فهرست مطالب
دست سرد یک تجربه مشترک برای کودکان و بزرگسالان است که معمولا به دلیل عوامل مختلفی از جمله شرایط محیطی، مشکلات جریان خون و بیماریهای زمینهای ایجاد میشود. در حالی که سرد شدن دست میتواند واکنش طبیعی به دمای پایین باشد، سردی مداوم خطرناک بوده و نشاندهنده مشکلات اساسی بدن است. اگر شما هم دائما دچار سردی دست و پا هستید و علت آن را نمیدانید، در ادامه همراه ما باشید. همچنین میتوانید برای تشخیص دقیق علت آن از دکتر عمومی یا متخصص داخلی در سایت دکترتو نوبت بگیرید.
دست سرد در کودکان و بزرگسالان
بدن هنگامی که در معرض سرما قرار میگیرد برای محافظت از خود در برابر سرما، اولویت را گرم نگهداشتن اندامهای داخلی بدن قرار میدهد. به همین دلیل در هوای سرد، بدن ما بهطور غریزی خون گرم را از اندامهایی مانند دست و پا میگیرد و به سمت ارگانهای حیاتی مانند قلب، ریه و سایر اندامهای داخلی بدن میفرستد.
اگرچه سرد شدن دست در هوای سرد یک پدیده طبیعی است اما با این وجود برخی افراد خطر بیشتری در برابر یخزدگی نسبت به سایر افراد دارند. اگر انگشتان شما در دمای طبیعی سرد است، ممکن است یک علت زمینهای داشته باشد. بهصورت کلی دست سرد میتواند علامتی از بیماریهای زمینهای مانند سندرم رینود، کم کاری تیروئید، کمبود ویتامین، کمخونی، بیماریهای شریانی و حتی بیماریهای خود ایمنی باشد.
متن انگلیسی:
به نقل از سایت columbiadoctors
Cold hands that do not warm up after time in a warm environment can be a sign of a health condition: anemia, autoimmune disease, blood or thyroid disorder, reaction to medication, or smoking.
ترجمه فارسی:
دست سرد که بعد از قرار گرفتن در محیط گرم هم از بین نمیرود، میتوانند نشانهای از بیماری جدی مانند کمخونی، بیماری خود ایمنی، اختلال خون یا تیروئید، واکنش به دارو یا سیگار کشیدن باشد.
علائم دست سرد
ممکن است سرد شدن دست با علائمی مانند سفید یا آبیشدن پوست دست، بیحسی یا احساس سوزنسوزن شدن و ایجاد تاول یا زخم باز به دلیل خشکی بیشاز حد همراه باشد. سفت یا خشن شدن پوست نیز تاثیر هوای سرد بر بدن است که معمولا آزاردهنده است. اگر سردی دست همراه با تغییر رنگ باشد، میتواند نشاندهنده یک مشکل جدی مانند مشکلات عصبی یا مشکلات گردش خون در دستها یا انگشتان باشد.
نمیدونی برای رفع سردی مداوم دست و پاهات چیکار کنی؟
همین الان مشاوره بگیر!
علت دست سرد: سردی دست نشانه چیست؟
علت سردی دست میتواند خیلی ساده باشد و به دلیل تماس با محیط سرد یا واکنش طبیعی بدن برای حفظ دمای ارگانهای داخلی اتفاق بیفتد. اما گاهی اوقات دلیل جدی دارد و نشانه بیماری زمینهای است. برای مثال دستهای سرد میتواند به دلیل کم خونی اتفاق بیفتد. سایر علل مهمی که در یخ زدگی دست نقش دارند شامل موارد زیر هستند:
- بیماریهای شریانی: به دلیل ایجاد پلاک یا التهاب در رگهای خونی و انسداد در جریان خون ایجاد میشود.
- بیماری لوپوس: میتواند باعث ایجاد سندرم رینود شود که هنگام مواجهه با سرما و استرس، انگشتان دست دچار سرما زدگی، تغییر رنگ و بیحسی میشوند.
