آموزش‌ های عملی برای افزایش لذت جنسی در زنان

آیا با راهکارهای افزایش لذت جنسی در زنان آشنایی دارید؟ در بسیاری از روابط جنسی، زنان به ارگاسم نمی‌رسند و اصلا از روابط جنسی خود لذت نمی‌برند. راه‌های مختلفی برای افزایش لذت جنسی در زنان وجود دارد. از روش‌های درمانی و دارویی گرفته تا روش‌های طب سنتی و مصرف برخی مواد غذایی، همگی می‌توانند در بهبود تجربه جنسی زنان مفید واقع شوند. برای درمان این مسئله می‌توانید از دکتر زنان، دکتر روانپزشک و دکتر روانشناس کمک بگیرید. در سایت دکترتو امکان دریافت مشاوره آنلاین یا تلفنی و نوبت ویزیت حضوری نیز برای شما قرار گرفته است.

کم بودن میل و لذت جنسی در زنان به چه معناست؟

زمانی که می‌گوییم در زنان میل جنسی کاهش یافته یا اساسا میل جنسی وجود ندارد، می‌توان حالات مختلفی را مدنظر قرار داد. در حالت کلی معمولا زنان در رابطه جنسی خود توانایی رسیدن به ارگاسم سالم، قوی و رضایت‌بخش را ندارند. گاهی کلا ارگاسمی اتفاق نمی‌افتد و در برخی موارد نیز کیفیت و لذت ارگاسم بسیار پایین است.

حتی برخی مواقع زنان به‌جای لذت بردن از رابطه جنسی خود، درد هنگام مقاربت را تجربه می‌کنند که خود یکی از دلایل کاهش لذت جنسی در زنان است. گاهی افکار مثبتی در خصوص رابطه جنسی در زن وجود ندارد یا میلی برای سکس وجود ندارد. این موارد هم بر اساس تعاریف به‌عنوان کاهش میل جنسی تعریف می‌شوند. به‌این‌ترتیب به راهکارهایی برای افزایش لذت جنسی در سکس زنان نیاز است تا بتوان کیفیت زندگی زناشویی را به حالت نرمال خود برگرداند.

آیا تفاوتی بین تحریک و میل جنسی وجود دارد؟

بله. میل جنسی به معنی تمایل ذهنی و عاطفی است و تحریک جنسی شامل نشانه‌ها و تغییرات جسمی است.

چرا میل جنسی در زنان کاهش می‌ یابد؟

میزان میل جنسی فرایند پیچیده‌ای است. چرخه زندگی، سیکل‌‌های قاعدگی، بیماری‌‌های زنان، استرس، روابط عاطفی و مواردی بسیار جزئی می‌توانند روی افزایش لذت جنسی در زنان تاثیر بگذارند.

گاهی اوقات زنان از ابتدا میل جنسی کمی دارند. این حالت را به‌عنوان یک بیماری در زنان تحت عنوان سرد مزاجی خانمها در نظر می‌گیرند که قطعا به درمان‌های تخصصی نیاز دارد. بااین‌حال گاهی اوقات صرفاً کاهش میل جنسی در زنان مربوط به سردمزاجی آنها نیست و یک سری شرایط موجب این حالت شده است.

ازاین‌رو در مواردی می‌توان یک سری بیماری‌های زنان را به‌عنوان دلیل کاهش میل جنسی در آنها در نظر گرفت. مصرف برخی داروها، خصوصا داروهای ضدافسردگی می‌تواند روی میل جنسی زنان تاثیر زیادی داشته باشد. یائسگی، بارداری و شیردهی نیز می‌تواند موجب کاهش میل جنسی در زنان شود.

گاهی هم زنان به دلایل مختلف مانند بیماری‌هایی مانند واژینیسموس یا فشار و اصطکاک زیاد، تکنیک نامناسب سکس، آماده نبودن زن برای سکس یا معاشقه قبل رابطه، دچار درد هنگام سکس شوند. این درد می‌تواند باعث کاهش میل جنسی در زنان شود.

روابط زناشویی چه تأثیری در میل جنسی زنان دارد؟

حتی روابط کلی زن و شوهر نیز می‌تواند روی کیفیت و میزان لذت جنسی زنان تاثیر بگذارد. گاهی اوقات مشکل در نوع برقراری رابطه جنسی است. مردان باید به‌خوبی با اندام جنسی زنان، نقاط تحریک زنان و نحوه به ارگاسم رسیدن آنها آشنا باشند. یک سکس خوب می‌تواند نتیجه یک رابطه احساسی کامل و دوطرفه باشد.

