آشنایی با بهترین پماد برای درد سیاتیک

آنچه در این مقاله می‌خوانید

پمادهای موضعی عصب سیاتیک به منظور کاهش درد و التهاب طراحی شده‌اند. این پمادها معمولاً حاوی ترکیبات ضدالتهابی، مسکن یا بی‌حس‌کننده هستند که با نفوذ به عمق پوست و تحریک عصب هدف، باعث تسکین سریع می‌شوند. استفاده منظم از این محصولات می‌تواند به کاهش تورم، بهبود گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات اطراف عصب سیاتیک کمک کند.

approved-by-doctors

تأیید‌‌‌‌‌‌‌ شده توسط پزشکان متخصص دکترتو

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشکان دکترتو مشاوره بگیرید.

زمان مطالعه : 9 دقیقه
بهترین پماد برای درد سیاتیک چیست؟

درد سیاتیک ناشی از فشار یا التهاب عصب سیاتیک، یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این درد از ناحیه کمر آغاز شده و به سمت پاها گسترش می‌یابد. خوشبختانه، امروزه گزینه‌های درمانی متعددی در دسترس هستند از جمله پمادهای موضعی که درد سیاتیک را تسکین می‌دهند. انتخاب بهترین پماد برای درد سیاتیک، اهمیت زیادی دارد. متخصص ارتوپدی و یا متخصص مغز و اعصاب می‌توانند بهترین گزینه‌های درمانی را در این مورد به شما ارائه دهند. برای یافتن بهترین درمان درد سیاتیک از طریق دکترتو با متخصص ارتوپدی به صورت آنلاین و حضوری در ارتباط باشید.

بهترین پماد برای درد سیاتیک چیست؟

پمادهای موضعی عصب سیاتیک به منظور کاهش درد و التهاب طراحی شده‌اند. وقتی این پمادها به ناحیه آسیب‌دیده مالیده می‌شوند، با نفوذ به عمق پوست و تحریک عصب هدف، باعث تسکین سریع می‌شوند. بدون اینکه عوارض جانبی احتمالی داروهای خوراکی را داشته باشند. درد سیاتیک ناشی از التهاب عصب سیاتیک است که از قسمت پایین کمر تا پاها کشیده می‌شود. هدف از استفاده از پماد درد سیاتیک، تسکین این التهاب و درعین حال آرامش عضلات اطراف است. پمادهای حاوی متیل سالیسیلات، کپسایسین، لیدوکائین و برخی پمادهای طبیعی و گیاهی برای این منظور به‌کار می‌روند.

نام پمادنوع داروتوضیحات
پماد کپسایسینمسکن و ضد التهابکپسایسین یک ماده طبیعی است که از فلفل قرمز استخراج می‌شود و می‌تواند به تسکین درد سیاتیک از طریق کاهش انتقال سیگنال‌های درد به مغز کمک کند.
پماد دیپاکین (دیازپام)شل‌کننده عضلاتاین پماد حاوی دیازپام است که برای کاهش اسپاسم‌های عضلانی و تسکین دردهای عضلانی مرتبط با سیاتیک به کار می‌رود.
پماد دیکلوفناک (Voltaren)ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAID)این پماد دارای خاصیت ضد التهابی و مسکن است و به کاهش درد و التهاب ناشی از سیاتیک کمک می‌کند.
پماد لیدوکائینبی‌حس‌کننده موضعیلیدوکائین یک داروی بی‌حس‌کننده است که برای تسکین دردهای شدید سیاتیک استفاده می‌شود و اثر بی‌حسی موقتی دارد.
پماد کورتیکواستروئیدیضد التهاب قویاین پمادها حاوی کورتیکواستروئیدهایی هستند که برای کاهش التهاب شدید و درد شدید سیاتیک تجویز می‌شوند.
پماد مورفین یا متادونمسکن قوی (اوپیوئید)در موارد بسیار شدید، پمادهای حاوی مسکن‌های قوی مانند مورفین یا متادون می‌توانند برای تسکین دردهای شدید سیاتیک تجویز شوند.
پماد مورفین با ترکیب کپسایسینترکیبی از مسکن و ضد التهابترکیب این دو ماده می‌تواند به تسکین دردهای عصبی و کاهش التهاب کمک کند.
پماد تیپنتادولمسکن و ضد التهاباین پماد با ویژگی‌های ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد به کاهش علائم سیاتیک کمک می‌کند.
پمادهای تجویزی معمول برای درد سیاتیک

