فهرست مطالب
یکی از رایج‌ترین و آزاردهنده‌ترین مشکلاتی که همه ما احتمالا برای یک بار هم با آن درگیر شده‌ایم، گرفتگی یا احتقان بینی است. عمدتا مخاط یا رگ‌های خونی ملتهب در سینوس‌ها دلیل گرفتگی بینی است. برای درمان این شرایط معمولا از اسپری‌های ضد احتقان یا داروی آنتی‌هیستامینی استفاده می‌شود. اما در کنار درمان‌های پزشکی، می‌توانید از درمان خانگی گرفتگی بینی هم برای باز شدن مجاری تنفسی کمک بگیرید. روش‌های متعددی به عنوان درمان گرفتگی بینی در خانه وجود دارد که برخی از آنها خیلی سریع به باز شدن بینی کمک می‌کنند.
درمان خانگی گرفتگی بینی چیست؟
در درمان‌های خانگی برای رفع گرفتگی بینی، معمولا از تکنیک‌های طب سنتی یا برخی محصولات طبیعی برای باز شدن مجاری تنفسی استفاده می‌شود. روغن‌های ضروری، بخار آب گرم و مصرف برخی از غذاها یا نوشیدنی‌ها می‌توانند به عنوان درمان گرفتگی بینی در خانه، به باز شدن راه‌های تنفسی کمک زیادی کنند. هدف اصلی درمان خانگی گرفتگی بینی، تسکین علائم، کمک به خروج راحت‌تر مخاط و کاهش درد و فشار روی سینوس‌هاست. از طرفی بسیاری از این درمان‌ها با افزایش رطوبت‌رسانی به حفره بینی، از خشکی بینی جلوگیری می‌کنند تا به این ترتیب احتقان کاهش یابد و تنفس راحت‌تر شود. به عنوان مثال یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای رفع گرفتگی بینی در خانه، هیدراته ماندن و افزایش مصرف مایعات است. روغن‌های ضروری مانند نعنا، اکالیپتوس یا رزماری هم می‌توانند به عنوان یک درمان موثر برای رفع گرفتگی بینی باشند.
- گلاب
- پیاز
- سرکه سیب
- سیر
- جوهر نعناع
- آب نمک
- آویشن
- سوزاندن عناب
- روغن سیاه دانه
- روغن زیتون
- روغن اکالیپتوس
- روغن حنظل
- ویکس
- روغن گل بنفشه
متن انگلیسی:
sudafed
Some essential oils are thought to work as potential sinus home remedies.
ترجمه متن:
تصور می‌شود که برخی از روغن‌های ضروری به عنوان درمان خانگی بالقوه برای سینوس‌ها عمل می‌کنند.
۱. گلاب برای گرفتگی بینی
گلاب خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی فراوانی دارد و می‌توان آن را یک درمان موثر برای اکثر مشکلات تنفسی در نظر گرفت. گلاب می‌تواند به عنوان یک تسکین‌دهنده عمل کند و تورم و التهاب حفره بینی را کاهش دهد تا از این طریق به رفع گرفتگی بینی کمک کند. به همین دلیل هم از گلاب به عنوان درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود، اما شواهد علمی کافی برای اثرگذاری گلاب وجود ندارد.
۲. پیاز برای گرفتگی بینی
پیاز یکی دیگر از ترکیبات طبیعی مورد استفاده برای درمان گرفتگی بینی در خانه است. پیاز در طب سنتی یک ضد احتقان طبیعی است و در کاهش گرفتگی بینی، تاثیر زیادی دارد. برای استفاده از تاثیر پیاز در رفع گرفتگی بینی کافی است چند حلقه پیاز را برش دهید و آن را مستقیما در رختخوابتان بگذارید. دقت داشته باشید شواهد علمی درباره اثربخشی پیاز در رفع گرفتگی بینی وجود ندارد؛ بوی تند آن ممکن است موجب تحریک و اشک‌ریزش شود.
۳. سرکه سیب برای گرفتگی بینی
در طب سنتی سرکه سیب به عنوان یکی دیگر از ترکیبات طبیعی برای درمان خانگی گرفتگی بینی در نظر گرفته‌شده است. مواد مغذی ضروری متعددی در سرکه سیب وجود دارد که می‌توانند علائم سینوزیت یا گرفتگی سینوس‌ها را کاهش دهد. گفته می‌شود سرکه سیب به متعادل کردن pH کمک می‌کند و باعث خروج مخاط اضافی جمع شده در حفره‌های بینی و سینوس‌ها می‌شود. علاوه بر این، خواص ضدباکتری و ضدقارچی سرکه سیب در مبارزه با عفونت‌ها موثرند اما بهتر است بدانید استفاده موضعی از سرکه سیب ممکن است موجب تحریک و سوختگی شود.
