نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
رژیم ویت واچرز (WW) یک برنامه کاهش وزن منعطف بر اساس سیستم امتیازی اسمارتپوینت است که به جای حذف گروههای غذایی، بر انتخاب غذاهای سالم و کمکالری با تأکید بر میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و غلات کامل تمرکز دارد.
رژیم اتکینز یک برنامه غذایی کمکربوهیدرات است که با محدود کردن شدید کربوهیدراتها (در مرحله اول تا ۲۰ گرم در روز) بدن را وارد حالت کتوزیس کرده و چربیسوزی را افزایش میدهد.
عسل دارای خواص آنتیاکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی است و میتواند در کاهش سرفه، تسکین گلودرد، بهبود آفت دهان و ترمیم زخمهای سطحی (با عسل پزشکی) مفید باشد، اما درمان قطعی بیماریها نیست.
نوشیدنی کمکالری و مغذی معرفی شدهاند که میتوانند در کنار رژیم غذایی به کاهش وزن کمک کنند؛ از آب و چای سبز گرفته تا آب کرفس، سرکه سیب، قهوه و آب نارگیل.
شواهد علمی معتبر نشان نمیدهد که مصرف شکر بهطور مستقیم باعث ایجاد سرطان یا رشد سریعتر سلولهای سرطانی شود.
مصرف مداوم غذاهای سرخکرده خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، کبد چرب، دیابت، فشار خون بالا و سرطان را افزایش میدهد.
گیاهخواری به رژیم غذایی بدون گوشت و فرآوردههای حیوانی گفته میشود و خامگیاهخواری نوع سختگیرانهتری است که همه محصولات حیوانی از جمله لبنیات، تخممرغ و عسل را حذف کرده و غذاها را به صورت خام یا با حرارت کم مصرف میکند.
هرم غذایی یک راهنمای تصویری برای مصرف روزانه مواد غذایی در ۶ گروه اصلی (نان و غلات، میوه و سبزی، لبنیات، گوشت و حبوبات، چربیها، و گروه متفرقه) است.
رژیمهای سمزدایی (دیتاکس) برنامههای کوتاهمدتی هستند که با حذف غذاهای فرآوریشده، قند، نمک و چربی ناسالم و افزایش مصرف میوه، سبزیجات و آب، ادعای دفع سموم از بدن را دارند.
غذاهای غنی از پروتئین بدون چربی، فیبر و مواد مغذی مانند تخممرغ، ماهیهای چرب، حبوبات، سبزیجات، میوهها و غلات کامل به کاهش وزن کمک میکنند.
تغذیه سالم و متعادل تأثیر مستقیمی بر سلامت و زیبایی پوست دارد و اولین گام برای داشتن پوستی شاداب محسوب میشود.
از شیر گرفتن کودک فرایندی تدریجی است که بهتر است در سن ۱۲ تا ۲۴ ماهگی و به آرامی انجام شود.
نظر خود را ثبت کنید