شناخت زن و شوهر از نیازهای هم و نحوه برخورد آنها با مشکلات جنسی یکدیگر تاثیر زیادی روی کم‌شدن یا افزایش میل جنسی در زنان خواهد داشت. از طرفی نیز سلامت جنسی زنان باید بررسی شود. تغذیه و سبک زندگی نیز روی میزان میل جنسی زنان تاثیر دارد. خواب خوب، ورزش‌کردن، اضافه‌وزن نداشتن و غیره همگی روی کیفیت رابطه جنسی و میزان لذت زنان از این رابطه موثر است.

گاهی زنان راه‌های لذت بردن بیشتر از همسر خود را نمی‌دانند یا به‌عکس مردان تجربه رابطه جنسی خوب را برای همسر خود فراهم نمی‌کنند. تمام این موارد را می‌توان برطرف کرد و موجب افزایش میل جنسی در زنان شد. تنها باید دلایل را شناخت و مشکلات را برطرف کرد.

آیا ارگاسم باعث آسیب به پرده بکارت می‌ شود؟

محل به ارگاسم رسیدن در زنان معمولا نقطه جی است که به آن کلیتوریس گفته می‌شود و پیدا کردن نقطه g برای ارگاسم بسیار مهم است. محل قرارگیری کلیتوریس و پرده بکارت از هم فاصله دارد و به این دلیل ارضا شدن زنان نمی‌تواند آسیبی به پرده بکارت آنها وارد کند. تنها در صورت دخول آلت مردانه به داخل واژن، امکان پارگی و آسیب به پرده وجود دارد. در کل یکی از راه‌های به ارگاسم رسیدن و ارضا شدن زنان بدون دخول و آسیب به پرده بکارت آنها، تحریک نقطه جی یا همان کلیتوریس است.

تشخیص میل جنسی کم در زنان چگونه است؟

از مهم‌ترین مواردی که به مردان کمک می‌کند که میل جنسی را در خانم‌ها افز ایش دهند، تشخیص میل جنسی کم در آنهاست. میل جنسی کم را با چه مواردی می‌توان تشخیص داد؟ در ادامه به نشانه‌هایی که به تشخیص میل جنسی کم در زنان کمک می‌کند، می‌پردازیم:

• به انواع مختلف فعالیت‌های جنسی پاسخ نمی‌دهند و تمایلی به انجام سکس ندارند. حتی در مواردی برای خودارضایی هم از خود تمایل نشان نمی‌دهند.
• به ندرت فانتزی های جنسی و خیالات جنسی را متصور می‌شوند و معمولا تصوری از فعالیت جنسی، نزدیکی و سکس ندارند.
• خود زن عنوان می‌کند که تمایل او نسبت به اطرافیان و یا شریک جنسی به سکس کم‌تر است و یا کاهش یافته است.

چگونه از رابطه جنسی لذت بیشتری ببریم؟

همین الان از متخصص زنان مشاوره بگیر!

دکتر زنان آنلاینپزشک متخصص زنان

۱. آیا دیدن فیلم های پورن باعث افزایش لذت جنسی خواهند شد؟

دیدن فیلم‌های پورن می‌تواند ایجاد تحریک جنسی کند و معمولا برای کسانی که سردمزاجی دارند، دیدن پورن توصیه می‌شود. اما دیدن مداوم این فیلم‌ها می‌تواند تاثیرات مخربی بر روی سلامت جنسی طرفین بگذارد و انتظار آنها را از یکدیگر به شکلی غیرواقعی بالا ببرد.

۲. افزایش میل جنسی زنان مسن

معمولا زنان بعد از یائسگی با کاهش سطح هورمون‌ها مواجه می‌شوند و این باعث کاهش میل جنسی می‌شود. میل جنسی زنان ۴۰ ساله و بالاتر معمولا رو به کاهش می‌رود. اما در تحقیقاتی که انجام شده‌است، خانم‌های مسن به علت نداشتن دغدغه‌ی بارداری احتمالی، می‌توانند به اندازه‌ی بانوان جوان و حتی بیشتر از آنها لذت ببرند. برای اینکه میل جنسی در خانم‌های مسن کاهش پیدا نکند، باید موارد زیر را در نظر داشته‌باشید:

• خواب کافی
• تغییر پوزیشن
• استفاده از لوبریکانت‌ها برای برطرف کردن خشکی واژن که در اثر یائسگی افزایش پیدا می‌کند.
• مصرف داروهای افزایش میل جنسی
• تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی
• اعتماد به نفس دادن به خانم بعد از تغییراتی که با بالا رفتن سن در آنها ایجاد می‌شود.

