فهرست مطالب
سردی بدن به کاهش دمای طبیعی بدن گفته میشود که ممکن است به دلیل عوامل مختلفی مانند تغییرات محیطی، بیماری یا اختلالات جسمی ایجاد شود. هنگامی که احساس سردی می‌کنیم، بدن سعی دارد دمای داخلی خود را حفظ کند، که این اتفاق می‌تواند نتیجه تغییرات در دمای محیط یا اختلال در عملکرد اندام‌های بدن باشد. اما چگونه برای رفع سردی بدن اقدام کنیم؟ در ادامه این مطلب از مجله سلامت دکترتو همراه ما باشید. برای دریافت نوبت از دکتر عمومی نیز می‌توانید به دکترتو مراجعه کنید. در سایت نوبت‌دهی آنلاین پزشکان دکترتو، می‌توانید از زمان‌های نوبت ویزیت حضوری پزشک متخصص مورد نظرتان آگاه شوید یا مشاوره تخصصی آنلاین و تلفنی دریافت کنید.
سردی بدن چیست و سرما با بدن چه میکند؟
سردی بدن به کاهش دمای طبیعی بدن گفته میشود که می‌تواند ناشی از عوامل مختلف درونی و بیرونی باشد. وقتی بدن در معرض سرما قرار می‌گیرد، بدن واکنش‌هایی چون انقباض عروق، لرزیدن و افزایش متابولیسم را برای حفظ دمای داخلی خود آغاز میکند. در دماهای پایین، گردش خون کاهش یافته و ممکن است اعضای بدن دچار کمبود اکسیژن و مواد مغذی شوند که می‌تواند به آسیب بافتی و کاهش عملکرد سیستم ایمنی منجر شود.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت webmd
It’s normal to be more sensitive to cold temperatures. You might just have a natural tendency to be colder than others. However, if you’ve been feeling colder than usual for a long time or you’re cold even when it’s warm, it could be due to a medical condition that needs attention.
ترجمه فارسی:
حساسیت به دمای سرد طبیعی است و شاید شما تمایل طبیعی داشته‌باشید که در دمای سردتری نسبت به دیگران باشید. با این حال اگر مدت زیادی است که احساس سرما می‌کنید یا حتی وقتی هوا گرم است، سرما می‌خورید، ممکن است به دلیل یک بیماری باشد که نیاز به توجه دارد.
انواع سردی بدن
سردی بدن می‌تواند دلایل بیرونی یا درونی داشته‌باشد. عوامل درونی معمولا به دلیل تغییرات هورمونی یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشارخون اتفاق می‌افتند:
- سردی محیطی: ناشی از قرار گرفتن در محیط‌های سرد است.
- سردی داخلی: وقتی که بدن نتواند دمای داخلی خود را حفظ کند، مانند اختلالات غدد داخلی، این اتفاق می‌افتد.
- سردی ناشی از بیماری: بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و تب می‌توانند احساس سردی ایجاد کنند.
علائم سردی بدن یا نشانه های سردی بدن
سردی بدن می‌تواند علائمی مانند لرز بدن، رنگ پریدگی پوست، احساس یخ‌زدگی، کاهش فعالیت بدن و در برخی موارد، اختلال در تنفس یا ضربان قلب ایجاد کند. همچنین، ممکن است فرد دچار بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن در دست‌ها و پاها شود.
مهم‌ترین علائمی که به شما از غلبه سردی بر بدن می‌گویند، شامل موارد زیر هستند:
- علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی
- سوزن‌سوزن‌شدن یا بی‌حسی انگشتان دست و پا
- تب و لرز
- سرد و گرم شدن بدن
- انقباض و سفتی عضلات و اندام‌ها
- احساس گلو درد
- سرفه و عطسه
- خشکی شدید پوست
- بدن درد یا سردرد خفیف
- احساس سرما و تعرق
- دست سرد و پای سرد
- تکرر ادرار
- استخوان درد و درد مفاصل
علائم سردی بدن در طب سنتی
در طب سنتی، سردی بدن ممکن است به دلیل غلبه سردی بر بدن ایجاد شود. علائم این اتفاق شامل احساس خواب‌آلودگی، دردهای مفصلی، کاهش انرژی و ضعف دستگاه گوارش هستند. طب سنتی برای بهبود مزاج بدن، معمولا مصرف مواد گرم مانند ادویه‌جات و انواع دمنوش‌ها را توصیه میکند.