۱. پماد نوکس برای سیاتیک

پماد نوکس یکی از گزینه‌های موثر برای تسکین دردهای مختلف، از جمله درد سیاتیک، به شمار می‌آید. این پماد حاوی ترکیبات کاهنده درد و التهاب است.  این محصول به طور موضعی عمل کرده و اثرات آن به سرعت در ناحیه آسیب‌دیده احساس می‌شود. یکی از ویژگی‌های مهم پماد نوکس، توانایی آن در کاهش التهاب است. ترکیبات موجود در این پماد به کاهش التهاب در ناحیه آسیب‌دیده کمک کرده و احساس راحتی بیشتری به فرد می‌دهند.

پماد بهتر است یا قرص برای درمان درد سیاتیک؟
پمادها عوارض جانبی کمتری نسبت به قرص‌ها دارند و به‌طور موضعی عمل می‌کنند، بنابراین برای تسکین سریع درد و التهاب موثرند.

۲. پماد مینرال آیس برای سیاتیک

پماد مینرال آیس با ترکیبات فعال مانند منتول، کافور و متیل سالیسیلات، به عنوان درمان موضعی برای درد سیاتیک عمل می‌کند. این پماد با ایجاد حس خنکی در محل مصرف، فعالیت گیرنده‌های عصبی درد را کاهش داده و انتقال سیگنال‌های درد به مغز را مهار می‌کند. همچنین ترکیبات ضدالتهابی آن باعث کاهش تورم و التهاب در بافت‌های آسیب‌دیده شده و به بهبود گردش خون کمک می‌کند. نتیجه این فرآیند، شل شدن عضلات اطراف عصب سیاتیک و کاهش سریع درد است، به طوری که می‌توان آن را به عنوان پماد برای کمر درد سیاتیک کنار سایر روش‌های درمانی مانند فیزیوتراپی و داروهای تجویزی به کار برد.

متن انگلیسی:
Redness, warmth, or irritation at the application site may occur. If any of these effects last or get worse, tell your doctor or pharmacist promptly.
ترجمه متن:
قرمزی، داغ شدن و تحریک پوستی ممکن است بعد استفاده از پماد آیس مینرال دیده شود. در صورتی که این عوارض طی چند روز برطرف نشده یا تشدید شوند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

webmd

۳. پماد پنترکس برای درد سیاتیک

پماد پنترکس برای درد سیاتیک یکی از گزینه‌های موثر در کاهش درد و التهاب ناشی از فشار روی عصب سیاتیک است. این پماد با فرمولاسیون حاوی آرنیکا، MSM، ویتامین E و ویتامین B6، به سرعت وارد بافت‌های موضعی می‌شود و با کاهش التهابات و کبودی‌های ناشی از آسیب‌های عضلانی، باعث تسکین درد سیاتیک می‌گردد.

۴. پیروکسیکام ژل

پیروکسیکام ژل از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی است که به صورت موضعی روی پوست اعمال می‌شود. این ژل با مهار آنزیم سیکلواکسیژناز باعث کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها شده و در نتیجه التهاب و درد در ناحیه کمر، به ویژه درد ناشی از سیاتیک (فشردگی یا التهاب عصب سیاتیک) را کاهش می‌دهد. استفاده از پیروکسیکام ژل به دلیل جذب مستقیم در محل آسیب، عوارض سیستمیک داروهای خوراکی را به حداقل می‌رساند.

چه پمادی برای تسکین درد سیاتیک موثرتر است؟
در صورت استفاده از پمادهایی که حاوی ترکیباتی مانند منتول یا کافور هستند، ممکن است حس خنکی یا گرما احساس کنید که نشانه اثرگذاری پماد است.

