دلایل جویدن ناخن و ۷ روش برای ترک ناخون جویدن

نظرات درباره جویدن ناخن

1. آزیتا گفت:

   ۱۴۰۳/۱۲/۲۱ در ۴:۲۰ ق٫ظ

   سلام دکتر..من ۱۴ سالمه..قبلا به طور وحشتناک ناخونامو میخوردم..الان تصمیم دارم نخورم ولی بازم نمیشه..انگشت اشاره هام و شصت هامو میخورم هنوزم..میخوام برم یه مدت کاشت کنم!
   بنظرتون از سرم میوفته؟واقعا عذاب میکشم حتی بعضی اوقات میخوام گریه کنم..ناخونای هم سن و سالامو میبینم فقط حسرت میخورم

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۲/۲۱ در ۳:۱۴ ب٫ظ

      سلام، می‌توانم درک کنم که این موضوع برای شما دشوار است و حسرت ناخن‌های سالم و مرتب را می‌خورید. عادت به خوردن ناخن‌ها معمولاً به عنوان یک رفتار اضطرابی یا عصبی شناخته می‌شود و ترک آن ممکن است برای برخی افراد سخت باشد. استفاده از کاشت ناخن ممکن است موقتی مفید واقع شود تا از این عادت جلوگیری کند، اما باید توجه داشته باشید که ممکن است به ناخن‌ها و انگشتان آسیب برسد. توصیه می‌شود قبل از تصمیم به کاشت ناخن، با یک پزشک یا روانشناس مشورت کنید تا بتوانید علت اصلی این رفتار را شناسایی و درمان کنید. حمایت و تلاش برای تغییر می‌تواند به شما کمک کند تا بر این مشکل غلبه کرده و به آرامش برسید.
      روانشناس خوب

      پاسخ
2. مایکل اسکوفیلد هستم گفت:

   ۱۴۰۳/۱۱/۲۳ در ۱۰:۴۴ ق٫ظ

   ولی جدی کاش میشد یه راه حل هم واسه کندن پوست لب بگین

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۱/۲۳ در ۴:۲۲ ب٫ظ

      سلام
      کندن پوست لب نیز می‌تواند یک عادت عصبی مشابه ناخن خوردن باشد و اغلب ناشی از استرس، اضطراب یا احساس ناراحتی است. برای کاهش این عادت، ابتدا باید به خودتان یادآوری کنید که هر بار دست به پوست لب می‌برید، آن را متوقف کنید. استفاده از بالم لب یا مرطوب‌کننده‌ها می‌تواند به نرم نگه داشتن پوست لب‌ها کمک کرده و نیاز به کندن را کاهش دهد. همچنین، با شناسایی زمان‌هایی که بیشتر به این عادت دچار می‌شوید (مثل هنگام استرس یا بی‌حوصلگی)، می‌توانید به تدریج از تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند نفس‌گیری عمیق یا تمرینات آرامش‌بخش برای کنترل این احساسات استفاده کنید. در صورتی که این مشکل همچنان ادامه پیدا کرد، مشاوره با یک روان‌شناس می‌تواند برای مدیریت عادت‌های عصبی مفید باشد.

      پاسخ
3. مایک اسکوفیلد هستم گفت:

