فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
درمان سیاتیک در خانه ممکن است، اما اگر به شکل اصولی و زیر نظر یک متخصص انجام شود. سیاتیک دردی به همراه دارد که گاهی اوقات شرایط زندگی نرمال را تغییر می‌دهد. این مشکل ممکن است در روند کار، زندگی، فعالیت و حتی میزان سلامت فرد مبتلا اثر بگذارد. در بیشتر موارد، سیاتیک ناشی از یک مشکل دیسکی مانند فتق دیسک است که به ریشه عصبی فشار می‌آورد. این بیماری همچنین می‌تواند زمانی رخ دهد که دیسک تحلیل رود که در این شرایط پروتئین‌های التهابی آزاد کرده که عصب مجاور را تحریک می‌کند. شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان مشاوره آنلاین و تلفنی با پزشکان وجود دارد.
درمان سیاتیک در خانه چیست؟
بیماری سیاتیک چیست؟ سیاتیک به دردی که در طول مسیر این عصب حرکت می‌کند گفته میشود. عصب سیاتیک از باسن و پا به پایین حرکت می‌کند. اغلب زمانی اتفاق می‌افتد که فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان به ریشه‌های عصبی ستون فقرات کمری فشار وارد کند.
این شرایط به کمک روش‌های خانگی قابل درمان است. روش‌هایی از جمله یخ درمانی، تغییر سبک زندگی، استراحت کردن و غیره هر یک از روش‌های درمان سیاتیک در خانه به شمار می‌روند که در ادامه بیشتر توضیح می‌دهیم.
| درمان | روش انجام |
|---|---|
| استراحت: استراحت کافی می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. با این حال، از استراحت طولانی مدت خودداری کنید، زیرا می‌تواند منجر به ضعف عضلانی شود. | چند روز استراحت کنید، اما به محض اینکه احساس بهتری داشتید، دوباره حرکت کنید. |
| کمپرس گرم یا سرد: کمپرس گرم می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. | یک کمپرس گرم یا سرد را به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در هر بار و چند بار در روز، روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. |
| داروهای مسکن بدون نسخه: داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. | طبق دستورالعمل روی برچسب از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید. |
| کشش: کشش ملایم می‌تواند به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش درد کمک کند. | چند بار در روز حرکات کششی ملایم انجام دهید. |
| ماساژ: ماساژ می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. | از یک ماساژور حرفه‌ای یا یک دوست یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که عضلات شما را ماساژ دهند. |
| یوگا یا تای چی: یوگا و تای چی می‌توانند به کشش عضلات، افزایش قدرت و بهبود تعادل کمک کنند. | چند بار در هفته یوگا یا تای چی انجام دهید. |
| طب سوزنی: طب سوزنی یک روش طب سنتی چینی است که شامل قرار دادن سوزن‌های نازک در نقاط خاصی از بدن میشود. برخی از افراد بر این باورند که طب سوزنی می‌تواند به تسکین درد سیاتیک کمک کند. | اگر علاقه‌مند به امتحان طب سوزنی هستید، با یک متخصص طب سوزنی دارای مجوز مشورت کنید. |
انواع روش درمان خانگی سیاتیک
بعد از تشخیص این بیماری با نوار عصب سیاتیک می‌توان از روش‌های خانگی استفاده کرد. روش‌های متداول در درمان سیاتیک به روش خانگی عبارتند از:
۱. استفاده از کمپرس آب گرم
یکی از درمان‌های خانگی خوب برای تسکین درد و التهاب ناشی از عصب سیاتیک، استفاده از یک کمپرس آب گرم در انتهای ستون فقرات یا روی ناحیه دردناک است. این کار به شل شدن عضلات کمک کرده و ترشح اندورفین را که به ارتقای سلامتی کمک می‌کند، افزایش می‌دهد. درد کمر نشانه چیست؟ درد کمر به دلیل فشار روی این عصب است و با کمپرس آب گرم کمی بهتر میشود.
۲. استفاده از کیسه یخ و روش یخ درمانی
کمپرس یخ می‌تواند به افرادی که درد سیاتیک دارند کمک کند. استفاده از این نوع درمان در خانه آسان و برای مقابله با التهاب اعصاب مفید است. استفاده از کیسه یخ حداقل ۲۰ دقیقه یک بار در روز می‌تواند به کاهش التهاب و درد موقت کمک کند.
