودم کل بدنم ورم کرد خیییییلی چاق شده بودم در طول سه ماه شکمم خیلی بزرگ شد و تکرر ادرار و یبوست داشتم اورژانس رفتم دفع پروتئن و کلیه هام خوب کار نمیکردن دارو هامو کم کردم شبها کلوناز پام ۱سبز رنگ یک چهارم یا نصف پراپرانول بیست میخورم و ب یک سیصد تا حدی کنترل میکنه ولی وقتی حملات شروع میشه دوزش رو بیشتر میکنم یخ میزارم کف دستام اتاق رو تاریک میکنم نفس های عمیق و به هیچی فکر نمیکنم و از صد برعکس تا یک چند بار تو دلم میشمارم درسته ادم سابق نمیشم ولی ترس از مرگ بیمارستان و اینکه میبینم میشنوم ولی توان حرف زدن ندارم موقع حملات . بعدشم حدود ۲۰دقیقه تا یک ساعت طول میکشه این حالت چون بدن در تلاطم هست وقتی به حالت خودش برمیگرده تپش قلب به حالت عادی برمیگرده تنفس طبیعی میشه تهوع شدید میشه تا به حالت طبیعی برگردی
خلاصه من دکتر رفتم بستری شدم روزی چند بار تجربه کردم پانیک رو ولی نمردم در حدی بودم که افت قند داشتم به کمای قندی نزدیک بود برم من روحم تو اسمون بود خودمو روی تخت میدیدم با زدن آمپول من برگشتم الانم به این سختی زندگی میکنم ولی نباید بگین خطر مرگ داره مریض پانیک خودش به اندازه کافی تجربه میکنه تا کسی تجربه نکنه فوق تخصص هم باشه درک نمیکنه که چقدررر ترسناک هست حتی اسمش هم استرس میاره برا کسی که واقعا پانیک داره
سلام
متاسفانه حملات پانیک می‌توانند بسیار ترسناک و غیرقابل تحمل باشند، به ویژه زمانی که علائم فیزیکی شدیدی مانند تپش قلب، تنگی نفس، و احساس مرگ ایجاد می‌شود. این اختلال می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر زیادی بگذارد و بسیار دشوار است برای دیگران درک کردن ترس و اضطراب شدید ناشی از آن. داروهای تجویزی و تکنیک‌های مختلف مانند نفس کشیدن عمیق و تمرینات آرام‌سازی می‌توانند کمک‌کننده باشند، اما مدیریت کامل و موثر این شرایط نیاز به حمایت مداوم از پزشک و روانشناس متخصص دارد.
متخصص روانپزشک
سلام وقتتون بخیر من آسنترا ۵۰همزاه با کنکور ۵مصرف میکنم جفتشو دکتر قلبم داده برای آریتمی قلبی (قبلا تجربه درمان افسردگی و اضطراب با ونلافاکسین و آسنترا ۷۵داشتم)اما با اینکه قرصامو مصرف میکنم بعضی شبا قبل خواب تمام گذشته و فکر و خیالاتش برمیگرده ب سرم نفسم تمد میشه باید تو هوای آزاد باشم حس میکنم دارم خفه میشم یا اکسیژن ب مغزم نمیرسه سر درد و سرگیجه شدید و گریه های در حد سیل ک بی اختیار میاد شاید یک ساعتی طول بکشه انقد وایمیسم تو هوای خنک خفه نشم ک عموما فرداش سرمامیخورم میخواستم بدونم اینا علائم پنیکه افسردگیه چیه میتونید کمکم کنید؟
سلام وقت بخیر. علائمی که شما ذکر کردید، مانند اضطراب شدید، احساس خفگی، سرگیجه، سردرد، و گریه‌های بی‌اختیار، می‌توانند نشانه‌هایی از حملات پانیک (پنیک) باشند. حملات پانیک معمولا با احساس ترس شدید، تنگی نفس، و برخی علائم جسمی مانند تپش قلب، سرگیجه و احساس خفگی همراه هستند. این حملات می‌توانند با اضطراب و افسردگی نیز همراه باشند، به خصوص زمانی که فرد تحت استرس یا فشار زیاد قرار دارد. با توجه به اینکه شما داروهای آسنترا و کنکور مصرف می‌کنید و تجربه‌ی درمان با ونلافاکسین را نیز داشته‌اید، ممکن است نیاز به تنظیم مجدد داروها یا بررسی وضعیت روانی شما توسط پزشک معالج باشد. پیشنهاد میکنم به پزشک متخصص خود یا دیگری در این مورد مراجعه کنید تا وضعیت درمانی شما دقیق‌تر ارزیابی شود و در صورت نیاز، داروها و روش‌های درمانی شما تنظیم گردند.
