فهرست مطالب
سرتاسر بدن ما متشکل از استخوان‌ها، مفاصل و مجموعه‌ای از ماهیچه‌ها و عضلات است که هر نوع آسیب و کشیدگی می‌تواند موجب درد و بروز مشکل در اندام‌های مختلف بدن شود. ماهیچه‌ها بیشتر از هر چیزی در معرض کشیدگی هستند؛ بنابراین اصلی‌ترین آسیب عضلانی، کشیدگی عضلات بدن در بخش‌ها و اندام‌های مختلف است. این تصور غلط وجود دارد که فقط تمرینات سخت و تمرینات با شدت بالا باعث کشیدگی عضلات می‌شود. با توجه به پزشکی جان هاپکینز، کشیدگی عضلانی حتی ممکن است در اثر راه رفتن ساده نیز رخ دهد. در این مقاله از دکترتو می‌خواهیم به صورت کامل با مبحث کشیدگی عضلات و روش‌های درمان آن آشنا شویم. اما دردهای عضلانی می‌توانند روند عادی زندگی را مختل کنند بنابراین بهتر است با یک پزشک ارتوپد یا فیزیوتراپ در این باره مشورت نمایید. شما می‌توانید علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری با بهترین پزشکان به صورت آنلاین در ارتباط باشید.
کشیدگی عضلات چیست؟
کشیدگی عضلانی در واقع آسیبی است که به یک عضله یا تاندون (بافت فیبری شکل که ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کند) وارد می‌شود. صدمات جزئی ممکن است فقط باعث کشش بیش از حد عضله یا تاندون شود، درحالی‌که آسیب‌های شدیدتر ممکن است شامل پارگی جزئی یا کامل در این بافت‌ها باشد. گاهی اوقات به آن عضلات کش آمده هم می‌گویند، کشیدگی معمولاً بیشتر در قسمت پایین کمر و در عضلات پشت ران (همسترینگ) رخ می‌دهد.
نکته مهم این که کشیدگی عضلات با رگ‌به‌رگ شدن فرق می‌کند. تفاوت بین کشیدگی و رگ‌به‌رگ شدن در این است که کشیدگی شامل آسیب به عضله یا نوار بافتی است که عضله را به استخوان متصل می‌کند، درحالی‌که رگ‌به‌رگ شدن باعث آسیب به نوارهای بافتی می‌شود که دو استخوان را به هم متصل می‌کند.
متن انگلیسی:
my.clevelandclinic
A muscle strain is an injury to one of your muscles that causes it to tear. They’re one of the most common injuries, especially among athletes
ترجمه متن:
کشیدگی عضله آسیبی است که به یکی از عضلات بدن وارد شده و باعث پارگی آن می‌شود. آنها یکی از شایع‌ترین آسیب‌ها به ویژه در بین ورزشکاران هستند.
کشیدگی عضلات مختلف بدن
کشیدگی عضلانی ممکن است در هر بخشی از بدن رخ دهد. بسته به نوع فعالیتی که انجام می‌دهید و فشاری که به قسمت‌های مختلف بدن وارد می‌شود، کشش عضلانی ممکن است در اندام‌های تحتانی، میانی یا بالاتنه اتفاق بیفتد.