۴. سیر برای گرفتگی بینی
یکی دیگر از ترکیباتی که می‌توانید از آن به عنوان درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده کنید، سیر است. در باور طب سنتی بخور سیر می‌تواند به باز شدن سریع مجاری بینی کمک کند تا نفس کشیدن برای شما راحت‌تر شود. بوی تند سیر محرک است و باعث خروج سریع‌تر مخاط بینی می‌شود. برای استفاده از آن بهتر است چند حبه سیر را در یک قابلمه آب جوش بریزید و بخار آن را استنشاق کنید.
دنبال درمان طبیعی برای گرفتگی بینی هستی؟
از متخصص راهنمایی بگیر.
۵. جوهر نعناع برای گرفتگی بینی
نعنا، خصوصا نعنا فلفلی حاوی ماده موثری به نام منتول است و به همین دلیل هم از آن برای درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود. منتول موجود در جوهر نعنا به عنوان یک محرک عمل کرده و باعث تخلیه سریع‌تر مخاط بینی می‌شود تا به این ترتیب گرفتگی و احتقان بینی رفع شود. نعنا را می‌توانید هم به صورت دمنوش و هم در قالب قطره‌های گیاهی منتول استفاده کنید.
۶. آب نمک برای گرفتگی بینی
یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌ها برای درمان گرفتگی بینی در خانه، آب‌نمک است. آب‌نمک با شست‌وشوی حفره بینی، رطوبت را افزایش می‌دهد و مخاط غلیظ داخل بینی را رقیق‌تر می‌کند. با رقیق‌تر شدن مخاط، خروج آنها از بینی هم سریع‌تر و راحت‌تر می‌شود. از طرفی آب‌نمک خاصیت ضدمیکروبی دارد و از تجمع باکتری‌های عامل عفونت در داخل بینی جلوگیری می‌کند. می‌توانید از بخور آب‌نمک برای درمان گرفتگی بینی استفاده کنید. با این حال باز هم بهترین گزینه، شست‌وشوی بینی با آب‌نمک است.
۴.۷ (۹۳۳ نظر)۴.۸ (۸۱۹ نظر)۴.۹ (۷۶۱ نظر)۴.۷ (۷۵۷ نظر)۴.۹ (۶۰۶ نظر)۴.۹ (۵۶۱ نظر)۷. آویشن برای گرفتگی بینی
آویشن یک گیاه با خواص درمانی متعدد است و معمولا از دمنوش آن برای درمان عفونت‌ها و سرماخوردگی‌ها استفاده می‌شود. دمنوش آویشن خواص ضدعفونی‌کنندگی بالایی دارد و یک ضدالتهاب است. از طرفی بوی تند آن می‌تواند به عنوان یک محرک، به باز شدن حفره بینی کمک کند. به همین دلیل هم در طب سنتی از آویشن برای درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود. برای استفاده از خواص آویشن می‌توانید آن را به صورت دمنوش مصرف کنید یا این که از بخور آویشن برای درمان گرفتگی بینی در خانه کمک بگیرید.
۸. سوزاندن عناب برای گرفتگی بینی
عناب یکی از ترکیبات طبیعی است که در طب سنتی از آن برای درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود. بنابر کتب طب سنتی عناب خواص متعددی دارد که یکی از آنها، درمان آبریزش و احتقان بینی است. برای استفاده از این خاصیت عناب، بهترین راه سوزاندن عناب و استنشاق دود ناشی از آن است. در باور طب سنتی دود ناشی از سوزاندن عناب به کاهش التهاب مجاری بینی و سینوس‌ها کمک می‌کند و باعث کم شدن آبریزش و مخاط بینی هم می‌شود. اما بر اساس شواهد علمی استنشاق دود هر ماده‌ای، از جمله عناب، ممکن است برای دستگاه تنفسی مضر باشد.
۹. روغن سیاه دانه برای گرفتگی
برای درمان گرفتگی بینی در خانه، استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن سیاه دانه بسیار موثر است. روغن سیاه‌دانه روشی سریع و موثر برای باز شدن مجاری بینی است و باعث افزایش گردش خون در بینی می‌شود. روغن سیاه‌دانه نباید مستقیماً داخل بینی استفاده شود..