علائم سردی بدن و معده
سردی بدن می‌تواند روی سیستم گوارش هم تأثیر بگذارد. علائم سردی معده شامل نفخ، کاهش اشتها، یبوست و دردهای شکمی هستند. بدن برای هضم غذا نیاز به گرما دارد و در صورت کاهش دمای بدن، عملکرد دستگاه گوارش مختل میشود.
آیا شما هم علائم سرد شدن بدن را دارید؟
برای تشخیص دقیق علت آن همین الان نوبت بگیرید.
علت سردی بدن چیست؟
سردی بدن می‌تواند به‌علت عوامل مختلفی مانند قرار گرفتن در معرض هوای سرد و سرمازدگی، اختلالات هورمونی (مانند کم‌کاری تیروئید)، کمبود مواد مغذی (مانند کمبود آهن)، بیماری‌های خاص (مثل آنفولانزا و تب) یا اختلالات گردش خون رخ دهد. گاهی اوقات عوامل روانی مانند استرس و اضطراب نیز می‌توانند باعث سرد شدن بدن شوند.
| سرد شدن بدن | علت | گروه سنی درگیر | روش درمان |
|---|---|---|---|
| علت سردی بدن در کرونا | اختلال در دمای بدن | افراد بالغ و مسن | درمان علائم با داروهای ضد ویروس و تب‌بر |
| علت سردی بدن در سرماخوردگی | پاسخ ایمنی به عفونت و تب | افراد بالغ و کودکان | مصرف مایعات گرم و داروهای ضد ویروس |
| علت سرد شدن بدن کودکان | کمبود انرژی و خون‌رسانی ناکافی | کودکان زیر ۱۰ سال | پوشیدن لباس مناسب و قرارگرفتن در کنار منابع گرمایشی |
| علت سرد و گرم شدن ناگهانی بدن خانم‌ها | تغییرات هورمونی به ویژه در دوران قاعدگی و یائسگی | خانم‌ها (دوران یائسگی و قاعدگی) | کنترل هورمونی و مصرف داروهای هورمونی |
| علت سرمای بدن در بارداری | تغییرات هورمونی و تغییرات در گردش خون | زنان باردار | مصرف مایعات گرم و استراحت کافی |
| علت سرد و گرم شدن ناگهانی بدن آقایان | مشکلات هورمونی و استرس | مردان بالغ | کاهش استرس و اصلاح سبک زندگی |
| علت سرد شدن ناگهانی بدن در خواب | کاهش دمای محیط یا اختلالات دما در بدن | تمام گروه‌های سنی | استفاده از پتو و بهبود دمای محیط |
| علت سردی بدن در تابستان | کاهش سطح آب بدن و کمبود الکترولیت‌ها | افراد بالغ و کودکان | نوشیدن آب و مایعات کافی |
| سردی بدن بعد از ترک اعتیاد | اثرات سم‌زدایی بدن از مواد مخدر | افراد معتاد در حال ترک | پشتیبانی پزشکی و مصرف مکمل‌ها |
| علت سردی بدن و عرق سرد | اضطراب، استرس یا مشکلات قلبی | افراد بالغ | درمان استرس و مشاوره پزشکی |
| فشار خون بالا و سردی بدن | کاهش جریان خون به اندام‌ها | افراد بالغ و مسن | داروهای کاهش فشار خون و کنترل رژیم غذایی |
کمبود کدام ویتامین باعث سردی بدن می شود؟
کمبود ویتامین‌های B12، D یا آهن می‌تواند باعث احساس سردی بدن شود. به همین دلیل بهتر است حتما چکاپ ماهانه یا سالانه انجام دهید و در صورت نیاز مکمل دارویی مصرف کنید.
