تغذیه و رژیم – صفحه ۳ از ۱۸ – مجله سلامت دکترتو

تغذیه و رژیم

زنیان چیست؟ آشنیی با فواید و عوارض مصرف آن

زنیان گیاهی با میوه‌های دانه مانند با طعم تند و تلخ است که خواص درمانی دارد. زنیان گیاه دارویی با خواص متنوع و مفید است که باعث بهبود سلامت عمومی بدن می‌شود. این گیاه به عنوان مسکن طبیعی، ضد التهاب و هضم‌کننده برای درمان مشکلاتی مانند نفخ، یبوست و دردهای قاعدگی به‌کار می‌رود. با این حال، مصرف آن باید با احتیاط انجام شود، به ویژه برای افراد بیمار یا آن‌هایی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

مناسب‌ ترین رژیم غذایی اگزما همراه با لیست خوراکی‌ های مفید و مضر

رژیم غذایی اگزما نقش مهمی در کنترل علائم این بیماری پوستی ایفا می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مواد غذایی غنی از امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب، گردو و بذر کتان می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. همچنین برخی افراد نسبت به مواد غذایی خاصی مانند لبنیات، تخم‌مرغ یا گلوتن حساسیت دارند که ممکن است باعث تشدید علائم اگزما شود. بنابراین توصیه می‌شود رژیمی متعادل شامل میوه‌ها، سبزی‌ها و مایعات فراوان را برای کنترل بهتر اگزما دنبال کنید.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

میوه های بدون قند برای دیابتی ها

افراد مبتلا به دیابت باید بیشتر از افراد سالم به رژیم غذایی خود توجه داشته باشند. شاید فکر کنید که میوه‌ها قند ندارند، اما حتی قند طبیعی میوه‌ها هم می‌تواند برای دیابتی‌ها مضر باشد. انتخاب میوه‌های مناسب می‌تواند به کنترل قند خون و بهبود سلامت کلی کمک کند.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

بهترین نان برای دیابت چیست؟

انتخاب نان مناسب برای افراد مبتلا به دیابت اهمیت زیادی دارد. نان‌هایی که از غلات کامل و فیبر بالا تهیه شده‌اند، می‌توانند بهترین نان برای دیابت باشند که قند خون را کنترل می‌کنند. این نان‌ها به تدریج قند را وارد خون کرده و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کنند. به همین دلیل، نان‌های غلات کامل، نان سبوس‌دار و نان‌هایی که از پروتئین‌های گیاهی تهیه می‌شوند، می‌توانند به سلامت عمومی و مدیریت دیابت کمک کنند.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

مصرف کدام میوه برای چاقی صورت مناسب است؟

موضوعی که در این مقاله به آن پرداخته‌ایم معرفی انواع میوه برای چاقی صورت است. چه برای افرادی که تصمیم به لاغری صورت خود گرفته‌اند و باید مصرف این میوه‌ها را کنار بگذارند و چه برای آن‌هایی که به دنبال پرتر شدن صورت خود هستند.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

کدام رژیم غذایی برای چاقی صورت مناسب است؟

دغدغه بسیاری از افراد چاق و پرتر شدن ظاهر صورت است. رعایت و پیروی از یک رژیم غذایی برای چاقی صورت، ظاهر چهره شما را پرتر و گونه‌هایی درست و جذاب‌تر ایجاد می‌کند. اما شرط این اتفاق، رعایت رژیمی اصولی و درست است.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

پروتئین وی و صفر تا صد آنچه نیاز دارید بدانید.

پروتئین وی یکی از انواع مختلف ویتامین‌ها حاوی کازئین و پروتئین وی است که از آب روی ماست یا پنیر به‌دست می‌آید. پروتئین وی برای ورزشکارانی مفید است که در حال ساخت عضله یا تامین کمبودهای تغذیه‌ای هستند.

10 ماه پیش تغذیه و رژیمداروزندگی سالم

رژیم غذایی مناسب برای یبوست چیست؟

افرادی که یبوست دارند باید یک رژیم غذایی شامل مقدار زیادی فیبر غذایی داشته باشد که به بهبود حرکات روده کمک می‌کند. برای افرادی که با یبوست مزمن مواجه هستند، تغییرات تدریجی در رژیم غذایی و انجام ورزش منظم می‌تواند تاثیرات مثبتی در کاهش این مشکل داشته باشد.

11 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

درمان خانگی کهیر چیست؟ برای درمان کهیر چه بخوریم؟

روش‌های درمان خانگی کهیر به شما کمک می‌کند تا این آلرژی پوستی را به بهترین شکل کنترل کنید. در این مقاله یاد می‌گیرید که برای درمان کهیر چه بخورید و چه نخورید! برای درمان قطعی کهیر باید به دکتر پوست یا دکتر آسم و آلرژی مراجعه کنید.

11 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

جو دو سر، ماده ای بی نظیر با خواص باور نکردنی

دانه‌های کوچک‌ جو دو سر در عین ساده بودن، سرشار از مواد مغذی و فواید باورنکردنی برای بدن هستند. خوراکی‌ها، دسرها و وعده‌های غذایی متنوعی که با این ماده شگفت انگیز درست می‌شود به قدری تنوع دارد که می‌توانید هر روز و برای هر وعده خود، مصرف آن را با ترکیبی جدید تجربه کنید.

12 ماه پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

مزایا و معایب رژیم کالری شماری برای کاهش وزن

رژیم کالری شماری در واقع بر اساس سنجش میزان انرژی مصرفی به نسبت میزان انرژی ورودی است. با مدیریت میزان کالری که در طول یک روز مصرف می‌کنید، وزن خود را کنترل کنید. اگر میزان کالری دریافتی شما 500 کالری کمتر از میزان نیاز یا مصرف روزانه باشد، تقریباً در ماه دو کیلوگرم وزن کم می‌کنید.

1 سال پیش تغذیه و رژیمزندگی سالم

۱۸ روش طبیعی و موثر برای درمان خانگی سوزش معده

سوزش معده از مشکلات شایعی است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، استرس و عادات غلط زندگی ایجاد شود. برای کاهش این مشکل، استفاده از درمان‌های طبیعی و خانگی می‌تواند بسیار مؤثر باشد. مصرف آلوئه ورا، رعایت رژیم غذایی سالم و استفاده از گیاه بادرنجبویه از جمله روش‌های موثر در درمان خانگی سوزش معده هستند.

1 سال پیش بیماریتغذیه و رژیمزندگی سالم