فهرست مطالب
قرص جوشان منیزیم از این جهت مفید است که بسیاری از مشکلات مرتبط با سلامت به کمبود این ماده در بدن وابسته است. قرص‌های جوشان قرص‌های بدون پوشش حاوی موادی هستند که در مجاورت آب واکنش داده و دی اکسید کربن تولید می‌کنند. قرص جوشان منیزیم یکی از قرص جوشان‌های پرطرفدار و البته بسیار مفید برای بدن است. این قرص جوشان به عملکرد و سلامت ماهیچه‌ها کمک می‌کند. علاوه‌براین با حفظ سلامت سیستم عصبی، استخوان و تبدیل کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها به انرژی منجر به حفظ سلامت عمومی بدن میشود. این مقاله معرفی قرص جوشان منیزیم و فواید مصرف آن است. شما می‌توانید در صورت نیاز به دریافت مشاوره پیش از مصرف این قرص با یک پزشک متخصص مشاوره شوید. برای این کار از دکترتو که یک وبسایت جامع نوبت‌دهی پزشکان است کمک بگیرید. دکترتو به شما فرصت دریافت نوبت ویزیت آنلاین و حضوری در کوتاه‌ترین زمان را می‌دهد.
قرص جوشان منیزیم چیست؟
یکی از انواع قرص های جوشان قرص منیزیم است. قرص جوشان منیزیم قرصی حاوی منیزیم برای کمک به بازیابی قدرت عضلانی و کاهش گرفتگی عضلات است. این قرص که با قرارگیری در آب از خود دی اکسید کربن تولید کرده و آماده مصرف میشود، به تنظیم فشار خون و ضربان قلب هم کمک می‌کند. علاوه‌بر همه‌ی این‌ها، قرص جوشان منیزیم در تقویت استخوان‌ها و کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هم بسیار موثر است.
| اطلاعات شناسنامه‌ای قرص جوشان منیزیم | توضیحات |
|---|---|
| نام تجاری محصول | Effervescent Magnesium (قرص جوشان منیزیم) |
| دسته محصول | مکمل غذایی، مواد معدنی |
| شکل محصول | قرص جوشان |
| دوزهای موجود | معمولاً در دوزهای ۱۵۰ میلی‌گرم، ۲۵۰ میلی‌گرم و ۴۰۰ میلی‌گرم |
| نحوه عملکرد محصول | تامین منیزیم مورد نیاز بدن، تنظیم انقباضات عضلانی، بهبود عملکرد عصبی، و کمک به متابولیسم انرژی |
| موارد مصرف | پیشگیری و درمان کمبود منیزیم، کاهش گرفتگی عضلات، کاهش خستگی، بهبود عملکرد قلبی-عروقی |
| موارد منع مصرف | حساسیت به منیزیم، نارسایی کلیوی، انسداد روده |
| موارد احتیاط | بیماران کلیوی، افرادی با فشار خون پایین، و افراد در بارداری و شیردهی باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند. |
| تداخلات دارویی | ممکن است با آنتی‌بیوتیک‌ها (مانند تتراسایکلین و سیپروفلوکساسین)، داروهای دیورتیک و داروهای فشار خون تداخل داشته باشد. |
| عوارض جانبی | اسهال، کرامپ شکمی، افت فشار خون، تهوع |
| شرایط نگهداری | در جای خشک و خنک و دور از نور و رطوبت نگهداری شود. |
نحوه مصرف قرص جوشان منیزیم
قرص جوشان منیزیم را در آب حل کنید تا مایعی گازدار تشکیل شود. قرص‌های جوشان وقتی در آب یا مایع دیگری ریخته شوند به سرعت تجزیه خواهند شد. باید اینگونه قرص‌ها را بلافاصله پس از حل شدن در آب مصرف و از مقدار توصیه شده آن در یک شبانه روز تجاوز نکنید.
بهترین زمان مصرف قرص جوشان منیزیم (قرص جوشان منیزیم را کی بخوریم؟)
بهترین زمان برای مصرف انواع قرص جوشان منیزیم، قبل یا بعد از مصرف غذا است. مصرف همراه با غذا می‌تواند احتمال تحریک معده را کاهش دهد. اما به این موضوع آگاه باشید که بهتر است از مصرف همزمان قرص جوشان منیزیم با سایر داروها خودداری کنید.
متن انگلیسی:
biogena
A good magnesium intake contributes to normal nerve and muscle function as well as reducing tiredness and fatigue
ترجمه متن:
مصرف مناسب منیزیم به عملکرد طبیعی اعصاب و ماهیچه‌ها و همچنین کاهش خستگی کمک می‌کند.
نمی‌دونی چه زمانی بهتره قرص جوشان منیزیم بخوری؟
هر سوالی داری از دکتر بپرس.
موارد مصرف قرص جوشان منیزیم
اثربخشی قرص جوشان منیزیم در بهبود بیماران مبتلا به انواع و اقسام بیماری‌های مختلف چندان زیاد است که کمتر کسی از فواید مصرف آن بی‌بهره خواهد ماند. در ادامه مهم‌ترین موارد مصرف این نوع قرص جوشان را نام برده‌ایم و درباره هر یک به صورت مفصل صحبت کرده‌ایم.