۳. خارج شدن از وضعیت یکنواخت و تغییر حالت مداوم بدن
اصلاح وضعیت و فعالیت‌های روزانه می‌تواند به کنترل درد سیاتیک با کاهش فشار روی اعصاب و بافت‌های نرم در کمر کمک کند. بهتر است بهترین نوع ورزش برای سیاتیک را از پزشک بپرسید.
کمر درد داری و درد اذیتت میکنه؟
کلیک کن و مشاوره بگیر.
۴. استفاده از صندلی و تشک سفت
سیاتیک زمانی که فرد دچار فتق دیسک یا رشد بیش از حد استخوان شده که فشار بیشتری بر عصب وارد می‌کند اتفاق می‌افتد. این شرایط برای بهبود نیاز به استفاده از صندلی و تشک مناسب و سفت برای تسکین درد فرد مبتلا دارد. پس بهتر است در صورت ابتلا به سیاتیک، استفاده از صندلی و تشک نرم را کنار بگذارید و به فکر تعویض این تجهیزات در منزل خود باشید.
۵. استراحت کافی
برای تسکین درد ناشی از سیاتیک، مهم‌ترین مسئله برای فرد مبتلا داشتن خواب و استراحت کافی است. از انجام فعالیت‌های سخت که بدنتان را خسته و درد شما را بیشتر می‌کند پرهیز کنید. استراحت بدن شما را بهبود می‌بخشد.
۶. محدود کردن حرکات کمر با کمربند
استفاده از بریس می‌تواند مزایای زیادی برای افرادی که از درد سیاتیک رنج می‌برند، داشته باشد. بریس می‌تواند از کمر حمایت کند، فشار وارده بر ناحیه آسیب‌دیده را کاهش داده و به تراز مناسب کمر کمک کند. با تثبیت ستون فقرات، فشار روی عصب سیاتیک هم کاهش یافته و منجر به کاهش درد و ناراحتی میشود.
متن انگلیسی:
spine-healt
Modifying postures and activities may help control sciatica pain by relieving pressure on nerves and soft tissues in the lower back. These modifications may also help prevent the recurrence of pain
ترجمه متن:
اصلاح وضعیت و فعالیت‌ها ممکن است به کنترل درد سیاتیک با کاهش فشار روی اعصاب و بافت‌های نرم در کمر کمک کند. این تغییرات همچنین ممکن است به جلوگیری از عود مجدد درد کمک کند.
۷. درمان سیاتیک با ورزش
ورزش باعث تسکین درد سیاتیک میشود. در حالی که زمان تشدید درد سیاتیک ممکن است یک دوره کوتاه استراحت و حرکت محدود لازم باشد، دوره‌های طولانی عدم تحرک معمولا درد را بدتر می‌کند.
۸. سیر
سیر خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند به کاهش درد سیاتیک کمک کند. سیر را به وعده‌های غذایی خود اضافه یا از مکمل‌های سیر استفاده کنید.
۹. درمان سیاتیک با پیاز
پیاز حاوی کورستین بوده که یک ترکیب ضدالتهابی قوی است. به منظور درمان سیاتیک با پیاز می‌توانید با افزودن پیاز به غذاها هم طعم را بهبود ببخشید و هم به طور موثری التهاب را کاهش دهید.
۱۰. درمان سیاتیک با زردچوبه
درمان سیاتیک با زردچوبه یکی دیگر از این موارد است. ماده فعال زردچوبه یعنی کورکومین دارای خواص ضد التهابی بوده و با کاهش سطح برخی از آنزیم‌های تحریک‌کننده التهاب، به تسکین درد و تورم ناشی از سیاتیک کمک می‌کند.
۱۱. برگ کرفس
آب کرفس ماده شگفت انگیزی برای تسکین دردهای مختلف از جمله درد سیاتیک است. این گیاه حاوی خواصی است که می‌تواند با التهاب مبارزه کرده و درد را تسکین دهد.
۱۲. درمان سیاتیک با بادکش
درمان سیاتیک با بادکش روشی قدیمی در طب سنتی برای بهبود درد این بیماری است. این روش با استفاده از فشار روی نقاط خاص، جریان خون را تحریک کرده و باعث کاهش درد انتهای ستون فقرات و تورم میشود.
