مقالات تغذیه و رژیم

در دسته مقالات تغذیه و رژیم دکترتو با انواع درمان های خانگی با مواد غذایی، رژیم های غذایی، انواع دمنوش ها و خواص مواد غذایی آشنا خواهید شد. داشتن تغذیه و رژیم سالم نه تنها می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر مستقیم بگذارد؛ بلکه برای سلامت روح و روان شما نیز بسیار مفید است.

مطالب برگزیده در دسته تغذیه و رژیم

خواص عسل، صفر تا صد چیزهایی که بیاد بدانید!
عسل دارای آنتی اکسیدان، کلسیم، قند طبیعی است که مزایای زیادی برای سلامتی دارد. عسل سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و برای پوست و سیستم گوارشی بسیار مفید است. کودکان زیر 2 سال نباید عسل بخورند.
معرفی ۲۴ نوشیدنی لاغری برای کاهش وزن سریعتر!
استفاده از نوشیدنی لاغری در رژیم غذایی باعث افزایش حس سیری، افزایش متابولیسم و تامین مواد مغذی می‌شود. آب، قهوه، آب کرفس، سرکه سیب از بهترین نوشیدنی‌های لاغرکننده هستند. برای لاغر شدن بهتر از نوشیدنی‌هایی استفاده کنید که قند پایین و فیبر بالایی دارند.
آیا شکر سرطان زاست؟ نکاتی در مورد ارتباط شکر و سرطان!
مصرف شکر زیاد باعث ایجاد مشکلات و بیماری‌های زیادی می‌شود مانند چاقی، دیابت و غیره و این مشکلات سلامتی شانس ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند. بر اساس تحقیقات کنونی ارتباط مستقیمی بین مصرف شکر و ابتلا به سرطان وجود دارد.
چرا نباید غذای سرخ شده بخوریم؟
غذای سرخ شده مقدار کالری و چربی بالایی دارند که برای سلامت مضر است. خوردن زیاد غذای سرخ شده ریسک ابتلا به بیماری قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهد. روغن‌های سرخ‌کردنی با نقطه دود بالا مثل روغن کانولا، روغن کنجد، آفتاب‌گردان، ذرت و غیره برای سرخ کردن بهتر هستند.

آخرین مطالب در دسته تغذیه و رژیم

بی‌اشتهایی کودکان: چگونه مشکل بی اشتهایی صبحگاهی فرزندم را حل کنم؟

بی‌اشتهایی کودکان: چگونه مشکل بی اشتهایی فرزندم را حل کنم؟

بی اشتهایی کودکان یا امتناع از خوردن غذا مشکلی بسیار رایج است که در مواردی باعث نگرانی والدین می‌شود. این که کودک از خوردن برخی از غذاها امتناع کرده یا گاهی علاقه‌ای به غذا ندارد، بی اشتهایی کودکان محسوب نمی‌شود و به‌راحتی می‌توان با روش‌های خانگی آن را درمان کرد. اما گاهی بی اشتهایی کودکان دلیل دیگری دارد. در صورتی که رفتارهای بی اشتهایی کودکان ادامه پیدا کند، عوارض خطرناکی به‌دنبال دارد که گاهی نیاز به دارو درمانی یا درمان رفتار شناختی والدین و کودک (CBT) دارد. اگر شما هم درگیر این مسئله هستید، با ما در این مطلب از

غذاهای ممنوع برای کودکان زیر ۲ سال!

آیا با غذاهای ممنوع برای کودکان زیر ۲ سال آشنا هستید؟ آیا می‌دانید مصرف برخی مواد غذایی حتی «عسل» می‌تواند منجر به‌بروز آلرژی در کودکان شود؟ کودکان در هر دوره سنی باید یک تغذیه مناسب داشته باشند. کودک دو ساله شما باید سه وعده غذای اصلی همراه با یک یا دو میان وعده در روز میل کند. اما این وعده باید شامل چه چیزهایی باشد؟ برخی از کودکان به غذاهای خاصی آلرژی دارند که از جمله رایج‌ترین آن «آلرژی به بادام زمینی» است. این آلرژی در برخی موارد باعث خفگی و بروز تشنج در کودک می‌شود. با ما همراه باشید

مولتی-ویتامین

مولتی ویتامین: هر آنچه که باید درباره‌ی مولتی ویتامین‌ها بدانید!

