آیا می‌دانید کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟ هنگامی که لکه‌های سفید روی پوست ظاهر می‌شوند یک علامت هشداردهنده در نظر گرفته می‌شوند. بسیاری از بیماری‌های پوستی می‌توانند باعث ایجاد لکه‌های سفید روی پوست شوند که برخی از این بیماری‌ها شامل ویتیلیگو (برص، لک و پیس، پیسی)، عفونت‌های قارچی و پسوریازیس هستند. اما آیا می‌دانستید که گاهی اصلی‌ترین علت بروز این بیماری‌ها کمبود برخی از ویتامین‌ها است؟
برای اینکه به صورت دقیق ویتامین‌های بدنتان بررسی شود و به درمان پیسی پرداخته شود باید به متخصص پوست یا متخصص تغذیه مراجعه کنید. در پنل دکترتو می‌توانید اقدام به دریافت نوبت حضوری و آنلاین از بهترین متخصصان سراسر ایران کنید. در این مقاله قصد داریم به این بپردازیم که چه ویتامینی باعث پیسی و ایجاد این لکه‌ها میشود، پس با ما همراه شوید.
کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟
پیسی یک بیماری پوستی و اختلال خودایمنی است که در آن پوست به‌خاطر نداشتن رنگدانه، رنگ طبیعی خود را از دست می‌دهد. این عارضه اغلب قبل از سن ۴۰ سالگی ایجاد میشود و با این که خطرناک و مسری نیست اما گاهی باعث میشود فرد اعتمادبه‌نفس خود را از دست بدهد. پیسی حتی می‌تواند رنگ مو و چشم را هم تغییر دهد و باعث ظهور لکه‌های سفید در داخل دهان شود. افراد مبتلا به پیسی بیشتر از دیگران مستعد آفتاب‌سوختگی، سرطان پوست، ریزش مو، مشکلات چشم و بیماری‌های روانی هستند.
اما کمبود چه ویتامینی باعث پیسی می شود؟ پوست به تعادل مناسبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد تا بهترین ظاهر را داشته باشد و بتواند از بقیه بدن محافظت کند. لکه‌های سفید که در اثر پیسی و سایر بیماری‌ها ایجاد می‌شوند، نواحی‌ای از پوست هستند که رنگدانه خود را از دست داده‌اند. این لکه‌ها می‌توانند در هر نقطه‌ای از بدن ظاهر شوند و اندازه آن‌ها از کوچک تا بزرگ متغیر است. گاهی این لکه‌ها با خارش یا سوزش همراه هستند. برای درمان پیسی باید به این موارد توجه داشت.
ازآنجایی‌که کمبود ویتامین‌ها نقشی اساسی در بروز این اختلال ایفا می‌کند، بیایید با هم ببینیم که عدم دریافت کدام ویتامین‌ها باعث پیسی میشود:
| نام ماده مغذی | اثرات ماده مغذی روی پوست و پیشگیری از بیماری پیسی |
|---|---|
| ویتامین B12 | کمک به تنظیم تولید رنگدانه در پوست |
| ویتامین C | تولید کلاژن و کمک به بهبود سلامت پوست که عدم دریافت کافی آن روی رنگ‌دانه‌های پوست اثر می‌گذارد. |
| ویتامین D | کمک به بهبود عملکرد ملانوسیت‌ها |
| زینک | کمک به حفظ رنگ‌دانه‌های پوست و ممانعت از بروز اختلالات پوستی |
| ویتامین E و A | حفظ کیفیت بافت و ساختار پوست و محافظت از آن در برابر بیماری‌های پوستی |
| بتاکاروتن | تبدیل شدن به ویتامین A در بدن که کمبود این ویتامین باعث بروز پیسی میشود. |
| ویتامین B9 | کمک به رشد سلول‌های پوستی که از نظر بافت و ساختار سالم و باکیفیت هستند. |
۱. ابتلا به پیسی با کمبود ویتامین B12
قرص ویتامین b12 برای چی خوبه؟ این که ویتامین B12 برای تقویت مو، پوست و ناخن‌ها مورد نیاز است یک حقیقت اثبات شده است. این ویتامین نقش‌های مهمی در بدن ایفا می‌کند که یکی از آن‌ها تنظیم تولید رنگدانه در پوست است. به علاوه این ویتامین می‌تواند از مرگ ملانوسیت‌ها (سلول‌های تولیدکننده رنگدانه) جلوگیری کند.