۱. قرص جوشان منیزیم b6 برای لاغری
اگر به دنبال دارو برای لاغری هستید، برخی ویتامین‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند. منیزیم یکی از موثرترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن است. همچنین منیزیم باعث کاهش التهاب بدن میشود. به درمان افسردگی که عامل کم‌تحرکی و بی‌تحرکی است، کمک می‌کند.
۲. قرص جوشان منیزیم برای ورزشکاران
مقدار مناسب منیزیم در بدن ورزشکاران به فیزیک و ذهن این افراد کمک زیادی می‌کند. علاوه‌براین مقدار مناسب این ماده در بدن منجر به عملکرد بهتر و طبیعی ماهیچه‌ها و کاهش قابل توجه میزان خستگی میشود.
۳. کنترل فشار خون
مصرف منیزیم می‌تواند فشار خون دیاستولیک (عدد پایین در اندازه‌گیری فشار خون) را حدود ۲ میلی‌متر جیوه کاهش دهد. به همین دلیل افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند در کنار داروهای خود با مشورت پزشک از این مکمل هم برای درمان فشارخون بالا استفاده کنند.
۴. بهبود عملکرد سیستم عصبی
منیزیم به عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها از جمله عضله قلب کمک می‌کند. همچنین در فرآیند تقسیم سلولی نقش دارد و از عملکرد طبیعی سیستم عصبی هم پشتیبانی می‌کند. دیگر تاثیر مصرف منیزیم کاهش قابل توجه خستگی بدن است.
۵. کنترل قند خون
در یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۹ با ۴۲ شرکت‌کننده، محققان دریافتند که در گروهی از افرادی که روزانه ۲۵۰ میلی‌گرم مکمل منیزیم به مدت ۳ ماه دریافت کرده‌اند، مقاومت به انسولین کاهش یافته و گلوکز خون تنظیم شده است (چگونه مقاومت به انسولین را از بین ببریم؟). سیترات منیزیم به خوبی جذب میشود و آن را به گزینه‌ای محبوب برای بیماران دیابتی تبدیل می‌کند. همچنین به دلیل اثر ملین آن، می‌تواند برای افرادی که با یبوست دست‌وپنجه نرم می‌کنند مفید باشد.
۶. حفظ سلامت استخوان ها
یکی از مهم‌ترین وظایف منیزیم کمک به بدن در ساخت و حفظ استخوان‌های سالم است. حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد از منیزیم بدن در استخوان‌ها یافت میشود. سطوح پایین منیزیم با کاهش تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) و افزایش خطر پوکی استخوان همراه است.
دوز مصرفی قرص جوشان منیزیم
دوز دقیق مصرفی قرص جوشان بستگی به هر فرد دارد. زیرا سن، وزن و حتی جنسیت می‌تواند در دوز مصرفی قرص جوشان بسیار موثر باشد. به طور معمول توصیه میشود که بزرگسالان و کودکان بالای ۱۳ سال، یک قرص را هر روز در ۲۰۰ میلی‌لیتر آب حل کرده و مصرف کنند. اگر به توصیه پزشک قرص جوشان منیزیم مصرف می‌کنید، میزان آن را طبق دستور پزشک خود تنظیم کنید.
فرمولاسیون قرص جوشان منیزیم
قرص‌های جوشان به طور کلی از عاملی که قادر به آزادسازی CO2 (کربنات سدیم و بی کربنات سدیم) است و نیز عامل دیگری که باعث انتشار CO2 میشود (اسید آدیپیک، اسید مالیک، اسید تارتاریک، اسید اسکوربیک، اسید فوماریک، اسید مالئیک، اسید سوکسینیک و اسید سیتریک) تشکیل شده‌اند.
متن انگلیسی:
nhs
You should be able to get all the magnesium you need by eating a varied and balanced diet. If you take magnesium supplements, do not take too much as this could be harmful
ترجمه متن:
شما می‌توانید تمام منیزیم مورد نیاز خود را با رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنید. اگر مکمل منیزیم مصرف می‌کنید، مراقب مصرف بیش از حد آن باشید؛ چرا که برای بدن مضر خواهد بود.
ایا قرص جوشان منیزیم قند دارد؟
برای تولید اکثر قرص‌های جوشان از قند استفاده نمی‌‌کنند. با این حال، ممکن است مقدار کمی شکر در برخی محصولات وجود داشته باشد. قرص‌های جوشان در انواع مختلفی فرموله می‌شوند و میزان قند آن‌ها متفاوت است.
عوارض جانبی مصرف قرص جوشان منیزیم
مصرف دوزهای کمتر از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز این قرص جوشان برای اکثر بزرگسالان بی‌خطر است. در برخی افراد، منیزیم ممکن است باعث ناراحتی معده، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و سایر عوارض جانبی شود. هنگامی که منیزیم در مقادیر بسیار زیاد (بیش از ۳۵۰ میلی‌گرم در روز) مصرف شود، احتمالاً خطرناک است. مصرف منیزیم در دوزهای بالا می‌تواند سمی باشد.
