خشکی پوست صورت و بدن نشانه چیست و چطور برطرف میشود؟

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

خشکی پوست که به‌طور علمی به «زروزیس» (Xerosis) شناخته می‌شود، یکی از مشکلات پوستی رایج است که می‌تواند ناشی از عواملی مانند کم‌آبی بدن، پیری یا بیماری‌های پوستی باشد. این وضعیت می‌تواند به‌تنهایی بروز کند یا نشانه‌ای از بیماری‌های دیگری مانند اگزما و پسوریازیس هم باشد. علت آن از دست رفتن رطوبت پوست است و عواملی مانند هوای سرد، شست‌وشوی زیاد، استفاده از صابون شیمیایی قوی یا حتی ژنتیک می‌توانند آن را تشدید کنند. برای درمان پوست خشک، استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب، مصرف آب کافی و در موارد شدید مشورت با پزشک پوست توصیه می‌شود.

خشکی پوست چیست؟

پوست برای سالم ماندن باید به میزان کافی، آب و روغن‌های طبیعی داشته‌باشد تا نرم و شاداب دیده شود. زمانی‌که پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد، خشک می‌شود و علائمی ایجاد می‌کند. خشکی پوست به انگلیسی dry skin ممکن است به‌طور معمول بی‌خطر باشد اما در صورتی که آن را جدی نگیرید، می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری مانند التهاب مزمن، عفونت و آسیب‌های پوستی شود.

دلایل مختلفی وجود دارد که پوست برخی افراد خشک می‌شود. اگر پوست شما به‌شدت خشک است و با روش‌های معمول مرطوب نمی‌شود، باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا با روش‌های درمانی مختلف یا تجویز محصولات بهداشتی مفید این مشکل شما را برطرف کند.

خدمات زیبایی

از کلینیک های معتبر با هزینه مناسب

۱۵۰۰+ خدمت

مشاهده همه

علائم خشکی پوست کدامند؟

نشانه‌های خشکی پوست شامل زبری، پوسته‌پوسته شدن، خارش، سفت شدن پوست بعد از حمام، ترک‌های ریز، قرمزی و گاهی درد یا سوزش هستند. گاهی هم پوست ممکن است براق یا سفیدک‌زده دیده شود. این علائم بیشتر در نواحی مانند دست‌ها، پاها، زانو یا آرنج‌ها ظاهر می‌شوند. شدت این علائم با توجه به علت و شرایط فرد متفاوت است:

• احساس سفتی پوست
• خشن شدن پوست
• خارش پوست
• پوسته پوسته شدن خفیف تا شدید پوست (باعث تغییر رنگ پوست می‌شود)
• ایجاد ترک روی پوست
• در پوست سفید باعث قرمزی شده و در پوست تیره‌تر، رنگ خاکستری ایجاد می‌کند
• ترک‌های عمیقی که باعث خونریزی می‌شود

متن انگلیسی:
Dry skin occurs when skin doesn’t retain sufficient moisture. This can happen as a result of frequent bathing, use of harsh soaps, aging, or certain medical conditions. And for those in colder climates, it can stem from cold, dry winter air.
ترجمه فارسی:
خشکی پوست زمانی ایجاد می‌شود که پوست نتواند رطوبت کافی را در خود نگه دارد. این مشکل ممکن است به‌دلیل حمام کردن مکرر، استفاده از صابون‌های قوی، افزایش سن یا برخی بیماری‌ها به‌وجود بیاید. همچنین در مناطقی که آب‌وهوای سرد و خشک دارند، هوای زمستانی هم می‌تواند باعث خشکی پوست شود.

به نقل از سایت health.harvard

انواع خشکی پوست کدامند؟

یکی از رایج‌ترین انواع، خشکی ساده یا فصلی است که معمولا در زمستان و هوای سرد ایجاد می‌شود. نوع دیگر، خشکی مزمن است که در طول سال ادامه دارد و ممکن است با خارش و ترک همراه باشد. برخی افراد به دلیل بیماری‌هایی مانند اگزما یا پسوریازیس دچار خشکی شدید می‌شوند که به درمان‌های خاص نیاز دارد. گاهی خشکی ناشی از مصرف داروها یا شیمی‌درمانی است. نوعی دیگر نیز خشکی ارثی یا ژنتیکی است که از کودکی همراه فرد باقی می‌ماند و مراقبت مداوم می‌طلبد:

• خشکی ساده (فصلی یا موقتی)
• خشکی مزمن (طولانی‌مدت)
• خشکی ناشی از اگزما
• خشکی ناشی از پسوریازیس
• خشکی ناشی از داروها
• خشکی ژنتیکی یا ارثی
• خشکی ناشی از عوامل محیطی (مانند آب و هوا)

علل خشکی پوست	درمان خشک شدن پوست
هوای سرد	استفاده از مرطوب‌کننده‌های مناسب
شست‌وشوی زیاد	مصرف آب کافی
استفاده از صابون شیمیایی قوی	در موارد شدید مشورت با پزشک پوست
ژنتیک	استفاده از کرم آبرسان قوی برای پوست خیلی خشک
کم‌آبی بدن	استفاده از روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن جوجوبا و روغن آووکادو

خشکی پوست صورت

زمانی‌که پوست صورت رطوبت و چربی خود را از دست می‌دهد، دچار این مشکل می‌شود. ممکن است پوست شما فقط در فصول خاص دچار این مشکل شود یا در تمام سال با این مشکل درگیر باشید. معمولا در هوای سرد و خشک که دما کاهش پیدا کرده و رطوبت کم می‌شود، این عارضه ظاهر می‌شود. گاهی تغییر محل زندگی، شنا در استخر کلردار، کم‌آبی و قرارگرفتن در معرض نور خورشید باعث این مشکل می‌شوند.

خشکی پوست در بارداری

خشکی پوست در بارداری معمولا به‌دلیل تغییرات هورمونی، افزایش نیاز بدن به آب و تغییرات در تولید چربی طبیعی پوست رخ می‌دهد. این وضعیت در بیشتر موارد بی‌خطر است و با مراقبت‌های ساده قابل کنترل خواهد بود. خشکی پوست در اوایل بارداری رایج‌تر است زیرا بدن تازه شروع به سازگاری با شرایط جدید می‌کند. استفاده از مرطوب‌کننده‌های ایمن و نوشیدن آب کافی بسیار مهم است.

لکه های خشکی روی پوست

گاهی خشکی پوست به‌صورت لکه‌هایی ظاهر می‌شود که رنگ آن‌ها روشن‌تر یا تیره‌تر از پوست طبیعی است. این لکه‌ها ممکن است خارش داشته‌باشند یا پوسته بریزند. لکه خشکی روی پوست پا یکی از محل‌های شایع این مشکل است، به‌ویژه در کسانی که کفش نامناسب می‌پوشند یا پوست‌شان کم آب است. بررسی دقیق توسط متخصص پوست توصیه می‌شود.

خشکی پوست لب

معمولا علت خشکی لب تحریک شدن آن با عوامل مختلف است. عواملی مانند بزاق دهان، لیسیدن لب‌ها، غذای تند و هوای سرد و خشک باعث بروز این مشکل می‌شوند. گاهی اوقات سرماخوردگی و آسیب ناشی از نور خورشید هم باعث ایجاد ترک روی لب‌ها می‌شوند. همچنین از عوارض برخی از داروها از جمله داروهای کاهش‌دهنده کلسترول خشکی لب است.

خشکی پوست گردن

عوامل مختلفی مانند زیاد حمام کردن یا شستشو با آب داغ باعث خشکی پوست گردن هم می‌شود. علاوه بر اینها احتمال وجود اگزما روی گردن وجود دارد. اگزما علاوه بر خارش و خشکی، لکه‌هایی روی گردن ایجاد می‌کند. در این شرایط خاراندن پوست گردن وضعیت را بدتر کرده و باعث ایجاد لکه‌هایی به رنگ قرمز یا قهوه‌ای (راش) می‌شود.

خشکی پوست سر

زمانی‌که پوست سر چربی به اندازه کافی نداشته‌باشد، خشک می‌شود. مانند دیگر قسمت‌های بدن در این قسمت نیز خشکی باعث پوسته‌پوسته شدن و خارش می‌شود. سعی کنید برای رفع خشکی سر از شامپوهای ملایم و نرم‌کننده‌های آب‌رسان استفاده کنید. اگر خشکی سر زیاد شود، باعث تولید شوره سر می‌شود.

