فهرست مطالب
غذایی که می‌خورید می‌تواند تاثیر قابل توجهی روی سلامت دهان و دندان شما داشته باشد. همان‌طور که مصرف کردن برخی غذاها علت خرابی دندان‌هاست، مصرف نکردن یک سری مواد غذایی از جمله ویتامین‌ها هم می‌تواند ریسک پوسیدگی دندان را بیشتر کند. اما کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود یا به عبارتی مصرف کدام ویتامین برای سلامت دندان‌ها ضروری است؟ در این مقاله بیشتر در خصوص این موضوع صحبت می‌کنیم. اگر فکر می‌کنید دندان‌هایتان به علت کمبود ویتامین پوسیده شده‌اند، می‌توانید با استفاده از سامانه دکترتو از دکتر دندانپزشک نوبت مشاوره آنلاین یا حضوری بگیرید.
کمبود چه ویتامینی باعث پوسیدگی دندان میشود؟
زمانی که شما به اندازه کافی مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای سلامت دهان و دندان‌هایتان را مصرف نکنید، کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند روی سلامت دندان‌ها تاثیر بگذارد و به تدریج باعث پوسیدگی دندان شود. هم مواد معدنی مانند کلسیم و هم ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین D و ویتامین C یا A، همگی برای سلامت دندان‌ها ضروری هستند و کمبودشان می‌تواند موجب خرابی و پوسیدگی دندان شود.
به همین دلیل دندانپزشکان توصیه می‌کنند که یک رژیم غذایی متنوع و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و پروتئین‌های بدون چربی داشته باشید تا تمام مواد مغذی ضروری برای سلامت دهان و دندان‌های خود را دریافت کنید. تاثیر کمبود ویتامین‌هایی که می‌توانند باعث پوسیدگی دندان‌ها شوند، در چندین آزمایش تحقیقاتی به اثبات رسیده و این مطالعات تایید می‌کند که کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود.
متن انگلیسی:
shdc
Several research experiments have demonstrated how poor nutrition and vitamin deficiencies during tooth development can impair the structure of the tooth, and increase the risk of tooth decay.
ترجمه متن:
چندین آزمایش تحقیقاتی نشان داده‌اند که چگونه تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین در زمان رشد دندان‌ها می‌تواند ساختار دندان را مختل کند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
۱. ویتامین D
یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی که کمبود آن می‌تواند روی رشد دندان‌ها تاثیر داشته باشد و باعث تشدید خطر پوسیدگی دندان شود، ویتامین D است. کمبود این ویتامین به دلیل نقشی که در جذب کلسیم دارد، قابل توجه است و اکثر منابع تاکید می‌کنند که ویتامین D و کلسیم دو ترکیب بسیار مهم برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها هستند. در صورتی که جذب کلسیم صورت نگیرد، عملا این ماده ضروری برای حفظ سلامت دندان‌ها نمی‌تواند کاری انجام دهد و به همین دلیل هم ریسک خرابی دندان‌ها بیشتر است. در نتیجه، کمبود ویتامین D منجر به ضعیف شدن مینای دندان شده و دندان‌ها را مستعد پوسیدگی می‌کند.
۲. ویتامین C
ویتامین C به حفظ سلامت و استحکام لثه‌ها کمک می‌کند، از خونریزی جلوگیری کرده و مانعی در برابر عفونت ایجاد می‌کند. همچنین به بازسازی مینای دندان کمک می‌کند و دندان‌ها را در برابر پوسیدگی مقاوم‌تر می‌کند. اگر ویتامین C کافی دریافت نکنید، ممکن است مشکلات دندانی مانند بیماری لثه و حفره را تجربه کنید. به همین دلیل اگر از یک دندانپزشک بپرسید که کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود، بدون شک ویتامین C یکی از مواردی است که به آن اشاره می‌کند.
۳. ویتامین A
پاسخ دیگری که می‌توان به سوال کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود داد، ویتامین A است. این ویتامین محلول در چربی برای تولید صحیح بزاق و حفظ سلامت غشاهای مخاطی مهم است. کمبود ویتامین A می‌تواند منجر به خشکی دهان شود، به این معنی که دهان نمی‌تواند ذرات غذا و باکتری‌ها را به درستی بشوید و سطح pH مناسب را حفظ کند. خشکی دهان با خطرات بیشتر حفره‌های دندانی و بیماری لثه همراه است.
۴. ویتامین K2
ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است و می‌تواند به جلوگیری از خونریزی حد لثه کمک کند. کمبود ویتامین K می‌تواند منجر به خونریزی خود به خودی لثه و افزایش حساسیت لثه‌ها نسبت به بیماری شود. همین موضوع به نوبه خود خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهد.
می‌خوای بدونی خونریزی لثه‌هات برای کمبود ویتامین K هست یا نه؟
کلیک کن و نوبت بگیر.