متخصص روانپزشک
سلام خسته نباشید
من مدتی هست یکسری علائم عجیب دارم که خیلی شبیه به علائم پانیک هستش میخاستم ببینم ایا مشکل من حملات پانیک هست یا خیر مثلا من خیلی ناگهانی احساس میکنم حالم داره بد میشه رگهای گردنم شروع به سوزش میکنن حالت اضطراب و استرس بهم دست میده حس میکنم دارم کنترل بدنمو ازدست میدم حس ترس مردن بهم دست میده فشار خونم میره بالا بیشتر وقتهایی که به این حالت فکر میکنم یا یادش میوفتم اینجوری میشم و بیشتر اوقات تو حالت نشسته اینجوری میشم بیشتر علائمم کاملا مشابه با علائم پانیک هستش وقتی از احساس سرگیجه میکنم انگار یهو گرمم میشه همش میترسم که دارم میمیرم وقتی بلند میشم یکم قدم میزنم بعد چند دقیقه حالم خوب میشه همش استرس دارم این حالت برام پیش بیاد اگه میشه راهنماییم کنین با تشکر از سایت بسیار خوبتون
سلام، با توجه به علائمی که ذکر کرده‌اید، احتمالاً شما دچار حملات پانیک یا اضطراب می‌شوید. حملات پانیک معمولاً با علائمی مانند احساس ترس شدید، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، سرگیجه، تعریق زیاد، احساس بیقراری و حتی احساس مرگ همراه هستند. این حملات معمولاً به صورت ناگهانی بروز کرده و ممکن است زمانی که شما در حال استراحت یا نشسته‌اید رخ دهند. این علائم می‌توانند به علت اضطراب یا استرس شدید باشند که ممکن است به دلیل تفکرات منفی یا نگرانی‌های مداوم به وقوع بپیوندند. برای درمان و مدیریت این مشکل، مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک مفید است تا روش‌هایی مانند درمان شناختی-رفتاری یا استفاده از داروهای ضد اضطراب بررسی شود. همچنین می‌توانید تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن را امتحان کنید تا به کاهش اضطراب و استرس کمک کند.