۱۰. روغن زیتون برای گرفتگی بینی
روغن زیتون یکی دیگر از درمان‌های خانگی برای گرفتگی بینی است. این روغن به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد، باعث کاهش تورم داخل حفره بینی می‌شود تا به این ترتیب تنفس شما را راحت‌تر کند.
۱۱. روغن اکالیپتوس برای گرفتگی بینی
یکی از ترکیبات گیاهی بسیار موثر برای درمان گرفتگی بینی در خانه، روغن اکالیپتوس است. این ترکیب هم در قالب قطره‌های دارویی گیاهی برای درمان گرفتگی بینی در دسترس است و هم می‌توانید مستقیما از روغن اکالیپتوس به منظور درمان احتقان بینی در خانه استفاده کنید. برای استفاده از این ترکیب کافی است چند قطره از روغن اکالیپتوس را روی یک دستمال‌کاغذی بریزید و آن را استنشاق کنید. روغن اکالیپتوس به طرز موثری می‌تواند فشار و گرفتگی سینوس‌ها را تسکین دهد و با اثر میکروب‌کشی که دارد، از عفونت‌های احتمالی در حفره بینی و سینوس‌ها جلوگیری می‌کند. استفاده از این روش برای کودکان ممکن است خطرناک باشد.
متن انگلیسی:
medicalnewstoday
Eucalyptus oil relieves the symptoms of sinus congestion. It may also help kill germs in and around the nasal passage that contribute to a sinus infection.
ترجمه متن:
روغن اکالیپتوس علائم گرفتگی سینوس را تسکین می‌دهد. همچنین ممکن است به از بین بردن میکروب‌های داخل و اطراف مجرای بینی که در عفونت سینوس نقش دارند، کمک کند.
۱۲. روغن گل بنفشه برای گرفتگی بینی
در طب سنتی از روغن بنفشه برای درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود. روغن بنفشه به دلیل خواص ضدالتهابی، ضدمیکروبی و ضدعفونی‌کنندگی که دارد، برای رفع گرفتگی بینی موثر است.
۱۳. روغن حنظل برای گرفتگی بینی
روغن حنظل یک ضدالتهاب، ضدباکتری و ضد ویروس قوی است و می‌تواند در کنار مبارزه با عفونت‌های دستگاه تنفسی، تورم و التهاب مجاری بینی و سینوس‌ها را نیز کاهش دهد. به همین دلیل هم از آن برای درمان خانگی گرفتگی بینی استفاده می‌شود.
۱۴. ویکس برای گرفتگی بینی
یکی از رایج‌ترین درمان‌هایی که در مواقع سرماخوردگی و آلرژی می‌توانید در خانه از آن استفاده کنید، ویکس است. ویکس معمولا به صورت یک قلم یا پماد در دسترس است و می‌توان از آن برای رفع گرفتگی بینی استفاده کرد. ویکس اثر تسکین‌بخش و خنک‌کنندگی بالایی دارد و از این طریق به باز شدن مجاری تنفسی کمک می‌کند. در کودکان زیر ۲ سال نباید استفاده شود.
| درمان خانگی | توضیح و ویژگی‌ها |
|---|---|
| روغن‌های ضروری | نعنا، اکالیپتوس، رزماری؛ کمک به باز شدن مجاری تنفسی و تسکین علائم |
| گلاب | خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی؛ کاهش تورم و التهاب حفره بینی |
| پیاز | ضداحتقان طبیعی؛ تحریک خروج مخاط با بوی تند پیاز |
| سرکه سیب | متعادل‌کننده pH، ضدباکتری و ضدقارچ؛ کمک به خروج مخاط و کاهش عفونت‌ها |
| سیر | بخور سیر برای باز شدن مجاری بینی؛ محرک و تسریع خروج مخاط |
| جوهر نعناع | حاوی منتول؛ محرک تخلیه مخاط و رفع احتقان بینی |
| آب نمک | شست‌وشوی بینی، افزایش رطوبت و رقیق کردن مخاط، خاصیت ضدمیکروبی |
| آویشن | ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده؛ باز کردن حفره بینی با بوی تند |
| سوزاندن عناب | کاهش التهاب مجاری بینی و سینوس‌ها؛ کم کردن آبریزش و مخاط |
| روغن سیاه دانه | افزایش گردش خون و باز شدن مجاری بینی |
| روغن زیتون | ضدالتهاب؛ کاهش تورم و راحتی تنفس |
| روغن اکالیپتوس | تسکین گرفتگی سینوس، اثر میکروب‌کشی؛ استفاده با استنشاق |
| روغن گل بنفشه | ضدالتهاب، ضدمیکروبی و ضدعفونی‌کننده برای رفع گرفتگی بینی |
| روغن حنظل | ضدالتهاب، ضدباکتری و ضدویروس؛ کاهش تورم و التهاب مجاری بینی و سینوس‌ها |
| ویکس | پماد یا قلم؛ تسکین‌بخش و خنک‌کننده، باز کردن مجاری تنفسی |
بهترین بخور برای گرفتگی بینی
یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خانگی گرفتگی بینی، استفاده از بخور آب گرم است. دستگاه‌های بخور می‌توانند روشی موثر برای باز شدن مجاری هوایی شما باشند. با این حال شما می‌توانید برای اثربخشی بیشتر، به دستگاه بخور یا یک قابلمه آب جوش، چند قطره روغن ضروری هم اضافه کنید. چند قطره روغن درخت چای، روغن اکالیپتوس، روغن نعنا یا روغن پونه کوهی را به دستگاه بخور اضافه کنید تا بهترین بخور برای گرفتگی بینی را داشته باشید. رطوبت ناشی از بخار آب از یک طرف و تاثیر محرک این روغن‌ها از طرف دیگر، باعث شل شدن مخاط داخل بینی و خروج راحت‌تر آن می‌شود.