مولتی ویتامین‌ها از مهم‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌ها در بازار جهانی هستند. در چند دهه‌ی اخیر شهرت این مکمل‌ها به طور ویژه‌ای افزایش پیدا کرده است. برخی مردم بر این باورند که مولتی ویتامین سبب بهبود سلامت فرد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های مزمن و بهبود شرایط روانی می‌شود. مادران باردار، کودکان، نوجوانان و سالمندان از این مکمل‌ها به طور روزانه و جدی استفاده می‌کنند. در واقع نام “مولتی ویتامین” نامی آشناست و همه‌ی ما حداقل در بازه‌ای کوتاه از زندگی خود از آن‌ها استفاده کرده‌ایم. در این مقاله می‌خواهیم نگاهی دقیق‌تر به این مکمل‌های نام آشنا بیندازیم. اصلا مولتی ویتامین‌ها

امگا-3

امگا 3 و مزایای آن برای سلامت جسمی؛ منابع امگا 3

سالهاست که اسم امگا 3 را به‌خصوص در تبلیغات صنعت مواد غذایی زیاد می‌شنویم. یک ماده مغذی که بدن نمی‌تواند آن را بسازد و باید از طریق غذا دریافت شود. دریافت مقدار کافی از این ماده اهمیت زیادی برای سلامت ما دارد. بهترین راه برای دریافت مقدار کافی از این ماده، رژیم غذایی کامل و مکمل‌های غذایی است. البته در مورد مصرف قرص امگا 3 بهتر است ابتدا با متخصص تغذیه مشورت کنید. نکته‌ای که وجود دارد این است که با‌وجود‌اینکه زیاد اسم امگا 3 را شنیده‌ایم ولی ممکن است هنوز دقیق ندانیم که این ماده چیست؟ در چه موا

Carrots-and-corona

هویج و کرونا ، تأثیر آب هویج بر درمان کرونا

آیا هویج برای درمان کرونا و پیشگیری از آن مؤثر است؟ آیا آب هویج برای بیماران کرونایی مفید است؟ این‌ها سؤالاتی است که از زمان شیوع کرونا افراد به دنبال پاسخ آن هستند. با شیوع این بیماری داروهای شیمیایی و گیاهی مختلفی برای درمان پیشنهاد شد. در این میان نباید از تأثیر مواد غذایی و رژیم سالم غافل شد. رژیم غذایی اصولی در کنار داروهای تجویز شده توسط پزشک می‌تواند روند بهبود را سریع‌تر کند. در صورت مشاهده عوارض کرونا حتما با پزشک متخصص کرونا به عنوان مثال پزشک متخصص داخلی مشاوره داشته و آزمایش‌های لازم را برای تست تشخیص

ابدومینوپلاستی

ابدومینوپلاستی یا تامی تاک چیست؟ کاربرد، عوارض و مزایای عمل تامی تاک

آیا تابه‌حال به جراحی زیبایی شکم فکر کرده‌اید؟ می‌دانید عمل ابدومینوپلاستی چیست؟ جراحی زیبایی شکم (تامی تاک) که به آن ابدومینوپلاستی هم گفته می‌شود، نوعی جراحی پیکرتراشی که می‌تواند با حذف پوست افتاده و چربی، شکم را محکم‌تر، صاف‌تر و عضلانی‌تر نشان دهد. ماهیچه‌های شکم هم در این روش سفت و ترمیم می‌شوند. ابدومینوپلاستی یکی از محبوب‌ترین عمل‌های جراحی پلاستیک در انگلستان است. البته به این دقت کنید که این جراحی مشکل چاقی را از اساس برطرف نمی‌کند، بلکه فقط چربی‌های اضافه را بر می‌دارد و فرم بدن را اصلاح می‌کند. اگر مایل به انجام این عمل هستید بهتر است

حلقه گذاری معده

حلقه معده یا گاستریک باندینگ؛ عمل حلقه معده چطور باعث لاغری می‌شود؟

حلقه معده یکی از انواع عمل‌های لاغری است که تا حدودی ساده‌تر از بقیه به نظر می‌رسید. در عمل حلقه معده یا باندینگ معده، حلقه‌ای در قسمت بالای معده دورتادور معده قرار داده می‌شود. وظیفه این حلقه تنگ کردن ورودی معده برای کاهش غذای مصرفی و احساس سیری بیشتر است. حلقه معده هم مانند دیگر انواع عمل‌ لاغری در صورتی انجام می‌شود که فرد مبتلا به چاقی مفرط بعد از تلاش برای کاهش وزن با ورزش و رژیم غذایی به نتیجه نرسیده باشد. علاوه بر این فرد متقاضی این عمل باید از مشکلات و بیماری‌های مربوط به چاقی رنج ببرد.

عمل های لاغری

انواع عمل لاغری پرطرفدار و موثر؛ کدام یک بهتر است؟

امروزه افراد زیادی به سمت عمل لاغری روی آورده‌اند. به نظر می رسد راز داشتن یک بدن تراشیده و خوش استایل رژیم غذایی سالم، تمرین‌های مقاومتی، کاردیو و خواب شبانه خوب است. اما حقیقت این است که ژنتیک بیشترین تأثیر را در این مسئله دارد. حتی اگر شما همه چیز را درست انجام دهید، باز هم ممکن است استایل مورد نظرتان را نداشته باشید. در حال حاضر می‌توانید از انواع عمل لاغری مثل بای پس معده یا بادی اسکالپ برای کاهش چربی و افزایش عضله در برخی نقاط بدن مثل شکم و چربی‌های دور پهلو که از لاغر کردن آنها

