درمان خانگی اسهال چگونه است؟

درمان خانگی اسهال با هدف کاهش علائم، جلوگیری از کم‌آبی بدن و تسریع روند بهبودی انجام می‌شود. اسهال می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله عفونت‌های ویروسی، باکتریایی، مسمومیت غذایی یا حساسیت‌های گوارشی رخ دهد. در بیشتر موارد، این مشکل طی چند روز بهبود می‌یابد و با روش‌های خانگی می‌توان علائم آن را کنترل کرد. مصرف مایعات کافی، پیروی از یک رژیم غذایی سبک و استراحت از مهم‌ترین اقدامات در مدیریت اسهال هستند. در ادامه، به بهترین روش‌های خانگی برای درمان اسهال می‌پردازیم.

درمان خانگی اسهال چیست؟

درمان خانگی اسهال شامل استفاده از مواد طبیعی و روش‌های ساده‌ای است که می‌توانند به بهبود وضعیت گوارش کمک کنند. این درمان‌ها معمولا در خانه قابل انجام هستند و می‌توانند اسهال را کنترل کرده و علائم آن را کاهش دهند. از آنجا که اسهال می‌تواند ناشی از انواع مختلفی از عفونت‌ها یا مشکلات گوارشی باشد، درمان خانگی اسهال به طور کلی بر کاهش تحریکات روده و کمک به هیدراسیون بدن متمرکز است. استفاده از مواد غذایی ساده و طبیعی که می‌توانند عملکرد روده را بهبود ببخشند، جزء روش‌های رایج در درمان خانگی اسهال به شمار می‌روند.

۱. مصرف موز برای کنترل اسهال

موز یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان خانگی اسهال است. این میوه به دلیل دارا بودن پتاسیم فراوان می‌تواند به جبران کمبود این ماده معدنی در بدن ناشی از اسهال کمک کند. پتاسیم به حفظ تعادل الکترولیت‌های بدن کمک کرده و از دچار شدن به کم‌آبی جلوگیری می‌کند. همچنین موز دارای فیبر محلول است که می‌تواند به بهبود حرکت روده‌ها کمک کند و اسهال را کاهش دهد. این میوه به راحتی هضم می‌شود و تحریکات روده را کاهش می‌دهد، بنابراین مصرف آن برای افرادی که دچار اسهال هستند، توصیه می‌شود. همچنین مصرف موز با تأثیر آرام‌بخش خود به تسکین شکم درد و گرفتگی‌های روده‌ای کمک می‌کند.

۲. برنج سفید برای درمان اسهال

برنج سفید هم انتخاب بسیار خوبی برای درمان این مسئله است، چرا که به دلیل ساختار نشاسته‌ای خود می‌تواند به راحتی در دستگاه گوارش هضم شود و از تحریکات روده بکاهد. نشاسته موجود در برنج سفید به جذب مایعات اضافی در روده‌ها کمک می‌کند و باعث می‌شود که مدفوع کمی سفت‌تر و متراکم‌تر شود.

برنج سفید همچنین باعث می‌شود که روده‌ها کمتر تحت فشار قرار گیرند و تحرکات غیرطبیعی آن‌ها کاهش یابد. این ماده غذایی ساده و غیرچرب به راحتی در رژیم غذایی برای اسهال گنجانده می‌شود و از بروز مشکلات اضافی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، برنج سفید منبع خوبی از انرژی است که می‌تواند در طول دوره اسهال به حفظ توان بدن کمک کند.

می‌خوای با غذاهای خونگی اسهالت رو درمان کنی؟

از متخصص راهنمایی بگیر.

بهترین متخصص داخلی

۳. نان تست برای اسهال

نان تست یکی دیگر از گزینه‌های مؤثر برای درمان خانگی اسهال است. نان تست، به ویژه اگر از نوع سفید آن استفاده شود، به دلیل ساختار خشک و غیرچرب خود می‌تواند به جذب آب اضافی در روده‌ها کمک کند. این نان علاوه بر کاهش تحریکات روده‌ای، باعث می‌شود که روده‌ها به آرامی و بدون ایجاد فشار اضافی عمل کنند. نان تست به دلیل خواص جذب آب خود می‌تواند در کاهش اسهال آبکی مؤثر باشد. همچنین، نان تست به راحتی هضم می‌شود و در هنگام اسهال، انتخاب مناسبی برای مصرف است. این ماده غذایی می‌تواند به عنوان بخشی از رژیم غذایی ساده برای بهبود وضعیت گوارشی در نظر گرفته شود.