خشکی پوست ناحیه تناسلی زنان

اگر در قسمت خارجی واژن دچار خشکی شده‌اید، می‌توانید با استفاده از پاک‌کننده‌های ملایم این مشکل را برطرف کنید. اگر می‌خواهید از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید، محصولاتی را انتخاب کنید که مخصوص پوست حساس این ناحیه است. پس از شستشو واژن را به طور کامل خشک کنید و لباس زیر خود را با محصول لباس‌شویی ضدحساسیت بشویید.

خشکی پوست دستگاه تناسلی مردان

اگر دچار خشکی آلت تناسلی شده‌اید و نگران ابتلا به بیماری خاصی هستید، باید بدانید در بیشتر مواقع این عارضه نشانه مشکل جدی نیست. علت اصلی آن می‌تواند آلرژی باشد. حساسیت به مواد شیمیایی موجود در صابون یا سایر شوینده‌ها، اصطکاک بیش‌از‌حد، پسوریازیس و اگزما از دلایل اصلی خشکی در این ناحیه هستند.

خشکی پوست ساق پا

غدد عرق و چربی در ناحیه ساق پا نیز می‌توانند به دلایل مختلف رطوبت کمی تولید کنند و باعث خشکی ساق پا شوند. در این شرایط پوست پا پوسته‌پوسته شده و دچار خارش می‌شود. گاهی هم آلرژی‌ها و بیماری‌های پوستی مانند اگزما علائمی در این ناحیه ایجاد می‌کنند.

خشکی پوست کف پا

خشکی کف پا به علت ازدست‌دادن رطوبت این ناحیه ایجاد می‌شود. اصطکاک کف پا از دلایل اصلی بروز این مشکل است. گاهی ممکن است از صابون‌های قوی یا سنگ‌پا استفاده کنید. در نتیجه باعث خشکی کف پا می‌شوند. اگر پوست اطراف پاشنه ترک خورده، خشک یا پوسته‌پوسته‌شده است، احتمال دارد نشانه بیماری تیروئید باشد.

خشکی پوست آرنج

دلایل مختلفی باعث خشکی آرنج می‌شوند. این ناحیه به دلیل اصطکاک زیاد و ایجاد فشار روی آن گاهی خشک می‌شود. همچنین تغییرات آب‌وهوا، کمبود آب بدن و تحریک به دلیل جنس لباس از دلایل دیگر بروز این عارضه است. بیماری‌هایی مانند پسوریازیس، اگزما، دیابت و تیروئید می‌توانند روی پوست آرنج تاثیر بگذارند.

خشکی پوست دست

پوست دست معمولا به علت شستشوی مداوم دچار این عارضه می‌شود. افرادی که به دلیل نوع شغل یا وسواس باید دست‌های خود را چندین بار در ساعت بشویند، معمولا با این مشکل مواجه می‌شوند. برای مثال خشکی پوست در دوران کرونا به دلیل وسواس مازاد افراد برای شستشوی دست‌ها بود که افراد را با مشکلات مختلفی مواجه می‌کرد.

علاوه بر این برخی افراد نیز در زمستان به دلیل سرد و خشک بودن هوا این عارضه را تجربه می‌کنند. برای درمان خشکی دست باید پس از هر بار شستشو از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید. برای درمان خشکی پوست دست شدید، از دکتر پوست کمک بگیرید.

علت خشکی پوست بدن چیست؟

علت اصلی خشکی پوست بدن، کاهش رطوبت طبیعی پوست است. عواملی مانند هوای سرد، دوش آب داغ، استفاده از صابون‌های قوی، کاهش مصرف آب، بیماری‌های پوستی، پیری یا حتی ژنتیک می‌توانند در آن نقش داشته‌باشند. خشکی ممکن است به‌صورت کلی یا موضعی ظاهر شود و در موارد شدید باعث ترک یا التهاب گردد:

• محیط سرد: زندگی در آب‌وهوای سرد و خشک همراه با باد تاثیر زیادی در بروز این مشکل دارد.
• گرما: گرمای شدید در محیط باعث ازدست‌دادن رطوبت پوست می‌شود.
• حمام کردن به دفعات زیاد: حمام‌کردن با آب خیلی گرم یا شستشوی زیاد پوست باعث بروز این مشکل می‌شود. معمولا افرادی که هر روز حمام می‌کنند، چربی‌های طبیعی پوست خود را از دست می‌دهند.
• صابون و شوینده با قدرت بالا: برخی از صابون‌ها، شامپوها و دیگر شوینده‌ها برای ازبین‌بردن چربی، رطوبت را هم از پوست می‌گیرند.
• بیماری‌های پوستی: افرادی که دچار بیماری‌های پوستی مانند درماتیت آتوپیک یا پسوریازیس هستند، بیشتر دچار این مشکل می‌شوند.
• درمان‌های پزشکی: برخی از درمان‌ها مانند درمان سرطان، دیالیز یا مصرف برخی داروها باعث این مشکل می‌شوند.
• تاثیر تیروئید کم کار بر روی پوست و مو
• افزایش سن: با افزایش سن و رسیدن به دوره سالخوردگی پوست نازک شده و چربی کمتری تولید می‌کند

متن انگلیسی:
Most cases of dry skin respond well to lifestyle changes and home remedies. You may need help from your primary care doctor or a doctor who specializes in skin conditions (dermatologist)
ترجمه فارسی:
در بیشتر موارد، خشکی پوست با تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی به‌خوبی بهبود پیدا می‌کند. اما اگر با این روش‌ها نتیجه نگرفتید، بهتر است از پزشک عمومی یا متخصص پوست کمک بگیرید.

به نقل از سایت mayoclinic

۱. خشکی پوست بعد از شیو کردن

بعد از شیو کردن ممکن است صورت کمی خشک شود. به‌خصوص اگر پوستتان خشک باشد، این عارضه شدیدتر می‌شود. قبل از شیو، صورت خود را خوب بشویید تا سلول‌های مرده جدا شود و پس از اصلاح نیز از محصولات آب‌رسان برای پوست استفاده کنید.

۲. خشکی پوست و کمبود ویتامین

کمبود برخی ویتامین‌ها به‌ خصوص کمبود ویتامین A، ویتامین D و ویتامین E می‌تواند باعث خشکی پوست شود. این ویتامین‌ها در حفظ سلامت پوست، ساخت سلول‌های جدید و حفظ رطوبت نقش دارند. اگر تغذیه متعادل نباشد یا بدن نتواند این ویتامین‌ها را جذب کند، پوست خشک و آسیب‌پذیر می‌شود. گاهی مصرف مکمل تحت نظر پزشک ضروری است.

۳. علت خشکی و قرمزی پوست صورت

اگر علاوه بر خشکی، صورت شما دچار قرمزی شده است، احتمال دارد علت آن اگزما یا درماتیت آتوپیک باشد. اگزما معمولا ارثی است. بیماری دیگری که می‌تواند چنین علائمی ایجاد کند، درماتیت سبورئیک است که بیشتر نواحی دارای غدد چربی مانند بینی و اطراف ابروها را درگیر می‌کند. پسوریازیس نیز بیماری پوستی دیگری است که به طور مزمن ایجاد شده و علاوه بر این علائم باعث بروز علائمی مانند پوسته‌پوسته شدن و لکه‌های پوستی می‌شود.

۴. علت خشکی پوست صورت و پوسته شدن

خشکی پوست صورت می‌تواند به دلیل عواملی مانند شست‌وشوی زیاد، استفاده از شوینده‌های نامناسب، قرار گرفتن در معرض آفتاب یا باد، کم‌آبی بدن یا تغییرات هورمونی باشد. در برخی موارد هم مشکلاتی مانند اگزما یا درماتیت زمینه‌ساز آن هستند. پوسته پوسته شدن نشانه‌ای از خشکی شدید است که نیاز به درمان فوری دارد. مرطوب‌کننده‌های مناسب، نوشیدن آب و مراقبت منظم ضروری هستند.

هنوز از روش‌های خانگی برای درمان خشکی پوست نتیجه نگرفتی؟

وقتشه برای بررسی دقیق، از پزشک نوبت بگیری!

