دلایل سبکی سر چیست و چه درمان هایی دارد؟

36
دلایل سبکی سر

سبکی سر چیست؟

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند. روش دیگر برای توصیف سبکی سر عنوان “احساس تلو تلو خوردن” است. این مسئله ممکن است با دید تار و از دست دادن تعادل همراه باشد. در حالی که همیشه سبکی سر باعث ایجاد نگرانی نمی‌شود، اما گاهی می‌تواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد و خطر سقوط و افتادن را افزایش دهد.

به همین دلیل، هنگامی که احساس سبکی سر می‌کنید، باید احتیاط کنید. این عارضه اغلب هنگامی رخ می‌دهد که شما به سرعت از موقعیت نشسته به موقعیت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهید. این تغییر وضعیت موجب کاهش جریان خون به مغز می‌شود، همچنین می‌تواند یک افت فشار خون ایجاد کند که موجب احساس ضعف و غش کردن نیز می‌شود. شما احتمالا این وضعیت را هنگامی که به علت بیماری یا کمبود آب مصرفی دچار کم آبی شوید تجربه خواهید کرد که با نشستن یا دراز کشیدن به پشت، حالتان بهتر خواهد شد.

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند.

سبکی سر ممکن است با تهوع همراه باشد. این مسئله ناشی از احساس عدم تعادل یا ناپایداری است که اغلب به علت مشکلات گوش داخلی، مغز، قلب یا استفاده از داروهای خاصی ایجاد می‌شود. این مسئله می‌تواند خطرناک باشد، زیرا احساس تعادل شما را تغییر می‌دهد و می‌تواند منجر به سقوط و افتادن شما شود. یک نوع سبکی سر به نام سبکی سر دورانی باعث احساس نادرستی می‌شود گویی که محیط اطراف شما در حال حرکت یا چرخش هستند، در حالی که در واقع آنها ثابت هستند. این عارضه ممکن است باعث ایجاد احساساتی مانند شناور بودن، چرخیدن و تاب خوردن شود. اغلب موارد سبکی سر ناشی از اختلالات گوش داخلی است که سیگنال هایی که گوش به مغز ارسال می‌کند با علائم و سیگنال هایی که چشم و اعصاب‌های حسی دریافت می‌کنند در تناقض است.

دلایل سبکی سر

شایع‌ترین علت سبکی سر، هیپوتانسیون ارتواسپتیک است. (کاهش ناگهانی در فشار خون زمانی که فرد تغییر وضعیت می‌دهد و می‌ایستد.)

علاوه بر کمبود آب و تغییر موقعیت، دیگر علل شایع سبکی سر عبارتند از:

  • آلرژی
  • سبکی سر به علت ترس از ارتفاع
  • سرماخوردگی
  • آنفولانزا
  • کاهش قند خون
  • مصرف تنباکو، الکل یا مواد مخدر غیر قانونی
  • کم آبی ناشی از استفراغ، اسهال، تب و سایر بیماری ها
  • قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب و هوای گرم
  • کم خونی
  • تنفس بسیار عمیق و سریع
  • اضطراب و استرس
  • مشکلات روانشناسی مثل اختلالات خوردن
  • بعضی داروها نیز می‌توانند باعث سبکی سر شوند.

در برخی موارد، این عارضه به علت شرایطی جدی تر رخ می‌دهد از جمله:

  • بیماری‌های قلبی، مانند حمله قلبی یا ضربان خارج از ریتم(آریتمی)
  • خونریزی داخلی یا از دست دادن مقدار زیادی خون
  • شوکی که باعث کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود
  • سکته مغزی
  • مشکلات گوش داخلی
  • آسیب به سر
  • مشکلات عصبی مانند بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس(MS)

درمان سبکی سر

سبکی سر که به علت خونریزی شدید، حمله قلبی یا سکته مغزی نیست، اغلب با گذر زمان کم تر می‌شود. درمان‌های دیگر به شرایط زیر بستگی دارد.

درمان برای علل کم اهمیت سبکی سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • نوشیدن آب بیشتر به ویژه در آب و هوای گرم و یا در طول ورزش
  • دریافت مایعات داخل وریدی
  • خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین
  • نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت ها
  • دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن
  • داشتن خواب کافی

برای موارد جدی تری از سبکی سر که از بین نمی‌رود، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • رژیم کم نمک و محدود کردن مصرف نمک
  • داروهای ادرارآور (دیورتیک)
  • داروهای ضد میگرن
  • داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام یا آلپرازولام
  • داروهای ضد تهوع
  • درمان تعادل ، بعنوان مثال توانبخشی وستبولار (تمرین برای کاهش حساسیت سیستم تعادل به حرکت)
  • روان درمانی برای کاهش اضطراب
  • تزریق آنتی بیوتیک در گوش داخلی سمتی که باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود (این کار گوشی را باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود غیرفعال می‌کند و به گوش دیگراجازه می‌دهد تعادل را برقرار سازد)
  • حذف ارگان حساس گوش داخلی، که به نام عمل “خارج کردن لابیرنت” شناخته می‌شود (یک عمل جراحی نادر برای غیر فعال کردن عملکرد گوش داخلی است که موجب ایجاد مشکلات تعادل می‌شود، بنابراین گوش دیگر می‌تواند تعادل را برقرار سازد)