۳. بهترین پوزیشن های سکس برای زنان کدام است؟

چگونه زنان را تحریک کنیم؟ یک سکس خوب برای هرکسی در شرایط و موقعیت‌های مختلفی اتفاق می‌افتد. یک سری از پوزیشن‌ها وجود دارد که استفاده از آنها در رابطه جنسی می‌تواند به بهبود لذت و تحریک جنسی طرفین تبدیل شود. برای زنان پوزیشن‌های جذاب شامل موارد زیر می‌شود:

• سبک Cowgirl یا بهترین پوزیشن سکس که در آن زن در بالا و روی مرد قرار می‌گیرد. یک موقعیت کلاسیک برای لذت بردن در زنان است که در آن کنترل سرعت و حرکت را در دست دارند. در این موقعیت کلیتوریس بیشتر تحریک شده و می‌توان زنان را به ارگاسم رساند.
• تکنیک CAT که در آن زن روی تخت دراز می‌کشد و یک بالشت زیر باسن خود قرار می‌دهد. به‌این‌ترتیب تماس و حرکات آلت مردانه به درون واژن بیشتر شده و تماس بیشتری با کلیتوریس برقرار می‌شود.
• سبک Doggy Style (بهترین پوزیشن برای رابطه)، این حالت موجب نفوذ عمیق‌تر آلت مردانه به درون واژن زن می‌شود. این موقعیت به‌شدت می‌تواند نقطه جی را در زنان تحریک کرده و موجب به ارگاسم رسیدن آنها شود. در این حالت زن به‌صورت چهار دست‌وپا می‌شود و مرد از عقب آلت خود را وارد واژن می‌کند.

۴. اهمیت شناخت نقاط تحریک زنان و مردان در رابطه جنسی و تحریک جنسی

چگونه همسر خود را به اوج برسانیم یا چگونه از رابطه جنسی لذت ببریم؟ یکی از مهم‌ترین موارد در تحریک جنسی و ایجاد حس برانگیختگی چه در زنان و چه در مردان، شناخت نقاط حساس بدن زنان و مردان است. این مورد یکی از روش‌های اصلی برای بهبود میل جنسی در زوجین در زمان انجام روش های آمیزش جنسی است. در زنان نقاطی مانند گردن، لب‌ها، گوش‌ها، قسمت داخلی ران‌ها، نزدیکی واژن و سینه‌ها اصلی‌ترین نقاط تحریک جنسی است.

در بیشتر زنان نیز کلیتوریس یا نقطه جی در زنان محل اصلی به ارگاسم رسیدن در زنان است که شناسایی آن توسط مرد و توانایی در تحریک این نقطه می‌تواند تاثیر زیادی در افزایش میل جنسی در زنان داشته باشد.

۱۶ ماده غذایی که باعث افزایش میل جنسی در زنان میشوند کدامند؟

یک سری رویکردهای افزایش میل جنسی در زنان، استفاده از برخی روش‌های خانگی است. در این روش‌ها هم از منابع غذایی استفاده می‌شود و هم یک سری روش‌های فیزیکی و روانی مدنظر است. کمک‌گرفتن از دکتر روانشناس برای بهبود شرایط روحی و فکر، مصرف منابع غذایی مقوی و سالم و مواردی ازاین‌دست دیگر روش‌های خانگی افزایش میل جنسی زنان است.

افزایش میل جنسی و رژیم غذایی با هم مرتبط هستند. یکی دیگر از راهکارهای موثر برای افزایش لذت جنسی در زنان، تغییر در سبک مصرف غذاها است. خصوصا با توجه به نوع مزاج، گاهی لازم است در مصرف نوع غذاها تجدیدنظر کرد. مصرف غذاهایی با منابع پروتئینی و ویتامینی غنی‌تر می‌تواند روی بهبود میل جنسی در زنان تاثیر داشته باشد.

استفاده از غذاهای پروتئینی مانند گوشت قرمز، ماهی، گوشت مرغ و مصرف مغزهایی مانند پسته و گردو می‌تواند روی افزایش میل جنسی زنان تاثیر داشته باشد. مصرف برخی گیاهان تازه مانند اسفناج و ترب نیز می‌تواند روی سلامت جنسی زنان تاثیر داشته باشد. بااین‌حال یک سری منابع غذایی نیز هستند که مصرف آنها به‌عنوان راهکاری برای افزایش میل جنسی در زنان در نظر گرفته شده است. همچنین می‌توانید از دمنوش گیاهی افزایش میل زنان و مردان و خوراکی‌هایی مانند کاکائو استفاده کنید.

۱. شکلات برای تحریک زنان

شکلات یک داروی موثر در بهبود غرایز جنسی و عوامل موثر در تحریک زنان است که معمولا مصرف آن برای افزایش لذت جنسی در زنان توصیه می‌شود. بااین‌حال، با وجود محبوبیت آن، یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ به این نتیجه رسید که مصرف شکلات تفاوت قابل‌توجهی در میل جنسی زنان ندارد. البته این ماده غذایی را می‌توان در داروهای تقویت‌کننده جنسی نیز مشاهده کرد.

