فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.
علائم پانیک چیست؟ (نشانه های حملات پانیک چیست؟)
حمله پانیک چیه؟ حملات پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- احساس خطر یا مرگ
- ترس از دست دادن کنترل بدن
- ضربان قلب سریع و تپش قلب
- لرزش
- تنگی نفس یا گرفتگی گلو
- لرز
- گرگرفتگی
- حالت تهوع
- گرفتگی شکم
- درد قفسه سینه
- سردرد
- سرگیجه یا ضعف
- کرختی و بی حسی دست و پاها
- احساس غیرواقعی بودن
حمله پانیک از بیماری های اعصاب و روان است. یکی از بدترین چیزها درباره حملات اضطرابی، ترس شدید از حملات بعدی است. فرد ممکن است به حدی از حملات پانیک بترسد که از انجام برخی کارها پرهیز کند.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
۱. اولین علائم پانیک (علایم حملات پانیک)
اولین علائم پانیک که به آن علائم اختلال هراس هم می‌گویند اضطراب شدید و حس ترس جسمی مانند تپش قلب، تنگی نفس، لرزش، تنش و گرفتگی عضلانی هستند.
۲. احساس خطر
احساس خطر از شایع‌ترین نشانه‌های پانیک است که فرد مبتلا همواره احساس خطر شدیدی می‌کند و ترس از دیوانه شدن، از دست دادن کنترل یا مردن دارد. این احساس خطر باعث عصبی شدن، بیقراری یا نگرانی در فرد شده انگار که خطری در پیش است.
۳. افزایش ضربان قلب
افزایش ضربان قلب از دیگر علائم اختلال هراس است. زمانی روی می‌دهد که بدن به حالت مبارزه می‌رود. حین حملات اضطرابی بدن تلاش دارد که اکسیژن بیشتری جذب کند و به همین دلیل سریع‌تر نفس میکشد.
به علاوه اینکه در آن لحظه بدن هورمون‌هایی مانند هورمون آدرنالین ترشح کرده که باعث افزایش ضربان قلب و ایجاد فشار به ماهیچه‌ها و عضلات بدن می‌شود. در بیشتر موارد، حمله پانیک باعث تاکی کاردی شده و ضربان قلب تا بیش از ۲۰۰ تا در هر دقیقه یا حتی بیشتر می‌رود. این تپش قلب باعث ایجاد سرگیجه و تنگی نفس می‌شود.
متن انگلیسی:
betterhealth
For many people, the feelings of panic occur only occasionally during periods of stress or illness
ترجمه متن:
برای بسیاری از افراد، احساس وحشت تنها گاهی در دوره‌های استرس یا بیماری رخ می‌دهد.
۴. تنگی نفس و فشار در قفسه سینه
از دیگر نشانه های پانیک حس تنگی نفس و فشار در قفسه سینه است. زمانی که شدت علائم اختلال هراس شدید باشد با تپش قلب، تنگی نفس و سایر علایم پانیک همراه می‌شود و فرد احساس می‌کند که سکته قلبی کرده و نگران است که بمیرد.
۵. درد قفسه سینه
حملات پانیک به واسطه مکانیسم‌هایی که مستقیما روی عروق کرونر تاثیر گذاشته باعث بروز درد قفسه سینه می‌شوند. فعال شدن اتونومیک و هیپرونتلاسیون حین حملات پانیک باعث اسپاسم عروق کرونر شده و به ایسکمی میوکارد و درد قفسه سینه تبدیل خواهد شد. درد قفسه سینه درد تند و تیزی است و به محض تمام شدن حمله، درد قفسه سینه هم برطرف می‌گردد.
از آنجایی که نشانه های پانیک در افراد مختلف متفاوت است نمی‌توان دقیق گفت که این درد چه زمانی برطرف می‌شود اما به طور متوسط ۱۰ دقیقه طول میکشد و گاهی ممکن است تا چند ساعت ادامه داشته باشد.
۶. تعریق
یکی از بارزترین علائم اختلال هراس، عرق کردن است. تقریبا همه ما در مواقعی که دچار اضطراب شدیم، تعریق را تجربه کردیم. درست همانند بیشتر نشانه ها و علائم اضطرابی، تعریق بیش از حد هم بخشی از واکنش ذاتی بدن نسبت به استرس است. البته نوع تعریق متفاوت خواهد بود و ممکن است عرق سرد کنید یا عرق گرم یا هر دو را با هم داشته باشید.