در طول سال‌ها، مطالعات زیادی روی کمبود ویتامین B12 و ارتباط آن با پیسی انجام شد. این مطالعات نشان دادند که سطوح پایین ویتامین B12 می‌تواند باعث انواع اختلالات پوستی، از جمله هایپرپیگمانتاسیون، تغییر رنگ ناخن‌ها و از بین رفتن رنگ پوست (به شکل لکه‌هایی مانند پیسی) شود.
ویتامین B12 همچنین برای تولید هموگلوبین در گلبول‌های قرمز نیز ضروری است. به همین خاطر کمبود آن ممکن است فرد را در معرض خطر کم خونی خطرناک قرار دهد، وضعیتی که باعث رنگ پریدگی پوست، تب و کاهش وزن میشود.
ویتامین B12 معمولا در تخم‌مرغ و فرآورده‌های حیوانی نظیر گوشت یافت میشود. اگر گیاهخوار هستید و از رژیم غذایی گیاهی پیروی می‌کنید، ممکن است با کمبود ویتامین B12 مواجه شوید. در این شرایط با پزشک خود در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین B12 صحبت کنید تا خطر از دست دادن رنگ‌دانه‌های پوست و کم خونی را کاهش دهید.
دچار کمبود ویتامین شدی؟
برای کنترل پیسی با متخصص مشورت کن.
۲. ابتلا به پیسی با کمبود اسید اسکوربیک (ویتامین سی)
ویتامین سی یا اسید اسکوربیک یک ویتامین مهم است که با تحریک تولید کلاژن از سلامت پوست حمایت کرده و یک آنتی‌اکسیدان است که با آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. در صورت عدم وجود میزان کافی ویتامین سی، رنگ‌دانه‌های پوست نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرند و در نتیجه پوست دچار رنگ‌پریدگی میشود.
برای دریافت ویتامین سی کافی است بسیاری از غذاها از جمله پرتقال و سایر مرکبات، طالبی، فلفل‌دلمه‌ای، توت‌فرنگی و کلم‌بروکلی را در برنامه غذاییتان بگنجانید. برای جلوگیری از عوارض مصرف زیاد ویتامین سی حتما پیش از مصرف مکمل با متخصص مشورت کنید.
۳. کمبود ویتامین D
سطح ویتامین D بدن، تحت تاثیر رنگ‌دانه‌های پوست قرار دارد. ملانین رنگ‌دانه‌ای است که به پوست رنگ می‌دهد و سلول‌هایی به نام ملانوسیت آن را تولید می‌کنند. زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرید ملانوسیت‌ها به سنتز ویتامین D کمک می‌کنند.
اگر رنگ پوستتان تیره‌تر است، نسبت به افرادی که رنگ پوست روشن‌تری دارند به نور خورشید بیشتری نیاز دارید تا مانع از کمبود ویتامین D شوید. ویتامین D علاوه بر این که با قرارگرفتن در معرض آفتاب دریافت میشود، در غلات غنی شده و شیر هم پیدا میشود.
با متخصص پوستتان صحبت کنید تا ببینید چگونه می‌توانید بدون آسیب دیدن پوستتان، ویتامین D کافی را از نور خورشید دریافت کنید. ویتامین D همچنین یک عامل مهم برای جذب کلسیم (یک ماده ضروری برای سلامت پوست) است و ممکن است برای دریافت فواید قرص ویتامین d پزشک این دارو را برای شما تجویز کند.
۴. کمبود زینک و بیماری پیسی
زینک تاثیر چشمگیری روی کیفیت مو، ناخن و پوست دارد. این ماده معدنی همچنین پوست را سالم نگه می‌دارد و به همراه ویتامین B به درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی کمک می‌کند. اگر بدن به‌اندازه کافی این ماده معدنی را دریافت نکند، ممکن است ازبین‌رفتن رنگدانه رخ دهد و لکه‌های سفید روی پوست ظاهر شوند. پزشک ممکن است برای جلوگیری از کمبود روی در بدن، قرص زینک تجویز کند. خواص قرص زینک پلاس بسیار زیاد است.