متن انگلیسی:
«Women’s sexual desires naturally fluctuate over the years. Highs and lows commonly coincide with the beginning or end of a relationship or with major life changes, such as pregnancy, menopause or illness.»
ترجمه متن:
«تمایل جنسی در خانم‌ها در طول سال تغییر می‌کند. زیاد و کم شدن این میل می‌تواند همزمان با شروع و پایان رابطه، تغییرات بزرگ در زندگی مثل بارداری، یائسگی و بیماری رخ دهد.»

به نقل از mayoclinic

۲. افزایش میل جنسی در زنان با قهوه

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم؟ برخی قهوه را به‌عنوان یک ماده تقویت‌کننده جنسی توصیه می‌کنند، اما درحالی‌که قهوه می‌تواند به تقویت خلق‌وخوی شما کمک کند هیچ تحقیقی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. اما به‌هرحال این امکان وجود دارد که دانه‌های قهوه و کافئین موجود در آن بتواند روی بهبود تمایل جنسی زنان موثر باشد.

۳. عسل و افزایش میل جنسی در زنان

عسل یک منبع عالی از انواع آنتی‌اکسیدان‌ها است. برخی منابع بر این باورند که مصرف این ماده می‌تواند روی افزایش میل جنسی در زنان موثر باشد. البته تحقیقات علمی قابل استنادی در این زمینه وجود ندارد.

۴. توت فرنگی، از راههای تحریک زنان سرد مزاج

توت‌فرنگی یکی دیگر از گزینه‌های محبوب است که برخی از مردم برخلاف کمبود شواهد، از آن به‌عنوان یک ماده غذایی افزایش‌دهنده میل جنسی در زنان استفاده می‌کنند.

۵. صدف خام و افزایش لذت بانوان

مردان و زنان به طور یکسان افزایش میل جنسی را پس از خوردن صدف خام گزارش کرده‌اند. اما باز هم هیچ مدرکی برای حمایت از این ادعاها و درمان کاهش میل زنان وجود ندارد. بااین‌حال برخی صدف خام را به‌عنوان یک ماده غذایی برای افزایش میل جنسی در زنان در نظر می‌گیرند.

۶. افزایش میل جنسی در زنان با کپسایسین

کپسایسین، جزء فعال فلفل چیلی، چندین فواید سلامتی از جمله افزایش میل جنسی خانمها را ارائه می‌دهد. یک مطالعه به این نتیجه رسید که کپسایسین باعث بهبود رفتار جنسی در موش‌های صحرایی نر شده است، اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد این ممکن است برای انسان نیز صادق باشد.

۷. نخل اره برای افزایش میل جنسی زنان

درحالی‌که نخل اره‌ای اغلب برای تقویت میل جنسی در مردان و زنان توصیه می‌شود، شواهد کمی برای حمایت از آن وجود دارد. در واقع، یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۰۹ خلاف این را نتیجه گرفت. پس از بررسی داده‌های حاصل از مطالعات متعدد، محققان کاهش میل جنسی را به‌عنوان یک عارضه جانبی بالقوه استفاده از نخل اره‌ای فهرست کردند. بااین‌حال، اطلاعات کمی در مورداستفاده زنان از نخل اره‌ای وجود دارد.

۸. انجیر و افزایش لذت رابطه جنسی

یکی دیگر از مواد غذایی است که برای تقویت جنسی و افزایش میل جنسی در زنان مصرف می‌شود. انجیر منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

۹. افزایش لذت جنسی در زنان با موز

برخی معتقدند موز می‌تواند میل جنسی را تقویت کند. اما باز هم شواهد علمی کمی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. بااین‌حال، موز منبع عالی پتاسیم است که به سنتز تستوسترون کمک می‌کند.

درحالی‌که تستوسترون به طور معمول به‌عنوان یک هورمون مردانه دیده می‌شود، زنان نیز تستوسترون دارند و تستوسترون پایین می‌تواند بر میل جنسی تأثیر منفی بگذارد. برخی ترکیب موز با مغزهای مقوی و شیر را معجون تقویت قوای جسمی زنان در نظر می‌گیرند.

۱۰. افزایش لذت جنسی در زنان با سیب

باور کنید یا نه سیب ممکن است تأثیر مثبتی بر میل جنسی زنان داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که زنانی که روزانه یک سیب مصرف می‌کردند، زندگی جنسی باکیفیت‌تری داشتند. البته این مطالعه بیشتر نشان‌دهنده رابطه بین مصرف سیب و سلامت جنسی زنان است و مشخص نیست که آیا مصرف سیب می‌تواند مستقیما بر عملکرد جنسی نیز تاثیر بگذارد یا خیر. علاوه بر این هیچ مطالعه مهم دیگری در مورد اینکه آیا سیب ممکن است میل جنسی را افزایش دهد وجود ندارد.

۱۱. شنبلیله و سیب زمینی و بالا رفتن میل جنسی در زنان

شنبلیله گیاهی است که هم در آشپزی و هم به‌عنوان مکمل استفاده می‌شود. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است به تقویت میل جنسی نیز کمک کند. یک مطالعه به این نتیجه رسید که شنبلیله ممکن است یک درمان موثر برای افزایش میل جنسی در زنان باشد. بااین‌حال، بیشتر تحقیقات فعلی در مورد شنبلیله سلامت جنسی مردان را پوشش می‌دهد.

علی‌رغم فقدان شواهد علمی، سیب‌زمینی یکی دیگر از داروهای مقوی جنسی محبوب است که برای افزایش لذت جنسی در زنان نیز مصرف می‌شود. بااین‌حال، هم سیب‌زمینی و هم سیب‌زمینی شیرین سرشار از پتاسیم هستند، به این معنی که فواید سلامتی مشابهی با موز دارند.

برای اطلاع از عوامل موثر در تحریک زنان از دکتر نوبت مشاوره بگیر!

دکتر اختلال عملکرد جنسی

۱۲. شیر برای افزایش لذت زنانه

شیر یک ترکیب بسیار مغذی است که می‌تواند به بهبود میل جنسی در زنان کمک زیادی کند. این ترکیب مملو از مواد مغذی است و انرژی بالایی به افراد خواهد داد. ازاین‌رو شیر به‌عنوان یک ترکیب طبیعی بهبوددهنده میل جنسی در زنان مدنظر قرار می‌گیرد.

۱۳. مصرف شیک موز از راه های تحریک زنان

شیک موز یک معجون تقویت قوای جنسی در زنان است. موز سرشار از آنزیمی به نام بروملین است که می‌تواند انرژی جنسی را بالا برده و میل جنسی زنان را نیز تقویت کند. ترکیب شیک موز با شیر، گردو، پسته و سایر مواد مقوی می‌تواند انرژی و استقامت بدن را بالا ببرد.

۱۴. آب هندوانه و افزایش میل جنسی بانوان

هندوانه سرشار از اسید آمینه‌ای به نام ال سیترولین است و این پتانسیل را دارد که قدرت جسمی و ارضا شدن زنان را تقویت کند. ال سیترولین موجود در هندوانه در بدن به ال آرژنین تبدیل می‌شود و این ترکیب تولید اکسید نیتریک را تحریک می‌کند که جریان خون به آلت تناسلی را بهبود می‌بخشد.

همین ترکیب به افراد کمک می‌کند ارگاسم بهتری را تجربه کنند. به همین دلیل آب هندوانه را نیز به‌عنوان یکی از ترکیب‌های طبیعی و داروهای افزایش‌دهنده میل جنسی در زنان در نظر می‌گیرند.

۱۵. مغز پسته برای افزایش میل جنسی زنان

پسته یکی دیگر از ترکیبات طبیعی است که می‌تواند فواید سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. برای مثال به کاهش فشارخون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. بر اساس برخی داده‌ها، مغز پسته همچنین می‌تواند به کاهش علائم اختلالات ارگاسم در زنان نیز کمک کند.

این ترکیب خصوصا می‌تواند به تحریک جریان خون به آلت تناسلی مردانه کمک کرده و موجب نعوظ بهتر آن‌ها نیز شود. ازاین‌رو به‌صورت کلی کیفیت رابطه جنسی را افزایش خواهد داد.

۱۶. میوه های خانواده بری

خانواده میوه‌های بری مانند شاه توت نیز به‌عنوان یکی از مواد طبیعی تقویت‌کننده قوای جنسی در زنان در نظر گرفته می‌شود. این میوه‌ها می‌توانند سطح هورمون‌ها را اصلاح‌کرده و خصوصا برای درمان برخی از بیماری‌ها و اختلالات جنسی در زنان مانند مشکلات قاعدگی موثر باشد.

متن انگلیسی:
«A good orgasmic contraction has to go from a fully relaxed long state to a fully tense short state so if your pelvic muscles are constantly contracted, you won’t get the full Monty.»
ترجمه متن:
«ارگاسم خوب نیازمند داشتن عضلات منقبض و قوی بدن است. اگر عضلات کف لگن شما به خوبی منقبض نشوند، نمی‌توانید لذت زیادی ببرید.»

به نقل از everydayhealth

راه های افزایش لذت جنسی در زنان در طب سنتی چیست؟

در طب سنتی روش‌های مختلفی برای افزایش لذت جنسی در زنان توصیه شده است. در طب سنتی ابتدا مزاج افراد بررسی می‌شود و دلایل سردمزاجی در زنان یا کاهش میل جنسی آنها مورد بررسی قرار می‌گیرد. پرسیدن سوالاتی در خصوص نوع تغذیه، سبک زندگی و کار، مشکلاتی نظیر بارداری و یائسگی، مصرف برخی داروها و مواردی مشابه در ارائه راهکار مناسب برای تقویت میل جنسی در زنان پرسیده می‌شود.

یکی از راهکارهای مهم در طب سنتی برای افزایش میل جنسی، تغییر در نوع تغذیه افراد است. مصرف برخی مواد غذایی گرم و انرژی‌بخش مانند پسته، گردو، موز، معجون‌های تقویتی، آناناس، و مواردی مشابه می‌تواند در بهبود میل جنسی زنان موثر باشد. در برخی موارد که کم بودن میل جنسی به دنبال سردی مزاج افراد است، تلاش می‌شود با تغییر مزاج افراد خصوصا از طریق نوع تغذیه مشکل را برطرف کنند. بااین‌حال گیاهان و مواد غذایی متعددی می‌تواند برای افزایش میل جنسی در زنان تجویز شود.

افزایش لذت جنسی در زنان با طب سوزنی

در طب سوزنی نیز روش‌هایی برای افزایش میل جنسی در زنان پیشنهاد شده است. درحالی‌که تحقیقات بیشتری موردنیاز است، یک بررسی در سال ۲۰۰۸ به این نتیجه رسید که طب سوزنی ممکن است یک روش بالقوه برای تقویت میل جنسی در زنان باشد.

علاوه بر این، طب سوزنی ممکن است به کاهش اضطراب، استرس و بی‌خوابی کمک کند که همه اینها می‌توانند علل زمینه‌ای کاهش میل جنسی در زنان باشند. ازاین‌رو طب سوزنی نیز می‌تواند به‌عنوان راهکاری جهت افزایش میل جنسی در زنان مدنظر قرار بگیرد.

بااین‌حال زنانی که آمادگی انجام طب سوزنی را ندارند، ماساژ یک جایگزین عالی برای آنهاست. یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ نشان داد که لمس کردن همسرتان می‌تواند به کاهش استرس کمک کند، به این معنی که یک ماساژ سریع می‌تواند به تقویت میل جنسی زنان کمک کرده و آن را بهبود ببخشد.

داروهای افزایش دهنده لذت جنسی در زنان

در برخی موارد مشکلات جنسی زنان مربوط به یک زمینه پزشکی است و باید برای رفع مشکل به یک پزشک مراجعه کرد. پزشکان با بررسی شرایط زنان، مشکلات جسمی که دارند و مواردی ازاین‌دست، یک سری داروها را برای افزایش میل جنسی در زنان تجویز می‌کند. انواع قرص برای کاهش میل جنسی می‌توانند در بسیاری از موارد موجب افزایش میل جنسی در زنان نیز شوند.

داروی فلیبانسرین (Addyi) یکی از داروهای مورد تایید FDA است که به‌عنوان قرص شهوتی کننده زنان تجویز می‌شود. داروی بعدی، برملانوتید (Vyleesi) نام دارد. این دارو یک داروی تزریقی است که به‌صورت زیرپوستی در شکم یا ران قبل از انجام فعالیت جنسی تزریق می‌شود. این داروها تنها در زنانی که یائسه نشده‌اند، مجوز مصرف دارند.

هورمون‌درمانی نیز یک روش دارویی دیگر برای افزایش میل جنسی زنان است. خصوصا در مواردی که خشکی واژن ناشی از یائسگی دلیل کاهش میل جنسی باشد. استروژن و پروژسترون به اشکال مختلفی از جمله قرص، چسب، اسپری و ژل برای درمان استفاده می‌شوند. برخی از کرم‌های واژینال نیز دارای مقادیر کمی استروژن هستند که می‌توانند به افزایش لذت جنسی در زنان کمک کنند.

قرص افزایش میل زنان

اخیرا برخی از مواد گیاهی را به شکل داروهای گیاهی فرآوری کرده‌اند و می‌توانید آنها را از داروخانه‌ها و یا عطاری‌ها خریداری کنید و آنها را به طور عامیانه قرص شهوتی قطره حشره کننده یا قویترین قرص شهوتی کننده زنان صدا می‌زنند.

یکی از انواع قرص تقویت جنسی، مکمل‌های گیاهی هستند که برای افزایش میل جنسی خانم‌ها کاربرد دارند،. یکی از آنها مکمل Passion Rx است. این مکمل حاوی مواد موثری از جمله ماکا، خارخاسک، گیلاس، یوهیمبه برگ درختی در آفریقای جنوبی، پوست کاتوابا و مواد مشابه است. که تمامی آنها برای سلامت جنسی مفید هستند.

دمنوش افزایش میل زنان

برخی از دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های طبیعی باعث افزایش میل جنسی در خانم‌ها می‌شوند:

گیاهان دارویی محرک جنسی	نحوه کارکرد آنها
قهوه	این نوشیدنی محرک میل جنسی در زنان است. کسانی که میل جنسی پایینی دارند، می‌توانند روزی یک تا دو فنجان قهوه بنوشند.
چای سبز	چای سبز حاوی ماده‌ای به نام کاتچین است که این ماده گشادکننده‌ی عروق است. گشاد کردن عروق باعث افزایش میل جنسی در خانم‌ها می‌شود.
زنجبیل	این ماده نیز همچون چای سبز جریان خون را افزایش می‌دهد و گشادکننده‌ی عروق است که این مسئله برای بهبود میل جنسی کاربرد زیادی دارد. می‌توانید زنجبیل را به چای خود اضافه کنید و یا آن را دم کرده و بنوشید.

قطره افزایش میل جنسی زنان

قطره افزایش‌دهنده‌ میل جنسی بانوان، اسپانیش فلای یکی از قویترین داروهای گیاهی تحریک‌کننده زنان که محصول کشور آلمان است. این دارو در افزایش میل جنسی بانوان موثر است.

متن انگلیسی:
«.In women, estrogen levels rise before and during ovulation, causing an increase in sex drive»
ترجمه فارسی:
«در زنان، سطح استروژن قبل و در حین تخمک گذاری افزایش می‌یابد و باعث افزایش میل جنسی می‌شود.»

به نقل از سایت businessinsider

قویترین قرص افزایش میل زنان در داروخانه چیست؟

سایر داروهایی که در این زمینه تجویز می‌شوند شامل قرص افزایش میل زنان lady era یا به عبارتی قرص مست کننده قوی زنان است که آن را به‌عنوان قوی‌ترین قرص افزایش میل زنان در داروخانه می‌فروشند. داروی افزایش میل جنسی در زنان که lady era است، تنها داروی موجود نیست.

داروها و قرص‌های مختلف دیگری نیز ممکن است وجود داشته باشد که برای استفاده از آنها حتما باید از دکتر زنان مشورت گرفت. برای مثال قطره اسپانیش فلای یکی از گزینه‌های موجود است که آن را به‌عنوان قوی‌ترین قطره شهوتی کننده زنان می‌شناسند. قرص افزایش میل جنسی زنان انواع مختلفی دارد که می‌توان از آنها برای برطرف کردن سردمزاجی خانم‌ها استفاده کرد.

عوارض قرص افزایش میل جنسی زنان

همچون بسیاری از داروهای شیمیایی، داروهای افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی زنان هم عوارضی دارند که در ادامه به برخی از آنها می‌پردازیم؛

• سرگیجه
• تهوع
• سردرد
• استفراغ
• اختلال خواب
• ایجاد احتقان و گرفتگی بینی
• پایین آمدن فشار خون
• خستگی
• خشکی دهان
• بیهوش شدن و یا از دست دادن هوشیاری

ژل افزایش دهنده میل جنسی زنان (چگونه میل جنسیمان را افزایش دهیم)

ژل تحریک کننده و افزایش دهنده میل جنسی بانوان یکی از محصولات موجود است که حاوی عصاره گل سرخ است. این ماده برای افزایش میل جنسی موثر است و می‌تواند زنان را برانگیخته کند.

دمنوش گیاهی افزایش میل زنان	درمان خانگی افزایش میل جنسی بانوان	درمان دارویی افزایش لذت جنسی خانمها
یوهیمبه	شنبلیله	کرم‌های واژینال
خارخاسک	سیب زمینی	هورمون‌درمانی
Ginkgo	آب هندوانه	برملانوتید
Passion Rx	مغز پسته	فلیبانسرین

راه های تحریک جنسی زنان در خانه

علاوه بر روش‌های درمانی بالا، یک سری روش‌های دیگر نیز می‌تواند به تحریک جنسی زنان کمک کرده و موجب برانگیختگی جنسی در آنها شود. در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم؛

• برای مثال به‌اندازه خوابیدن یکی از این روش‌ها است. خواب باکیفیت و کافی می‌تواند به بهبود میل جنسی افراد کمک کرده و موجب افزایش میل جنسی در زنان شود.
• درمان‌های روان‌شناسی نیز می‌تواند به تحریک جنسی در زنان بیانجامد. ذهن‌آگاهی یکی از این موارد است. ذهن‌آگاهی ابزار فوق‌العاده‌ای برای کاهش استرس است و تحقیقات نشان می‌دهد که درمان ذهن‌آگاهی به طور قابل‌توجهی میل جنسی زنان را بهبود می‌بخشد.
• استفاده از دوره‌های آموزش و مشاوره جنسی نیز می‌تواند راهکار دیگری برای افزایش لذت جنسی در زنان باشد. صحبت با یک درمانگر یا مشاوری که در رسیدگی به نگرانی‌های جنسی ماهر است می‌تواند به درمان کاهش میل جنسی کمک کند.
• کاهش سطح استرس نیز می‌تواند در بهبود میل جنسی در زنان موثر باشد. استرس داشتن خود یک عامل منفی تاثیر گذار بر میل جنسی است. یک مطالعه اخیر ارتباط بین استرس شغلی و نارضایتی جنسی زنان را نشان داد، به این معنی که هرگونه استرس اضافی ممکن است میل جنسی آنها را کاهش دهد. ازاین‌رو انجام اقدامات فعال برای کاهش سطح استرس نیز ممکن است به تقویت میل جنسی زنان کمک زیادی کند.

ورزش چقدر بر میل جنسی زنان تأثیر دارد؟

برای داشتن یک رابطه جنسی باکیفیت و یک سکس خوب، سلامت جنسی خانم‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. برای مثال ماهیچه‌های لگن باید شرایط خوبی داشته باشند تا بتوانند برای انقباضات ارگاسمی خوب عمل کنند. ازاین‌رو ورزش‌کردن در خانه یکی از راه‌هایی است که می‌توان از آن برای افزایش سلامت جنسی زنان کمک گرفت. پیلاتس و یوگا می‌توانند به تقویت ماهیچه‌های کف لگن کمک گرفت تا انقباضات ارگاسمی بهتری را تجربه کرد.

ورزش یک راه فوق‌العاده برای افزایش میل جنسی است. یک مطالعه به این نتیجه رسید که تمرینات مقاومتی ممکن است میل و هیجان جنسی را در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) افزایش دهد. به‌علاوه، ورزش راه بسیار خوبی برای کاهش استرس است که می‌دانیم می‌تواند به تقویت میل جنسی زنان کمک کند.

توصیه هایی به آقایان برای افزایش لذت جنسی خانم ها

مردان بخش مهمی از روند درمان کاهش میل جنسی در زنان را تشکیل می‌دهند و نقش بسیار پررنگی در افزایش میل جنسی در زنان دارند. مردان باید راه‌های لذت بردن بیشتر از همسر خود را یاد بگیرند و بتوانند به‌خوبی کارهایی را به‌منظور افزایش میل جنسی زنان انجام دهند:

• برای مثال استفاده از پوزیشن‌های جنسی جذاب برای زنان می‌تواند در این زمینه موثر باشد و به‌تدریج موجب افزایش میل جنسی زنان شود. خصوصا این که در برخی از پوزیشن‌ها زنان بیشتر تحریک شده و کمتر احساس درد و ناراحتی می‌کنند. در این پوزیشن‌ها، معمولا زنان به ارگاسم کامل می‌رسند. می‌توان از لوازم افزایش میل جنسی در زنان هم استفاده کرد.
• لمس اندام زن جین رابطه جنسی می‌تواند موجب برانگیختگی زنان در حین رابطه شده و آنها را بیشتر تحریک کند. شناختن پوزیشن‌های موردعلاقه زنان و شناسایی نقاط تحریک‌پذیر زن از مهم‌ترین کارهایی است که مردان می‌توانند برای افزایش لذت جنسی در زنان انجام دهند.
• شاید آقایان بپرسند که در حین رابطه چکار کنیم تا میل جنسی خانم زیادتر شود. توجه به کامل ارضا شدن زن توسط مرد و یافتن راه‌هایی به‌منظور افزایش لذت جنسی در حین رابطه می‌تواند روی ابعاد روحی روانی کاهش میل جنسی زنان موثر باشد. عشق بازی و آموزش سکس در حین رابطه و قبل از دخول یکی از اصول مهم در بهبود رضایت جنسی زنان در یک رابطه جنسی محسوب می‌شود.

نتیجه گیری و راهنمای مراجعه به دکتر

رابطه جنسی مقوله پیچیده‌ای است و عوامل متعددی در میزان لذت بردن زنان و مردان در رابطه جنسی موثر است. برای افزایش میل جنسی در زنان بهتر است ابتدا دلایل به ارگاسم نرسیدن و کاهش میل جنسی در زنان بررسی شده و با بهترین روش‌های ممکن برای رفع دلایل ارضا نشدن زن اقدامات لازم صورت بگیرد. مصرف برخی داروها، تغییرات سبک زندگی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش‌کردن از مهم‌ترین راه‌حل‌های افزایش میل جنسی در زنان است.

اگر احساس می‌کنید دچار کاهش میل جنسی شده‌اید، می‌توانید در این زمینه از راهنمایی‌های پزشک متخصص زنان و همچنین سکس تراپیست یا پزشک متخصص مامایی و بهترین دکتر روانشناس استفاده کنید. در دکترتو می‌توانید با بهترین پزشکان و کارشناسان برای پیداکردن علت کاهش میل جنسی و درمان آن آشنا شوید، با آنها به‌صورت آنلاین یا تلفنی مشورت کنید و در صورت نیاز برای درایفت نوبت ویزیت حضوری اقدام کنید. برای مشاوره آنلاین از لینک‌های زیر کمک بگیرید:

• دکتر روانشناس آنلاین
• دکتر زنان آنلاین
• دکتر مامایی آنلاین

دکترتو مراقبت سلامتی شماست!