۷. گرگرفتگی
گرگرفتگی از نشانه های شایع اضطراب است که در مواقع بروز حملات اضطرابی و پانیک هم فرد ناگهان حس گرمای شدید می‌کند و حالت گرگرفتگی دارد. علت گرگرفتگی در واقع واکنش بدن برای آمادگی مقابله با خطر پیش رو است. حس گرگرفتگی ناشی از حمله پانیک باعث سرخ شدن صورت و عرق کردن کف دست‌ها و زیر بغل می‌شود.
۸. لرزش
لرزش یکی از علائم پانیک است که با بروز حملات اضطرابی در اثر واکنش بیش از حد سیستم عصبی سمپاتیک ایجاد می‌شود. همانطور که عضلات موقع پرواز یا فرار از موقعیت‌های تحریک کننده دچار فشار و تنش شده، حس لرزش در بدن می‌کنید.
مدتیه دچار هراس و تپش قلب شدی؟
برای بررسی علائم مشاوره بگیر.
۹. حالت تهوع
مغز و سیستم گوارش به هم متصل هستند و زمانی که بدن به حالت اضطرابی وارد می‌شود، تغییراتی در بدن ایجاد خواهد شد و سیستم گوارش را هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. نتیجه آن هم حالت تهوع یا استفراغ است. معمولا حالت تهوع بعد از برطرف شدن علایم پانیک برطرف می‌گردد.
۱۰. گرفتگی شکم
زمانی که دچار استرس می‌شوید، سیستم عصبی بدن سیگنال‌هایی به معده و روده‌ها می‌فرستد و باعث تحریک عضلات دستگاه گوارش می‌گردد و بدن واکنش نشان می‌دهد و بلافاصله محتویات خود را بیرون می‌ریزد. در نتیجه حالت تهوع، کرامپ و گرفتگی شکم، نفخ یا اسهال به عنوان علایم پانیک بروز می‌کنند. از دیگر علائم اختلال هراس در مواقع استرس و حمله اضطرابی می‌توان به دلشوره، قار و قور شکم و حس گرفتگی روده‌ها اشاره کرد به این حالت شایع، گرفتگی شکم اضطرابی می‌گویند.
۱۱. سرگیجه
حس ضعف، سبکی سر و سرگیجه از نشانه های شایع پانیک در مواقع حملات اضطرابی هستند. بیشتر نشانه‌های فیزیکی این حملات از تغییر ناگهانی الگوی نفس کشیدن نشات می‌گیرند که معمولا باعث شده که دی اکسید کربن بیشتری وارد بدن شود و اکسیژن کمتری به ریه‌ها برسد. این کمبود اکسیژن می‌تواند باعث حس سرگیجه یا سبکی و سیاهی رفتن سر شود. افزایش آدرنالین ناشی از قرار گرفتن در شرایط استرس‌زا و بحرانی هم منجر به سرگیجه خواهد شد.
۱۲. سردرد
اضطراب و استرس بسته به علایم و عوامل محرک باعث بروز سردردهای متفاوتی می‌شوند. معمولا اضطراب عامل محرکی برای ایجاد سردردهای تنشی و میگرنی است. سردردهای نوع تنشی، درد خفیف تا متوسطی را به وجود آورده که انگار دور سر را با باند محکمی بسته‌اند.
۱۳. بی حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا
حین ترس و در طول حملات پانیک، رگ‌های خونی منقبض شده و ضربان قلب و فشار خون بالا می‌روند و جریان خون کمتری به اندام‌های بدن به خصوص دست و پاها می‌رسد. یکی از علایم پانیک بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن دست و پا، و سرد شدن دست و پا است. مضطرب شدن هم باعث ایجاد تغییرات و واکنش‌های فیزیکی در بدن می‌شود.
۱۴. ترس از دست دادن کنترل بدن
یکی از بدترین علایم و نشانه های پانیک، حس ترس از دست دادن کنترل بدن است. حس ترسی که اگر نتوانید شرایط پیش آمده بعدی را کنترل کنید ممکن است اتفاق وحشتناکی بیفتد. افرادی که به طور مزمن ترس از دست دادن کنترل بدن را تجربه کرده همیشه در ترس و استرس به سر می‌برند.