gastric balloon

عمل بالن معده یا گاستریک بالون چقدر در لاغری موثر است؟

چیزی در مورد عمل بالن معده شنیده‌اید؟ اگر می‌خواهید برای کاهش وزن از طریق عمل‌های لاغری اقدام کنید و به دنیال کم‌ضررترین روش هستید، عمل بالن معده گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. در این روش بدون بریدن و کوچک‌کردن معده، حجم معده کم می‌شود. در اثر کاهش حجم معده زودتر سیر می‎‌شوید؛ پس غذای کمتری می‌خورید؛ در نتیجه لاغر می‌شوید. عمل بالن معده به شما کمک می‌کند که به اهداف بلندمدت خود در کاهش وزن برسید. بالون معده نسبت به روش‌های پزشکی کاهش وزن، مانند بای پس معده و اسلیو معده روش ساده‌تری است. بالون معده کمک زیادی به

Gastric-bypass-surgery

عمل بای پس معده چیست؟ بعد از عمل بای پس چقدر وزن کم می‌کنید؟

اسم «عمل بای پس معده» یا «گاستریک بای پس» را شنیده‌اید؟ اگر شما هم از چاقی زجر می کشید احتمالا به این عمل لاغری فکر کرده اید. در عمل بای پس معده جراح متخصص گوارش، تغییراتی در ساختار دستگاه گوارشی شما ایجاد می‌کند. نتیجه ی تغییر در لوله گوارشی و کوچک شدن معده باعث می شود که مقدار غذای دریافتی بدن کم شود و بر اثر کوتاه شدن روده باریک، جذب مواد غذایی در روده هم کمتر خواهد بود. مطمئناً جراحی نباید گزینه اول شما برای کاهش وزن باشد؛ اما گاهی برخی انسان‌ها با وجود رژیم غذایی و ورزش هم وزن

gastric-sleeve-surgery

عمل اسلیو معده یا گاسترکتومی اسلیو چیست؟ + راهنمایی کامل

آیا برای لاغری به فکر عمل اسلیو معده هستید؟ تا چه اندازه با فواید و عوارض این عمل آشنایی دارید؟ در عمل اسلیو معده، متخصص گوارش قسمت بزرگی از معده را برمی‌دارد و شکل معده به نحوی تغییر می‌کند که شبیه به یک موز یا آستین (اسلیو) می‌شود. قسمت‌های حذف‌شده‌ی معده شامل قسمت‌هایی است که هورمون گرسنگی یا گرلین را تولید می‌کنند. این یک روش جدیدتر از روش بای پس معده است و معمولاً هزینه‌ی کمتری نسبت به بای پس دارد اما بررسی‌های مختلف نشان داده است که به اندازه‌ی بای پس معده مؤثر است. عمل‌های لاغری مجموعه از عمل‌های

عمل-سیکس-پک

عمل سیکس پک ، راهی سریع برای رسیدن به اندامی ورزشکارانه

«داشتن سیکس پک در کمتر از ۱ هفته»، «اندامی ایده‌آل در چند هفته»، اینها تبلیغاتی هستند که این روزها مانند آن را زیاد می‌بینیم و می‌شنویم. این تبلیغات و دیدن نتایج جراحی سیکس پک، باعث شده است که این عمل زیبایی به‌خصوص در میان «مردان» و حتی «ورزشکاران» محبوبیت زیادی کسب کند. سیکس پک یا شکم شش تکه به مجموعه‌ای از عضلات خوش‌فرم در ناحیه شکمی گفته می‌شود که احتمالا شما هم به دنبال آن هستید. البته داشتن این عضلات خوش‌فرم و جذاب کار چندان آسانی هم نیست. اما رسیدن به این شکم شش تکه جذاب، یک راه تقلب هم

توضیحات تغذیه و رژیم

اولین گام برای داشتن زندگی سالم، اصلاح عادات غذایی نامناسب و گنجاندن مواد غذایی سالم در رژیم غذایی است. برای این امر باید انواع مواد غذایی و خواص آن ها را شناخت . همچنین تفاوت رژیم‌های غذایی را دانست. برای شروع همین حالا مقالات تغذیه و رژیم دکترتو را مطالعه کنید و از جدیدترین اطلاعات مرتبط با خواص درمانی مواد غذایی، رژیم‌های مناسب غذایی، کالری مواد غذایی و ….. آگاه شوید.

در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو چه خواهید دید

داشتن اطلاعات کافی درباره خواص مواد غذایی و انواع رژیم غذایی می‌تواند برای داشتن زندگی سالم بسیار کمک کننده باشد. ما در مقالات تغذیه و رژیم دکترتو تلاش کردیم درباره انواع رژیم‌ها برای لاغری و یا افزایش وزن، تنوع رژیم های غذایی مانند کتوژنیک و فستینگ، معرفی انواع دمنوش ها و گیاهان دارویی و خواص آن‌ها جدیدترین نکات علمی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.

نمایش بیشتر

دکترِتو را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید

کانال تلگرام

صفحه اینستاگرام