   ۱۴۰۳/۱۱/۲۳ در ۱۰:۴۳ ق٫ظ

   من هم تا اندازه ای که از دستم خون بیاد ناخن میخوردم و از این دو راه حل استفاده کردم:
   بهترین راه حل اینه که سوهان بکشید
   اکثر خوردن ناخن ها بخاطر اینه که ناخن ها ناهموار هستن. به خصوص افرادی که وسواسی هستند چون تمام تلاششون رو میکنن تا اون رو صاف کنن
   یه راه حل دیگه ام هست که مرحله به مرحله ایه:
   1_یک روز تمام با خودتون عهد ببندید که فقط ناخن هارو میجویید(ولی نخورید)
   اگه موفق شدید، فردا هم همین کار رو بکنید اما اگه نشدید، دوباره امتحان کنید، در کل باید دو روز فقط ناخن هارو بجوید و حق خوردن یا کندن اونهارو ندارید
   2_بعد از انجام مرحله یک، به مدت دو روز هم فقط و فقط اجازه دارید که ناخن هارو گاز بگیرید و حق جویدن و خوردن و کندن رو ندارید
   3_بعد از انجام مرحله دو روی ناخن ها تون رو سوهان بزنید تا هموار بشه، بعدش به مدت دو روز دیگه، فقط حق دارید کا دندونتون رو روش بکشید و حق کار دیگه ای رو ندارید

   البته روش دوم برای هرکسی تاثیر گذار نیست، فقط اگه واقعا میخواید و قصد دارید و حاضرید صبر کنید می تونید از این روش استفاده کنید

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۱/۲۳ در ۴:۲۱ ب٫ظ

      سلام
      خیلی ممنونم از شما
      خوردن ناخن‌ها معمولاً به عنوان یک عادت عصبی یا واکنش به استرس و اضطراب ایجاد می‌شود. روش‌هایی که ذکر کردید می‌توانند به تدریج این عادت را کاهش دهند. استفاده از سوهان برای صاف کردن ناخن‌ها و ایجاد احساس راحتی می‌تواند به جلوگیری از ناخن خوردن کمک کند. همچنین، محدود کردن خود به مراحل مختلف به شما کمک می‌کند که به تدریج این عادت را کنترل کنید. در نهایت، اگر این عادت به دلیل استرس یا اضطراب باشد، مشاوره روان‌شناسی می‌تواند موثر باشد تا به شما کمک کند به روش‌های سالم‌تری برای مقابله با احساسات خود دست پیدا کنید.

      پاسخ
4. مایک اسکوفیلد هستم گفت:

   ۱۴۰۳/۱۱/۲۳ در ۱۰:۴۱ ق٫ظ

   من خودم تا حدی ناخن هام رو میخوردم که خون میومد و از این دو راه حل استفاده کردم:
   بهترین راه حل اینه که سوهان بکشید
   اکثر خوردن ناخن ها بخاطر اینه که ناخن ها ناهموار هستن. به خصوص افرادی که وسواسی هستند چون تمام تلاششون رو میکنن تا اون رو صاف کنن
   یه راه حل دیگه ام هست که مرحله به مرحله ایه:
   1_یک روز تمام با خودتون عهد ببندید که فقط ناخن هارو میجویید(ولی نخورید)
   اگه موفق شدید، فردا هم همین کار رو بکنید اما اگه نشدید، دوباره امتحان کنید، در کل باید دو روز فقط ناخن هارو بجوید و حق خوردن یا کندن اونهارو ندارید
   2_بعد از انجام مرحله یک، به مدت دو روز هم فقط و فقط اجازه دارید که ناخن هارو گاز بگیرید و حق جویدن و خوردن و کندن رو ندارید
   3_بعد از انجام مرحله دو روی ناخن ها تون رو سوهان بزنید تا هموار بشه، بعدش به مدت دو روز دیگه، فقط حق دارید کا دندونتون رو روش بکشید و حق کار دیگه ای رو ندارید

   این مرحله مرحله ایه زمانبره اما واقعا موثره

   پاسخ
5. VVF گفت:

   ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ در ۹:۴۲ ب٫ظ

   من راهکار ها رو تست کردم اما نمیتونم حتی ناخوداگاه چسب ها رو میکنم و دستکش را پاره میکنم و واقعا عاشق ناخن های بلند هستم