۱۵. ترس مرگ
ترس مرگ نقش حیاتی در بسیاری از اختلالات اضطرابی از جمله اختلال هراس ایفا می‌کند و از نشانه های متداول پانیک محسوب می‌شود. حین حمله پانیک فرد حس از دست دادن کنترل دارد اینکه سررشته کار از دستش خارج شده و ترس مرگ یا مردن به سراغش می‌آید.
متن انگلیسی:
mayoclinic
One of the worst things about panic attacks is the intense fear that you’ll have another one
ترجمه متن:
یکی از بدترین مسائل در مورد حملات پانیک، ترس شدید از این است که حمله دیگری را تجربه کنید.
علایم پانیک خفیف
علایم پانیک خفیف ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد و در شرایط مختلف و با شدت‌های متفاوت ظاهر شوند:
- اضطراب، احساس نگرانی یا ترس بیش از حد، حتی در موقعیت‌هایی که نگرانی ندارید.
- تنفس سریع، کوتاه و عمیق، سختی تمرکز بر تنفس
- نبض سریع بیشتر از حالت عادی
- تعریق بیش از حد و سرد
- لرزش بدن یا لرزش در قسمت‌های خاص مانند دستان
- سردرد ناگهانی یا درد شدید در منطقه سر
- احساس عدم واقعیت در محیط اطراف
- حس گرما یا سردی ناگهانی در بدن
- عصبانیت ناگهانی، احساس ناراحتی یا ترس از چیزهای ناشناخته
- درد شکم، احساس آشفتگی معده یا اسهال
علائم حمله پانیک شدید
زمانی که حمله اضطرابی شدید شود شدت علائم و دفعات آنها نیز بیشتر خواهد شد. از علایم پانیک شدید عبارتند از:
- تپش قلب شدید
- تنگی نفس
- تنش عضلانی
- لرزش
تعداد دفعات حملات پانیک زیاد شده؟ برای رهایی از این مشکل مشاوره بگیر.
علائم پانیک قلبی
علائم پانیک قلبی شامل موارد زیر می‌شوند:
- درد قفسه سینه: احساس درد، فشار یا تنگی در قفسه سینه، که ممکن است به عنوان درد قلبی تشخیص داده شود.
- تپش قلب
- تنفس نامنظم
- تعریق بیش از حد و عرق سرد و لرزش بدن
- سرگیجه و سردرد ناگهانی و شدید
علایم پانیک شبانه
پانیک شبانه می‌تواند بدون هیچ دلیل خاصی در طول شب رخ دهد و باعث بیدار شدن ناگهانی از خواب شود. از شایع ترین نشانه های حمله پانیک در خواب که فرد تجربه کرده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعریق
- تپش قلب بالا
- لرزش بدن
- تنگی نفس
- احساس خفگی
- لرز
- گرگرفتگی
- حس مرگ
نشانه های پانیک معمولا چند دقیقه طول میکشد؟
حملات پانیک به صورت مکرر و غیرمنتظره و ناگهانی و بدون هیچ گونه عامل محرک بیرونی روی می‌دهند. نشانه‌ها و علائم اختلال هراس معمولا از چند دقیقه تا نیم ساعت طول می‌کشند. البته اثرات جسمی و حسی حمله تا چند ساعت باقی می‌مانند.
درمان علائم پانیک
درمان پانیک می‌تواند شدت و دفعات بروز حملات اضطرابی را کم کند و کیفیت زندگی فرد را بهبود ببخشد. اصلی‌ترین روش‌های درمان علایم پانیک روان درمانی و دارودرمانی هستند که بسته به وضعیت و شرایط بیمار، سابقه بیماری، شدت اختلال هراسی و تشخیص روان درمانگر تجویز می‌شوند. تراپی به بیمار کمک کرده که به واقعیت این حملات پی برده و یاد بگیرد که چطور باید با آنها مقابله کند. دارو برای پانیک هم شامل موارد زیر می‌شود:
| درمان علائم پانیک | نمونه داروها |
|---|---|
| بازدارنده‌های جذب سروتونین | مانند فلوکستین، پاروکستین و سرتالین |
| بازدارنده‌های جذب سروتونین و نوراپی نفرین | مانند ونلافاکسین و دولوکستین |
| بنزودیازپین‌ها | مانند آلپروزولام (زاناکس) و کلونازپام |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
حملات پانیک نوعی وضعیت اضطرابی شدید هستند که احساس ترس ایجاد می‌کنند. از علائم پانیک می‌توان به تپش قلب بالا، تنگی نفس، سرگیجه، لرزش و گرفتگی عضلات اشاره کرد. این حملات به صورت مکرر و پیش بینی نشده و عمدتا بدون هیچ دلیل خاصی روی می‌دهند. بیش از ۳۵ درصد مردم در زندگی خود این نوع حملات اضطرابی را تجربه می‌کنند.
