ویتامین ای یک آنتی‌اکسیدان محلول در چربی است که برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت پوست و مو و سیستم قلبی عروقی استفاده میشود. کمبود ویتامین e ممکن است با مشکلات عصبی، ضعف عضلانی و پاسخ ایمنی ضعیف همراه باشد. ویتامین ای بدن را می‌توان از انواع مواد غذایی و مکمل‌های دارویی دریافت کرد اما بهتر است برای مصرف دارویی حتما با پزشک متخصص در ارتباط باشید.
مکمل آهن یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها در درمان کم خونی است. آهن در مواد غذایی هم یافت میشود. برای مصرف این مکمل یا دریافت آهن از غذا، باید با متخصص تغذیه مشورت کنید.
روی یا زینک یک ماده معدنی ضروری است که مصرف کافی آن در طول روز برای حفظ سلامتی و درمان بیماری‌های مختلف مهم است. بهترین راه برای اطمینان از اینکه به اندازه کافی زینک دریافت می‌کنید انتخاب یک رژیم غذایی متنوع با منابع غذایی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی، حبوبات، دانه‌ها، آجیل و لبنیات است.
کلسیم یک ماده معدنی مغذی است که برای سلامت استخوان، عملکرد صحیح عضلات و بهبود انتقال سیگنال‌های عصبی در بدن ضروری است. این ماده معدنی در انواع مواد غذایی مانند لبنیات و مکمل‌های دارویی به‌صورت قرص، کپسول و آمپول تزریقی برای کودکان و بزرگسالان وجود دارد. کمبود کلسیم می‌تواند باعث پوکی استخوان، گرفتگی عضلات و مشکلات قلبی شود.
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای متابولیسم کلسیم و سلامت استخوان‌ها بسیار مهم است. این ماده باعث تسهیل جذب کلسیم و فسفر میشود و به سلامت بافت عضلانی و عصبی کمک میکند. ویتامین دی بدن از مواد غذایی، نور خورشید و داروی مکمل تامین میشود. دوزهای توصیه شده مکمل ویتامین دی در کودکان معمولا روزانه ۴۰۰ تا ۶۰۰ IU و در بزرگسالان ۶۰۰ تا ۸۰۰ IU همراه با مصرف غذا است.
ویتامین سی یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌هاست که علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، نقش کلیدی در سنتز کلاژن و حفظ سلامت پوست دارد. این ویتامین با افزایش جذب آهن، به پیشگیری از کم‌خونی کمک میکند و مصرف منظم آن باعث ترمیم سریع‌تر زخم‌ها و کاهش علائم پیری میشود. از آنجایی که بدن قادر به تولید و ذخیره ویتامین C نیست، دریافت روزانه آن از طریق میوه‌ها، سبزیجات تازه یا مکمل‌ها ضروری است.
ویتامین A یکی از ریزمغذی‌های حیاتی برای بدن است که در تقویت بینایی، سلامت پوست و مو، رشد سلولی و افزایش عملکرد سیستم ایمنی نقش کلیدی دارد. این ویتامین در دو نوع اصلی، یعنی رتینول (منابع حیوانی) و کاروتنوئیدها (منابع گیاهی)، یافت میشود و دریافت کافی آن می‌تواند از بروز مشکلاتی مانند شب‌کوری و ضعف ایمنی جلوگیری کند. مصرف متعادل ویتامین آ چه از طریق رژیم غذایی و چه مکمل‌ها، به حفظ سلامت عمومی بدن و پیشگیری از بیماری‌های مزمن کمک میکند.
سلام وقت بخیر ببخشید دخترم قرص آهن شبها مصرف میکند شربت ایمنوس هم روزها بخوره اشکال نداره ؟