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ در ۱۰:۱۳ ب٫ظ

      سلام
      اگر به بلند کردن ناخن‌های خود علاقه‌مند هستید اما ناخودآگاه عادت به کندن یا جویدن آن‌ها دارید، ممکن است نیاز به ترکیبی از راهکارهای روان‌شناختی و عملی داشته باشید. این رفتار معمولاً به دلیل استرس یا عادت‌های قدیمی شکل می‌گیرد. برای شروع، می‌توانید از محصولات تلخ‌مزه مخصوص ناخن استفاده کنید که به کاهش تمایل برای کندن یا جویدن کمک می‌کند. همچنین ناخن‌های خود را همیشه مرتب و زیبا نگه دارید؛ استفاده از لاک مورد علاقه یا طراحی خاص ممکن است انگیزه شما برای حفاظت از آن‌ها را افزایش دهد. علاوه بر این، شناسایی محرک‌های استرس یا موقعیت‌هایی که باعث این رفتار می‌شود و جایگزین کردن آن‌ها با فعالیت‌هایی مثل فشار دادن توپ استرس یا مدیتیشن، می‌تواند موثر باشد. اگر این عادت پایدار است و به تنهایی قابل کنترل نیست، مراجعه به روان‌شناس برای بررسی عمیق‌تر و دریافت راهنمایی‌های رفتاری توصیه می‌شود.

      پاسخ
6. مجتبی غفوری مقدم گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۲۷ در ۱:۵۳ ق٫ظ

   لطفا چرت نگین. من ۴۴ سن دارم ومرد هستم ومجرد.این موضوع ناخون خوردن فقط عصبی هست وبا لاک و… درست نمیشه. سرتالین ۲۵ و ونلافاکسین ۳۷ونیم رو که میخوردم دیگه ناخون نخوردم . همش از استرس هست و متاسفانه داروهای ایرانی به دلیل تحریم کیفیت خودش ون رو از دست داده. و الان من چند سال هست که بسیار زیاد دارم اذیت میشم. و هیچ آرام بخش مفید و کار بردی پیدا نمیکنم که به زندگی روز مره خودم برسم اکثرا خواب آور هستند. یه ترياک بود که آرامش بخش بود که بی شرفها از بس مواد صنعتی مخلوط کردن برای تامین جنگ های نیابتی و قیمت رو از ۲ میلیون به ۱۱۰ ملیون آوردن که همون هم دیوانه میکنه آدم رو. من به این نتیجه رسیدم برای آرامش باید برم سراغ هروئین. این قرص و شربت های داخل بازار روح و روان من رو بهم ریخته و قرص های اعصاب هم فقط گج هست و مواد اصلی رو تحریم هستیم. و مغز من تو این چند سال خواهرش گایده شده. لعنت به مسئولین و هر بی ناموسی که داره از طریق قرص های شیمیایی مثل متادون و ب ۲ و اوپیون و شربت متادون پول در میاره. خدا بیاموز شاه رو. من بعد از تصادف سال ۹۳ و ۱۷ بار بیهوشی و عفونت استخوان وخون و خشک شدن رگ های دست پاهام و انجام سی بی لاین. فقط دارم عذاب میکشم. ناموس ندارن این مسوولان بی مسئولیت

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۲۷ در ۲:۳۲ ق٫ظ

      متاسفم که در حال حاضر چنین احساسات و شرایط سختی را تجربه می‌کنید و دردهای جسمی و روانی شما به شدت شما را آزار می‌دهد. به نظر می‌رسد که مشکلات شما بسیار پیچیده و عمیق هستند، و نه تنها دردهای جسمی، بلکه استرس و اضطراب‌های طولانی‌مدت شما نیز تاثیری منفی بر کیفیت زندگی شما گذاشته‌اند. همچنین متوجه هستم که احساس بی‌عدالتی و ناامیدی از وضعیت موجود دارید، اما استفاده از مواد خطرناک می‌تواند مشکلات را به مراتب بدتر کند. پیشنهاد می‌کنم برای دریافت کمک تخصصی به یک مشاور یا روان‌پزشک مراجعه کنید، تا با کمک حرفه‌ای بتوانید راهی برای کاهش این فشارها و یافتن آرامش پیدا کنید.