بی توجهی و عدم درمان مناسب باعث طولانی‌تر شدن حملات شده و روند زندگی معمول فرد را مختل می‌کند. بنابراین در صورت مشاهده علائم اختلال هراس بهتر است به دکتر روانپزشک یا متخصص روانشناسی مراجعه کنید تا تراپی و داروهای مناسب را با توجه به شدت علایم تجویز کند.
شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره دکتر روانشناس آنلاین و همچنین دکتر روانپزشک آنلاین (دکتر اعصاب و روان آنلاین) وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من قبلا تو خواب حرف میزدم بیدار میشدم بقیه رو بیدار میکردم و… الان جدیدا به خواب گردی تبدیل شده پا میشم راه میرم و حملات پانیک دارم باید چیکار کنم؟
سلام
حرف زدن در خواب و خواب گردی ممکن است به دلیل استرس یا مشکلات خواب مانند اختلالات خواب یا حملات پانیک ایجاد شود. برای مدیریت این مشکلات، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:
مراجعه به پزشک: به یک پزشک متخصص روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا علت دقیق مشکلات خواب شما را تشخیص دهد.
کاهش استرس: تمرینات آرام‌سازی مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق را امتحان کنید.
ایجاد روتین خواب منظم: خواب منظم و محیط آرام برای خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
دارو: در صورتی که حملات پانیک و اختلالات خواب شما شدید باشد، ممکن است پزشک دارو تجویز کند.
در هر صورت، مشورت با پزشک می‌تواند به شما در مدیریت این مشکلات کمک کند.
متخصص روانپزشک
سلام خسته نباشین
من از سن ۱۳ سالگی بدلیل قطعی برق ترسیدم و از اون موقع بیشتر از بیست سال حملاتی دارم و تا الان هیچ دکتری نتونسته درمانم کنه، یهو حالم بد میشه دست و پاهام میپره و تمرکزمو از دست میدم اون لحظه نباید چشامو ببندم چون حالم بدتر میشه و بعد به مدت یک هفته اثرش تو مغزم میمونه و حالم بد حتی فراموشی هم میگیزم. و….
دنیای عزیز
علائم شما ممکن است به یک اختلال اضطرابی یا پانیک اشاره داشته باشد که می‌تواند با استرس یا ترس‌های خاص تشدید شود. مشکلاتی مانند بی‌حسی دست و پا، از دست دادن تمرکز و فراموشی، نیاز به ارزیابی دقیق توسط یک روانپزشک یا متخصص اعصاب دارند. پیشنهاد میکنم به یک متخصص روانپزشکی مراجعه کنید تا بتوانید درمان مناسب و شایسته‌ای برای این مشکل پیدا کنید.