متخصص روانپزشک
باعرض سلام وخسته نباشید
من چندوقتی هستش یکسری علائم دارم که خیلی شبیه به علائم پانیک هستش مثلا خیلی ناگهانی وبدون دلیل احساس میکنم حالم داره خراب میشه رگهای دوطرف گردن شروع به سوزش میکنه ترس و اضطراب بهم دست میده احساس میکنم بدنم داره از کنترل خارج میشه فشارخونم میره بالا حس میکنم دارم میمیرم احساس گرمای شدید میکنم وحشتزده میشم حس میکنم سوزش معده دارم بیشتر وقتهای که به این حالت فک میکنم اینجوری میشم تقریبا تمام علائمم مشابه علائم پانیکه اگر امکانش هست جواب بنده رو بدید یه دنیا ممنونتون میشم با تشکر از سایت بسیار عالی شما
سلام من پارسال هم مشکلات مالی برام رقم خورد هم نامزدم خیانت کرد دعوامون شد و جدا شدیم اومدم رفتم اسنپ شغل خودمم خبری نبود تو رانندگی اوایل کف دستم عرق میکرد بعد یهو تو سرعت۱۲۰تا میزدم رو ترمز،بیخیال شدم بعدش تصمیم گرفتیم بریم مسافرت دیدم تو سرپایینی نمیتونم برونم حس بدی داشتم قفسه سینه ام درد میکرد حس خفگی رفتیم عروسی عرق خیلی خوردم اصلا شاد نبودم بعدش اومدم دیدم نمیتونم تو شهر هم برونم سبقت بگیرم شبا خوابیدنی هم فکم سفت میشد رفتم نوار مغز اینا دادم دکتر مغز اعصاب قرص ارام بخش داد ترسیدم نخوردم بعد چند روز رفتم ازمایش دادم دیدم ویتامین دی خیلی پایینه کبدم چربه غلضط خون بالایی دارم،فست خون انجام دادم یکم قرص برای معده و کبدم گرفتم،الان رانندگی میکنم تا۵۰تا میرم ولی یهو دورم شلوغ میشه یا سرپایینی میاد اذیت میشم کف دستم عرق میکنه بهتر از قبل میتونم کنترل کنم خودمو ولی میخوام رفع بشه این موضوع
سلام، به نظر می‌رسد که شما با ترکیبی از مشکلات جسمی و روانی روبرو هستید که ممکن است بر روی رانندگی شما تأثیر گذاشته باشد. استرس، اضطراب و نگرانی‌ها می‌توانند باعث بروز علائمی مانند تنگی نفس، درد قفسه سینه، تعریق و حتی مشکلات در کنترل خودرو شوند. این علائم ممکن است با مشکلاتی مانند کمبود ویتامین D، کبد چرب و فشار خون بالا نیز مرتبط باشند. پیشنهاد می‌شود که به یک پزشک متخصص برای بررسی دقیق‌تر وضعیت بدنیتان مراجعه کنید و در صورت لزوم درمان‌های لازم را دریافت کنید. همچنین، تمرینات آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق یا یوگا می‌تواند به کاهش استرس کمک کند و به شما در کنترل بهتر علائم کمک کند.
سلام وقت بخیر الان ۳سال درگیر پانیک هستم دراین ۳سال از سردرد تیک عصبی قلب درد هروز همراهم هست
سلام، پانیک می‌تواند علائم جسمی و روانی زیادی ایجاد کند که شما تجربه کرده‌اید، مانند سردرد، تیک عصبی و درد قلبی. این مشکلات معمولاً ناشی از استرس و اضطراب شدید هستند. توصیه می‌شود با یک روانشناس یا روانپزشک مرااجعه کنید تا روش‌های درمانی مانند درمان شناختی-رفتاری یا داروهای ضد اضطراب برای کمک به کاهش علائم شما مورد استفاده قرار گیرد.
متخصص روانپزشک
سلام وقتی میرم خونه مادرم برمیگردم بدنم سوزن سوزن میشه
سلام!، احساس سوزن سوزن شدن بدن ممکن است به اضطراب و استرس مرتبط باشد. زمانی که شما در موقعیت‌هایی مانند رفتن به خانه مادرتان قرار می‌گیرید که باعث اضطراب یا استرس می‌شود، بدن ممکن است واکنش‌های فیزیولوژیکی مانند سوزن سوزن شدن، تپش قلب یا تعریق نشان دهد. این واکنش‌ها معمولاً موقتی هستند. اگر این علائم ادامه داشته باشند یا شدید شوند، بهتر است با یک پزشک یا مشاور برای ارزیابی دقیق‌تر مراجعه کنید.
متخصص روانپزشک
سلام مطالب خیلی عالی هستند من رشته روانشناسی هستم خودم صادقانه مطالب خوبی یاد گرفتم
سپاس از همراهی شما