روش های جلوگیری از سقط جنین چیست؟

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

روش های جلوگیری از سقط جنین را می‌دانید؟ دغدغه داشتن اطلاعاتی درباره راه های جلوگیری از سقط جنین را دارید؟ تصمیم به بارداری مجدد دارید اما از تجربه مجدد سقط جنین می‌ترسید؟ نگران اتفاق افتادن مجدد این تجربه تلخ هستید؟ پس اینجایی که هستید درست‌ترین نقطه برای شما است. جایی که به شما اطلاعاتی جامع در رابطه با روش های جلوگیری از سقط جنین مجدد خواهیم داد. تا انتهای این مقاله همراهمان باشید تا جلوی یک تجربه دردناک‌ دیگر را با هم بگیریم.

روش های جلوگیری از سقط جنین چیست؟

سقط جنین چیست؟ سقط جنین مرگ جنین به دلایل مختلف در ماه‌های مختلف بارداری است. بعضی از نکات هستند که برای جلوگیری از سقط جنین موثر بوده و باید رعایت شوند. در ادامه روش های پیشگیری از سقط جنین را می‌خوانید:

• عدم استعمال دخانیات در طول دوران بارداری
• تلاش برای جلوگیری از ابتلا به برخی از عفونت‌ها مانند سرخجه در طول بارداری
• عدم مصرف نوشیدنی‌‌های الکی در طول بارداری
• دوری از مصرف برخی غذا‌های مضر برای سلامت مادر و جنین در بارداری
• داشتن تغذیه‌ی سالم و متعادل به همراه مصرف روزانه حداقل ۵ وعده‌ میوه و سبزیجات زیر‌نظر پزشک
• حفظ وزن ایده‌آل قبل از باردار شدن

متن انگلیسی:
Sometimes the cause of a miscarriage can be identified. In these cases, it may be possible to have treatment to prevent this causing any more miscarriages
ترجمه متن:
گاهی اوقات می‌توان علت سقط جنین را شناسایی کرد. در این موارد ممکن است برای جلوگیری از سقط جنین، درمان انجام شود.

nhs

برای پیشگیری از سقط جنین چه باید کرد؟

برای پیشگیری از سقط جنین باید برخی از عادات زندگی را تغییر دهید. این عادات از نوع تغذیه تا میزان تحرک و حتی رعایت برخی موارد دیگر است. با رعایت این موارد احتمال انواع سقط جنین را به حداقل می‌رسانید:

• عدم مصرف سیگار
• عدم مصرف الکل یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری
• داشتن یک رژیم غذایی سالم
• تلاش برای جلوگیری از ابتلا به برخی عفونت‌ها
• استراحت کامل
• دوری از رابطه جنسی در برخی بارداری‌های حساس 
• درمان هرگونه بیماری زمینه‌ای که ممکن است منجر به خونریزی شود.
• تزریق هورمون پروژسترون به مادر
• تزریق کردن Rh ایمونوگلوبولین در شرایطی که جنین دارای خون Rh مثبت است و شما دارای خون Rho منفی هستید.

البته که برخی نکات کلیدی‌تر را در ادامه نام برده و توضیح‌ داده‌ایم:

۱. معاینه منظم در طول بارداری

غربالگری سه ماهه اول ترکیبی از سونوگرافی جنین و آزمایش خون مادر است. این فرآیند غربالگری به تعیین خطر ابتلای جنین به نقایص مادرزادی خاص کمک می‌کند. غربالگری سه ماهه دوم بارداری ممکن است شامل چندین آزمایش خون باشد.

لیست آزمایشات بارداری عبارتند از:

• سونوگرافی
• غربالگری ژنتیکی
• آزمایش آمنیوسنتز
• پایش جنین
• گلوکز
• غربالگری سه ماهه اول بارداری
• غربالگری سه ماهه دوم بارداری
• نمونه برداری از پرزهای جفتی

۲. انجام آزمایش خون و چکاپ های ماهانه

در اولین ویزیت قبل از زایمان و در حدود هفته ۲۸ به شما توصیه می‌شود که یک آزمایش شمارش کامل خون انجام دهید. سطح هموگلوبین شما (پروتئینی که برای حمل اکسیژن حیاتی است.) به عنوان بخشی از این آزمایش بررسی می‌شود. برخی از زنان باردار، به ویژه از هفته بیستم بارداری، به مکمل آهن نیاز دارند؛ نیاز به این مکمل در نتیجه آزمایشات مشخص می‌گردد. سایر آزمایش‌هایی که برای پیشگیری از سقط جنین لازم هستند عبارتند از:

• شمارش کامل خون، گروه خونی و وضعیت رزوس (مثبت یا منفی)
• سلول داسی شکل و تالاسمی
• سنجش بیماری‌های عفونی (هپاتیت B، سیفلیس و HIV)
• تشخیص سندرم داون
• تشخیص سندرم ادواردز
• تشخیص سندرم پاتو

۳. آزمایش بیماری های مقاربتی

پیشگیری از بیماری های مقاربتی در کاهش عوارض بارداری از جمله سقط جنین بسیار مهم است. انواع آزمایش بیماری های مقاربتی که به عنوان یکی از روش های جلوگیری از سقط جنین انجام می‌شود عبارتند از:

• آزمایش خون
• آزمایش ادرار
• کشت سلولی از آلت تناسلی، واژن، مجرای ادرار، دهانه رحم، مقعد یا گلو
• نمونه‌گیری

۴. عدم مصرف سیگار و الکل در بارداری

هر چیزی که نفس می‌کشید به جنین شما می‌رسد، پس خطرات آن هم برای جنین خواهد بود. یکی از این موارد سیگار است. هر نخ سیگار حاوی بیش از ۴۰۰۰ ماده شیمیایی است.

هنگامی که سیگار می‌کشید ، مونوکسید کربن و سایر سموم مضر از ریه‌ها به جریان خون و از طریق جفت به بدن جنین می‌رسد. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، کودک برای بدست آوردن اکسیژن می‌جنگد. وقتی کودک شما نتواند اکسیژن کافی دریافت کند، روی رشد و حتی سلامتی او تأثیر می‌گذارد.

الکل نیز از خون شما وارد جفت می‌شود. بدن جنین نمی‌تواند مانند بدن شما الکل را پردازش کند و مصرف بیش از حد آن می‌تواند برای رشد او بسیار مضر باشد. از طرفی مصرف الکل به خصوص در ۳ ماه اول بارداری خطر سقط جنین، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را افزایش می‌دهد.

نوعی بیماری به نام اختلال طیف الکل جنینی نیز وجود دارد. نوشیدن الکل در دوران بارداری می‌تواند باعث بروز این بیماری شود. به این صورت که هنگامی که جنین نتواند میزان الکل مصرف شده را پردازش کند، بر رشد او در رحم از جمله مغز، نخاع و سایر قسمت‌های بدن تأثیر می‌گذارد. این موضوع می‌تواند منجر به سقط جنین شود و حتی اگر نوزاد زنده بماند، ممکن است با مشکلات مادام العمر مانند رشد ضعیف، ناهنجاری‌های صورت، مشکلات یادگیری و رفتاری مواجه شود.

۵. مصرف فولیک اسید

مقدار توصیه شده روزانه فولیک اسید برای بزرگسالان ۴۰۰ میکروگرم (mcg) است. به خانم‌هایی که قصد بارداری دارند مصرف ۴۰۰ تا ۱۰۰۰ میکروگرم اسید فولیک در روز توصیه می‌شود تا از مشکلات بارداری از جمله سقط جنین پیشگیری شود.

۶. مصرف ویتامین D

همه زنان باردار باید روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین D3 مصرف کنند. شواهد نشان می‌دهد دوزهای بالاتر ویتامین دی  (1000-4000 واحد بین المللی در روز) ممکن است فوایدی برای مادر و جنین به همراه داشته باشد.

۷. حفظ پروژسترون در سطح متعادل

برای نگه‌ داشتن میزان پروژسترون در محدوده نرمال، لازم است وزن بدن خود را سالم نگه دارید. کاهش وزن مستقیماً پروژسترون را افزایش نمی‌دهد اما به حفظ سطح استروژن در حد نرمال کمک می‌کند که به نوبه خود تعادل پروژسترون را حفظ می‌کند. بنابراین کاهش چربی بدن می‌تواند به تعادل سطح استروژن و پروژسترون کمک کند.

۸. پرهیز از سفرهای طولانی

تحقیقات نشان می‌دهد که هر نوع سفری که ۴ ساعت یا بیشتر طول بکشد، چه با ماشین باشد چه با قطار، اتوبوس یا هواپیما، خطر ترومبوز ورید عمقی (DVT) را دو برابر می‌کند. از آنجایی که باردار بودن یک عامل خطر اضافی برای DVT است، اگر قصد سفر طولانی دارید، برای کاهش خطر ابتلا به DVT مقدار زیادی مایعات بدون کافئین بنوشید.

۹. خودداری از مصرف خودسرانه داروهای شیمیایی و گیاهی

از مصرف دارو به صورت خودسرانه پرهیز کنید. چرا که خوددرمانی در دوران حاملگی بسیار خطرناک و مشکل آفرین خواهد بود. سعی کنید بدون مشورت پزشک هیچ داروی گیاهی یا شیمیایی مصرف نکنید و جنین را در معرض خطراتی از جمله سقط قرار ندهید.

داروهای گیاهی اگرچه همانطور که از نامشان پیداشت از طبیعت و برگرفته از گیاهان هستند، اما مصرف همه گیاهان در دوران بارداری مجاز نیست. سازمان بهداشت جهانی از تمامی زنان‌ باردار می‌خواهد که بدون مشورت با پزشک‌ خود هیچ گونه داروی گیاهی مصرف نکنند. 

همچنین از زنان خواسته می‌شود که اگر می‌خواهند در دوران بارداری خود از گیاهان دارویی استفاده کنند، با یک متخصص طب سنتی آموزش دیده و با تجربه مشورت کنند. برخی از داروهای گیاهی ممکن است حاوی موادی باشند که در بارداری منع مصرف دارند و ممکن است سبب عوارضی از جمله سقط جنین، زایمان زودرس، انقباضات رحمی یا آسیب به جنین شوند.

۱۰. دوری از سونا و حمام داغ

هنگامی که از سونا، جکوزی یا اتاق بخار استفاده می‌کنید، بدن شما نمی‌تواند گرما را به طور موثر به کمک تعریق از دست بدهد. در این شرایط دمای مرکزی بدن افزایش می‌یابد. این احتمال وجود دارد که افزایش قابل توجه دمای مرکزی بدن در بارداری و به خصوص در ۱۲ هفته اول خطرناک باشد.

۱۱. محافظت در برابر عفونت ها

زنان باردار باید بدن خود را در برابر عفونت‌هایی مثل سرخجه و آبله مرغان محافظت کنند. به همین منظور تمامی خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند باید قبل از بارداری با پزشک درباره اطمینان از واکسینه شدن در برابر این عفونت‌ها صحبت کنند. از آنجایی که واکسن MMR یک واکسن ویروس زنده ضعیف شده است، زنان باردار که واکسینه نشده‌اند باید تا زمان زایمان صبر کنند و پس از آن واکسن MMR دریافت نمایند.

۱۲. تغذیه سالم و پرهیز از خوردن غذاهای مضر

غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و غذاهای غنی از آهن همگی از خوراکی های مفید در بارداری هستند. اما الکل، کافئین و برخی ماهی‌ها و پنیرها ممکن است بی‌خطر نباشند. برای داشتن بارداری سالم، رژیم غذایی فرد باید شامل تعادل پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد.

۱۳. حفظ وزن متعادل

یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از غلات کامل، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات کم چرب و پروتئین بدون چربی داشته باشید. خوردن بیشتر غذاها در دوران بارداری بی خطر است، اما باید در مصرف برخی غذاها احتیاط و یا از مصرف آن‌ها اجتناب کرد. با این کار می‌توانند از اضافه وزن و کاهش وزن افراطی پیشگیری کنید. حتما در طول بارداری وزن خود را بررسی کنید و در صورت اضافه وزن شدید به پزشک اطلاع دهید. وزن بالا احتمال بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری، فشار خون بارداری یا کبد چرب را افزایش می‌دهد.

متن انگلیسی:
Obesity increases your risk of miscarriage. A person is obese when they have a body mass index (BMI) of over 30
ترجمه متن:
چاقی خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد. زمانی که فردی دارای شاخص توده بدنی (BMI) بیش از ۳۰ باشد، چاق محسوب می‌شود.

nhs

۱۴. ورزش سبک و منظم

با تمرینات کم شدت مانند پیاده‌روی یا شنا شروع کنید و به مرور زمان شدت فعالیت را افزایش دهید. سعی کنید حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط را در اکثر روزهای هفته انجام دهید. می‌توانید با جلسات ۱۵ دقیقه‌‌ای شروع کنید و مدت زمان خود را به مرور افزایش دهید.

۱۵. کنترل استرس

برای درمان ‌‌کنترل استرس در این دوران موارد زیر را امتحان کنید:

• ذهن آگاهی
• ورزش
• خواب با کیفیت 
• صحبت با افراد مورد اعتماد
• تمرکز روی تنفس
• شرکت در کلاس‌های دوران بارداری
• انجام فعالیت‌های آرامش بخش
• انجام حرکات کششی
• توجه به سلامت روان 
• کنترل سطح استرس
• یوگا

۱۶. تکمیل واکسیناسیون

توصیه می‌شود که زنان در طول هر بارداری واکسن Tdap را ترجیحاً در اوایل دوره ۲۷ تا ۳۶ هفته بارداری دریافت کنند. علاوه‌براین، واکسن کووید-۱۹ برای همه زنان باردار توصیه می‌شود.

۱۷. پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی کافئین

نتایج برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است با محدودیت رشد، کاهش وزن هنگام تولد، زایمان زودرس یا مرده‌زایی مرتبط باشد. به همین منظور توصیه می‌شود تا حد امکان میزان کافئین بدن را در این دوران کنترل کرده و‌ کاهش دهید.

۱۸. طرز خوابیدن برای جلوگیری از سقط جنین

تحقیقات نشان داده است که در سه ماهه سوم بارداری یعنی بعد از هفته ۲۸ بارداری خوابیدن به پشت خطر مرده زایی را افزایش می‌دهد. توصیه ما این است که در سه ماهه سوم به پهلو بخوابید. این مدل خوابیدن برای کودک شما ایمن‌تر است.

۱۹. جلوگیری از سقط جنین در طب اسلامی

به منظور جلوگیری از سقط جنین، در طب اسلامی‌ رعایت موارد زیر پیشنهاد می‌شود:

• پاکسازی‌ بدن از مواد زائد

• درمان کم خونی و ضعف بدن

• رفع سو مزاج رحم (به ویژه سوء مزاج سرد و تر)

• تقویت کمر و رفع سستی این قسمت از‌ بدن

جلوگیری از سقط جنین در سه ماهه اول بارداری (جلوگیری از سقط جنین در اوایل بارداری)

روش های جلوگیری از سقط جنین در اوایل بارداری (سه ماهه اول بارداری) عبارتند از:

روش های جلوگیری از سقط جنین در اوایل بارداری	توضیحات
حفظ وزن نرمال و متعادل بدن	چاقی و اضافه وزن در بارداری احتمال دیابت، فشارخون و کبد چرب در بارداری را افزایش می‌دهد.
پرهیز از برقراری رابطه جنسی	در بارداری پرخطر باید رابطه جنسی با احتیاط انجام شود.
استراحت مطلق	در بارداری پرخطر استراحت بسیار مهم است.
کنترل و کاهش استرس	استرس و اضطراب در بارداری می‌تواند عوارض شدید ایجاد کند.
تزریق Rh ایمونوگلوبولین	زمانی که جنین rh منفی داشته باشد و مادر rh مثبت باید تزریق شود.
پرهیز از سفرهای طولانی‌مدت	سفرهای طولانی احتمال مشکلات بارداری را افزایش می‌دهد.
انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی منظم	ورزش سبک در بارداری به سلامت مادر و جنین کمک می‌کند.

جلوگیری از سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری و سه ماهه سوم بارداری

روش های جلوگیری از سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری و سوم بارداری عبارتند از:

روش های جلوگیری از سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری	روش های جلوگیری از سقط جنین در سه ماهه سوم بارداری
تشخیص به موقع ابتلای مادر به سندرم آنتی بادی آنتیفسفولیپید (APS)	تشخیص به موقع ناهنجاری جنینی (از جمله آنسفالی و نقص قلبی)
اطمینان از سلامت جفت	تشخیص به موقع خطرات احتمالی موجود برای مادر و سلامت او
اطمینان از سلامت جنین	–
محافظت از بدن به منظور جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های عفونی	–
چک کردن دهانه‌ی رحم و اطلاع به موقع از ضعیف بودن آن	–

نتیجه گیری

حالا که روش های جلوگیری از سقط جنین را با جزئیات برایتان توضیح داده‌ایم وقت آن رسیده تا برای داشتن تجربه یک بارداری موفق، تمامی این موارد را به دقت رعایت کنید. در برخی موارد لازم است که توصیه‌های مخصوص شخص شما از سمت یک پزشک متخصص ارائه شود. به همین منظور بهتر است پیش از اقدام به بارداری با یک پزشک مشورت کنید و از سلامت جسم و روح خود برای شروع یک دوره پر از آرامش بارداری مطمئن شوید.

دکترتو مراقب سلامتی شماست!