۵. دیکلوفناک ژل

دیکلوفناک ژل از داروهایی است که به‌عنوان پماد برای درد سیاتیک و کاهش درد و التهاب در نواحی آسیب‌دیده مانند مفاصل، عضلات و حتی عصب‌های سیاتیک تجویز می‌شود. بعد از استفاده موضعی ژل روی پوست، تولید پروستاگلاندین‌ها به‌واسطه مهار آنزیم سیکلواکسیژناز کم شده و التهاب، تورم و کمر درد سیاتیک برطرف می‌شود. اثرگذاری این ژل سریع است (حدود نیم ساعت) و نسبت به داروهای خوراکی، عوارض کمتری دارد.

۶. کپسایسین کرم

کرم کپسایسین که از عصاره فلفل قرمز تهیه می‌شود، به‌عنوان درمان طبیعی و موضعی برای درد سیاتیک به‌کار می‌رود. این کرم با کاهش میزان ماده‌ای به‌نام «P» در بدن که مسئول انتقال سیگنال‌های درد به مغز است، حساسیت در گیرنده‌های درد را کاهش می‌دهد. به‌عبارتی، استفاده منظم از این کرم در نواحی آسیب‌دیده مانند کمر یا باسن، درد ناشی از فشار یا التهاب عصب سیاتیک را کم می‌کند. کپسایسین کرم با ایجاد حس گرمایی موقتی، جریان خون در ناحیه مورد نظر را بهبود داده و تسکین درد را تسهیل می‌کند. ممکن است در مراحل اولیه استفاده، احساس سوزش یا قرمزی در پوست داشته باشید.

۷. سلکوکسیب ژل

سلکوکسیب ژل، داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی انتخابی است که به‌طور خاص آنزیم COX-2 را هدف قرار می‌دهد. به همین دلیل، این ژل در مقایسه با سایر داروهای ضدالتهابی خوراکی، عوارض گوارشی و سیستمیک کمتری دارد. در موارد استفاده موضعی، این ژل بر نواحی دردناک مانند کمر و ناحیه عصب سیاتیک اعمال می‌شود و با مهار تولید پروستاگلاندین‌ها، التهاب و تورم را کاهش می‌دهد. درنتیجه فشار بر عصب سیاتیک کم شده و باعث تسکین درد می‌شود. از دیگر نقاط قوت سلکوکسیب ژل می‌توان به شروع سریع اثر و جذب مستقیم به بافت‌های آسیب‌دیده اشاره کرد.

متن انگلیسی:
Most cases of sciatica resolve spontaneously over weeks to months. To reduce pain, hot or cold packs and stretching may be beneficial. Anti-inflammatory medications such as Aspirin, Celecoxib, and Diclofenac, or muscle relaxants can be also helpful in relieving discomfort.
ترجمه متن:
بیشتر موارد سیاتیک به‌طور خودبه‌خود طی چند هفته تا چند ماه برطرف می‌شوند. برای کاهش درد، استفاده از کمپرس‌ گرم یا سرد مفید است. داروهای ضدالتهاب مانند آسپیرین، سلکوکسیب و دیکلوفناک، یا شل‌کننده‌های عضلانی نیز می‌توانند در کاهش ناراحتی موثر باشند.

topdoctors

پماد گیاهی برای درد سیاتیک

پماد گیاهی برای درد سیاتیک شامل عصاره‌های طبیعی مانند آرنیکا، زردچوبه، رزماری، نعناع (منتول) و کپسایسین می‌شود. این پمادها با کاهش التهاب و تسکین درد، به‌صورت موضعی روی ناحیه آسیب‌دیده استفاده می‌شوند. ترکیبات ضدالتهابی این پمادها با کاهش تولید پروستاگلاندین‌ها، تورم و فشار روی عصب سیاتیک را کاهش می‌دهند. نعناع با ایجاد حس خنکی و تحریک گردش خون، روند بهبود بافت را تسریع کرده و حساسیت گیرنده‌های درد را کاهش می‌دهد. مزیت این پماد درد سیاتیک، عوارض جانبی کمتر آن نسبت به داروهای شیمیایی است، اما ممکن است در برخی افراد حساسیت موضعی ایجاد کند.

دنبال بهترین پماد گیاهی برای درد سیاتیکی؟

از متخصص مشورت بگیر.

