علت حرف زدن در خواب کودکان و بزرگسالان چیست؟

حرف زدن در خواب چگونه اتفاق می‌افتد؟ آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که مشکل حرف زدن در خواب داشته‌باشد؟صحبت کردن در خواب یک نوع اختلال شایع در کودکان و بزرگسالان است که در طول مراحل مختلف خواب اتفاق می‌افتد. این عارضه در بیشتر موارد بی‌خطر است و به طور کلی با اختلالات خواب، استرس، افسردگی، تب بالا و مصرف الکل اتفاق می‌افتد.

برخلاف شایع بودن این بیماری، علت دقیق آن ناشناخته باقی‌مانده است، زیرا می‌تواند به‌طور مستقل یا به عنوان بخشی از اختلال خواب رخ دهد. در صورتیکه این مشکل شما یا اطرافیان شما را اذیت می‌کند، می‌توانید برای بررسی علت آن یا بهتر شدن شدت این حالت، با دکتر روانشناس مشورت کنید. همچنین می‌توانید سوالات خود را از مشاوره روانشناسی تلفنی بپرسید.

حرف زدن در خواب چگونه است؟

حرف زدن در خواب به انگلیسی (sleep talking problem) نوعی اختلال پاراسومنیا (اختلال خواب) است که به اختلالی که در هنگام خواب اتفاق می‌افتد، گفته می‌شود. البته که حرف‌زدن در خواب زیاد اتفاق می‌افتد و همه موارد آن بیماری محسوب نمی‌شود.

با وجود اینکه این اختلال چندان خطرناک نیست، اما می‌تواند باعث آزار دیگران شود. مخصوصا اگر صحبت کردن به شکلی باشد که باعث خجالت و شرمندگی بعد از بیداری باشد. مثلا بعضی از افراد در خواب فحش می‌دهند و یا حرف‌های نامناسب می‌گویند. این حالت می‌تواند باعث بروز مشکل بعد از بیداری شود. معمولا کسانی که در خواب صحبت می‌کنند، در هر بخش خواب تنها ۳۰ ثانیه حرف می‌زنند. اما برخی از افراد به دفعات این حالت را تکرار می‌کنند.

به کسانی که هنگامی که در خواب هستند، صحبت می‌کنند یا somniloquy می‌کنند، گفته می‌شود که مشکل حرف زدن در خواب دارند.

تحقیقی درباره حرف‌ زدن در خواب

حرف‌زدن در خواب و ایده‌ی فاش‌شدن راز افراد دیگر در خواب، ترسناک و البته هیجان‌انگیز به نظر می‌رسد. اما یک تحقیق جدید نشان‌می‌دهد که ما بیشتر در خواب کلمه‌ی «نه» را می‌گوییم.

اخیرا یک تحقیق جدید در فرانسه در مورد خواب‌پریشی و حرف‌زدن در خواب انجام شده‌است که به نظر می‌رسد بزرگ‌ترین تحقیق در این مورد است. محققین در این تحقیق متوجه شده‌اند که کلمه «نه» و کلمه‌ای با کارکرد مشابه کلمه «لعنت» در فارسی که نشان از نارضایتی دارد، بیشتر از هر کلمه‌ی دیگری در خواب گفته‌می‌شود.

این کلمات تا ۸۰۰ بار بیشتر از زمانی که افراد بیدار بودند، در خواب به زبان می‌آید. بعضی افراد هم در خواب ناسزا می‌گویند. این ناسزاگویی در مردان بیشتر از زنان دیده‌می‌شود. حرف‌زدن در خواب یا Somniloquy یکی از نمونه‌های خواب‌پریشی است که شامل راه‌رفتن در خواب و هراس شبانه هم می‌شود.