| عضله | محل | توضیحات | احتمال کشیدگی |
|---|---|---|---|
| عضلات ساق پا | پشت ساق پا | برای خم کردن مچ پا به سمت پایین و بلند کردن پاشنه پا از زمین استفاده می‌شوند. | بالا |
| عضلات ران | قسمت جلویی ران | برای خم کردن زانو به سمت بالا و صاف کردن پا در مفصل ران استفاده می‌شوند. | بالا |
| عضلات همسترینگ | پشت ران | برای خم کردن زانو به سمت عقب و صاف کردن ساق پا در مفصل ران استفاده می‌شوند. | بالا |
| عضلات چهارسر ران | قسمت جلویی ران | برای صاف کردن زانو و بلند کردن پا از زمین استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات باسن | قسمت پشت لگن | برای چرخش ران به سمت بیرون و داخل و همچنین برای ثبات لگن استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات ساق پا | کناره‌های ساق پا | برای ثبات مچ پا و جلوگیری از پیچ‌خوردگی آن استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات پشت | در امتداد ستون فقرات | برای خم شدن، صاف شدن و چرخش تنه استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات شانه | در بالای شانه | برای حرکت بازو به سمت بالا، پایین، جلو و عقب استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات آرنج | در مفصل آرنج | برای خم کردن و صاف کردن بازو استفاده می‌شوند. | متوسط |
| عضلات مچ دست | در مچ دست | برای حرکت مچ دست به سمت بالا، پایین، چپ و راست استفاده می‌شوند. | کم |
| عضلات انگشتان دست | در انگشتان دست | برای خم کردن، صاف کردن و گرفتن اشیاء با انگشتان استفاده می‌شوند. | کم |
۱. کشیدگی عضلات کمر
در افراد ورزشکار یا افرادی که عضلات کمر آنها ضعیف است، احتمال کشیدگی عضلانی کمر وجود دارد. خصوصاً عضلات پایینی کمر بیشتر در معرض کشیدگی قرار دارد. بیشتر کشش عضلانی در ناحیه کمر مربوط به زمانی است که فرد اجسام سنگین را بدون احتیاط بلند می‌کند و فشار زیادی به کمر او وارد می‌شود. علائم کشیدگی خفیف کمر معمولاً در عرض یک تا دو هفته بهبود می‌یابد و در عرض چهار تا شش هفته از بین می‌رود.
۲. کشیدگی عضلات شکم (کشیدگی عضلات زیر شکم)
عضلات شکمی و زیر شکم از دیگر عضلاتی هستند که احتمال بروز کشیدگی در آنها وجود دارد. خستگی، انجام برخی از تمرینات و ورزش‌ها بدون آمادگی قبلی و عدم انعطاف‌پذیری می‌تواند از اصلی‌ترین دلایل گرفتگی و کشیدگی عضلات شکم باشد. معمولا کشیدگی در عضلات این ناحیه دردناک است.
۳. کشیدگی عضلات گردن
یکی از اصلی‌ترین دلایل گردن درد می‌تواند کشیدگی عضلات گردن باشد. معمولا نشستن یا خوابیدن نامناسب و خم کردن بیش از حد و طولانی‌مدت گردن می‌تواند دلیل اصلی کش آمدن عضلات در ناحیه گردن باشد. معمولا زمانی که کشیدگی عضلات گردن عامل درد آن باشد، دامنه حرکتی گردن بسیار محدود می‌شود و حرکت دادن آن بسیار دردناک است.
۴. کشیدگی عضلات پا
پاها بیشتر از هر اندام دیگری در معرض کشیدگی عضلات هستند. خصوصاً کشیدگی عضله ساق و مچ پا در کسانی که فعالیت‌های ورزشی شدید دارند، از جمله فوتبالیست‌ها بسیار رایج است. ورزش‌هایی مانند بسکتبال یا پرش از مانع احتمال آسیب رساندن به تاندون آشیل در مچ پا را افزایش می‌دهند. در پاها، کشیدگی‌های خفیف یا متوسط ممکن است ۸ تا ۱۰ هفته یا بیشتر طول بکشد تا بهبود یابد.
۵. کشیدگی عضلات ران (چهار سر ران)
در کشیدگی‌هایی که در عضلات پایین‌تنه اتفاق می‌افتد، بیشترین کشیدگی‌ها مربوط به عضلات ران است. عضلات چهار سر ران که در قسمت داخلی قرار دارد معمولا به دنبال انجام فعالیت‌های ورزشی یا حتی گاهی راه رفتن‌های طولانی هم دچار کشیدگی می‌شود. دویدن یا پریدن‌های ناگهانی از دیگر دلایل کشیدگی عضله ران است. در ورزشکاران کشیدگی عضله ران بیشتر دیده می‌شود.