- مصرف سیگار: میتواند باعث تنگشدن عروق و کاهش خونرسانی و سردی دست شود.
| علائم | علت |
|---|---|
| بیحسی دست | کمخونی |
| تاول زدن | کم کاری تیروئید |
| خشکی دست | سندروم رینود |
| سفید یا آبی شدن دست | استرس و اضطراب |
سندرم رینود و سرد بودن دست
سندرم رینود زمانی رخ میدهد که عروق خونی کوچک (مویرگها) در برابر سرما و استرس دچار گرفتگی و اسپاسم میشوند. در واقع در پدیده رینود هنگامیکه فرد در معرض سرما و استرس بالا قرار میگیرد در انگشتان دست و پا احساس سرما یا بیحسی شدید میکند.
کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدی)
زمانیکه غده تیروئید شما هورمونهای کافی تولید نکند، کم کاری تیروئید (هیپوتیروئیدی) ایجاد میشود. کم کاری تیروئید بهطور مستقیم باعث سردشدن دست نمیشود بلکه با افزایش حساسیت به سرما فرد ممکن است احساس سردی در دست و پا داشتهباشد.
یخ کردن دست با کم خونی (آنمی)
آنمی یا کمخونی زمانی ایجاد میشود که تعداد سلولهای قرمز خون کمتر از مقدار طبیعی باشد یا سلولهای قرمز خون هموگلوبین کافی (پروتئین غنی از آهن) نداشتهباشند. هموگلوبین به گلبولهای قرمز کمک میکند تا اکسیژن را از ریهها به قسمتهای دیگر بدن منتقل کنند.
اگر بدن هموگلوبین کافی برای حمل اکسیژن نداشته باشد و اکسیژن کافی به سلولهای دست نرسد، ممکن است سردی دست را تجربه کنید. همچنین علائم کم خونی ممکن است با احساس خستگی و ضعف همراه شود.
اسکلرودرما و سرد شدن دست
اسکلرودرما گروهی از بیماریها است که باعث ضخیمشدن پوست میشوند. اسکلرودرما روی بافتهای همبند بدن تاثیر میگذارد و آن را ضخیم و سفت میکند. همچنین باعث تورم و درد در مفاصل و ماهیچههای بدن میشود. بیشتر مبتلایان به اسکلرودرما دچار سندرم رینود و دست سرد میشوند.
سندرم تونل کارپال
عصب مدین (یکی از اعصاب دست) از ساعد و کف دست عبور میکند و حس کف دست و انگشتان شست، اشاره، انگشت وسط و نیمی از انگشت حلقه را تامین میکند. هنگامیکه این عصب در مچ دست تحت فشار باشد باعث ایجاد سندرم تونل کارپال میشود. علائم اولیه این بیماری شامل بیحسی و سوزنسوزن شدن در دست و انگشتان است که بهتدریج بدتر میشود. بیشتر افراد مبتلا به تونل کارپال سندرم رینود را هم تجربه میکنند که باعث افزایش حساسیت به سرما میشود.
علت سردی دست و پا در تابستان
سردی دست و پا در تابستان معمولا به دلیل عواملی مانند خنکشدن ناگهانی هوا با دستگاههای خنککننده مانند کولر و تغییرات رطوبت هوا اتفاق میافتد. علاوهبر این استرس و اضطراب هم میتواند احساس سردی را از طریق آزاد شدن هورمونهای استرس تشدید کند و باعث انقباض موقت عروق شود.
اگر جریان خون دستهای شما به دلایلی مانند پدیده رینود یا سایر بیماریها ضعیف باشد، بیشتر از دیگران در معرض خطر یخزدگی و انجماد هستید.
آیا کم خونی علت سردی دستان شماست؟ برای اطمینان از پزشک نوبت بگیرید.
غلظت خون و سردی دست و پا
غلظت خون میتواند روی گردش خون تأثیر بگذارد و احتمال سرد شدن دست و پا را بیشتر کند. شرایطی که باعث غلیظشدن خون میشود مانند تجمع چربی در دیواره رگها یا داشتن گلبولهای قرمز بیشازحد، از دلایل مهم کاهش جریان خون به اندامهایی مانند دست و پا و سرد شدن آنها هستند.