متن انگلیسی:
NCBI
It has been suggested that zinc supplements are a beneficial adjuvant therapy for patients with vitiligo
ترجمه متن:
پزشکان توصیه کرده‌اند که مکمل‌های زینک یک درمان کمکی مفید برای بیماران مبتلا به پیسی در نظر گرفته شوند.
۵. کمبود ویتامین A و پیسی
دریافت مقدار کافی ویتامین A بر وضعیت پوست تاثیر می‌گذارد و به‌عنوان ویتامینی در نظر گرفته میشود که برای داشتن “پوست زیبا” ضروری است. این ویتامین به بازسازی ساختار سلولی کمک می‌کند و فرایند پیری در بدن را کاهش می‌دهد. همچنین هنگامی که آفتاب می‌گیرید، از پوست در برابر خطر سرطان محافظت می‌کند. ویتامین A همچنین به رشد استخوان‌ها، حفظ عملکرد مناسب شبکیه چشم و دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
افرادی که دچار کمبود ویتامین A هستند ممکن است لکه‌های ناشی از پیسی را تجربه کنند. به همین خاطر باید این ویتامین را در برنامه غذاییتان بگنجانید. ویتامین a در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع گیاهی ویتامین A شامل اسفناج، کلم‌بروکلی، خربزه، هویج، فلفل، ذرت، گوجه‌فرنگی، کلم، هلو، زردآلو، انبه، کاهو و نخودفرنگی هستند. منابع حیوانی ویتامین A نیز شامل ماهی، روغن ماهی، پنیر، کره، زرده تخم‌مرغ و شیر هستند. برای درمان خانگی پیسی باید این مواد غذایی را در برنامه خود جای دهید.
۶. کمبود ویتامین E و پیسی
ویتامین e نیز مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان در بدن است. به همین خاطر برای درمان بیماری‌های ناشی از استرس اکسیداتیو استفاده میشود. بیمارانی که دچار کمبود این ویتامین هستند معمولا علائم پیسی را نشان می‌دهند. ویتامین E همچنین روی تولید گلبول‌های قرمز تاثیر می‌گذارد، به بازسازی و ترمیم بافت‌های بدن کمک می‌کند و پروسه پیری سلول‌ها و بافت‌های بدن را آهسته می‌کند.
برای دریافت این ویتامین کلم، اسفناج، روغن‌های گیاهی، آجیل، سویا، سبزیجات برگ‌دار سبز، آرد سبوس‌دار، تخم‌مرغ، ماهی، بادام، آووکادو یا شاه‌توت مصرف کنید. مصرف این مواد غذایی کمک می‌کنند که در عین سالم‌تر ماندن بدن، از بیماری‌های پوستی مثل پیسی هم پیشگیری کنید.
۷. بتاکاروتن
بتاکاروتن به این خاطر در بسیاری از مکمل‌ها استفاده میشود که یک روش بی‌خطر برای تامین ویتامین A است. این ماده در بدن به ویتامین A که یک ویتامین مهم در پیشگیری از پیسی است تبدیل میشود. مصرف زیاد از حد بتاکاروتن، باعث میشود که این ماده یا در بدن ذخیره شود یا توسط بدن دفع شود؛ بنابراین، حتی اگر فرد دوز زیادی از بتاکاروتن مصرف کند، فقط به‌اندازه نیاز بدنش ویتامین A دریافت می‌کند.
بتاکاروتن بدنت کمه و به پیسی دچار شدی؟ همین الان مشاوره بگیر.
۸. کمبود ویتامین B9 یا فولات (اسید فولیک)
ویتامین B9 که فولات یا اسید فولیک نیز نامیده میشود، یک ماده مغذی مهم برای حفظ سلامت پوست و بدن است. فولات همچنین باعث رشد سلول‌های سالم پوست میشود. از دست دادن رنگدانه در پوست و ایجاد علائم پیسی گاهی ناشی از کمبود فولات است. کمبود این ماده مغذی اساسی همچنین خطر کم خونی را نیز به همراه دارد که منجر به رنگ پریدگی پوست میشود.
ازآنجایی‌که فولات در بسیاری از غذاها یافت میشود، افزودن آن به رژیم غذایی آسان است. سبزیجات با برگ‌های تیره، آب میوه‌های غنی شده، غلات کامل، لوبیا و تخمه آفتابگردان منابع خوبی از فولات هستند. برای جلوگیری از عوارض قرص اسید فولیک حتما پیش از مصرف مکمل آن با متخصص مشورت کنید.