۶. کشیدگی عضلات بازو
در واقع کشیدگی عضلاتی که در قسمت بازو و آرنج قرار دارد می‌تواند به دنبال پرتاب کردن یک شی و کش آمدن عضلات این قسمت ایجاد شود. کشیدگی عضله بازو باعث ایجاد درد در این ناحیه می‌شود.
۷. کشیدگی عضله ساق
پشت ساق پا هم یک سری عضله وجود دارد که ممکن است در اثر فشار بیش از حد، وارد شدن آسیب در حین تمرین و فعالیت بدنی یا وارد شدن فشار به مدت طولانی آسیب ببیند و دچار کشیدگی شود. این نوع آسیب هم جزو آسیب‌های بسیار رایج در بین ورزشکاران است. سر پا ایستادن‌های طولانی و مکرر و خستگی نیز می‌تواند عامل مهم بروز این نوع از کشیدگی عضلات باشد.
درد عضله شدیدی داری و نمیدونی چیکار کنی؟
از متخصص مشاوره بگیر.
۸. کشیدگی عضلات زیر بغل
برخی مواقع ممکن است در ناحیه زیر بغل درد شدیدی را تجربه کنیم. یکی از دلایل این نوع درد مربوط به کشیدگی عضلانی است که در زیر بغل وجود دارد. کشیدن بیش از حد دست‌ها یا بلند کردن وسایل سنگین می‌تواند موجب کش آمدن عضله‌ها در این ناحیه شود.
۹. کشیدگی عضلات دست
در برخی از ورزش‌ها یا حتی انجام فعالیت‌های سنگینی که در آنها، فشار روی عضلات دست است، ممکن است عضلات در دست‌ها دچار کشیدگی شوند. خصوصاً فعالیت‌هایی که در آنها دست‌ها کش می‌آید مانند ژیمناستیک یا گلف، خطر کشیدگی عضله‌های دست در آن زیاد است.
۱۰. کشیدگی عضلات سینه
ناحیه قفسه سینه هم یکی دیگر از بخش‌هایی است که می‌تواند دچار کشیدگی عضلات شود. این بخش خصوصاً در زمان انجام تمریناتی که روی قفسه سینه فشار وارد می‌کنند، مانند وزنه زدن ممکن است ایجاد شود. کشیدگی عضلات قفسه سینه می‌تواند با تنگی نفس یا درد در هنگام نفس کشیدن هم همراه باشد.
علائم کشیدگی عضلات
علائم و نشانه‌های عضلاتی که دچار کشیدگی شده‌اند، بسته به شدت آسیب متفاوت است و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد یا حساسیت، خصوصاً دردهای ناگهانی که هنگام انقباض عضلات بدتر می‌شود. علت درد ماهیچه های بدن می‌تواند کشیدگی در ناحیه‌ای خاص باشد.
- قرمزی یا کبودی
- حرکت محدود در ناحیه آسیب‌دیده یا از دست دادن قدرت حرکتی
- اسپاسم عضلانی
- تورم و التهاب قابل توجه
- ضعف عضلانی
- سفتی عضلات
نشانه‌های کشیدگی شدید ممکن است تا زمانی که عضله پاره شده التیام یابد یا با جراحی ترمیم شود باقی بماند.
علت کشیدگی عضلات
فشارهای حاد می‌تواند ناشی از یک رویداد باشد، مانند استفاده از عضلات ضعیف بدن برای بلند کردن چیزی سنگین که فشاری بیش از حد را به عضله‌ها وارد می‌کند. کشیدگی‌های مزمن عضلانی می‌تواند ناشی از صدمات مکرر باشد، زمانی که شما با انجام حرکات یکسان و مکرر به عضله فشار وارد می‌کنید. علاوه بر این برخی شرایط و عوامل می‌تواند ریسک کشیدگی عضلات را بیشتر کند. برای مثال شرکت در ورزش‌های تماسی مانند فوتبال یا بوکس و کشتی، احتمال کشیدگی در عضلات را بیشتر می‌کند. فقدان انعطاف‌پذیری نیز می‌تواند عامل کشیدگی عضلات شما باشد. افرادی که زیاد انعطاف‌پذیر نیستند، ماهیچه‌های سفت‌تری دارند و همین آنها را بیشتر مستعد کشیدگی می‌کند. در نهایت گاهی اوقات برخی از کشیدگی های عضله نتیجه فشار بیش از حد و خستگی است.