پزشک پوست و مو و زیبایی

۵. خشکی پوست و قارچ

گاهی ممکن است خشکی نشانه وجود قارچ باشد. ایجاد قارچ روی پوست باعث بروز جوش‌های قرمز، پوسته‌پوسته شدن و خارش جوش‌ها می‌شود. ممکن است جوش‌ها گاهی ایجاد شوند و گاهی از بین بروند. اگر این علائم را همراه با خشکی تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

۶. خشکی پوست کودکان و خشکی پوست نوزاد

خشک‌شدن پوست در میان کودکان و نوجوانان شایع است. کودکان معمولا به دلیل فعالیت در محیط باز دچار این مشکل می‌شوند. هوای خنک با رطوبت کم می‌تواند این عارضه را ایجاد کند. سعی کنید هر بار که کودک خود را حمام می‌برید، از مرطوب‌کننده در کل بدن استفاده کنید تا خشکی کاهش پیدا کند.

۷. علت خشکی پوست بدن و خارش

خشکی پوست و خارش بدن معمولا زمانی رخ می‌دهد که سطح پوست چربی و رطوبت کافی نداشته‌باشد. این کمبود، سد محافظتی پوست را تضعیف می‌کند و باعث تحریک انتهای عصبی می‌شود. عواملی مانند هوای خشک، دوش گرفتن با آب داغ، استفاده از صابون‌های شیمیایی قوی، سن بالا و برخی داروها می‌توانند این مشکل را ایجاد کنند. گاهی بیماری‌هایی مانند اگزما یا دیابت هم زمینه‌ساز این خشکی هستند.

۸. خشکی پوست نشانه پسوریازیس است؟

گاهی خشکی پوست می‌تواند یکی از علائم اولیه پسوریازیس باشد اما به تنهایی برای تشخیص کافی نیست. پسوریازیس معمولا با پوسته‌ریزی ضخیم، قرمزی و التهاب همراه است. اگر خشکی همراه با ترک‌های دردناک یا لکه‌های نقره‌ای باشد، بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید تا بررسی کامل انجام بگیرد و درمان مناسب آغاز شود.

۹. خشکی پوست چه زمانی نشانه اگزما یا ناشی از اگزما است؟

زمانی که خشکی پوست شدید باشد و همراه با خارش، التهاب یا ترک‌های کوچک دیده شود، ممکن است نشانه‌ای از اگزما باشد. اگزما بیشتر در آرنج، پشت زانو، دست‌ها و صورت ظاهر می‌شود. اگر این خشکی با تحریک در برابر صابون یا مواد شیمیایی بدتر شود، احتمال وجود اگزما بیشتر می‌شود. در این صورت نیاز به درمان تخصصی وجود دارد.

۱۰. خشکی پوست به کم آبی بدن ربط دارد؟

کم‌آبی بدن می‌تواند در خشکی پوست نقش داشته‌باشد. زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، پوست خاصیت ارتجاعی‌اش را از دست می‌دهد و خشک می‌شود. البته کم‌آبی تنها علت خشکی نیست اما اگر به‌طور مرتب آب کافی ننوشید، پوست نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را حفظ کند و مستعد خشکی می‌شود.

۱۱. علت خشکی پوست در فصل زمستان چیست؟

در فصل زمستان هوای سرد و خشک بیرون و گرمای مصنوعی داخل خانه، رطوبت طبیعی پوست را کاهش می‌دهد. استفاده از بخاری، دوش آب داغ و کاهش تعریق، باعث از بین‌رفتن چربی طبیعی سطح پوست می‌شود. همه این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا پوست خشک، زبر و گاهی پوسته‌پوسته شود. مراقبت بیشتر در این فصل ضروری است.

۱۲. عوامل خطر خشکی پوست کدامند؟

افزایش سن، زندگی در مناطق خشک، استفاده مکرر از شوینده‌ها، حمام با آب داغ، تماس مکرر با مواد شیمیایی، برخی داروها مانند دیورتیک‌ها، و بیماری‌هایی مانند دیابت و کم‌کاری تیروئید از عوامل خطر خشکی پوست هستند. ژنتیک هم می‌تواند تأثیرگذار باشد. در صورت وجود این عوامل، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند:

• افراد بالای ۴۰ سال. حفظ رطوبت پوست با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند.
• زندگی در آب‌وهوای سرد و خشک و بادخیز
• شغلی که نیاز به شستشوی مداوم دست دارد، مانند پرستاری یا آرایشگری
• تماس دست با خاک، سیمان یا خاک رس
• شنا در استخرهای کلردار به طور مکرر
• برخی بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید، دیابت یا سوءتغذیه

داده‌ای یافت نشد.

