سبکی سر چیست؟

تنظیم و ترجمه:

دلایل سبکی سر

سبکی سر چیست؟

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند. روش دیگر برای توصیف سبکی سر عنوان “احساس تلو تلو خوردن” است. این مسئله ممکن است با دید تار و از دست دادن تعادل همراه باشد. در حالی که همیشه سبکی سر باعث ایجاد نگرانی نمی‌شود، اما گاهی می‌تواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی زمینه‌ای باشد و خطر سقوط و افتادن را افزایش دهد. به همین دلیل، هنگامی که احساس سبکی سر می‌کنید، باید احتیاط کنید. این عارضه اغلب هنگامی رخ می‌دهد که شما به سرعت از موقعیت نشسته به موقعیت ایستاده تغییر وضعیت می‌دهید. این تغییر وضعیت موجب کاهش جریان خون به مغز می‌شود، همچنین می‌تواند یک افت فشار خون ایجاد کند که موجب احساس ضعف و غش کردن نیز می‌شود. شما احتمالا این وضعیت را هنگامی که به علت بیماری یا کمبود آب مصرفی دچار کم آبی شوید تجربه خواهید کرد که با نشستن یا دراز کشیدن به پشت، حالتان بهتر خواهد شد.

سبکی سر زمانی است که احساس می‌کنید در حال ضعف و غش کردن هستید. هنگامی که سر احساس کمبود خون رسانی دارد بدن شما ممکن است احساس سنگینی کند.

سبکی سر ممکن است با تهوع همراه باشد. این مسئله ناشی از احساس عدم تعادل یا ناپایداری است که اغلب به علت مشکلات گوش داخلی، مغز، قلب یا استفاده از داروهای خاصی ایجاد می‌شود. این مسئله می‌تواند خطرناک باشد، زیرا احساس تعادل شما را تغییر می‌دهد و می‌تواند منجر به سقوط و افتادن شما شود. یک نوع سبکی سر به نام سبکی سر دورانی باعث احساس نادرستی می‌شود گویی که محیط اطراف شما در حال حرکت یا چرخش هستند، در حالی که در واقع آنها ثابت هستند. این عارضه ممکن است باعث ایجاد احساساتی مانند شناور بودن، چرخیدن و تاب خوردن شود. اغلب موارد سبکی سر ناشی از اختلالات گوش داخلی است که سیگنال هایی که گوش به مغز ارسال می‌کند با علائم و سیگنال هایی که چشم و اعصاب‌های حسی دریافت می‌کنند در تناقض است.

دلایل سبکی سر

شایع‌ترین علت سبکی سر، هیپوتانسیون ارتواسپتیک است. (کاهش ناگهانی در فشار خون زمانی که فرد تغییر وضعیت می‌دهد و می‌ایستد.)

علاوه بر کمبود آب و تغییر موقعیت، دیگر علل شایع سبکی سر عبارتند از:

  • آلرژی
  • سبکی سر به علت ترس از ارتفاع
  • سرماخوردگی
  • آنفولانزا
  • کاهش قند خون
  • مصرف تنباکو، الکل یا مواد مخدر غیر قانونی
  • کم آبی ناشی از استفراغ، اسهال، تب و سایر بیماری ها
  • قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آب و هوای گرم
  • کم خونی
  • تنفس بسیار عمیق و سریع
  • اضطراب و استرس
  • مشکلات روانشناسی مثل اختلالات خوردن
  • بعضی داروها نیز می‌توانند باعث سبکی سر شوند.

در برخی موارد، این عارضه به علت شرایطی جدی تر رخ می‌دهد از جمله:

  • بیماری‌های قلبی، مانند حمله قلبی یا ضربان خارج از ریتم(آریتمی)
  • خونریزی داخلی یا از دست دادن مقدار زیادی خون
  • شوکی که باعث کاهش قابل توجه فشار خون می‌شود
  • سکته مغزی
  • مشکلات گوش داخلی
  • آسیب به سر
  • مشکلات عصبی مانند بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس(MS)
Mid Text Yellow AD 1254x339

درمان سبکی سر

سبکی سر که به علت خونریزی شدید، حمله قلبی یا سکته مغزی نیست، اغلب با گذر زمان کم تر می‌شود. درمان‌های دیگر به شرایط زیر بستگی دارد.