۱. پماد ویشکا برای سیاتیک

پماد ویشکا محصول لابراتوار دکتر کامکار برای تسکین دردهای عضلانی و مفصلی ماساژ گیاهی است. این کرم با بهره‌گیری از خواص ترکیبات گیاهی متنوع به کاهش التهاب و بهبود جریان خون کمک می‌کند و در نتیجه دردهای ناشی از مشکلات عضلانی و مفصلی سیاتیک را کاهش می‌دهد.

۲. پماد رهامین برای سیاتیک

پماد رهامین از داروهای گیاهی برای درمان درد سیاتیک است. این پماد حاوی عصاره‌هایی مانند آرنیکا، نعنا (منتول) و سایر ترکیبات ضدالتهابی است که با ایجاد اثر خنک‌کننده یا گرمایی موقتی، حس درد را کاهش می‌دهد. عملکرد آن به این صورت است که با کاهش تولید مواد التهابی در محل آسیب‌دیده، تورم و فشار روی عصب سیاتیک را کاهش داده و به بهبود گردش خون در ناحیه کمک می‌کند.

۳. پماد رزماری برای درد سیاتیک

پماد رزماری به‌دلیل خواص ضدالتهابی و تسکین‌دهندگی، التهاب و درد در ناحیه آسیب‌دیده ناشی از سیاتیک را کاهش می‌دهد. عصاره رزماری به همراه سایر ترکیبات گیاهی، گردش خون را بهبود داده و اسپاسم‌های عضلانی را کم می‌کند. احساس خنکی و راحتی در ناحیه دردناک در اثر استفاده موضعی پماد رزماری باعث شده که این دارو گیاهی در لیست بهترین پماد برای درد سیاتیک قرار بگیرد.

۴. پماد فلفل برای سیاتیک

پماد فلفل حاوی فلفل قرمز، به‌خصوص کپسایسین، خاصیت گرم‌کنندگی و تسکین‌دهندگی دارد. استفاده از پماد فلفل به‌طور موضعی باعث افزایش گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود و با کاهش حساسیت عصب‌ها، احساس درد را کم می‌کند. اثر گرما و تحریک ناشی از فلفل، اسپاسم‌های عضلانی را کاهش داده و احساس راحتی بیشتری ایجاد می‌کند.

۵. زنجبیل پماد مسکن قوی برای درد سیاتیک

پماد زنجبیل به‌عنوان مسکن موضعی موثر برای دردهای سیاتیک شناخته می‌شود. این پماد با خواص ضدالتهابی و ضددرد زنجبیل، التهاب را کاهش داده و احساس درد را تسکین می‌دهد. زنجبیل با مهار آنزیم‌های خاص، تولید مواد شیمیایی مرتبط با التهاب را کم کرده و جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده را بهبود می‌بخشد. برای استفاده، مقدار مناسبی از پماد را روی ناحیه دردناک بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید و پس از استفاده، محل را بپوشانید.

نحوه مصرف پماد برای درد سیاتیک چیست؟
پمادهای حاوی منتول و کامفر، نظیر موو و بنگای، به‌عنوان مسکن‌های موضعی برای کاهش دردهای عضلانی و مفصلی، به‌ویژه درد سیاتیک، به‌کار می‌روند.

۶. پماد آرنیکا

پماد آرنیکا که از عصاره گیاه آرنیکا تهیه شده است، به‌عنوان درمان موضعی برای کاهش درد و التهاب ناشی از سیاتیک کاربرد دارد. این پماد با خواص ضدالتهابی و ضددرد خود، علائم مربوط به التهاب و ورم بافت‌ها را تسکین می‌دهد. مکانیسم اثر آرنیکا به‌گونه‌ای است که با افزایش گردش خون موضعی و کاهش التهاب، درد و تورم در ناحیه آسیب‌دیده را کاهش می‌دهد و از بهترین پمادهای گیاهی برای درد سیاتیک محسوب می‌شود.