مشاوره روانشناسی

با برترین روانشناسان ایران از دیدگاه کاربران

مشاوره حضوری و آنلاین۵۰۰+ خدمت

مشاهده همه

علائم حرف زدن در خواب چیست؟

نشانه همراه حرف زدن در خواب شامل موارد زیر هستند:

• تشخیص علائم در فردی که خودش در خواب حرف می‌زند، سخت است. معمولا به کمک کسی دیگری نیاز است تا این اختلال تشخیص داده‌شود.
• معمولا این افراد هنگام خواب فریاد می‌زنند.
• باعث به هم خوردن خواب دیگران می‌شود.
• در مواقعی فرد صحبت نمی‌کند، بلکه تنها اصوات نامفهوم مانند ناله از خود خارج می‌کند.
• در مواقعی ممکن است که حرف زدن در خواب واضح و مفهوم باشد و کلمات به طور واضح قابل تشخیص باشند.
• در برخی از افراد علائم همراه حرف زدن در خواب همراه با دندان قروچه، راه رفتن در خواب و تکان‌خوردن زیاد در خواب است.

علائم احتمالی همراه با حرف زدن در خواب	علل حرف زدن در خواب
فریاد زدن	استرس
دندان قروچه	ژنتیک
تکان خوردن زیاد	بدخوابی
راه رفتن	بیماری‌های جسمی

دلیل و علت حرف زدن در خواب چیست؟ (چرا در خواب حرف میزنیم؟)

متاسفانه هنوز علت اصلی حرف زدن در خواب مشخص نیست. یکی از داده‌هایی که در این زمینه در دست است، این است که معمولا حرف زدن در خواب برای کسانی اتفاق می‌افتد که سابقه‌ی آن را در خانواده خود دارند. برای کسانی که افراد درجه ۱ خانواده‌شان هم این مشکل را دارند، احتمال حرف زدن در خواب بیشتر است. بنابراین می‌توان گفت که احتمال ژنتیکی بودن این مسئله وجود دارد.

در مواردی ممکن است که علت ایجاد حرف زدن در خواب، استرس و اضطراب بوده و در موارد دیگر نیز ممکن است که این مسئله به علت بیماری‌های روانی دیگر بروز پیدا کند. طبق بررسی محققان،‌ حرف زدن در خواب به علت فشاری است که در فرد ایجاد شده‌است. گاهی نیز ممکن است حرف زدن در خواب به علت بیماری‌های جسمی جدی باشد. یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های برخی از بیماری‌های جسمی که همراه با درد کشیدن است، حرف زدن در خواب است.

برخی از افراد در خواب می‌ترسند و خواب‌های ترسناک می‌بینند که حرف زدن در خواب را برای این افراد توجیه می‌کند. مخصوصا کسانی که در خواب فریاد می‌زنند. کودکانی که در خواب خود کابوس می‌بینند در مواردی از جای خود بلند می‌شوند و راه می‌روند. برخی دیگر از علت‌های حرف زدن در خواب شامل موارد زیر است:

• داروهای خاص
• استرس‌های احساسی
• تب
• مشکلات روانی
• سوء مصرف مواد
• تروما روحی

۱. حرف زدن در خواب با چشم باز

برخی از افراد با چشمان نیمه باز می‌خوابند. علت زیاد حرف زدن در خواب می‌تواند موارد مختلفی مانند استرس، اضطراب، ژنتیک و بسیاری موارد دیگر باشند. چشمان نیمه باز هم می‌تواند همزمان با این مسئله اتفاق بیفتد.

۲. علت حرف زدن در خواب بزرگسالان و سالمندان

معمولا برخی از بیماری‌های جسمی و درد ناشی از آن باعث حرف زدن در خواب برای سالمندان می‌شود. علت جیغ زدن در خواب بزرگسال نیز می‌تواند به‌خاطر فشار کاری، استرس و اضطراب روزانه باشد.

۳. علت فریاد زدن در خواب چیست؟

دلیل جیغ زدن و حرف زدن در خواب چیست و چرا در خواب جیغ میزنیم؟  کسانی که به دو اختلال sleep terrors و REM sleep behavior disorder (RBD) مبتلا هستند، معمولا در خواب جیغ می‌کشند و فریاد می‌زنند.

متن انگلیسی:
Night terrors are more likely during times of illness and when you have a fever.
ترجمه فارسی:
هراس شبانه (داد زدن در خواب) در زمان بیماری و زمانی که تب دارید بیشتر رخ می‌دهد.