۵. کلسیم
کلسیم یکی از مهم‌ترین ترکیبات معدنی برای سلامت دندان‌هاست. در درجه اول کمبود کلسیم ریسک پوکی‌استخوان را افزایش می‌دهد که با گسترش آن، روی استخوان فک هم تاثیر می‌گذارد. در نتیجه فک به حدی ضعیف میشود که نمی‌تواند از ریشه دندان‌ها به درستی حمایت کند و ریسک از دست دادن دندان‌ها بیشتر میشود. از همه مهم‌تر، کمبود کلسیم که هیپوکلسمی نیز نامیده میشود، می‌تواند خطر پوسیدگی دندان و شکنندگی عمومی دندان را افزایش دهد.
متن انگلیسی:
auroradentalgroup
Because approximately 99% of the calcium in your body is stored in your bones and teeth, a calcium deficiency can weaken your teeth and lead to tooth loss.
ترجمه متن:
از آنجایی که تقریباً ۹۹ درصد کلسیم بدن شما در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره میشود، کمبود کلسیم می‌تواند دندان‌های شما را ضعیف کرده و منجر به پوسیدگی دندان شود.
۶. ویتامین B
در نهایت اگر می‌خواهید بدانید کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود، باید به ویتامین B، خصوصا ویتامین B12 اشاره کرد. ویتامین B12 به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند که اکسیژن را به بافت‌های دهان می‌رسانند. همچنین به تجزیه هموسیستئین، اسیدآمینه‌ای که می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند، کمک می‌کند. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به بوی بد دهان، زخم‌های دهان و جدا شدن بافت‌های همبند حامی دندان شما شود که نتیجه تمام اینها، افزایش خطر پوسیدگی و خرابی دندان‌هاست.
تأثیر کمبود ویتامین بر مینای دندان و لثه
در بیشتر مواقع کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی روی سلامت دندان‌ها، از طریق تاثیر آنها روی مینای دندان و حفظ سلامت لثه‌هاست. در واقع زمانی که ویتامین‌های محافظ مینای دندان دریافت نشوند یا این که ویتامین‌هایی که می‌توانند به حفظ سلامت لثه‌ها کمک کنند، به میزان کافی مصرف نشوند، خطر پوسیدگی دندان هم افزایش می‌یابد. در جدول زیر می‌توانید تاثیر کمبود ویتامین بر مینای دندان را مشاهده کنید.
| ویتامین | تاثیر بر مینای دندان و لثه |
|---|---|
| ویتامین C | ضعف و التهاب لثه‌ها، افزایش احتمال خونریزی لثه و در نتیجه کاهش استحکام دندان‌ها |
| ویتامین D | کاهش جذب کلسیم، تضعیف مینای دندان و افزایش احتمال پوسیدگی دندان |
| ویتامین B12 | کاهش استحکام مینای دندان و افزایش حساسیت دندان‌ها به آسیب‌های خارجی |
| کلسیم | تضعیف مینای دندان و افزایش احتمال ایجاد پوسیدگی و شکستگی دندان |
| فسفر | کاهش ترمیم طبیعی مینای دندان و افزایش حساسیت دندان‌ها |
| منیزیم | تأثیر منفی بر تشکیل مینای دندان و افزایش خطر پوسیدگی و سایش دندان |
پیشگیری از کمبود ویتامین برای سلامت دندان
حالا که متوجه شدید کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود، به راحتی می‌توان با پیشگیری از کمبود ویتامین، به حفظ سلامت دهان و دندان کمک کرد. بهترین راه، گنجاندن غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی است تا ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. در بیشتر موارد، شما می‌توانید تمام ویتامین‌های مورد نیاز خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم دریافت کنید، اگرچه برخی از افراد ممکن است به دلیل محدودیت‌های غذایی نیاز به مصرف مکمل داشته باشند. برای مثال کلسیم کافی از طریق مصرف لبنیات یا سبزیجات برگ‌دار تامین میشود.
فکر می‌کنی بدنت کمبود ویتامین داره و دندون‌هات در معرض خطرن؟ کلیک کن.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
در بیشتر مواقع می‌توان با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی یا در صورت لزوم مصرف مکمل‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرد تا به این ترتیب جلوی پوسیدگی دندان‌ها را گرفت. با این حال اگر فکر می‌کنید برای حفظ سلامت دهان و دندانتان به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، می‌توانید با مراجعه به مطب متخصص دندانپزشکی، از او در خصوص نحوه مراقبت صحیح از دندان‌هایتان سوالات لازم را بپرسید تا راهنمایی مورد نیاز را دریافت کنید. اگر شما می‌خواید بدانید کمبود کدام ویتامین باعث پوسیدگی دندان میشود، می‌توانید توسط سامانه دکترتو از دکتر دندانپزشک نوبت آنلاین یا حضوری بگیرید و با او مشورت کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!