      پاسخ
7. خانوم نوروزی گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۰۹ در ۸:۱۰ ب٫ظ

   سلام دکتر جان خسته نباشید یه پسر بچه پنج سال دارم خیلی ناخون میخوره من در عذابم در حدی که از دستانش خون میاد چیکار کنم

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۰۹ در ۹:۰۲ ب٫ظ

      سلام
      خوردن ناخن در کودکان معمولاً به دلیل استرس یا اضطراب است و می‌تواند به یک عادت تبدیل شود. برای کمک به ترک این عادت، ابتدا باید علت اضطراب او را شناسایی کرده و محیطی آرام و حمایت‌کننده فراهم کنید. استفاده از روش‌های جایگزین مانند فشردن توپ نرم یا بازی با انگشتان می‌تواند به جای خوردن ناخن‌ها مفید باشد. همچنین می‌توانید از لاک‌های تلخ مخصوص ناخن برای جلوگیری از این رفتار استفاده کنید و او را با تشویق و پاداش‌های مثبت ترغیب کنید. اگر مشکل ادامه یافت، مشورت با یک روان‌شناس کودک می‌تواند کمک‌کننده باشد.

      روانشناس خوب

      پاسخ
8. ناشناس گفت:

   ۱۴۰۳/۰۳/۲۵ در ۹:۲۷ ب٫ظ

   من ۳ ساله این عادت رو دارم کاش نمی‌داشتم چون واقعاً چیز بدیه و واقعاً خسته شدم از این عادت واقعا خیلی بده کسایی که اینو دارن مثل خودم و واقعا این مطلب اصلاً بهم کمک نکرد

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۳/۲۷ در ۸:۵۵ ب٫ظ

      سلام
      عادت طولانی فقط با خواندن یک مطلب درمان نمی شود
      علایم استرس و اضطراب باید تحلیل شود
      ریشه یابی گردد
      و سپس درمان شود
      بهتر است زیر نظر پزشک باشید

      روانشناس خوب

      پاسخ
9. Parmida گفت:

   ۱۴۰۳/۰۳/۱۷ در ۳:۲۵ ب٫ظ

   من از وقتی دوساله بودم ناخن می جویدم حتی هنوزم ک ۱۴ سالمه عادت دام ک ناخن بجوم ولی ابن مطالب ب من کمکی نکرد پیش روی ناخن هام لکه های سفیدی ب وجود اومده میرم دکتر میگه کم بوذ ویتامنه وبخاطر استرس زیاده

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۳/۱۸ در ۷:۳۹ ب٫ظ

      سلام
      مهمترین دلیل می تواند اضطراب باشد
      نیاز به تحلیل روانی مخصوصا از مرحله اورال دارید
      زیر نظر روانشناس این عادت را می توانید ترک کنید:
      روانشناس خوب

      پاسخ
   2. شبنم گفت:

      ۱۴۰۳/۰۶/۰۵ در ۵:۴۹ ب٫ظ

      سلام من ۲۶ سالمه همش ناخن ها مو میخورم حتا گوشتها اطر افش هم نمیدونم چی کنم خیلی رنج میبرم از کودکی ب این مرض گرفتارم خیلی سعی کردم ترکش کنم نشد حتا کاشت ناخن انجام دادم بازم نشد

      پاسخ
      1. همیارِ دکترِتو گفت:

         ۱۴۰۳/۰۶/۰۵ در ۱۱:۴۴ ب٫ظ

         سلام
         مشخصا علایم اختلال اضطرابی دارید
         استرس می تواند این علایم را بیشتر کند
         بهتر است زیر نظر مشاور این عادت را کنترل و سپس ترک کنید

         روانشناس خوب

         پاسخ
   3. میلاد09307303101 گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۱۳ در ۲:۱۷ ق٫ظ