۱۳. عدم مصرف دخانیات
تحقیقات نشان می‌دهد که سیگار یک عامل خطر برای درد کمری و سیاتیک است. اثر مضر سیگار بر دیسک‌های بین مهره‌ای کمر بسیار کم است و به نظر می‌رسد ترک سیگار می‌تواند درد سیاتیک را کاهش دهد.
۱۴. استفاده از پماد
می‌توانید برای تسکین سیاتیک از داروهای موضعی مانند کرم، ژل یا چسب لیدوکائین موجود در داروخانه‌ها و فروشگاه‌ها استفاده کنید.
۱۵. ماساژ کف پا برای درمان سیاتیک
انواع ماساژ درمانی می‌تواند به شما در تسکین درد سیاتیک کمک کند. ماساژ باعث درمان همیشگی سیاتیک نمی‌شود، اما ممکن است به طور موقت درد ناشی از آن را تسکین دهد.
متن انگلیسی:
pulstarspineclinic
Among the other options for treatment of sciatica that you can try out at home is massage. This can help to relax your muscles and improve circulation to fight pain
ترجمه متن:
از جمله گزینه‌های دیگر برای درمان سیاتیک که می‌توانید آن را در خانه امتحان کنید، ماساژ است. ماساژ می‌تواند به شل شدن عضلات و بهبود گردش خون برای مبارزه با درد کمک کند.
۱۶. داروهای مسکن بدون نسخه
مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، آسپرین یا NSAIDها (مانند ایبوپروفن، کتوپروفن، یا ناپروکسن) و داروهای شل‌کننده عضلانی برای کاهش اسپاسم عضلانی و درد سیاتیک تجویز می‌شوند.
طب سنتی برای درمان درد سیاتیک
روش‌های طب سنتی می‌توانند تاثیر بسیار خوبی بر درمان درد ناشی از سیاتیک داشته باشند. در ادامه به معرفی بیشتر این روش‌ها پرداخته‌ایم:
۱. کندر
کندر ماده‌ای از دل طبیعت و موثر برای تسکین درد سیاتیک است. عصاره کندر قادر به بازسازی عصب سیاتیک و بهبود عملکرد عصب سیاتیک خرد شده است.
۲. گل گاو زبان
گل گاوزبان خواص ضدالتهابی داشته و مصرف مرتب آن می‌تواند باعث کاهش دردهای سیاتیکی شود.
۳. گیاه راعی
گیاه راعی از خاصیت برطرف کنندگی التهاب برخوردار است. زمانی که فرد دچار دردهای سیاتیکی میشود، می‌تواند از روغن این گیاه پر خاصیت مصرف کند.
۴. جوشانده دم اسب
جوشانده دم اسب به عنوان یک گشادکننده عروق طبیعی، برای درمان اسپاسم عضلانی دردناک، درد عضلات، شرایط آرتروز و سایر شرایط التهابی استفاده میشود. مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از جوشانده دم اسب علائم آرتریت را بهبود بخشیده و پاسخ ایمنی بدن را تنظیم می‌کند.
۵. لاله باغی
لاله باغی ضد التهاب بوده و در درمان دیسک کمر و در طب قدیم برای درمان کمر درد به کار می‌رفته است. اکنون نیز برخی افراد به تاثیرات باور نکردنی این ماده در بهبود درد سیاتیک در خانه باور دارند.
۶. استفاده از پوست درخت بید
با پوست درخت بید سفید می‌توانید باعث تسکین درد سیاتیک در خانه شوید. سال‌هاست که در طب سنتی چینی از پوست درخت بید برای تسکین درد استفاده میشود.
۷. ریشه ی والریان یا علف گربه
ریشه‌ی والریان یا علف گربه با داشتن خاصیت آرام بخشی در بهبود دردهای مزمن مفید است. از این علف برای تسکین درد سیاتیک ناشی از گرفتگی عضلات کمک گرفته میشود.
۸. فلفل هندی (کرم کپسایسین)
این کرم که از فلفل چیلی درست شده می‌تواند با کاهش ذخایر ماده P در بدن، که یک ماده شیمیایی دخیل در انتقال سیگنال‌های درد به مغز است، به کاهش درد کمک کند. کافیست مقداری از آن را روی ناحیه مورد نظر بمالید و منتظر تسکین درد خوب بمانید.