تشخیص علت خشکی پوست چگونه انجام می شود؟

زمانی‌که برای درمان خشکی به متخصص مراجعه می‌کنید، ابتدا پزشک شما را معاینه می‌کند. همچنین سوالاتی در مورد سابقه پزشکی‌تان می‌پرسد. سوالاتی مانند زمان شروع خشکی، عواملی که باعث بدتر یا بهترشدن آن شده‌اند، عادات حمام کردن و نوع مراقبت از پوست از شما پرسیده می‌شود.

ممکن است آزمایش‌هایی برای تشخیص بیماری‌هایی مانند کم‌کاری تیروئید تجویز شود. در بیشتر مواقع علت خشکی، بیماری‌هایی مانند درماتیت یا پسوریازیس است و پزشک برای درمان آنها داروهایی تجویز می‌کند.

درمان سریع خشکی پوست صورت و بدن چیست؟

معمولا برای درمان این مشکل پزشک توصیه‌هایی دررابطه‌با سبک زندگی می‌کند. استفاده روزانه از مرطوب‌کننده و پرهیز از حمام طولانی با آب داغ می‌تواند تاثیر زیادی روی خشکی داشته‌باشد. گاهی ممکن است پزشک محصول مرطوب‌کننده خاصی که برای نیاز شما فرموله شده است، تجویز کند.

درصورتی‌که بروز این عارضه به دلیل بیماری پوستی باشد، پزشک پماد یا کرم برای درمان خشکی پوست کل بدن تجویز می‌کند. اگر خارش پوست شدید باشد، می‌توانید از لوسیون حاوی هیدروکورتیزون استفاده کنید. زمانی که عارضه جدی باشد و ترک‌هایی روی پوست ایجاد کند، پانسمان مرطوب روی آن قرار گرفته تا از عفونت جلوگیری کند.

نذار خشکی شدید پوست اذیتت کنه؛ نوبت فوری از دکتر بگیر.

 

دکتر آبرسانی پوست

بهترین کرم و پماد برای خشکی پوست صورت

استفاده از کرم و پماد برای رفع خشکی توصیه می‌شود. کرم و پماد نسبت به لوسیون تاثیر بیشتری دارند. سعی کنید از پمادهایی استفاده کنید که حداقل یک مورد از موارد زیر را داشته‌باشد:

• روغن جوجوبا
• دایمتیکون
• گلیسیرین
• اسید هیالورونیک
• اسیدلاکتیک
• لانولین
• روغن معدنی

کرم آبرسان قوی برای پوست خیلی خشک

اگر صورت شما به‌شدت خشک است و هر نوع مرطوب‌کننده‌ای نمی‌تواند این مشکل را برطرف کند، می‌توانید از کرم‌های آبرسان پوست استفاده کنید. در این شرایط بهتر است از کرم‌هایی استفاده شود که دارای ترکیباتی مثل هیالورونیک اسید، سرامید، اوره یا گلیسیرین باشند. این ترکیبات می‌توانند به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کنند و رطوبت را نگه دارند. همچنین از کرم‌هایی استفاده شود که فاقد الکل و مواد عطری باشند تا حساسیت و تحریک پوستی ایجاد نشود:

• کرم آبرسان و مرطوب‌کننده آردن
• کرم آبرسان و تقویت‌کننده سد دفاعی کوزارکس
• کرم آبرسان و مرطوب‌کننده cerave
• مرطوب‌کننده نئودرم
• کرم مرطوب‌کننده و آبرسان jey

بهترین روغن برای خشکی پوست دست و بدن

روغن‌های گیاهی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان، روغن جوجوبا و روغن آووکادو از بهترین گزینه‌ها برای کاهش خشکی پوست هستند. این روغن‌ها سرشار از اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ هستند که به بازسازی سد دفاعی پوست کمک می‌کنند. استفاده منظم از آن‌ها بعد از حمام می‌تواند به نرم و مرطوب ماندن پوست کمک کند:

• روغن نارگیل: تغذیه عمیق و ضدباکتری
• روغن آرگان: سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان
• روغن جوجوبا: مشابه چربی طبیعی پوست
• روغن آووکادو: تقویت‌کننده و مرطوب‌کننده قوی
• روغن زیتون: حفظ رطوبت و نرمی پوست
• روغن بادام شیرین: مناسب پوست‌های حساس