پیشگیری از سبکی سر

اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن: به آرامی ایستادن و اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن می‌تواند به جلوگیری از سبکی سر کمک کند. هنگامی که به شدت بیمار هستید یا ورزش شدید می‌کنید مقدار زیادی آب بنوشید. از نور خیلی روشن اجتناب کنید و در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید.

اجتناب از مواد شناخته شده که این عارضه را ایجاد می‌کنند: مانند الکل یا تنباکو. داروهای آنتی هیستامین، آرام بخش و داروهای ضد تهوع نیز ممکن است موجب سبکی سر شوند. بدون توصیه پزشک خود، از داروهای فوق استفاده نکنید.

اگر به طور منظم این مسئله را احساس می‌کنید، در اینجا چند راهنمایی اضافی برای کمک به بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه می‌کنیم:

حفظ تعادل: آگاه باشید که هنگام راه رفتن ممکن است تعادل خود را از دست ندهید، که می‌تواند باعث سقوط و آسیب جدی شود.

حرکت با عصا: با دقت و به آرامی حرکت کنید، در صورت لزوم از یک عصا استفاده کنید.

موانع سر راه: چیزهایی که باعث سر خوردن شما در خانه می‌شود را جابه جا کنید مثل: فرش و کابل‌های برق. حمام و دستشویی را با کفپوش هایی که روی آن‌ها لیز نمی خورید کفپوش کنید.

نور کافی: مطمئن شوید که خانه شما به اندازه کافی روشن است.

نشستن یا دراز کشیدن: به محض اینکه احساس سبکی سر می‌کنید، بنشینید یا دراز بکشید؛ اگر دچار سبکی سر دورانی شدید شدید، در یک اتاق تاریک بنشینید و چشم خود را ببندید.

اجنتاب از رانندگی: اگر غالبا بدون هیچ علامتی سبکی سر پیدا می‌کنید، رانندگی نکنید.

رژیم سالم: استفاده از یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی مختلف.

خواب کافی: ۸ تا ۱۰ ساعت برای نوجوانان، ۷ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان و ۷ تا ۸ ساعت برای افراد مسن

اجتناب از استرس اضافی: با تمرین تکنیک‌های آرام سازی مانند تنفس عمیق، یوگا

نوشیدن مایعات کافی: حداقل ۸ عدد در روز

چه مواقعی برای درمان این عارضه به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت داشتن علائم زیر به پزشک خود مراجعه کنید:

  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • استفراغ

اگر مقدار زیادی از خون را از دست داده‌اید و احساس سبکی سر می‌کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید. در صورت همراهی سبکی سر با حمله قلبی یا علائم سکته مغزی باید بلافاصله درمان شوید. این علائم عبارتند از:

  • بی حسی یا افتادگی یک طرفه صورت
  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • فشار یا درد در قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • عرق کردن بدون توضیح
  • حالت تهوع
  • استفراغ

در صورت تجربه این علائم سعی نکنید خودتان به بیمارستان بروید. با یک آمبولانس تماس بگیرید.

اگر سبکی سر بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد یا موجب آسیب یا تهوع شده یا با گذر زمان بدتر شد، به پزشک مغز و اعصاب مراجعه کنید.

منابع: healthline medicalnewstoday

36 دیدگاه‌ها

  1. قرص سرتالین ۱۰۰ مصرف میکردم چهارشب نخوردم بعدش الان ده روزه سرگیجه دارم دکترم گفت دوشب نصف بخورم بعد دوباره کامل بهار میشم ولی نشدم نگرانم

    • سلام دوست عزیز
      گیجی و سرگیجه از عوارض جانبی دارو هست و با ادامه مصرف این عارضه برطرف میشه. اگه بهتر نشدی با پزشک خود مشورت کن.