۷. منتول و کامفر (مانند موو و بنگای)

پمادهای حاوی منتول و کامفر، نظیر موو و بنگای، به‌عنوان مسکن‌های موضعی برای کاهش دردهای عضلانی و مفصلی، به‌ویژه درد سیاتیک، به‌کار می‌روند. منتول با ایجاد حس خنکی روی پوست، درد و التهاب را کاهش می‌دهد. در مقابل، کامفر با ایجاد حس گرما، با بهبود گردش خون، احساس درد را کمتر می‌کند. این ترکیبات با تحریک گیرنده‌های حرارتی پوست، حس سرما و گرما را القا کرده و به این ترتیب، سیگنال‌های درد را کاهش می‌دهند. از استفاده پماد روی زخم‌های باز یا پوست آسیب‌دیده خودداری کنید. در صورت بروز حساسیت یا تحریک پوستی، مصرف باید متوقف شده و با پزشک مشورت گردد.

پماد مسکن قوی برای درد سیاتیک

استفاده از پمادهای مسکن موضعی، نقش موثری در درمان درد سیاتیک دارد. چند نمونه از پماد مسکن قوی برای درد سیاتیک عبارتند از:

  • پماد پنترکس، ترکیبی از کپسایسین، ویتامین B6 و عصاره گیاه آرنیکا که با کاهش التهاب و تسکین درد، علائم سیاتیک را بهبود می‌بخشد.
  • پمادهای حاوی منتول و کافور که با ایجاد حس خنکی و گرما به‌صورت متناوب، درد سیاتیک را کم می‌کنند. منتول با تحریک عصب‌های سطحی پوست و کافور با افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده، اثرات تسکین دهندگی دارند.
  • پمادهای حاوی لیدوکائین نیز به‌عنوان بی‌حس‌کننده‌های موضعی با مسدود کردن سیگنال‌های درد، احساس درد را کاهش می‌دهند.
  • پمادهای ضدالتهاب غیراستروئیدی حاوی موادی مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن که با کاهش التهاب و تورم در ناحیه آسیب‌دیده، درد سیاتیک را تسکین می‌دهند.
  • برخی پمادهای گیاهی مانند پماد آیماه که از ترکیباتی چون روغن سیاهدانه، روغن بادام تلخ، روغن رزماری و روغن سقز تشکیل شده‌اند، به‌عنوان مسکن‌ قوی برای درد سیاتیک شناخته می‌شوند.

نحوه مصرف پماد برای درد سیاتیک

برای بهره‌مندی از خواص درمانی پمادها، ابتدا ناحیه دردناک را به‌خوبی تمیز کنید. سپس مقداری از پماد را روی ناحیه آسیب‌دیده بمالید. با حرکات ملایم، پماد را به آرامی ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب پوست شود. این کار را می‌توانید ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید. در صورت استفاده از پمادهایی که حاوی ترکیباتی مانند منتول یا کافور هستند، ممکن است حس خنکی یا گرما احساس کنید که نشانه اثرگذاری پماد است. همچنین، برای افزایش تاثیر پماد برای درد سیاتیک، می‌توانید از کمپرس گرم استفاده کنید. بهتر است پیش از آغاز هر نوع درمانی با پزشک مشورت کنید و در صورت بروز هرگونه حساسیت یا تحریک پوستی، مصرف را متوقف کرده و با پزشک مشورت نمایید.

نحوه مصرف پماد برای درد سیاتیک رو نمی‌دونی؟ از متخصص بپرس.

عوارض پماد برای درد سیاتیک

هرچند که پماد مصرفی، بهترین پماد برای درد سیاتیک باشد، اما ممکن است مصرف آن‌ها در برخی افراد با عوارض جانبی و حساسیتی همراه باشد. از عوارض پماد برای درد سیاتیک می‌توان به این موارد اشاره کرد:

  • حساسیت پوستی، قرمزی، خارش یا التهاب پوست
  • احساس سوزش یا تحریک در ناحیه‌ مورد مصرف
  • عوارض ناشی از مصرف بیش از حد مانند بی‌حسی یا کاهش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده
  • تداخل با داروها

نکته مهم این است که در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی، باید مصرف پماد را متوقف کرده و با پزشک مشورت کنید. همیشه بهتر است پیش از استفاده از هر نوع پماد، به‌ویژه اگر مشکلات پوستی یا پزشکی دیگری دارید، با پزشک خود مشورت کنید.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