درمان فوری سردی شدید بدن
در موارد سردی شدید بدن، اولین قدم گرم کردن بدن با پوشیدن لباس گرم، مصرف مایعات گرم و استفاده از پتو است. در شرایط شدید، نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری است. اگر در دوران بارداری هستید، فشار خون پایینی دارید یا دچار کم کاری تیروئید هستید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
همین الان بهترین دکتر برای درمان سرمازدگی و سرماخوردگی را پیدا کن.
قرص برای درمان سردی بدن
داروهای ضد تب، مسکن‌ها (مانند پاراستامول یا ایبوپروفن) و داروهای تنظیم فشار خون ممکن است برای درمان علائم سردی بدن استفاده شوند. بهتر است ابتدا روش‌های طبیعی مانند مصرف مایعات و پوشیدن لباس گرم را امتحان کنید و در صورت نیاز دارو مصرف کنید:
- پاراستامول یا استامینوفن برای رفع درد و تب
- ایبوپروفن برای درمان تب و لرز
- قرص‌های ضد احتقان و اسپری‌های بینی برای رفع گرفتگی بینی
درمان سردی بدن و بلغم در طب سنتی
روش‌های درمانی سردی بدن در طب سنتی معمولا کمک‌کننده و راحت هستند که در سریع‌ترین زمان می‌توانید از آن‌ها جواب بگیرید:
- نوشیدن چای داغ برای تسکین گلودرد و رفع احتقان و سردی بدن
- مصرف عسل برای مبارزه با سرفه و عفونت
- سوپ داغ برای سرماخوردگی و آنفولانزا
- مصرف جوز هندی برای سردی بدن و کاهش تاثیر سرما
دمنوش برای رفع سردی بدن: برای رفع سردی بدن چی بخوریم؟
دمنوش فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، وجود انواع آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین C و خواص ضد میکروبی و ضد ویروسی دارد. بهترین دمنوش‌ها برای رفع سرمای بدن عبارت‌اند از:
- دمنوش نعناع فلفلی
- دمنوش بابونه
- دمنوش زنجبیل
- دمنوش علف لیمو
- چای هیبیسکوس یا چای ترش
عوارض سردی بدن و مضرات سرما برای بدن چیست؟
سرد شدن بدن بدون دلیل نیست و اگر رفع نشود، ممکن است اثرات جانبی (حتی عوارض خطرناک در افراد با بیماری زمینه‌ای) را ایجاد کند. برخی از عوارض سردی بدن عبارت است از:
- کاهش گردش خون: می‌تواند منجر به آسیب اعضای داخلی بدن شود.
- مشکلات تنفسی: سرما می‌تواند تنفس را دشوار کند.
- آسیب به پوست و بافت‌ها: سرما می‌تواند باعث یخ‌زدگی یا آسیب بافتی شود.
۴.۶ (۶۹۹ نظر)۴.۹ (۲۸۸ نظر)۵ (۲۲۲ نظر)۴.۹ (۱۷۴ نظر)۴.۸ (۸۰ نظر)۵ (۶۵ نظر)نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
سردی بدن می‌تواند باعث ایجاد انواع عفونت و بیماری شود. در فصل زمستان که کاهش دما بیشتر احساس میشود و بیشتر از قبل احساس سرما می‌کنیم، حتما به یاد داشته‌باشید که غذاهای مقوی و گرم مصرف کنید و پوشیدن لباس‌های گرم را به خصوص در روزهای بارانی در اولویت قرار دهید.
اگر دچار سرماخوردگی، آنفولانزا یا بیماری‌های ویروسی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید تا زودتر مانع گسترش بیماری شوید. در سایت نوبت‌دهی آنلاین پزشکان دکترتو، می‌توانید از زمان‌های نوبت ویزیت حضوری دکتر عمومی آگاه شوید و آن را ثبت کنید یا مشاوره تخصصی آنلاین و تلفنی دریافت کنید.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!