      منم همین مشکل رو دارم و الان خیلی جلوگیری میکنم با خودم عهد بستم ک دیگه دستمو نزدیک دهنم نبرم بیشتر ب دلیل استرس و اعصاب هستش

      پاسخ
   4. میلاد09307303101 گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۱۳ در ۲:۱۸ ق٫ظ

      منم همین مشکل رو دارم و الان خیلی جلوگیری میکنم با خودم عهد بستم ک دیگه دستمو نزدیک دهنم نبرم بیشتر ب دلیل استرس و اعصاب هستش باید از ویتامین ها و دمنوش هایی ک باعث ارام شدن شخس میشه استفاده کرد

      پاسخ
      1. همیارِ دکترِتو گفت:

         ۱۴۰۳/۰۹/۲۸ در ۴:۱۱ ق٫ظ

         سلام
         بله ممنونم از شما
         جویدن ناخن به طور معمول ناشی از استرس، اضطراب یا عصبی بودن است و بسیاری از افراد این رفتار را در مواقعی که احساس تنش یا نگرانی دارند انجام می‌دهند. خوشبختانه با آگاهی و تمرکز بر کنترل این رفتار، می‌توان آن را کاهش داد. استفاده از ویتامین‌ها و دمنوش‌هایی که به آرامش اعصاب کمک می‌کنند می‌تواند موثر باشد. دمنوش‌هایی مانند گل گاوزبان، بابونه و سنبل‌الطیب برای کاهش استرس و اضطراب مفید هستند. همچنین ویتامین‌هایی مانند B6 و منیزیم که به آرامش سیستم عصبی کمک می‌کنند، می‌توانند مفید باشند. علاوه بر این، تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا یوگا نیز می‌توانند به شما در مدیریت استرس و کاهش تمایل به جویدن ناخن کمک کنند. اگر این مشکل همچنان ادامه داشت، مشاوره با یک روان‌شناس یا مشاور می‌تواند به شما در مدیریت استرس و اضطراب کمک کند.

         پاسخ
10. ناشناس گفت:

    ۱۴۰۳/۰۱/۰۴ در ۵:۵۳ ب٫ظ

    من الان تقریبا ۹ ساله که دارم ناخن میجوم و خودم هم خسته شدم ولی این مطالب به من کمکی نکرد

    پاسخ
    1. همیارِ دکترِتو گفت:

       ۱۴۰۳/۰۱/۰۷ در ۱:۱۷ ق٫ظ

       سلام
       ترک عادتی که به مدت طولانی همراه شما ست یک شبه از بین نمی رود
       نیاز به کنترل اضطراب و مهارت عادت جدید است

       پاسخ
       1. ناشناس گفت:

          ۱۴۰۳/۰۷/۲۵ در ۳:۵۴ ب٫ظ

          سلام منزل ۵۷ سالمه از کودکی ناخن‌هامو میخوردم یا با دستم میکندم بیشتر موقع فیلم دیدن اینکار را میکنم تصمیم گرفتم موقع دیدن فیلمو سریال دستکش دست کنم ببینم نتیجه میده یا نه به امید خدا

          پاسخ
       2. ناشناس گفت:

          ۱۴۰۳/۰۷/۲۵ در ۳:۵۶ ب٫ظ

          سلام من ۵۷ سالمه از کودکی ناخن‌هامو میخوردم یا با دستم میکندم بیشتر موقع فیلم دیدن اینکار را میکنم تصمیم گرفتم موقع دیدن فیلم و سریال دستکش دست کنم ببینم نتیجه میده یا نه به امید خدا

          پاسخ
          1. همیارِ دکترِتو گفت:

             ۱۴۰۳/۰۷/۲۵ در ۱۱:۴۵ ب٫ظ

             سلام
             بله این عادت باید به نحوی کنترل شود
             در صورت عدم بهبود
             از نظر اختلال اضطرابی باید بررسی شوید

             متخصص روانپزشک