متن انگلیسی:
mayoclinic
Participating in contact sports — such as soccer, football, hockey, boxing and wrestling — can increase your risk of muscle strains
ترجمه متن:
شرکت کردن در فعالیت‌های ورزشی مانند فوتبال، هاکی، بوکس و کشتی می‌تواند ریسک کشیدگی عضلات را افزایش دهد.
راه های تشخیص کشیدگی عضله
در صورتی که دردهای عضلانی شدید و ادامه‌دار باشند، پزشک از برخی آزمایشات و عکس‌های تصویربرداری برای تشخیص کشیدگی عضلات کمک می‌گیرد. آنها شامل موارد زیر می‌شود:
- سونوگرافی: پزشک از سونوگرافی برای بررسی پارگی یا تجمع مایع در اطراف ماهیچه تحت فشار استفاده می‌کند.
- MRI: MRI به پزشک اجازه می‌دهد لخته‌های خون، پارگی یا خونریزی داخلی را بررسی کند.
این آزمایش‌ها همچنین به پزشک کمک می‌کند تا ببیند آیا فشار و کشیدگی به سایر بافت‌ها مانند تاندون‌ها یا رباط‌ها آسیب رسانده است یا خیر.
راه های درمان کشیدگی عضلات
در بیشتر موارد می‌توان کشیدگی های عضلانی را در خانه و با روش‌های کمک‌های اولیه درمان کرد. با این حال اگر درمان‌های اولیه موثر نبود، گزینه بعدی مراجعه به پزشک و دریافت درمان‌های تخصصی‌تر است. در برخی موارد، به ندرت نیاز به جراحی برای کشیدگی عضله وجود دارد. اگر فردی فشار شدید (درجه ۳) داشته باشد، ممکن است برای ترمیم عضله پاره شده جراحی برای او انجام شود.
۱. داروی کشیدگی عضلات
پزشک ممکن است از برخی داروهای مسکن و داروهای NSAID بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن برای تسکین درد استفاده کند. به ندرت نیاز به داروهای تجویزی مانند شل‌کننده‌های عضلانی برای کشیدگی عضله وجود دارد. پزشک تشخیص می‌دهد که بر اساس علائم و شدت آسیب به چه داروهایی نیاز است.
۲. درمان خانگی کشیدگی عضلانی
درمان خانگی کشیدگی عضلانی و تسکین درد شامل استراحت کردن و بی‌حرکت کردن عضله آسیب‌دیده و استفاده از کمپرس یخ می‌شود. در روز اول آسیب می‌توان با قرار دادن کمپرس سرد به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه هر یک ساعت یک‌بار روی عضلات آسیب‌دیده، تورم، درد و کشیدگی را تسکین داد. همچنین باید در صورت امکان، عضله آسیب‌دیده را بالاتر از سطح بدن قرار داد.
۳. درمان با فیزیوتراپی
در برخی مواقع پزشک ممکن است بسته به شرایط متفاوتی که هر فرد دارد، از درمان فیزیوتراپی هم کمک بگیرد. این کار به تقویت عضلات آسیب‌دیده و ترمیم آنها کمک می‌کند تا فرد بتواند مجدداً دامنه حرکتی مناسب خود را به دست آورد.
۴. چسب کشیدگی عضله
چسب‌های مخصوصی وجود دارد که خصوصاً ورزشکاران می‌توانند با استفاده از آنها، درد و فشار ناشی از کشیدگی عضله را کاهش دهند.