گرفتگی عضلات داری و می‌خوای قرص جوشان منیزیم استفاده کنی؟
موارد احتیاط و منع مصرف قرص جوشان منیزیم
هر دارویی ممکن است برای برخی افراد منع مصرف داشته باشد یا نیاز باشد با احتیاط مصرف شود. در زمان مصرف قرص جوشان منیزیم موارد زیر را در نظر داشته باشید.
- همیشه برچسب روی بسته‌بندی را بخوانید و برای استفاده از قرص جوشان منیزیم از دستورالعمل‌های روی جلد پیروی کنید.
- قرص جوشان منیزیم نباید جایگزین یک رژیم غذایی متعادل شود.
- اگر با عوارض ادامه‌دار روبه‌رو شدید خیلی زود با پزشک خود صحبت کنید.
- بسته‌بندی قرص جوشان منیزیم را دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.
- درب بسته‌بندی دارو را محکم ببندید و آن را در جای خشک و خنک نگهداری کنید.
- قرص جوشان منیزیم را در دمای زیر ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری کنید.
- اگر بسته‌بندی دارو دستکاری، شکسته یا آسیب دیده است، از مصرف داروی درون آن بپرهیزید.
قرص جوشان منیزیم برای کودکان
مکمل منیزیم جوشان برای کودکان به حمایت از سلامت مغز، آرامش، رفتار و موارد دیگر کمک می‌کند. اما بدون مشورت با پزشک نباید این مکمل را به فرزند خود بدهید.
قرص جوشان منیزیم در بارداری
کافی بودن میزان منیزیم بدن در دوران بارداری تقریباً هم برای بدن مادر و هم بدن کودک بسیار مهم است. بسته به سن مادر، به طور تقریبی هر خانم باردار در دوران بارداری خود روزانه به ۳۵۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارد.
قرص جوشان منیزیم در شیردهی
مصرف مکمل منیزیم در دوران بارداری در برخی افراد شروع شیردهی را به تعویق می‌اندازد. اما میتوان آن را در دوران شیردهی مصرف کرد و هیچ احتیاط خاصی برای مصرف قرص جوشان منیزیم در این دوران لازم نیست.
اختلالات دارویی قرص جوشان منیزیم
قبل از شروع مصرف قرص جوشان منیزیم با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شرایط سلامتی شما را بررسی می‌کند و با توجه به داروهایی که ممکن است مصرف کنید، تداخلات ممکن را ارزیابی می‌کند. توصیه میشود که قرص جوشان منیزیم را با داروهای زیر مصرف نکنید تا از هرگونه تداخل دارویی احتمالی در امان باشید.
- مسدودکننده‌های کانال کلسیمی (مانند دی‌هیدروپیریدین)
- دیورتیک‌ها (داروهای ادرارآور)
- آنتی‌بیوتیک‌ها مانند تتراسایکلین‌ها
- دیگوکسین (یک داروی قلبی)
- داروهای ضد تشنج مانند فنیتوئین و کاربامازپین
- بیسفوسفونات‌ها (مورد استفاده در درمان اوستئوپروز)
اطلاعات دارویی قرص جوشان منیزیم
در جدول زیر می‌توانید اطلاعات دارویی قرص جوشان منیزیم را مشاهده کنید.
| انواع رایج قرص جوشان منیزیم | تداخلات دارویی | عوارض جانبی |
|---|---|---|
| قرص جوشان منيزيم ويتافيز | مسدودکننده‌های کانال کلسیمی | ناراحتی معده |
| قرص جوشان منيزيم پرارین پارس | آنتی‌بیوتیک‌ها | حالت تهوع |
| قرص جوشان منيزيم های هلث | دیورتیک‌ها | اسهال |
| – | داروهای ضد تشنج | استفراغ |
| – | بیسفوسفونات‌ها | – |
| – | دیگوکسین | – |
نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
منیزیم برای رشد و حفظ استخوان‌ها مورد نیاز است. همچنین وجود منیزیم برای عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه‌ها و بسیاری از قسمت‌های دیگر بدن ضروری است. در معده، منیزیم به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند و مدفوع را از طریق روده حرکت می‌دهد. منیزیم بیشتر برای یبوست و در کنار آن هم برای رفع سوزش سر دل، عوارض بارداری از جمله پره اکلامپسی و نیز برای تنظیم ضربان قلب نامنظم مصرف میشود. افرادی که به دلایل مختلف قادر به خوردن منیزیم در اشکال دارویی دیگر از جمله قرص و کپسول نیستند، قرص جوشان منیزیم را مصرف می‌کنند که نه تنها هضم راحت‌تری دارد بلکه جذب آن نیز با سرعت بیشتری اتفاق می‌افتد.
شما می‌توانید از طریق سایت دکترتو با بهترین پزشکان عمومی در ارتباط باشید. در دکترتو علاوه بر سیستم تعیین وقت حضوری امکان ویزیت آنلاین پزشک عمومی و همچنین مشاوره دارویی وجود دارد.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!