فهرست مطالب
خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:
برونگرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که به میزان انرژی، اجتماعی بودن و تمایل به ارتباط با دیگران اشاره دارد. افراد برونگرا معمولاً از حضور در جمع‌ها و تعاملات اجتماعی انرژی می‌گیرند و با ویژگی‌هایی مانند صحبت کردن زیاد، قاطعیت و هیجان‌انگیزی شناخته می‌شوند. در این مقاله، به بررسی مفهوم برونگرایی و ویژگی‌های افراد برونگرا خواهیم پرداخت. برای شناخت بهتر افراد برون گرا باید بیشتر درباره‌ی آنها بدانیم. درونگرایی و برونگرایی دو سر یک طیف هستند. اکثر افراد اطراف ما معمولاً در میانه‌ی این طیف قرار می‌گیرند.
برونگرایی چیست؟
برونگرایی (به انگلیسی Extroversion) یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که معمولاً همراه با پرحرفی، ابراز وجود، اجتماعی بودن و تحریک‌پذیر و حساس بودن مشخص می‌شود. افراد برونگرا معمولاً با ویژگی‌هایی مانند معاشرتی بودن، پرحرفی، قاطعیت و هیجان‌پذیری شناخته می‌شوند. آنها از حضور در جمع و تعامل با دیگران انرژی می‌گیرند و اغلب در موقعیت‌های اجتماعی احساس راحتی و شادابی می‌کنند.
برونگراها معمولاً افرادی پرجنب‌وجوش، گرم، دوستانه و در جستجوی تجربیات جدید هستند و از بودن در مرکز توجه لذت می‌برند. این صفت در مقابل درونگرایی قرار دارد، اما بیشتر افراد در طیفی بین این دو ویژگی قرار می‌گیرند و ممکن است بسته به موقعیت‌های مختلف، ترکیبی از رفتارهای برونگرایانه و درونگرایانه نشان دهند. یک فرد برونگرا به دنبال موقعیتی است تا با دیگران معاشرت کند و ارتباط برقرار کند. این افراد معمولاً دوست دارند افراد جدیدی را ملاقات کنند و آنها را کشف کنند.
مشاوره روانشناسی
با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران
انواع برونگرایی
برونگرایی یک تایپ شخصیتی پیچیده است که انواع مختلفی دارد و به جنبه‌های مختلف تعامل فرد با دنیای بیرونی مربوط می‌شود. این ویژگی تنها به اجتماعی بودن محدود نمی‌شود بلکه شامل جنبه‌های دیگر همچون تعامل با محیط فیزیکی، تفکر منطقی و حتی پردازش ایده‌ها می‌شود. بنابراین، برونگرایی را می‌توان به چهار نوع اصلی تقسیم کرد که هرکدام بر جنبه خاصی از دنیای بیرونی تمرکز دارند و رفتار و تعامل فرد را با دیگران و محیط اطراف شکل می‌دهند. این چهار نوع عبارتند از:
- برونگرای شهودی: خلاق، علاقه‌مند به ایده‌ها و نظریه‌ها، توانایی دیدن الگوها و ارتباطات پنهان، جستجوگر پتانسیل‌ها و فرصت‌های جدید، علاقه به مفاهیم و دنیای ذهنی.
- برونگرای احساسی: اجتماعی، دلسوز، مهارت در درک احساسات دیگران، تمایل به ایجاد روابط عاطفی و مثبت، برقراری هماهنگی و همدلی در گروه‌ها.
- برونگرای ادراکی: انعطاف‌پذیر، کنجکاو، علاقه‌مند به تجربه‌های جدید، پذیرش تغییرات و شرایط جدید، تمایل به زندگی در لحظه و تصمیم‌گیری بر اساس موقعیت‌های لحظه‌ای.
- برونگرای اجتماعی: اجتماعی، مهربان، برقراری ارتباط عاطفی با دیگران، تمایل به ایجاد هماهنگی و روابط مثبت در گروه‌ها.
خصوصیات افراد برونگرا چیست؟
افراد برونگرا به طور طبیعی اجتماعی و پرانرژی هستند که از تعاملات اجتماعی و ارتباطات با دیگران انرژی می‌گیرند. آنها معمولاً تمایل دارند در مرکز توجه قرار گیرند و نظرات خود را با دیگران به راحتی به اشتراک بگذارند. برخلاف افراد درونگرا که ترجیح می‌دهند در خلوت خود باشند، برونگراها از جمع‌های شلوغ و تعاملات اجتماعی لذت می‌برند و معمولاً در محیط‌های اجتماعی احساس راحتی بیشتری دارند. برخی از ویژگی های افراد برونگرا به شرح زیر است:
- پر‌حرف و اجتماعی: افراد برونگرا تمایل دارند زیاد صحبت کنند و نظرات خود را راحت‌تر بیان می‌کنند.