به نقل از سایت verywellmind

۴. صحبت کردن در خواب بعد از سکته

شایع‌ترین انواع ناتوانی بعد از سکته مغزی شامل اختلال در گفتار، محدودیت توانایی‌های فیزیکی، ضعف یا فلج اندام در یک طرف بدن، مشکل در گرفتن یا نگه‌داشتن اشیا، کند شدن توانایی در برقراری ارتباط و حرف زدن در خواب است. بسیاری از افراد برای بررسی علت حرف زدن در خواب و درمان آن باید به متخصص مراجعه کنند.

۵. حرف زدن در خواب در بیماری زوال عقل خواب

بدون توقف صحبت کردن در خواب معمولا در انواع خاصی از زوال عقل، به‌ویژه دمانس بدن لووی و دمانس عروقی دیده می‌شود. این اتفاق می‌تواند نشان‌دهنده یک اختلال خواب REM یا اختلال زمینه‌ای دیگری باشد.

۶. صحبت کردن در خواب بیماران اسکیزوفرنی

این مورد یک شکل بسیار نادر از صحبت‌کردن در خواب است. فرد مبتلا به اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی ممکن است هر بار چند دقیقه سریع و نامنسجم صحبت کند و دوباره به خواب برود.

صحبت کردن در خواب طبیعی است؟

برای تشخیص دقیق از متخصص مشورت بگیر.

مشاوره آنلاین روانشناسبهترین دکتر روانشناس

۷. حرف زدن در فلج خواب، آیا می توان در فلج خواب صحبت کرد؟

صحبت کردن در خواب در طول فلج خواب، برای بیمار اتفاق سختی است. برخی از افراد ممکن است سعی کنند در زمان خواب به طور ناخودآگاه صحبت کنند اما به دلیل فعال‌شدن نسبی ماهیچه‌های صوتی و سرکوب کنترل ارادی ماهیچه‌ها فقط صداهای خفه تولید می‌کنند.

۸. صحبت کردن در خواب در دوران یائسگی

اختلالات خواب در دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، گرگرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب یا بی‌خوابی رخ می‌دهد. این عوامل می‌توانند چرخه خواب را مختل کرده و منجر به افزایش صحبت در خواب شوند.

۹. حرف زدن و لگد زدن در خواب

برخی از افراد ممکن است در هنگام خواب هم صحبت‌کردن در خواب و هم لگد زدن را تجربه کنند که به‌عنوان اختلالات حرکتی مرتبط با خواب شناخته می‌شود. در این وضع افراد به‌صورت فیزیکی رویاهای خود را اجرا می‌کنند و در نتیجه در هنگام خواب به صحبت‌کردن و لگدزدن می‌پردازند.

۱۰. صحبت کردن در خواب بعد از ضربه به سر

خوابیدن پس از ضربه مغزی نمی‌تواند مشکلات جدی ایجاد کند. خطر اصلی این است که وقتی شما خواب هستید، خانواده یا پزشکان شما احتمالا نشانه‌هایی از آسیب جدی مغزی مانند تشنج یا ضعف یک طرف بدن را متوجه نشوند.

۱۱. نارسایی قلبی و حرف زدن در خواب

هیچ ارتباط مستقیمی بین نارسایی قلبی و صحبت‌کردن در خواب وجود ندارد. با این حال، نارسایی قلبی ممکن است منجر به اختلالات خواب و آپنه خواب شود.

۱۲. استرس و اضطراب و صحبت کردن تو خواب

استرس و اضطراب می‌تواند چرخه خواب را مختل کرده و حرف زدن در خواب را شدید کنند. این اتفاق در افرادی که شغل حساسی دارند یا کودکانی که دوران سختی را در مدرسه تجربه می‌کنند، رایج‌تر است.

۱۳. صحبت کردن در خواب با تب بالا

هنگامی که فردی با درجه حرارت بالا بیمار می‌شود، (به خصوص در خواب افراد مبتلا به آنفولانزا) الگوی خواب او مختل شده و باعث رویاهای واضح و حتی صحبت در خواب می‌شود. این اتفاق موقتی است و با کاهش تب، بهبود می‌یابد.