انواع کشیدگی عضله
علاوه بر این که می‌توان انواع کشیدگی عضله را بر اساس نوع عضله درگیر دسته‌بندی کرد، می‌توان آن را بر اساس شدت و میزان آسیب هم به سه دسته یا درجه، طبقه بندی کرد. به این ترتیب کشیدگی عضلانی درجه یک نوع خفیف، درجه دو نوع متوسط و درجه ۳ هم نوع شدید محسوب می‌شود. معمولا فرم خفیف‌تر آن را می‌توان به راحتی در خانه درمان کرد. اما برای کشیدگی های شدید عضله، قطعاً باید به پزشک مراجعه کرد.
مشکلات و عوارض کشیدگی عضله
مشکلات و عوارض ناشی از کشیدگی عضله بسته به شدت و درجه آن متفاوت است. در یک کشیدگی خفیف، یک عضله پاره شده ممکن است کمی سفت احساس شود، اما هنوز به اندازه کافی برای استفاده انعطاف‌پذیر است. فشار شدید عضلانی زمانی است که عضله به شدت پاره شده باشد. این باعث درد و حرکت بسیار محدود می‌شود. بخش دیگر عوارض مربوط به زمانی است که برای درمان کشیدگی عضله، مجبور به انجام جراحی می‌شوید. در این شرایط برخی خطرات از جمله ریسک خونریزی، لخته شدن خون، عفونت، درد، سفتی و سختی عضلات و مواردی از این دست وجود دارد.
عضلاتت کشیده شده حالا نگران عوارضش هستی؟ همین حالا مشاوره بگیر.
راه های پیشگیری از کشیدگی از عضلات
بهترین راه برای جلوگیری از کشیدگی عضلات، کشش و گرم کردن بدن قبل از ورزش است. افزایش انعطاف‌پذیری کلی شما نیز از عضلاتتان در برابر آسیب‌های بعدی محافظت می‌کند. هرچه انعطاف‌پذیرتر باشید، فیبرهای عضلانی شما قبل از شروع به پارگی فضای بیشتری برای کشش دارند. انجام تمرینات کششی و تقویتی منظم برای ورزش، تناسب‌اندام یا فعالیت کاری شما، به‌عنوان بخشی از یک برنامه آمادگی جسمانی کلی، می‌تواند به کاهش خطر کشیدگی عضلات کمک کند. سعی کنید برای انجام ورزش وزن مناسبی داشته باشید و بر اساس اصول حرفه‌ای، تمرینات را انجام دهید. همیشه در بلند کردن وسایل سنگین با احتیاط عمل کنید و از وارد کردن فشارهای ناگهانی شدید به عضلات خودداری نمایید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
کشیدگی عضلات آسیب‌های شایع و دردناکی هستند. معمولاً می‌توانید آنها را در خانه با استراحت، یخ و داروهای بدون نسخه درمان کنید. این آسیب‌ها معمولا در اثر فشارهای شدید و ناگهانی ایجاد می‌شوند.