- تمایل به ابراز وجود: معمولاً تمایل دارند که در مرکز توجه باشند و از ابراز نظر خود لذت می‌برند.
- لذت بردن از ارتباطات اجتماعی: برونگراها به راحتی با افراد جدید ارتباط برقرار می‌کنند.
- تحریک‌پذیری و هیجان‌انگیزی: آنها به راحتی از تجربه‌های جدید و محیط‌های پر جنب و جوش انرژی می‌گیرند.
- علاقه به فعالیت‌های گروهی: برونگراها از مشارکت در گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی بهره می‌برند و اغلب در جمع‌ها و رویدادهای اجتماعی دیده می‌شوند.
- تنهایی را ترجیح نمی‌دهند: آنها انرژی خود را از بودن در کنار دیگران می‌گیرند و وقت گذراندن به تنهایی برایشان خسته‌کننده است.
- عدم ترس از ریسک: برونگراها معمولاً ریسک‌پذیرتر از درونگراها هستند و ترجیح می‌دهند در موقعیت‌های جدید تلاش کنند، حتی اگر احتمال شکست وجود داشته باشد.
علت برونگرایی چیست؟
علت برونگرایی به نحوه پردازش پاداش‌ها در مغز افراد برونگرا مرتبط است. بر اساس تحقیقات، افراد برونگرا به دلیل داشتن سطح پایین‌تری از تحریک‌پذیری در مغز، برای رسیدن به سطح مطلوبی از انرژی نیاز به محرک‌های خارجی بیشتری دارند. این محرک‌ها شامل تعاملات اجتماعی، تجربیات جدید و مواجهه با ریسک‌ها می‌شود.
همچنین، فعال‌تر بودن سیستم دوپامین در مغز برونگراها باعث می‌شود که آنها به پاداش‌ها واکنش قوی‌تری نشان دهند، به‌ویژه زمانی که با پاداش‌های غیرمنتظره مواجه می‌شوند. ژنتیک یکی از دلایل این تفاوت است. اگرچه عوامل ژنتیکی نقش مهمی در برونگرایی دارند، تجربیات زندگی و محیط تربیتی نیز می‌توانند بر میزان برونگرایی فرد تأثیر بگذارند. به‌طور کلی علت برونگرایی به شرح زیر است:
- ژنتیک: برونگرایی ریشه‌های واضحی در ژنتیک دارد. بسیاری از مطالعات انجام شده بر روی دوقلوها نشان داده است که ژنتیک ۴۰ تا ۶۰ درصد در برونگرایی مؤثر است.
- محیط: در صورتی‌که دو فرد با ویژگی‌های ژنتیکی تقریباً مشابه در محیط‌های متفاوتی زندگی کنند و بزرگ شوند، ویژگی‌های شخصیتی آنها هم تا حدودی متفاوت خواهند بود.
می‌خوای بدونی برونگرا هستی یا درونگرا؟
با بهترین روانشناسا مشورت کن.
ازدواج درونگرا با برونگرا و تأثیر آن بر زندگی مشترک
وصلت بین افراد درونگرا و برونگرا ممکن است چالش‌های خاص خود را داشته باشد، زیرا این دو شخصیت تمایلات و نیازهای متفاوتی دارند. افراد درونگرا معمولاً به فضای خصوصی و تنهایی نیاز دارند و وقت خود را در محیط‌های آرام و کم‌سر و صدا می‌گذرانند. در مقابل، افراد برونگرا از حضور در جمع‌ها و تعاملات اجتماعی انرژی می‌گیرند و به دنبال فعالیت‌های گروهی و هیجان‌انگیز هستند.
این تفاوت‌ها می‌تواند در روابط زناشویی باعث ایجاد تنش‌ها و سوء تفاهم‌ها شود. برای مثال، یک فرد برونگرا ممکن است تمایل داشته باشد بعد از یک روز کاری شلوغ به جمع دوستان خود بپیوندد و در حالی که همسر درونگرایش تمایل به استراحت و آرامش دارد. با این حال، این تفاوت‌ها می‌توانند به شرطی که به درستی مدیریت شوند، به رشد و تعادل در رابطه کمک کنند.