متخصص روانپزشک
من یک هفته ست که مدام صدای تپش قلبمو حس میکنم
هر جوری میخوام فکرمو پرت کنم نمیشه صداش میاد همش
نوار قلب گرفتم دکتر گفت مشکلی نداری حمله پنیک
برام ارام بخش تزریق کردن اکی شدم ولی ۲۴ ساعت بعد باز شروع شد
هیچ علائم دیگه ای ندارم
حتی اکو قلبم شدم و مشکلی نبوده
سارای عزیز
احساس مداوم تپش قلب که نوار قلب و اکو طبیعی بوده، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب یا حمله پانیک باشد. حتی اگر مشکلات قلبی نباشد، اضطراب می‌تواند باعث احساس تپش قلب شدید و آزاردهنده شود. از آنجا که آرام‌بخش‌ها موقتاً کمک کرده‌اند، شاید بهتر باشد که با یک روانشناس یا مشاور برای مدیریت اضطراب یا استرس بیشتر مشاوره کنید. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
روانشناس خوب
سارای عزیز سلام
احساس مداوم تپش قلب که نوار قلب و اکو طبیعی بوده، می‌تواند نشانه‌ای از اضطراب یا حمله پانیک باشد. حتی اگر مشکلات قلبی نباشد، اضطراب می‌تواند باعث احساس تپش قلب شدید و آزاردهنده شود. از آنجا که آرام‌بخش‌ها موقتاً کمک کرده‌اند، شاید بهتر باشد که با یک روانشناس یا مشاور برای مدیریت اضطراب یا استرس بیشتر مشاوره کنید. تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و ورزش نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
روانشناس خوب
سلام من چند باری هست ک یهو بدنم بشدت میلرزع و تنفسم بشدت نامنظم میشع مثه هق هق میشه رنگمم میپرع و بدنم یخ میزنه ولی خودم متوجه نمیشم ک یخ زدم نشونه چیه؟
من از دعواهای خانوادم ازونجایم که محصلم درسو پشت کنکوری ترس اضطراب درد قفسه سینه تنگی نفس شدید فکر کردن به خودکشی دیونم کرده 😑
فاطمه عزیز
من متوجه نگرانی و درد شما هستم و واقعاً از شنیدن این که تحت فشار هستید ناراحتم. احساس اضطراب و فشار در این شرایط کاملاً طبیعی است، اما مهم این است که بدانید شما تنها نیستید و برای کمک گرفتن هیچ مشکلی وجود ندارد. در این شرایط خیلی مهم است که از کسانی که به شما نزدیک هستند یا یک متخصص پشتیبانی دریافت کنید.
اگر در حال حاضر احساس افکار خودکشی دارید، حتماً باید با یک متخصص مشاوره یا روانپزشک صحبت کنید. این احساسات می‌توانند نشان‌دهنده وجود اضطراب یا افسردگی جدی باشند که نیاز به درمان دارند. درمان‌های مختلفی مانند مشاوره، دارو یا ترکیبی از هر دو می‌توانند به شما کمک کنند.
در حال حاضر، بهترین کار این است که به سلامت روان خود اهمیت دهید و از کمک گرفتن هراس نداشته باشید. هیچ مشکلی نیست که به تنهایی با آن مواجه شوید. اگر لازم باشد، می‌توانید با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید و آنها می‌توانند کمک‌های لازم را برای مدیریت اضطراب، استرس و نگرانی‌ها به شما ارائه دهند.
روانشناس خوب
من چندباری هست یهو نفسم میگیره و حس میکنم هر لحظه ممکنه بمیرم
بعد چند دقیقه فشارم میوفته کل بدنم می‌لرزه
صورتمم عین گچ سفید میشه
علائم پنیکه؟
سلام
بله می تواند علایم پانیک باشد
ولی از نظر افت فشار شدید و کم خونی مزمن هم بررسی شوید
این علایم خطرناک است جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
سلام من تقریبا ماهی یکبار دلهره شدید همرا با تپش قلب با افت فشار و سردشدن دست وپا وتنگی نفس شدید که همراه حالت تهوع است که این علائم باعث میشه درد شدید در قفسه سینم و گرفتگی و بی حسی بدنم وحتی باعث مشکل در صحبت کردنم میشه وگریه شدید که اصلا نمیتونم کنترلش کنم واین خیلی عذابم میده هردفعه به دکتر مراجعه کردم گفته مربوط به دوره سیکل ماهانه که با سرم و وضدتهوع تجویز کرده
سلام
هم علایم احتالات اضطرابی دارید
و هم باید از نظر کم خونی و فقر اهن شدید ازمایش دهید
زیر نظر متخصص باتجربه باشید
متخصص روانپزشک
سلام من تقریبا ماهی یکبار دلهره شدید همرا با تپش قلب با افت فشار و سردشدن دست وپا وتنگی نفس شدید که همراه حالت تهوع است که این علائم باعث میشه درد شدید در قفسه سینم و گرفتگی و بی حسی بدنم وحتی باعث مشکل در صحبت کردنم میشه وگریه شدید که اصلا نمیتونم کنترلش کنم واین خیلی عذابم میده هردفعه به دکتر مراجعه کردم گفته مربوط به دوره سیکل ماهانه که با سرم و وضدتهوع تجویز کرده
سلام من چند باری هست یهو بدنم شرو میکنه ب لرزیدن شدید تنفسم بشدت نامنظم میشه و مثه هق هق میشه رنگم میپرع و دوستم ک کنارم بود میگف ک بدنت یخ زده و رنگت پریده آیا پنیکه؟
سلام،
بله، علائمی که گفتید ممکن است مربوط به حمله پانیک باشد. در این وضعیت، لرزش شدید، تنفس نامنظم و رنگ پریدگی معمولاً به دلیل ترشح هورمون‌های استرس است. اگر این حملات تکرار شوند، بهتر است با پزشک یا روانشناس مشورت کنید تا علت و درمان مناسب مشخص شود.
