هفته دوازدهم بارداری، وضعیت مادر و جنین و نکات این هفته

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

در هفته دوازدهم بارداری بیشتر اندام‌ها، ماهیچه‎‌ها و استخوان‌های جنین شکل گرفته‌اند. از این هفته تا پایان بارداری این اندام‌ها رشد می‌کنند و بالغ می‌شوند. در این هفته، ضربان قلب جنین قابل شنیدن است، حرکات ظریفش آغاز می‌شود و چهره‌اش به‌تدریج شبیه نوزاد می‌شود. اگر در هفته ۱۲ بارداری هستید یا زمان کمی مانده به این هفته از حاملگی برسید، در این مطلب از دکترتو همراه ما باشید. در ادامه رشد جنین و تغییرات بدن مادر در این هفته را توضیح می‌دهیم.

هفته دوازدهم بارداری چگونه است؟

در هفته دوازدهم حاملگی از هفته های بارداری، بیشتر اندام‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌های جنین تشکیل شده‌اند. اندام‌های جنسی هم به‌خوبی رشد کرده‌اند. از این هفته جنین فقط رشد می‌کند و این اندام‌ها به تکامل می‌رسند. از هفته قبل حرکات جنین در رحم شروع شده است اما این حرکات در حدی نیست که بتوانید احساس کنید.

در هفته دوازدهم بارداری کیسه زرده به‌تدریج پسرفت می‌کند و جفت از حدود هفته ۱۰ تا ۱۲ تولید هورمون‌ها را برعهده می‌گیرد (جایگزین جسم زرد). در نتیجه علائم اولیه بارداری فروکش می‌کند و ممکن است برخی علائم به‌طور کامل برطرف شوند. با رشد رحم، فضا در حفره شکم کم و رحم از ناحیه لگن خارج می‌شود. با حرکت رحم به سمت بالا، به‌مرور متوجه بزرگ‌‌شدن شکم می‌شوید.

جدول زیر خلاصه تغییرات و مراقبت‌های مهم هفته دوازدهم بارداری را نشان می‌دهد.

موضوع	توضیحات و اقدامات
ویزیت پزشکی	معمولا ویزیت ماهانه؛ بررسی فشار خون، وزن، ادرار و شنیدن ضربان قلب جنین برای اولین بار
وزن جنین (kg)	حدود ۰.۰۱۴ (۱۴ گرم)
قد جنین (cm)	حدود ۵ تا ۶ (طول از سر تا باسن)
حرکات جنین	جنین فعال است اما مادر هنوز احساس نمی‌کند؛ اولین احساس حرکات معمولا از هفته ۱۶ تا ۲۲ شروع می‌شود.
علائم مادر	خستگی، تهوع، درد و حساسیت سینه‌ها، تکرر ادرار
انقباضات	معمولا غایب یا خفیف؛ در صورت انقباضات منظم یا دردناک، مراجعه فوری به پزشک ضروری است.
آزمایش‌ها	سونوگرافی برای اندازه‌گیری NT (غربالگری ناهنجاری‌ها)، آزمایش خون برای غربالگری ژنتیکی، بررسی عفونت‌ها
مکمل‌ها	ادامه مصرف اسید فولیک (۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم روزانه)، آهن و ویتامین D بر اساس نیاز
تغذیه	رژیم متعادل با تمرکز بر میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌ها؛ پرهیز از مصرف غذاهای خام، الکل و کافئین زیاد
اقدامات	ورزش سبک مانند پیاده‌روی، مدیریت استرس، آماده‌سازی برای تست‌های غربالگری ژنتیکی

علائم هفته دوازدهم بارداری

در هفته دوازدهم حاملگی هورمون‌های بارداری تثبیت می‌شود و بسیاری از علائم شما کاهش پیدا می‌کنند. رحم به سمت بالا حرکت می‌کند و از لگن خارج می‌شود. در این هفته ممکن است شما علائم زیر را داشته‌باشید:

• میزان تهوع کمتر: میزان هورمون گنادوتروپین جفتی انسانی در این هفته کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل تهوع و استفراغ کمتر می‌شود. از طرف دیگر از این هفته جفت، وظیفه ترشح هورمون‌های پروژسترون و استروژن را برعهده می‌گبرد و به کاهش تهوع کمک می‌کند.
• بزرگ‌ شدن رحم: جنین در حال‌ رشد است و رحم هم به‌مرور رشد می‌کند.
• بهبود تکرر ادرار: با حرکت رحم به سمت بالا فشار از روی مثانه برداشته می‌شود و تکرر ادرار کاهش پیدا می‌کند. اما این وضعیت موقت است و در ادامه روند بارداری دوباره تکرر ادرار باز می‌گردد.
• تغییرات پوستی: از این هفته ممکن است متوجه تغییرات در رنگدانه پوست شوید. ملاسما به‌صورت لکه‌های قهوه‌ای نامنظم روی لب، پیشانی و گونه ظاهر می‌شود.
• سرگیجه: برخی زنان باردار قبل از ۱۲ هفتگی این علامت را ندارند. ممکن است به دلیل ترشح هورمون پروژسترون و خون‌رسانی به جنین، از هفته ۱۲ بارداری دچار سرگیجه شوید.
• تغییرات میل جنسی: تغییر در هورمون‌ها می‌تواند باعث افزایش یا کاهش میل جنسی شود. این علامت در زنان باردار متفاوت است.
• افزایش حس بویایی
• سردرد
• خستگی
• یبوست
• نفخ شکم

نمی‌دونی تو هفته ۱۲ بارداری باید چه نکاتی رو رعایت کنی؟
از بهترین دکترهای دکترتو کمک بگیر.

متخصص زنان زایمان خوب

خونریزی در هفته دوازدهم بارداری نشانه چیست؟

خونریزی در هفته دوازدهم بارداری می‌تواند نشانه‌ای از مسائل مختلفی باشد. در سه ماهه اول بارداری بعضی از زنان باردار خونریزی یا لکه‌بینی تجربه می‌کنند که معمولا بی‌خطر است اما همیشه باید علت آن بررسی شود.

علل احتمالی شامل سقط جنین (که با درد شکمی همراه است)، حاملگی خارج رحمی (که خطرناک بوده و نیاز به درمان فوری دارد)، عفونت‌های دستگاه تناسلی مانند کلامیدیا یا عفونت ادراری یا خونریزی زیرجفتی که شایع‌ترین علت لکه‌بینی در هفته‌های اول است، هستند. اگر خونریزی سنگین، همراه با درد شدید، سرگیجه یا بافت خارج‌شده باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

لکه بینی در هفته ۱۲ بارداری

لکه بینی در هفته ۱۲ بارداری می‌تواند صورتی، قرمز یا قهوه‌ای (که نشان‌دهنده خون قدیمی است) باشد و معمولا به دلیل تغییرات هورمونی یا حساسیت گردن رحم بعد از رابطه جنسی ایجاد می‌شود. لکه بینی قهوه ای در هفته دوازدهم بارداری ممکن است از خونریزی کوچک قبلی ناشی شود و معمولا بدون مشکل برطرف می‌شود. با این حال، اگر لکه‌بینی ادامه‌دار، سنگین یا همراه با درد، تب یا ترشح بدبو بود، می‌تواند نشانه سقط، حاملگی خارج رحمی یا عفونت باشد.

متن انگلیسی:
You may also be feeling less tired and find you have more energy to get back to some of the activities you previously enjoyed.
ترجمه فارسی:
ممکن است کمتر احساس خستگی کنید و انرژی بیشتری برای بازگشت به بعضی از فعالیت‌هایی که قبلا از آن‌ها لذت می‌بردید داشته‌باشید.

به نقل از سایت pregnancybirthbaby

کمردرد در هفته دوازدهم بارداری

کمردرد در هفته ۱۲ بارداری در بیشتر موارد به دلیل ترشح هورمون ریلاکسین ایجاد می‌شود که رباط‌ها را شل کرده و مفاصل لگن را برای زایمان آماده می‌کند اما می‌تواند به کمر فشار آورد. افزایش وزن جنین، تغییر مرکز ثقل بدن و ضعیف‌شدن عضلات شکمی نیز عوامل مؤثر در ایجاد درد کمر هستند. درد معمولا در ناحیه پایین کمر احساس می‌شود و ممکن است از هفته هشتم شروع شود.

درد زیر شکم در هفته دوازدهم بارداری

درد شکم در هفته ۱۲ بارداری می‌تواند از یبوست، عفونت ادراری یا گاز معده ناشی شود. با این حال، اگر درد شدید، یک‌طرفه یا همراه با خونریزی داشتید، ممکن است نشانه سقط جنین، حاملگی خارج رحمی یا آپاندیسیت باشد. فشار روی مثانه یا تغییرات هورمونی هم می‌تواند باعث ناراحتی شود.

درد واژن در هفته دوازدهم بارداری

درد واژن در هفته دوازدهم بارداری معمولا از افزایش جریان خون به ناحیه تناسلی ناشی می‌شود که به دلیل هورمون‌های بارداری مانند استروژن و پروژسترون رخ می‌دهد و می‌تواند باعث حساسیت یا احساس فشار شود. فشار جنین روی اعصاب لگن یا گردن رحم نیز می‌تواند درد تیرکشنده ایجاد کند. عفونت‌های واژینال مانند کاندیدیازیس یا بیماری مقاربتی درمان‌نشده قبل از بارداری و خشکی واژن درد را تشدید می‌کند.

دل درد در هفته دوازدهم بارداری

دل درد در هفته ۱۲ بارداری معمولا از نوع خفیف و گذرا است و به دلیل رشد رحم، کشیدگی رباط‌ها یا مشکلات گوارشی مانند یبوست (ناشی از هورمون پروژسترون که حرکات روده را کند می‌کند) رخ می‌دهد که معمولا دوطرفه و شبیه گرفتگی قاعدگی است. عوامل دیگر شامل عفونت ادراری، نفخ یا حتی استرس هستند.

ترشح در هفته دوازدهم بارداری

ترشحات در دوازدهمین هفته از بارداری معمولا زیادتر بوده و به رنگ سفید یا شفاف، بدون بو و بدون خارش هستند که به دلیل افزایش استروژن و جریان خون به واژن رخ می‌دهد. این ترشح طبیعی است و رحم را از عفونت محافظت می‌کند. با این حال، اگر ترشح زرد، سبز، بدبو، همراه با خارش یا سوزش باشد، ممکن است علامتی از عفونت باکتریایی، قارچی یا مقاربتی بوده و به درمان نیاز دارد.

سردرد در هفته دوازدهم بارداری

سردرد در هفته دوازدهم بارداری معمولا به دلیل نوسانات هورمونی، کم‌آبی، خستگی، کمبود خواب یا تغییرات فشار خون رخ می‌دهد. هورمون پروژسترون رگ‌های خونی را گشاد می‌کند و می‌تواند میگرن یا سردرد تنشی ایجاد کند. استرس و کافئین هم از دیگر عوامل هستند.

حالت تهوع در هفته ۱۲ بارداری

حالت تهوع در هفته ۱۲ بارداری معمولا کاهش می‌یابد زیرا سطح هورمون hCG (گنادوتروپین جفتی انسانی) پس از اوج در هفته دهم، افت می‌کند و جفت مسئولیت تولید هورمون‌ها را بر عهده می‌گیرد. بیشتر زنان باردار تهوع صبحگاهی را تجربه می‌کنند که معمولا تا پایان سه ماهه اول برطرف می‌شود.

علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفته دوازدهم

نشانه‌های نیازمند مراجعه به پزشک در دوازده هفتگی بارداری شامل خونریزی یا لکه‌بینی سنگین، درد شدید شکمی یا کمری، تهوع و استفراغ مداوم، سرگیجه یا غش، تب بالای ۳۸ درجه، ترشح واژینال بدبو یا خونی هستند. عفونت ادراری با سوزش ادرار یا درد پهلو نیز خطرناک است. در این هفته، سقط جنین هنوز ریسک دارد، پس هر علامت غیرعادی را جدی بگیرید:

• خونریزی یا لکه‌بینی سنگین
• درد شدید شکمی یا کمری
• تهوع و استفراغ مداوم
• سرگیجه یا غش
• تب بالا
• فشار خون بالا
• سردرد شدید با اختلال بینایی
• تورم ناگهانی صورت یا دست‌ها
• ترشح واژینال بدبو

علائم سقط جنین در هفته دوازدهم بارداری

در هفته ۱۲ بارداری هنوز احتمال سقط جنین وجود دارد. اگر هر یک از علائم زیر ظاهر شد، باید سریعا به پزشک مراجعه کنید تا علت آن مشخص شود:

• خارج‌‌شدن مایع از واژن
• خارج‌‍شدن بافت از واژن
• خونریزی خفیف تا شدید
• گرفتگی شکم، لگن یا کمر
• احساس بیماری

وضعیت مادر در هفته دوازدهم

در هفته ۱۲ بارداری، مادر معمولا احساس بهبود می‌کند زیرا علائم اولیه مانند تهوع کاهش می‌یابد و انرژی باز می‌گردد. رحم از لگن خارج شده و شکم کمی بزرگ‌تر می‌شود که ممکن است باعث فشار روی مثانه یا کمر شود. هورمون‌ها تثبیت می‌شوند اما تغییرات پوستی مانند ملاسما یا افزایش حس بویایی ادامه دارد. وزن مادر حدود ۱ تا ۲ کیلوگرم افزایش یافته و ویزیت‌های ماهانه برای چک فشار خون، وزن و ضربان قلب جنین ضروری است. تمرکز روی تغذیه متعادل و ورزش سبک برای سلامت مادر و جنین مهم است.

اندازه شکم مادر در هفته دوازدهم بارداری

اندازه شکم مادر در دوازده هفتگی بارداری معمولا هنوز کوچک است و ممکن است شبیه به قبل از بارداری باشد، به‌خصوص در بارداری اول. رحم حدودا اندازه یک گریپ‌فروت (۱۰ تا ۱۲ سانتی‌متر) است و از بالای استخوان شرمگاهی حدود ۲ تا ۴ سانتی‌متر بالاتر می‌آید. عوامل مانند تعداد بارداری‌های قبلی، ساختار بدن، وزن مادر و موقعیت جنین بر اندازه تأثیر می‌گذارد.

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

جنین در هفته ۱۲ بارداری حدود ۵ تا ۶ سانتی‌متر است. تمامی اندام‌ها تشکیل شده و اعضای بدن در جای خود قرار گرفته‌اند. ساختارهای بدنی به حالت نهایی خود شبیه شده‌اند و باید مراحل بلوغ را طی کنند.

تغییرات جنین در این هفته شامل موارد زیر می‌شود:

• پوست جنین ظریف و شفاف می‌شود.
• استخوان‌ها به‌ویژه جمجمه و استخوان‌های بلند استحکام پیدا می‌کنند.
• ناخن‌های دست تشکیل می‌شوند.
• تارهای صوتی در حال شکل‌گیری هستند.
• کبد جنین گلبول‌های قرمز خون را می‌سازد.
• غده هیپوفیز ترشح هورمون را شروع می‌کند.
• روده‌ها نزدیک بندناف قرار دارند. اما در این هفته فضای کافی برای روده ایجاد و به‌ محل اصلی خود منتقل می‌شوند.
• عملکرد جفت شروع می‌شود و برای حفظ بارداری هورمون ترشح می‌کند.
• فعالیت قلب جنین بیشتر می‌شود. اگر تا این هفته موفق نشده‌اید که صدای قلب جنین را بشنوید، احتمالا در هفته دوازدهم می‌توانید صدای قلب جنین را بشنوید.

متن انگلیسی:
The internal organs and muscles have grown, and the heartbeat can be picked up on an ultrasound scan. The skeleton is made up from tissue and hardening into bone.
ترجمه فارسی:
اندام‌های داخلی و عضلات رشد کرده‌اند و ضربان قلب را می‌توان با سونوگرافی شنید؛ اسکلت از بافت تشکیل شده و در حال سخت‌شدن و تبدیل به استخوان است.

به نقل از سایت nhs

اندازه جنین در هفته ۱۲ بارداری چقدر است؟

اندازه جنین ۱۲ هفته حدود ۵ تا ۶ سانتی‌متر از سر تا باسن است و وزنی حدود ۱۴ گرم دارد، شبیه به یک لیمو ترش. بیشتر اندام‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها تشکیل شده‌اند و جنین شروع به رشد سریع می‌کند. انگشتان دست و پا جدا شده، ناخن‌ها در حال رشد و اندام‌های جنسی قابل تشخیص هستند. مغز و سیستم عصبی در حال تکامل است و جنین می‌تواند حرکت کند، هرچند مادر هنوز احساس نمی‌کند.

پزشکان پیشنهادی

۴.۷ (۷۸۱ نظر)

دکتر ویدا امیری

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۴.۹ (۶۱۰ نظر)

دکتر آزاده نبی زاده بابکی

تخصص زنان و زایمان

نوبت بگیرید

۳.۸ (۵۹۱ نظر)

دکتر مژگان صیادی

فلوشیپ نازایی و آی وی اف

نوبت بگیرید

۴.۷ (۴۳۶ نظر)

دکتر جمال جندقی

تخصص رادیولوژی

نوبت بگیرید

۴.۸ (۳۵۳ نظر)

دکتر انسیه ایزدپناه

تخصص رادیولوژی

نوبت بگیرید

۴.۲ (۳۶۷ نظر)

دکتر پگاه کرامتی

فلوشیپ نازایی و آی وی اف

نوبت بگیرید

جنین در هفته دوازدهم کجای شکم قرار دارد؟

جنین در هفته دوازدهم بارداری در پایین شکم، داخل رحم قرار دارد که حالا از ناحیه لگن خارج شده و بالای استخوان شرمگاهی است. رحم حدود اندازه یک پرتقال بزرگ است و جنین در کیسه آمنیوتیک شناور می‌ماند، متصل به جفت که اکسیژن و مواد مغذی را تأمین می‌کند. موقعیت دقیق می‌تواند کمی متفاوت باشد اما معمولا مرکزی و پایین است. با رشد جنین، رحم به سمت بالا حرکت می‌کند و در هفته‌های بعد به ناف نزدیک می‌شود.

جنین ۱۲ هفته چه شکلی است؟

جنین در این هفته بسیار شبیه به انسان شده و ویژگی‌های فیزیکی در محل اصلی خود قرار گرفته‌اند. جنین تقریبا اندازه یک لیموترش و در طول سه هفته گذشته تقریبا دوبرابر شده است.

تغییرات بدن در هفته دوازدهم بارداری

شما اکنون در پایان سه‌ماهه اول بارداری قرار دارید. رحم به اندازه یک گریپ‌فروت بزرگ است. در این هفته رحم از لگن خارج می‌شود و به سمت بالا و مرکز شکم حرکت می‌کند. با حرکت رحم به سمت بالا ممکن است تکرر ادرار شما برای مدتی برطرف شود.

اندازه شکم در زنان باردار متفاوت است. ممکن است در هفته دوازدهم بارداری شکم شما بزرگ شود؛ طوری که دیگران هم متوجه بارداری شما شوند. گاهی هم شکم در این هفته بزرگ نخواهد بود. معمولا در اولین بارداری شکم دیرتر بزرگ می‌شود؛ اما اگر بارداری دوم یا سوم شما است یا چندقلو باردار هستید، احتمالا در این هفته شکم شما برجسته شده است.

آزمایش های هفته دوازدهم بارداری

احتمالا دومین ویزیت قبل از تولد در هفته ۱۲ بارداری انجام می‌شود. در این جلسه پزشک شما را معاینه می‌کند و احتمالا موارد زیر انجام می‌شوند:

• وزن و فشار خون شما باید بررسی شود. اگر اضافه‌وزن یا فشار خون بالا داشته‌باشید، احتمال عوارض بارداری بیشتر می‌شود.
• آزمایش ادرار انجام می‌گیرد. در این آزمایش باید سطح قند و پروتئین بررسی شود.
• در سونوگرافی باید ضربان قلب جنین بررسی شود.

احتمالا ویزیت بعدی شما در هفته ۱۶ بارداری انجام شود. معاینات کلی مانند اندازه‌گیری فشار خون و قند خون باید دوباره تکرار شوند.

آزمایش‌ها در هفته دوازدهم بارداری شامل موارد زیر می‌شود:

• تست غربالگری ترکیبی سه‌ماهه اول بارداری: آزمایش خون از مادر گرفته می‌شود. برای انجام غربالگری شفافیت نوکال باید سونوگرافی انجام شود.
• آزمایش غیرتهاجمی قبل از تولد: به این تست آزمایش NIPT هم می‌گویند. در آزمایش خون DNA بدون سلول جفت بررسی می‌شود.
• نمونه‌برداری از پرزهای کریونی (CVS): نمونه‌ای از سلول‌های کریونی جفت گرفته شده و سندروم داون سایر مشکلات ژنتیکی تشخیص داده می‌شوند.

سونوگرافی هفته دوازدهم بارداری

در هفته دوازدهم حاملگی فعالیت قلبی جنین افزایش پیدا می‌کند و احتمالا می‌توانید صدای قلب را در سونوگرافی بشنوید. بسیاری از زنان باردار قبل از هفته ۱۲ بارداری، نمی‌توانند صدای ضربان قلب را بشنوند.

متن انگلیسی:
Your tech might be able to determine the sex of baby at this point, but it’s not guaranteed, nor is it foolproof.
ترجمه فارسی:
ممکن است تکنسین سونوگرافی در این مرحله بتواند جنسیت جنین را تشخیص دهد اما این تشخیص قطعی نیست و خطا نیز ممکن است رخ دهد.

به نقل از سایت thebump

آزمایش غربالگری هفته دوازدهم بارداری

برخی زنان باردار باید آزمایش‌های ژنتیکی انجام دهند. اگر شما به آزمایش‌های غربالگری یا تشخیصی نیاز داشته‌باشید، از هفته دهم بارداری می‌توانید برای انجام آنها آماده شوید. آزمایش‌های ژنتیکی معمولا برای افراد زیر ضروری است:

• بارداری در سن بالای ۳۵ سال
• سابقه بارداری جنین با مشکلات کروموزومی یا اختلالات ژنتیکی
• داشتن فرزندی با مشکلات ژنتیکی

هفته دوازدهم بارداری و تعیین جنسیت

در هفته دوازدهم حاملگی ممکن است بتوان از طریق سونوگرافی جنسیت جنین را تشخیص داد. اما این موضوع در مورد همه زنان باردار صدق نمی‌کند. برخی افراد باید برای تعیین جنسیت مدتی را صبر کنند. این نکته را نیز باید در نظر داشته‌باشید که در هفته دوازدهم احتمال خطا در تشخیص جنسیت جنین وجود دارد و تضمینی برای این موضوع نیست.

نوبت سونوگرافی بارداری رو همین الان بگیر، سریع و بی‌دردسر.

دکتر سونوگرافی بارداری

مراقبت های هفته دوازدهم بارداری

انجام برخی کارهای ساده می‌تواند به سلامت مادر و جنین کمک کند. سعی کنید در هفته ۱۲ بارداری و هفته‌های بعدی موارد زیر را رعایت کنید:

• تمرینات کگل را روزانه انجام دهید. این تمرینات علائم بارداری را کاهش می‌دهد و زایمان را راحت‌تر می‌کند. برای انجام این تمرینات عضلات کف لگن را ۱۰ ثانیه منقبض کنید و در روز، ۳ ست ۲۰ تایی این تمرین را انجام دهید.
• از الکل و سیگار دوری کنید. الکل خطر نقایص مادرزادی را افزایش می‌دهد.
• برای حذف موهای زائد از ژیلت استفاده کنید. پزشکان مطمئن نیستند کرم‌ها و لوسیون‌های رفع موهای زائد در بارداری بی‌خطر باشند. روش‌هایی مانند لیزر موهای زائد در بارداری توصیه نمی‌شوند.
• در طول بارداری حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید.
• مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را ادامه دهید.

در هفته ۱۲ بارداری چه بخوریم؟

احتمال دارد در هفته دوازدهم حاملگی حالت تهوع شما کمتر شود. با از بین‌ رفتن حالت تهوع، اشتهای شما بیشتر و زودتر گرسنه می‌شوید. سعی کنید میان‌وعده‌های مغذی تهیه کنید. موادی مانند سبزیجات، میوه‌های تازه، آجیل، ماست و پنیر باید در رژیم غذایی و تغذیه در هفته دوازدهم بارداری گنجانده شوند.

مکمل‌های لازم:

• اسید فولیک: ۴۰۰ تا ۶۰۰ میکروگرم روزانه برای جلوگیری از نقص لوله عصبی
• آهن: ۲۷ میلی‌گرم روزانه برای جلوگیری از کم‌خونی
• ویتامین دی: ۶۰۰ IU برای سلامت استخوان‌ها
• کلسیم: ۱۰۰۰ میلی‌گرم اگر از رژیم غذایی کافی نباشد

بایدها و نبایدهای هفته دوازدهم بارداری

در هفته۱۲ بارداری، تمرکز روی سلامت مادر و جنین است. نکات مهم شامل ویزیت منظم پزشک برای چک ضربان قلب جنین و غربالگری ژنتیکی، رژیم غذایی متعادل با میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین، مصرف مکمل‌، ورزش سبک مانند پیاده‌روی و خواب کافی است.

بهتر است در این دوران از سیگار کشیدن یا الکل مصرف‌کردن، مصرف غذاهای خام یا غیرپاستوریزه، فعالیت‌های سنگین و قرارگیری در معرض مواد شیمیایی یا اشعه بدون حفاظت خودداری کنید.

لباس‌های گشاد و شلوارهای کشی تهیه کنید. از این هفته احتمالا لباس‌های قبلی شما خیلی تنگ می‌شود و شکم و کمر شما را اذیت می‌کنند. اگر می‌خواهید از لباس‌های قدیمی خود استفاده کنید، یک کش کمر یا شکم‌بند بارداری تهیه کنید. این اقلام کمک می‌کنند تا لباس‌های قدیمی برای مدتی اندازه شوند.

نزديكی در هفته دوازدهم بارداری

نزدیکی در هفته دوازدهم بارداری معمولا ایمن است، مگر اینکه پزشک به دلیل سابقه سقط، خونریزی یا عفونت منع کند. هورمون‌ها می‌توانند میل جنسی را افزایش یا کاهش دهند و افزایش جریان خون به ناحیه تناسلی حساسیت را بیشتر می‌کند. موقعیت‌هایی مانند زن در بالا یا پهلو برای راحتی مادر مناسب است. از رابطه خشن یا نفوذ عمیق پرهیز کنید تا گردن رحم تحریک نشود.

نتیجه گیری

در هفته دوازدهم بارداری اندام‌ها، ماهیچه‌ها و استخوان‌های جنین تشکیل می‌شود و از این هفته فقط به تکامل می‌رسند. غده هیپوفیز ترشح هورمون‌ها را شروع می‌کند. گلبول‌های قرمز و سفید خون ساخته می‌شوند. فعالیت قلبی جنین بیشتر می‌شود و احتمالا در این هفته می‌توان صدای قلب جنین را از طریق سونوگرافی شنید. عملکرد جفت نیز در این هفته شروع می‌شود و هورمون‌های بارداری را می‌سازد.

از هفته ۱۲ بارداری ممکن است برخی علائم اولیه بارداری مانند حالت تهوع کاهش پیدا کنند. رحم رشد و به سمت خارج لگن حرکت می‌کند. به همین دلیل تکرر ادرار کمتر می‌شود. اما در ماه‌های بعدی بارداری با بزرگ‌ شدن جنین دوباره تکرر ادرار باز می‌گردد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روند بارداری، علائم رایج و نکات مراقبتی بهتر است با دکتر زنان یا دکتر مامایی مشاوره داشته‌باشید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!