۹. پوست بید سفید
پوست بید سفید حاوی سالیسین است که ماده‌ای مشابه آسپرین است. سالیسین می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده است که مکمل‌های پوست بید سفید به اندازه برخی از مسکن‌های بدون نسخه برای تسکین درد سیاتیک موثر هستند.
۱۰. دانه ی شنبلیله
شنبلیله دارای اثر ضد نوروپاتی بوده و عملکرد رشته‌های عصبی را بازیابی می‌کند. با این خاصیت می‌تواند نقش تسکین دهنده درد سیاتیک را نیز ایفا کند.
از درد سیاتیک کلافه شدی؟ همین حالا با پزشک صحبت کن.
۱۱. درمان سیاتیک با سیاه دانه
درمان سیاتیک با سیاه دانه به تسکین درد، کاهش التهاب، تسکین فشار عصبی و تقویت عضلات کمک می‌کند. بسیاری از افراد این ماده را برای تسکین درد سیاتیک پیشنهاد می‌کنند.
۱۲. درمان سیاتیک با زالو
زالو درمانی راهی دیگر برای درمان سیاتیک در خانه است. زالو با مکیدن خون بدن، غلظت خون را درمان کرده، خون آلوده را خارج و مواد ضد التهاب و مسکنی را به ناحیه مورد درمان انتقال می‌دهد که باعث کاهش درد و التهاب در عصب سیاتیک میشود.
طب سوزنی برای درمان سیاتیک
طب سوزنی برای درمان سیاتیک در خانه یک درمان جایگزین امیدوارکننده به جای مصرف مسکن‌ها و سایر داروها است. در برخی از مطالعات میزان اثربخشی طب سوزنی در بهبود سیاتیک تا ۹۰٪ موثر اعلام شده است. بنابراین اگر علائم سیاتیک دارید، طب سوزنی ممکن است درد شما را تسکین دهد و شما را به فعالیت‌های روزمره‌تان بازگرداند.
روش های درمان خانگی سیاتیک ناشی از تنگی کانال نخاعی
اگر به دلیل تنگی کانال نخاعی درگیر سیاتیک و عوارض ناشی از آن هستید، رعایت موارد زیر در بهبود شرایط شما کمک‌کننده خواهد بود:
- حرارت مداوم و با سطح پایین به نقطه درد اعمال کنید. یک کیسه آب گرم می‌تواند حرارت قابل تحمل و سطح پایینی را تا ۸ ساعت به بدن شما منتقل کند.
- برای از بین بردن درد و استرس‌های فیزیکی، کشش و عضله سازی کنید.
- از یک داروی ضد درد موضعی استفاده کنید.
- از بریس کمر یا لگن و ساپورت کشاله ران استفاده کنید.
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
درمان سیاتیک در خانه اگر به درستی انجام شود نه تنها عارضه خاصی نخواهد داشت بلکه فواید زیادی هم دارد. این درمان‌ها درد را تسکین داده و بیماری را بهبود می‌بخشند. اما شرط رعایت و انجام این روش‌ها مشورت با یک پزشک متخصص است. پزشک به شما مناسب‌ترین درمان‌های خانگی را آموزش خواهد داد و شما می‌توانید بیشترین نتیجه را از این درمان‌ها دریافت کنید.
اگر نیاز به دکتر مغز و اعصاب یا دکتر فیزیوتراپی دارید اما شخص با تجربه‌ای را نمی‌شناسید از وبسایت دکترتو کمک بگیرید. شما می‌توانید علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری با دکتر مغز و اعصاب آنلاین در دکترتو مشاوره فیزیوتراپی آنلاین داشته باشید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام الان دوروز یکدفعه درداول از کمربعد از باسن سمت چپم تا مچ پام میگیره گاهی هم از باسن تا زیر زانو ممنون میشم راهنماییم کنید مشکل چیه؟
سلام، درد از کمر به سمت باسن و پا می‌تواند نشانه‌ای از عصب سیاتیک باشد که به دلیل فشردگی یا تحریک عصب سیاتیک ایجاد میشود. این نوع درد معمولاً در یک طرف بدن احساس میشود و ممکن است به دلیل مشکلات دیسک کمر، التهاب یا اسپاسم عضلات باشد. اگر درد شدید یا مزمن است، یا با علائمی مانند بی‌حسی یا ضعف عضلانی همراه است، توصیه میشود که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تر و درمان مناسب انجام شود.