متن انگلیسی:
Ayu.health
This vitamin is Important for the production of red blood cells and the proper functioning of the nervous system
ترجمه متن:
این ویتامین برای تولید گلبول‌های قرمز خون و عملکرد صحیح سیستم عصبی نیز مهم است.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
بیماری پیسی باعث ظهور لکه‌های سفید روی پوست میشود که گاهی اعتمادبه‌نفس را از فرد می‌گیرد. اما کمبود چه ویتامیی باعث پیسی می شود؟ برای جلوگیری از ظهور این لکه‌ها باید به مقدار کافی ویتامین‌های نام‌برده را دریافت کنید و یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. همچنین اگر متوجه هر گونه تغییراتی در رنگ یا بافت پوست خود شدید، فورا با پزشک مشورت کنید.
برای درمان ویتیلیگو و بررسی کمبود ویتامین ها حتما با متخصص پوست و مو و دکتر تغذیه مشورت کنید. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین دکتر پوست و مو و همچنین مشاوره آنلاین دکتر متخصص تغذیه وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
درود
من از نه سالگی بعد استرس های جنگ و مهاجرت و … روی و اطراف زانوم اندازه یه کف دست لکه سفید ایجاد شد، اون زمان (سال ۵۹) به دستور پزشک پماد بتامتازون می زدم و روش رو با پلاستیک می پوشوندم، بعد یکماه آروم آروم لکه های همرنگ پوستم ایجاد شد و بعد بهم پیوستن و‌خوب شدم. تا زمان کنکور که استرسم زیاد شد و بی خوابی باعث شد مجدد یه لکه کوچیک زیر گلوم ایجاد شده. بعد هم رفتم دانشگاه و استرسهای درس و کار و بچه و .. باعث تشدید بیماری شد. یادمه شب امتحان بیوشیمی ام که استاد بسیار سخت گیری هم داشتیم یک شبه یه قسمت وسیعی از زیر گلوم سفید شد. به پزشکان زیادی مراجعه کردم و انواع داروها رو مصرف کردم اما درمانها موثر واقع نشد.
این بیماری خیلی اذیتم کرد و مسیر زندگیمو‌تغییر داد و …
دیگه درمان رو رها کردم. تا این که تو سی و شش سالگی در فاصله زمانی اندک کل بدنم یک دست سفید شد.
خوب پزشکان می گن این بیماری اتو ایمیونه. اما بیش از همه رفع استرس و خواب مکفی و بعد مصرف ویتامین ها خصوصا ویتامین های گروه ب و مینرالها بسیار کمک می کنه.شنیدم یک سری از پزشکان تو آمریکا تونستن راه درمانی مناسبی پیدا کنن. این امید بخشه.
سلام! از تجربه‌تان متوجه شدم که استرس و شرایط روانی به شدت بر شدت بیماری شما تأثیر گذاشته‌اند و درمانها به طور مداوم نتیجه‌بخش نبوده است. به نظر می‌رسد که بیماری شما از نوع خودایمنی است، که در آن سیستم ایمنی بدن به سلول‌های رنگدانه حمله می‌کند. درمانها معمولاً به کنترل علائم و کاهش استرس مربوط می‌شوند. مصرف ویتامین‌ها به ویژه گروه ب و مینرالها می‌تواند کمک‌کننده باشد، همانطور که اشاره کرده‌اید. در برخی از مطالعات و تحقیقات جدید در آمریکا، روش‌های نوینی برای مدیریت و درمان بیماری‌های خودایمنی در حال پیشرفت است، که ممکن است امید تازه‌ای برای کسانی که دچار این مشکل هستند، ایجاد کند. امید است که با توجه به روند پیشرفت‌های علمی، روش‌های مؤثری پیدا شود که بتواند به شما و دیگران کمک کند.
باعرض سلام و احترامات تشکر خیلی متن مفید بود اما نمیدانم بعضی از دوکتوران استفاده ویتامینcرادرمورداین امراض منع می‌کند آیا درست است
دوست عزیز
مصرف متعادل ویتامین ها برای همه افراد ضروری است.