جدی بگیرید
متخصص روانپزشک
درود،وقتتون بخیر،من دوسال پیش تصادف کردم و سرم شکست،جوری که ۲۰تا بخیه خورد و خون زیادی ازم رفت،ی سالی میشه که چندین بار تاحالا ی ترس عجیبی بهم دست میده و خشکم میزنه و تپش قلبم میره بالا،جوری میشم که پشت فرمون میخواد حالم بد بشه و اگه پنجره ماشین و ندم پایین و آب نخورم چشمام سیاهی میره و احساس میکنم میخوام از حال برم،من ده ساله که رانندگی میکنم و حتی تنهایی تا شمال هم رانندگی کردم،نمیدونم چرا این حالت بهم دست میده،واقعا خستم کرده،موندم برم سی تی اسکن از سرم بگیرم!برم آزمایش خون بدم!اصلا موندم این ترس بیهوده برای چیه،گاهی از بس این حال بد اذیت میکنه دوس دارم از خونه بیرون نرم،ی بار یک هفته از خونه نرفتم بیرون،شب ها موقع خواب تب سرد میکردم،کم کم اشتهام کم شده بود و داشت از کار و زندگیم عقب میفتادم،اومدم داخل گوگل خوندم نوشته بودید سیگار و قهوه این حالات رو بدتر میکنه،بعد ده سال سیگار کشیدن سیگارم ترک کردم قهوه هم نخوردم الان یک ماهه،خیلی بهتر شده بودم،تا باز امشب پشت فرمون نفسم به زور بالا اومد و بعد از چندتا نفس عمیق کشیدن یکم بهتر شدم،نگرانی دارم برم دکتر قرص بهم بده بدتر بشم،چون قرص بخورم اعتیاد بهش پیدا میکنم و روز به روز قرص های قوی تری باید استفاده بکنم،لطفا ی راهی جلو پام بزارید که بتونم حالما خوب کنم،و اینکه این اثرات پانیکه یا چیز دیگس!!احساس خفگی،ترس بیهوده!منی که اصلا از هیچ چیزی ترس ندارم!!احساس میکنم بین زمین و هوام و به این دنیا تعلق ندارم و احساس مرگ بهم دست میده!تب سرد هم میکردم قبلا،ولی با ترک سیگار و قهوه و خودما درگیر کار کردن ی سره خیلی بهتر شدم،ولی بعد یک ماه امروز باز پشت فرمون بیهوده و الکی این حالات بهم دست داد،لطفا راهنمایی کنید بزرگوار،ممنونم،مراقب خودتون باشید عزیزان،خدای مهربون پشت و پناه همه ی ما جوونا باشه تواین اوضاع سخت💔
سلام
دوست عزیز
ممنونم از توضیحات و جزییاتی که عرض کرده اید
علایم اختلال اضطرابی دارید که در صورت عدم درمان می تواند به پانیک تبدیل شود
این نشانه در تنگاهراسی یا کلاستروفوبیای شما مشهود است
حتمن نیاز به درمان دارید
متخصص روانپزشک
باسلام من پس از مرگ ناگهانی مادرم چند بار این حالت هارا دارم یهویی احساس میکنم سقوط کردم بعد تپش قلب میگیرم بعد احساس میکنم دارم میمیرم کسی نیست روسرم به دادم برسه .چون تنهازندگی میکنم .۶ماه قرص خوردم خوب شدم دیگه نخوردم امسالم بعد از یک سال یک بار این حالت را پیدا کردم ۶۱ سالمه آیا پانیک گرفتم
سلام
علایم اختلال اضطرابی شدید دارید
و در صورت کنترل نکردن می تواند منجر به پانیک شود و بسیار خطرناک است
درمان را جدی بگیرید
متخصص روانپزشک