اگر بعد از درمان‌های سریع خانگی، مشکلاتی مانند گزگز عضلانی یا بی‌حس شدن عضلات ایجاد شد، باید سریعاً به یک متخصص ارتوپدی یا فوق تخصص فیزیوتراپی مراجعه کرد. در برخی موارد دردها با برخی داروها کنترل می‌شود. با این حال در مواردی که کشیدگی عضله ها بسیار شدید باشد، ممکن است بنا به تشخیص جراح به جراحی عضلات آسیب‌دیده هم نیاز باشد. اما آنچه که در این فرآیند حائز اهمیت است سرعت روند درمانی است که با خدمات غیر‌حضوری دکترتو و مشاوره آنلاین دکتر ارتوپد و مشاوره فیزیوتراپی آنلاین امکان‌پذیر شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام وقت بخیر
از مدتی پیش که سرماخوردگی یا همون کرونا رو گرفتن و به شدت سرفه می کردم تا خلط سینه کنده و خارج بشه به شدت قفسه سینم و زیر بغل سمت راست درد می گیره و کوچکترین سرفه انگار چاقو وارد دنده هام می کنن و وقتی می خوابم موقع بلند شدن درد شدیدی می گیره لطفا راهنمایی بفرمایید
سلام و وقت بخیر! درد در ناحیه قفسه سینه و زیر بغل بعد از سرفه شدید ممکن است به دلیل تنش عضلانی یا کشیدگی عضلات بین دنده‌ای باشد که در نتیجه سرفه‌های مکرر ایجاد می‌شود. این درد معمولاً موقتی است و با استراحت، یخ‌گذاری یا استفاده از مسکن‌های ضد درد بهبود می‌یابد. با این حال، اگر درد ادامه یافت یا شدیدتر شد، یا اگر علائم دیگری مانند مشکل در نفس کشیدن یا تنگی نفس داشتید، بهتر است برای بررسی دقیق‌تر به پزشک مراجعه کنید تا از عدم وجود مشکلات جدی‌تر مانند التهاب ریه یا آسیب به دنده‌ها اطمینان حاصل کنید.
متخصص ارتوپد
سلام
من چند هفته پیش سرما خوردم سرفه خیلی میکردم از طرف دیگه تو باشگاه تمرینات مربوط به پشت و زیر بغل و خیلی سنگین انجام می‌دادم الان زیر سينه سمت چپم موقع سرفه و نفس عمیق کشیدن تیر میکشه عوارض دیگه ای ندارم
سلام! درد زیر سینه سمت چپ ممکن است به چند علت مختلف باشد، از جمله فشار عضلانی ناشی از تمرینات سنگین یا حتی کشیدگی عضلات بین دنده‌ها. از طرفی، سرفه‌های مکرر می‌توانند باعث آسیب به عضلات قفسه سینه شوند و درد ایجاد کنند. این نوع درد معمولاً پس از استراحت و بهبود کشیدگی عضلانی کاهش می‌یابد. با این حال، چون درد در ناحیه‌ای از بدن شما ایجاد شده که ممکن است مرتبط با قلب یا ریه‌ها باشد، اگر درد ادامه یافت یا بدتر شد، توصیه می‌شود که به پزشک مراجعه کنید تا از مشکلات جدی‌تر مانند مسائل قلبی یا تنفسی مطمئن شوید.
متخصص قلب و عروق
سلام وقت بخیر
نزدیک به دوماه هست که زیر شکم سمت چپ درد دارم به خصوص بعد از ورزش
سونو انجام دادم گفتن ممکنه به خاطر کشیدگی عضلات باشه
باید چیکار کنم برای برطرف شدنش؟
سلام وقت بخیر! درد زیر شکم سمت چپ، به خصوص پس از ورزش، ممکن است به دلیل کشیدگی عضلات باشد. در این صورت، استراحت، استفاده از کمپرس گرم یا سرد، و انجام تمرینات کششی ملایم می‌تواند به کاهش درد کمک کند. همچنین، از انجام فعالیت‌هایی که ممکن است فشار زیادی به ناحیه وارد کنند، خودداری کنید. اگر درد ادامه پیدا کرد یا شدیدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکل جدی‌تری وجود ندارد. درمان فیزیوتراپی یا مشاوره با متخصص برای تقویت عضلات ممکن است مفید باشد.
عالی
سلام! باد کردن پای شما در ناحیه پشت ران می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد، از جمله آسیب دیدگی، عفونت، التهاب، یا مشکلات عروقی (مانند لخته خون یا واریس). برای کاهش ورم و درد، می‌توانید این اقدامات را انجام دهید:
استراحت: از راه رفتن زیاد خودداری کنید و پای خود را بالا بگذارید.
یخ: برای کاهش التهاب و ورم، کمپرس یخ را برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه چند بار در روز روی ناحیه باد کرده قرار دهید.