دلیل سردی دست و پای نوزاد
نوزادان هنوز سیستم گردش خون کاملی ندارند به همین دلیل نسبت به تغییرات دما بسیار حساس هستند. برای جلوگیری از سرمای بدن نوزادان، لباس مناسب با دمای محیط تنشان کنید تا بدن نوزاد گرم بماند.
سرد شدن دست و پای نوزاد بعد از واکسن نیز به دلیل واکنش طبیعی بدن او به استرس رخ میدهد که میتواند باعث منقبضشدن موقت رگهای خونی شود. این واکنش معمولا خوشخیم است و با آرامشدن کودک حل میشود.
تپش قلب و سردی دست و پا
تپش قلب میتواند همزمان با دست سرد یا حملات هراس رخ دهد. در زمان تپش قلب شدید، بدن وارد حالت مبارزه یا دفاع میشود و خون را به اندامهای حیاتی میفرستد. در نتیجه دست و پا سرد میشوند. این اتفاق در بیماری آریتمی یا نارسایی قلبی شایعتر است.
فشار خون بالا و سردی دست
یکی از علائم فشار خون بالا که به دلیل منقبضشدن رگهای خونی اتفاق میافتد، به سرد شدن دستها است. هنگامیکه فشار خون بالا میرود از گردش خون موثر به اندامها جلوگیری میشود. در نتیجه اکسیژن کافی به دست نمیرسد و احساس یخزدگی دست ایجاد میشود.
علت سردی دست و پا و عرق سرد
دست سرد همراه با عرق سرد ممکن است نشاندهنده واکنش به استرس باشد. این اتفاق معمولا در زمان حملات هراسی ظاهر میشود. در نتیجه خون به اندامهای اصلی میرود و احساس سرما در اندامهای دیگر ایجاد میشود. بیماریهایی مانند کمخونی و اختلالات تیروئید یا بیماری قلبی نیز میتوانند با تأثیر بر گردش خون باعث سردی دست و عرق سرد شوند.
سرد شدن دست و پا هنگام استرس
وقتی بدن تحت استرس مداوم قرار میگیرد، دچار تغییرات فیزیولوژیکی میشود که با سرد شدن اندامی همراه است. استرس سیستم سمپاتیک را فعال میکند که طی آن رگها منقبض میشوند و جریان خون به دست و پا کاهش مییابد. تکنیکهای موثر در مدیریت استرس میتواند به کاهش احساس سردی بدن کمک کند.
علت سرد شدن دست چپ چیست؟
سردی یک دست، مانند دست چپ، ممکن است به دلیل مشکلات گردش خون یا مشکلات عصبی ایجاد شود. همچنین سرمازدگی دست میتواند به دلیل شرایطی مانند پدیده رینود ایجاد شود. اگر در کنار دست سرد علائم دیگری مانند درد یا بیحسی دست را داشتید، هرچه سریعتر به اورژانس مراجعه کنید.
دست سرد و سرگیجه
دست سرد گاهی اوقات میتواند همراه با سرگیجه اتفاق بیفتد که به دلیل مشکلات گردش خون یا مشکلات عصبی رخ میدهد. اگر همراه با سرگیجه دچار حالت تهوع شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
سردی دست نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
کمبود ویتامین بهویژه ویتامین B12 و آهن که در تولید گلبولهای قرمز و گردش خون نقش مهمی دارند، میتواند باعث سردی دست و پا شود. کمبود ویتامین ب ۱۲ میتواند باعث ایجاد علائم عصبی مانند سردی، بیحسی و سوزنسوزن شدن دست و پا شود. کمخونی آهن نیز میتواند اکسیژنرسانی را کاهش دهد و باعث احساس سرما در دست و پا شود.
درمان سردی دست چیست؟
درمان دست سرد با توجه به علت زمینهای آن متفاوت است و تحت نظر پزشک انجام میشود. برای سردی دست به دلیل کاهش دمای هوا، میتوان با شستن دستها در آب گرم یا استفاده از دستکش، آن را مدیریت کرد. اگر دست سرد مداوم یا همراه با درد است، بعد از بررسی علت زمینهای آن میتوان از روشهای زیر استفاده کرد:
- کم کاری تیروئید: درمان آن مصرف روزانه قرص لووتیروکسین است.