۴. سیب زمینی آب پز برای اسهال

سیب زمینی آب پز به دلیل داشتن نشاسته، به جذب آب اضافی در روده‌ها کمک کرده و شدت اسهال را کاهش می‌دهد. این ماده غذایی فاقد چربی است و تحریکات اضافی در روده‌ها ایجاد نمی‌کند. همچنین، فیبر موجود در سیب زمینی به بهبود حرکت روده‌ها و تسهیل هضم کمک می‌کند. مصرف سیب زمینی آب پز می‌تواند التهابات روده‌ای را کاهش دهد و از بروز اسهال شدید پیشگیری کند.

۵. محلول ORS خانگی (آب، نمک و شکر)

محلول ORS (محلول الکترولیت‌ها) یکی از درمان‌های خانگی موثر برای اسهال است که می‌تواند به بازگرداندن مایعات و الکترولیت‌های از دست رفته در اثر اسهال کمک کند. این محلول به راحتی قابل تهیه در خانه است و شامل ترکیب آب، نمک و شکر با نسبت مناسب می‌شود. مصرف این محلول می‌تواند به جبران کم‌آبی بدن و حفظ تعادل الکترولیت‌ها کمک کند. همچنین محلول ORS کمک می‌کند تا اسهال کاهش یابد و بدن دوباره از لحاظ هیدراتاسیون به حالت طبیعی خود بازگردد. برای افرادی که دچار اسهال شدید هستند، این محلول می‌تواند یک راهکار سریع و مؤثر باشد. برای تهیه آن، باید دقت کرد که میزان نمک و شکر در محلول متناسب با نیاز بدن باشد.

۶. چای یا دمنوش بابونه برای اسهال

چای بابونه با خواص ضد التهابی و آرام‌بخش خود در درمان خانگی اسهال مؤثر است. این چای به آرامش روده‌ها کمک کرده و از شدت اسپاسم‌ها و دردهای شکمی می‌کاهد. بابونه با آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی، التهاب روده‌ها را کاهش می‌دهد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. همچنین، چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع استرس مرتبط با اسهال کمک می‌کند.

۷. آب نارگیل برای اسهال

آب نارگیل به دلیل داشتن الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند در درمان خانگی اسهال مفید باشد. این نوشیدنی آبرسان به حفظ تعادل مایعات بدن و جلوگیری از کم‌آبی کمک می‌کند. مصرف آب نارگیل همچنین به تسکین علائم اسهال و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند. علاوه بر این، طعم خوشمزه آن می‌تواند جایگزین مناسبی برای سایر نوشیدنی‌ها در هنگام اسهال باشد.

۸. دمنوش زنجبیل برای اسهال

دمنوش زنجبیل هم یکی از دمنوش‌های خانگی مؤثر برای اسهال است. زنجبیل به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد میکروبی خود می‌تواند به تسکین روده‌ها و کاهش التهاب کمک کند. مصرف دمنوش زنجبیل می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و اسپاسم‌های روده‌ای که معمولاً با اسهال همراه هستند، کمک کند.

این گیاه دارویی به دلیل داشتن خواص هضم‌کننده به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش نشانه‌های اسهال کمک می‌کند. همچنین زنجبیل به دلیل خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی می‌تواند به مقابله با علل عفونی اسهال کمک کند. این دمنوش به راحتی تهیه می‌شود و می‌تواند به عنوان یک درمان طبیعی و موثر برای افراد دچار اسهال استفاده شود.

متن انگلیسی:
It’s important to ask a healthcare provider about using ginger if you use blood thinners. Consult a healthcare provider before taking new medications or supplements if you’re pregnant.
ترجمه متن:
اگر از داروهای رقیق‌کننده‌های خون استفاده می‌کنید، مهم است که در مورد مصرف زنجبیل از پزشک خود مشاوره بگیرید. همچنین، قبل از مصرف داروها یا مکمل‌های جدید در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

health

۹. عسل برای اسهال

عسل یکی دیگر از مواد طبیعی است که می‌تواند به درمان خانگی اسهال کمک کند. این ماده طبیعی دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش شدت اسهال و التهابات روده کمک کند. عسل می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری کند.

