ویتامین‌ها اهمیت زیادی برای سلامتی ما دارند. اکثر این ویتامین‌های مهم را ما باید از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. از این ممکن است در اثر تغذیه ناسالم مقدار کافی از هر یک از ویتامین‌های ضروری را دریافت نکنیم. اما از کجا بدانیم که بدن ما کدام ویتامین را کم دارد؟ علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن چیست؟ به کدام ویتامین بیشتر نیاز داریم؟
در این مطلب از مجله سلامت دکترتو به صورت خیلی خلاصه می‌خواهیم علائم کمبود ویتامین در بدن را بررسی کنیم. اگر شما هم می‌خواهید بیشتر در مورد این موضوع بدانید پیشنهاد می‌کنیم این مطلب کوتاه را بخوانید. البته مثل همیشه شما می‌توانید بهترین و موثق‌ترین اطلاعات را در مورد سلامتی‌تان از پزشک مربوطه دریافت کنید. در دکترتو شما می‌توانید با بهترین دکتر تغذیه در شهر خود آشنا شوید، با آنها به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کنید و برای بررسی و معاینه دقیق‌تر نسبت به دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید.
رژیم غذایی
از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب
با بهترین کیفیت از پزشکان برتر
علائم کمبود ویتامین در بدن
ویتامین‌های زیادی وجود دارد که هر کدام از آنها عملکرد به خصوصی دارند و از منبع مشخصی به دست می‌آیند. شما باید اطلاعات کلی در مورد ویتامین‌های ضروری برای بدن داشته باشید و علائم کمبود ویتامین را هم بدانید. در این بخش به صورت مختصر این موضوعات را با هم بررسی می‌کنیم.
- علائم کمبود ویتامین A: شب کوری و خستگی چشم (توصیه به مصرف منابع ویتامین a)
- علائم کمبود ویتامین B1: خستگی عصبی شدن
- علائم کمبود ویتامین B2: خال و لکه‌های گوشتی روی سر
- علائم کمبود ویتامین B5: تشنج، شکاف و ترک داخل دهان
- علائم کمبود ویتامین B6 & B12: کاهش وزن و افسردگی
- علائم کمبود ویتامین C: درد مفاصل، خستگی و ریزش مو
- علائم کمبود ویتامین D: اضطراب و افسردگی، گرفتگی عضلات
- علائم کمبود ویتامین E: ضعف بینایی، خستگی و احساس سوزن‌سوزن شدن
- علائم کمبود ویتامین K: خونریزی دستگاه گوارش و وجود خون در ادرار یا مدفوع
آیا علائم کمبود ویتامین داری؟
از پزشک تغذیه مشاوره بگیر
موهات می‌ریزه؟ با متخصص مشورت کن تا کمبود ویتامین رو پیدا کنه
سلام دکتر جان
کف دست و کف پاهام خشک میشه و ترک میخوره، یکساله که درگیرش هستم با وجود هزینه زیاد هنوز هیچ دکتری به نتیجه نرسیده. ناامید شدم 🥺🥺
سلام
متوجه نگرانی و ناراحتی شما هستم. خشک شدن و ترک خوردن کف دست و پا می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله بیماری‌های پوستی مثل اگزما، پسوریازیس، یا حتی عواملی مانند خشکی هوا، استفاده از محصولات شیمیایی یا حتی استرس. گاهی اوقات این مشکلات نیاز به درمان‌های طولانی‌مدت و بررسی دقیق‌تری دارند. اگر تا به حال نتایج مثبتی از درمان‌ها نگرفته‌اید، شاید مراجعه به متخصصان پوست و در موارد خاص‌تر، مشاوره با متخصصانی که به درمان‌های جامع‌تر یا داروهای سیستمیک (در صورتی که نیاز باشد) روی بیاورند، کمک‌کننده باشد. ناامید نشوید، ممکن است یک روش جدید یا درمان مناسب بتواند وضعیت شما را بهبود بخشد. توصیه می‌کنم همچنان به دنبال درمان‌های مختلف باشید و از مشاوره تخصصی بهره‌مند شوید.
علت خشکی وترک کف پا حرارت بدن هسته با وازلین یا حنا یا روغن زیتون تصفیه نشده شبها ماساژ بده داخل نایلون کن تا صبح بمونه بعد بشور رفع میشه کم کردن حرارت کبد
سپاس از شما
خشکی و ترک کف پا ممکن است ناشی از گرمای بدن و مشکلات کبدی باشد. برای درمان، استفاده از وازلین، حنا یا روغن زیتون تصفیه نشده می‌تواند مفید باشد
سلام من تمرکز ندارم حواسم جمع نیست عضلاتم درد میکنه چشمام سیاهی میره میتونه مربوط به کدوم ویتامین باشه
سلام! علائمی که ذکر کردید، مانند مشکل در تمرکز، درد عضلات و سیاهی رفتن چشم‌ها، می‌توانند به کمبود برخی ویتامین‌ها یا مواد معدنی مانند ویتامین D، ویتامین B12 یا آهن مربوط باشند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث خستگی، ضعف عضلانی و مشکلات تمرکز شود. پیشنهاد می‌کنم با پزشک مشورت کنید تا آزمایش‌های لازم برای تشخیص دقیق‌تر انجام شود و درمان مناسب شروع شود.
سلام ببخشید چطوری باید بفهمم که کمبود ویتامین بدن دارم همیشه دردمفصل کمرزانو دارم خیلی دکتر رفتم ولی قراره ازمایش بدم متوجه بشم
سلام
دقیقا با ازمایش خون
همه موارد و کمبودها مشخص می گردد
من همیشه رو لبام پوست میده
ودست پاهام هم پوست میده
صورتم سیاه شده نمیدونم
کدام ویتانین بدنم کم شده
لطفن معلومات بتین چکار کنم تا خوب شم
سلام
علایم کمبود ویتامین آ و گروه ب دارید
ولی بهتر است ازمایش دهید
در صورت تایید از مکمل ها استفاده کنید
سلام من رفتم آزمایش گفتن ویتامین دی وروی ومنزیومم کم هست چی بخورم
سلام
دقیقا مکمال های این ویتامین و منیزیوم را باید مصرف کنید
ولی دز دقیق ان
بسته به وزن بدن و میززان کمبود این مواد دارد
زیر نظر پزشکتان دارو مصرف کنید
همینارو برو از داروخانه بخرید .قرص یا قرص جوشان با آمپول..
سلام ببخشین من میخواستم بدونم کجا بزم برای آزمایش کمبود ویتامین ها چه دکتری یاچه آزمایشگاهی
سلام
ازمایش بیوشیمی خون
ازمایش vit D3
با سلام علت سردرد وضعف شدید هنگام ظهر وبعداز ظهر کمبود کدام ویتامین میتونه باشه
سلام مرسی از اطلاعاتتون🙏❤️خدا قوت
ممنون بابت این همه مطالب مفید 🌹🌹🌹
سلام . ممنون از مطلب مفید شما. ویتامین اصلی چطور تشخیص بدم راهنماییم کنین ممنون
لطفا به ایمیل م پاسخ بفرستین