۱۴. صحبت کردن در آپنه خواب

آپنه تنفسی در خواب به قطع ناگهانی تنفس در زمان خواب گفته می‌شود. برخی افراد ممکن است در کنار آپنه، در خواب حرف بزنند یا رویاهای واضح ببینند.

۱۵. صحبت کردن در خواب در دوران بارداری

۳ ماهه سوم بارداری زمانی است که مادران انتظار افزایش بی‌خوابی و بیداری شبانه را دارند. در این زمان معمولا چند بار در شب بیدار شدن به دلیل ناراحتی‌هایی مانند کمردرد، نیاز به ادرار کردن، گرفتگی عضلات پا، سوزش سر دل و حرکت جنین اتفاق می‌افتد.

۱۶. علت راه رفتن و حرف زدن در خواب چیست؟ (حرف زدن در خواب نشانه چیست)

در بسیاری از موارد کسانی که کابوس می‌بینند و یا ترس در خواب آنها ایجاد می‌شود، در خواب راه می‌روند. یکی دیگر از علت‌های این مسئله می‌تواند آپنه خواب باشد.

چه زمانی برای درمان صحبت در خواب به دکتر مراجعه کنیم؟

در صورتیکه حرف زدن در خواب برای اطرافیان شما مشکل‌ساز شده‌است و این حالت مدام در حال تکرار شدن است، بهتر است که با دکتر مشورت کنید. در مواردی که این اختلال به تازگی در شما ایجاد شده‌است هم باید به دکتر مراجعه کنید.

برای درمان حرف زدن در خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟

برای تشخیص علت و درمان این مشکل باید به دکتر روانشناس مراجعه کنید. با بررسی مشکلاتی که در زندگی شما وجود دارند و بررسی علت‌های احتمالی، درمان این مشکل و کنترل آن ساده‌تر خواهدشد. برای دریافت مشاوره یا پیدا کردن جواب برای سوالات خود نیز می‌توانید از مشاوره روانشناسی تلفنی کمک بگیرید.

بهترین روش درمان اختلال خواب برای تو چیه؟

دکتر اختلال خواب

تشخیص دلایل حرف زدن در خواب چگونه انجام می شود؟

هنگامی که به دکتر روانشناس مراجعه می‌کنید، دکتر با گوش دادن به حرف‌های شما، بعد از مدتی ریشه‌های این مشکل را پیدا می‌کند. اگر علت مشخصی مانند استرس و اضطراب در زندگی شما نباشد، برای این مشکل احتمال ژنتیک داده‌می‌شود. معمولا کسانی که به این مسئله دچار می‌شوند، افرادی هستند که نزدیکان آنها نیز سابقه‌ی حرف زدن در خواب داشته‌اند. به طور کلی هیچ تست تشخیصی برای تشخیص علت این مشکل انجام نمی‌شود.

درمان حرف زدن در خواب چیست؟ (درمان قطعی حرف زدن در خواب وجود دارد؟)

در صورتیکه این حالت در نوجوانی شما ایجاد شده‌است و همراه با فریاد زدن، ترسیدن و علائم دیگر است، بهتر است که سریع‌تر به دکتر روانشناس مراجعه کنید. یکی از راه‌هایی که به شما کمک می‌کنند که این مسئله را درمان کنید، صحبت کردن با یک متخصص در این باره است. در صورتیکه این مسئله فرزند خردسال شما را اذیت می‌کند، بهتر است که ابتدا به دکتر اطفال مشورت کنید.