درد سیاتیک یکی از مشکلات شایع و آزاردهنده‌ای است که زندگی روزمره را مختل می‌کند. برای تسکین این درد، پمادهای موضعی گزینه‌ای موثری برای کاهش التهاب و درد هستند. پمادهای حاوی متیل سالیسیلات، کپسایسین، لیدوکائین و ترکیبات گیاهی با اثرات تسکین دهندگی به‌عنوان بهترین پماد برای درد سیاتیک محسوب می‌شوند، مانند نوکس، مینرال آیس، پنترکس و دیکلوفناک. مصرف پماد برای درد سیاتیک ممکن است عوارض و حساسیت ایجاد کند. در صورتی که عوارض شدید و طولانی شوند، حتما باید به پزشک ارتوپد یا متخصص مغزواعصاب مراجعه کنید. بهتر است ژل، کرم یا پماد مسکن قوی برای درد سیاتیک با تجویز پزشک باشد. اما اگر به پزشک دسترسی ندارید نگران نباشید چرا که می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین دکترتو بدین منظور استفاده کنید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!

پرسش‌های متداول

پمادهای حاوی منتول و کپسایسین مانند کرم کاپسی‌کوم می‌توانند با ایجاد حس گرما به تسکین درد سیاتیک کمک کنند. همچنین، پمادهای ضدالتهابی موضعی مانند دیکلوفناک (ولتارن) و پیروکسیکام به کاهش التهاب و درد کمک می‌کنند. ماساژ دادن این پمادها روی ناحیه دردناک می‌تواند اثر تسکینی آن‌ها را افزایش دهد.

بله، استفاده طولانی مدت از پمادهای ضد درد سیاتیک ممکن است عوارضی از جمله حساسیت پوستی، قرمزی، و تحریک در ناحیه مصرف ایجاد کند. همچنین، عوارض ناشی از مصرف بیش از حد مانند بی‌حسی نیز ممکن است به وجود آید. بنابراین، توصیه می‌شود در صورت نیاز به مصرف طولانی‌مدت، با پزشک مشورت شود.

تعداد دفعات استفاده از پماد برای درد سیاتیک به نوع پماد و دستورالعمل آن بستگی دارد، اما معمولاً ۲ تا ۴ بار در روز قابل استفاده است. پمادهای حاوی دیکلوفناک یا پیروکسیکام باید طبق دستور پزشک مصرف شوند تا از عوارض پوستی جلوگیری شود. همچنین، پمادهای حاوی کپسایسین ممکن است در ابتدا احساس سوزش ایجاد کنند، بنابراین استفاده بیش از حد توصیه نمی‌شود.

قرص‌ها برای کاهش التهاب و کنترل درد سیاتیک در موارد متوسط تا شدید مؤثرتر هستند، درحالی‌که پمادها برای تسکین موقتی و موضعی درد کاربرد دارند. ترکیب هر دو روش، همراه با فیزیوتراپی، می‌تواند بهترین نتیجه را در کاهش درد سیاتیک داشته باشد.

بله، برخی پمادهای گیاهی حاوی منتول، کپسایسین، روغن اکالیپتوس و زنجبیل می‌توانند با افزایش جریان خون و کاهش التهاب به تسکین درد سیاتیک کمک کنند. هرچند اثر آن‌ها معمولاً موقتی است و در موارد درد شدید، بهتر است با روش‌های درمانی دیگر ترکیب شوند.

امتیاز شما به مقاله:
دسته بندی:
برچسب:
منبع:
از سال ۹۵ فعالیت خود را در حوزه تولید و مدیریت محتوا آغاز کرده‌ام و همیشه مشتاق روبرویی با موقعیت‌های جدید شغلی‌ هستم. آشنایی با دنیای متفاوت در حوزه‌های مختلف مانند پزشکی و سلامت نیز من را به دنبال کردن سبک زندگی سالم تشویق می‌کند. به همین دلیل همکاری‌ام با دکترتو شروع شد.
مطالب مرتبط

پاسخ دادن