مصرف یک قاشق عسل می‌تواند به تسکین علائم اسهال و بهبود عملکرد گوارش کمک کند. این ماده به دلیل خواص آرام‌بخش خود، می‌تواند درد و ناراحتی‌های ناشی از اسهال را کاهش دهد. علاوه بر این، عسل خاصیت ضد ویروسی دارد و می‌تواند به تسریع در درمان اسهال‌های ویروسی کمک کند.

۱۰. سرکه سیب برای اسهال

سرکه سیب یکی از درمان‌های خانگی شناخته‌شده برای اسهال است. این سرکه به دلیل خاصیت آنتی‌باکتریایی و تنظیم‌کننده pH می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند و علائم اسهال را کاهش دهد. سرکه سیب به تحریک روده‌ها کمک می‌کند و از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کند.

این سرکه همچنین به تعادل میکروب‌های روده کمک کرده و می‌تواند به کنترل حرکات روده‌ای و کاهش اسهال کمک کند. مصرف سرکه سیب به عنوان یک ماده طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش مؤثر است. به طور معمول، یک یا دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با آب رقیق کرده و می‌توان به صورت روزانه مصرف کرد.

۱۱. تخم شربتی برای اسهال

تخم شربتی هم در درمان خانگی اسهال کاربرد دارد. این تخم‌ها به دلیل خاصیت ژله‌ای خود می‌توانند به جذب آب اضافی در روده‌ها کمک کنند و باعث سفت شدن مدفوع شوند. تخم شربتی به دلیل خواص نرم‌کنندگی که دارد، روده‌ها را آرام کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. این گیاه همچنین به هیدراسیون بدن کمک کرده و از کم‌آبی ناشی از اسهال جلوگیری می‌کند. برای مصرف تخم شربتی، می‌توان آن را در آب حل کرده و به صورت دمنوش مصرف کرد. تخم شربتی به دلیل خواص دارویی‌اش می‌تواند به تسکین و درمان سریع اسهال کمک کند.

۱۲. خاکشیر برای اسهال

خاکشیر هم گزینه دیگری است که به واسطه تاثیر بالایی که در درمان اسهال دارد باید به آن بپردازیم. این گیاه خاصیت نرم‌کنندگی دارد و می‌تواند به کاهش التهاب روده کمک کند. خاکشیر همچنین به تسکین دردهای شکمی و اسپاسم‌های روده‌ای که همراه با اسهال هستند، کمک می‌کند. مصرف خاکشیر در ترکیب با مایعات می‌تواند به جذب مایعات اضافی در روده‌ها کمک کرده و روند بهبودی را تسریع کند. این گیاه به دلیل خواص آرام‌بخش خود به کنترل حرکات روده کمک می‌کند و از شدت اسهال می‌کاهد. خاکشیر می‌تواند به صورت دمنوش یا در ترکیب با سایر گیاهان دارویی مصرف شود.

۱۳. پودر زردچوبه برای اسهال

زردچوبه به دلیل داشتن ترکیب کورکومین، خاصیت ضد التهابی قوی دارد که می‌تواند به بهبود عملکرد روده‌ها و کاهش اسهال کمک کند. مصرف پودر زردچوبه به صورت دمنوش یا اضافه کردن آن به غذا می‌تواند التهاب روده را کاهش دهد و به هضم غذا کمک کند. این گیاه دارویی همچنین به بهبود سلامت کبد و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. زردچوبه می‌تواند به بهبود وضعیت گوارش کمک کرده و از بروز اسهال‌های مزمن جلوگیری کند. به طور کلی، مصرف زردچوبه به عنوان یک درمان طبیعی و ملایم برای تسکین اسهال توصیه می‌شود.

۱۴. دارچین برای اسهال

دارچین هم در درمان خانگی اسهال کاربرد دارد. این ادویه به دلیل خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی خود می‌تواند به کنترل علائم اسهال کمک کند. دارچین می‌تواند به کاهش دردهای شکمی و اسپاسم‌های روده‌ای که معمولاً با اسهال همراه هستند، کمک کند. همچنین این گیاه به تقویت دستگاه گوارش و جلوگیری از بروز اسهال‌های عفونی کمک می‌کند. مصرف دارچین به صورت دمنوش یا به عنوان چاشنی در غذاها می‌تواند از التهاب روده‌ها بکاهد و علائم اسهال را کاهش دهد. دارچین همچنین به تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.