درمان خانگی گرفتگی بینی در سرماخوردگی
در سرماخوردگی یکی از شایع‌ترین علائم، گرفتگی بینی است. شما می‌توانید برای درمان خانگی گرفتگی بینی در سرماخوردگی، از روش‌های زیر کمک بگیرید:
- مصرف مایعات را افزایش دهید، نوشیدن آب زیاد یا آب‌میوه‌های طبیعی می‌تواند با افزایش رطوبت‌رسانی، علائم سرماخوردگی و گرفتگی بینی را کاهش دهد.
- حتما از یک دستگاه بخور در خانه استفاده کنید.
- استفاده از کمپرس گرم روی بینی و سینوس‌ها یک تسکین دهنده به شدت موثر است.
- شست‌وشوی بینی با آب‌نمک یا محلول شست‌وشوی نمکی برای خروج مخاط و باز شدن راه‌های تنفسی را انجام دهید.
- استنشاق بخار با روغن‌های ضروری مانند اکالیپتوس برای رفع گرفتگی بینی بسیار مفید است.
- از یک اسپری ضد احتقان یا داروی آنتی هیستامین بدون نسخه استفاده کنید.
- از مواد غذایی تند و ادویه‌ای مانند زردچوبه را برای تسکین علائم گرفتگی سینوس‌ها و باز شدن مجاری هوایی استفاده کنید.
درمان خانگی گرفتگی بینی در خواب
بسیاری از افراد زمان خواب در شب، دچار گرفتگی بینی می‌شوند. اگر شب‌ها دچار احتقان بینی می‌شوید و تنفس و خواب راحت شب برای شما دشوار است، برای درمان گرفتگی بینی در خانه می‌توانید روش‌ها و توصیه‌های زیر را مد نظر بگیرید:
- اول از همه روتین خواب خود را تغییر دهید و هنگام خواب، سرتان را کمی بالاتر قرار دهید
- از کمپرس گرم یا حمام بخار قبل از خواب غافل نشوید
- در محیط اتاق‌خوابتان از یک دستگاه بخور خانگی استفاده کنید. می‌توانید با اضافه کردن چند قطره روغن گیاهی مانند اکالیپتوس، اثر آن را بیشتر کنید
- قبل از خواب یک لیوان چای مانند چای سبز یا دمنوش آویشن و عسل را امتحان کنید
- نوشیدن دمنوش زنجبیل و عسل برای رفع گرفتگی بینی قبل از خواب
موقع خواب دچار گرفتگی بینی میشی؟ از متخصص راه‌حلش رو سوال کن.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
درمان‌های طبیعی و روش‌های طب سنتی عمدتا می‌توانند به رفع گرفتگی بینی کمک کنند. بهترین گزینه‌ها برای درمان خانگی گرفتگی بینی، استفاده از روغن‌های ضروری مانند روغن اکالیپتوس و روغن رزماری است. این ترکیبات با افزایش رطوبت بینی و کمک به خروج سریع‌تر مخاط، به شکل موثری می‌توانند گرفتگی بینی و فشار روی سینوس‌ها را کم کنند. با این حال در نظر داشته باشید که اگر گرفتگی بینی برای مدت زمانی طولانی ادامه داشت یا سایر علائم مانند تب یا نشانه‌هایی از عفونت هم وجود داشت، باید حتما برای پیگیری و درمان موثر به پزشک مراجعه کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!