متخصص ارتوپد
سلام الان دوروز یکدفعه درد از باسن سمت چپم تا مچ پام میگیره گاهی هم از باسن تا زیر زانو ممنون میشم راهنماییم کنید مشکل چیه؟
سلام من شش ماهه که عمل قلب باز انجام دادم و از پاهام رگ برداشتن همشپا درد دارم الان دو روزه عصب سیاتیک پای راستم گرفته و درد از کمر و باسنم شروع شده و به پشت پام کشیده. چیکارکنم مسکن هم نباید بخورم
سلام
درد سیاتیک که از کمر و باسن به پشت پا کشیده میشود، معمولاً ناشی از فشردگی یا التهاب عصب سیاتیک است. چون شما عمل قلب باز داشته‌اید و باید از مسکن‌های خاص خودداری کنید، توصیه میشود به جای داروهای مسکن، از روش‌های طبیعی مثل کمپرس گرم یا سرد، انجام تمرینات کششی ملایم برای کاهش فشار روی عصب، و استراحت کافی استفاده کنید. همچنین، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تری داده و روش‌های درمانی مناسب برای شما را پیشنهاد کند.
متخصص ارتوپد
سلام من ۳۵ سالمه دیسک کمر خفیف پروتروژن L5S1 دارم و دو ساله دردهای سیاتیکی در پای چپ دارم پیش چندین جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات و جراح ارتوپدی و فلوشیپ ستون فقرات و متخصص طب فیزیکی هم رفتند بهم گفتند ورزش های یوگا یا پیلاتس و آبدرمانی کن منم انجام دادم ولی در این دو سال به هیچ نتیجه ای نرسیدیم گاهی آنقدر سیاتیک پام مخصوصا شب ها زیاد میشود که دوست دارم پامو قطع کنم و از یک طرف دیسک من پاره و شدید هم نیست که بگیم مثلا نیاز به جراحی آندوسکوپی یا میکروسکوپی داره واقعا از درمان امید شدم حس میکنم این بیماری تا ابد باهامه آیا شما راه میشناسید منو از این دردهای خانمان سوز نجات بده؟
سلام
متاسفانه دردهای ناشی از دیسک کمر و سیاتیک ممکن است در برخی افراد به مدت طولانی ادامه پیدا کند، حتی اگر درمان‌های مختلف را امتحان کرده‌اند. با توجه به اینکه شما از انواع درمان‌های فیزیکی و ورزشی استفاده کرده‌اید و به نتیجه مطلوب نرسیده‌اید، پیشنهاد میشود که گزینه‌های درمانی تکمیلی یا دارویی مانند مسکن‌های قوی‌تر، داروهای ضد التهابی، یا حتی تزریق‌های استروئیدی زیر نظر پزشک متخصص را در نظر بگیرید.
کایروپراکتیک (Chiropractic) یکی از روش‌های درمانی است که برای مشکلات کمر و سیاتیک مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش شامل اصلاحات دستی یا “ترکیب مفاصل” است که به منظور کاهش درد و بهبود حرکت مفاصل ستون فقرات انجام میشود. بسیاری از افراد با مشکلات کمر و دیسک از کایروپراکتیک به عنوان یک روش مکمل بهره‌مند شده‌اند.
پزشک کایروپراکتیک
سلام خسته نباشبن یک هفته پیش یک رگ از بالا کمر درد گرفت و اکنون به پشت ماهیچه و ران مچ پای چپم رسیده و سر شده واقعا حس نداره پای چپم برای همین خاستم بدونم سیاتیک هست دکتر
سلام! با توجه به علائمی که توصیف کردید، مانند درد از ناحیه کمر به سمت پایین پا و بی‌حسی در پای چپ، احتمالاً دچار مشکل سیاتیک هستید. سیاتیک به درد و ناراحتی که ناشی از فشار یا تحریک عصب سیاتیک است گفته میشود و معمولاً از کمر شروع شده و به پشت ران، ساق پا و حتی مچ پا می‌رسد. در صورتی که درد ادامه یابد یا علائم شما بدتر شود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق‌تری داده شود و درمان مناسب آغاز گردد. درمان سیاتیک ممکن است شامل دارو، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی باشد.