در بیشتر موارد برای درمان این مشکل، توصیه‌های بهداشتی برای خواب فرد داده‌می‌شود و می‌تواند نتیجه‌بخش باشد. مثلا یکی از مهم‌ترین مواردی که در این مسئله موثر است، این است که فرد ساعت خواب خود را منظم می‌کند و استرس و اضطراب کمتری را در خواب متحمل می‌شود. زیرا یکی از اصلی‌ترین علت‌های ایجاد حرف زدن در خواب می‌تواند استرس باشد. برخی از این توصیه‌ها شامل موارد زیر هستند:

• ساعت خواب خود را، حتی در تعطیلات و روزهای آخر هفته منظم کنید.
• از خوردن کافئین و نوشیدنی‌های محرک قبل از خواب پرهیز کنید. (بهتر است که مصرف این نوشیدنی‌ها در صبح باشد تا اثر آنها تا عصر رفته باشد.)
• فضای خواب خود را مهیا کنید و کیفیت آن را افزایش دهید. نور را کاهش دهید و در فضای آرامی به خواب بروید.
• در طول روز سعی کنید در معرض نور خورشید باشید و فعالیت بدنی بکنید.
• ارتفاع بالش خود را منظم کنید. در جای راحتی بخوابید.

دارو برای حرف زدن در خواب وجود دارد؟

صحبت‌کردن در خواب معمولا بی ضرر است و نیازی به دارو ندارد. در مواردی برای درمان این مشکل و بهبود و کنترل آن از کلونازپام استفاده می‌شود.

آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ (روانشناسی حرف زدن در خواب)

پروفسور جیم هورن معتقد است که نباید زیاد روی آنچه در خواب می‌گوییم، حساس شویم. حرف زدن در خواب معمولا هنگام خواب بسیار سبک اتفاق‌می‌افتد. انسان بعد از مرحله خواب سبک وارد خواب عمیق می‌شود و بعد از ۷۰ تا ۹۰ دقیقه وارد مرحله رویا‌دیدن می‌شود که هر ۹۰ دقیقه تکرار می‌شود.

حرف زدن در خواب ارتباطی با رویا ندارد بلکه مربوط به خواب سبک است. در این حالت، ذهن مسیر پیچیده‌ای را طی می‌کند و افکار را دوباره مرور می‌کند. این فرایند در‌واقع پرسه‌زدن یک ذهن گیج در افکار است.

حرف‌زدن در خواب در کودکان و بسیاری از کسانی که با این مشکل بزرگ می‌شوند، رایج‌تر است. صحبت در خواب می‌تواند ریشه‌ی ژنتیکی داشته‌باشد. مخصوصا اضطراب و استرس می‌تواند به این موضوع دامن بزند. افرادی که در خواب صحبت می‌کنند، عموما به نوعی نگران و مضطرب هستند.

پروفسور هورن معتقد است که بهتر است نگرانی زیادی در مورد حرف‌زدن در خواب نداشته‌باشیم. همینطور، حرف‌هایی که افراد دیگر در خواب می‌گویند را جدی نگیریم. با‌این‌حال صحبت در خواب می‌تواند یک موضوع را نشان‌دهد. کسی که به‌طور دائم در خواب صحبت می‌کند، احتمالا مضطرب است و پیدا کردن دلیل این اضطراب می‌تواند راهکار مناسبی باشد.

چگونه از حرف زدن در خواب جلوگیری کنیم؟

صحبت کردن در خواب چگونه متوقف می شود؟ برای پیشگیری از حرف زدن در خواب نمی‌توان از روش درمانی خاصی استفاده کرد. یکی از روش‌هایی که برای بهبود این مسئله می‌توان به کار برد، رعایت بهداشت خواب است. در هر صورت هیچ کس نمی‌داند که به این مشکل مبتلا می‌شود. تنها راه پیشگیری از انواع اختلالات خواب رعایت بهداشت خواب است.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

حرف زدن در خواب می‌تواند برای بسیاری از اطرافیان شما آزاردهنده باشد. بنابراین برای پیدا کردن علت آن که می‌تواند مشکلات جسمی، مشکلات روانی، بدون علت خاص یا اضطراب باشد، به دکتر مراجعه کنید. برای بررسی علت حرف زدن در خواب می‌توانید به بهترین روانشناس یا متخصص روانپزشک مراجعه کنید و در صورت لزوم، از مشاوره آنلاین روانشناس یا مشاوره آنلاین دکتر روانپزشک کمک بگیرید.

دکترتو مراقب سلامت شماست!