نوبتگیری و مشاوره سریعتر در اپ دکترِتو
کریپالو یوگا یک سبک ملایم از هاتا یوگا است که بهطور مساوی به ذهن، بدن و روح اهمیت میدهد و بر پذیرش خود، آگاهی از تنفس و مدیتیشن تمرکز دارد.
کندالینی یوگا ترکیبی از حرکات یوگا، تکنیکهای تنفسی، آوای مانترا و مراقبه است که هدف آن بیدار کردن انرژی درونی (کندالینی) در ستون فقرات برای بهبود سلامت ذهن و بدن میباشد.
یوگا ترکیبی از حرکات بدنی، تمرینهای تنفسی و مدیتیشن است و فواید زیادی برای سلامت جسم و روان دارد.
هاتا یوگا سبکی از یوگا است که با ترکیب حرکات فیزیکی آهسته، تنفس عمیق و مدیتیشن، به ایجاد تعادل بین جسم و ذهن کمک میکند.
بیکرام یوگا یک سبک خاص از یوگای داغ است که شامل ۲۶ حرکت و ۲ تمرین تنفسی در اتاقی با دمای ۴۱ درجه سانتیگراد و رطوبت ۴۰ درصد طی ۹۰ دقیقه انجام میشود.
آینگار یوگا سبکی از هاتا یوگا است که بر دقت، همترازی صحیح بدن و استفاده از ابزارهایی مثل کمربند و بلوک تأکید دارد و حرکات را بهآهستگی و با ماندن طولانی در هر ژست انجام میدهد.
آشتانگا یوگا یک سبک پویا و منظم از یوگا است که دنبالهای ثابت از حرکات (آساناها) را با تنفس اوجایی (تنفس از بینی)، نقاط تمرکز (دریشتی) و قفلهای انرژی (باندا) هماهنگ میکند.
بهترین راههای کاهش چربی خون شامل تغییر سبک زندگی است: ورزش هوازی منظم (حداقل ۳۰ دقیقه، ۴ تا ۵ بار در هفته)، کاهش وزن، ترک سیگار، و رژیم غذایی کمچرب و پرفیبر.
شمعتراپی یک روش طبیعی برای هماهنگی جسم، روح و ذهن است که با تمرکز بر شعله و رایحه شمع انجام میشود و هدف آن دفع انرژی منفی و افزایش آرامش است.
درمان فشار خون بالا شامل دو بخش اصلی مصرف داروهای تجویزی (مانند مهارکننده ACE، مسدودکننده کانال کلسیم و دیورتیک) و تغییرات بنیادین در سبک زندگی است.
فشار خون نرمال برای بزرگسالان معمولاً کمتر از 120/80 میلیمتر جیوه است و مقادیر بالای 140/90 میلیمتر جیوه نشانه فشار خون بالا محسوب میشود.
بدنسازی زنان ورزشی است با تمرینات قدرتی و رژیم غذایی دقیق برای تقویت عضلات، فرمدهی اندام، کاهش چربی یا افزایش وزن، که با توجه به تفاوتهای هورمونی و فیزیولوژیکی با مردان برنامه و تغذیه متفاوتی نیاز دارد.