- کمبود ویتامین B12: تزریق ویتامین B12 یا مصرف دوز بالای مکمل ب ۱۲ خوراکی
- کمخونی: تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهای غنی از آهن و مصرف مکملهای آهن با نظارت پزشک
- لوپوس: هیچ درمان قطعی و مطمئنی برای لوپوس وجود ندارد، اما علائم را میتوان با داروهای ضد التهاب(NSAID)، کورتیکواستروئیدها و داروهای سرکوبکننده سیستم ایمنی کنترل کرد.
- اسکلرودرما: دارو درمانی با نظارت پزشک
- سندرم تونل کارپال: استفاده از اسپلینت (مچ بند) یا داروهای ضد التهاب و در برخی موارد نیز درمان جراحی
برای سردی دست و پا چی بخوریم؟
رژیم غذایی نقش مهمی در بهبود گردش خون دارد و میتواند به کاهش علائم سرد شدن دست و پا کمک کند. غذاهایی که باعث جریان خون بهتر میشوند عبارتاند از:
- ماهیهای چرب مانند ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی
- انواع توتها مانند بلوبری و توت فرنگی
- سبزیجات برگدار مانند اسفناج
- آجیل و دانهها
4.6 (1366 نظر)5 (1014 نظر)4.7 (562 نظر)5 (368 نظر)4.9 (339 نظر)4.9 (302 نظر)نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر
دست سرد برای کسانی که در محیطهای کاملا سرد زندگی میکنند یک اتفاق طبیعی است. اما افرادی که ناگهانی و بدون دلیل دچار سرد شدن دست میشوند، بهتر است دنبال علت آن باشند. همچنین در صورتی که دستهای سرد همراه با علائم دیگری مانند کبودی یا بیحسی شدید همراه است، حتما با بهترین دکتر عمومی ایران یا بهترین دکتر داخلی ایران مشورت کنید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری از بهترین پزشکان برای شما فراهم شده است.
دکترتو مراقب سلامتی شماست!
سلام من درتابستان دستام سرد مشه بیکی که دست میدم مگه چرا دستات سروه باتشکر
سلام. سرد شدن دستها در تابستان میتونه به خاطر یه مشکل عروقی به نام “سندرم رینود” باشه که در آن رگهای دست در مواجهه با سرما یا استرس باریک میشن. استرس، کمخونی یا کمکاری تیروئید هم میتونن باعث این حالت بشن، حتی اگه هوا گرم باشه. برای تشخیص دقیق علت و درمان مناسب، بهتره به یک متخصص داخلی مراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام بشه.
متخصص داخلی
سلام خوبین اقای دکتر میگم ببخشین من الان چند سال که دست و پاهام کلا تو سرما تو گرما کلا یخ میزن و قرمز انگاری کبود شدن ممنون میشم راهنماییم کنین🙏
سلام. احساس یخ زدگی و قرمز یا کبود شدن دست و پا میتواند نشانهای از مشکلات گردش خون، واکنش عروقی یا بیماریهایی مانند رینود باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، مراجعه به یک متخصص قلب یا روماتولوژیست توصیه میشود تا با معاینه و در صورت نیاز آزمایش، علت اصلی مشخص و راهکار درمانی ارائه شود.
متخصص روماتولوژیست
سلام خوبین اقای دکتر میگم ببخشین من الان چند سال که دست و پاهام کلا تو سرما تو گرما کلا یخ میزن و قرمز انگاری کبود شدن ممنون میشم راهنماییم کنین🙏
سلام. یخ کردن و کبود شدن دست و پا در سرما میتواند نشانهای از مشکل در گردش خون یا واکنش عروقی باشد. برای بررسی دقیقتر و تشخیص علت، بهتر است به یک پزشک عمومی یا متخصص قلب و عروق مراجعه کنید تا با معاینه و در صورت نیاز انجام آزمایش، علت اصلی مشخص شود.
متخصص قلب و عروق