یکی از مهم‌ترین نکات برای موفقیت در این ازدواج، احترام به نیازهای یکدیگر و ایجاد فضایی برای درک متقابل است. افراد برونگرا باید بدانند که شریک زندگی‌شان به زمان تنهایی نیاز دارد و باید این فضا را برای او فراهم کنند. همچنین، افراد درونگرا باید به نیاز شریک برونگرای خود برای ارتباطات اجتماعی و هیجان‌انگیزی احترام بگذارند. با پیدا کردن فعالیت‌های مشترک و اختصاص دادن زمان برای هر کدام از نیازهای طرفین، می‌توان یک زندگی مشترک پایدار و موفق را ساخت.
نقاط قوت افراد برونگرا
مانند هر ویژگی شخصیتی دیگر برونگرایی هم خوبی‌ها و بدی‌های مخصوص به خودش را دارد. اگر برون گرا هستید باید نقاط قوت خود را بشناسید. این شناخت در ارتباط با خود و دیگران به شما کمک می‌کند. برخی از خوبی‌های برونگرا بودن عبارت‌اند از:
- برونگراها در موقعیت‌های اجتماعی رشد می‌کنند و به‌راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.
- راحت در مرکز توجه قرار می‌گیرند و اغلب به‌عنوان رهبران طبیعی دیده می‌شوند.
- قادر به مدیریت چندین کار همزمان بدون احساس فشار هستند.
- در محیط‌های شلوغ و پرهیجان پرانرژی هستند.
- به دلیل رفتار دوستانه و صمیمی، به‌راحتی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند.
- ایده‌ها و راه‌حل‌ها را به‌سرعت ارائه می‌دهند و از بحث گروهی لذت می‌برند.
- در ایجاد و حفظ روابط قوی و تطبیق سبک ارتباطی خود با دیگران مهارت دارند.
متن انگلیسی:
به نقل از verywellmind
According to researchers, extroversion is associated with leadership behavior.8 Since extroverts are more likely to assert themselves in groups, it makes sense that they often take on leadership roles when working with other people.
ترجمه فارسی:
به گفته محققان، برونگرایی با رفتار رهبری مرتبط است. از آنجا که افراد برونگرا بیشتر در گروه‌ها خود را ابراز می‌کنند، منطقی است که اغلب در کار نقش‌های رهبری را بر عهده می‌گیرند.
نقطه ضعف افراد برون گرا چیست؟
برونگرایی در کنار خوبی‌هایش بدی‌هایی هم دارد که برخی از آنها عبارت‌اند از:
- ممکن است بدون تفکر عمل کنند یا تصمیمات پشیمان‌کننده بگیرند.
- به دنبال تأیید دیگران هستند و ممکن است با اعتمادبه‌نفس درونی مشکل داشته باشند.
- ممکن است در مکالمات غالب شوند و به دیگران کمتر گوش دهند.
- ممکن است برای خوداندیشی و تأمل در احساسات خود وقت کافی نگذارند.
- در کارهای نیازمند تمرکز عمیق ممکن است به‌راحتی حواسشان پرت شود.
- گاهی اوقات ممکن است به تأثیر کلمات یا اعمال خود بر دیگران بی‌توجه باشند.
- اغلب در تنهایی احساس بی‌قراری یا کسالت می‌کنند و به تعامل اجتماعی نیاز دارند.
- ممکن است افرادی کنترل‌گر، عصبی و پرخاش‌گر به نظر برسند.
- تمایل آنها به وقت گذراندن با دیگران ممکن است بر فعالیت و کار آنها تأثیر بگذارد.
آیا می توان از فردی درونگرا به شخصیتی برونگرا تبدیل شد؟
نمی‌توان شخصیت یک فرد را به طور کامل تغییر داد. از آنجایی که فاکتورهای محیطی و ژنتیکی متنوعی در شکل دهی به شخصیت یک انسان وجود دارد، نمی‌توان همه‌ی عوامل را تغییر داد و آنان را نادیده گرفت. اما می‌توان در این طیف گسترده اندکی به سمت درونگرایی بیشتر و یا برونگرایی بیشتر لغزید. اگر می‌خواهید اندکی برونگراتر باشید بهتر است به نکات زیر توجه کنید؛
- سعی کنید از حاشیه‌ی امن خود خارج شوید. به کارهایی که می‌ترسید انجام دهید، رو آورید و اضطراب خود را نسبت به آنان کاهش دهید. سعی کنید در این تمرین ممارست به خرج دهید.
- بیشتر بیرون بروید. با افراد جدید ملاقات کنید و تلاش بیشتری برای آشنایی با آنان بکنید.
- چیزی که در ذهنتان می‌گذرد را بیرون بریزید. همه چیز را در سر خود پردازش نکنید. اندکی خود را رها کنید.
- با افرادی معاشرت کنید که برونگرا هستند و سعی کنید به آنها شبیه‌تر شوید.