بهترین قرص برای خشکی پوست- برای خشکی پوست چه بخوریم؟

برای کاهش خشکی پوست، مصرف آب کافی، مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین E و A توصیه می‌شود. مکمل‌هایی مانند روغن ماهی، ویتامین D و زینک می‌توانند به تقویت پوست کمک کنند. در صورت نیاز، قرص‌هایی مانند ویتامین E، بیوتین یا مکمل‌های امگا ۳ با مشورت پزشک قابل استفاده هستند و تأثیر خوبی بر بهبود خشکی دارند:

• ویتامین E: آنتی‌اکسیدان قوی برای حفظ رطوبت پوست
• بیوتین (ویتامین B7): تقویت پوست، مو و ناخن
• امگا ۳ (روغن ماهی): کاهش التهاب و افزایش نرمی پوست
• ویتامین D: کمک به عملکرد درست سلول‌های پوستی
• زینک: حمایت از ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده
• کلاژن: کمک به حفظ انعطاف‌پذیری و رطوبت پوست

درمان خانگی خشکی پوست صورت و بدن

برای درمان خانگی خشکی پوست کودکان و بزرگسالان، می‌توان از ماسک‌های طبیعی مانند ترکیب عسل و ماست، روغن نارگیل، یا آلوئه‌ورا استفاده کرد. بعد از حمام، استفاده از مرطوب‌کننده‌ روی پوست نیمه‌مرطوب می‌تواند رطوبت را حفظ کند. نوشیدن آب کافی و پرهیز از صابون‌های قوی هم اهمیت دارد. استفاده مداوم از روغن‌های طبیعی نتیجه بهتری ایجاد می‌کند:

• حداقل ۲ بار در روز صورت خود را با پاک‌کننده ملایم و بدون الکل بشویید.
• پوست خود را هر روز مرطوب کنید.
• زمان حمام خود را کوتاه کنید و بیشتر از یکبار در روز آن هم حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه حمام نکنید.
• هنگام حمام‌کردن آن را خیلی داغ نکنید. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد.
• برای شستشوی دست‌ها از صابون مرطوب‌کننده بدون حساسیت استفاده کنید و پس از آن مرطوب‌کننده به دستان خود بزنید.
• برای شستشوی بدن و صورت از ژل شستشو یا شامپو بدن مخصوص پوست‌های خشک استفاده کنید.
• در منزل از دستگاه بخور سرد استفاده کنید تا رطوبت حفظ شود.
• پارچه‌هایی از جنس الیاف طبیعی مانند پنبه به پوست اجازه تنفس می‌دهند. اما پارچه‌هایی از جنس پشم پوست را تحریک می‌کنند.
• مقدار زیادی آب بنوشید.
• اگر خارش دارید، از پماد یا کرم ضد خارش حاوی حداقل ۱٪ هیدروکورتیزون استفاده کنید.

درمان خشکی پوست کل بدن در طب سنتی

در طب سنتی، خشکی پوست به سردی مزاج و کاهش رطوبت طبیعی بدن نسبت داده می‌شود. استفاده از روغن بادام شیرین، روغن بنفشه در پایه کنجد و مصرف خوراکی‌های گرم و مرطوب مانند شیره انگور و شربت عسل توصیه می‌شود. همچنین گفته می‌شود حمام با آب خیلی داغ یا ماندن زیاد در حمام، رطوبت پوست را از بین می‌برد و بهتر است کاهش پیدا کند.

نحوه شستن پوست دچار خشکی

پوست خشک باید با آب ولرم شسته شود، نه آب داغ. بهتر است از شوینده‌های ملایم، فاقد الکل و بدون عطر استفاده کنید. زمان شست‌وشو طولانی نباشد و بلافاصله پس از شستن، مرطوب‌کننده روی پوست مرطوب استفاده کنید تا رطوبت حفظ شود. از لایه‌بردارهای قوی و صابون‌های قلیایی هم خودداری کنید زیرا سد دفاعی پوست را تضعیف می‌کنند.