  2. سلام من یه مدته وقتی هوا سرد باشه و باد به سزم بخوره سردرد میگیرم و فشارم میوفته و گاهی احساس سبکی سر و سرگیجه دارم و

    • سلام دوست عزیز
      علت سردرد شما پس از قرارگیری در باد سرد میتونه بخاطر سینوزیت و عفونت های سینوس پیشانی باشه. برای بررسی بیشتر به متخصص گوش، حلق و بینی مراجعه کنید.
      متخصص گوش و حلق و بینی

  3. سلام من مدت هفت سال قرص متادون میخوردم هفت ماه ترک کردم همش حالت منگی احساس میکنم توخواب دارم راه میرم وفشارم همش پایین وقتی شدید میشه حالت تهو ومعدم اشوب میشه دکتر زیاد رفتم نتیجه نگرفتم

    • سلام دوست عزیز
      این موارد از عوارض ترک هست که باید تحت نظر روانپزشک و اصولی این دارو ترک شود. به متخصص روانپزشکی برای درمان دوره ای مراجعه کن.
      متخصص روانپزشک

  4. سلام.من کمتر از ۱ ماه هست که حس میکنم توی این لحظه هستم،اما توی ذهنم انگار یه حالتیم که دارم خواب میبینم…یا متوجه هستم که اطرافم چی میگذره ولی انگار توی ذهنم دور از این لحظم . شاید مسخره باشه جملاتم..اما نمیتونم توصیف کنم حالمو به کسی…نمیدونم مشکلم اصلا چیه.

    • سلام دوست عزیز
      توصیف تون درسته . برا بررسی بیشتر باید به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنی.

    • سلام ،ببخشید من درک میکنم که چی میگید ،چون منم الان مدتیه که همین حال شمارو دارم ،میشه بگید چیکار کردید؟

      • سلام دوست عزیز
        اگه شما هم دچار سبکی سر هستی علاوه بر انجام آزمایشات خون بهتره تحت نظر متخصص نورولوژی از شما سی تی اسکن گرفته شود تا در صورت وجود اختلال تشخیص داده شود. از این لینک میتونی نوبت بگیری.
        نورولوژیست

      • سلام دوست عزیز
        کم خونی، مشکلات استرس و اضطراب و عوامل دیگه باعث سبکی سر میشه. برای بررسی عوامل دیگه نیازه به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
        متخصص مغز و اعصاب

  5. با سلام ممنون از اطلاعات خوبتون.
    من یک ساله فکم میکیره بده شدت قرض داده دکتر بهم استفاده میکنم و چند ماهی است که احساس میکنم سر خیلی سبک شده و یک فشار عجیبی داره انکاره با یک چیز داره سرم فشار میده کوچک تر بشه خیلی نکران میشم و خسته ممنون میشم جواب سوالو بدید.

    • سلام دوست عزیز
      سبکی سر شما ممکنه بخاطر دارویی باشه که در حال مصرف هستید. نیازه متخصص ورانپزشکی شما رو ویزیت کنه و داروی مناسب رو برای قفل شدن فک شما و سبکی سر تجویز کنه.
      دکتر روانپزشک

      • سلام امیدوارم حالتون خوب باشه.راستش من حدودا سه ماه پیش یه شب ضعف و سرگیجه خفیف داشتم حدودا ساعت ۸ یا ۹ شب بعد ساعت سه چهار صبح سرگیجه و تپش قلب شدید گرفتم چند دقیقه بعدشم لرز داشتم همینجوری ده دقیقه یه ربع داشتم میلرزیدم و سردم بود و خیلی حال بدی شدم بعد زنگ زدیم اورژانس اومد و چیزی نگفت بعدش تقریبا یه چند روز خوب بودم. ولی ضعف و نوسان قلب و درد قفسه سینه داشتم(به صورت زوغ زوغ) چند هفته تا اینکه ریه م هم درگیرشد و حدس زدم شاید کروناس چنتا از علائمشو داشتم تستم دادم منفی شد چندروز بعد رفتم دکتر علائمو گفتم گفت کرونا خفیفه و دارو داد خوب شدم یه ماه پیشم آزمایش و نوار قلب دادم نرمال بود ولی هنوزم درد قفسه سینه و نوسان قلبو دارم بازم، هرشب تو این چند ماه نگرانم با نگرانی میخوابم از ترس سکته امروز غروبم از خواب که بلند شدم احساس خواب آلودگی و سبکی سر داشتم میشه راهنماییم کنید ممکنه رد کرده باشم سکته رو یا سکته کنم.ممنون
        (کمتحرکم ولی بعد از اون شب که اورژانس اومد بیشتر شده تحرکم -افسردگی دارم دارو میخورم ترازودون لووسر و اورلپت)

      • سلام دوست عزیز
        سکته علایم دیگه ای داره و آنزیم تروپونین تو خون بالا میره. ممکنه بخاطر افسردگی شما این دردها باشه. بهر حال با انجام اکو قلبی از سلامت دریچه های قلبی و عملکرد قلب مطمئن شده و درمان افسردگی را با متخصصان روانپزشکی ادامه دهید.
        دکتر روانپزشک

      • سلام دوست عزیز
        اگه شما هم دچار سبکی سر هستی بهتره متخصص مغز و اعصاب پس از انجام ام آر ای شما رو مورد بررسی و درمان قرار بده.
        متخصص مغزواعصاب

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید