ملاتونین چیست و نحوه مصرف آن چگونه است؟

نظرات درباره ملاتونین

1. محمد گفت:

   ۱۴۰۳/۱۰/۱۱ در ۱:۴۸ ق٫ظ

   با عرض سلام و ادب و احترام
   اولا که تقدیر و‌تشکر میکنم بابت اینکه وقت گرانبهاتون رو صرف خوندن و جواب دادن به مردم عزیز میهنمان میکنید
   دوم اینکه یک سوال داشتم ازتون
   مادر بنده الان ۸۴ سالشه و از اسم شدید رنج میبره
   و اینکه روزی دو بار هم قرص فشار خون لوزارتان مصرف میکنه
   و شبها هم که خواب نداره البته روزها چرت میزنه
   ایا میتونم بهش قرص ملاتونین ۳ بدم برای تنظیم زمان خوابش و اینکه با داروهای اسم و اسپری هاش و لوزارتان تداخل داره
   پیشاپیش ازتون تشکر میکنم

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۰/۱۱ در ۷:۴۴ ب٫ظ

      سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما. ممنونم از لطف و توجه شما.

      در مورد سوال شما، ملاتونین یک هورمون طبیعی است که می‌تواند به تنظیم خواب کمک کند، به خصوص در افراد مسن که ممکن است به مشکلات خواب دچار شوند. اما برای استفاده از ملاتونین همراه با داروهای دیگر مانند لوزارتان (برای فشار خون) و اسپری‌های آسم، لازم است با پزشک معالج مشورت کنید. چرا که داروهای مختلف ممکن است تداخلات دارویی داشته باشند و در برخی موارد، مصرف همزمان ملاتونین و داروهای دیگر ممکن است تأثیراتی داشته باشد. همچنین، اسپری‌های آسم معمولاً نیاز به دقت در انتخاب داروهای جانبی دارند.
      بطور کلی بهتر است در دز ملاتونین یا زمان مصرف ان تجدید نظر شود

      پاسخ
2. رضا گفت:

   ۱۴۰۳/۱۰/۱۰ در ۶:۲۶ ق٫ظ

   قرص عالیه ولی بعد ۵ ساعت از خواب بیدار میشم. و خوابم نمی‌بره.

   پاسخ
   1. همیار.دکترتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۰/۱۵ در ۶:۴۹ ب٫ظ

      احتمالاً ملاتونین مصرفی شما اثر کوتاه‌مدت دارد.
      از مکمل‌های ملاتونین آهسته‌رهش (Extended-Release) استفاده کنید.
      بهداشت خواب را به‌دقت رعایت کنید و از مصرف کافئین و غذاهای سنگین قبل از خواب خودداری کنید.
      اگر مشکل ادامه داشت، به متخصص خواب یا پزشک عمومی مراجعه کنید.
      پیشنهاد می‌کنم از ملاتونین آهسته‌رهش استفاده کنید و در کنار آن به بهداشت خواب خود توجه ویژه‌ای داشته باشید.

      پاسخ
3. ناشناس گفت:

   ۱۴۰۳/۱۰/۰۱ در ۷:۴۳ ب٫ظ

   سلام من چندماهی هست که قرص ملاتونین مصرف میکنم‌ و تازه متوجه شدم که در هفته های اول بارداری هستم برای جنین‌ مشکلی ایجاد نمیشه؟

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۱۰/۲۲ در ۸:۵۵ ب٫ظ

      سلام، طبق تحقیقات، مصرف ملاتونین در دوران بارداری به‌طور کلی بی‌خطر ارزیابی نشده است. اگر شما باردار هستید، بهتر است برای اطمینان بیشتر، مصرف ملاتونین را متوقف کرده و با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راهکار برای سلامت شما و جنین ارائه شود.

      پاسخ
4. کیمیا گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۱۲ در ۱۰:۳۹ ق٫ظ

   سلام وقتتون بخیر
   من پرستارم و بخاطر شیفت های شب ، ریتم خوابم بهم ریخته و شب هایی که شیفت نیستم هم تا دیر وقت بیدارم ، بنظرتون میتونم شبهایی که شیفت نیستم ملاتونین مصرف کنم که بخوابم؟ یا باید هر شب استفاده بشه ؟

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۲۴ در ۱:۱۱ ق٫ظ

      سلام وقت شما هم بخیر. ملاتونین می‌تواند به تنظیم ریتم خواب کمک کند، به‌ویژه در شرایطی که به‌خاطر شیفت‌های شبانه، خواب شما مختل شده است. می‌توانید ملاتونین را فقط در شب‌هایی که نیاز به خواب بهتر دارید مصرف کنید. توصیه می‌شود قبل از استفاده از ملاتونین، با پزشک مشورت کنید تا از دوز مناسب و مدت زمان مصرف آن مطمئن شوید. استفاده طولانی‌مدت از ملاتونین ممکن است تاثیرات جانبی داشته باشد، بنابراین مصرف آن برای مدت‌زمان کوتاه‌تر توصیه می‌شود.

      متخصص روانپزشک

      پاسخ
5. بهاره گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۰۹ در ۱۱:۴۴ ب٫ظ

   من میتونم هر شبی که بی‌خوابی بهم میزنه ملاتونین ۳ یا ۵ رو استفاده کنم نه بصورت مرتب ؟
   اشگالی نداره ؟
   مثلا شاید هفته ایی یک یا دوبار بخوام استفاده کنم ایرادی نداره ؟

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۱۹ در ۴:۰۲ ب٫ظ

      بهاره عزیز
      استفاده گهگاهی از ملاتونین (۳ یا ۵ میلی‌گرم) برای بی‌خوابی معمولاً بی‌خطر است، به‌ویژه اگر به‌طور غیر مرتب و فقط در مواقع خاص استفاده کنید. با این حال، اگر بی‌خوابی شما ادامه پیدا کرد یا داروهای دیگری مصرف می‌کنید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

      پاسخ
6. لیلاسوری گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۰۷ در ۶:۱۳ ب٫ظ

   پسرم سه سال ونیمش هست خوابش خوب نیست قطره ملاتونین تاثیری دارد

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۱۹ در ۰:۳۷ ق٫ظ

      سلام
      ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند. در برخی موارد، استفاده از قطره ملاتونین برای کودکان ممکن است مفید باشد، به ویژه در کودکانی که دچار مشکلات خواب هستند یا به سختی می‌توانند به خواب بروند. با این حال، استفاده از ملاتونین در کودکان باید تحت نظر پزشک باشد، زیرا دوز مناسب و زمان مصرف باید با توجه به وضعیت خاص هر کودک تنظیم شود.

      در مورد پسر شما که سه سال و نیم سن دارد و خوابش خوب نیست، ممکن است عواملی مانند مشکلات محیطی، استرس یا عادت‌های خواب نامناسب نیز باعث اختلالات خواب شوند. قبل از استفاده از ملاتونین، بهتر است ابتدا با پزشک کودک مشورت کنید تا علت دقیق مشکلات خواب شناسایی شده و درمان مناسب آغاز شود. به طور کلی، ملاتونین در صورتی که با تجویز پزشک و به درستی مصرف شود، می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، اما استفاده بی‌رویه یا خودسرانه آن می‌تواند باعث اختلالات دیگری در خواب یا سلامت کودک شود.

      متخصص اطفال

      پاسخ
7. فاطمه گفت:

   ۱۴۰۳/۰۹/۰۴ در ۰:۳۳ ق٫ظ

   سلام و عرض ادب.چندین ساله از داروهای آرامبخش و شبها آلپرازولام استفاده میکنم.حتی بعضی شبها۲عدد میخورم اما اصلا خواب خوبی ندارم نزدیک سپیده دم خوابم میبره و تا ظهر خواب هستم.در ضمن قرص فشارخون هم میخورم.
   حالا چگونه از ملاتونین استفاده کنم تا شاید خواب بهتری داشته باشم؟
   با تشکر از شما

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۰۵ در ۲:۰۶ ق٫ظ

      سلام
      برای استفاده از ملاتونین، بهتر است آن را حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید. دوز معمولی ملاتونین برای شروع ۱ تا ۳ میلی‌گرم است، اما بهتر است ابتدا با دوز پایین‌تر شروع کنید و در صورت نیاز، دوز را افزایش دهید.
      ملاتونین باید به صورت موقت استفاده شود و بهتر است برای مشکل خواب مزمن با پزشک خود مشورت کنید.
      اگر داروهای آرامبخش و فشار خون مصرف می‌کنید، ممکن است تداخلاتی با ملاتونین داشته باشد، پس قبل از شروع ملاتونین، از پزشک خود راهنمایی بگیرید.
      توجه: استفاده از ملاتونین به تنهایی ممکن است مشکلات خواب شما را حل نکند و نیاز به تغییرات دیگر در سبک زندگی و درمان دارویی وجود داشته باشد.

      متخصص روانپزشک

      پاسخ
8. محمد گفت:

   ۱۴۰۳/۰۸/۲۹ در ۵:۲۸ ق٫ظ

   برای بیخوابی بعدترک اعتیادملاتونین بهتره یاسیمواسلیب

   پاسخ
   1. همیار دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۸/۲۹ در ۸:۲۹ ق٫ظ

      دوست عزیز
      قرص ملاتونین داروی بهتری برای برگشت خواب شما به سیکل طبیعی می باشد.

      پاسخ
9. نیلوفر گفت:

   ۱۴۰۳/۰۸/۲۹ در ۲:۱۷ ق٫ظ

   شنیدم برای تاثیر ملاتونین نباید تو‌گوشی‌ بری، یا مشغول کاری بشی ،واقعیت داره؟ ممنونم میشم راهنمایی کنین

   پاسخ
   1. همیارِ دکترِتو گفت:

      ۱۴۰۳/۰۹/۰۴ در ۱۱:۵۰ ب٫ظ

      سلام
      بله، درست شنیدید. ملاتونین، هورمونی است که بدن به طور طبیعی برای تنظیم چرخه خواب و بیداری تولید می‌کند. زمانی که مکمل ملاتونین مصرف می‌کنید، باید شرایط مناسبی را برای اثرگذاری بهتر آن فراهم کنید. استفاده از گوشی یا مشغول شدن به کارهای تحریک‌کننده می‌تواند بر تاثیر ملاتونین تأثیر منفی بگذارد. دلایل این موضوع عبارتند از:

      نور آبی گوشی: نور آبی که از صفحه‌نمایش گوشی‌ها و تبلت‌ها منتشر می‌شود، می‌تواند تولید طبیعی ملاتونین در بدن را مختل کند و پیام‌های مغزی مربوط به خواب را کاهش دهد. حتی اگر مکمل ملاتونین مصرف کنید، نور آبی می‌تواند اثر آن را کاهش دهد.

      فعالیت ذهنی: مشغول شدن به کارهایی که ذهن را تحریک می‌کنند، مثل چت کردن، بازی کردن یا مطالعه موضوعات هیجان‌انگیز، می‌تواند ذهن را بیدار نگه دارد و مانع از القای حس خواب‌آلودگی توسط ملاتونین شود.

      پاسخ
10. ارجمند هستم گفت:

    ۱۴۰۳/۰۸/۲۳ در ۱:۳۸ ب٫ظ

    قرص ملاتونین ۵ میلی گرم زیر زبانی باید مصرف شود؟

    پاسخ
    1. همیارِ دکترِتو گفت:

       ۱۴۰۳/۰۸/۲۵ در ۸:۳۲ ب٫ظ

       سلام
       بسته به نوع ملاتونینی که استفاده می‌کنید، روش مصرف ممکن است متفاوت باشد. اگر قرص ملاتونین زیر زبانی باشد، معمولاً باید آن را زیر زبان قرار داده و اجازه دهید که به‌طور کامل حل شود تا جذب سریع‌تر صورت گیرد.
       اگر اطلاعات خاصی از روی بسته‌بندی قرص یا تجویز پزشک ندارید، بهتر است طبق دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی عمل کنید یا با پزشک خود مشورت کنید.
       به میلی گرم دارو ربطی ندارد

       پاسخ