روش هایی برای مقابله با خشکی پوست در دوره کرونا

برخی از افراد با ابتلا به کرونا مشکلات پوستی گزارش کرده‌اند. کرونا در برخی افراد باعث بروز کهیر شده‌است. کهیر بثورات خارش‌دار قرمز یا رنگ پوست است که در نواحی مختلف بدن ایجاد می‌شود. در برخی افراد نیز تنها خشکی گزارش شده‌است. برای مقابله با خشکی پوست در دوران کرونا و آبرسانی به پوست در این شرایط باید مصرف آب را افزایش دهید و از کرم‌های مرطوب‌کننده و آب‌رسان استفاده کنید. سعی کنید محیط خانه را با استفاده از دستگاه بخور سرد مرطوب کنید.

بهترین ماسک برای خشکی پوست صورت چیست؟

انواع ماسک صورت و ماسک بدن بسیاری از مشکلات پوستی را بهبود می‌دهند. شما می‌توانید با تهیه ماسک خانگی خشکی پوست را کاهش دهید. برخی از ماسک‌های موثر برای رفع خشکی پوست عبارت‌اند از:

• روغن زیتون: می‌توانید روغن را با مواد دیگر ترکیب کرده یا به‌تنهایی روی پوست صورت بمالید. پس از مالیدن روغن یک پارچه مرطوب روی پوست قرار دهید و پس از ۱۰ دقیقه روغن را پاک کنید.
• ماسک بلغور جو دو سر: استفاده از بلغور جود دوسر قبل از حمام‌کردن می‌تواند به آبرسانی پوست کمک کند.
• ماسک عسل: می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل، مقداری آب و دو قاشق غذاخوری جو را با هم ترکیب کرده و روی صورت قرار دهید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صورت را بشویید.
• ترکیب خیار و آلوئه‌ورا: این ماسک علاوه بر خاصیت آبرسانی به شادابی و درخشندگی پوست کمک می‌کند.
• ماسک تخم‌مرغ و عسل: خاصیت مرطوب‌کنندگی داشته و چین‌وچروک ناشی از خشکی را کاهش می‌دهد.

روش مراقبت از پوست خشک

برای مراقبت از پوست خشک، باید رطوبت طبیعی آن حفظ شود. استفاده روزانه از مرطوب‌کننده‌های دارای هیالورونیک اسید یا سرامید ضروری است. نوشیدن آب کافی، پرهیز از دوش گرفتن طولانی با آب داغ و استفاده از دستگاه بخور در هوای خشک خانه توصیه می‌شود. شب‌ها استفاده از کرم‌های چرب‌تر و مغذی، به بازسازی پوست کمک می‌کند:

• استفاده روزانه از مرطوب‌کننده پس از حمام
• شستن صورت با شوینده ملایم و بدون الکل
• نوشیدن آب کافی در طول روز
• پرهیز از دوش داغ و طولانی
• استفاده از دستگاه بخور در هوای خشک
• استفاده از کرم مغذی در شب
• محافظت از پوست در برابر باد و سرما با پوشش مناسب

آیا پیشگیری از خشک شدن پوست امکان پذیر است؟

برای پیشگیری از خشکی پوست با رعایت چند نکته ساده مانند مصرف آب کافی، استفاده منظم از مرطوب‌کننده، دوری از محصولات پوستی شیمیایی قوی و محافظت از پوست در برابر هوای سرد و خشک می‌توان از این مشکل جلوگیری کرد. همچنین استفاده از دستکش در شست‌وشو و عدم استفاده مکرر از مواد شیمیایی به سلامت پوست کمک می‌کند:

• لایه‌برداری به طور مرتب
• نوشیدن مقدار زیاد آب
• ماسک عسل
• استفاده از مرطوب‌کننده مناسب
• مصرف محصولات حاوی ویتامین C
• استفاده از محصولات حاوی رتینول

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

اگر خشکی پوست خفیف باشد، با مراقبت‌های خانگی کنترل می‌شود. اما اگر ترک‌های عمیق، التهاب، خارش شدید یا پوسته‌ریزی غیرعادی دیده شود، باید به متخصص پوست مراجعه کنید. گاهی خشکی پوست نشانه‌ای از بیماری‌های پوستی یا سیستمیک است که نیاز به درمان تخصصی دارد. توجه به علائم هشداردهنده، مهم‌ترین گام برای حفظ سلامت پوست مراجعه به موقع به متخصص است.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!