ضد التهاب‌ها: داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (مانند ایبوپروفن) ممکن است کمک‌کننده باشند، مگر اینکه منع مصرف داشته باشید.
اگر ورم شدید، درد شدید، یا علائم دیگری مثل قرمزی، گرما، یا تب داشتید، یا اگر نمی‌توانید راه بروید، فوراً به پزشک مراجعه کنید تا علت دقیق مشکل بررسی شود.
متخصص ارتوپد
سلام وقت بخیر
حدوداً یک ماه میشه دست راستم درد شدیدی داره ،یادم نمیاد که جسم سنگین بلند کرده باشم یا ضربه‌ای خورده باشه اکثر وقتها درد شدیدی داره که حتی بلند کردن یه وسیله سبک برام زجر آوره.
چیزی که عجیبه درد یه وقت قسمت آرنجه گاهی اوقات بازو و بعضی وقتها ساعد دستم هست.
لطفاً راهنمایی کنید.ممنونم از شما
سلام! درد در دست راست شما ممکن است ناشی از مشکلات مختلفی مثل التهاب تاندون‌ها، آسیب‌های عصبی یا فشرده شدن اعصاب در ناحیه گردن یا شانه باشد. توصیه می‌شود که به پزشک متخصص ارتوپدی یا نورولوژیست مراجعه کنید تا معاینه دقیق انجام دهد و تشخیص صحیح را بگذارد. ممکن است به درمان فیزیوتراپی، داروهای ضدالتهاب یا حتی تست‌های تصویربرداری برای بررسی مشکلات مفصل یا عصبی نیاز داشته باشید.
متخصص ارتوپد
با سلام
من چند وقت پیش داخل باشگاه بودم و اون روز تمرین خیلی سنگینی داشتم از باشگاه تا خونه همچی عادی بود و حتی شب هنگام خواب هم هیچ مشکلی نداشتم ولی از صبح روز بعدش بازو های دستم به خصوص دست چپم ورم کرد و طوری شد که صبح نمی تونستم دستام رو با یا پایین یا خم کنم و بعد از گذشت حدود سه روز درد کمی کمتر شده ولی ورم کمی بیشتر شده و نمی دونم چرا ولی هی جای تورم دستم عوض میشه اول روی بازوم بود بعد روی آرنج بعد روی ساعد و وقتی به تورم دست میزنم احساس درد نمیکنم ممنون میشم اگه جواب من رو بدید که چطور رفعش کنم
سلام
با توجه به توضیحات شما، به نظر می‌رسد دچار رابدومیولیز خفیف یا التهاب عضلانی ناشی از تمرین سنگین شده باشید. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که عضلات به شدت تحت فشار قرار می‌گیرند و ممکن است باعث التهاب، ورم و گاهی حرکت مایعات در بافت‌ها شود. حرکت تورم و نبود درد هنگام لمس، نشان‌دهنده تجمع مایعات است. توصیه می‌شود:
فعالیت بدنی خود را موقتاً کاهش دهید.
از کمپرس سرد برای کاهش ورم استفاده کنید.
مقدار زیادی آب بنوشید تا کلیه‌ها به دفع مواد زائد کمک کنند.
در صورت ادامه ورم، تشدید درد یا علائم دیگری مثل تغییر رنگ ادرار (تیره شدن)، سریعاً به پزشک مراجعه کنید، چرا که ممکن است نیاز به آزمایشات بیشتر باشد.
نکته: برای جلوگیری از این وضعیت در آینده، برنامه تمرین خود را تدریجی و متناسب با توان بدنی‌تان تنظیم کنید.