درمان برای علل کم اهمیت سبکی سر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • نوشیدن آب بیشتر به ویژه در آب و هوای گرم و یا در طول ورزش
  • دریافت مایعات داخل وریدی
  • خوردن یا نوشیدن چیزی شیرین
  • نوشیدن مایعات حاوی الکترولیت ها
  • دراز کشیدن یا نشستن برای کاهش ارتفاع سر نسبت به بدن
  • داشتن خواب کافی

برای موارد جدی تری از سبکی سر که از بین نمی‌رود، درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • رژیم کم نمک و محدود کردن مصرف نمک
  • داروهای ادرارآور (دیورتیک)
  • داروهای ضد میگرن
  • داروهای ضد اضطراب مانند دیازپام یا آلپرازولام
  • داروهای ضد تهوع
  • درمان تعادل ، بعنوان مثال توانبخشی وستبولار (تمرین برای کاهش حساسیت سیستم تعادل به حرکت)
  • روان درمانی برای کاهش اضطراب
  • تزریق آنتی بیوتیک در گوش داخلی سمتی که باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود (این کار گوشی را باعث ایجاد مشکلات تعادل می‌شود غیرفعال می‌کند و به گوش دیگراجازه می‌دهد تعادل را برقرار سازد)
  • حذف ارگان حساس گوش داخلی، که به نام عمل “خارج کردن لابیرنت” شناخته می‌شود (یک عمل جراحی نادر برای غیر فعال کردن عملکرد گوش داخلی است که موجب ایجاد مشکلات تعادل می‌شود، بنابراین گوش دیگر می‌تواند تعادل را برقرار سازد)

پیشگیری از سبکی سر

اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن: به آرامی ایستادن و اجتناب از تغییرات ناگهانی در حالت بدن می‌تواند به جلوگیری از سبکی سر کمک کند. هنگامی که به شدت بیمار هستید یا ورزش شدید می‌کنید مقدار زیادی آب بنوشید. از نور خیلی روشن اجتناب کنید و در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنید.

اجتناب از مواد شناخته شده که این عارضه را ایجاد می‌کنند: مانند الکل یا تنباکو. داروهای آنتی هیستامین، آرام بخش و داروهای ضد تهوع نیز ممکن است موجب سبکی سر شوند. بدون توصیه پزشک خود، از داروهای فوق استفاده نکنید.

اگر به طور منظم این مسئله را احساس می‌کنید، در اینجا چند راهنمایی اضافی برای کمک به بهبود کیفیت زندگی به شما ارائه می‌کنیم:

حفظ تعادل: آگاه باشید که هنگام راه رفتن ممکن است تعادل خود را از دست ندهید، که می‌تواند باعث سقوط و آسیب جدی شود.

حرکت با عصا: با دقت و به آرامی حرکت کنید، در صورت لزوم از یک عصا استفاده کنید.

موانع سر راه: چیزهایی که باعث سر خوردن شما در خانه می‌شود را جابه جا کنید مثل: فرش و کابل‌های برق. حمام و دستشویی را با کفپوش هایی که روی آن‌ها لیز نمی خورید کفپوش کنید.

نور کافی: مطمئن شوید که خانه شما به اندازه کافی روشن است.

نشستن یا دراز کشیدن: به محض اینکه احساس سبکی سر می‌کنید، بنشینید یا دراز بکشید؛ اگر دچار سبکی سر دورانی شدید شدید، در یک اتاق تاریک بنشینید و چشم خود را ببندید.

اجنتاب از رانندگی: اگر غالبا بدون هیچ علامتی سبکی سر پیدا می‌کنید، رانندگی نکنید.

رژیم سالم: استفاده از یک رژیم سالم غنی از مواد مغذی مختلف.

خواب کافی: ۸ تا ۱۰ ساعت برای نوجوانان، ۷ تا ۹ ساعت برای بزرگسالان و ۷ تا ۸ ساعت برای افراد مسن

اجتناب از استرس اضافی: با تمرین تکنیک‌های آرام سازی مانند تنفس عمیق، یوگا

نوشیدن مایعات کافی: حداقل ۸ عدد در روز

چه مواقعی برای درمان این عارضه به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت داشتن علائم زیر به پزشک خود مراجعه کنید:

  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • استفراغ

اگر مقدار زیادی از خون را از دست داده‌اید و احساس سبکی سر می‌کنید، فورا به پزشک مراجعه کنید. در صورت همراهی سبکی سر با حمله قلبی یا علائم سکته مغزی باید بلافاصله درمان شوید. این علائم عبارتند از:

  • بی حسی یا افتادگی یک طرفه صورت
  • ضعف یا فلجی در یک طرف بدن
  • لکنت زبان
  • درد در بازو، گردن، یا فک
  • سردرد ناگهانی شدید
  • غش
  • بی حسی یا ناتوانی در حرکت بازوها و یا پاها
  • تغییرات بینایی، مانند دوبینی
  • ضربان قلب سریع یا نامنظم است
  • تشنج
  • فشار یا درد در قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • عرق کردن بدون توضیح
  • حالت تهوع
  • استفراغ

در صورت تجربه این علائم سعی نکنید خودتان به بیمارستان بروید. با یک آمبولانس تماس بگیرید.

اگر سبکی سر بیش از یک هفته ادامه پیدا کرد یا موجب آسیب یا تهوع شده یا با گذر زمان بدتر شد، به پزشک خود مراجعه کنید.

منابع: healthline medicalnewstoday

End Text Blue AD 1254x229

نظرات کاربران

نظر دهید

نظر دهید