۱۵. زیره سبز برای درمان اسهال

زیره سبز هم به دلیل خاصیت ضد نفخ و کمک به هضم غذا می‌تواند در درمان اسهال موثر باشد. زیره سبز به کاهش التهاب روده کمک کرده و حرکات غیر طبیعی روده‌ها را کنترل می‌کند. همچنین این داروی گیاهی برای اسهال به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز اسهال‌های عفونی جلوگیری کند. مصرف زیره سبز به صورت دمنوش یا در ترکیب با غذاها می‌تواند به کاهش علائم اسهال کمک کند. این گیاه به بهبود وضعیت گوارشی و تسریع در روند بهبودی از اسهال کمک می‌کند.

درمان خانگی اسهال کودکان

درمان اسهال کودکان با روش‌های خانگی باید با احتیاط بیشتری انجام شود، زیرا بدن کودکان سریع‌تر دچار کم‌آبی می‌شود. مهم‌ترین اقدام، حفظ هیدراسیون است که با استفاده از محلول ORS و آب میوه‌های طبیعی مانند آب سیب می‌توان به خوبی انجام داد. در این شرایط، مصرف مواد غذایی سبک و آسان هضم مانند برنج سفید، سیب‌زمینی آب پز و نان تست توصیه می‌شود. همچنین استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه می‌تواند به تسکین دستگاه گوارش کمک کند. در صورت ادامه یا تشدید علائم، بهتر است به پزشک مراجعه شود تا درمان‌های تخصصی مورد نیاز تجویز گردد.

دنبال درمان خانگی اسهال هستی؟ از متخصص کمک بگیر.

دکتر اسهال

درمان خانگی اسهال بزرگسالان

درمان خانگی اسهال در بزرگسالان معمولا مشابه روش‌های ذکر شده برای کودکان است، اما در اینجا باید بیشتر به جبران مایعات و الکترولیت‌ها توجه کرد.

درمان اسهال در دوران بارداری با روش‌ های خانگی

در دوران بارداری، درمان خانگی اسهال باید با احتیاط انجام شود تا برای مادر و جنین خطری نداشته باشد. مصرف مایعاتی مانند محلول ORS، آب نارگیل و دمنوش‌های گیاهی به آبرسانی بدن کمک می‌کند. مواد غذایی ملایم مانند برنج سفید و نان تست می‌توانند به کاهش تحریک دستگاه گوارش کمک کنند. عسل، تخم شربتی و زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی مفید هستند. مشورت با پزشک برای اطمینان از ایمنی درمان‌های خانگی و مراجعه به پزشک در صورت ادامه یا شدت علائم ضروری است.

درمان خانگی اسهال ویروسی

درمان خانگی اسهال ویروسی بر تسکین علائم و جلوگیری از کم‌آبی بدن تمرکز دارد. برای حفظ هیدراسیون، مصرف محلول ORS و آب نارگیل توصیه می‌شود. همچنین، نوشیدن چای‌های گیاهی آرام‌بخش مانند چای بابونه و زنجبیل می‌تواند التهاب دستگاه گوارش و درد شکم را کاهش دهد. خوردن غذاهای سبک و هضم‌شونده مانند برنج سفید و نان تست به کاهش فشار بر دستگاه گوارش کمک می‌کند. عسل با خواص ضد ویروسی و ضد التهابی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. در صورت ادامه یا تشدید علائم، مشاوره پزشکی ضروری است.

متن انگلیسی:
WARNING: Do not give medicines to stop the diarrhea unless your doctor specifically orders it. These medicines can be very dangerous if they are not used properly.
ترجمه متن:
هشدار: داروهایی که اسهال را متوقف می‌کنند را تنها با دستور خاص پزشک خود استفاده کنید. این داروها اگر به‌درستی مصرف نشوند، می‌توانند بسیار خطرناک باشند.

nationwidechildrens

درمان خانگی اسهال آبکی

درمان خانگی اسهال آبکی بر جبران مایعات، تنظیم رژیم غذایی و استراحت کافی تمرکز دارد. برای بهبود سریع‌تر، اقدامات زیر توصیه می‌شود:

• مصرف محلول ORS: بهترین راه برای جلوگیری از کم‌آبی و جبران الکترولیت‌های از دست‌رفته است.
• نوشیدن مایعات شفاف: شامل آب، چای کم‌رنگ، آب برنج، دوغ پروبیوتیک و آب نارگیل که به هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کنند.
• رژیم غذایی سبک: رژیم BRAT (موز، برنج، پوره سیب‌زمینی، نان تست) به کاهش دفعات اسهال و بهبود عملکرد روده کمک می‌کند.
• مصرف ماست پروبیوتیک: باعث بازسازی فلور مفید روده شده و روند بهبودی را تسریع می‌کند.
• پرهیز از غذاهای محرک: از غذاهای چرب، سرخ‌شده، ادویه‌دار، نوشیدنی‌های کافئین‌دار و شیرین‌کننده‌های مصنوعی خودداری کنید، زیرا می‌توانند اسهال را تشدید کنند.

در صورت ادامه اسهال بیش از ۴۸ ساعت، مشاهده خون در مدفوع، تب بالا یا علائم کم‌آبی شدید مانند کاهش ادرار و سرگیجه، مراجعه به پزشک ضروری است.

روش درمانی	توضیحات
آب برنج	آب برنج به دلیل خاصیت جذب‌کنندگی آب و مواد مضر از روده می‌تواند به کاهش اسهال کمک کند. برای تهیه، برنج را در آب بجوشانید و آب آن را بنوشید.
بیسکویت خشک یا نان تست	غذاهای ساده و کم چرب مانند بیسکویت خشک یا نان تست می‌توانند به کاهش تحریکات روده و بهبود وضعیت اسهال کمک کنند.
موز	موز حاوی پکتین است که می‌تواند به جذب مایعات و بهبود عملکرد روده‌ها کمک کند. مصرف موز به عنوان یک میان‌وعده مناسب برای درمان اسهال است.
سیب رنده شده	سیب رنده شده یا پوره سیب، به دلیل دارا بودن پکتین و فیبر محلول، می‌تواند به تنظیم دستگاه گوارش و کاهش اسهال کمک کند.
زنجبیل	زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی و ضداسهالی است. جویدن یک قطعه زنجبیل یا نوشیدن چای زنجبیل می‌تواند به کاهش درد و ناراحتی‌های روده کمک کند.
پودر خرما	پودر خرما به دلیل دارا بودن فیبر و مواد مغذی می‌تواند به بهبود وضعیت روده و جلوگیری از اسهال کمک کند. به عنوان یک افزودنی به نوشیدنی یا غذای ساده استفاده شود.
آب پرتقال طبیعی	آب پرتقال تازه به دلیل ویتامین C و الکترولیت‌های موجود در آن می‌تواند به بازسازی مایعات بدن و جلوگیری از کم‌آبی ناشی از اسهال کمک کند.
آب نمک	نوشیدن آب نمک رقیق (با دقت) می‌تواند به بازگشت الکترولیت‌ها و مایعات از دست رفته کمک کند. البته باید از مصرف زیاد نمک خودداری کنید.
ماست طبیعی	ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک‌ها می‌تواند به تنظیم فلور روده و کاهش التهاب‌های روده کمک کند. مصرف ماست طبیعی به بهبود وضعیت اسهال کمک می‌کند.
پودر زردچوبه	زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال است که می‌تواند به درمان اسهال کمک کند. یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را در یک لیوان آب گرم حل کرده و بنوشید.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

درمان خانگی اسهال شامل استفاده از مواد طبیعی مانند موز، برنج سفید، نان تست و سیب‌زمینی آب پز برای کاهش علائم است. مایعاتی چون آب نارگیل، محلول ORS و دمنوش‌های گیاهی مانند چای بابونه و زنجبیل به آبرسانی بدن و تسکین علائم کمک می‌کنند. مواد طبیعی مانند عسل، تخم شربتی، خاکشیر و زردچوبه خواص ضد التهابی دارند و می‌توانند مفید باشند. با این حال، درمان‌های خانگی نمی‌توانند جایگزین مراقبت‌های پزشکی شوند. در صورت ادامه یا تشدید علائم، مراجعه به دکتر داخلی یا دکتر گوارش ضروری است. درمان‌های خانگی به عنوان مکملی برای تسکین علائم می‌توانند استفاده شوند.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!