- به محیط‌های اجتماعی بروید. رفتن به محیط‌های اجتماعی این حس را در شما تقویت می‌کند که بیشتر در جمع‌های شلوغ احساس راحتی کنید.
برونگرایی و مشکل تمرکز داری؟ همین الان از روانشناس نوبت بگیر.
تفاوت برونگرایی و درونگرایی
برونگرایی و درونگرایی دو سر یک طیف هستند. معمولاً بیشتر مردم در میانه‌ی این طیف قرار دارند و برخی از ویژگی‌های درونگرایی و برخی از ویژگی‌های برونگرایی را دارند. به هر حال تفاوت‌های در این دو ویژگی شخصیتی وجود دارد که در ادامه به ذکر برخی از آنها می‌پردازیم. برای تشخیص اینکه برونگرا یا درونگرا هستید یک تست شخصیت شناسی به نام MBTI وجود دارد که به کمک آن می‌توانید به ویژگی‌های مختلف شخصیتتان پی ببرید. تفاوت‌های افراد برونگرا و درونگرا عبارت‌اند از:
- فرد برونگرا شیفته‌ی کار گروهی است اما فرد درونگرا از کار کردن با خود و به تنهایی بیشتر لذت می‌برد.
- برونگراها همیشه آماده‌ی تجربه فعالیت‌های جدید هستند، اما درونگراها معمولاً اینطور نیستند.
- برای یک فرد برونگرا ابراز کردن خود و توصیف کردن آنچه در سرش می‌گذرد بسیار ساده است. اما انجام این کار برای یک فرد درونگرا کاری دشوار و گاهی غیر ممکن است.
- یک فرد برون گرا به سختی به تنهایی با خود وقت می‌گذارند. اما به یک فرد درون گرا زمان بدهید، او بدون شک بهترین اوقات را با خود خواهد داشت.
- افراد برونگرا به سادگی دوست پیدا می‌کنند اما این برای درون‌گرایان کاری بس دشوار است.
تفاوت خودشیفتگی و برونگرایی
تحقیقات بسیاری نشان داده‌اند که خودشیفتگی و برونگرایی رابطه‌ی مثبتی دارند و می‌توانند باعث تقویت و تشدید یکدیگر شوند. اما باید بدانید که این دو ویژگی شخصیتی یکی نیستند. خودشیفتگی سبکی از شخصیت است که با ویژگی‌هایی همچون خودبزرگ‌بینی، تخیلات افراطی درباره قدرت، زیبایی و موفقیت، حساسیت زیاد به انتقاد و احساس بی‌نظیر‌بودن مشخص می‌شود. اما برونگرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که در آن فرد بیشتر تمایل به ابراز و توصیف خود دارد. یک فرد برونگرا لزوماً خودشیفته نیست اما یک فرد خودشیفته به میزان زیادی برونگراست. توجه داشته باشید که برونگرا بیشتر اوقات با خودشیفته‌ها اشتباه گرفته می‌شوند.
افراد خودشیفته (نارسیسیست) به دنبال تأیید و تحسین از دیگران هستند تا احساس خود اهمیت و ارزش خود را تقویت کنند. در حالی که برونگراها برای ایجاد ارتباطات مثبت و واقعی تلاش می‌کنند، افراد خودشیفته بیشتر به دنبال استفاده از دیگران برای تقویت عزت نفس خود و جلب توجه و تایید هستند. به عبارت دیگر، برونگراها از تعاملات اجتماعی برای لذت و ارتباطات انسانی استفاده می‌کنند، اما افراد خودشیفته از این تعاملات برای ارضای نیازهای درونی و تقویت تصویر خود بهره می‌برند.
۴.۹ (۱۳۵۲ نظر)۴.۸ (۱۳۴۲ نظر)۴.۹ (۹۶۱ نظر)۴.۹ (۷۰۹ نظر)۵ (۶۳۱ نظر)۴.۹ (۶۱۵ نظر)نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
برونگرایی یک ویژگی شخصیتی است که افراد را به سمت تعاملات اجتماعی و محیط‌های پرجنب‌وجوش جذب می‌کند و این افراد معمولاً از حضور در جمع‌ها و برقراری ارتباط با دیگران انرژی می‌گیرند. برونگراها در موقعیت‌های اجتماعی احساس راحتی کرده و تمایل دارند در مرکز توجه قرار گیرند. اگر احساس می‌کنید که ویژگی‌های برونگرایانه یا درونگرایانه شما به شکلی بیش از حد برجسته شده و می‌خواهید بدانید که آیا شما یک برونگرا یا درونگرا هستید، مراجعه به یک روانشناس می‌تواند کمک‌کننده باشد تا به طور دقیق‌تری ویژگی‌های شخصیتی خود را شناسایی کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!