از طرفی از نظر کمبود آهن و ویتامین دی۳ هم باید بررسی شوید
جدی بگیرید
متخصص ارتوپدی
سلام خسته نباشبن یک هفته پیش یک رگ از بالا کمر درد گرفت و اکنون به پشت ماهیچه و ران مچ پای چپم رسیده و سر شده واقعا حس نداره پای چپم برای همین خاستم بدونم سیاتیک هست دکتر
سلام من ۱۰سال هست که مشکل سیاتیک دارم لگن هام خیلی درد داره فقط با مسکن آرام میشه ولی سه ماه هست که آرام بخشها هم اثر نمیکنه ۲۰جلسه به فیزیو تراپی رفتم چون اصلا نمی‌تونستم کفش بپوشم لگنها م نمی است خم بشم اگه هم هم میشدم نمی‌تونستم بلند بشم به پای چپم میزنه نمیدونم چیکار کنم مثل پیرها بلند میشم
سلام
متأسفانه شرایط شما بسیار آزاردهنده به نظر می‌رسد. درد سیاتیک و مشکلات مربوط به لگن می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. اگر درمان‌های فیزیکی و مسکن‌ها اثر کافی نداشته‌اند، ممکن است نیاز به ارزیابی مجدد توسط متخصص ارتوپد یا نورولوژیست برای تعیین علت دقیق و پیشنهاد درمان‌های جدید مانند درمان‌های مداخله‌ای (مثل تزریق داروهای ضد درد یا حتی جراحی در موارد شدید) باشد. همچنین، تمرینات تقویت عضلات شکم و کمر، اصلاح وضعیت نشستن و خوابیدن، و استفاده از دستگاه‌های کمکی می‌تواند به کاهش درد و بهبود حرکت کمک کند. در این شرایط، مشاوره با یک پزشک متخصص ضروری است.
متخصص ارتوپدی
سلام وقتتون بخیر لطفاً راهنمایم کنید همسرم یک هفته است که از درد سیاتیک رنج می بره ماساژ درمانی بردم ولی هیچ فایده ای نداشته سر پا نمی دونه واسیه آیا رگیی ی برای ایشون مناسبه
سلام وقتتون بخیر همسرم الان چند روزه درگیررگ سیاتیکه خیلی هم درد داره آیا رگه سیاتیکو بزنه آرام میشه یانه لطفاً راهنمایم کنید
سلام
چیزی که بعنوان رگ تلقی می شود در واقع عصب است
نیاز به درمان تخصصی دارد
در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید
متخصص ارتوپدی
سلام من گاهی دردی از سه بند کمرم یعنی انتهای کمرم حس میکنم وقتی زور میزنم نمیدونم دلیلش چی میتونه باشه شغلم رانندع ماشین سنگین هست میشه کمکم کنین
سلام، درد در انتهای کمر می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، به خصوص اگر شغل شما شامل رانندگی با ماشین‌های سنگین باشد که فشار زیادی به کمر وارد می‌کند. یکی از دلایل رایج این درد می‌تواند ناشی از فشار طولانی مدت بر روی ستون فقرات و عضلات کمر باشد که ممکن است باعث کشیدگی یا التهاب در ناحیه انتهایی کمر شود.
همچنین، این درد می‌تواند مربوط به مشکلاتی مانند دیسک کمر، آرتروز یا تنگی کانال نخاعی باشد. در صورتی که این درد همراه با علائمی مانند بی‌حسی، ضعف یا تیر کشیدن به پاها باشد، ممکن است نشان‌دهنده فشار بر اعصاب باشد که نیاز به توجه پزشکی دارد.
پیشنهاد میکنم برای ارزیابی دقیق‌تر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت اصلی درد مشخص شود. در ضمن، رعایت برخی نکات برای کاهش فشار بر کمر مانند استفاده از صندلی‌های ارگونومیک، تمرینات تقویت‌کننده کمر و تغییرات در وضعیت نشستن و خوابیدن می‌تواند مفید باشد.
متخصص ارتوپدی