متخصص ارتوپدی
سلام اگر لطف کنید جواب بدین
من ۵ سال پیش از پله افتادم اول با باسن به یکدونه از پله ها خوردم و بعد با پشت از روی پله ها لیز خوردم بعد افتادن نشسته بودم نمی‌توانستم پاهام تکان بدم بعد از یک دقیقه دردی بشدت تیز به بالای باسنم حس کردم و داد زدم مشکلم اینکه که در حالت عادی منو اذیت نمیکنه ولی وقتی جسم سنگینی رو چند بار بلند کنم دردی تیز بالای باسن و طرف باسن دارم در آن زمان اصلا نه میتونم راحت بشینم نه خم شم نه بلند شم باید حتما چند بار کمپرس گرم کنم تا درد رفع بشه نظر شما چیست؟
سلام
به نظر می‌رسد که شما ممکن است دچار آسیب یا ضربه به ناحیه کمر یا استخوان‌های ناحیه لگن شده باشید. درد شدید و تیرکشنده که بعد از بلند کردن اجسام سنگین ایجاد می‌شود، ممکن است ناشی از آسیب به عضلات، رباط‌ها یا مفاصل ناحیه لگن، کمر یا حتی ستون فقرات باشد. در این موارد، احتمال آسیب به دیسک‌های ستون فقرات یا مشکلات عضلانی نیز وجود دارد.
توصیه می‌شود که برای تشخیص دقیق‌تر و بررسی وضعیت کمر و باسن خود، به یک متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپ مراجعه کنید. پزشک ممکن است برای شما تصویربرداری (مانند X-ray یا MRI) تجویز کند تا آسیب‌های احتمالی بررسی شوند.
استفاده از کمپرس گرم می‌تواند به تسکین درد کمک کند، اما درمان‌های بلندمدت‌تر مانند فیزیوتراپی، تقویت عضلات و رعایت نکات صحیح در بلند کردن اجسام ضروری است.
متخصص ارتوپدی
باسلام
بنده به محض شروع سرفه هایم که هرسال از اول پاییز باسرماخوردگی شروع میشه وتاعیدادامه داره ،زیرسینه چپم دردمیگیره،دردش به دست چپم نمیزنه،فقط دردش اذیتم می کنه،پارسال به پزشک قلب مراجعه کردم گفت قلبت مشکلی نداره فقط دریچش کمی گشاده،احتمالا دردت به خاطر اسپاسم عضلانیه،امسال دوباره دردم شروع شده واقعا نمیدونم چیکار کنم،پارسال دارویی هم بهم نداد،ولی باقطع شدن سرفه هام درد قلبم هم تموم شد،ناراحتی معده هم دارم،ممنون میشم نظرتون رو بفرمایید🙏
خانم ابراهیمی عزیز
با توجه به اینکه پزشک شما مشکل قلبی را رد کرده و اشاره به اسپاسم عضلانی کرده است، به نظر می‌رسد که درد زیر سینه شما ممکن است به دلیل اسپاسم یا گرفتگی عضلات قفسه سینه یا حتی رفلاکس معده باشد که می‌تواند دردهایی شبیه درد قلبی ایجاد کند. ناراحتی معده‌ای که اشاره کرده‌اید نیز ممکن است به درد زیر سینه شما ارتباط داشته باشد، زیرا مشکلات معده و مری می‌توانند به این ناحیه درد ارجاع دهند.
از آنجا که درد شما در هنگام سرفه شدیدتر می‌شود، احتمالاً عضلات قفسه سینه تحت فشار قرار می‌گیرند. اگر مشکل معده (مثل رفلاکس معده یا گاستریت) دارید، ممکن است داروهای ضد اسید یا آنتی‌اسیدها به شما کمک کنند.
در هر صورت، اگر درد ادامه یافت یا شدیدتر شد، یا به همراه علائمی مانند تنگی نفس، تعریق، یا درد در نواحی دیگر بدن بود، بهتر است برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.
متخصص داخلی
من ورزش کردم درد هردو پلوم درد دارم الان یک هفته است دردم کم نمیشه بیشتر درد پلو چپم هست سر استخوان پلوم
سلام
احتمال اسپاسم یا گرفتگی عضلات دارید
قبل از ورزش خوب خودتان را گرم کنید
بعد از ورزش از دوش و ماساژ اب گرم استفاده کنید